Как организовать свой досуг. Как разнообразить свой досуг: разберемся с понятием этого термина. Как провести выходные с детьми дома

Выходные - штука жестокая. Ты ждешь их, как манны небесной, всю рабочую неделю, а они пролетают в мгновения ока, оставляя после себя, в лучшем случае, пару приятных воспоминаний, а в худшем… Да, состояние, будто тебя переехали грузовиком - один из типичных симптомов похмелья. Надоело? Тогда пора менять сценарий!

На самом деле, существует масса весьма достойных замен так называемому “алкогольному уикенду”. Ты можешь не только приятно, но еще и без последствий провести целые выходные, и они запомнятся тебе не парочкой фрагментов, а полноценной и яркой картиной. Или же, как минимум, ясной головой в воскресение утром. подготовил для тебя ТОП самых простых, но действительно интересных советов, каждый из которых поможет тебе получить от уикенда максимум удовольствия без капли алкоголя.

Совет 1. Выбери другую компанию

Не можешь жить без общения? Вспомни, есть ли у тебя друзья или знакомые, которых алкоголь интересует в последнюю очередь и точно не будет выставляться на стол, как только ты переступишь порог их дома.

А если ты счастливый отец, то твои дети также могут составить тебе отличную компанию. Тебе ведь льстит звание лучшего папы в мире? Тогда хватай свою детвору в охапку и спокойно погружайся в мир детских развлечений. Не важно, футбол это, рыбалка или банальная игра в монополию - главное, что ты зарядишься здоровым позитивом на всю последующую неделю. Вот увидишь, тоску снимет, как рукой, а про алкоголь ты даже и не вспомнишь.

Совет 2. Проведи уикенд на природе

Если погода позволяет, вывези свою семью на природу: вы можете просто сходить в поход, взять на прокат лодку и поплавать по озеру или реке, а можете и вовсе провести ночь в лесу в палатках.

Ты давно уже мечтал покорить воздух? Тогда исполни наконец свою мечту и прыгни с парашютом или научись летать на дельтаплане. Приятное ощущение адреналина в крови и полученные эмоции сделают твои выходные действительно незабываемыми!

Совет 3. Путешествуй, и не обязательно далеко

Еще одна интересная идея - маленькое путешествие. Наверняка ты еще толком не видел достопримечательностей какого-то из соседних городов, а потому поездка туда станет новой порцией впечатлений, как для тебя, так и для твоей семьи.

Совет 4. Посвяти выходные спорту

Вспомни о своем абонементе в спортзал, который вот уже пол года пылится в дальнем углу. Или достань оттуда же гантели, скакалку и прочий инвентарь. Спорт не стоит недооценивать: он не только отлично снимает напряжение после адской рабочей недели, но еще и формирует весьма привлекательный рельеф на твоем теле.

Если занятия в помещении не вдохновляют, зашнуровывай кроссовки и бегом в ближайший парк или сквер на пробежку. 40 минут такого времяпровождения подарят тебе необычайный прилив бодрости на весь последующий день, да и запивать такое достижение пивом будет, как минимум, стыдно.

А катание на велосипедах в компании друзей подарит массу приятных впечатлений и станет отличной физической активностью.

Совет 5. Вспомни прелести родного города

Наверняка ты уже забыл, что такое представление в театре или концерт популярной группы. Такие события обычно успешно игнорируются на протяжении многих лет. Но может настало время вспомнить о давно забытом старом? Да и представь, какое счастье ты увидишь в глазах супруги, пригласив ее на самую любимую ее оперу!

Не по душе классика? В таком случае, в твоем распоряжении кинотеатры или выставки современного искусства - благо, таковых сейчас проводится огромное количество. Поверь, там гораздо веселее и интереснее, чем кажется на первый взгляд. А если ты все еще холостяк, то посещение подобных мероприятий в сотни раз увеличивают твои шансы встретить достойную девушку, чем на дискотеке в клубах дыма и море алкогольных коктейлей.

Совет 6. Расслабься дома

Если пятничные посиделки с друзьями в баре - одна из твоих самых стойких традиций, значит пора на время ее кардинально изменить. На этот раз останься дома, хоть как бы не тянуло к привычному времяпровождению. Заранее вежливо предупреди друзей или коллег, что тебя не будет, чтобы свести к минимуму все обиды. Набери ванну с пеной, поваляйся в ней и расслабься после насыщенной недели, просто не думая ни о чем.

Попроси возлюбленную, чтобы она приготовила особенный ужин, побаловала тебя массажем - а там и не заметишь, как ваш вечер плавно перейдет в ночь и пролетит в самых сладостных ощущениях. Нет девушки? Тогда просто почитай интересную книгу или посмотри любимый фильм. Главное правило - максимально расслабиться в родных стенах, не вспоминая об алкоголе.

Совет 7. Пройди новую компьютерную игру

Конечно же, просиживать все выходные за компьютером - не самых лучший из вариантов, но порой и такое времяпровождение может принести кое-какую пользу. Скачай игру, о которой ты уже давно слышал, но все не было времени сыграть. Стратегия это будет, экшн или квест - не важно. Компьютерные игры способствуют развитию фантазии, смекалки и заставляет мозг лучше работать.

Жизнь полна неизведанного и ярких эмоций. Поверь, реки алкоголя в компании товарищей - ничто по сравнению с воодушевлением, которое ты испытаешь от открытия новых горизонтов!

Весь день вы крутитесь как белка в колесе, мечетесь между детсадом, школой, работой, магазином и сервисным центром по починке телефона, компьютера или стиральной машины. А вечером хочется свалиться без задних ног и уснуть в теплых объятиях. Не тут-то было: впереди семейный вечер с мужем и детьми. Как организовать свой досуг так, чтобы и отдохнуть, и малышам было весело, и муж растаял как чеширский кот в домашней обстановке после тяжелого рабочего дня?

