Как поставить себе цель в жизни. Постановка целей и их достижение. Что делать, если достижение цели разочаровало

Молитва когда тяжело не душе

ЧТО ДЕЛАТЬ,ЕСЛИ ДУША БОЛИТ, ЕСЛИ НА ДУШЕ ПЛОХО. (молитвы, которые надо прочесть и сила святых источников)

"Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное". (Преподобный Серафим Саровский)

Что же делать, когда душа болит?

В этой маленькой статье невозможно решить вопрос как лечить душевную боль, как пережить потери и утраты. Я расскажу лишь о маленьких первых шагах, которые помогут сдвинуть тягостное состояние с мертвой точки и, возможно, начнут менять болезненное состояние души.

Традиционные русские подходы к лечению душевной боли в беседах с друзьями /подругами (если на то есть силы) или прием "зелен вина" только усугубляют тяжесть душевной боли. Лучшее, что может сделать православный человек в состоянии когда болит душа – это пойти исповедоваться и причаститься.

Исповедь это благодатный разряд души и известны случаи, когда одна исповедь бесследно излечивала не только душевную боль, но и застарелые и тяжелые душевные болезни.

Священники считают, что депрессия – это плачь души о ее неблагополучии, о бедственном ее положении. Большие или малые грехи «вопиют», а нераскаянность мучит душу.

В самом деле, ощущение греха – это осознание расхождения между чистым святым духом, присутствующем в душе каждого человека и своим поведением, желаниям или мыслями, возможно, находящимися под властью «бесов». Осознание этого конфликта рождает еще один грех – уныние. «Бес» уныния очень могущественен и может лишить человека последних сил, подталкивая его к самому худшему.

Казалось бы, самое простое в этой ситуации – пойти в храм к батюшке и рассказать ему как на духу все, что гнетет вас, что заставляет душу болеть. Батюшка примет вашу исповедь, помолится о прощении ваших грехов, вы причаститесь Святых Христовых Тайн и все пойдет на лад.

Однако, не будем лукавить, мало кто из людей, считающих себя православными, ходит в храм на исповедь. В большинстве случаев «православный ритуал» сводится к редкому походу в церковь, где ставятся несколько свечей, пишутся записки и подается «денежка на храм». Православный долг исполнен и можно расслабиться до следующего случайного захода в церковь. Даже в таком, здоровом состоянии души, люди редко обращаются к исповеди и причастию. Приход к исповеди сопряжен со множеством страхов: «А если я неправильно готовился?», «А вдруг мои грехи непростительны?», «А если священник меня заругает?», «Да найдется ли время у священника?», «Я буду исповедоваться, а все в храме будут на меня смотреть?, «Да и где священника искать в храме – там только старушки, которые на всех шикают?».

Что же делать? Одному с душевной болью почти не справится. Безусловно – время лечит душевные раны. Но только как пережить это самое время душевной боли? Потом, когда боль в душе поутихнет – да, наверно, найдутся душевные силы и на поход к врачу, который назначит нужные лекарства и, возможно, посоветуют и батюшку, который с любовью и пониманием выслушает все беды и горести и расскажет, как жить дальше, как врачевать душевную боль.

Я попробую расписать 10 шагов, с которых, как мне кажется, можно начать врачевать боль в душе. В

свое время некоторые из этих шагов помогли и мне. Мое личное мнение может не совпадать с мнением православных священнослужителей – пожалуйста, проконсультируйтесь со своим духовником, если вам кажется, что предложенный путь вам не подходит.

Наденьте на шею крест, если вы не носите его обычно.

Попробуйте перестать анализировать свое состояние и снова и снова возвращаться в мыслях к травмирующим событиям.

Примите ваши страдания как данность. Смиритесь с ними. Остановите рассуждения на темы: «За что мне это?», «Почему именно мне?».

Подумайте о другом: «Для чего Господь послал мне эти страдания?»

Если вы слышите, что кто-то пытается вступить в ваших мыслях в разговор с вами – не отвечайте.

Произнесите: «Отойди от меня дух нечистый, не желаю тебя слушать, только Господу моему Иисусу Христу верую, поклоняюсь, и Ему одному служу».

Дайте мыслям простую и полезную пищу – молитвы: используйте простое и краткое правило Св. Игнатия Брянчанинова:

«Слава Богу за все! Господи! Предаюсь Твоей Святой воле! Буди со мною воля Твоя! Господи! Благодарю Тебя за все, что Тебе благоугодно послать на меня. Достойное по делам моим приемлю; помяни мя, Господи, во Царствии Твоем!»

Проникнитесь эти мыслями. Как можно чаще читайте про себя Иисусову молитву:

«Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного».

Если вам ближе обращение к Богородице читайте:

Вы заметите, как с каждым днем молитвы дают вам все больше и больше сил, как отступают от вас силы зла.

Утром, встав с постели прочитав эти простые молитвы, повертитесь лицом на запад (там, где обычно заходит солнце) и произнесите:

«Отрекаюсь от тебя, сатана, и всех дел твоих, и всех ангелов твоих, и всего служения твоего, и всей гордыни твоей».

