12 шаговая программа анонимных алкоголиков. Реабилитационная программа «12 шагов» для лечения зависимости известная во всем мире. Принцип действия терапии

Во всем мире алкоголизм признан тяжелым прогрессирующим заболеванием, пагубно влияющим не только на физиологию человека, но и на его психическое состояние. Лечение алкогольной зависимости процесс трудоемкий, сложный и длительный. Однако, даже успешно пройдя полный курс реабилитации, большинство алкоголиков, возвращаясь в привычное для себя общество, снова начинают пить – алкоголь вновь становится смыслом жизни. Помочь надолго сохранить ремиссию может сильная мотивация и осознание проблемы как таковой. Сегодня самой эффективной методикой признана реабилитационная программа «12 шагов анонимных алкоголиков», базовыми концепциями которой (так называемой Миннесотской моделью) пользуются для восстановления зависимых людей многие анонимные сообщества.

Создателями первой в мире группы анонимных алкоголиков стали два американца – Роберт Смит и Билл Уилсон. Они оба были зависимы от алкоголя. В надежде бросить пить мужчины обращались за помощью к официальным методикам, но они оказались бессильны.

Именно несовершенство (на тот момент) медицины натолкнуло их на мысль создания абсолютно иного подхода к решению проблемы. Так в 1937 году появилось первое общество зависимых от алкоголя людей, которое гарантировало полную конфиденциальность каждому пришедшему за помощью человеку.

Всего за год существования группы анонимных алкоголиков его основатели разработали собственную программу избавления от зависимости – «12 шагов». По сравнению с жесткой медикаментозной терапией, данный реабилитационный метод казался достаточно простым, но это только теоритически.

Антиалкогольный метод 12 шагов к трезвости базируется на работе с сознанием зависимого человека. Он должен признать себя алкоголиком и избавиться от мыслей о спиртных напитках, только так можно победить болезнь, но для таких людей сделать это крайне сложно.

Тот, кто прошел все этапы и трезво взглянул на жизнь, полностью меняет свое мировоззрение – порочный круг разрывается, происходит переоценка ценностей и возврат в реальность.

Убедившись в эффективности своей методики, основатели анонимного содружества для зависимых людей приступили к написанию книги, в которой изложили четкую, развернутую программу 12 шагов. Вышла книга «Анонимные Алкоголики» в 1939 году, с тех пор в ней не изменилось ни одного слова, поскольку многолетний опыт применения данной методологии подтвердил свою эффективность.

Программа объясняет возникновение зависимости достаточно просто (без приведения научных доводов). В развитии алкоголизма важную роль играют два свойства головного мозга. Первое – это возврат человека в состояние равновесия (поиск пути к достижению душевного покоя). Втрое – это то, что наш мозг запоминает самый короткий путь к достижению цели и следует ему.

Как возникает зависимость

Чтобы понять, как работает 12 шаговая программа для алкоголиков нужно разобраться, почему у человека развивается зависимость.

Мужчина или женщина, находясь в состоянии неудовлетворенности, следует импульсам головного мозга, которые показывают наиболее короткий путь к достижению комфортного состояния. Изначально для достижения душевного равновесия мозг сигнализирует человеку, например, принять ванну, посмотреть комедийный фильм или поговорить с другом. Почему, потому что он не знает другого, более короткого пути к состоянию покоя.

У обычных людей возникают нормальные, здоровые интересы (кино, рыбалка, прогулка), которые помогают им расслабиться, отдохнуть, прибавляют жизненных сил, заряжают энергией. Например, в пятницу, после тяжелой трудовой недели у человека появляется мысль посетить бассейн – это сигнал мозга о том, что организм устал, ему необходим отдых. У других людей поступают иные сигналы, в зависимости от интересов.

Если же человек для того чтобы расслабиться каждый вечер с друзьями выпивает бокал вина, мозг запоминает именно этот путь. Изначально он мысленно торопит время, его сознание хочет, чтобы скорей наступил вечер, ведь предстоит встреча с друзьями. Про алкоголь навязчивых мыслей пока нет. Но проходит еще какой-то промежуток времени и мозг дает уже более четкую установку – нужно выпить. Зачем ему придумывать сложные комбинации, есть короткий путь к достижению равновесия и это алкоголь.

С психологической точки зрения получается следующее – у алкоголиков возникает навязчивое мышление (одержимость ума), он встает и ложится с мыслью о спиртном, его ничего не интересует, единственный его смысл это алкоголь.

Описание физиологического аспекта зависимости в программе такое: алкоголизм это аллергия, то есть ненормальная реакция организма на введение какого-либо вещества. В отличие от обычных, здоровых людей алкоголики, начиная пить, уже не могут остановиться, их организм выдает неадекватную реакцию, требуя все больше и больше выпивки.

Природа алкоголизма (в рамках программы) впервые была описана доктором Силквером. Он сказал так: «Если ты не можешь употреблять спиртное из-за аллергии, не можешь оставаться трезвым из-за навязчивого мышления, значить ты полностью бессилен перед алкоголем».

Цели реабилитационной методики

Принцип методики в том, что алкоголик лечит себя самостоятельно без стороннего принуждения. В рамках программы ведется воздействие на человеческое сознание, в результате чего зависимый начинает открывать для себя иные жизненные грани, меняет мировоззрение, видит новые здоровые ориентиры.Такая переоценка ценностей дает возможность самореализоваться, быть полноценным членом общества.

Программа «12 шагов» ориентирована на групповую реабилитацию, поскольку поддержка со стороны других участников, понимание, а также их личный опыт борьбы с зависимостью придает уверенности, сил и стимулирует к преодолению алкоголизма.

Программа реабилитации «12 шагов» не просто избавляет от алкогольной зависимости, она учит алкоголика управлять своим патологическим пристрастием и сознательно контролировать его.

Участником группы новичок становится, только посетив 2-3 занятия (иногда больше). Ведь чтобы стать полноценным членом общества и принять истины, на которые «опираются» все участники анонимных алкоголиков (АА) новичок должен понять суть 12-ти шаговой программы, ее работу и конечно же ознакомиться, привыкнуть к обстановке в самой группе.

Все новички, которые стали участниками АА имеют спонсоров, то есть за ними закрепляется человек (такой же участник), но пребывающий в стадии долгосрочной ремиссии (год и более не принимающий алкоголь). Спонсор помогает новичку разобраться в волнующих его вопросах, облегчает выполнение и написание шагов, а также на собственном примере показывает, что зависимость, возможно, взять под контроль.

Для того чтобы реабилитация прошла успешно человек шаг за шагом должен преодолевать каждую ступень программы. Если не получается осмыслить предыдущий этап, к следующему он не приступает, причем сторонняя критика в его адрес отсутствует, оценку человек дает себе сам, это показывает насколько он осознал и принял свою проблему. Активная позиция, дискуссии с психологом и другими участниками группы, проговаривание своей проблемы вслух, а также обмен опытом – все это неотъемлемая часть терапии без которой рассчитывать на долгосрочную трезвость нельзя.

Универсальность программы «12 шагов»

Многие уверены, что 12-ти шаговая модель реабилитации имеет под собой религиозный подтекст, но это не совсем так. Такая форма психологического воздействия действительно основывается на глубокой вере, но не на религии с ее незыблемыми канонами, а на вере в себя.

Есть люди глубоко религиозные, а есть полные атеисты и заставить их уверовать в Бога невозможно, ведь это претит их убеждениям. Поэтому программа двенадцать шагов основывается на вере – той твердыне, которая есть у каждого человека глубоко внутри. Эта вера рассматривается как высшая сила, благодаря которой можно обрести здравомыслие и «обуздать» непреодолимую тягу к спиртному. Это дает возможность формировать группы из абсолютно разных людей – пол, возраст, вероисповедание значение не имеют.