Во-первых, примите к сведению, что сделать вечер семейного отдыха молено только всей семьей. Иначе кто-то будет скептически смотреть, как другие старательно вырезают аппликации для дартса, и коллективизма (как и взаимного удовольствия) не получат ни трудящиеся на благо новой игры, ни занудливые критики перед телевизором. Если что-то делать, то делать вместе: либо смотреть новую -комедию, либо дружно строить корабль-кровать в детской комнате.

Во-вторых , родители, не забывайте, что ваши желания и интересы не всегда совпадают с желаниями ваших детей. Они всегда ждут массы новых впечатлений каждый день, тогда как вы понимаете семейный вечер как теплую ванну с легкой музыкой и валяние в постели.

Недавние опросы детей школьного возраста показали, что больше всего ребята от 7 до 17 лет любят компьютерные игры, походы в кино либо просмотр фильмов дома и с меньшим энтузиазмом относятся к техническому творчеству. Молодые родители же предпочитают сходить в театр, вместе воплотить какой-нибудь гастрономический рецепт. Если же родители и сходятся с детьми в едином и неделимом мнении по поводу проведения вечера семейного отдыха, то это, увы, касается компьютерных игр (по статистике, это около 50% от общего количества семей). На втором месте по совместимости интересов стоит спорт. Его любят все.

Но даже если вы не любите спорт, а компьютер используете только в рабочих целях, не стоит ассоциировать семейный вечер с телевизором. Планировать специально и составлять сценарии семейных вечеров, пожалуй, тоже не стоит, так как экспромты лучше всего. При утомительной серьезной работе дома нужно получать заряд веселья, смеха и детства. Почему бы себе это не позволить, тем более что в доме есть дети? Придумайте семейные традиции. К примеру, по вторникам можно печь пироги и устраивать семейный вечер чаепития с шахматами, кроссвордами или нардами — почему нет? В любой семье найдется своя «фишка», спланированная или нет, но удовольствие обеспечено.

Еще одна важная деталь организации вечера семейного отдыха — инициатива. Это самый сложный пункт во всей подготовке. Ведь иногда так сложно перебороть усталость и желание поскорее «встретиться с диваном»! Заставлять себя не нужно, а расслабляться ведь можно и активно. Превратите кухню в мини-кафе с барменом, официантами и посетителями, устройте поэтический вечер в поисках рифмы или музыкальный — в поисках общей любимой песни. Поменяться ролями детей-родителей на вечер, устроить конкурсы на смекалку с призами и конфетами, сочинить сказку про семью, бабушек и дедушек, связав с реальностью и семейным альбомом, написать сообща сценарий семейного вечера в честь дня рождения деда или папы.

Все должно быть и полезно и приятно: мы развиваем и воспитываем своих детей в игре, получая от этого удовольствие.

Кстати, о сценариях семейных вечеров. Ваши дети любят рисовать? Пусть подготовят цветные плакаты с портретом папы, украшением подарков и помещения. Читают стихи и поют? Значит, конкурсы пения, анекдотов и стихов должны быть включены обязательно. Можно ведущим сделать не просто маму или старшую сестру, а Карлсона или старуху Шапокляк. Придумайте игры на движение. Например, изобразить известную картину («Джоконда», «Грачи прилетели», «Опять двойка!»), сымитировать заплыв пиратов за сокровищами (то есть тортом).

Вариантов множество...

Поиграем!

Наверное, самые популярные домашние игры — с детьми. Это привычные для каждого с детства прятки и жмурки, догонялки и хороводы, угадайки и щекоталки. Такие игры раскрепощают и взрослых, и малышей и в немалой степени укрепляют дружеские отношения между ними. Согласитесь, невозможно сердиться на карапуза, который разбил вашу любимую вазу или смастерил кораблик из важных документов, если вы сами пять минут назад опрокинули стол, играя в прятки или тот самый кораблик пытались запустить в дальнее плавание в ванной.

Такие семейные развлечения очень важны и для больших, и для маленьких участников игры. Хорошее настроение и заряд бодрости вам обеспечен, если прогулка с детьми внезапно превратится в настоящую погоню со свистками, улюлюканьем и пулеметными очередями. Кстати, имитация последнего потребует от вас огромного таланта, чем вы впоследствии можете заслуженно гордиться.

Специалисты до сих пор не выяснили, кто получает большее удовольствие от детских игр — сами ли дети, которым уж точно положено в них играть, или родители, в чьей душе еще сохранилась ребячество. Такие домашние развлечения обычно носят стихийный характер, и тем больше в них прелести, свежести, взаимной заинтересованности. Главное в играх с малышами — искренность. Не стоит смотреть на ребятню свысока, не стоит поддаваться и сюсюкать, будьте естественны, поверьте в игру, и не бойтесь вернуться в детство хотя бы на пару часиков — это совсем не так плохо! 10

Устав от догонялок или пряток, вы можете отлично провести время за интеллектуальными играми. Нет, не спешите садиться за компьютер и доставать диск с «Цивилизацией», не забирайтесь на антресоли в поисках «Монополии». Вспомните о старых, добрых шахматах. Это, безусловно, сложная игра, но ведь нашему серому веществу постоянно требуются тренировки, а она как раз таки их подразумевает. Мало того, шахматы успокаивают лучше всякого аутотренинга, так что если вы еще не умеете или просто не хотите играть, просто пробуйте! А не знаете правил игры в шахматы — тоже не беда! Выберите банальные шашки — они ничуть не хуже... Такими же магическими свойствами обладают и другие семейные развлечения, требующие некоторой работы интеллекта. Устройте домашнее «Поле чудес» или «Что? Где? Когда?», всякого рода викторины, игры со словами, фанты. А почему бы не устроить литературный вечер или, в духе времени, вечер сериалов? Для этого вам всего только и потребуются — домочадцы в количестве не менее трех штук, несколько посадочных мест, телевизионный пульт.

Переключая каналы (и всякий раз попадая на очередное мыло!), водящий выбирает любого героя (желательно известного актера или актрису) и выключает телевизор. Ваша задача правильно поставить вопрос (отвечать можно «да» или «нет») и первым угадать имя героя. Если вы проводите вечера и выходные перед экраном ТВ, вам будет легко. В противном случае просто сдавайтесь на милость домохозяйкам. Сферы этой игры безграничны — вопросы могут касаться литературных персонажей, писателей, исторических личностей и даже ныне здравствующих политиков. Только представьте: вы и ваша свекровь (или теща — что тоже страшно весело) за одним столом вместе с остальными родственниками, мило улыбаясь, задаете друг другу каверзные вопросы, демонстрируя свою образованность и эрудированность. Большая порция адреналина обеспечена уже на первых минутах игры.

Можно, конечно, и проиграть, но это не смертельно, и в кругу семьи очень быстро найдется хотя бы один человек, желающий вас утешить. Ошибки и проигрыши в таких случаях чаще всего кидают нас на поиски правильного ответа, достойного решения, поэтому «умные» семейные игры — отличный стимулятор для самосовершенствования.

Есть еще одна категория домашних игр, объединяющая работу разума, фантазию и юмор. Это всевозможные постановки, спектакли, сценки из жизни, анекдоты в лицах. Подобные игры требуют небольшой предварительной подготовки. Для семейных концертов сооружается импровизированная сцена, в качестве микрофонов используются флаконы из- под дезодорантов или трубки телефонов, вместо цветов артистам преподносят бокал вина или блюда с домашними пирожками. Довольно известна среди таких развлечений игра в ассоциации. Смысл игры прост — постараться как можно доступнее изобразить свою ассоциацию с тем, кто водит. Например, какого животного этот человек вам напоминает. Какая книга, цветок или предмет интерьера наиболее отображает его сущность. Может быть, он надежен, как дубовый стул? Или нежен, словно фиалка? Словом, эта игра предполагает узнавание и помогает сблизиться со всеми участниками. Конечно, развлечения такого рода приняты не во всех домах. Только в дружной семье с одинаковой радостью играют в старые, привычные, даже традиционные игры и открывают двери всему новому и интересному.

Кстати, к одним из самых традиционных семейных игр можно, пожалуй, отнести азартные развлечения — такие, например, как карты. Каждый из нас хотя бы раз в жизни играл в «дурака». Хотя, правильнее — «в дурачки». Это наиболее распространенное в узком домашнем кругу карточное развлечение, причем чисто русского происхождения. Правда, стоит заметить, что в некоторых семьях к времяпрепровождению за картами относятся очень и очень пренебрежительно. А то и вовсе накладывают на карточные игры домашнее вето, полагая, что карты — это развлечение для бездельников и шулеров. Хотя в карты играли и будут играть все слои общества — от высших эшелонов власти до малообеспеченных семей. Здесь главное знать меру. А то бывает так, что садятся за стол вечером и не выходят до утра. То же самое касается и других азартных игр — домино, лото, нарды — только от вас зависит, что ставить на кон и где проводить границу между развлечением и жесткой схваткой. В подобных играх всегда четко определены правила, и потому фантазии тут почти негде развернуться. Зато можно расслабиться и одновременно потренировать память и наблюдательность. Такие игры в кругу семьи тем и хороши, что остается доля азарта, эмоциональная насыщенность, но без риска получить дубинкой но голове за нечестный выигрыш или, наоборот, всю жизнь расплачиваться с победителем.

Конечно, редко можно встретить семью, в которой с одинаковым интересом играют в шахматы и в «казаки-разбойники», самозабвенно режутся в «дурачка» и устраивают домашнее «шоу звезд». Игровой стиль, прежде всего, определяется личностями членов семьи. Скажем, флегматик не станет скакать по квартире, играя в жмурки, ему больше по душе спокойное времяпрепровождение за шашками или пасьянсом.

Но уж если родственники собрались вместе, да еще и настроены поиграть, развлечься всей дружной оравой, то выбор игры проблемой не будет. Самое главное — настрой!

Что делать, если у вас появилось свободное время, а идеи для его наполнения так и не посещают? Конечно, вариаций на эту тему много, как и временных возможностей для каждого из нас. Кому-то из нас даже десять минут, свободных от профессиональных обязанностей, могут принести массу впечатлений, а кому-то и половина жизни в бездействии скучна и неинтересна. Нужно что-то срочно решать, ведь любая активность (умственная или физическая) дает новый импульс, который вдохновляет на подвиги и дает стимул к жизни.

Развлечения без денег

При ограниченных финансах варианты отдыха сводятся к узкому кругу, состоящему из просмотра телевидения, чтения книг и захватывающих игр на компьютере, с помощью которых вы даже можете спасти мир. Но со временем становится скучно проводить время в таком режиме, и душа требует нововведений в досуге.

Можно прислушаться к мнению психологов и переставить в помещении мебель, таким образом вы убьете двух зайцев – и физически себя займете, и новый вид вашего жилища позволит по-новому взглянуть на жизнь.

Если вы в детстве и юношестве увлекались ведением дневников, тогда для вас открываются новые возможности – интернет имеет в наличии определенные участки, в которых вы можете помещать свои записи, то есть вести блоги. Другие пользователи будут читать ваши мысли и восхищаться вашим творчеством. Так вы получаете два бонуса – и признание общественностью, и прибыль, если ваше занятие носит коммерческий характер.

Оригами – работа для рук, мозга и души. Вы не только откроете в себе новые грани логики и креативности, но и успокоите нервы. Начните с простых фигур и со временем совершенствуйте свои умения до складывания более сложных конструкций, например, животных или людей.

Для занятий спортом не обязательно иметь дорогостоящий абонемент в элитный спортивный центр. Отличная физическая форма, хорошее настроение и бодрость духа достигаются путем упражнений дома, на турниках во дворе, стадионе или живописном парке недалеко от дома. Главное, чтобы у вас было желание. Даже обыкновенная ходьба способствует вдохновению на появление новых целей и достижению новых вершин.

Чтобы выходные не прошли даром

Долгожданные выходные мы любим, проводить, отдыхая, но это не означает пассивное безделье. Всегда хочется новых впечатлений, ощущений, эмоций. Поэтому смело отправляйтесь на премьеру нового фильма, пьесу или позвольте себе отведать блюда национальной кухни, доселе незнакомой. А вот поход в зоопарк вас развеселит и даст вам новую дозу здоровья как морального, так и физического.

Женщины не останутся равнодушными к шоппингу, ведь все новое, даже если оно и бесполезное, дарит множество положительных эмоций. Если ваши финансы не позволяют приобретать товар известных дизайнеров и великих парфюмеров, то используйте старинный метод пенсионеров – сначала купите вещь, а на следующий день отнесите обратно в магазин. Так вы и деньги в кошельке оставите, и порадуетесь ненадолго.

Вода – основа всего на планете, поэтому не пренебрегайте водными утехами в море, реке, бассейне и аквапарке. Сауна или баня очистят организм от вредных шлаков, а мысли – от негативных убеждений. И вы проснетесь на следующий день в отличном настроении и самочувствии.

Коротаем время на работе

Не всегда на работе нужно работать каждую минуту. Существует множество профессий, которые требуют ваших действий только эпизодично. Например, дежурный в общежитии, или продавец в магазине с небольшой проходимостью, или офисный работник – эти профессии испытывают полную загруженность лишь изредка, а рабочий день длится с утра до вечера. В этом случае крайне необходимо как-то себя развлекать.

Если ваш системный администратор в хорошем настроении, тогда играйте в игры на рабочем компьютере, если сегодня он встал не с той ноги, тогда ограничьтесь flash-играми, не требующими установки. Хотя более полезным решением будет чтение книг, которые развивают интеллект, и написание рассказов, которые позволяют творчески самовыразиться.

Образование можно получить не только в вузах, но и самостоятельно с помощью специальных электронных или полиграфических изданий. Часто в самоучителях программа уже составлена, и вам нужно лишь следовать инструкции – читать, смотреть видео и слушать аудио. При таком подходе к провождению свободного времени вы обретаете шанс стать более образованным человеком и найти другую, более интересную работу.

Занятие на все случаи жизни

Независимо от вашего возраста, пола, внешности, расы и вероисповедания, вы можете посвятить себя универсальному занятию – жонглированию!

Это захватывающее увлечение позволяет и физически улучшить свою внешность, и стать умнее и настойчивее в жизни. Благодаря жонглированию мозг начинает работать по-особому, благодаря этому достигается состояние, которое усиливает творческий потенциал. Практикуя это занятие, вы выработаете в себе целеустремленность и поборете страх перед ошибками. Причем, сегодня жонглирование доступно каждому, на просторах интернета без проблем можно найти обучающие уроки.

Всем привет! Я не раз в своей жизни встречал людей, которые в какой-то момент не знали чем заняться. Они слонялись по квартире, сиднем сидели за компьютером, накапливали в своем теле жир. Их собственная лень одолевала все больше и больше. Теперь эти люди смогут положить этому конец! Сегодня я поведаю о 100 лучших способов как разнообразить свой досуг.

Как разнообразить свой досуг: разберемся с понятием этого термина

Досуг – это время ничем не занятое, свободное время, которое можно смело посвятить самому себе, своему развитию, отдыху, но часто мы не знаем, на что его потратить.

В качестве ремарки хочу отметить, что существуют несколько групп людей, для которых досуг — это настоящая мечта жизни, так как свободного времени практически нет. Например, если взять во внимание представителей рабочего класса, то на производстве они затрачивают значительное количество времени. По возвращению домой занимаются домашними делами, воспитанием детей, а времени на досуг полноценно не хватает.

Безработные люди, как правило, имеют гораздо больше времени на досуг, но проводят его чаще всего за просмотром телевизора, а остальными видами отдыха просто пренебрегают. И тут дело чаще всего не в отсутствии денег, так как многие виды досуга не требуют больших затрат, а в обыкновенной лени!

Пенсионеры имеют в своем распоряжении также немало свободного времени. Многие из них предаются новым для них увлечениям, находят хобби, получают дополнительное образование (которое не успели получить в молодости), увлекаются садоводством, строительством дачи. Часто пенсионеры пренебрегают активными , тренировками, а зря – ведь активный отдых для этой категории просто необходим для поддержания своего здоровья. Напомню, что для людей старшего возраста просто необходима двигательная активность, пешие прогулки на свежем воздухе и физическая зарядка.

Лично я отношусь к той категории людей, у которых просто нет свободного времени. Я работаю по 12 часов в день. У меня есть основная работа, связанная с моей юридической деятельностью. Есть работа, которую я называю своим хобби, это проведение семинаров и конференций на тему здоровья, а также спортивных занятий в Центре. Помимо этого еще и блогерство в нагрузку. И все это стараюсь организовать не в ущерб собственным тренировкам по триатлону (бег, плавание, велосипед) и семейным обязанностям.

Признаюсь, что у меня нет свободного времени, оно расписано строго по часам. Вплоть до того, во сколько встаю и во сколько ложусь спать. Пару-тройку часов в день я уделяю своей семье, а именно прогулкам по парку, совместным поездкам на велосипеде, поездке на море и т.п. Мой график строго распланирован. Именно поэтому у меня никогда не возникало вопроса как разнообразить свой досуг. Я всегда знал как я его проведу, с кем и где.

Советую и вам взять это на заметку. Научитесь четко планировать свой день, неделю, месяц. Правильно .

Поговорим о пользе правильной организации досуга

Почему это важно? Почему важно организовывать свой досуг правильно? Так, чтобы проведенное время было потрачено с пользой, принесло вам море радости и положительных эмоций, наполнило вас жизненной энергией, а не отнимало ее.

Существует большое количество исследований на эту тему. Положительные эмоции, полученные от приятного и полезного времяпрепровождения, сильно влияют на ощущение счастья у любого человека.

Самый большой положительный эффект отмечен от социальной формы досуга и (в частности – спорта). Физическая активность и спорт, однозначно положительно сказываются на здоровье и долголетии, в пользу чего учеными сделано не одно научно подтверждённое заявление. Физические упражнения и социальная поддержка снижают негативное воздействие стресса на организм.

Досуг может иметь совершенно разные формы, им может стать любое хобби (увлечение) — туризм, садоводство и огородничество, рисование, коллекционирование, резьба по дереву, рыболовство, отдых на природе, занятия спортом, общественной деятельностью и многое — многое другое. Прослушивание любимой музыки в свободное время также можно назвать досугом. Главное в успешном досуге, это его положительное влияние на эмоциональное состояние человека.

Тем не менее, многие люди не раз сталкивались с вопросом – чем можно себя порадовать в свободное время, как разнообразить свой досуг и провести его с пользой?

Кстати, досуг веселее и приятнее проводить, когда рядом находится любимый и дорогой человек, в кругу семьи. Поэтому не пренебрегайте семейным досугом.

Итак, если вы действительно не знаете чем себя занять, как провести с пользой свое свободное время, тогда читайте далее эту статью. Возможно, из представленного ниже списка вы найдете для себя что-либо по душе и станете этим заниматься постоянно в качестве своего хобби. А я же постараюсь приводить примеры из личной жизни, чтобы вас еще больше заинтересовать заняться той или иной деятельностью в свое свободное время!

100 лучших способов как разнообразить свой досуг

1. Прогулка на велосипеде. В выходной день или в будний свободный вечер можно покататься на велосипеде. О пользе велосипеда я писал отдельную . Рекомендую кататься на этом экологическом виде транспорта регулярно. В особенности, если вы сильно перенапрягаетесь после рабочего дня. Велосипед поможет снять психическое и физическое напряжение, избавить от стресса и выровнять эмоциональное состояние.
2. Посетите тренажёрный зал (качалку). Это отличное время препровождения, которое принесёт пользу вашему физическому здоровью. К тому же в спортзале познакомитесь со многими приятными людьми по интересам. Если не знаете, что делать в тренажерном зале, вот вам .
3. Начните посещать по любым видам спорта. Пусть то волейбол, баскетбол, боевые искусства и др. Сегодня так много спортивных секций, где проводится набор в разные возрастные категории, начиная от 3-5 лет, заканчивая людьми старшего возраста. Вам не составит особого труда найти вблизи своего дома какую-нибудь спортивную организацию.
4. Посетите бассейн. О пользе плавания я также немало написал статей. И даже издал книгу.
5. Закупитесь таким спортивным инвентарём, как ракетки для бадминтона. Во-первых, в бадминтон можно поиграть в любом дворе в свободное время, разнообразив свой досуг. Во-вторых, ракетки для бадминтона будут служить вам отличным средством для радости в период выезда на природу или дачу.
   

Пешая прогулка. Просто прогуляйтесь вечером по улице или парку. Прогулка должна составлять по длительности не менее 30-40 минут. В этот период поразмышляйте о своих планах, о том, как вы будете достигать свои цели. Я так делаю регулярно. В период прогулки или легкой пробежки активизируются такие участки головного мозга, которые не задействованы в другой период деятельности человека (!)

Сделайте пробежку. И вообще начните заниматься бегом. О пользе бега читайте . Рекомендую прочесть книгу .

Организуйте с друзьями подвижные игры: футбол, волейбол, баскетбол и др. Просто создайте свою команду и играйте в свободное время. Наша жизнь — это игра. Значит будем играть. Можете создать свою спортивную команду или вступить в уже имеющуюся по каким-либо игровым видам спорта. В каждом городе России проходят турниры местного уровня. Так как в них собираются не заядлые профессионалы, а любители спорта, то и проводятся эти турниры также в свободное от работы время (как правило по выходным дням). Можно взять туда свою семью в качестве болельщиков. Лично у меня не мало друзей, которые проводят досуг именно таким образом.

Примите участие в каком-либо массовом спортивном мероприятии местного уровня. Сегодня набирает обороты массовый спорт. Это ежегодные велопробеги для любителей, массовые забеги, заплывы и тому подобное. Информация о таких мероприятиях всегда имеется на новостных или специализированных сайтах (афишах).

Существует также множество увеселительных мероприятий для всей семьи, как правило, в парковых зонах города. Смотрите афиши, следите за новостями в специализированных группах соцсетей и сайтах.



Пикник. Да, да. Организуйте с друзьями и близкими пикник. Вспомните, как это было весело в детстве.

Выезд на природу. Возьмите с собой всех своих родных, детей, собак, кошек и езжайте отдыхать на весь день, пол дня, даже на час. Это всё-равно приятно и полезно.

Если неподалёку есть водоём, непременно искупайтесь в нём. Бывало так, что я приезжал домой на обед, забирал свою любимую и дорогую супругу. Мы ехали на озеро, расположенное неподалеку. Затем отвозил супругу обратно. А пока возвращался на работу, полностью высыхал. И это все мы делали в течение часа.

Как разнообразить свой досуг? Понаблюдайте за закатом солнца. Особенно в летний период это доставляет массу удовольствия.

В любую погоду и любой сезон года можно выехать к лесу или реке (озеру) и просто погулять. Подышать свежем воздухом. Отвлечься и расслабиться.

Посетите баню. Ходите в неё раз в неделю. Это расслабит ваши мышцы, приведёт ваше тело в порядок, укрепит иммунитет вашего организма. О пользе и правилах посещения бани читайте .

Займитесь гимнастикой на дому. Изучите для гибкости тела, позвоночника, суставов. Мужчины могут дома , развивать свои мышцы при помощи домашних приспособлений. Именно этим мы занимаемся с супругой регулярно. Дома у нас организована спортивная комната.

Женщины могут посетить спа-салон, сделать маникюр, хорошую причёску. Одним словом, поухаживать за собой.

Всей семьёй можно зайти в кафе и хорошо там провести время (при наличии денежных средств).

Сходите на концерт музыкальной группы.



Сходите в художественный театр.

Посетите музей. Кстати, по статистике местные жители реже, а некоторые и вообще ни разу не посещают музеи своего города. Почему-то мы ходим по достопримечательностям только тогда, когда посещаем другой город. А чем наш хуже? Может пора сделать экскурсию по родному краю и узнать его поближе.

Не хотите идти в музей, не надо. Существует множество мест в каждом регионе нашей страны, которые имеют историческое и культурное значение (различные развалины, усадьбы, поместья, просто красивые места). Заедьте туда и осмотрите их внимательно. Сделайте красивые фото на память.

Не знаете как разнообразить свой досуг? Можно сходить в зоопарк. Отличный вариант!



Посетите цирк или дельфинарий. Детям точно понравится.

В летний период можно зайти в парк аттракционов. Конечно это затратное дело. Ну один раз в пол года можно и разнообразить своё свободное время.

Покатайтесь на лодке или катамаране. Если вы встречаетесь с девушкой, она оценит, если вы сделаете ей предложение на закате солнца тёплым летним вечером, катаясь на вёсельной лодке в городском парке.

Если вы охотник, сходите на охоту. Не обязательно стрелять в зверушек. Можно просто побродить с ружьём по лесу и сэмитировать настоящую охоту (правда не забудьте взять охотничий билет).



Рыбалка. Как это прекрасно в любое время года и в любую погоду. Настоящий рыбак меня поймёт. Она расслабляет, доставляет массу удовольствия. Плюс к тому же можно дома приготовить из пойманной рыбы вкусное и полезное блюдо. И время проведено с пользой, и деньги сэкономлены на продукты.

Займитесь волонтёрством. И себе разнообразите досуг, и обществу пользу принесёте. Кстати, для студентов и школьников это ещё и средство заработка.

Путешествуйте. Ездите по другим городам, регионам, странам. Посетите наши замечательные Байкал, Камчатку, Кавказ.

Если вы любите фотографировать, делайте хорошие качественные снимки. Фотографии можно выкладывать в сеть Интернет. Кстати, существуют ресурсы, которые покупают хорошие фотоснимки.

Тоже самое можно делать с видеоматериалами.

Можете завести свой блог. Делиться своими впечатлениями с подписчиками. Но прежде чем заняться этим делом, внимательно подумайте, насколько много времени вы способны уделять ему. Ведь на своем собственном примере я вам скажу, то самостоятельное ведение блога — это практически вторая работа. Блог отнимает оооочень много времени. Вы точно не будете думать о том, как разнообразить свой досуг.

Чтобы сделать хорошие фотографии природы, можно научиться долго и настойчиво наблюдать за птицами, насекомыми, зверями. А в нужный момент делать хорошие фотоснимки. Наблюдения также благотворно будут влиять на ваше психическое здоровье. Это успокаивает и заставляет улыбнуться. Потому как природа прекрасна!

Тем, кто проживает неподалёку от морского побережья, можно сделать прогулку по морю. Можно даже пробежаться по тёплому морскому песку.

В крайнем случае, если уж совсем не хочется выходить на улицу, можно просто поразмышлять о своих планах, перспективах развития, путях достижения целей и решения поставленных перед собой задач. В отличие от бестолкового просмотра телевизора данный вариант досуга в дальнейшем принесёт вам пользу.

Соберите паззл. Можно сложный, можно не один. Ранее когда у меня было чуточку побольше времени я занимался именно этим. Кстати, собранный пазл можно размещать на стену в качестве картин. Очень красиво получается.

Сыграйте в интеллектуальную настольную игру с близким человеком.

Шахматы и шашки.

6. Прочтите книгу, которую давно хотели прочитать. И вообще чаще читайте книги, это будет способствовать вашему интеллектуальному развитию. Советую читать нужные и правильные книги. Можно конечно начать с художественной литературы. Но не помешает прочесть что-либо на те темы, которые вас больше всего интересуют. Например, вы мечтаете построить дом. Купите книгу «Как построить дом. С чего начать.» Или хотите открыть свою пасеку. Прочтите книги на эту тему. Это и повысит ваш умственный потенциал, и даст вам массу информации о том, как действовать в данном направлении.

   

   Пересмотрите семейный альбом. Кстати, это успокаивает. Вспоминая былые годы и события, вы начинаете думать по другому, более мудро и спокойно. Это ещё и мотивирует к определённым правильным действиям.

   Ремонт в квартире. Можно переклеить обои.

   Сделайте перестановку. Это разнообразит ваш досуг и сделает более приятным общий вид вашей квартиры.

   Займитесь генеральной уборкой в квартире. Наведите порядок в своих вещах. Запомните, порядок в окружении, значит порядок в голове.​

   Наведите порядок у себя в гараже. Можете найти там много полезных вещей.

7. Посетите футбольный матч, если в вашем городе есть стадион. Ну или любые другие соревнования по тем видам спорта, которые вам по душе. Например, плавание, лыжи, авторалли, боевые искусства и др. Это разнообразит ваш досуг и придаст массу положительных эмоций.

Займитесь садоводством. Если у вас уже есть дача, вам несказанно повезло. Дача — это полезный и приятный труд. Да, он весьма сложный, но поверьте, это того стоит. Кстати дачей можно заниматься в любом возрасте. У меня есть знакомые дачники, которым двадцать с небольшим, и знакомые, которым уже за 50. И те, и другие проводят своё время, трудясь на даче. Сам я первую свою дачу приобрёл, когда мне было 23 года. Тогда я купил «за дёшево» заросший участок земли. Сейчас там уже стоит летний домик, имеется стоянка для машины, беседка, баня. Все сделано своими руками.

Все еще не знаете как разнообразить свой досуг? Посадите сад – только представьте, каким прекрасным будет ваш дворик через 7-10 лет!

Займитесь огородом. Это полезный труд, который со временем может превратиться в настоящее хобби. К тому же своя продукция вкуснее и полезнее магазинной. Вы пополните запасы и сделаете шаг на пути к .

Сделайте на даче свой пруд. Пруд можно сделать как плавательный, так и для разведения рыбы.



Вообще с дачей не соскучишься. Если вы приобретёте дачу, то уже не будете задавать себе вопрос, как разнообразить свой досуг. Ваше свободное время будет занято полностью, так как вам предстоит заняться и садом, и огородом, и палисадником, и строительством дома, бани, других сооружений.

Коллекционирование. Собирайте марки, монеты, сувениры, вкладыши, открытки, книги и тому подобное. Это очень интересное занятие. Не соскучитесь. Кстати, коллекционирование народных предметов быта и старинных монет — мое хобби.

Устройте вечер кино. Сходите всей семьёй в кинотеатр и посмотрите новый фильм.

Приготовьте что-нибудь вкусное.

Приготовьте блюдо, которое вы ещё никогда не делали.

Творите, фантазируйте на кухне. Удивляйте своих любимых членов семьи.



Сходите на картинг.

Прыгните с парашютом (если в вашем городе имеется аэроклуб). Уверяю вас, оставшиеся после прыжка впечатления останутся с вами на всю жизнь! Это безопасно, поверьте. Я сам инструктор по парашютному спорту. Через меня прошли сотни «перворазников». Все довольны и благодарны

Сходите в поход. Поход может быть пешим, может быть на велосипеде. Он может быть однодневным, а может на несколько дней с палатками. Мы с супругой практикуем такой вид отдыха регулярно.

Займитесь туризмом. На сегодняшний день существует множество форм туризма.

Если есть большое желание, просто выехать на своей любимой тачке куда-нибудь, просто ехать, ехать и всё. Парни меня поймут.

В зимнее время можно покататься на лыжах. Если нет своих можно взять в аренду.

Пойти на ледовую арену и покататься на коньках. Если около недели держался крепкий мороз, то при наличии собственных коньков, можно выйти на озеро.

Зимняя рыбака — отличный вариант как разнообразить свой досуг.



Совместно с детьми пойти и покататься на санках с горы.

Построить снеговика или ледяную крепость. Блин, с радостью бы сейчас это сделал, как в детстве!

Поиграть в снежки. Подурачиться под снегом. Такая игра поднимает настроение, приводит в тонус работу всех внутренних органов. Однако не забудьте тепло одеться (шарф, шапку, варежки или перчатки). Запомните голова, горло, руки и ноги должны быть хорошо утеплены.

Чтобы разнообразить свой досуг, съездите на тест-драйв в любой автосалон. Бесплатно прокатитесь на автомобиле, о котором мечтаете. Заодно опробуете его в деле.

Составьте меню здорового питания на неделю. Продумайте, какие продукты вам закупить. Займитесь правильным питанием. Следите за собой.

Сделайте совместно с детьми домашнюю поделку. Возможно, это совпадёт с домашним заданием ребёнка.

Рисуйте. Рисуйте пейзажи, портреты, здания. Рисуйте если есть навыки и желание.



Если вы хорошо играете на каком-либо музыкальном инструменте, сделайте это ещё раз. Оттачивайте свой навык. Продемонстрируйте свои умения близким людям.

Если вы хорошо вытачиваете поделки из дерева, так может быть сделать это своим хобби, которое в будущем перерастёт в бизнес?

Также можно сказать и про другие виды рукоделия. Вязание, шитьё, склеивание, вырезание и тому подобное. Это разнообразит ваш досуг и принесёт прибыть в ваш семейный бюджет.

Понаблюдайте за звёздами поздно вечером.

Возможно в вашем дворе совсем нет детской и подростковой площадки. Раз бездействует ЖЭК, может пора своими руками исправить ситуацию? А, мужчины!

Высадите деревья в своём дворе, организуйте клумбу. И соседи будут благодарны, и вам приятно.

Устройте вечером настоящий романтический ужин. На самом деле для этого не нужно идти в кафе. Тратить время, деньги. Я это делаю так. Примерно я знаю когда супруга готовит ужин. Я прихожу домой с цветами. Затем когда она доделывает ужин, я выключаю свет, зажигаю свечи, включаю романтическую музыку. И вуаля, вечер удался! Чем не романтика?!



Запланируйте поездку в лечебный санаторий.

Существуют варианты различных лагерей отдыха, спортивных и полуспортивных, оздоровительных сборов для любителей и профессионалов.

Закажите экскурсию по городу. Получите массу полезной информации, заведёте знакомства, побеседуете с людьми, заодно отдохнёте.

Устройте чай-питие с друзьями. Пригласите их в гости. Душевная беседа всегда успокаивает. Такое я тоже практикую, даже очень частенько! Господа, алкоголь отсутствует вообще. Мы пьем настоящий домашний чай из душистых трав. Обсуждаем разные дела по бизнесу, спорту, отдыху. В общем это своего рода тусовка, только на пользу организму и для жизненного развития.

Изучайте систему здорового образа жизни. . .

Посетите своего любимого школьного учителя или студенческого преподавателя. Вспомните вместе молодые годы.

Составьте график тренировок. Недельный график, месячный, квартальный, годовой. Ну а если не знаете с чего начать, вот вам — начальный уровень.



Посетите какое-либо публичное мероприятие, лекцию, мастер-класс от профессионального человека, по тому направлению, которое очень важно для вас и продвинет вас вперёд на пути к достижению цели. Ну а если вам нужна помощь в каком-то вопросе, касающегося спорта (бег, плавание, велоспорт) или здоровья, обращайтесь ко мне по форме обратной связи.

Изучите какое-нибудь новое направление в вашей жизни.

Сделайте то, что давно хотели сделать, но никак не доходили руки.

Составьте список того, что вам необходимо сделать для достижения своих целей. И начните постепенно выполнять пункты из этого списка. Вы увидите как в жизни произойдут изменения к лучшему. То, что стояло мёртвым грузом годами, вдруг сдвинулось с места. Началось развитие. Вы просто раньше не обдумывали это и не предпринимали реальных шагов. Кстати, этот один из принципов успешного человека.

Может повторюсь, но обобщу некоторые пункты — займитесь рукоделием. Резьба по дереву, вязание, плетение и тому подобное.

Кто владеет таким навыками как сварка, ковка, изготовление изделий из металла, тот может смело заниматься этим хобби и развивать своё направление.

Сделайте изменения в интерьере своей квартиры.

В двери вашей комнаты давно не работает ручка, на стене висит сломанная полка. Пора это всё отремонтировать.



Запишитесь на курсы программистики.

Не знаете как разнообразить свой досуг, как провести с пользой своё свободное время? Начните изучать иностранный язык. После того, как более-менее будете читать и разговаривать на одном, можно приступать изучать следующий. Лично я, когда стал чаще общаться с иностранными гражданами, стал понимать, что знание языка очень важно. В какой-то момент просто взял и выучил английский, немецкий и финский. Сейчас стараюсь развивать их.

Совершите прогулку по магазинам. Но не покупайте вещи. Может случиться так, что купите вещь, а она вам не понадобиться в дальнейшем. Поэтому просто погуляйте, приценитесь, помечтайте, подумайте как эту вещь приобрести и нужна ли она вам. Пощупайте её, потрогайте.

Создайте свои семейные традиции. Например в какой-либо из дней недели или месяца выезжайте куда-нибудь, что-нибудь организовывайте.

Займитесь стройкой, развитием, реализацией своих целей, воплощением мечты в реальность. Действуйте, стремитесь стать лучше, выше, сильнее.

В завершение хочу сказать

Если перед вами поставлены цели по всем главным направлениям жизни: это создание крепкой надёжной семьи, воспитание здоровых, красивых, талантливых детей, приобретение собственного дома, дачи, квартиры, постоянное физическое, умственное и духовное развитие, совершенствование своих навыков в труде, хобби, то поверьте, у вас не останется времени на безделье. В вашей голове даже не возникнут мысли с вопросом о том, как разнообразить свой досуг. Вы будете жить в ритме нон-стоп. Постоянно развиваясь и стремясь вперёд.

Здоровый, успешный человек всегда знает чем ему заняться. Он тоже отдыхает. Но отдыхая, знает как правильно организовать этот отдых. И проводит его с пользой, а не лёжа на диване. В этом и отличается , то есть состоявшаяся личность, от ленивого и всех обвиняющего в своих невзгодах человека.

Не ленитесь друзья, трудитесь, работайте над собой, правильно организуйте своё время, , и у вас всё получится. Я уверен в этом! Успехов вам в ваших начинаниях!

Консультация для родителей

«Как интересно провести досуг в кругу семьи?»

Детство – самая счастливая пора. И самые лучшие воспоминания о детских годах остаются на всю жизнь. Как проходят выходные дни в вашей семье? Как интересно провести досуг в кругу семьи?

В нашем городе есть городской театр, где показывают интересные спектакли для детей. Посетите в выходной день театр, детям очень нравятся сказочные представления. Но можно организовать показ театра и дома. Например, для постановки спектакля «Теремок» могут пригодиться мягкие или резиновые игрушки. Домик (теремок) можно сделать из картонной коробки с вырезанными окошками. На стенках коробки рисуем маркером или фломастером «кирпичики» или «брёвнышки» – эту работу можно выполнять вместе с детьми. Вокруг терема можно выставить «деревья»: искусственную ёлку, если есть, искусственные или живые цветы, большие ветки. Всё готово, начинаем представление.

Дети очень любят лепить. Солёное тесто отлично заменяет пластилин и даже имеет ряд преимуществ: после его оттирания с пола на ценном паркете не остаётся цветных пятен, оно гораздо легче вымывается из волос ребёнка; к тому же малыша, съевшего внушительный кусок «строительного материала» не нужно вести к врачу.

Тесто приготовить очень просто: мука, вода, соль и немного подсолнечного масла смешиваются до требуемой консистенции (чтобы хорошо лепилось). Мука и соль берутся в одинаковом количестве, а воды на треть меньше. Если лепится плохо, добавить воды.

Что лепить? Колбаски, колечки, шарики. Из каждого маленького кусочка теста можно делать лепёшку или монетку. Если надавить на лепёшку настоящей монеткой – получится отпечаток. Можно вылепить простые фигурки: снежная баба, гусеница (много разноцветных шариков, уложенных друг за другом в ряд; самый первый в ряду – с рожками и глазками), лодочка (раскатать в ладошках толстое «веретено» – в середине потолще, к концам сужающееся) и пальцами сделать внутри углубление. А ещё можно вылепить разные пирожные, булочки, торты – дети любят играть в «Магазин». Все фигурки можно потом покрасить краской и играть.

Но самое важное, что остаётся в памяти у детей – праздники.

Если вы не хотите, чтобы гости носились взмыленные по квартире – заранее подумайте, чем вы их можете занять.

Предлагаем вам интеллект – шоу. Все дети любят и знают сказки. Задайте им сказочные вопросы:

1. Назовите героиню сказки, которая на балу потеряла туфельку?

2. Кто из героев русской сказки был из теста?

3. В кого превратился братец Иванушка, когда попил воду из лужицы?

4. Чем волк из русской народной сказки ловил рыбу в проруби?

5. Назовите друзей Маугли.

6. Как зовут доктора, к которому приходят лечиться «и корова, и волчица»?

7. Кто едва не погубил Буратино в первый день его жизни?

8. Кто такой Вини - Пух?

9. Куда отправился Буратино вместо того, чтобы идти в школу?

10. Как звали друга Вини - Пуха?

11. Кто они – Алиса и Базилио?

12. Что потерял ослик Иа?

13. Что больше всего любил Вини - Пух?

14. Как Мальвина наказала Буратино?

15. Как звали русалочку в мультфильме?

Самых лучших знатоков сказок наградите призами.

После интеллектуальных вопросов можно предложить отдохнуть и поиграть в «Танцевальный марафон». Детям предлагают потанцевать. Звучат фонограммы: Рок-н-рол; Цыганочка; Танго; Вальс; Русская мелодия.

Дети танцуют, а вы выбираете лучших танцоров и в конце игры награждаете их призами.

Так что всё в ваших руках. Не бойтесь, фантазируйте и вам не придётся скучать.