После дуньте в те в ту же сторону. Эти же слова нужно произносить и вечером после молитвы. ,Да воскреснет Бог"

Перед тем как лечь на постель, читая молитву:

Да воскреснет Бог, и расточатся враги Его, и да бежит от лица Его. Как исчезает дым, да исчезнут; как тает воск от лица огня, так да погибнут бесы от лица любящих Бога и знаменующихся крестным знамением, и в веселии глаголящих: радуйся, Пречестный и Животворящий Крест Господен, прогоняй бесов силою на Тебе припятого Господа нашего Иисуса Христа, во ад сошедшего и поправшего силу дьявола, и даровавшего нам Себя, Крест Свой Честный на прогнание всякого супостата. О Пречестный и животворящий Крест Господен! Помоги мне со Святой Госпожой Девой Богородицей и со всеми святыми вовеки. Аминь."

После прочтения молитвы, перекрестите рукой все четыре стороны света, и свою постель.

Попросите принести вам святой воды из храма или святого источника. Окропите святой водой свой дом, свою постель, себя и пейте святую воду с молитвой:

Господи Боже мой, да будет дар твой святый и святая Твоя вода во оставление грехов моих, во просвещение ума моего, во укрепление душевных и телесных сил моих, во здравие души и тела моего, в покорение страстей и немощей моих, по беспредельному милосердию Твоему молитвами Пречистыя Твоея Матери и всех Святых Твоих. Аминь."

Когда вы почувствуете в себе достаточно сил, чтобы выходить на улицу, попросите кого-нибудь из близких отвести вас на святой источник с купелью. В сопровождении близкого человека, которому вы доверяете, постарайтесь совершить троекратное омовение в водах святого источника. Воды святого источника обладают большой целительной силой и способны отгонять самых сильных бесов.

Если в вашей местности нет святых источников, с помощью сопровождающего перейдите троекратно вброд реку или ручей, стараясь окунуться с головой. Если в вашей местности нет реки, поливайте святую воду из храма себе на макушку. Считается, что бесы «сидят» именно там.

Когда, после омовения вы наберете больше сил, посетите храм для таинства Елеосвящения, или Елеопомазанием или Соборования. Через это Таинство верующим подается исцеляющая сила Божия, значительно ослабляющая также и действие бесов. Также человеку прощаются забытые и неосознаваемые грехи.

Таинство заключается в семикратном помазание освященным елеем частей тела (чела, ноздрей, щек, уст, груди и рук), которое предваряется чтением Апостола, Евангелия, краткой ектеньей и молитвой об исцелении человека и прощении его грехов. При помазании священник молится, возлагает на голову человека Евангелие письменами вниз и произносит разрешительную молитву от грехов. Душе становится легче. Боль отступает.

Переходим к исповеди и причастию. Лучше всего исповедоваться в каком-либо монастыре, находящемся вдалеке от туристических маршрутов. Нужно заранее выяснить, кто из священноиноков более опытен в этом деле, ведь очень многое зависит от личности духовника.

Если нет духовно рассудительных священников поблизости, придется узнавать у верующих, где они есть, и ехать туда. Ваше будущее зависит от качества этой исповеди! Она не должна быть общей, а только индивидуальной. Если поблизости нет монастырей, узнайте о тихих сельских приходах, где нет туристов, где мало людей, и у священника найдется время заняться вами.

О дальнейших шагах вам расскажут священник и врач.

Молитва своему Ангелу Хранителю:

,Святый Ангеле Господень, Хранителю мой, спаси и сохрани душу мою от сетей вражиих."

Тема: Если душа болит, если на душе плохо.

Опции темы

Поиск по теме

Отображение

Линейный вид
Комбинированный вид
Древовидный вид

Если душа болит, если на душе плохо.

10 шагов личного опыта выхода из душевного кризиса. Один из вариантов решения.

Преподобный Серафим Саровский

У каждого из нас были, есть и будут моменты или периоды, когда душе нестерпимо плохо, когда душа болит и скорбит. Не хочется никого видеть, ни с кем говорить. Не хочется есть, не хочется двигаться. В такие моменты не верится, что когда-нибудь душа отболит и снова научится радоваться. Смотреть в будущее в таком состоянии невозможно. Ты видишь только глухую стену перед собой и горькие утраты или ошибки позади. Ночью не спиться. Ни на что нет сил. Выйти из такого душевного состояния очень и очень тяжело. Душа болит, плохо душе.

болит душа Что же делать, когда душа болит? В этой маленькой статье невозможно решить вопрос как лечить душевную боль, как пережить потери и утраты. Я расскажу лишь о маленьких первых шагах, которые помогут сдвинуть тягостное состояние с мертвой точки и, возможно, начнут менять болезненное состояние души.