12-ти шаговую программу по праву считают универсальной. Этот метод применяют для лечения игромании, табакокурения, наркомании и других зависимостей. Интересно то, что этой методологией пользуются даже академики и государственные деятели.

Сергей Глазьев (член РАН) разработал стратегию экономического роста России, именно основываясь на методике «12 шагов». Сам Глазьев, как эксперт госуправленец считает 12-ти шаговый механизм стратегическим прорывом, который поможет РФ избежать дальнейшей деградации.

Любая программа должна выполняться поэтапно, так и здесь прописаны все двенадцать шагов, которые должен преодолеть алкоголик.

Этапы 12-ти шаговой системы

В каждом из 12-ти этапов заложен свой глубокий смысл, осознав который алкозависимый человек сможет вернуть собственную независимость перед алкоголем, избавиться от навязчивых мыслей и приступить к построению новой свободной от спиртных напитков жизни.

Самым тяжелым с точки зрения восприятия и осознания является первый шаг программы, где алкоголик должен принять свое полное бессилие перед алкоголем. Зависимому человеку крайне сложно признать себя таковым самостоятельно, именно поэтому этим людям необходим спонсор, который поможет им принять проблему, а в дальнейшем бороться с ней.

Кроме этого для лучшего осознания всем участникам группы рекомендуют визуализировать свои проблемы. Новичкам советуют составлять алкобиографию, так сказать, наглядно расписать весь путь личностной деградации. Далее, делая каждый шаг, участники составляют списки или таблицы где кратко прописывают свои жизненные аспекты (вписывают родственников, которых обидели, дефекты и положительные стороны характера, ущерб, нанесенный близким людям и так далее).

Успешно пройдя все 12 шагов человек вправе выйти из группы, но, как известно бывших алкоголиков не бывает, поэтому вернувшись в обычную среду, у них часто происходит «срыв». Однако следует отметить, что многие участники группы остаются членами команды десятки лет – избавившись от зависимости, они курируют новичков, читают лекции, делятся собственным опытом, помогают алкоголикам делать следующий шаг на пути к выздоровлению.

Остановимся подробнее на каждом шаге программы.

Первый этап

Зависимый человек осознает собственное бессилие. Он признает, что не в состоянии контролировать безудержную тягу к спиртному. Психическая и физическая зависимость от алкоголя (одержимость ума и аллергия) сделала из него пьяницу, который неспособен управлять собственной жизнью.

Второй этап

Обретение веры и здравомыслия. В первую очередь нужно уверовать в высшие силы, признать существование более могущественных сил, нежели его собственная – Бог, семья, близкий друг, что именно будет выбрано, не имеет значения, главное собраться с духом, попросить о помощи и поверить в то, что все получится. Постепенно убеждения человека меняются, он начинает верить в избранную им высшую силу, в то, что она поможет ему вернуться к здоровой полноценной жизни.

Второй этап также выполняется письменно. Написание шагов на 2 шаге программы это прописанные от руки ответы на вопросы (например, готов ли человек верить высшим силам, удовлетворен ли жизнью, сможет ли попросить о помощи и тому подобное). Здесь главное раскрыться, рассказать о проблеме и попросить высшую силу помочь с ней справиться.

Третий этап

Формирование глубоких доверительных отношений с высшей силой. По сути, это истинная вера в исцеление, к которому человек должен идти несмотря ни на что. Он тверд в своей позиции бросить пить, его убеждения непоколебимы, высшие силы помогут ему достичь независимости и обрести здравомыслие.

Четвертый этап

Основная цель – самоанализ. С одной стороны листа прописываются положительные стороны характера, а с другой личностные дефекты. Человеку нужно понять кто он, чем руководствуется в жизни и что стало причиной его алкоголизма. Только полностью разобравшись в себе можно переходить к следующему шагу.

Пятый этап

Еще один сложный шаг – человеку нужно озвучить результаты самоанализа, раскрыться высшей силе и другим участникам группы. Это так называемая исповедь алкоголика. Ему важно понять и признать свои ошибки для того чтобы иметь возможность работать над ними вместе с той высшей силой которую он избрал для себя.

Шестой этап

К алкоголику приходит четкое осознание того что изменения в его жизни необходимы, он готов следовать за высшей силой и не свернет с намеченного пути. Он понимает и принимает свои недостатки, но в то же время не забывает про положительные стороны характера. Для наглядности с одной стороны листа прописываются ресурсы (положительные качества), а с другой отрицательные черты (неэффективное поведение).

Седьмой этап

Готовность к сознательным действиям. Смиренно признав ошибки, человек начинает работать над собой – ведется борьба с личностными дефектами, пагубными привычками и приобретается новый положительный опыт. Это шаг, дойдя до которого человек уже способен взять под контроль собственное бессилие.

Восьмой этап

Налаживание взаимоотношений. Алкоголик составляет поименный список людей, которые пострадали от его зависимости. Также необходимо составить план действий, решить, каким образом он будет исправлять нанесенный ущерб (это могут быть искренние извинения, выплата денежного долга, возврат украденных вещей и так далее). Но здесь нужно быть готовым к тому, что не каждый человек захочет принять возмещение (слишком велика обида).

Девятый этап

Исправление ошибок. Приводится в действие план, составленный на восьмом этапе. Человек должен неукоснительно следовать его пунктам, даже если близкие люди не воспринимают, относятся критично к тем изменения, которые происходят. Если в плане прописано наладить отношения с родственниками значит нужно выполнять, причем не ждать от них какой-либо компенсации – все делается бескорыстно, с любовью, от чистого сердца.

Десятый этап

Контроль над собой. Алкоголик должен сохранять здравомыслие в любых ситуациях – не поддаваться искушению, не искать быстрых путей к достижению морального комфорта. Например, если раньше при неудовлетворенности, гневе, обиде, жалости к себе он достигал комфорта через алкоголь, то сегодня находит другие, здоровые пути к душевному равновесию.

Одиннадцатый этап

Предпоследний шаг – этап самосовершенствования. Духовный рост, сосредоточенность на собственной жизни, достижение личностного комфорта и отстранение от прошлых негативных привязанностей. Социум (окружение) меняется, друзья-алкоголики остаются вне его пределов.

Двенадцатый этап

Последний шаг – исцеление, полный переворот сознания. Пройдя весь путь и обретя знания человеку нужно продолжать самосовершенствоваться и делиться собственным опытом с новичками. Теперь он сам может быть спонсором.

12 традиций анонимных алкоголиков

Становясь участником АА, каждый член группы должен неукоснительно следовать имеющимся в ней традициям:

Единство группы залог успешного выздоровления;
Никаких других авторитетов кроме высшей силы нет;
Искреннее желание избавиться от зависимости;
Каждая группа – самостоятельная ячейка;
Цель едина – помочь всем желающим побороть бессилие перед алкоголем;
Идти к намеченной цели вопреки всему;
Никакой посторонней помощи – рассчитывать только на собственные силы;
АА непрофессиональная организация, которая может привлекать узких специалистов;
Управление группой прерогатива самих участников;
Общество аппозиционное, никаких публичных споров, дискуссий – рассматриваются лишь вопросы деятельности АА;
Никакой общественной пропаганды, только публичное освещение принципов и идей АА без рекламы конкретных его участников;
Анонимность – главная традиция. Личные цели как самопожертвование идут во благо общественности.

Достоинства программы «12 шагов» очевидны – она не просто помогает побороть зависимость, а учит управлять, контролировать сове пристрастие, адаптирует человека к новому социуму. Однако некоторые скептично настроенные люди видят в такой реабилитации минусы.

Атеисты основным недостатком видят принудительную религиозность (хотя это не так, вера здесь никоим образом не переплетается с религией). Глубоко религиозные люди напротив убеждены в сектантских пропагандах, хотя анонимные алкоголики никогда не занимались этим.

Что ни говори, итог один – программа работает, причем уже на протяжении нескольких десятков лет.

Если нет возможности прочесть книгу «12 шагов», можно посмотреть онлайн на телеканале Психология 21 телепередачу «О главном». В ней ведущий Эдуард Сагалаев беседует с врачом-наркологом Яковом Маршаком и тема их беседы как раз программа 12 шагов. Каждой из 12-ти ступеней этой реабилитационной методики посвящен отдельный выпуск.

Программа «12 шагов анонимных алкоголиков» популярна в реабилитационных центрах. Она доказала свою эффективность количеством вылеченных пациентов. Победить в себе разрушающую привычку - это перестать обманывать себя и близких, перестать уходить от проблем в бессознательную жизнь, познать внутренние потребности. Для алкоголика есть две дороги: катиться в бездну с бутылкой в руке или же остановить саморазрушение, начав жить заново.

История программы

В 1930-е годы в США бывший брокер Билл Уилсон создал программу, которая постепенно двигает алкоголиков и наркоманов к полному освобождению от вредной привычки. Билл слыл алкоголиком со стажем. Он четыре раза пытался лечиться, но терапия ему не помогла. Он вновь возвращался к старому образу жизни. Врач, наблюдая за его поведением, сообщил его жене, что Билл не выкарабкается из этой западни. Он заявил, что такие алкоголики, как он, никогда не выздоравливают. Будущее Билла сулило лишь страшные болезни печени, отек мозга и скорую смерть.

С Биллом общался его приятель Эдвин, который смог побороть алкоголизм. Он рассказывал о своем пути к выздоровлению. Вдохновленный Билл загорелся его успехами и позже вступил в «Оксфордскую группу», где проходили занятия для алкоголиков. Ее положения были внедрены в программу “12 шагов к трезвости” для зависимого человека.

Сам текст программы для зависимого человека был создан в 1938 году. Билл впервые собрал общество Анонимных алкоголиков, которое обрело успех. К 1995 году его численность возросла до 2 млн. Программа “12 традиций” быстро распространилась по странам мира. В России на основе программы проводят лечение алкоголизма на протяжении 20 лет.

Специфика метода

Программа “12 традиций” ведет к признанию факта, что человек не может перестать употреблять спиртные напитки или наркотики сам. Ему нужна помощь. Опасные для организма вещества приводят в зависимость от них, из-за чего они становятся смыслом всей жизни. Требуются кардинальные внутренние перемены, реальные шаги, действия.

Система «Двенадцать шагов анонимных алкоголиков» не может действовать принудительно. В программе важна свобода выбора, когда пациенты добровольно соглашаются вступить в ряды анонимных алкоголиков. Они вольны решать, приходить на собрания или нет. Право выбора - вот основа лечения алкоголизма. Каждого члена организации призывают вместо слова «алкоголь» вставить то, что характеризует их глубинную проблему. Активная позиция пациента помогает вернуть его ориентиры в правильное русло. Лечение алкоголиков по программе происходит при взаимодействии с социумом, не умаляя важности работы над своей душой.

12-ти шаговая программа представляет собой описание четких действий, которые должны быть использованы на практике. Невозможно помочь себе, зная только теорию. Осуществляется корректировка:

поведения;
моральных устоев;
эмоционального состояния;
отношения к людям и миру в целом.

Без внутреннего перерождения невозможно достичь хорошего результата. Вера и религия дают толчок к полному изменению своего «я» для алкоголика.

Модель программы отличается гибкостью, что можно заметить в описании. Ее применяют в контексте амбулаторной программы. В стационарных условиях ее используют реже. Она заключается в формировании групп пациентов с похожими моральными проблемами и одинаковой зависимостью. Вмещает от 12и до 15 сессий, которые проводятся в течение 12 недель. Первая сессия носит ознакомительный характер. Ее продолжительность бывает от 1,5 часов, а обычные сессии с поэтапными шагами занимают час.

Что означает каждый шаг

12-шаговая программа включает алгоритм, который нужно последовательно соблюдать. Переходить на очередной этап можно только в том случае, когда пациент добился успехов в предыдущем. В каждом из 12 шагов заключено определенное действие, которое помогает алкоголику осознать себя, свои потребности и полюбить чувство трезвости.

Первый шаг

Признание своего бессилия перед проблемой. Чтобы произошло коренное изменение, должна возникнуть точка отсчета. В данном случае ею является понимание собственного положения. Если раньше человек не мог делать сознательный выбор, то теперь происходит осмысление своей личности. Бороться с зависимостью самостоятельно без поддержки со стороны - пустая трата времени. Психотерапевтический метод предлагает признать тот факт, что алкоголик бессилен, находясь наедине с проблемой. Поэтому на первое место выходит честность с самим собой, признание того, что жизнью стало невозможно управлять.

Второй шаг

Внутреннее убеждение, что есть нечто более могущественное и сильное, чем слабовольный человек, который не может справиться со своими проблемами сам. Второй шаг является логическим продолжением первого. Если плохие привычки сильнее личности, то нет никакого спасения для человека, если смотреть на ситуацию логически. По воле Силы все же «я», страдающее пагубными привычками, продолжает свое существование. Понимание того, что она может вернуть здравомыслие, восстановить эмоциональную сферу жизни, дает выход из тупика. Программа дает надежду алкоголику, свет в конце мрачного тоннеля, из которого никто не может выбраться самостоятельно.

Третий шаг

Вручение своей жизни Высшей Личности. Чтобы решиться на этот шаг программы, необходимо заглянуть в свой внутренний мир и персонифицировать могущественную Силу, основываясь на своей вере. Подчинение себя Силе впускает в жизнь новые возможности. Благодаря этому, алкоголик:

справляется с эгоизмом;
перестает уходить в себя;
оставляет прежнее упрямство;
больше не жалеет о прошлом, не казнит себя за грехи;
учится радоваться успехам в настоящем;
принимает твердое решение навсегда избавиться от пристрастия к алкоголю и не употреблять горячительные напитки даже в малых количествах;
приобретает принципы, которыми будут руководствоваться его сердце и разум.

Четвертый шаг

Реальный шаг оценки себя и своих поступков. Понимание нравственности ведет к тому, что алкоголик начинает видеть себя настоящего. Очень важно исследовать свои моральные качества, беспристрастно подойти к самооценке и понять, что есть «я». Шаги признания мотивов прежнего поведения, раскапывания обид, эгоизма помогают очистить душу от ненужного балласта.

Бывший алкоголик часто видит в себе только негативные черты характера. Программа предлагает, чтобы он начал искать хорошие моменты в себе и ставить на этом акцент. Постепенно происходит полное восстановление души. Шаг напоминает собой возвращение в старый полуразрушенный дом, в котором нужен капитальный ремонт.

Пятый шаг

Признание вины. Нельзя изменить внутреннее состояние без признания ошибок. Глубоко закопанное чувство вины разрушает. Как только его достают на поверхность, начинается истинный путь исцеления. Признание заблуждений помогает человеческой личности развиваться: находить первопричины и источники, выявлять ложные мотивы.

Необходимо объяснить самому себе, откуда взялся сбой, где его точка отсчета. Очищение внутреннего «я» помогает распрощаться с прошлым, проработать недостатки и освободиться от душевного гнета. После этого шага программы алкоголику легко будет наладить социальные связи и окружить себя здоровыми, счастливыми людьми.

