Как перестать стесняться и быть. Меняй точку зрения. Как справиться с застенчивостью: закрепляем привычку быть уверенным

Внезапное смущение, стеснительность порой сильно мешают нам жить, действовать, когда это так необходимо. Если такие проявления редкость, то ничего страшного в этом нет. Это всего лишь одна из человеческих эмоций.

А если постоянное чувство смущения становиться чертой характера, не даёт продвигаться вперёд - его влияние на вашу жизнь, безусловно, следует уменьшить. Стеснительный человек и сам понимает, что нужно меняться, только как… Как перестать стесняться и начать жизнь?

Смущение проявляется не всегда, только в определённых ситуациях, в обществе. Может в любом, а может среди конкретных личностей. Как перестать стесняться людей? Психологи советуют первым делом докопаться до истины: почему именно эти знакомые вас так смущают? Может быть вы слышали от родителей или сверстников в школе, что таких людей стоит сторониться, они не из вашего круга, и поэтому у вас сформировалась определённая реакция. А может просто характер вам такой достался от одного из родителей.

Как перестать стесняться, если ваш случай похож на первый? При таких причинах можно свести к минимуму проявление стеснительности. Стоит лишь осознать, что внушенное вам мнение ошибочно. Но это не так-то просто сделать. Ищите себя в собственных принципах, ценностях, отвергните чужие, так мешающие вам жить. Кроме того, если смущение наступает в присутствии любого человека, в группе людей - здесь причина, скорее всего, кроется в недостатке социального опыта (значит нужно набираться его!), либо в заниженной самооценке. Учитесь верить в себя, перестаньте к себе придираться, и, наконец, привяжите свою самооценку к другим жизненно важным событиям. Не стоит делать её зависимой от чужого мнения, ведь всем нравиться невозможно!

Как перестать стесняться, если у вас это в крови? Тут сложнее. Можно скорее научиться не показывать это окружающим, чем искоренить важную черту вашей личности. Да, именно важную, поскольку она делать вас самим собой. И в этом есть своё очарование, не зря ведь девушки любят стеснительных парней... Берите пример с уверенных в себе людей, по которым уж точно не скажешь, что им может быть свойственна стеснительность. Если на их лицах не видно смущения, это ещё не значит, что они не испытывают этого чувства. Стеснительность не относится к базовым, основным эмоциям человека, которые видно сразу на лице каждого. Её (в отличие от базовых) можно скрыть. Задайтесь вопросом, что такого есть в поведении уверенного человека, что так убеждает окружающих в его внутренней силе? Наверняка в вашем окружении есть подобные люди. Понаблюдайте за ними и дайте себе ответ на этот вопрос. Может дело в осанке, в позе, во взгляде? Потренируйтесь изобразить (в чём бы она не выражалась) перед зеркалом. Да, сначала не получиться. Но вы тренируйтесь. Сначала с самим собой, потом с людьми. Рано или поздно это умение перерастёт в привычку.

Чувствовать смущение, стесняться также свойственно взрослеющим людям, особенно подросткам и молодым людям, вступившим в тот период, когда пора знакомиться с девушками, доказывать друзьям, что ты «не промах». И тут вдруг как некстати! Как перестать стесняться девушек? Опять же с опытом: учитесь начинать разговор, не обращайте внимания на грубость, не копите обиду и снова пробуйте. Со временем, положительного опыта общения накопиться больше. И вот тогда придёт уверенность, а смущение исчезнет.

Все указанные способы представляют собой сложный путь, который придётся пройти самостоятельно, ни разу не свернув с него, не опустив руки. Только тогда эффект от работы над собой закрепится и даст нужный результат. Если вам тяжело справиться с этим в одиночку, обратитесь к психологу. В этом нет ничего предосудительного, наоборот. Он поможет вам понять истинные причины стеснительности, научиться жить, не смущаясь. Особенно если эта эмоция у вас проявляется довольно бурно (краснеет лицо, выступает пот, трясутся руки).

Итак, основные психологические советы по проблеме, как перестать стесняться, даны. Двигайтесь в нужном направлении и всё у вас получится!

С каждым годом нам приходится все больше общаться с окружающими людьми. Ведь плотность населения постоянно растет. Значит, как не стесняться общаться с людьми — это важный вопрос для каждого стеснительного человека. Ведь данный страх может существенно испортить вашу жизнь.

Чем вызвано стеснение общения с людьми?

Это психологическая проблема, которая может перерасти в . Стеснение перед различными людьми вызывается разными факторами, действующими на подсознание, к которым относится:

Комплекс неполноценности;
Детская моральная травма;
Внушение кого-то (например, родителей, которые говорят, что вы хуже других);
Депрессия;
Боязнь быть смешным и жалким.

Вы можете не бояться в открытую. Иногда страхи и проблемы присутствуют в подсознании человека. При этом вы испытываете проблемы при разговоре с людьми, и сами не можете понять, в чем тут дело.

Чтобы этого не было вам не стоит замалчивать стеснение. Ищите причину его возникновения. Она может крыться где-то внутри вас.

Как перестать стесняться общения с людьми?

Чтобы это сделать вы должны практиковать комплексный подход. Попробуйте применить сразу несколько действий в данном направлении.

К числу мер борьбы со стеснением перед людьми относится:

Нахождение в обществе. Привыкайте к людям, не бойтесь их;
Тренировки перед зеркалом. Смотрите на себя. Вы не так уж и плохи!
Юмор. . Не бойтесь быть смешным;
Постоянная борьба. Даже если у вас не получается, пробуйте снова;
Комплекс полноценности. Хвалите себя и возвышайте (в меру);
Увлечение чем-то. Найдите хобби, которое вселит в вас уверенность (например, спорт).

Пытайтесь выбить «клин клином». Спрашивайте у прохожих, как пройти на такую-то улицу, передавайте в транспорте на проезд, заводите новых друзей в интернете, ходите по многолюдным улицам. Со временем, вы забудете о стеснении, став частью общества.

Как победить стеснение перед людьми?

Помимо прочего, стоит организовать фронт борьбы в своей душе. Никогда не думайте о своих неудачах, проблемах и глупостях. Считайте себя не хуже других.

Не прокручивайте в голове и не анализируйте ситуации, в которых вы с кем-то общаетесь. Иначе, вы зациклитесь на этом, и проблема усилится.

Не думайте о том, как вы будете говорить, общаясь с кем-либо. И не смотрите на себя со стороны. Просто делайте простое действие. И тогда ваше стеснение уменьшится.

Будьте на позитиве, не будьте занудой, не впадайте в депрессию. Это основные правила борьбы с любым стеснением.

Когда стесняться все-таки стоит?

Не всегда стеснение является нашим врагом. Ведь есть ситуации, когда это качество вполне нормальное.

Например, каждый человек стесняется знакомства с людьми противоположного пола. Главное, чтобы такое стеснение не переросло в страх.

Также вы можете стесняться говорить с незнакомым человеком. Это также вполне естественно. Благодаря этому и существует культура общения.

Стеснение перед преподавателем, работодателем или иным начальником тоже присутствует у многих людей. Поэтому не стоит стремиться к полному раскрепощению.

Посмотрите, насколько ваша проблема мешает вашей жизни, а лишь потом объявляйте ей войну. При должном подходе, вы быстро перестанете испытывать неловкие ощущения.

Всем привет. Этот пост посвящен тому, как перестать стесняться и робеть в самых разных ситуациях. В данной статье я объясню, почему не следует стесняться и дам ряд практических рекомендаций касательно того, как избавиться от этого свойства личности.

Я, практически, с раннего детства, вплоть до недавнего времени, был очень стеснительным и из-за этого испытывал множество трудностей во взаимодействии с другими людьми и мне было сложно достигать многих целей.

На данный момент, я добился хороших результатов в борьбе с моим недостатком и с удовольствием пожинаю плоды избавления от него.

Почему от стеснительности нужно избавляться

Дело в том, что стеснительность очень неприятное и, более того, совсем ненужное качество, от которого следует обязательно избавляться. Ненужное оно потому что, ровным счетом, ничего нам не дает, а только отнимает.Возьмем, для примера, какое-нибудь другое человеческое качество, пускай это будет боязнь чего-либо, страх. С одной стороны, из-за страха мы рискуем лишиться многих возможностей, так как мы никогда ни на что важное не решимся из-за нашей вечной боязни.С другой стороны, страх оберегает нас от ненужного риска: мы боимся опасных ситуаций и, поэтому избегаем их, если только не считаем риск оправданным. Страх имеет, как отрицательную функцию, так и положительную, защитную, об этом я писал в статье .

Чего не скажешь о застенчивости. Если мы идем на поводу у этого чувства, то мы просто намеренно лишаем себя многих ценных перспектив. Мы боимся подойти к человеку, который нам нравится и познакомиться. Мы не заводим неприятный, но важный разговор с нашим другом и, тем самым, оттягиваем решение проблемы и усугубляем ситуацию. Мы боимся подойти к начальству и потребовать обоснованного повышения зарплаты.

В общем, мы просто от чего-то отказываемся: от приятных знакомств, от перспективных возможностей, от достижения своих целей и реализации желаний! И ради чего? Ради какого-то чувства, которое сидит у нас внутри. А что мы получаем взамен? Ровным счетом – ничего.

Стеснительность ни от чего плохого нас не оберегает, никак не помогает. Она только ограничивает наши возможности и культивирует иные вредные личностные свойства: неуверенность в себе, слабость характера, подверженность чужому влиянию. Робкими людьми легко манипулировать, потому что они страшатся твердо отстаивать свои позиции, защищать собственное мнение и, перед лицом более сильной личности, робеют, позволяя последней навязывать им свою волю.

Стеснительность производит отрицательный эффект на окружающих

Ваша стеснительность вызывает в других как инстинктивное, так и сознательное отвержение. Причем, вам самим может казаться, что вы очень чутки, вежливы и тактичны, никогда не позволяете себе ничего лишнего и не тревожите других людей по пустякам и, тем самым, производите на них самый положительный эффект.

Хотя, по факту, получается, что вы создаете прямо противоположное впечатление. Излишние робость, стеснительность являются демонстрацией какой-то слабости и, как следствие, не подкупают других людей. В лучшем случае, вы просто сформируете о себе не самое лучшее мнение. В худшем – вашей стеснительностью кто-то воспользуется в своих интересах или просто станет обходиться с вами не самым вежливым образом, так как вы уже показали, что можете допускать такое обращение с собой.

Заискивающая вежливость, осторожный такт, чрезмерная мягкость в общении, игнорирование неудобных, но нужных тем в разговоре не говорят о вас как об , независимой личности.
Например, девушки и женщины отдают свое предпочтение тем представителям противоположного пола, кто проявляет наибольшую настойчивость и даже немножко наглости в обращении с ними.

Поэтому краснеть перед девушкой не только неправильно, с той точки зрения, что смущение не позволяет вам овладеть собой, и вы можете что-то сболтнуть лишнего, а еще и стратегически недопустимо с ракурса достижения желаемого результата!

И это справедливо не только в отношении свиданий с представителями другого пола, но и в отношении общения со всеми людьми! Не следует возводить свои недостатки в достоинства. Стеснительность – плохое качество, оно мешает вам и создает много проблем на вашем пути. От того как от него избавиться и пойдет речь далее.

Избавляемся от стеснительности

Что такое стеснительность? Это неприятное чувство, которое возникает в вас моменты неловких, на ваш взгляд, ситуаций. И, для того чтобы не испытывать это чувство, вам может хотеться избегать тех ситуаций, которые его вызывают. Например, вы все время откладываете на потом важный разговор с родственником, никак не можете решиться подойти к девушке, которая нравится вам, боитесь задавать какие-то неудобные вопросы, ответы на которые, все равно хотели бы услышать.

И все это происходит, потому что вы не желаете испытывать эмоциональный дискомфорт, который, внутри вашего сознания, прочно ассоциируется с такими моментами. То есть, стеснительность — явление внутреннее, а не внешнее. Хотя не все это до конца понимают и неосознанно связывают свое нежелание создавать неудобные ситуации с какими-то внешними обстоятельствами: тем что о них подумают другие, насколько это допустимо в обществе, как они будут выглядеть и т.д.

Так думать – большая ошибка, и, именно из-за нее, вы можете испытывать большие трудности. Сейчас поясню. В первую очередь, для того, чтобы перестать стесняться, нужно стремиться не к полному избавлению от такого чувства как робость, а научиться его терпеть, действовать вопреки ему.

Стеснительность — это всего навсего чувство

А чтобы это получалось, необходимо научиться осознавать стеснительность исключительно как явление эмоционального мира, реакцию вашего организма на внешнюю ситуацию, обычное чувство душевного дискомфорта, которое пройдет, также как началось.

Перед тем как вам делают укол против какой-нибудь инфекции, вы понимаете, что его сделать нужно. Вы не бежите и не прячетесь от врача только потому что придется немного потерпеть, так как дело касается вашего здоровья. Короче, ожидание неприятных ощущений не заставляет вас не делать то, что делать обязательно нужно. Тогда, почему же стеснительность может заставить вас робеть и трусить перед сознанием неудобной ситуации? Ведь чувства неловкости, стыда, так хорошо вам знакомые это просто какие-то ощущения дискомфорта, такая же легкая и быстрая боль, только душевная, которую вы должны научиться терпеть, если желаете добиваться своего.

Вам бывает трудно бороться со стеснительностью, потому что вы думаете о ней, не как о чувстве, которое вы испытаете в неприятной ситуации, а как о цепочке каких-то внешних явлений: а вдруг я покажусь смешным, как я буду выглядеть, а разве так можно, и т.д.

Эти внешние события превращаются для вас в препятствия на пути достижения ваших целей. И, чтобы эти преграды, мысленно устранить, необходимо в уме свести всю неловкость ситуации, до банальной эмоциональной реакции на какое-то событие!

Как перестать стесняться девушек или парней

Для примера я возьму ситуацию, в которой очень много людей могут испытывать неловкость. Вы хотите познакомиться с девушкой или парнем , но стесняетесь подойти и заговорить. Если вы начнете сомневаться, «а вдруг я ей/ему не нравлюсь», «а вдруг я буду выглядеть глупо», «а вдруг…», «а вдруг…», то так никогда и не подойдете и упустите свой шанс.

Правильный настрой должен быть таким: «Я подойду к ней/нему, потому что я этого хочу, и какими бы не были ничтожными шансы на успех, все равно попытка не пытка, и я абсолютно ничего не теряю, просто могу испытать чувство неловкости в данной ситуации, которое является не более чем неприятной эмоцией, но ради вероятности достижения нужного мне результат я готов это чувство немного потерпеть.»

Добавьте к этому еще: «Мне не следует стесняться, это отпугивает людей и понижает мои шансы на успех».

Если ваш ум продолжает сомневаться, продолжайте сводить все только к своим ощущениям, а не к свойствам внешнего мира:

«Буду выглядеть глупо в чьих-то глазах…» заменяете на «У меня будет ощущение, того что я выгляжу глупо, которое является лишь неприятным чувством, которое пройдет так же как и появилось».

«Надо мной будут смеяться» заменяете на «Даже если вдруг, кто-то найдет что-то смешное в моих попытках знакомства (да с чего вообще?), ну и что, мне будет неприятно из-за этого, но стоит потерпеть этот легкий душевный дискомфорт ради того, что я хочу достичь».

Стеснительность — это обман

Знаете, какая важная метаморфоза здесь произошла? Вы свели все многообразие якобы не решаемых проблем, которые рисует вам рассудок (вероятность выглядеть глупо, неблагоприятные взгляды окружающих, мнимую необоснованность ваших претензий на чье-то внимание ит.д.) до одной проблемы, которая решается просто-напросто ее игнорированием!

Так ведь намного легче на что-то решиться! Притом, я здесь не предлагал какой-то хитроумный метод, который призван обмануть ваш мозг и заставить вас делать то, что вы делать не хотите. Очевидно, что робость, застенчивость, по своей сути, есть не что иное, как боязнь неприятных эмоциональных ощущений, замаскированная рассудком под страх чего-то внешнего, объективного.

Скорее вы обманываете себя, когда возводите, на почве этого чувства, какие-то раздутые преграды, не желая видеть в этом просто безрассудный страх. Короче вы не действуете разумно и правильно, когда идете на поводу у своей робости (ведь вам абсолютно ничего не угрожает в этих неловких ситуациях!) и, чтобы себя успокоить и усыпить бдительность своего разума, инстинктивно придумываете кучу оправданий для своей нерешительности. Это и есть обман!

И, чтобы избавиться от него, вы должны воспринимать стеснительность как то, чем она действительно является – неприятной эмоциональной реакцией на внешние обстоятельства и все! Всегда думайте о ней в таком ключе. Должен сказать, что таким образом можно научиться управлять многими негативными чувства, а не только робостью. И об этом я уже писал в своей статье , здесь еще раз остановился на этом, более подробно.

Прежде чем избавиться от какого-то чувства нужно научиться его терпеть. А когда вы сумеете терпеть какую-то эмоцию, действовать вопреки ей, не обращать на нее внимания, эта эмоция будет проявляться все слабее и слабее с каждой новой ситуацией, в которой она возникает, так как вы не будете давать ходу этому чувству.

Если вы раньше всегда стеснялись, а теперь решили воспользоваться данной мной выше рекомендацией, то, сначала, в неловких ситуациях вы можете почувствовать трудность и большое внутреннее сопротивление.

Но если вы, когда у вас внутри все переворачивается, все равно действуете вопреки своей стеснительности и знакомитесь, завязываете разговор, то в вас рождаются два очень приятных чувства. Первое – это облегчение, второе – сознание власти над собой, понимание того, что вы, смогли и сделали то, что хотели сделать вопреки всему! Как будто совершили подвиг.

И все это происходит в один момент: стоит только начать, а дальше все идет как по маслу. Нужно только перейти тот контрольный рубеж в начале неловкого разговора, мгновение боли и облегчение! Действительно «укол»! И затем вы осознаете, что этот неприятный момент, был всего лишь мигом, и все оказалось не таким страшным, каким рисовалось вам в начале и действительно стоило всех усилий!

Если у вас получилось терпеть эту кратковременную «боль», «укол», то в следующий раз уже будет намного легче, ведь терпение всякой боли повышает болевой порог. И с каждым повторением этой ситуации вам будет проще не идти на поводу у этого чувства, до тех пор, пока вы вообще не перестанете чувствовать что-либо неприятное.

Те неловкие события, которые могли вызывать в вас раньше бурю неприятных эмоций, со временем будут восприниматься вами хладнокровно, и вам не нужно будет делать даже усилия на то, чтобы как-то себя правильно настроить и подготовить.

Если вы перестанете подчиняться своей стеснительности, то потом, у вас не будет возникать никаких проблем, чтобы завести серьезный разговор с близким человеком или что-то спросить у незнакомца, как теперь не возникает таких проблем у меня.

Поэтому учитесь на ошибках и не сдавайтесь.

Избавляйтесь от лишних мыслей, настройтесь на свою цель

Часто, в ситуациях, когда надо просто взять и сделать, наши мысли являются нашими врагами. Поэтому, если вы чувствуете робость перед каким-нибудь ответственным разговором, сосредоточьтесь на своей цели и выкиньте из головы все лишнее. Вкупе с предыдущей рекомендацией это очень помогает в неловких ситуациях.

Например, вы хотите попросить повышения зарплаты у своего начальника. Тысячи подлых мыслей могут закрасться при этом в голову, все пресловутые «а вдруг…». Но мы уже знаем, что все эти «а вдруг…» есть иррациональные порождения эмоционального мира, которые выдают себя за нечто разумное и основательно, это «волки в овечьей шкуре», которые живут внутри вашей психики.

С этим сознанием, конечно, легче, но всякие ненужные мысли могут продолжать вас одолевать. Выкиньте их из головы, думайте о своей цели. «Мне нужно получить повышение зарплаты, я уверен, что шансы есть, остальное меня не волнует». И ни о чем, кроме этого не думая, смело входите в кабинет начальника. Просто очистите свой мозг. Это сильно помогает.

Избавляйтесь от чрезмерной вежливости и вводных фраз, будьте уверены в себе

В разговорах не нужно быть более вежливым, чем того требует ситуация. Избегайте всяких перегруженных лишними оборотами вежливости фраз, вроде «извините, пожалуйста, а не могли бы вы, если вас особо не затруднит ответить на вопрос».

Не следует думать, что люди оказывают вам какую-ту огромную услугу, отвечая на ваш вопрос или удовлетворяя вашу просьбу. Часто они просто выполняют свою работу («А не могли бы вы пожалуйста, будьте так добры, сделайте свою работу» – согласитесь, смешно звучит), а часто им это просто ничего не стоит. Будьте вежливы, но в меру, чрезмерный такт говорит не о хорошем воспитании, а о неуверенности в себе, которая может только оттолкнуть людей.

Вы как бы сообщаете всем «я кроткий и не умею оказывать отпор и требовать того, чего, на самом деле, заслуживаю». Будьте уверены, некоторые люди этим обязательно воспользуются в своих интересах.

То же самое относится и к вводным фразам: «А вот у меня тут один вопрос появился, не знаю даже как начать, просто дело такое неудобное, ситуация в том, что…».

Не надо перебарщивать с вводными фразами. Всегда переходите к самому главному быстро, но, при этом, и не слишком резко. Для этого, заранее подготовьтесь к важному разговору, чтобы знать, что говорить и не мямлить.

Будьте уверены в себе или, хотя бы, изображайте эту уверенность, не давайте другим повода подумать, что вы сомневаетесь себе. Во всех неудобных ситуациях действуйте противоположным образом тому поведению, которое задает стеснительность: кроткому и неуверенному. Это не значит, что нужно наглеть и хамить.

Заключительные комментарии

Если, вдруг, все пошло не так как вы ожидали. Может быть, во время какой-нибудь встречи, вы были не так уверены в себе, как сами того хотели, сказали что-то не то и теперь вам стыдно. Не забивайте себе голову этим, просто скажите себе, что дальше вы будете работать над собой и учиться не идти на поводу у рождающихся в вас эмоции во всяких трудных ситуациях.

Не нужно стыдиться и сокрушаться, помните, стыд, это просто неприятная эмоция, которую нужно перетерпеть, и это явление внутреннее, а не внешнее, и, поэтому, воспринимать его нужно соответствующим образом.
Так что все то, о чем я говорил ранее, также справедливо и здесь: выкиньте из головы все неприятные моменты общения, не надо о них думать. Что случилось, то случилось.

Когда вы научитесь действовать против своей стеснительности, вы сделаете решительный шаг на встречу осознанию природы своих эмоций и их управлению. Ваш характер и , также получат развитие, так как вам предстоит перебарывать себя, не обращая внимания на то, что происходит внутри.

Я хочу сказать, что путь избавления от стеснительности и робости – эффективное упражнение для саморазвития, которое поможет вам избавиться не только от вышеназванных недостатков, но и позволит укрепить и развить много полезных жизненных навыков! Начав с чего-то, на первый взгляд, малого, вы добьетесь многого.

Стоит только начать работу над собой и сделать первые успехи в этом деле, как для вас тут же открываются новые горизонты самосовершенствования, о которых вы даже раньше и не догадывались. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.

Читайте мой блог и удачи вам!

Стеснительность во многих литературных источниках подается как положительное качество, восхищающее окружающих и придающее человеку определенную очаровательность, однако для самой личности подобное качество может играть не самую положительную роль. Именно стеснительность заставляет не делать шаг навстречу собственной мечте, отказываться от прекрасных предложений, комплексовать по поводу собственного поведения или внешности и т.д. В целом это крадет большой кусок счастья человека и не дает жить той жизнью, которая выбрана и нравится.

Для многих актуален вопрос о том, как перестать бояться людей и стесняться общаться, потому что именно сильно развитая стеснительность является отличной почвой для манипулирования человеком путем снижения его самооценки и развития дополнительной неуверенности.

Важно отметить, что стесняться человек начинает не сразу, это качество вырабатывается в течение жизни и не является врожденным. Наоборот, рождаясь, все люди громко заявляют о собственных потребностях и эмоциях, не видя ничего предосудительного или несоответствующего в своем поведении или внешности. Только со временем, социализируясь и получая внешнюю оценку и послания от социума, личность начинает приглушать свои проявления или оценивать собственные качества как недостаточные. Возможность стесняться является социальной эмоцией и характерна только людям – это один из выработанных регуляторных механизмов построения отношений в обществе.

Причины стеснительного поведения

Одна из ведущих причин возникновения стеснительного поведения заключается в желании человека быть лучше, что продиктовано страхом оказаться исключенным из общества, что для многих является основой выживания. Вторым моментом является страх неудачи, приводящий человека в такой ступор, что он не может даже сдвинуться с места. Обычно такой страх неудачи спровоцирован негативным опытом в прошлом, когда какое-либо действие или чувство человека подверглось жесткой критике со стороны значимых людей. Так если в момент первого признания в чувствах над юношей посмеялись, то дальнейшие признания в любви будут вызывать стеснение и невозможность высказать свои эмоции.

За любой стеснительностью всегда стоит показать свою истинную сущность. Появляется данная боязнь в нескольких случаях, чаще всего во время прохождения травматичной социализации, когда объяснение общественных норм и порядков происходит некорректным способом. Подобные воздействия со стороны окружающих людей программируют личность на повышенный уровень стеснительности в течение всей жизни, рождая комплексы, но есть и другие причины.
Так многие пытаются перестать стесняться своей внешности – и тут речь идет уже о потребности соответствовать внешним требованиям, а не своим внутренним направлениям.

Также возможен внутренний конфликт между желаниями личности и наложенными извне необходимостями и требованиями. Если желание человека находится за гранью допустимой обществом, то уже на этапе возникновения этого желания могут возникать первые проявления стеснения. Обычно если внутренние противоречия не прорабатываются, то ощущение стеснения перерастает в чувство стыда.

Часто , неуверенность и стеснение захватывают сферу межличностных отношений и тогда девушки начинают искать способы, как перестать стесняться парня, который нравится, абсолютно игнорируя факт того, что определенная степень неловкости и смущения является нормальной. Переживать о том, чтобы понравиться симпатичному человеку нормально, точно также как и стараться скрыть какие-то собственные недостатки.

Чем больше критики получает ребенок со стороны окружающих, чем больше ему запрещают проявлять свои чувства и желания в той форме, в какой они возникают, тем выше вероятность того, что стеснительность обретет формат деструктивного чувства, при том, что изначально ее функция заключалась в созидании комфортных отношений.

Инструкция, как перестать стесняться и стать уверенным

Поскольку стеснение имеет основной своей причиной развития прошлый полученный негативный опыт и выработанный на основе его защитные тормозящие реакции, то имеет смысл начать работу с того, чтобы очистить свое восприятие от влияния прошлого опыта. Для этого подходят различные техники визуализации, в процессе которых снижается значимость травмирующего события или вся ситуация отодвигается на задний план. Возможны варианты с исключением красок или применение техники экрана и его выключения – в любом случае человеку необходимо отодвинуть прошлый опыт.

После того, как восприятие немного очистилось, необходимо снизить уровень критичности и оценивания, как самого себя, так и окружающих. Стеснение является прямым исходом сравнительной оценки своих действий и желаний, а также внешнего вида и возможностей с требованиями социума или мнением других людей.

Чем меньше сравнения и критики будет в любом ситуации, тем меньше стеснения в итоге можно испытывать. Если не получается начать с себя, то стоит попробовать более снисходительно относиться к другим людям, воспринимать их такими, какие они есть в своих естественных проявлениях. На первых этапах подобное отношение может удаваться проблематично, и по привычке будут всплывать сравнения и различные правила, однако чем дольше практиковать безоценочное восприятие окружающих людей, тем больше удивительного и уникального можно заметить в них.

Ослабление контроля и соответствия в итоге приводит и к более лояльному отношению к себе, а позволяя другим быть самими собой, человек также получает право проявлять себя.

Дальше проанализируйте свой собственный список ситуаций, вызывающих стеснение.
Для кого-то это будет сфера отношений, для других необходимость обратиться за помощью, а кто-то стесняется своего тела.

Необходимо определить проблемные точки и степень возникающих переживаний – это впоследствии даст возможность подготовиться к тревожащим мероприятиям. На следующем этапе необходимо выделить свои сильные стороны или качества, помогающие справляться с данной ситуацией. Такой подход помогает видеть картину целиком, а не только концентрироваться на негативе. Если вы боитесь подойти знакомиться на улице, но знаете, что вашей сильной стороной является написание текстов, то начинайте знакомиться в социальных сетях, если чувствуете себя глупо на различных собраниях, но при этом обладаете хорошим чувством юмора – делитесь с людьми позитивом.

Нет задачи перестать волноваться или преодолеть ситуацию силой, вы всегда можете искать новые пути решения, альтернативные варианты. Чем больше человек пробует нового, тем шире становится запас его реакций и опыта взаимодействия, поэтому абсолютно любой новый навык, даже никак не связанный со стесняющей темой может послужить толчком к развитию.

Культ тела в обществе накладывает определенные требования, обложки рассказывают, как необходимо выглядеть, а окружающие считают своим долгом упомянуть об имеющихся на их взгляд недостатках. Именно комплексы и неуверенность относительно собственной внешности являются наиболее распространенными.

Существует ряд объективных факторов, влияющих на то, каким телом будет обладать человек, заложенных генетически, и ничего с этим нельзя сделать, сколько бы усилий не прикладывали. Первое, что необходимо сделать тому, кто стесняется своей внешности – разобраться, откуда корни данной проблемы.

Возможно, в детстве кто-то критиковал нестандартную внешность, а может быть, взрослые говорили о несоответствии ребенка их ожиданиям, дразнилки из детского сада также не проходят стороной. То, что порицают другие люди, и пытаются исправить, обычно касается отличающихся особенностей, и в зависимости от среды это либо становится визитной карточкой человека, либо прививает ему комплексы (большой рот может ассоциироваться с жабой или чувственность, высокий рост придавать грациозности или заставлять сутулиться).

Внимательное, беспристрастное изучение своих особенностей поможет правильно расставить акценты. Так более правильная практика заключается в том, чтобы подчеркивать свои достоинства или уникальные черты, чем пытаться скрыть явные отличия или подогнать свою внешность под среднестатистическую.

Если не получается самостоятельно изучить свою внешность – обращайтесь за советом к стилистам и профессионалам индустрии красоты. Часто раскрыть любовь к своему телу помогает смена ракурса, например при фотосессии или съемке – люди, стоящие по другую сторону объектива видят нас совершенно иначе и способны не только создать шедевр, но и показать, насколько прекрасен человек в том проявлении, в котором он есть сейчас.

Любые практики, направленные на развитие любви к себе не только уменьшают стеснительность, но и позволяют наслаждаться своим телом. Сюда можно отнести любые телесные практики – массаж, телесно-ориентированную терапию, танцы, йогу, пробежку, посещение спа и прочие вещи, приносящие физический комфорт.

Внешность начинает нравиться больше, если о ней заботиться. Т.е. не стоит ждать момента достижения идеальной фигуры, а покупать красивые наряды прямо сейчас – может оказаться, что менять фигуру и не захочется. Такие моменты заботы, как маски, самопоглаживания, обеспечение комфортного спального места и места отдыха напрямую влияют на уровень самопринятия.

Не знаете, как перестать стесняться? Постоянно краснеете? Предлагаем эффективные советы по борьбе со стеснительностью! Берите на заметку!

Хочу с Вами сегодня поговорить о такой интересной черте характера, как стеснительность!

Для многих – это проблема и большинство мечтает наконец-то перестать стесняться , но не знает как…

Итак, поехали разбираться и раскладывать все по своим местам! 😉

Наша стеснительность очень часто мешает нам осуществить наши желания.

Именно из-за стеснительности мы боимся выступать на сцене, знакомиться с людьми и говорить с начальником о .

Зажимая себя в какие-то определенные рамки, мы мешаем себе стать счастливыми.

В результате многих ограничений у людей появляются различные комплексы.

Не сделав однажды того, чего нам так хочется, мы начинаем сожалеть, злиться и плодить еще большее количество различных комплексов.

Наличие комплексов сильно сказывается на личной жизни любого человека.

Ведь он не может познакомиться с красивой девушкой, так как считает себя страшным.

Не может спросить который час у незнакомца, так как считает себя назойливым.

В данной статье мы попытаемся раскрепоститься, выпустить наружу все наши страхи и опасения, давайте-ка наконец-то поборем стеснительность !

Совет 1. Вы поборите стеснительность тогда, когда осознайте все моменты, в которых стеснительность играет против вас!

Вспомните моменты в своей жизни, когда стеснительность сыграла против вас и не позволила насладиться моментом.
Например, вы прошли мимо девушки вашей мечты, не научились танцевать, не выступили на сцене и т.д.
После того, как вы полностью осознали момент, задайте себе вопрос, действительно ли вы хотите, чтобы подобные ситуации повторялись?
Если ответите нет, то вы готовы перейти ко второму совету.
Совет 2. Чтобы перестать стесняться, нужно окружить себя только уверенными людьми!
В данном случае для вас важно правильное окружение!
Что это значит?
Если вас окружают стеснительные, забитые и не решительные люди, то и вы станете таким.
Даже если вы будете выделяться на общем фоне меньшей стеснительностью, то вы все равно будете стеснительнее раскрепощенных людей!
Именно поэтому начните общаться с , порой совершающими сумасшедшие поступки.
Даже если поначалу вы будете самым забитым в компании, не бойтесь, скоро это изменится.
Помните: лучше быть худшим из лучших, чем выделяться на фоне худших!

Но где же найти уверенных в себе людей?
Да где угодно!
Вы можете познакомиться с ними в клубах, в спортзале, интернет-кафе или на сайте знакомств.
Может быть, среди ваших знакомых есть уверенные люди, но вы просто с ними не общаетесь.
Вы сможете перестать стесняться благодаря таким людям!
Совет 3. Хотите побороть стеснительность? Начните заниматься спортом.
Вот на этом пункте многие призадумались – как вообще связан спорт и уверенность?
Однако это две неразрывно идущие вещи.
Занятия спортом развивают силу духа и уверенность в себе.
Заметьте, многие спортсмены со временем уходят в политику, или становятся тренерами мировой величины.
Так что никакой стеснительности у них нет!
Например, если вы толстый закомплексованный лентяй, то уверенности в себе вам быстро не добиться.
Однако начав заниматься спортом и увидев первые проблески пресса, вы станете уверенней, перестанете сутулиться и начнете наконец-то потихонечку бороться со стеснительностью ! 😉
Многие частенько не договаривают о чем-то или просто боятся пойти против общественного мнения.
Не стоит бояться высказываться!
Ведь возможно именно ваши мысли скрывают , способные привести человечество к миру во всем мире.
Однако многие люди далеко не всегда готовы озвучить свои идеи.
Это происходит в основном из-за страха перед неизвестностью.
Ведь мы не знаем, как могут отреагировать на наши мысли окружающие: они могут высмеять их, задавить критикой или посчитать их бредом.
Вот именно такое положение дел нанесет 100% вред, и любые начинания будут заброшены.
Хватит скрывать ваши мысли!
Не бойтесь высказываться и не обращайте внимания на критику.
Вот вспомните, раньше сжигали на костре людей, за одно упоминание о том, что земля круглая.
Сейчас же вокруг круглой земли летают космические корабли и спутники.
Из пессимистов никогда не получится уверенных в себе людей!
Однако наш мозг устроен так, что плохое запоминается намного легче, чем хорошее.
Пессимисты, прежде чем сказать что-то, рассмотрят несколько плохих вариантов развития событий и после своих «мудрых» раздумий не станут что-либо предпринимать!
Если вы действительно хотите побороть стеснительность , начните оптимистично смотреть на вещи.
Например, если вы хотите познакомиться с красивой девушкой, то смело знакомьтесь.
А проигрывая в голове варианты событий, думайте не о том, что она вас пошлет, а о том, что по уши влюбится с первого взгляда! 😉
Способен побороть стеснение.
Даже в ситуации, если вам дали отворот поворот, не печальтесь.
Не удалось знакомство – не беда, следующее обязательно будет положительным.
Именно так приобретается уверенность в себе!!!
Дабы перестать стесняться, вы должны почувствовать свою значимость, а этого не случится без хорошей самооценки.
Если вы цените себя, то станете ценить и свое будущее.
Подобные мысли позволят вам действовать так, как вы считаете нужным без оглядки на чужое мнение.
А успех окончательно поможет избавиться от остатков стеснительности!

И самое главное – не откладывайте выполнение приведенных советов в долгий ящик, а начните прямо сейчас!

Ведь первый совет очень просто воплотить в жизнь, а там уже последуют и все остальные! 🙂

А все же стеснительность зарождается в детстве…

смотрим также советы от известного психолога:

как побороть стеснительность?

Надеюсь, данная статья помогла Вам осознать некоторые варианты решение проблемы!

Ежедневно на почту Вам будет приходить оповещение о новых и познавательных статьях!

Не ленитесь развиваться и расширять свой кругозор.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту