Как бороться со своим скверным характером? «Горячая десятка» страхов человека. Как бороться со страхами? К успокоению через расслабление

Подобные сны чаще всего снятся к каким-то серьёзным преобразованиям в жизни. Я думаю, что Вам стоит, ко всему прочему, обратить внимание на своё здоровье - мало ли что... Что-то Вы заметите и "испортите", но к добру это или нет - не знаю... Если бабушка относится к "нечистой силе", то к добру, а если нет, то нет. Но это Вы сами по сну подумайте хорошенько...

Сонник - Нечистое

Первый сюжет скорее всего отразил тревогу, страх, рожденный от неизвестности(злая сила) перед тем, как в дальнейшем станут развиваться события, начало которым Вы сами дали(развязываю тряпку, сделка). Короче, нагнетение страстей. А второй сюжет рассказал о преследовании собственных интересов(езда). Ваши дела складываются все менее и менее удачно(транспортное средство трансформируясь мельчает). Но Ваша целеустремленность, настойчивость и изобретательность(еду, лечу, прогоняю, из последних сил...) привлекает внимание лиц, от которых зависит что-то для Вас важное(мужчина и женщина за столиком). Крыса вполне может олицетворять ту женщину, которую Вы благополучно минуете(взлетаю).

Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Сонник - Нечистое

Доброго времени суток, Сильвия! Уходить или нет - не решишь по снам. Это определяется Вашим непреклонным намерением. Готовы ли Вы бороться или хотите спокойной жизни и т. Д. Во всём можно найти положительный момент. Но если Вы уходите от ситуации, то жизнь преподнесёт то-же самое, но в более изощренной форме. Все испытания, какие даются - это экзамен. Но в отличие от института, который можно бросить, в жизни невозможно не сдать экзамен, хоть с десятой попытки. Только если смерть закроет такую возможность. Как мне кажется, Вы с некоторым чувством собственного достоинства, "не попрощавшись и не позвонив" сделали как-бы красивый ход. Но в этом нет ни достоинства, ни героизма: "Лишившись чувства собственной важности, мы становимся неуязвимыми. " И Вас сами приглашают пройти этот урок. Трезво обдумайте, взвесьте все за и против, обратитесь к своему сердцу: "Воин выбирает путь с сердцем и следует по этому пути. Когда он смотрит, он радуется и смеется; когда он видит, он знает. Он знает, что жизнь его закончится очень скоро; он знает, что он, как любой другой, не идет никуда; и он знает, что ничто не является более важным, чем что-то другое. " И после этого примите ответственное решение: "В мире, где за каждым охотится смерть, нет времени на сожаления или сомнения. Время есть лишь на то, чтобы принимать решения. И не важно, в чем будут заключаться эти решения. Ничто не является более или менее серьезным и важным, чем что-то другое. В мире, где смерть- это охотник, нет больших или малых решений. Единственное решение заключается в том, что воин должен встретиться лицом к лицу со своей неотвратимой смертью. " Но когда Вы примете решение - его следует исполнять непреклонно, независимо от настроения, советов окружающих, сомнений и т. Д. Для образца дам Вам методику, как следует принимать серьёзные решения: 1. Сначала возславословь Бога. 2. Потом возблагодари Его за благодеяния, тебе явленные. 3. Далее исповедуй свои грехи и преступления заповедей Его. 4. И, наконец, испрашивай у Него потребное тебе, наипаче в деле спасения твоего, а затем и в материальных благах: Господи, Боже мой, ЯХВЕ! Хвалю и песнословлю неизреченную славу Твою и Твое безмерное величие - благодарю Тебя, что, по единой благости Твоей дав мне бытие и сподобив меня быть причастником (причастницей) спасительных благ воплощеннаго домостроительства Твоего, неоднократно избавлял Ты меня, неведомо даже для меня самого (для меня самой), от угрожавших мне бед и от руки невидимых врагов моих, - исповедуюсь Тебе, что неисчетное число раз попирал (попирала) я совесть свою и безстрашно нарушал (нарушала) святые заповеди Твои, являясь неблагодарным (неблагодарной) к стольким и толиким благодеяниям Твоим. Но Боже мой Многомилостивый, да не победит благости Твоея сия неблагодарность моя, презри грехи мои и непотребства, воззри-же на слезы сокрушения моего и по множеству щедрот Твоих помоги мне и ныне, подай благопотребное для спасения моего и жизнь мою всю направи на благоугождение Тебе, да славится и мною недостойным (недостойной) всесвятое имя Твое! При сем последнем слове можешь ты исчислять, поименно, все настоящие твои потребности духовные, душевные и телесные. Но все просить подать, если есть на то воля Божия и нужда твоя. А для этого испроси у Святаго Духа указать, действительно ли тебе это нужно или есть другой путь достичь своих целей и истинны ли эти цели. Руах ЯХВЕ лаваш эвед ЯХВЕ. Потому испрашивай это не менее трех раз с промежутком времени. 