Когда на душе плохо – трудно с кем-то общаться. Западные рецепты лечения душевной боли у психотерапевта русскому человеку в большинстве своем не подходят. Да и, честно признаюсь как врач, многие традиционные врачебные подходы к лечению душевной боли сводятся к назначению тех или иных лекарственных средств и простому словесному утешению. Традиционные русские подходы к лечению душевной боли в беседах с друзьями /подругами (если на то есть силы) или прием "зелен вина" только усугубляют тяжесть душевной боли. Лучшее, что может сделать православный человек в состоянии когда болит душа – это пойти исповедоваться и причаститься. Исповедь это благодатный разряд души и известны случаи, когда одна исповедь бесследно излечивала не только душевную боль, но и застарелые и тяжелые душевные болезни. Священники считают, что депрессия – это плачь души о ее неблагополучии, о бедственном ее положении. Большие или малые грехи «вопиют», а нераскаянность мучит душу. В самом деле, ощущение греха – это осознание расхождения между чистым святым духом, присутствующем в душе каждого человека и своим поведением, желаниям или мыслями, возможно, находящимися под властью «бесов». Осознание этого конфликта рождает еще один грех – уныние. «Бес» уныния очень могущественен и может лишить человека последних сил, подталкивая его к самому худшему.

Однако, не будем лукавить, мало кто из людей, считающих себя православными, ходит в храм на исповедь. В большинстве случаев «православный ритуал» сводится к редкому походу в церковь, где ставятся несколько свечей, пишутся записки и подается «денежка на храм». Православный долг исполнен и можно расслабиться до следующего случайного захода в церковь. Даже в таком, здоровом состоянии души люди редко обращаются к исповеди и причастию. Приход к исповеди сопряжен со множеством страхов: «А если я неправильно готовился?», «А вдруг мои грехи непростительны?», «А если священник меня заругает?», «Да найдется ли время у священника?», «Я буду исповедоваться, а все в храме будут на меня смотреть?, «Да и где священника искать в храме – там только старушки, которые на всех шикают?».

Если эти вопросы создают серьезные преграды на пути к исповеди у здорового и сильного человека, то что говорить о человеке в упадке сил, когда болит душа?

да будет дар твой святый и святая Твоя вода во оставление грехов моих, во просвещение ума моего, во укрепление душевных и телесных сил моих,

во здравие души и тела моего, в покорение страстей и немощей моих,

по беспредельному милосердию Твоему молитвами Пречистыя Твоея Матери и всех Святых Твоих.

Святый Ангеле Господень, Хранителю мой, спаси и сохрани душу мою от сетей вражиих.

Чем? Молитвою со слезами, покаянием, причащением. Нужно заповеди иметь в сердце; каждую неделю просматривать совесть, по заповедям ли живешь".

Кто хочет, чтобы в нем были мир, благодать, радость, а также чтобы и между ближними его господствовали мир, дружба, любовь, тот должен покаяться, то есть совсем измениться, а главное, он должен искать утешения в Господе Спасителе, Который всегда готов помочь кающемуся.

"Когда умру, идите на мою могилку и поведайте мне всё, что вам нужно, и я услышу вас, и не успеете вы еще отойти от неё, как я всё исполню и дам вам. Если кто даже и за версту от моей могилки обратится ко мне, то и к тому я отзовусь"

– вдыхаем воздух через нос, надувая живот.

– задерживаем дыхание на 1 секунду.

– делаем долгий, максимально медленный выдох через рот (губы сложены трубочкой), выдыхая воздух до самого конца, до чувства "опустошения". Выдыхая, представляйте, что воздух укутывает вас, подхватывая и убаюкивая.

– после выдоха сделайте паузу 2-3 секунды и заметьте как с каждым выдохом замедляется сердцебиение, становится легче, а в конце выдоха начинает появляться сонливость.

– повторяем 10-20-30 дыхательных движений и переходим на обычный ритм дыхания.

– теперь делаем упражнение для глаз: закрываем глаза как можно медленнее, еще медленее!

– по мере того, как закрываются глаза, вы можете заметить, как веки начинаю тяжелеть все больше и больше.

– закрыли глаза. Хорошо. Теперь точно также медленно, как можно медленнее открываем глаза. Открываем через силу – даже если веки стали тяжелыми и глаза слипаются.

– хорошо. Теперь вновь медленно медленно опускаем тяжелеющие веки.

– повторяйте упражнение с глазами несколько раз – пока еще будете способны размыкать и смыкать глаза, прежде чем провалиться в глубокий сон.

Отдайте себе отчет, что основная задача любых СМИ – поставка негативных новостей. Не верите? Возьмите лист бумаги и ручку. Разделите лист пополам. Слева в колонке поставьте минус, справа – плюс. Теперь включите телевизор на выпуске новостей (откройте новостной сайт) и рассортируйте все новости по тем эмоциями, которые они у вас вызывают: слева – негативные, справа – позитивные. Теперь посчитайте в какой колонке новостей больше.

Почему так получается? Очень просто: на позитивных новостях журналистам не заработать. Кроме журналистов на новостях зарабатывают валютные или фондовые трейдеры. Вы не из их числа? Нет? Так зачем вам этот ежедневных поток новостей? Новости никак не повышают ваш образовательный или культурный уровень – скорее наоборот. Новости несут негативные эмоции (негодование, гнев, страх, агрессию, зависть) которые вы вынуждены как-то перерабатывать и отреагировать (в разговоре, в ссоре, в аффекте эмоций, в снах). Негативная информация может быть вытеснена в подсознание и остаться там в виде мины замедленного действия, прорывающейся в тех же ночных кошмарах. Зачем вам все это? Просто перекройте этот постоянный канал абсолютно бесполезной для вашей жизни и благополучия информации. Сделать это не так просто: в СМИ используются скрытые и явные внушения "Оставайтесь с нами", "Не переключайтесь", "Будьте в курсе", "Подпишитесь на новости". Ведь журналистам надо удерживать свою аудиторию – иначе кто будет платить им за размещение рекламы?

Но когда вы освободите свое сознание от этого потока информации, вы очень скоро удивитесь, заметив, как начнет меняться ваше физическое и душевное состояние. Чем занять свободное время? Читайте умные книги, чтобы получать действительно полезную информацию и повышать свой образовательный уровень.

Метки этой темы

болит
кризис
плохо
что делать

Ваши права

Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB кодыВкл.
СмайлыВкл.
код Вкл.
HTML код Выкл.

Молитва когда на душе тяжело и хочется плакать, 3 молитвы

Когда тяжело на душе и хочется плакать, Вам помогут молитвы от скорби. От суеты, потерь, разводов и склок, Вы истощаетесь, реагируя на мир тяжбой и слезами.

Дорогие мои, казалось бы, и причин нет для опустошенного рыдания.

Вы не можете понять что происходит.

Сразу рождается мысль, что порчу навели.

Пожалуйста, не травмируйте душу, стирая нахлынувшие слезы.

Лучшим решением будет укрепить свою веру с помощью православных молитв.

Зажгите 3 свечи. Рядом поставьте икону Иисуса Христа, Николая Чудотворца и Блаженной Старицы Матроны Московской.

Раскайтесь перед Господом Богом, припомнив все грехи.

В этот миг, Вам снова захочется плакать, но это уже слезы очищения.

Приступайте к чтению молитв, помогающих душе обрести благодать и спокойствие.

Блаженная Старица, Матрона Московская. Врачуешь ты души, что тяжко рыдают, за то, что рабы о грехах забывают. Утри мои слезы, что в скорби струятся, уйми все невзгоды, что в жизни гнездятся. Да будет воля твоя. Аминь.

Чудотворец Николай, Защитник и Спаситель. Мы молимся тебе, когда стенаем, порой, в душевных муках погибаем. От слез скорбящих, ты меня избавь, как заблужусь, на верный путь наставь. Да будет воля твоя. Аминь.

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий. Прости меня, что плачу от невзгод, не видя рядом праведный народ. За тяжесть, что в греховности несу, с очей стираю горькую слезу. Помилуй, Боже, веру укрепи, святой водицей душу окропи. Да будет воля твоя. Аминь.

Каждую молитву читайте по 3 раза, с упоением взирая на святые образа.

Когда на душе тяжело и хочется плакать, помните о том, что Вам поможет вера в Христа.

Сегодня мы будем разбирать такую тему, как “тяжесть на душе” . Многие жалуются, что они никак не могут отделаться от этого неприятного чувства. Мы рассмотрим происхождение этого чувства, различные его виды и способы выхода из этого неприятного состояния.

Прежде всего, давайте переведем данное абстрактное выражение в более конкретное русло. Как проявляется данное чувство? Оно проявляется, как неясное чувство тревоги где-то в груди. Возникает ощущение, что внутри пускают слабый электрический ток. “Сердце трепещет”. Очень неприятное ощущение, не удивительно, что люди желают от него избавиться. Итак, тяжесть на душе — это чувство тревоги.

В каких случаях возникает чувство тревоги?

Оно возникает, когда над нами висит какая-то нерешенная задача, когда мы чувствуем приближение какой-то неприятности, когда нам нужно что-то исправить и когда мы находимся в неком подвешенном состоянии и на нас давит неизвестность.

Что объединяет эти ситуации?

Прежде всего их объединяет необходимость поиска решения и необходимость немедленного действия. Чувство тревоги мотивирует нас действовать и пытаться избегнуть неких негативных последствий бездействия.

Таким образом, нужно понимать, что “тяжесть на душе” — это не болезнь, а симптом. Наши чувства стимулируют нас действовать, пока не стало слишком поздно. Таким образом, разумно будет бороться не с чувством тревоги, а с ситуацией которая ее вызвала.

Приведу пример из своего опыта. Один мой знакомый, мужчина немного за сорок, который жаловался на чувство тревоги в формулировке “тяжесть на душе уже несколько месяцев”. После того, как я начал его расспрашивать о событиях его жизни, которые предшествовали появлению тревоги, выяснилось, что перед тем как они возникли, он сильно поругался с сыном. За эти несколько месяцев, они так и не помирились (почему — отдельная тема), но он никак не связывал свое эмоциональное состояние с ситуацией, которая ей предшествовала. Почему-то мой знакомый не хотел связывать эти два события. В ходе работы, мы разобрали причины ссоры и этот человек пожелал помириться с сыном. Вскоре он это сделал и тяжесть на душе прошла.