Шестой шаг

Подготовка к избавлению от дефектов характера. В психотерапии очень важна эта стадия, которая не менее значима, чем лечение алкоголиков. Если подготовка следующего шага состоится, то само действие будет успешным. Важно подойти к тому, что придется избавиться от многих недостатков. Это похоже на взросление ребенка, который осознает свои поступки и смотрит на них зрелым взглядом. Необходимо понять, что алкоголизм - это не что иное, как следствие низкой самооценки. Стоит бывшему алкоголику полюбить себя, принять свои особенности тела, характера, социального положения, как тут же все изменится.

Человек обязан понять, что постоянное алкогольное опьянение стало настоящей преградой для здоровой жизни. Как только он примирится с собой, поймет, что действовал импульсивно, не полагаясь на здравый рассудок, сможет начать путь выздоровления по шагам программы.

Седьмой шаг

Смирение и просьба избавить от всех недостатков. «Отбеливание» души не происходит само по себе. Здесь нужны и воля, и смирение, и просьба о помощи, устремленная в небо. Пациент должен смиренно признать наедине с собой проступки, рассказать о самых тяжелых ситуациях жизни. Алкоголик может вспомнить моменты, в которых оказался слабым, и проанализировать их. Важно научиться «исповедоваться» перед людьми, безбоязненно говорить о проблемах вслух, не стесняться прошлого. Этот шаг программы поможет восстановить контакт не только с людьми, но и с собой, понять себя лучше и найти оптимальный способ избавления от проблем.

Восьмой шаг

Осознание причиненного зла другим людям. На пути к исцелению должно появиться желание изменить свою прошлую жизнь не только на словах, но и на деле. Это означает, что те люди, которые страдали от поведения зависимого, должны получить возмещение ущерба. Данный шаг программы - составление списка всех, кто вынужденно или добровольно терпел зло пьянства рядом с собой. Потом нужно решить загладить свою вину возможным способом, что поможет освободить душу от состояния угнетенности за прошлое.

Список - это только шаг подготовки к делу. Но он является важным среди всего остального, так как способствует восстановлению утраченных связей с родственниками, друзьями, коллегами. Воспоминание и запись плохих поступков, откровенного вреда могут вызвать у алкоголика неприязненные чувства к самому себе. Здесь главное - не поддаться самобичеванию, а посмотреть на ситуацию, как на путь к исправлению всего негативного.

Девятый шаг

Возмещение ущерба. Алкоголик должен исправить свои поступки, покаяться перед людьми, которые страдали от его поведения. Личное признание вины может вызвать внутреннюю агрессию не только на окружающих, но и на самого себя. Программа предупреждает подобный рецидив. Необходимо преобразовать эту агрессию в позитивную энергию, направляя ее на помощь другим.

Алкоголик берет на себя полную ответственность за прошлое, пытается возвратить утерянные социальные связи, всячески компенсировать моральный, материальный ущерб. Девятый шаг в программе считается самым сложным, так как вполне возможно, что люди будут реагировать неадекватно. Придется выслушать немало упреков, даже злобные речи и плохие слова в свой адрес. Все это нужно принять со смирением, так как без прощения самого себя и другими людьми невозможно двигаться дальше.

Десятый шаг

Продолжение самоанализа. Алкоголик будет допускать еще немало ошибок, так как его личность несовершенна. Нельзя останавливаться на достигнутом: если сложный путь был преодолен, важно похвалить себя. Но алкоголику необходимо продолжать заниматься собой, личностным развитием и анализом собственных падений, ошибок, проблемных ситуаций, невыдержанных испытаний. Научиться контролировать себя, не допускать срывов можно путем избегания ситуаций, где возникнет искушение выпить. Но если и произошло падение, нужно сразу же подняться и признаться доверенному лицу в том, что случилось. Умалчивать об этом не нужно.

Одинацатый шаг

Совершенствование души. Как можно больше нужно заниматься собой, налаживать контакт с духовным миром. Каждый хочет узнать о своем предназначении на земле, о той миссии, которую предстоит исполнить. Бывшему алкоголику такое знание необходимо для устойчивого сознания своей личности. Этот шаг программы, как сильный медикамент, способен вернуть к жизни и поставить на ноги.

Общение с Небесной Силой посредством молитв, познавание его воли, рассуждения о вечности открывают новые таланты, возможности, способности. Исчезают ложные привязанности, наступает чувство постоянного покоя, навыки самоанализа усиливаются.

Двенадцатый шаг

Помощь себе подобным. После того как произошло полное очищение, освобождение от пагубных привычек, у алкоголика появляется естественное желание помогать другим. Некогда обиженный, опустившийся человек обретает радость свободы и искренно делится своим опытом с теми, кто еще находится в рабстве алкоголя. Попытка изменить жизни находящихся в рабстве собственного непринятия очищает внутренний мир, дарит новые знакомства, позволяет чувствовать себя нужным.

Эффективность программы

Программа - настоящий путь к выздоровлению. Ее хвалят люди, дошедшие до конца. Ею интересуются те, кто только ступил на путь полноценной жизни без алкоголя. Членам групп нравится то, что их никто не принуждает к действиям - это их добровольный поступок.

Программа не предусматривает диктатуры, строгого подчинения чему-либо. Каждый из членов сообщества алкоголиков находится наравне со всеми, готов принять или предоставить помощь от всей души.

Лечение алкоголизма таким методом помогло свыше 90% людей. Вылеченные смогли заглянуть внутрь себя, понять свои потребности и проблемы, вернуть утраченные возможности, найти новые перспективы. Многие алкоголики смогли вернуть расположение родственников и любимых, заняться увлекательным хобби, поступить на достойную должность. Но, к сожалению, не каждый может вместить и принять то, как можно жить без вещества, влияющего на сознание. Поэтому малый процент алкоголиков все же возвращается на прежнюю дорогу, не желая менять свое положение.

Традиционная медицина, видя действие программы в лечении алкоголизма, положительно относится к ней. Нередко применяет ее в комплексном лечении алкоголика наряду с медикаментами. Психологи считают такой подход в шагах программы правильным, основываясь на том, что в центре проблемы пьянства лежит неадекватность поведения алкоголиков и невозможность здоровым способом реагировать на стрессовые ситуации. Также в непонимании своей личности, неумении контролировать чувства, управлять ими.

"Мы признали свое бессилие перед наркоманией,

признали, что наша жизнь стала неуправляемой"

У всего есть свое начало. Так и с шагами: Первый Шаг - это начало процесса выздоровления. Выздоровление начинается здесь. Мы не можем идти дальше, пока не проработаем этот шаг.

Некоторые члены Анонимных Наркоманов интуитивно чувствуют, как сделать этот Первый Шаг, другим нужно проработать его системно. Наши мотивы над Первым Шагом изменяются в зависимости от конкретного члена Анонимных Наркоманов. Может, мы новички и только что побороли в себе искушение, разбив склянку с наркотиком. Может быть, уже прошло какое-то время с той поры, когда мы отказались от наркотиков, но мы обнаружили, что наша болезнь активизировалась в какой-то другой сфере нашей жизни и дает нам понять, что мы бессильны перед ней и опять не можем контролировать свою жизнь. Не каждый шаг нашего развития обусловлен болью - иногда просто приходит время снова вернуться к Шагам, и так начинается новая стадия нашего бесконечного движения к выздоровлению.

Некоторым из нас как-то проще объяснять свое положение именно болезнью, а не ошибками морального плана. Другим все равно, что послужило причиной - мы просто хотим покончить с этим!

Как бы там ни было, настало время что-то предпринять и сделать первый шаг: заняться конкретным делом, которое поможет нам избавиться от нашей зависимости, какую бы форму она ни принимала. Мы надеемся пропустить через себя принципы Первого Шага - глубже осознать свое поражение, капитально освоить принципы признания, готовности, честности, непредубежденности.

Сначала нам необходимо остановиться на моменте признания своего поражения. Есть много способов сделать это. Для некоторых из нас тот путь, который мы прошли, приближаясь к Первому Шагу, был более чем достаточен, чтобы убедиться, что капитуляция - единственно возможный для нас вариант. Другие же начинают этот процесс, не будучи совершенно убежденными в том, что мы - наркоманы, или что мы действительно исчерпали запас своих жизненных сил. И только работая над Первым Шагом мы приходим к осознанию того, что мы действительно наркоманы, что мы подорвали свое здоровье и что пора сдаться.

Прежде чем начать работать над Первым Шагом, мы должны прекратить принимать наркотики - чего бы это ни стоило. Если мы новички в Анонимных Наркоманах, а наш Первый Шаг - это элементарная возможность увидеть, как же наркотическая зависимость повлияла на нашу жизнь, то нам просто необходимо быть чистыми. Если мы уже какое-то время живем в чистоте, а наш Первый Шаг - признание собственного бессилия перед каким-то другим состоянием, которое сделало нашу жизнь неуправляемой, то мы должны найти способ справиться с этим состоянием, чтобы “мы сдались” не означало “мы продолжаем”.

Наркомания - это болезнь

Наркоманами нас делает наша болезнь -зависимость - не наркотики, не наше поведение, а наша болезнь. Что-то внутри нас не дает нам удержать контроль над употреблением наркотиков. И это же “что-то” склоняет нас к одержимости и компульсивности при иных жизненных обстоятельствах. Как мы можем определить, когда болезнь активизируется? Когда мы становимся одержимыми навязчивой идеей, поведение становится компульсивным и эгоцентричным и мы начинаем без конца хитрить, то наступает физическое, психическое, духовное и эмоциональное расстройство.

Что для меня означает “болезнь наркомания”?

Проявлялась ли моя болезнь в последнее время? Как именно?

На что это похоже, когда я одержим какой-либо навязчивой идеей? Вписывается ли мое мышление в какой-либо шаблон? Как это можно описать?

Когда во мне зарождается какая-то мысль, то я начинаю немедленно действовать или сначала представляю себе возможные последствия? Как иначе проявляется мое компульсивное поведение?

Как эгоцентризм моего заболевания влияет на мою жизнь и на жизнь окружающих меня людей?

Как моя болезнь подействовала на меня в физическом плане? В психическом? В духовном? В эмоциональном?

Наша болезнь может заявить о себе по-разному. Когда мы первый раз придем к Анонимным Наркоманам, то, конечно, нашей проблемой будут наркотики. Позднее мы узнаем, что наша болезнь разрушает нашу жизнь во всех сферах.

Как именно проявлялась моя болезнь в последнее время?

Преследовала ли меня мысль о каком-то человеке, месте или предмете? Если да, то как это повлияло на мои отношения с другими людьми? Как еще эта навязчивая идея повлияла на меня психически, физически, духовно и эмоционально?

Отрицание

Отрицание - это часть нашей болезни, которая твердит нам, что мы не больны. Отрицание означает нашу неспособность увидеть реальность нашей болезни. Мы преуменьшаем ее влияние. Мы обвиняем других людей, ссылаясь на то, что наши семьи, наши друзья и работодатели слишком многого от нас ожидали. Мы сравниваем себя с другими наркоманами, чья зависимость кажется нам “хуже” нашей. Мы можем винить какой-то один конкретный наркотик. Если мы какое-то время воздерживались от наркотиков, то мы можем сравнивать теперешнее проявление нашей болезни с тем, какое у нас было, когда мы принимали наркотики, и уговаривать себя, что ничто из того, что мы делаем сегодня, не может быть так же плохо, как это было тогда! Правдоподобные, но в действительности ложные, объяснения нашего поведения - это самые простые доказательства нашего отрицания.

Давал ли я правдоподобные, но нечестные объяснения своим поступкам? Какие именно?

Поступал ли я компульсивно, одержимый какой-либо идеей, и не уговаривал ли я себя потом, что именно так я и планировал поступить? Когда это было?

Как именно я перекладывал вину за свои поступки на других людей?

Как я сравнивал свою наркоманию с наркоманией других людей? Достаточно ли “плоха” моя наркомания, если я не сравниваю ее ни с чьей больше?

Сравниваю ли я сегодняшнее проявление моей наркомании с той жизнью, какая у меня была еще до того, как я начал соблюдать чистоту? Не мучит ли меня мысль о том, что мне следовало бы в этом разобраться получше?

Перед тем, как мое поведение меняется в худшую сторону, не думаю ли я, что у меня достаточно информации о наркомании и о выздоровлении, чтобы контролировать мое поведение?

Я предотвращаю какие-то поступки, потому что боюсь, что мне будет стыдно, когда я увижу результаты моей наркомании? Я сдерживаюсь, потому что боюсь, а что скажут люди?

Самобичевание: отчаяние и изоляция

Наша наркомания в итоге приводит нас к такому моменту, когда мы не можем больше отрицать природу наших проблем. Вся ложь, все оправдания и иллюзии улетучиваются, когда мы перестаем бояться видеть то, во что превратилась наша жизнь. Мы видим, что жили без надежды. Мы обнаруживаем, что стали недружелюбными или совершенно замкнутыми, а наши отношения с семьей превратились в притворство, в пародию на любовь и близость. И хотя может показаться, что все потеряно, когда мы видим (находим) себя в таком состоянии, тем не менее, правда состоит в том, что мы должны пройти через это, прежде чем сможем взять курс на выздоровление.

Какой кризис подтолкнул меня к выздоровлению?

Какие ситуации подвели меня к проработке Первого Шага?

Когда я впервые осознал свою зависимость, как проблему? Я пытался что-то исправить? Если да, то как именно? Если нет, то почему?

Бессилие

Будучи наркоманами, мы по-разному реагируем на слово “бессилие”. Некоторые из нас считают, что более точного описания нашей ситуации просто невозможно подобрать, и мы признаем свое бессилие с чувством облегчения. Другие с отвращением отвергают это слово, отождествляя его со слабостью или другими недостатками характера. Понимание бессилия, а также того, насколько естественно для выздоровления признание нашего собственного бессилия, поможет нам преодолеть те негативные ощущения, которые могут у нас возникнуть в связи с принятием этой концепции.

Мы бессильны, когда наша движущая жизненная сила находится вне контроля. Наша зависимость, конечно же, квалифицируется как неподвластная контролю движущая сила. Мы не можем умерить или проконтролировать наше употребление наркотиков или другое компульсивное поведение, даже если в результате нам грозят невосполнимые потери. Мы не можем остановиться, даже если знаем наверняка, что в результате нас ждет невосстановимое физическое увечье. Мы сами видим, что делаем то, чего бы никогда не сделали, если бы не наша наркомания, то, что наполняет нас чувством стыда, когда мы задумываемся об этом. Мы даже можем решить, что мы не хотим употреблять, что мы не собираемся употреблять, но обнаруживаем, что мы просто не в состоянии остановиться, если подворачивается случай.

У нас даже могли быть попытки воздержаться от употребления наркотиков или других компульсивных поступков (возможно более или менее успешные) в течение какого-то времени и без программы, но они приводили лишь к тому, что наша зависимость при случае толкала нас обратно туда, где мы были раньше. Чтобы проработать Первый Шаг, мы должны крепко усвоить, что мы лично бессильны перед самими собой.

Перед чем конкретно я бессилен?

Под влиянием своей наркомании я совершал такие поступки, которых не было бы, если бы я вовремя решился на выздоровлении? Какие это были поступки?

Какие я совершил поступки, которые способствовали моей наркомании и полностью шли вразрез со всеми моими убеждениями и представлениями о ценностях?

Как меняется моя индивидуальность, когда я нахожусь во власти зависимости? (Например: Становлюсь ли я самонадеянным? Эгоцентричным? Подлым? Пассивным в плане самозащиты? Твердолобым?)

Манипулирую ли я другими людьми в угоду моей зависимости? Как именно?

Попытавшись прекратить употребление, я обнаружил, что не могу этого? Прекратив употребление самостоятельно, я обнаружил, что моя жизнь без наркотиков так мучительна, что мое воздержание длилось недолго? На что было похоже это время?

Как моя наркомания способствовала тому, что я мучился сам и мучил других?

Неуправляемость

Шаг Первый призывает нас признать две вещи: во-первых, что мы бессильны перед нашей наркоманией, а во-вторых, что наша жизнь стала неуправляемой. Вообще-то трудно признавать одно, отвергая другое. Наша неуправляемость - это внешнее проявление нашего бессилия. Есть два типа неуправляемости: внешняя (видимая) неуправляемость - она заметна другим людям, и внутренняя или личностная неуправляемость.
Внешняя неуправляемость отождествляется с арестами, потерей работы, семейными проблемами. Кое-кто из наших товарищей побывал в тюрьме. Некоторым никогда не удавалось удержаться на одном месте дольше, чем пару месяцев. А кого-то вышвыривали из семей и велели никогда больше не появляться.

Внутренняя или личностная неуправляемость часто отождествляется с нездоровой или ложной системой представлений о самом себе, о том мире, в котором мы живем, и о людях, которые окружают нас в нашей жизни. Мы можем думать, что мы никчемные и никудышные. Мы можем верить, что мир вертится вокруг нас, и что так не только должно быть, но так и есть. Мы можем быть уверены, что это не наше дело - заботиться о себе, кто-то другой должен этим заниматься. Мы можем считать, что ответственность, которую берет на себя обычный человек, конечно же, слишком велика для нас. Мы можем слишком бурно или вообще не реагировать на события в нашей жизни. Эмоциональное непостоянство - это наиболее характерный признак личностной неуправляемости.

Что для меня означает неуправляемость?

Арестовывали ли меня когда-либо? Были ли у меня проблемы с законом из-за моей наркомании? Когда-нибудь я совершал что-то такое, за что меня могли бы арестовать, если бы поймали? Что это были за дела?

Какие проблемы у меня были на работе или в школе из-за моей наркомании?

Какие проблемы у меня были с друзьями из-за моей наркомании?

Предпочитаю ли я все делать по-своему? Каким образом мое упрямство повлияло на мои отношения с родственниками?

Считаюсь ли я с потребностями других людей? Как отсутствие внимания с моей стороны повлияло на мои отношения с родственниками?

Принимаю ли я ответственность за свою жизнь и свои поступки? В состоянии ли я выполнять мои ежедневные обязанности, не сдавая своих позиций? Как это сказывается на моей жизни?

Опускаю ли я руки, если дела идут не так, как запланировано? Как это сказывается на моей жизни?

Является ли для меня любое возражение личным оскорблением? Как это сказывается на моей жизни?

У меня все еще отсутствует здравомыслие, я в любой ситуации впадаю в панику? Как это сказывается на моей жизни?

Игнорирую ли я сигналы, предупреждающие меня о том, что что-то серьезное может случиться с моим здоровьем или с моими детьми, думая, что все как-нибудь обойдется? Описать.

Находясь в опасности, был ли я когда-либо равнодушен к этой опасности или как-то неспособен к самозащите из-за моей наркомании? Описать.

Причинил ли я кому-нибудь зло из-за моей наркомании? Описать.

У меня вспыльчивый характер или я просто иначе реагирую на свои ощущения и у меня недоразвиты чувства самоуважения и собственного достоинства? Описать

Я принимал наркотики, чтобы изменить или подавить свои чувства? Что именно я пытался изменить или подавить?

Оговорки

Оговорки - это то место в нашей программе, которое мы приберегаем для рецидива. Они образуются вокруг идеи о том, что мы можем сохранять какой-то контроль, например, “Ну ладно, я согласен, что не могу контролировать употребление наркотиков, но продавать-то их я могу?” Или мы можем думать, что можем продолжать дружить с теми людьми, с кем вместе принимали или у кого покупали наркотики. Мы можем думать, что какие-то разделы программы к нам не относятся. Мы можем думать, что в каких-то случаях мы просто не сможем удержаться, например, заболеем серьезно или любимый человек умрет, и даже планируем принять наркотик тогда. Мы можем думать, что, достигнув какой-то цели, заработав определенное количество денег или прожив сколько-то лет чистыми, мы после этого сможем контролировать наше употребление наркотиков. Обычно эти оговорки прячутся на задворках нашего сознания и мы к ним не очень серьезно относимся. Это естественно, что мы предполагаем какие-то отступления, которые мы можем себе позволить или можем запретить, прямо здесь и сейчас.

Я в полной мере осознаю степень моей болезни?

Я думаю, что я все еще могу общаться с людьми, которые так или иначе связаны с моей наркоманией? Можно ли мне посещать те места, где я обычно принимал наркотики? Разумно ли хранить наркотики или их атрибуты, просто чтобы “напоминать себе” или чтобы испытать свое выздоровление? Если да, то почему?

Есть ли что-нибудь такое, что мне не пережить без наркотиков, например, произойдет что-нибудь в высшей степени неприятное и мне придется принять наркотик, чтобы загушить боль?

Не думаю ли я, что, оставаясь какое-то время чистым, или при каких-то особых жизненных обстоятельствах я смог бы контролировать свое употребление наркотиков?

Какие отступления я до сих пор держу для себя про запас?

Признать поражение

Это большая разница - покориться и признать поражение. Покорность - это то, что мы чувствуем, когда осознаем, что мы наркоманы, но еще не признаем выздоровление как решение нашей проблемы. Многие из нас ловили себя на этом еще задолго до того, как заглянули к Анонимным Наркоманам. Мы могли думать, что нам судьбой предназначено быть наркоманами, жить и умереть с нашей наркоманией. А вот признание поражения - это именно то, что происходит с нами, когда мы воспринимаем Первый Шаг, как нечто необходимое для нас, и настраиваемся на выздоровление. Мы не хотим жить так, как жили раньше. Мы не хотим больше испытывать те же чувства, что и раньше.

Чего я боюсь в идее (концепции) поражения, если чего-то действительно боюсь?

Что убеждает меня, что я больше не могу по-прежнему принимать наркотики?

Понимаю ли я, что никогда не смогу восстановить контроль, даже после длительного воздержания?

Могу ли я начать выздоравливать, не признав полностью свое поражение?

На что будет похожа моя жизнь, если я полностью признаю свое поражение?

Могу ли я продолжать идти по пути выздоровления, не признав полного поражения?

Духовные принципы

В Первом Шаге мы (с) концентрируемся на честности, непредубежденности, готовности, смирении и признании.

Обращение к принципу честности в Первом Шаге начинается в тот момент, когда мы соглашаемся с правдой о нашей зависимости, и продолжается в наших честных поступках ежедневно. Когда мы произносим на собрании “я наркоман”, то это может быть первым честным высказыванием за долгое время. Мы учимся быть честными сами с собой и, следовательно, с другими людьми.

Если бы я задумал снова принимать наркотики, то рассказал бы об этом своему спонсору или кому-нибудь еще?

Сталкивался ли я с моей болезнью, как с чем-то реальным, вне зависимости от того, как долго я к тому времени воздерживаля от наркотиков?

Заметил ли я, что теперь, когда мне не надо скрывать мою наркоманию, мне больше нет нужды лгать, как раньше? Нравится ли мне та свобода, которую я при этом получаю? С чего я начал поступать честно, идя по пути выздоровления?

Принцип непредубежденности в Первом Шаге прежде всего предполагает готовность поверить в то, что можно жить по-другому, и захотеть это осуществить. Неважно, что мы не можем видеть все детали того, как это могло бы осуществиться, что это может быть абсолютно не похоже на то, о чем мы слышали раньше; давайте не будем ограничивать себя и свое воображение. Иногда от членов Анонимных Наркоманов мы слышим высказывания, которые звучат для нас абсолютно невероятно, например, “сдаться, чтобы победить”, или призыв молиться за того, на кого мы в обиде. Мы демонстрируем непредубежденность (восприимчивость), если не отвергаем того, что еще не попробовали сами.

Что на своем пути к выздоровлению я слышал такого, во что мне было трудно поверить? Просил ли я своего спонсора или того, кто рассказывал, разъяснить мне это?

Каким образом я демонстрирую свою непредубежденность?

Принцип готовности, заложенный в Первом Шаге, можно объяснять по-разному. Когда мы впервые задумываемся о выздоровлении, многие из нас или совсем не верят, что это возможно для нас, или просто не понимают, как это будет происходить, но мы все равно приступаем к Первому Шагу - и это наш первый опыт проявления готовности. Любое действие с нашей стороны, которое поможет нашему выздоровлению, являет собой готовность: прийти на собрание пораньше и подольше там задержаться, помочь организовать собрание, найти телефоны других членов Анонимных Наркоманов и позвонить им.

Готов ли я следовать инструкциям своего спонсора?

Готов ли я посещать собрания регулярно?

Готов ли я вложить все силы в свое выздоровление? Каким образом?

Принцип смирения, такой важный для Первого Шага, почти целиком выражается в нашем признании поражения. Смирение проще определить, как принятие себя такими, какие мы есть на самом деле - не лучше и не хуже тех, какими мы были, употребляя наркотики, - просто люди .

Верно ли, что я - чудовище, погубившее весь мир своей наркоманией? Верно ли, что моя наркомания совершенно несущественнадля окружающего меня общества? Или что-то среднее между этим?

Есть ли у меня чувство относительной значимости (важности) в кругу семьи или друзей? В обществе в целом? Что это за чувство?

Как я объясняю принцип смирения в свете проработки Первого Шага?

Чтобы претворить в жизнь принцип признания, нам придется сделать гораздо больше, чем просто объявить себя наркоманами. Когда мы признаем свою зависимость, мы чувствуем глубокое внутреннее изменение, обусловленное все возрастающим осознанием надежды. И еще мы начинаем ощущать умиротворение. Мы примиряемся с нашей наркоманией, с нашим выздоровлением и с тем, что обе эти реальности будут с нами всю жизнь. Мы не испытываем благоговейного страха перед будущими собраниями, контактами со спонсором и работой по шагам; более того, мы начинаем относиться к выздоровлению, как к драгоценному дару, а работа, связанная с этим, для нас уже трудна не более, чем вся наша обычная жизнь.

Примирился ли я с тем, что я наркоман?

Примирился ли я с тем, что именно мне придется что-то предпринимать, чтобы оставаться чистым?

Почему признание моей болезни необходимо для моего выздоровления?

Когда мы будем готовы перейти ко Второму Шагу, мы, наверное, спросим себя, достаточно ли хорошо мы проработали Шаг Первый? Уверены ли мы, что пора двигаться дальше? Мы на этот шаг затратили столько же времени, сколько и другие? Достигли ли мы истинного понимания этого шага? Многие из нас сочли полезным письменно изложить свое понимание каждого шага - это своеобразная подготовка к продвижению дальше.

Как я понимаю Первый Шаг в целом?

Как мои прежние знания и опыт повлияли на мою работу над этим шагом?

Сейчас мы подошли к тому месту, откуда нам видны результаты нашего старого образа жизни; мы провозгласили курс на новую жизнь, но мы, видимо, еще не подозреваем, насколько богата своими возможностями жизнь в выздоровлении. Может быть, на данный момент достаточно просто прекратить принимать наркотики, но скоро мы поймем, что нужно чем-то заполнить то пространство, откуда мы изъяли наркотики или другое наваждение. Работа над другими шагами заполнит эту пустоту. Следующий пункт назначения на нашем пути к выздоровлению - это Второй Шаг.

12 шаговая программа для алкоголиков представляет собой эффективную методику реабилитации, позволяющую человеку, страдающему алкогольной зависимостью, избавиться от данного недуга, сделав свою жизнь более качественной. Как действует данная программа, на чем она основана и каких результатов помогает добиться?

Краткая характеристика методики

Поэтапная шаговая программа, состоящая из 12 ступеней, была разработана американскими учеными еще в 1930 году. Со временем этот метод борьбы с пагубной привычкой и реабилитации бывших алкоголиков получил достаточно широкое распространение в странах Европы и Азии. В Российской Федерации методика «12 шагов» тоже появилась довольно давно и успела завоевать положительные отзывы со стороны пациентов и позитивные характеристики от специалистов медицинской сферы.

В основе программы лежит осознание физической и психологической неспособности наркозависимых самостоятельно справиться со своей проблемой. Пациентам в рамках методики оказывается специализированная помощь квалифицированных медиков и психиатров. Конечной целью программы из двенадцати шагов является достижение полного выздоровления, избавление от зависимости и радикальное изменение образа жизни.

Таким образом, у бывших алкоголиков изменяется система жизненных ценностей и приоритетов. Представленная методика является исключительно психологическим способом воздействия на сознание наркоманов и алкозависимых людей, и на сегодняшний день именно этот способ борьбы считается наиболее действенным и эффективным.

Преимущества методики

Методика «12 шагов», разработанная специально для реабилитации бывших алкоголиков, обладает рядом существенных преимуществ по сравнению с другими способами избавления от пагубных привычек. Рассмотрим их более подробно:

Программа достаточно проста и доступна для понимания большинства пациентов.
Методика предполагает достижение доверительных отношений и близкого контакта между пациентов и специалистом, что крайне важно для успеха и благоприятных результатов.
Метод «12 шагов» не включает в себя использование каких-либо медикаментозных препаратов и радикальных терапевтических вмешательств, что весьма благоприятно для общего состояния здоровья пациента и помогает исключить возможность развития побочных эффектов и нежелательных реакций организма.
Данная методика представляет собой поэтапную, последовательную программу, каждый шаг которой плавно вытекает из предыдущего. В результате организм и сознание алкоголиков претерпевают мягкую, плавную перестройку с достаточным временем на должную адаптацию.
Во время терапевтического процесса пациент находится в сообществе таких же алкоголиков. По мнению психологов, этот фактор способствует укреплению мотивации, настраивает больного на успех и укрепляет его веру в собственные силы.
Методика «12 шагов» уже на протяжении достаточно длительного времени используется для лечения и реабилитации наркоманов, людей, страдающих алкогольной зависимостью. Продолжительная практика доказала высокую эффективность, действенность и безопасность программы.
Несомненным плюсом методики является ее универсальность. Метод «12 шагов» прекрасно подойдет для реабилитации людей с разным уровнем интеллектуального развития, менталитетом и индивидуальными особенностями.

В этом видео говорится о методике 12 часов:

Пошаговое описание

Реабилитационная методика для наркозависимых пациентов включает в себя 12 последовательных шагов, которые необходимо преодолеть людям, стремящимся вернуться к нормальной жизни, избавившись от тяжких пороков навсегда.

12 шагов анонимных наркоманов следующие:

Осознание проблемы и собственного бессилия перед ней. Для большинства алкоголиков это наиболее сложный и тяжелый этап.
Человек приходит к осознанию того, что выход все же существует. Кто-то видит опору в Боге и молитвах, а кто-то находит поддержку, обращаясь к психоаналитику или строго соблюдая принципы реабилитационной программы.
3-й шаг предполагает развитие глубокого доверия к выбранной человеком высшей силе, способствующей его исцелению. Пациентов учат брать на себя ответственность за собственные поступки и принятые решения.
Человек анализирует собственную жизнь, трезво оценивает сильные и слабые стороны своей личности, ищет ошибки, совершенные в прошлом.
5-й шаг предполагает искреннее признание собственных заблуждений перед Богом, близкими людьми, самим собой.
На данном этапе человек четко осознает свое желание исправить сложившуюся ситуацию, кардинально изменив собственную жизнь путем избавления от пагубной зависимости.
На 7-ом этапе ощущение вины перерождается в запасы внутренней энергии, которые человек может затратить на работу над собой. На данном этапе для человека особенно важна поддержка и позитивный опыт других людей, успешно победивших данную болезнь.
Качественное изменение жизненной позиции и взаимоотношений с окружающими людьми. Искренне раскаявшись, человек делает все необходимое, чтобы исправить ситуацию и искупить свою вину перед этими людьми.
Исправление ситуации, раскаяние и возмещение ущерба, нанесенного окружающим. Это важно для дальнейшей успешной реабилитации, поскольку позволяет избавиться от чувства вины и груза прошлого, подготавливая базу для построения новой жизни.
Самоанализ, поиск ошибок и путей их исправления.
11-й шаг предполагает активное духовное развитие пациента, молитвы, медитации, духовные практики способствуют поиску внутреннего успокоения, укреплению силы духа и нравственному росту.
Достижение полного исцеления, продолжение самосовершенствования и построение новой жизни. Данный этап предполагает помощь другим людям, страдающим проблемами наркотической или же алкогольной зависимости.

В этом видео показан семинар по методике 12 шагов.

И самой эффективной программой в избавлении от любого вида зависимости. Однако, зная программу и испытав лично на себе ее эффективность, некоторые зависимые люди все же срываются и возвращаются в употребление. Почему так случается? Это мы постараемся проанализировать путем сравнения двух видов срывов – до того, как зависимый пришел в программу, и после того, как алкоголик или наркоман попробовал действие программы на себе.

Срыв у зависимых до программы 12 шагов

Многие, как алкоголики, так и наркозависимые часто и помногу раз пытаются бросить употреблять самостоятельно – без чьей-либо посторонней помощи. Поначалу им кажется, что у них все получится. Но проходит совсем немного времени, и зависимый оказывается снова в употреблении, как говорят, «сорвался».

Причины срыва у зависимых до программы 12 шагов

Сформированная зависимость: алкоголизм, наркомания, при которой чувство контроля напрочь отсутствует. При этом зависимое поведение у человека с развитой определенной степенью зависимости можно ликвидировать только в процессе лечения.
Незнание программы 12 шагов , при детальном изучении и обретении навыков которой, зависимый обретает здоровое поведение в результате умений регулировать собственные эмоции, мысли и разрешения внутренних конфликтов.
Отсутствие мотивации, особенно на поздних стадиях зависимости.

То есть, подводя итог причинам срыва у зависимого, который никогда не обращался за помощью в лечении и не знает, что такое программа 12 шагов, можно сказать следующее: даже сильное желание у алкоголика или наркомана бросить употреблять чаще всего не может его остановить. Так как любой вид зависимости – это болезнь, преимущественно, психологического характера, которую нужно вылечить.

Срыв у зависимых, которые знают и на себе лично испытали эффективность программы 12 шагов

Нечасто, но случается, когда люди, пройдя программу 12 шагов и ведя здоровый образ жизни на протяжении многих лет, срываются. Причем срывы могут быть с разной периодичностью – у одних это один или несколько дней употребления и затем снова трезвость продолжительностью от месяца до многих лет, у других это более серьезные запои, иногда заканчивающиеся летальным исходом.

Казалось бы, человек прошел комплексную программу лечения и знает, что программа 12 шагов ему помогает оставаться трезвым и быть счастливым без алкоголя или наркотиков, но в один день он снова возвращается к прошлой жизни – употреблению. Для многих родственников зависимых и самых зависимых этот фактор остается совершенно не понятен – почему человек с хорошим фундаментом трезвости снова оказывается в срыве.

Причины срыва у зависимых, прошедших лечение по программе 12 шагов

Одной из причин является недостаточно хорошее качество осознания зависимым программы 12 шагов и применение всех ее принципов во всех своих делах. Поначалу, только пришедший в программу зависимый, под воздействием эйфории от нескольких дней трезвости стремится наверстать упущенное время, и начинает активно «жить», при этом, не придавая особого значения самим принципам и правилам программы. Он как бы участвует в программе, но без полной степени ее осознанности. Далее, со временем, он так и идет по жизни трезвым, но с минимальным запасом знаний и основополагающих принципов программы 12 шагов. И, если в дальнейшем выздоравливающий зависимый не начнет более детально прорабатывать шаги программы и применять их на себе, а тем более перестанет посещать группы Анонимных алкоголиков (АА), он может сорваться. Это как дом, построенный без фундамента, который в один из дней обвалится. Поэтому бессознательный подход к изучению программы 12 шагов является одной из первых причин срыва.
Чрезмерная уверенность в своей трезвости. Человек, который уже какое-то время, возможно, длительный срок, находится в трезвости, часто перестает уделять должное внимание поддержанию своей трезвости – это: участие в собраниях АА, АН, профилактика срыва и другие правила, прописанные в программе. Таким образом, уверенный в том, что ему больше ничего не грозит, что он знает программу и, что он ни при каких условиях не сорвется, как ни странно, может не выдержать эмоциональной нагрузки повседневной жизни и оказаться в употреблении.

Люди, удостоверившиеся в эффективности программы и оказавшиеся в срыве, могут вести себя по-разному. Как уже было сказано выше, одни могут выпить и остановиться, и в этом есть заслуга 12 шагов. При этом могут больше никогда не взяться за рюмку, а могут, с разной периодичностью, оказываться в однодневных срывах. Другие же могут, зная программу, пить долго, и что самое печальное, больше никогда не выйти из . Они знают, что есть программа 12 шагов, что есть масса способов остановиться – обратиться в реабилитационный центр на повторное лечение, начать снова посещать собрания АА, АН…, но они этого не делают. Почему? – Они не хотят!

Как не раз уже мы говорили в наших статьях: желание изменить свою жизнь – это самое первое правило для зависимого человека! И только от него зависит – будет ли его жизнь трезвой и счастливой или будет угасать как спичка.

Если вы или ваш зависимый родственник знаете и на себе прочувствовали программу 12 шагов, не забывайте о необходимости периодической, но систематической профилактики срыва, посещения групп АА, АН. Ведь вы знаете: выздоровление от зависимости – это вся последующая ваша жизнь! И только так можно оставаться трезвым и счастливым!