5. Если решение, действительно, осознанно, то надо принять ответственность за то, что делаешь и идти до конца. Действовать без сомнений и сожалений. 6. Вызвать непреклонное намерение добиться поставленной цели. 7. Очистить ум от помыслов, безмолвное делание: отключение внутреннего диалога или непрестанная молитва Iсусова. 8. Быть отрешенным и отбросить любое безпокойство за результат предпринимаемых действий. Заранее благодарить Бога за любой исход ситуации. 9. Начать практические действия немедленно, не откладывая. Безупречно, всеми возможными, и даже невозможными средствами, добиваться выполнения поставленной цели. 10. Независимо от того, выиграна битва или проиграна, быть спокойным, уравновешенным, отрешенным. Благодарить Бога за Его благодеяния. Принять все, как есть, как волю Божию. 11. Далее идет практическая работа в жизни.... Что касается сновидения: " Я с двоюродной сестрой кажется(точно знаю что это знакомая женщина) из какого-то сарая(изба, маленький домик) выходим и я замечаю на ручке двери завязанную тряпку и развязываю ее. Сестра напугана примерно от того что мы заключили сделку с какой-то злой силой и теперь что-то плохое будет происходить. " - Ваша излишняя впечатлительность от слов и дел окружающих. Даже может быть Вы сами себя накручиваете, а о Вас ничего такого не думают, и плохого не планируют. Тем более не Вы эту тряпку привязали. Тряпка - это языческий магический ритуал, с просьбой к языческим "богам" (духам) о помощи. "Потом мы заходим в дом побольше, который рядом и она показывает мне: вот, смотри!! Здесь спала мама и теперь ее нет- она исчезла! Я успокаиваю ее: мы справимся, все будет... Оказалось что я гладила по голове и успокаивала свою дочь. " - дом, мама - это помощь Вашего Рода, предков. То, что Вы успокаиваете сестру, говорит, что в глубине души Вы уверены в своих силах: "голова боится, а руки делают". "Дорога широкая, машины.... Я за рулем. Прямо передо мной у водителя ломается колесо и укатывает- а он не видит. Остановился и пытается накачать второе- но оно тоже повреждено, порвано... Я успела притормозить и пытаюсь сказать ему что одно колесо он потерял, но он не обращает на меня внимания.. " - дорога это Ваша жизнь. Водитель - Ваш начальник, который сам запутался в своей жизни, ему не до Вас, и не до козней в Вашу сторону. "Я еду дальше- с моей машиной проблемы... Она стала похожей на мотоцикл- потом он все меньше... Потом свет не горит, но я не собираюсь останавливаться- на дороге как раз немножко снега и я решаю ехать дальше на санках))) и у меня уже появляются санки, потом дорога сужается как специальная спортивная дорожка для санок, впереди - маленькая арка через которую я должна проехать- а за ней прямо на середине дороги- крыса(такая пушистая как зайчик, коричневая) и смотрит на меня- а я ее прогоняю, размахиваю руками- она меня боится, убегает в сторону, но не хочет уходить от туда. Прямо с краю возле арки- ее гнездо- оно точно как птичье и она бегает вниз и вверх по краю этой дорожки возле гнезда. " - крыса - хороший знак, сель, древнее светлое радужное существо славянской мифологии, которое приходило к праведникам, что бы им помочь в трудной ситуации, например в темнице. Вам помогут небесные покровители, хотя Вы и отгоняете их от себя, так как сами не понимаете, что Вам нужно, кто Вам друг, а кто враг. То, что транспортные средства всё уменьшаются и узкий проезд - это Высшие Силы не оставляют Вам выбора и показывают Вам одно единственное возможное решение. Вам даже лучше, когда не приходится делать выбор из многих вариантов, ибо это слишком сложно. "потом другой отрывок... Я уже решаю взлететь, так как мои санки тоже не очень хотят ехать и взлетаю, лечу прямо как ведьма, только без метлы)) И долетаю до столика на улице- там сидят мужчина и женщина- а в воздухе как будто что-то не позволяет лететь дальше и моя скорость значительно снижается- я уже нервная что меня что-то опять держит - из последних сил набираю скорость и нагло сваливаюсь прямо на его голову))) ногами вперед)) и просыпаюсь. " - То, что Вы это делали с усилием - хорошо. Во первых это показатель хорошего развития тела сновидения. Во вторых показатель того, что ситуация уже разворачивается в Вашу пользу на физическом плане. Будьте решительнее и всё у Вас получится - "набираю скорость и нагло сваливаюсь прямо на его голову))) " - вы сметёте всех врагов со своего пути. Благословение Господне на вас всегда, ныне и присно, и во веки веком. Аминь!

Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Сонник - Нечисть и преследование

Здравствуйте, сон может означать, что вас преследует какая-то ситуация. Холм - вы далеко забрались, выше, чем другие люди внизу. Может означать, что у вас повышенные амбиции и слабый инстинкт самосохранения. Женщина - опасность. Возможно, вы очень долго интересовались чем-то, и теперь оно преследует вас. Возможно, речь о навязчивых мыслях или чувствах, которые вы впустили в себя по неосмотрительности, а теперь не можете контролировать их. Проверьте себя, не испытываете ли вы злости или ревности к кому-нибудь? Удачи!

Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Внутренняя нерешительность и неуверенность присуща как женщинам, так и мужчинам.

И хотя прекрасной половине человечества свойственно быть слабыми и нуждаться в защите, совсем не естественно из-за навязчивой зажатости и скованности ограничивать во многом собственную жизнь.

Не зная, как побороть неуверенность в себе, страх и стеснение, большинство закомплексованных людей продолжают ущемлять свои потребности из-за боязни сделать что-либо неправильно. Причины неуверенности достаточно обширные и у каждого индивидуальные, но самая распространённая (которая может порождать и другие последствия) – это регулярное обесценивание любых действий ребёнка или подростка.

Под грубостью, хамством, развязностью и наглостью сильный пол нередко пытается скрывать застенчивость и неуверенность в себе, робость. Страх перед обязанностями на работе, упрёки дома и неумение дать отпор или безразличие друзей...

Всё это порождено сомнением в своих силах, которое является обратной стороной заниженной самооценки. Какие поводы могут дать толчок к неуверенности в себе человека и его страхом общения?

Источники неуверенности:

• Завышенные требования и ожидания окружающих, что не оправдались.
• Убеждённость родителей в никчёмности и бесталанности своего ребёнка.
• Восприятие любой неудачи в виде масштабной трагедии.
• Зависимость от мнения социума.

Признаки нетвёрдости характера:

• Неумение отвечать категорическим «нет».
• Мнительность.
• Прислужничество и поддакивание другим людям.
• Общая скованность и подавленность в общении.
• Страх кого-нибудь обидеть.
• Неспособность принимать решения.

Борьба с самим собой

Скромность – вовсе не помеха для полноценного образа жизни, но вот неуверенность чревата тем, что на личность не обращают внимания. Внутри у человека происходит постоянная борьба и выбивает его из колеи.

Он чувствует себя зависимым от общества и различных ситуаций, не в состоянии стать во всём самостоятельным и самодостаточным, испытывая при этом жуткий психологический дискомфорт. Вопрос о том, как побороть неуверенность в себе, психология рассматривает с нескольких точек зрения, исходя из того, что повлияло на индивида – воспитание или его поведение.

Достаточно сложно изменить некоторые черты характера и своё восприятие, так как привычки, что начали плохо влиять на наше существование, закреплялись годами, и человек считал это нормальным. Пока не осознал истинную проблему, столкнувшись с нерешительностью и страхами уже во взрослой жизни.

Если начать задумываться, как побороть стеснительность и неуверенность в себе, можно с удивлением отметить, что это вполне решаемое затруднение. Но ни в коем случае нельзя продолжать подпитывать эту проблему, загоняя себя в депрессию и , начиная нервничать, а потом снимать напряжение с помощью таблеток или алкоголя.

Что же делать, если неуверенность в себе не даёт спокойно жить?

Способы избавления от неуверенности в себе:

• Делать близким приятные мелочи , рассказывать о своих идеях и мыслях, не боясь быть непонятым.
• Заняться спортом и покинуть зону комфорта в виде уютного кресла и мягкого пледа.
• Разбивать свои планы и цели на поэтапные действия . Так мечты становятся не такими уж недостижимыми и страшными.
• Настроиться на положительные эмоции и не воспринимать неудачи слишком близко к сердцу. Нужно понимать, что любое невезение – ценный урок, что придаст мудрости и поможет легче достичь намеченной задачи. Внушать себе положительный настрой и веру в собственные силы необходимо каждый день.
• Перестать пересматривать свои поступки и слова взглядом других людей . Чужое мнение – это хорошо. К нему можно прислушаться, но решать надо всегда самому. Нельзя позволять давить на себя и поддаваться манипулированию. Отстаивать собственную точку зрения и не зависеть от окружающих – вот главное правило уверенной и успешной личности.

• Завести новые знакомства , попасть в ту среду, которая будет домашней, уютной и приятной для вас, избавиться от общения с малосимпатичными людьми. Ведь сфера социального взаимодействия сильно влияет на мировоззрение и мысли.
• Самоуважение – лучший союзник в борьбе с неуверенностью и стеснением. Полюбите себя.
• Узнавать всё время что-нибудь новое для себя , не бояться неизвестного и неизведанного. Новые грани позволят шире смотреть на мир и не бояться перемен.
• Проще относится к значимым вещам . Обесценивание важных аспектов принесёт расслабление, и вы перестанете запугивать своё подсознание вечным «а что будет, если…».
• Увидеть человека в аналогичной ситуации , что кажется вам устрашающей и нереальной, который на практике доказывает свою опытность и уверенность в данном вопросе. Тогда страх растворится.
• Осведомлённость в деле (будь то новая работа или экзамен) способствует тому, что страх нечем подпитывать. Посудите сами – чего бояться, если вы всё умеете и знаете?

Испытания, которые помогут стать увереннее

Для того, чтобы понять, как побороть страх и неуверенность в себе, можно ставить себе постоянные задания и выполнять их разными способами, отмечая для себя, как легче и проще действовать в том или ином случае. Например:

• Зайти в любой магазин и попросить продавца тщательно проконсультировать вас по поводу определённого товара, а потом поблагодарить его и уйти, так ничего и не купив.
• Подойти к прохожему и спросить какую-то информацию.
• Прийти в кафе и завязать знакомство с понравившимся парнем/девушкой, пригласив в кино или предложив чашечку кофе.

Чтобы избавиться от неуверенности и взять дополнительную возможность стать сильнее, необходимо вскрывать страхи, напоминая себе, что это – лишь искушение, которое делает нас беззащитными и восприимчивыми к негативу.

The YouTube ID of XWTNayRpi0k&list is invalid.

Позвольте своей психике отдохнуть, перестаньте накручивать себя тем, что может даже не произойти. Начните двигаться вперёд и повторять себе «Я это могу!».

Друзья, часто ли вас посещают страхи? Что вы с ними делаете? Есть ли у вас хорошие методы справиться с ними? Знаете ли как бороться со страхами?

Страх – естественное состояние организма. Все мы часто испытываем страх в разных ситуациях и по разным причинам. Он может быть полезен и предостерегать нас от глупых поступков: например, благодаря страху мы обходим ночью тёмный переулок и идём более безопасной дорогой. Но иногда эта эмоция овладевает нами даже тогда, когда реальных причин для беспокойства нет: например, молодой учёный на защите докторской не может связать двух слов из-за страха публичных выступлений или застенчивый парень боится подойти к девушке и познакомиться с ней. Именно о таких «бытовых страхах» и пойдёт речь в этой статье.

Итак, страх может стать серьёзным препятствием на пути к счастливой жизни. Человек, который боится потерпеть неудачу, получить отказ, быть осмеянным и непризнанным, вряд ли сможет добиться успеха. Человек чрезмерно стеснительный не сможет завести друзей, неуверенный в себе не будет пользоваться успехом у противоположного пола, и так далее. Что же делать, если собственные страхи мешают вам жить? Как можно с ними бороться, когда кажется, что вы во власти своих неконтролируемых эмоций? Мы склонны считать, что выход есть, и человек может побороть собственные страхи. И способ это сделать, возможно, есть только один.

Как бороться со страхами. Хорошие способы

Вначале важно приобрести правильный настрой. Ведь самые большие и революционные изменения в жизни человека начинаются с маленького ростка понимания в нашем мозге. Идея, вначале едва заметная, потом разрастается и занимает всё наше существо. Поэтому важно понять: если вы не поборете свои страхи, то вы рискуете остаться неудачником на всю оставшуюся жизнь. Осознайте это очень ясно, представьте себя через десяток лет, и что может быть, если вы не изменитесь. Одиночество, нищета, депрессия? Сразу появляется желание делать всё, что угодно, лишь бы этого избежать. Осознание тяжести последствий – наилучший стимул к работе. Итак, эта установка должна стать для вас очень ясной: вы намерены, во что бы то ни стало, бороться со своими страхами. Или вы, или они – и по-другому быть не может. Теперь, если вы действительно настроены должным образом, пора приступать к делу.

Многие согласятся, что побороть страх можно лишь одним способом – постоянно сталкиваться с ним лицом к лицу, пока вы не перестанете его ощущать. Абсолютно невозможно, сидя дома, решить, что вы больше не будете бояться, потому что это мешает вам жить, и разом измениться. Вместо этого представьте, что вы больны тяжёлой болезнью, но можете вылечиться. Это не произойдёт быстро, но вы готовы упорно лечиться, пусть даже это займёт месяцы или годы. Именно такой настрой будет являться правильным.

Страх тесно связан с силой воли. Важно понять, что все люди боятся. Если и есть такой человек, который вообще не испытывает страха, то это явно аномальное явление. Итак, если все люди боятся, то что отличает труса от храбреца? Умение волевым усилием заставить себя переступить через свой страх. Умение решиться на что-то, несмотря на страх. Если на публичном собрании вы не согласны с диктором, но боитесь высказать своё замечание, чтобы не быть осмеянным, то вы - трус. Если вы по-прежнему боитесь, но всё-таки решаетесь высказаться, то вы ни секунды больше не трусливы, потому что вы смогли победить это в себе. Совсем не стыдно бояться, стыдно быть настолько слабым, чтобы не бороться со своим страхом.

Итак, для борьбы вам потребуются сила воли и настойчивость. Никаких заведомо успешных «рецептов» и «методик» тренировки силы воли нет. Просто боритесь со своими недостатками в каждый момент своей жизни, и, даже когда вы проигрываете в этой борьбе, постарайтесь поскорее её возобновить. Это единственно верный и надёжный рецепт. Не бойтесь того, что люди могут увидеть ваш страх – ведь вскоре вы его преодолеете, вы уже идёте по этому пути.

Один знакомый боксёр – кандидат в мастера спорта – рассказывал мне, что абсолютно спокоен перед выходом на ринг. Кто-то удивится и скажет: «Жаль, что я так не могу». Но этот же человек признался, что так было далеко не всегда. Спокойствие – результат семидесяти с лишним проведённых в ринге боёв. Даже самые великие люди когда-то боялись, просто они волевым усилием заставили себя идти дальше, и только поэтому смогли чего-то добиться. Это важно понять, чтобы запастись настойчивостью и упором.

Ведущая занятий по сакральной геометрии и рисованию мандал, автор блога «Жизнь как чудо». Люблю развиваться, узнавать что-то новое, пропускать через себя, а потом самым интересным, сильным и прочувствованным делиться с другими людьми. Занимаюсь йогой, телесно-ориентированными и дыхательными практиками, танцую, рисую и кулинарю.

awonderfullife.ru

facebook.com/irina.nikishina.7

vk.com/id83395257

«А вдруг ко мне никто не придет?» - мой старый детский страх. В школьные годы я боялась, что никто из друзей не придет на мой день рождения, и я буду задувать свечи на праздничном торте в окружении лишь родителей и старшего брата. Cтав взрослой, я десять лет работала пиарщицей, и каждый раз за пару дней до мероприятия, которое я устраивала, у меня начиналась паника: «А вдруг никто не придет»?

Интересно, что мои опасения ни разу не сбылись. Мои дни рождения проходили шумно и весело, мероприятия всегда были популярны как среди журналистов, так и среди клиентов, партнеров и прочих гостей. И вот, когда месяц назад я анонсировала курс своих занятий по рисованию мандал, мой старый детский страх как маленький злобный чертик вылез из глубин подсознания и задал свой извечный лукавый вопрос: «А вдруг к тебе никто не придет?». Мой разумный-преразумный мозг тут же стал подбрасывать «убедительные» доказательства его правоты: «Да никому это сейчас не нужно», «Рынок перегружен различными курсами по творчеству и саморазвитию», «Ехать далековато» и т.д и т.п.

Подгоняемая страхом, я с еще большим энтузиазмом стала анонсировать свои занятия, делая рассылки, размещая объявления в интернете и приглашая лично. Пара недель до старта курса прошла в активной подготовке. Но страх не исчезал. Напротив, с приближением назначенной даты он становился все сильнее и навязчивее.

Наступил день Х. В творческий центр, с которым была договоренность о проведении моих занятий, я приехала заранее. Неспеша приготовила пространство: разложила листы бумаги, расставила стаканчики с цветными карандашами и фломастерами, включила музыку, села за стол и стала ждать, прислушиваясь, не идет ли кто. Но за дверью царила тишина. Мои самые страшные опасения сбывались - ко мне никто не шел. За столом, с такой любовью мною приготовленным, я сидела одна, не скрывая досады и сожаления. Прошла, наверное, несколько минут, но для меня эти минуты растянулись в часы.

И тут вдруг я почувствовала, что на самом деле у меня есть выбор: погрязнуть в жалости к себе и сожалениях о несбывшихся мечтах, либо принять все как есть, не делая при этом никаких выводов, не ставя оценок и ни в чем никого не обвиняя.

Да, на занятия никто не пришел - это факт. Но, как ни странно, мир от этого не рухнул. И я тоже не умерла. Ничего страшного не произошло. Сижу себе в прекрасной, уютной комнате, вокруг меня - цветные карандаши,фломастеры, ластики, мелки, циркули, звучит приятная музыка, пахнет жасмином. Красота, да и только. И вдруг мне стало дико смешно. Просто неимоверно смешно. Боже мой! То, чего я столько лет так боялась, при близком рассмотрении оказалось полной ерундой. Призраком! Плодом больного воображения. Недаром говорят, у страха глаза велики.

Я вдруг посмотрела на себя со стороны и увидела маленькую испуганную девочку, которая боится, что к ней никто не придет, а для нее это смерти подобно. Ведь в детстве это действительно так:отверженность - реальная угроза для жизни. И когда в детстве мы запрещаем себе проживать свой страх (у нас просто на это нет ресурса), он застревает внутри нас и сидит долго и упорно до тех пор,пока мы сознательно не позволим себе сдаться. Т.е. «умереть» в своих ожиданиях, в своих представлениях о себе, о том, как все должно складываться в жизни. Позволить себе быть побежденной, проигравшей, неудачницей. Короче, той, кем по собственному убеждению «быть нельзя». Отпустить себя, перестать контролировать ситуацию, довериться жизни и принять то, что приходит к нам, из состояния полной капитуляции.

Когда в нашей жизни случаются трудности, то мы, как правило, пытаемся побыстрее с ними разобраться. Но непростые жизненные ситуации даются нам не для того, чтобы мы их меняли, а чтобы сами менялись в них. Изменяя себя, мы меняем мир вокруг нас.

Я плюнула на все ожидания и приняла тот факт, что да, сегодня никто не придет, но это вовсе не значит, что мои занятия никому не нужны, или со мной что-то не так. И как только я перестала себя тиранить, отнеслась к себе с нежностью, сочувствием и легкой иронией, открылась дверь, и в зал вошла женщина. Это была Светлана. И она пришла ко мне на мои занятия. Представляете? Именно ко мне и на мои занятия! Круто как!

Признаться, я забыла о том, что мы с ней списывались накануне, и что между нами была договоренность о встрече. Если в нас сидит какое-то ложное убеждение или заложенная непонятно кем программа, то мы и реальность свою будем подгонять под уже готовый шаблон.

Наше занятие прошло чудесно. Светлана оказалась глубокой, искренней и талантливой женщиной. На мое второе занятие пришел тоже один человек. Но мои чувства и ощущения от этого были уже совсем иные. Никакого сожаления и огорчения. Я была всему рада и все принимала с благодарностью. У меня, по-прежнему, нет никаких гарантий, что ко мне кто-то придет. Но и страха никакого тоже нет. Ничто не портит мне настроение и не забирает силы перед занятиями. К слову сказать, спустя три недели я провела мастер-класс аж для двенадцати человек. И это только начало!

Как справиться с тревогой и страхом? Несколько правил, которые я вывела для себя:

Отпускайте контроль над ситуацией, да и над жизнью в целом. Перестаньте ожидать, что все должно произойти, так как вы запланировали. Случаются события, которые нам не подвластны: мы не в состоянии отвечать за других людей, влиять на некоторые внешние обстоятельства и пр. Принимайте любой исход дела, без оценок, паники и возмущений. Воспринимайте его как урок, пройдя который вы получите новый жизненный опыт, новые возможности, перед вами откроются новые перспективы, вы увидите ситуацию под другим углом.

Впускайте в свою жизнь спонтанность. Планировать и организовывать свой жизненный процесс полезно. Но будьте готовы к переменам и внесению корректив. Жизнь всегда предлагает нам множество других отличных идей и возможностей, которые мы зачастую не замечаем за нашим строгим распорядком, за жестким планированием, за ограниченным видением того, как все должно происходить.

Снимите с себя «корону». Не стремитесь быть всегда успешной и благополучной. Прощайте себе то, что у вас не получается и что вы не успеваете сделать. Позвольте себе проиграть, упасть и даже разбиться. Разбившись, вы увидите, что образа «успешного и благополучного человека» больше не существует. И этот образ больше не надо поддерживать. Все самое страшное уже случилось. Теперь можно расслабиться, отдохнуть, отдышаться, подняться и идти дальше, легко и свободно, концентрируя свои силы, внимание и ресурсы на чем-то более важном и стоящем.

Не сопротивляйтесь своему страху, не боритесь с ним и ни в коем случае, не говорите, что вам не страшно. Страх важно признать. Без оценок, суждений и вынесения приговоров. Приблизьтесь к нему, рассмотрите его внимательнее: как он проявляется в вашем теле, какие ощущения вы при этом испытываете, наблюдайте за ними. Дышите глубоко и спокойно. Проживайте осознанно все свои ощущения. Позвольте себе отбояться. Через какое-то время вы почувствуете, как железная хватка вашего страха ослабла, и вам стало легче. А чуть позже вы увидите всю несостоятельность и нелепость ваших тревог и опасений.

Здравствуйте, друзья!

Подготавливая материал к сегодняшней статье, я задалась вопросом о том, что такое страх. Страх быть не понятым, потерпеть фиаско, быть плохим родителем или боязнь пауков - все это причина нашего эмоционального дисбаланса и взвинченного состояния.

Сталкивались ли вы с необъяснимыми тревогами и переживаниями? Бывало ли так, что понять причину беспокойства невозможно? Плохой сон, привычка кусать ногти, проблемы с желудком и более опасные симптомы родом из головы и являются всадниками его величества страха, который так бессовестно и неуместно вторгается в нашу жизнь. Как бороться со своими страхами и устоять в схватке с фобиями? Сегодняшний материал об этом.

Знать врага в лицо

Что такое страх? Это события, предметы и ситуации, которые вызывают в нашем подсознании эпичный уровень панического ужаса, боязни и тотальных размеров шока.

Человек, испытывающий подобное, эмоционально парализован и не способен принимать логические решения , во избежания сложившейся ситуации. Давайте вспомним себя в этом дивном состоянии.

Например, представим человека, который сильно боится пауков. Казалось бы, он осознает факт того, что паук причинить вред вряд ли сможет и сам боится двуногого создания в сто раз сильнее. Но что происходит в этот момент? О, да, глаза расширяются до размеров сферы или черной дыры, сердцебиение учащается и мы замираем.

Почему так? Если смотреть на эту ситуацию в замедленном варианте воспроизведения, как кино, то можно предположить два развития сюжета:

• человек «вооружается тапком» и готовиться к сражению
• или менее громкий вариант — бегство от угрозы с пронзительным криком « Помогите! ».

И в том, и в ином случае, мы выбираем наиболее подходящий вариант спасения, исходя из своего характера и уровня опасности , угрожающей нам. Паническое состояние, что окутывает наш разум и заставляет вбрасывать в кровь адреналин, служит верными помощником в житейских буднях.

Как спросите вы? Очень просто. Страх - это защитное свойство нашего организма и если бы не он, то море и правда было бы по колена, а засовывать пальцы в розетку, стало бы обычным времяпрепровождением, хоть и одноразовым. Но что делать, когда страх мешает жить в полностью выходит из-под контроля?

Боязнь бояться

На сегодняшний день, мир кишит фобиями . Число их названий доросло до масштабных размеров, описать в двух словах которые физически невозможно.

Для большинства людей они парадоксальны и абсурдны, но для некоторых являются серьезной проблемой.

Какие бывают фобии? Строка браузера с таким запросом, гнется как переспелая ветка от плодов человеческих иллюзий, касательно своей безопасности.

Например, акрибофобия - боязнь не понять смысл прочитанного, аулофобия - боязнь флейт, арахибутирофобия - страх перед налипанием орехового масла на мягкое небо рта - победители в рубрике « Комбо! ».

Вербофобии , то есть боязни слов у меня нет, поэтому я продолжу сыпать размышлениями на счет необъяснимых страхов. Существует мнение, будто бы они в нашей жизни, родом из предыдущих воплощений . Человек, что умер от укуса змеи в прошлой жизни, будет боятся их в настоящей. А вы верите в такое объяснение? Конечно же, нам хотелось бы понимать корень проблемы и осознавать способы борьбы с ней, во избежание неловких фобий.

Дышите глубже

Умение себя контролировать играет решающую роль в нашей жизни и заслуживает Оскара, за необъятный вклад в психоэмоциональное здоровье человека.

Распространенный совет, который можно получить от людей, которые имеют право давать советы, гласит следующее:

Для того, чтобы раз и навсегда усмирить свой страх, необходимо с ним столкнуться и почувствовать эмоции, которые в тот момент захлестывают как лавина.

Правдиво и сурово.

Если представить себя в ситуации, доводящей нас до состояния ступора и панической атаки , как в фильме, где есть вы, предлагаемые условия и он - объект боязни, то контролировать себя намного проще. Не так ли?

Сила воображения

Визуализация - отличный инструмент для отпущения хватки необъяснимой фобии. Вы наблюдаете за собой в момент « неконтроля » и учитесь заранее вести себя так, как хотели бы вы, а не фобия. Отпустить страх помогает ежедневная работа над собой .

Очень много людей прибегают к различного рода помощникам: коучерам, психологам и экстремальным условиям. Оказавшись наедине со своим врагом, мы включаем весь резерв накопленной энергии и переключаем тумблер в режим «Выжить», при чем, любой ценой.

Представьте, что случиться, окажись вы в пустыне без единой капли воды? Да, страх флейты вмиг покажется вам неуместным занятием и мозг, проигнорирует ее, даже если встретит по пути к оазису.

Вера в безопасность

Некоторые страхи родом из детства. Те, кого во младенчестве укусила собака, несомненно меня поймут. Побороть то, что укоренилось в подсознании можно и нужно. А поможет это сделать вера в себя .

Сила аффирмаций, работает в решении этого вопроса на отлично! Столкнувшись со своим « заклятым другом », первое, что вы должны сделать - это проговорить мысленно или вслух фразу « Я в безопасности ».

Не поленитесь и задайте себе вопрос: « Что самое плохое может произойти? ». Ваша задача в данном методе воздействия на свой разум - это успокоить и поговорить с ребенком, который живет в нас от рождения. Вы имеете полное право испытывать страх. В этом нет ничего постыдного, как и в желании с ним расстаться. Отпустите желание испытывать подобного рода эмоции, трансформируя их в чувство безопасности и спокойствия.

На этом все. Не забудьте подписаться на обновления моего блога и порекомендовать его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, чего боитесь вы и как с этим боритесь?

До встрече на блоге, пока-пока.