В данном примере, человек подсознательно чувствовал, что необходимо примирение, но его обида мешала ему это сделать. При этом он не хотел связывать ситуацию и свое состояние, пытаясь выйти из внутреннего конфликта (чувство обиды и желание помириться).

Таким образом, тяжесть на душе свидетельствует о некой неразрешенной жизненной ситуации, которая, впрочем, может и не осознаваться. Исходя и вышеизложенного, работа с тревогой должна заключаться в прояснении обстоятельств предшествовавших ее появлению. Это позволяет выявить то “побуждение к действию”, которое и вызывает чувство тяжести на душе.

Отмечу, что человек не всегда способен сделать это самостоятельно, так как этому могут мешать ложные идеи человека о том, что им движет.

Разрешение ситуации.

Хорошо, когда ситуацию можно разрешить легко, однако бывает так, что разрешить ее слишком тяжело, либо невозможно. Так бывает, когда разрешение ситуации зависит не от нас, а от других людей, либо других, не зависящих от нас обстоятельств. К сожалению, нашим чувствам не всегда возможно объяснить, что мы бессильны в чем-то.

Что же делать в такой ситуации?

Все просто. Чувства требуют от нас действия, а значит это действие нужно обеспечить. Если мы сами не можем справиться с ситуацией, возможно с ней могут справиться другие люди. Нужно просить помощь у людей. Запрос помощи — это тоже действие, от которого станет немного спокойнее. Кроме того, велика вероятность, что помощь действительно разрешит ситуацию.

К сожалению, бывают ситуации, разрешить которые невозможно ни вам, ни другим людям. В таких случаях человеку требуется моральная поддержка других людей.

В подобных обстоятельствах может помочь отвлечение внимания от сложностей.

Например, в случае потери значимого близкого человека, помимо других негативных тенденций, может наблюдаться и чувство тревоги. С такой потерей ничего не сделаешь, поэтому в такой ситуации может помочь отвлечение. Возможно, может помочь некое . Но это уже другая, куда более сложная тема, на которой мы не будем сейчас подробно останавливаться.

Что не следует делать?

Многие люди предпочитают бороться с чувством тревоги с помощью различных химических средств, вроде алкоголя, успокоительных, наркотиков и т.д. Важно понимать, что они не в состоянии помочь побороть тревогу, а могут лишь затормозить нашу нервную систему. Таким образом, это может сделать человека лишь заторможенней, но никак не спокойней. Кроме того, данные средства имеют ряд побочных эффектов, например, могут вызвать проблемы со сном, что будет мешать психологическому восстановлению. Поэтому никогда не стоит употреблять алкоголь и успокоительные, чтобы полегчало на душе. Это лишь может запустить новые неразрешимые ситуации, которые вызовут дополнительную тревогу, что в свою очередь заставляет увеличивать дозу. Таким образом, человек может попасть в порочный круг.

На этом мы сегодня закончим. Желаю вам на душе только легкости. Удачи!

Сейчас многие люди страдают проблемой того что делать, когда очень плохо на душе . Так как все мы люди, имеем свои чувства и эмоции, и всегда находиться в хорошем настроении без проблем, невозможно и не удавалось никому. У всех даже самых успешных людей появляется такое чувство, и они сами не знают, что им делать, когда очень плохо. Поэтому мы, сегодня разберем данный вопрос и поможем вам понять, что делать, когда очень плохо на душе приводя самые эффективные и проверенные многими людьми методы и способы. Что бы каждый, прочтя данную статью, применял на практике все это смог не только понять, что делать, когда плохо, но и смог стать еще успешнее и счастливее.

Первое, что вам нужно, что бы понять, что делать, когда очень плохо на душе , это решить для себя, какой позитивный или негативных характер несет данное состояние. Представьте для начала мысленно картину того что произойдет в вашей жизни, когда вы поймете что вам делать, когда очень плохо и сможете избавиться от данной проблемы навсегда, какими вы станете, что поменяется в вашей жизни и какие новые возможности у вас появятся. После этого вы мотивируете себе дальнейшую цель и картину жизни и будете стремиться к этому. После этого подумайте не только о том, какой негатив несет вам-то, когда вам очень плохо, но и подумайте и о позитивных моментах. Так как именно в таком состоянии, человек начинает задумываться о своем смысле жизни, своих целях, чего он добился, и благодаря этому он еще больше углубляясь в проблему, сможет отдохнуть набраться сил и двигаться по жизни уже с новыми силами и достигать еще большего успеха и счастья. Для этого нужно просто знать, когда очень плохо именно вам и какими жизненные моменты, и пользоваться этим для пользы самому себе.

Тоска

Основной проблемой и причиной когда очень плохо на душе может быть человеку, это именно в момент тоски. Поэтому вам, сначала нужно , но только в тех случаях, когда это несет именно негативный характер, забирая в пустую ваше драгоценное время и силы. Которые можно использовать в более полезном направлении, а так же, когда очень плохо и тоска переходит в состояние депрессии, что еще на большее время затягивает ваше состояние. Поэтому старайтесь определять, и изучать, когда вам становиться очень плохо и тоска настигает вас, и если вы видите, что это несет очень негативных характер, то ищите методы для борьбы с этим. А если же вам очень плохо и присутствует тоска, но это наоборот помогает вам осмыслить и обдумать вашу жизнь, найти смысл жизни, отдохнуть, расслабиться, то лучше еще глубже проникнуться в данное состояние, после чего начать подниматься и добиваться успеха еще лучше, быстрее и сильнее.

Музыка

Как известно многим, именно звуки вашей любимой музыки, с которой ассоциируется только позитивные и хорошие моменты в жизни помогает вам, когда очень плохо на душе , невероятно быстро и качественно. Но если, же наоборот еще больше хотите проникнуться и обдумать вашу жизнь, то слушайте наоборот музыку, которая помогает задуматься над своей жизнью и ее смыслом. Не бойтесь, что надолго упадете в состояние, когда очень плохо, в этом нет ничего страшного. Это так же как человек не может долго находиться в хорошем настроении, мы ведь люди, а не роботы, у нас есть, и чувства и эмоции и иногда нам нужно просто отдышаться, отдохнуть, задуматься над своей жизнью. Но всегда знайте, что при погружении еще глубже, вам в любом случае нужно будет подниматься вверх, поэтому нужно знать, когда вам очень плохо и использовать это в своих целях.

Прогулка

Так же прогулка по любимым для вас местам так же очень важна. Вы сможете как отдохнуть, набраться сил, так и наоборот задуматься еще больше о своей жизни. Прогулки нужно делать желательно всегда, это так же и улучшает вашу память, настроение, что в любом случае поможет вам в те моменты, когда вам очень плохо.

Общество

Так же не забывайте и о людях, о родных и близких, о семье, друзьях, товарищах и знакомых. В любом случае при большом круге общения найдется хоть один человек, который поможет вам именно в том состоянии, когда вам очень плохо , поддержит вас, подбодрит, и вы быстро сможете избавиться от этого состояния.

Цените таких людей, которые не забывают о вас и поддерживают вас в трудную минуту, так как их осталось мало. Так же для этого вам нужно знать, . Так как именно одиночество может и так же быть причиной, когда очень плохо, еще и усложняя данное состояние. Не забывайте так же и о людях, которым так же очень плохо помогайте им, так как в дальнейшем и вам может так же стать очень плохо и эти люди обязательно прейдут к вам на помощь. Общайтесь с правильными и надежными людьми, создавайте крепкие семьи и у вас все в жизни будет замечательно.

Вот и все что мы собирались разобрать с вами о том, что делать, когда очень плохо. Применяя все методы и советы, данные выше, вы сможете не только понять, что делать, когда очень плохо, но и научитесь избавляться от данного состояния, или же, наоборот углубляться в него что бы добиваться еще большего успеха и счастья.

В жизни не каждый день праздник, иногда охватывают пессимистические мысли, унылость, грусть. В таком состоянии человек говорит «мне плохо на душе». На самом деле это может быть психическое расстройство, вызвано определенным поведением других людей, событиями, постоянными неудачами или переутомлением. Очень сложно самостоятельно одолеть душевную боль, которая постепенно перерастает в депрессию. Что же делать? Как вновь почувствовать себя счастливым человеком?

Причины тяжелого душевного состояния

Вывести человек из себя могут такие события:

Семейный конфликт . Очень часто супруг или супруга после ссоры чувствуют себя неуслышанными, нелюбимыми, никому ненужными.
Конфликт на работе . Нравится всем невозможно, каким бы ты профессионалом не был, поэтому часто возникают конфликтные ситуации на работе. Они могут быть связаны с начальством или коллективом.
Серьезные заболевания . Когда человек болеет, он ослабевает, теряет тонус жизни, поэтому кажется, что все остановилось. Особенно тяжело людям, которые знают о своей смертельной патологии. Они понимают, что их жизнь подходит к концу, переживают тяжелые душевные муки.
Нестабильные любовные отношения. Довольно часто психическое состояние человека подкашивает ревность и любовь. Из-за них появляется много разных эмоций – чувство эйфории, слезы печали, счастья, которые приводят даже к .

Трансформированные причины

Часто все накапливается в жизни. Одна проблема тянет за собой другую. Например, конфликт на работе нарушил ваш душевный покой, вы приходите домой, ищете поддержку у своего родного человека, а он не понимает и еще больше ссорится с вами. Когда все накапливается, очень сложно пережить, потому что человек опускает руки, у него появляется , весь окружающий мир становится безразличным. Особенно страшно, когда человек не хочет ни с чем бороться, это говорит о его критическом состоянии.

Трансформированная причина всегда имеет сначала основную, из-за которой возникают другие проблемы. Поэтому в данной ситуации нужно сначала одолеть первопричину.

Что делать при душевной боли?

Соберите близких и друзей

Наполнить вас позитивом, вернуть искру жизни помогут только родные, любимые люди. Нельзя замыкаться в себе, иначе будет еще хуже. Нужно позвонить тем, кто всегда подбодрит и поможет вам. Конечно, нелегко настроиться на веселье, но на некоторое время все-таки удастся избавиться от неурядиц. Ваш вечер встречи должен быть эмоционально заряженным с веселыми событиями. Можете сходить на дискотеку, в клуб, в караоке-бар, кинотеатр, боулинг. Шумная компания поможет вам взбодрится. Главное в этот вечер забыть о всех своих проблемах, стараться не вспоминать, почему вам плохо на душе.

Избегайте одиночества

Человек особенно уязвим, когда сам остается со своей проблемой. В этом случае начинает анализировать свою жизнь, проигрывать несколько раз ситуацию, думать о том, как бы можно было поступить иначе. Как правило, одинокий человек «сгрызает» себя, обвиняет во всех бедах. Некоторые, наоборот, ищут виновного, составляют план мести, который может в состоянии аффекта быть реализован.

Если вы и остались в одиночестве, займитесь чем-то: включите громкую музыку, уберитесь, сделайте зарядку, но ни в коем случае не грустите.

Запишитесь в спортзал

Уже давно доказано, что любой вид спорта – это отличная эмоциональная разрядка. Утром с помощью зарядки вы сможете взбодриться, наполнится силами. Перед сном можете пробежаться, так вы сбросите негативные эмоции.

Отлично помогает боксерская груша. Злитесь? Слишком много всего накопилось? С каждым новым ударом избавляйтесь от негатива, обиды, зависти, .

А вот после фитнес-тренировки вы будете чувствовать себя в форме, обретете уверенность, которая поможет одолеть любые эмоциональные неудачи. У вас появятся мысли: «Может не все так и плохо, есть все-таки выход из ситуации».

Исправьте свою ошибку

Иногда мучает тех, кто совершил какой-то опрометчивый поступок. Здесь нужно снять «камень» с души, именно он часто становится причиной переживаний. Скорее всего, вам не плохо, а просто «мучает совесть». В некоторых ситуациях, чтобы стало легче нужно признаться в своем грешке. Конечно, могут появиться другие проблемы, но вы не будете врать самому себе.

Эффективные способы от грусти и тревоги

Бывает достаточно просто устроить себе праздник, и сразу же пройдет хандра. Возможно все проблемы накопились из-за того, что вы не отдыхаете, постоянно работаете. А в таком режиме жить просто невозможно. Все должно быть в меру и отдых, и работа. Девушка может сходит в SPA-салон, солярий, сделать красивый маникюр, нарастить реснички, подстричь волосы или заняться шопингом. Для мужчин лучшим отдыхом является просмотр футбола, рыбалка, встреча с друзьями, сауна, баня.

Продукты для поднятия настроения

Чтобы статьи счастливым, в головном мозге должен вырабатываться серотонин. В этих целях рекомендуется съесть:

Банан.
Черный шоколад.
Апельсин.
Сыр.
Говяжью печень.
Сою.

Можете выпить кофе, крепкий чай с лимоном.

Запомните! Какой бы сложной не была жизненная ситуация, нельзя опускать руки. «Тяжесть на душе» — это барьер, мешающий вам дальше жить, вы должны преодолеть его и начать все заново. Нельзя пасовать перед возникшими проблемами, иначе никогда не достигните успеха в личной жизни, работе, не сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону.

К сожалению, от затяжной депрессии избавиться очень сложно, тем более она негативно отражается на самочувствии, приводит к разным сбоям в организме. Научитесь в жизни относиться ко всему по-другому, будьте оптимистом, всегда верьте только в лучшее. Ученые уже доказали, насколько важна , она полностью может изменить жизнь. Верите только в плохое? Поэтому проблемы не покидают вас. Скажите себе, что все будет хорошо, и обязательно так произойдет!

Здравствуйте, дорогие читатели! Препятствий нет, если есть цель. По такому принципу живут успешные и целеустремленные личности, которые добились в своей жизни многого, и не собираются на этом останавливаться.

В этой статье вы найдете ответ на вопрос: «Как ставить цели и достигать их?».

Цель может быть:

конкретной;
измеримой;
достижимой;
реалистичной.

Стоит более детально рассмотреть каждую из них:

Конкретная цель является четкой и позитивной. Меняйте то, что можно изменить, не обдумывая по сто раз свои действия.
Измеримая цель заключается в фиксации результатов, количественные показатели упростят осуществление мечты. Мечтать о вилле на берегу моря бесполезно, если вы делаете это лежа на диване. Для реализации целей должны быть возможности или предпосылки. В противном случае пиши – пропало.
Достижимая цель предусматривает возможности для реализации. Ставьте цели, которые реально выполнить благодаря профессиональным навыкам и собственным возможностям. Чтобы достичь быстрых результатов приобщите к такой работе человека, обладающего определенным талантом или средствами.
Реалистичная цель заключается во внешних и внутренних ресурсах. Нужно дать объективную оценку ситуации, насколько вы продвинулись в реализации своих планов, и что еще предстоит сделать. Чтобы не упустить важные моменты, ставьте реальные сроки.

Не стоит путать цель с желанием. Последнее ограничивается простым «хочу», тогда как, цель ассоциируется с «могу» и «сделаю». Многие люди не могут четко сформулировать свои желания, что уж говорить об их реализации. У каждого человека есть потребности.

Один мечтает состояться, как личность, улучшить свои внутренние качества. Другой грезит о богатстве, подразумевающем дом, автомобиль, отдых на лучших курортах мира и так далее.

Чтобы хоть немного приблизиться к цели, нужно научиться ее добиваться. Не стоит уповать на авось, люди в ожидании счастья остаются несчастными до конца дней своих, так как, не смогли реализовать собственные стремления.

Узнайте также как с помощью перевернуть свою жизнь на 300 градусов и достичь улучшения во всех сферах жизни минимум на 30%.

Окончательный результат зависит от правильной постановки цели.

1. Конкретика и детализация цели

Цель любит конкретику и максимальную детализацию. Осуществить задуманное можно быстрее, если правильно сформулировать цель. Лучше записать ее на видном месте, чтобы каждый день вы делали шаги на пути к ее осуществлению.

Психологи утверждают, что ставить цели и добавиться их сродни искусству. Утвердительные установки помогут быстрее реализовать стремления, забудьте о частице «не», вносящей сомнения в ваши возможности.

2. Говорить о цели в настоящем моменте

Говорите о цели в настоящем времени, будто это уже есть в вашей жизни. К примеру, «не буду богатым», а « я богатый человек». Если мечтаете о чем-то материальном, установите сроки, за которые сможете добиться желаемого.

Это заставляет действовать, а не откладывать свои мечты в долгий ящик.

3. Разделяем цель на мелкие подцели

Любую цель можно разделить на маленькие подцели, которые осуществляются гораздо быстрее. Нужно расписать все действия на листке бумаги и не отходить от намеченного плана. Пропустить какой-то пункт, значит, собственноручно отдалить от себя осуществление большой цели.

Упорядочьте свои действия, и вы заметите насколько легче осуществлять запланированное.

Как ускорить исполнение заветной мечты с помощью записи на бумаге. Вся магия заключается в том, что записанные цели, желания и мечты осуществляются значительно чаще…

4. Следуйте нашей стратегии постановки и достижения цели

Научиться ставить цели сможет каждый человек.

Составьте список целей , которые вы мечтаете достичь.
Неважно сколько пунктов получиться в итоге 10 или 100. Проанализируйте написанное и поставьте возле каждого пункта сроки выполнения целей. Это займет некоторое время, ведь придется объективно оценить собственные возможности и продумать ходы.
Правильно расставьте приоритеты.
Выберите масштабную цель, которая отразится на вашей жизни, изменив ее к лучшему. Расставьте цели, в порядке убывания начиная от самой важной. Сделайте так, чтобы цели были косвенно связаны. Таким образом, их можно быстрее реализовать.
Мотивация играет главную роль в достижении намеченного плана.
Нужно честно ответить на вопрос: «Что вы получите или почувствуете, когда цель будет достигнута?».
Действуйте!

Восприятие человека при достижении целей

Успех реализации планов во многом зависит от типа личности. Тип восприятия бывает визуальным, аудиальным и кинестетическим.

Визуалу для достижения целей нужно рисовать картинки для лучшего восприятия. К примеру, если вы мечтаете о большом красивом доме нужно, либо нарисовать его, либо приклеить на видном месте фотографию. Ничто так не мотивирует, как цель, требующая воплощения в реальность. Книги и видео для постановки целей помогут быстрее настроиться на решительные действия.
Аудиалам проще воспринимать информацию, слушая аудиокниги и различные вебинары. Хотите в следующем году отправиться на море, тогда слушайте шум волн. Такая мотивация постановки цели не позволит опустить руки и отказаться от намеченного плана.
Кинестетики должны ощутить и прочувствовать свою цель. Если вы хотите в скором времени приобрести автомобиль, начинайте действовать уже сейчас. Сходите в салон, определитесь с выбором, сядьте в авто и почувствуйте радость от приобретения. Это подстегнет на решительные действия, ведь вы уже знаете, что не сдадитесь, пока не добьетесь своего.

Умение ставить цели – это наука , требующая большой сосредоточенности, максимального желания, постоянного обучения и признания собственных ошибок. Человек, обладающий следующими качествами, быстрее сможет реализовать свои планы. В этом поможет: дисциплинированность, ответственность, общительность и вера в успех.

Двигаться вперед по жизни полезно, но не стоит цель превращать в навязчивую идею. Такое поведение чревато проблемами со здоровьем и внутренним мироощущением.

Наверняка в достижении целей вам придется столкнуться с трудностями, помните, что нас не убивает, делает сильнее, и двигайтесь только вперед.

Надеемся, эта статья окажется полезной и познавательной. Если она вам понравилась, посоветуйте друзьям в социальных сетях ее прочесть. До скорых встреч.

Поделись статьей с другом: