Что делать если ты боишься пауков. Боязнь пауков: избавляемся от фобии. Фобия или брезгливость

Арахнофобия – это неконтролируемый страх перед пауками, иными словами это такое состояние, когда субъект испытывает паническую боязнь пауков не только больших и экзотических, но и обычных особей, распространенных в нашей широте. Арахнофобию может вызывать не только сам паук, но и даже его изображение.

Согласно проведенным исследованиям, арахнофобией страдает каждый пятый мужчина. Показатели среди женского населения еще выше. Индивиды, подверженные арахнофобии, ощущают дискомфорт в любом месте, где могут водиться пауки или там, где есть следы пребывания особей (паутина). Только при одном взгляде на членистоногое, у арахнофобов начинается острый неконтролируемый приступ паники.

Арахнофобия причины

Многолетние исследования показали, что люди, подверженные арахнофобии, не осознают иррациональный момент своих страхов. Раньше большинство ученых полагало, что арахнофобы осознавали иррациональность своих страхов и были способны в некоторой мере держать свою боязнь под контролем. Но, позже было выявлено, что все арахнофобы не полностью отдают себе отчет в природе своего страха, как в присутствии паука, так и без него.

Проведенные исследования среди детей показало, что хоть ранее все испытуемые дети и боялись членистоногих, но арахнофобия у них появилась вследствие определенного обусловливающего события.

С рождения и до подросткового возраста дети ориентируются своим поведением на родителей и значимых взрослых. Поэтому, если кто-то из взрослых подвержен арахнофобии и считает членистоногих опасными, старается их избегать, то существует возможность, что ребенок будет испытывать такой же страх, который в дальнейшем будет им управлять. У таких детей при одном взгляде на членистоногих увеличивается пульс и учащается сердцебиение. Подтверждением такой теории может служить наблюдение, свидетельствующее о том, что арахнофобия в основном распространяется на определенных территориях.

Также имеет место быть мнение, что причиной возникновения арахнофобии может являться чрезмерная опасность некоторых видов пауков, которая способствовала в процессе эволюционного развития индивида формированию такой фобии.

Однако, сегодня существует достаточное количество нецивилизованных народов, у которых такой феномен как арахнофобия практически неизвестен. Они даже употребляют в пищу некоторые разновидности паукообразных. А в других культурах паукообразным даже поклоняются.

Следует отграничивать проявления арахнофобии от простого неприятия паукообразных. Многие считают их противными и мерзкими, пытаются стряхнуть с себя, людям противно задевать паутину, но это всего лишь неприязнь, а не проявления арохнофобии.

Многие физиологи и психологи нередко объясняют причины арахнофобии существенным отличием в строении паукообразных от человека. Считается, что чем более сильно отличается живое существо от человека, тем более сильным будет страх перед ним. Однако это не совсем верно. В мире существует множество живых организмов существенно отличающихся от людей, например, медузы, но панического страха перед ними люди не испытывают.

Причинами возникновения арахнофобии считаются внезапность, непредсказуемость передвижений и стремительность пауков. Т.е. человек их может заметить только тогда, когда они уже находятся в непосредственной близости с его телом. Также ощущения страха вызывает сочетание небольшого туловища наряду с большими ногами и их количеством. Опасность вследствие ядовитости пауков тоже может являться одной из причин развития арахнофобии. Существует также гипотеза, что во времена эпидемии чумы паукообразных считали переносчиками инфекции.

Арахнофобия и ее причины — это заполнение голубых экранов кинолентами, основными жанрами которых являются триллеры и ужасы, где действующими «злодеями» являются огромные паукообразные.

Современные биологи доказали, что паукообразные – это довольно древний вид живых организмов, который в процессе своей эволюции не перетерпел никаких существенных изменений в размере в сторону увеличения. Наоборот, в доисторические времена членистоногие были намного крупнее и значительно опаснее. Поэтому сегодня полностью отсутствуют факты, на основании которых можно было утверждать, что в наше время может существовать предок паукообразных гигантского размера.

В большинстве своем пауки вызывают неприязнь и отвращение практически у всех людей. Пауков сегодня спасают от массового уничтожения людские суеверия, заключающиеся в том, что убийство паукообразных считается плохой приметой. Хотя в некоторых верованиях считается, что при убийстве паука снимается 40 грехов.

Арахнофобия симптомы

Итак, арахнофобию часто путают с брезгливостью, пренебрежением, ненавистью, неприятием, отвращением, которое человек испытывает при взгляде на членистоногое. Однако истинные проявления арахнофобии развиваются постепенно на протяжении нескольких лет и даже десятилетий.

Главная проблема боязни пауков заключается в том, что паническое состояние может начаться совершенно внезапно и в любое время. Для появления паники достаточно будет всего лишь изображения паукообразного. Именно паническая атака и является опасной для здоровья и жизни субъекта. В состояниях, когда утеряно управление своими психическими проявлениями, проявляются нарушения работы вегетативной нервной системы. Наличие любой фобии опасно тем, что на фоне неконтролируемого панического состояния может наступить инфаркт миокарда или развиться инсульт.

Боязнь паукообразных становится патологическим проявлением страха (арахнофобией) в том случае, если субъект начинает бояться пойти в то место, где может оказаться скопление пауков, например, в подвал.

К основным характерным симптомам данной фобии можно отнести:

• чувство страха, которое появляется неконтролируемо и человек неспособен его подавить;

• заторможенность реакций или наоборот появляется желание бежать куда-нибудь;

• бледность покровов эпидермиса;

• учащенный пульс и частота сердечных сокращений;

• паническая атака, выступление капелек пота, тремор конечностей;

• ощущение нереальности происходящего;

• стремление уничтожить насекомое.

Стремление незамедлительно убить появившееся в поле зрения индивида членистоногое является первым тревожным звоночком, сигнализирующем о том, что стоит обратить внимание на его психическое состояние и здоровье. После желания уничтожить паукообразное любой ценой появляется навязчивая идея найти и обезвредить гнездо пауков в своем жилище или на окружающей территории. А слабая половина человечества начинает с маниакальным стремлением наводить чистоту и порядок в доме.

При внимательном наблюдении за поведенческими реакциями людей, страдающих арахнофобией, можно заметить, что такое поведение является заученным. Истоки его начинаются в детском возрасте и спрятаны глубоко в подсознании. Связано это с тем, что ребенок с детства копировал манеру поведения значимых для него взрослых.

Арахнофобия лечение

Наиболее эффективной в лечении арахнофобии считается поведенческая терапия. Суть ее заключается в том, что арахнофоба с его согласия приближают и впоследствии сталкивают напрямую с причиной боязни – пауком. Данный процесс происходит постепенно, начиная с маленьких пауков и заканчивая пауками-птицеедами. Если субъект способен преодолеть свою фобию, то наступает излечение от заболевания. В случае если пациент продолжает избегать источников страха – фобия еще больше усиливается.

Множество людей, которые в прошлом страдали арахнофобией, сегодня держат паукообразных в своем жилище, что является гиперкомпенсацией. Гиперкомпенсация – это один из механизмов психологической защиты, при реализации которой происходит полное избавление от арахнофобии и чувства неполноценности и достигается результат, который позволяет занять лидирующую позицию в отношении других.

Еще одним методом избавления от арахнофобии служат специально разработанные компьютерные программы, которые моделируют в виртуальной реальности ситуации столкновения с паукообразными и поддают коррекции поведение субъекта.

Испанские и американские ученые в ходе проводимых исследований установили, что терапия арахнофобии при помощи виртуальной реальности будет в два раза эффективнее, если в процессе лечебного сеанса больной будет дотрагиваться до монитора компьютера.

Еще одним популярным методом лечения арахнофобии является графический метод, при котором субъекту, страдающему данным видом фобии, поручается воспроизвести на бумаге предмет своего страха. На первых рисунках паукообразные будут изображены очень страшными и большими. Их следует уничтожить. По мере излечения пауки на рисунках будут уменьшаться в размере и становиться более милыми, если такое понятие применимо к членистоногим. Такое лечение должно продолжаться до тех пор, пока индивид полностью не излечится и не перестанет совсем бояться пауков.

Как побороть арахнофобию самостоятельно? Арахнофобия – это один из видов наиболее распространенных фобий, поэтому и бороться с ней следует также, как и с другими видами. Для начала необходимо овладеть некоторыми способами медитации и релаксационными методиками, которые помогут отвлечь человека от сосредоточения на навязчивом страхе. Также следует запретить себе обсуждать проявления и симптомы арахнофобии с другими людьми. Необходимо взять ответственность на себя за свой страх, пересилить себя и заставить дотронуться до причины фобии – паука.

Каждый индивид должен знать, что панический страх перед паукообразными можно довольно легко внушить себе. Поэтому, чтобы этого не произошло нужно научиться контролировать свои фобии.

Как побороть арахнофобию? А зачем ее побеждать, лучше ведь не дать страхам перерасти в фобию. Поэтому всегда следует помнить, что не страх контролирует и управляет людьми, а люди им.

Также следует знать, что серьезную и реальную опасность несут членистоногие только тем людям, которые проживают в регионах с более теплым климатом. Паукообразные никогда не будут нападать на человека целенаправленно. Поэтому самым легким способом борьбы со страхом перед пауками иногда будет всего лишь такое поведение, при котором человек просто не обращает на них никакого внимания.

Боязнь пауков присутствует у многих людей, но патологический страх называют болезнью арахнофобией. Заболевание развивается без всяких на то причин либо имеет следственную связь. Иногда приступ паники вызывает не живое существо, а его изображение. Согласно многочисленным исследованиям, страх испытывают в большей степени женщины, объяснить свое состояние никак не могут.

Причины заболевания

Боязнь пауков и насекомых встречается у людей по всему миру, вне зависимости от того, контактируют они с членистоногими в повседневной жизни либо видят их только на картинке. Называется болезнь пауков арахнофобией. Объяснить природу своего патологического состояния большинство арахнофобов не могут, как и не находят объяснения специалисты.

• Страх пауков появляется неожиданно для человека. При виде членистоногого учащается сердцебиение, бросает в жар. Усиливаются неприятные ощущения при скоплении паукообразных в одном месте.
• Причиной фобии пауков является событие, произошедшее в жизни человека. Чаще всего это происходит в детстве, оставляет в памяти яркие ощущения, конкретные эмоции. Испугавшись однажды , человек будет всю жизнь бояться даже маленьких паучков. Всегда при виде членистоногого в памяти всплывают пережитые события, переживания, ощущения.
• Брезгливость и страх пауков – совсем разные понятия. Первое чувство возникает у большей половины человечества, связано со средой обитания членистоногих, образом жизни. Обитают хищники в дикой природе, а также заброшенных зданиях, на чердаках, в пещерах. , тем самым усиливая страх. Активизируют свою деятельность в темное время суток.
• Болезнь боязнь пауков иногда появляется при виде крупных экземпляров. Обычный таких эмоций не вызывает, а вот огромное существо с необычным видом нагоняет страх.
• Часто боятся не самих членистоногих, а их . Все представители паукообразных имеют ядовитые железы, больно кусаются. Столкновение с некоторыми из них может привести к смерти. Люди при виде крупного паука начинают бояться нападения с его стороны. Обоснованным является страх при столкновении с неизвестным видом.
• Почему боятся пауков дети – потому что данный стереотип поведения им навязывают взрослые. Характеристика членистоногого от взрослых – мерзкий, страшный, неприятный, опасный. Маленькие дети, которые еще не понимают значений этих понятий, спокойно берут пауков в руки, гладят, играются с ними. С возрастом вся непосредственность, беспечность исчезает, появляется страх за свою жизнь.

Трудно объяснить причину фобии, когда в конкретной местности нет больших , человек даже не знает о том, что маленькое существо может укусить, но панический страх присутствует. Что-то происходит на подсознательном уровне, от чего очень трудно избавиться.

Интересно!

Большинство людей боятся паукообразных только тогда, когда они появляются в помещении, в дикой природе патологического состояния не возникает. В неразвитых племенах арахнофобии нет. Аборигены каждый день контактируют с пауками разных размеров, употребляют их в пищу, а дети забавляются вместо игрушек.

Симптомы болезни

Фобия называется боязнью пауков, но часто возникает и при виде насекомых. В большинстве случаев арахнофобия ложная, связана с эмоциональным потрясением либо навязанным стереотипом поведения от взрослых. Причины истинной арахнофобии невозможно выяснить, человек боится не только больших пауков, но и маленьких, а также изображения. Основной симптом – паническая атака. Состояние не поддается контролю, возникает молниеносно, проходит только при исчезновении паука с поля зрения.

Проявления болезни:

• неконтролируемый сильный страх;
• учащенное сердцебиение, пульс;
• головокружение вплоть до обморока;
• заторможенность реакции – стопор, либо чрезмерная активность – желание бежать;
• пропадает голос, человек не может ничего сказать, только «мычит» или же громко истерически кричит;
• дрожь по телу;
• бледность кожных покровов;
• повышенная потливость;
• желание убить мерзкое существо.

На заметку!

Избавиться от страха не так-то просто, поскольку причина кроется в психологическом состоянии, реакции нервной системы. Прием успокоительных препаратов поможет нормализовать состояние, но не предотвращает рецидива при возникновении аналогичной ситуации.

Как избавится от боязни пауков

Если человек боится только крупных экземпляров, правильный выход – исключить с ними контакт, не рассматривать картинки с изображением паукообразных. Следует понимать, что болезнь тогда не лечится, а только устраняются провоцирующие факторы.

Что делать, когда боишься пауков:

• Нужно изучить своего «врага», чтобы больше знать о его поведении, образе жизни, возможной опасности. Страх часто возникает перед неизвестным, когда картинка проясняется, патологические чувства исчезают.
• При виде паучка в углу собственной квартиры либо на природе, не бежать в разные стороны, а постараться успокоиться, некоторое время понаблюдать за живым существом. Даже самые крупные пауки не нападают на людей, если им ничего не угрожает. Присутствие рядом человека не воспринимается, как агрессия.
• Избавиться от арахнофобии помогают сами же пауки. Психологи рекомендуют завести членистоногое в качестве домашнего питомца. Часто в терапевтических целях держат . Довольно крупные экземпляры, но на вид не противные, с ярким интересным окрасом, пушистые. При правильном обращении не кусаются, а если это случится, последствия не тяжелее, чем от осы, пчелы, шершня.
• Современный метод терапии, который дает очень хорошие результаты – визуализация с помощью компьютерной техники. Человек попадает в виртуальную реальность, где ему предстоит контактировать с , вести с ними борьбу, убивать. В мозге закрепляется информация о том, что паук намного слабее, его можно убить, никакой опасности не представляет. В реальности человек перестает бояться.

Каждый метод, способ подбирается индивидуально в каждой ситуации.

Арахнофобия или боязнь пауков - это один из самых распространенных человеческих страхов. Некоторые люди впадают в панику, когда видят паука, и им очень сложно избавиться от этого подсознательного страха. Конечно, вам не обязательно любить пауков, но в ваших силах научиться справляться с вашим страхом.

Шаги

Часть 1

Заставьте себя посмотреть на паука. Многие страхи можно преодолеть, только взглянув им в лицо. Найдите в себе силы посмотреть на паука и столкнуться лицом к лицу со своим страхом. Для этого рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Есть много способов заставить себя столкнуться с пугающей вас ситуацией. Вы можете обсудить возможные варианты со специалистом.

Попросите кого-то, кому вы доверяете, купить игрушечного паука и найти несколько фотографий пауков в Интернете. Если вы действительно хотите преодолеть свой страх, вам нужно начать бороться с ним как можно раньше Сядьте рядом с человеком, которому вы доверяете, медленно и спокойно возьмите игрушечного паука или изображение паука и посидите так несколько секунд. Каждый раз увеличивайте время от нескольких секунд до нескольких минут. Когда вы привыкните, и фотографии с игрушкой перестанут вас пугать, потрогайте игрушку и покрутите в руках картинку. Каждый раз увеличивайте время просмотра.

Смотрите на фотографии пауков. Через некоторое время, когда вы привыкнете к фотографиям, и они перестанут пугать вас, найдите другие изображения пауков в Интернете. Скорее всего, сначала вы почувствуете себя не очень комфортно, но со временем вы привыкнете к новым фотографиям После того, как вы привыкните смотреть на фотографии пауков в Интернете, попробуйте выполнить следующие пункты:

• Посмотрите видео с пауками
• Подержите в руках игрушечного паука

1. Заставьте себя побыть некоторое время среди пауков. Если вы заметили где-то паука, не убегайте, не кричите и не просите кого-то убить его. Встаньте рядом и смотрите на него некоторое время, пока не почувствуете, что страх проходит. Имейте в виду, что нужно стоять на безопасном расстоянии от паука, постарайтесь сразу же определить, не является ли этот паук ядовитым (например, черной вдовой). Затем медленно приблизьтесь к нему и постойте так некоторое время. Вы должны четко осознавать, что он не навредит вам. Чем дольше вы заставите себя стоять рядом с пауком и смотреть на него, тем быстрее пройдет страх.

   • Еще один способ заставить себя побыть среди пауков – сходить в зоопарк.
   • Вы можете просто пойти в лес или парк и понаблюдать за пауками с безопасного расстояния.

2. Возьмите паука в руки. Если у вас дома живет паук, поймайте его, накрыв сверху прозрачным стаканом, и наблюдайте за ним. Наблюдать за пауком в замкнутом пространстве – один из эффективных способов лечения арахнофобии. Смотрите на паука до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно и безопасно. Вы можете даже поговорить с ним! Конечно, это будет немного странно смотреться, но зато вы почувствуете себя более уверенно.

   • Затем вы можете просто отнести паука на улицу. Посмотрите, как он убегает, и сосредоточьтесь на той мысли, что жизнь этого паука зависит от вас.
   • Если вы почувствуете себя совершенно уверенно, можете даже дотронуться до этого паука (но только если вы полностью уверены, что он не ядовитый!). Вы можете сходить в зоомагазин и спросить, можно ли подержать паука.
   • Если у вас есть друзья или знакомые, которые держат паука в качестве домашнего животного, спросите разрешения понаблюдать за ним и за тем, как ваш друг или знакомый кормит его.

3. Подумайте насчет профессионального лечения. Если ваш страх настолько сильный, что преследует вас и не дает вам спокойно жить, возможно, вам нужна профессиональная помощь. Есть несколько видов терапии, которые помогают людям избавиться от фобий, в том числе когнитивно-поведенческая терапия, которая включает в себя систематическую десенсибилизацию.

   Часть 2

   Поймите свой страх и измените ход своих мыслей

   1. Поймите разницу между естественной неприязнью к паукам и фобией. Некоторые исследования показывают, что неприязнь к паукам является частью нашей сущности, адаптивной чертой, развившейся эволюционно. Но если страх перед пауками превращает вашу жизнь в сплошной кошмар, если вы теряете самообладание при одной мысли о пауках, вам необходима помощь специалиста.

      Попробуйте понять причину вашего страха. Боязнь пауков может быть ответной реакцией организма на неприятные ситуации из прошлого, которые связаны с пауками. Попробуйте выяснить причину своего страха. Как только вы поймете причину, вы сможете изменить ход своих мыслей.

      • Поговорите с другом, родственником или терапевтом. С кем-то, кто поможет вам понять истинную причину вашего страха. Может, в детстве вы испугались большого паука, который залез на вас ночью? Или вы слышали страшную историю, связанную с пауками? Действительно ли вы их так ненавидите? Вспомните, когда вы впервые испытали страх перед пауком.

   2. Вместо того, чтобы постоянно думать о том, какие пауки ужасные и страшные, подумайте о том, что пауки играют важную роль в природе. Попробуйте изменить ход своих мыслей, и в следующий раз, как увидите паука, вы уже будете чувствовать себя куда спокойнее. Найдите информацию о том, какие пауки обитают в вашем регионе, какие из них являются ядовитыми, как они выглядят. В некоторых регионах практически нет смертельно опасных пауков, а в некоторых регионах их очень много. Укус ядовитого паука опасен, поэтому сразу нужно обращаться в больницу.

      • Поймите, что пауки скорее полезные существа, чем вредные. Они защищают вас от разных насекомых и других вредителей, которые распространялись бы, как болезни, не будь пауков. Важно помнить, что для многих пауков укус – лишь средство обороны, а не нападения.
      • Посмотрите детские мультики, в которых пауки представлены добрыми существами, или почитайте детские книги.
      • Потратьте время, чтобы больше узнать о пауках, об их образе жизни.
      • Нарисуйте на листке бумаги милого забавного паучка. Представьте себе, что он хочет подружиться с вами. Не стесняйтесь поговорить с нарисованным пауком, задавайте ему вопросы и ведите диалог. Это поможет вам создать для себя образ паука, как создания милого и дружелюбного.

   3. Развейте мифы о пауках. Часто мы слышим много историй, которые пугают нас, но большинство из них – выдумки. Например, домашние пауки в большинстве регионов совершенно безопасны и никак не могут прогрызть кожу. Кроме того, пауки не нападают на людей просто так. Они могут укусить вас только в целях самообороны. Пауки – существа антисоциальные. Они предпочитают, чтобы их оставили в покое.

   4. Поймите поведение паука. Паук боится вас. Увидев человека, пауки разбегаются или стараются замереть. У пауков плохое зрение, но они хорошо реагируют на громкие звуки и вибрации воздуха.

      Постарайтесь побеседовать с самим собой. Одним из пунктов когнитивной поведенческой терапии (КПТ) является изменение хода своих мыслей через разговор с самим собой. Скажите себе: «Пауки – безвредные создания, мне просто неприятен их внешний вид». Повторяйте себе снова и снова, что пауки не причинят вам вреда.

      • Преодолевая свой страх, важно проявлять терпение. Страхи и фобии не так легко преодолеть, это может занять некоторое время. Согласитесь, что некоторая боязнь пауков может остаться с вами на всю жизнь, и это будет вполне естественно.
      • Если вы помогаете кому-то преодолеть боязнь пауков, не пугайте этого человека и не подшучивайте над ним. Помните, что он доверяет вам, поэтому не говорите и не делайте ничего такого, что могло бы усугубить ситуацию.
      • Говорите себе и другим, что вам нравятся пауки. Это способ обмануть себя и действительно начать относиться к ним нейтрально или даже дружелюбно. По крайней мере, вы сможете побороть свой страх.

      Предупреждения

      • Не думайте, что пауки, описанные в страшных историях или фильмах, будут действовать так же в природе. Пауки не рассматривают людей в качестве добычи и не охотятся на них.
      • Некоторые пауки опасны. Будьте осторожны, даже если вы не боитесь их. Крошечный укус такого паука может быть смертелен. Поэтому важно запомнить, как выглядят ядовитые пауки, обитающие в вашем регионе. Узнайте, чем питаются ядовитые пауки. Например, «Черную вдову» узнать довольно просто. Она обитает в темных местах и в старых мусорных кучах.

      Инсектофобия вообще и арахнофобия в частности могут доставить огромные неудобства. Известны случаи, когда страдающий боязнью насекомых человек буквально не мог войти в комнату за важными документами лишь из-за того, что там летает ночная бабочка. По отзывам таких людей, это не просто брезгливость, это иррациональное ощущение паники, лишающее сил и способности трезво мыслить. Естественно, их интересует, как перестать бояться пауков и прочих мелких созданий, чтобы повысить качество своей жизни. Специалисты утверждают, что при разумном и взвешенном подходе можно даже самостоятельно добиться прекрасных результатов.

      Как диагностировать у себя инсектофобию?

      Можно условно отделить фобию от тревожного расстройства. В лёгкой форме страх и беспокойство возникают только при непосредственном контакте с насекомым, например, если случайно обнаружить у себя в волосах жука или гусеницу на плече. Если букашка находится где-то отдельно, то может появиться разве что смутное беспокойство, как бы случайно не обнаружить муху в чашке свежезаваренного чая.

      Другое дело, если появляется паника, наблюдается тахикардия, повышенное потоотделение, озноб и тошнота, раскоординация движений. насекомых? Для начала стоит уяснить, что это достаточно известный с древних времён, он легко поддаётся объяснению. Нужно изучить свои реакции на насекомых, постараться вычленить, что именно пугает, изучить это состояние и воспользоваться любым из способов коррекции восприятия.

      

      Мифические предпосылки арахнофобии

      Человеку свойственно проводить параллели и додумывать существующую реальность, богатая фантазия с лёгкостью моделирует чудовищ. В самом деле, как перестать бояться пауков, если сам способ их охоты вызывает ощущение почтительного страха? Если есть маленькие паучки, которые ловят в свои сети мошек, и более крупные экземпляры, способные побороть крупную муху или осу, то наверняка где-то в темноте или в таинственных пещерах скрываются монстры, точно так же поедающие людей!

      В мифах и легендах разных народов с древности накапливалось мистическое отношение к этим удивительным созданиям. Африканский бог Ананси, японские пауки-оборотни Кумо, кровожадный Егоржер из перуанской культуры мочика — все они требовали человеческой крови, имели множество поклонников, готовых приносить в жертву пленников. Но была и другая сторона, изображавшая положительные качества. Арахна, проклятая позавидовавшей богиней Афиной, была лучшей ткачихой Греции. Именно ткаческие способности пауков нашли отображение в околобиблейской мифологии — в одном из верований из паутины была первая пелёнка младенца Христа. Пауки спрятали от преследования пророка Мухаммеда, так что ислам тоже отметился в легендах вокруг этих удивительных созданий.

      

      Фобия или брезгливость?

      Не обязательно испытывать страх, чтобы не желать встречи с всевозможными прыгающими, ползающими или летающими букашками. Подчас это обычная брезгливость — неприятно видеть, не хочется трогать руками. Иногда это вполне разумные опасения, возможно, насекомое ядовито или способно больно укусить. Как перестать бояться пауков, если это на самом деле не фобия? Возможно, имеет место обычная подмена понятий, так лёгкую хандру в обиходе называют депрессией, хотя это абсолютно разные вещи.

      Умение правильно назвать своё отношение к насекомым — уже половина дела. Если не наблюдается никаких типичных признаков фобии, то это может быть элементарный здравый смысл, приправленный толикой брезгливости, что вполне вписывается в один из вариантов нормы.

      

      Помощь психолога

      Специалист определит, что конкретно причиняет дискомфорт, поставит диагноз, если имеет место тревожное расстройство или фобия. При наличии очевидных психических расстройств психолог может направить к психиатру, это делается для конкретизации диагноза, и своевременная помощь способна быстро избавить от боязни страха, если вы уже признали наличие проблемы?

      Любая психологическая помощь начинается с того, что пациент прекращает отрицать необходимость поддержки. Открытость и готовность работать над проблемой — уже половина дела. Психологические практики позволяют снизить тревожность и построить новую модель взаимодействия с миром, в котором присутствует пугающий фактор.

      Арахнофобия как симптом

      Панические состояния могут сами по себе стать значительными сложностями, но специалисты также отмечают, что они могут быть просто сопутствующими признаками имеющегося заболевания. Например, нехватка некоторых гормонов блокирует критическое отношение к предметам и явлениям, а нарушения кровообращения головного мозга могут выдавать клиническую картину, схожую с психиатрическими заболеваниями. К распространённым симптомам относится арахнофобия. Боязнь пауков может появляться буквально без причины, то есть при отсутствии негативного опыта в прошлом. В этом случае необходимо пройти медицинское обследование, проверить уровень гормонов, сделать все назначенные врачом анализы. Не исключено, что простые антидепрессанты смогут быстро и качественно убрать это навязчивое состояние.

      

      Как справиться самостоятельно?

      Возможно, самый раздражающий и неприятный совет, который дают в таких случаях, это рекомендация постараться не думать про насекомых. Однако это один из самых действенных методов. Если, глядя на куст поспевающей малины, человек думает не про ароматные ягоды, а про прячущихся в листьях насекомых, то пора искать способы лечения. Как перестать бояться пауков? В первую очередь постарайтесь видеть главную функцию любого предмета, явления или помещения. В кусте малины — спелые ягоды, в походе в лес — удовольствие и свежий воздух, а в спальне — возможность выспаться и отдохнуть, а не коварные многоногие монстры.

      Потребуется соблюдение трёх базовых пунктов избавления от иррационального страха:

      • формирование положительного образа;
      • информирование;
      • контроль и спокойствие.

      Важно помнить, что самостоятельная работа с фобией - это длительный процесс, требующий приложения последовательных усилий.

      Формирование положительного образа

      Как перестать бояться пауков и жуков? Для многих людей будет сюрпризом узнать, что на самом деле эти создания не испытывают к людям никаких негативных чувств, не охотятся за ними и не специально попадают в общее пространство. Пожалуй, это именно они в уязвимом положении — в наших широтах ядовитые особи крайне редки, шанс встречи с ними неудержимо стремится к нулю, а вот прихлопнуть тапком беззащитное существо мы можем.

      Можно найти особую утончённую прелесть в тончайшей паутине, на которой дрожат капли росы. В продаже есть забавные игрушки в виде пауков, интересные фигурки, изящные украшения. Начинать можно с них, постепенно избавляясь от страхов.

      

      Информирование как способ справиться с тревожностью

      Изучение даёт возможность выстроить логичную и разумную систему избавления от фобии. Например, можно узнать о том, что есть виды пауков, которые прядут нити изумительного золотого цвета, из которых даже изготавливают удивительную и очень дорогую ткань. Некоторые из самых крупных видов заводят себе в качестве питомцев маленьких лягушат, всячески оберегают их, защищая таким способом отложенные яйца от хищных насекомых. Как перестать бояться пауков? Изучайте их, и вы выясните, что у них гораздо больше поводов опасаться людей.

      Не все виды стараются селиться рядом с людьми, просто человечество создаёт достаточно удобное жилое пространство. На свет наших электрических ламп летят мошки и комары, пауки разумно стараются освоить этот шведский стол. Наша еда, богатая сахарами и вкусно пахнущая, привлекает мух, на них же кто-то должен охотиться!

      

      Контроль и спокойствие

      В процессе избавления от страха важно выработать алгоритм действий на случай внезапной встречи с насекомыми. Как перестать бояться пауков, всевозможных гусениц и жуков? Не доводите себя до приступа паники, не нужно пытаться сломать свою натуру — насильственными методами можно только усугубить состояние. Если вам комфортнее отступить, отойдите и успокойтесь. Напомните себе о том, что вы гораздо крупнее, сильнее и опаснее, это они вас боятся. Наконец, эти создания с огромной долей вероятности попали в ваше личное пространство совершенно случайно. Возможно, поможет переключение со страха на жалость — вы можете посочувствовать маленькому существу, которое наверняка боится неожиданно громких звуков, взмахов полотенца.

      Вряд ли вы боитесь комаров и мух, а вот эта ночная бабочка, такая мохнатая и нелепая, отличается от них только размерами. Если не получается не обращать на неё внимания, её можно выгнать или прихлопнуть газетой. Это не получится сразу, если действительно имеет место фобия. Нужно сосредоточиться на собственных ощущениях: вы контролируете ситуацию, это ваше жизненное пространство, а паук просто пришёл избавить вас от нескольких мух. Отмечайте прогресс работы над контролем и спокойствием, и вскоре вы заметите значительное улучшение.

      Панический неконтролируемый страх, возникающий при виде пауков, называют арахнофобией. Женщины страдают таким психологическим расстройством намного чаще, чем мужчины. Несмотря на безобидность многих видов, хроническая боязнь пауков распространяется на всех представителей отряда членистоногих. Причём страх у человека возникает независимо от того видит он живого паука или его изображение.

      Арахнофобия довольно часто сопровождается так называемой инсектофобией, что значительно затрудняет нахождение человека в природных условиях. Этот вид заболевания практически не имеет под собой никакого обоснования, поэтому вопрос о том, как избавиться от арахнофобии, является довольно сложным.

      По каким причинам может появиться фобия

      Арахнофобия является довольно распространённым заболеванием, поэтому вопрос о том, как называется боязнь пауков, интересует многих. Это связано с тем, что количество городских жителей ежегодно растёт, и, как известно, эта часть населения из-за редкого контактирования с членистоногими не всегда способна оценить степень опасности.

      Согласно известной поговорке: «У страха глаза велики», арахнофобам любой паук кажется огромным и опасным. Человек может бояться таких животных на генетическом уровне. В его представлении членистоногое слишком быстро передвигается, а укус обязательно приводит к летальному исходу.

      Возникновению любой фобии предшествуют определённые события. Арахнофобия может сформироваться у человека по нескольким причинам:

      • Неприятные детские воспоминания о первом контакте с членистоногим. Страх пауков может появиться по причине неадекватной реакции родителя при виде паукообразного. Многие взрослые с опаской реагируют на членистоногих, а также пытаются ограничить контакт ребёнка с любыми представителями этого класса. В результате у малыша формируется подсознательный страх, который с возрастом перерастает в фобию.
      • Вторая причина, которая может ответить на вопрос, почему люди боятся пауков, связана с опасением человека подхватить какое-нибудь вирусное заболевание. В связи с тем, что многие насекомые способны переносить различные болезни, пауки также рассматриваются как потенциальная угроза.
      • Если человека ранее кусали насекомые, то такой опыт может оставить негативный след в подсознании.
      • Довольно часто внезапное появление паука может напугать даже тех, кто спокойно относится к членистоногим. Сильный испуг от такой встречи также может спровоцировать паукофобию.

      

      По статистике, довольно весомый процент населения боится пауков. Такому явлению способствует также большое количество художественных фильмов, в которых основными персонажами являются многочисленные пауки порой неестественных размеров.

      Симптомы заболевания

      Фобия пауков может появиться у человека, как при наличии стрессового объекта, так и без него. Лёгкая стадия заболевания может проявляться в виде лёгкого тревожного состояния по причине возможной встречи с пауком. Визуально боязнь пауков можно определить по мурашкам на коже.

      Однако при непосредственной встрече с членистоногим психологическое расстройство характеризуется более яркими физиологическими реакциями организма. Наиболее выраженными являются следующие симптомы:

      • мелкая дрожь конечностей;
      • сердце начинает биться быстрее;
      • повышенная потливость всего тела;
      • бледность кожных покровов;
      • похолодание конечностей;
      • обморочное состояние;
      • заторможенность реакции или желание спасаться бегством;
      • тошнота, в некоторых случаях рвота.

      Более тяжёлая хроническая форма боязни пауков сопровождается следующими симптомами:

      • паническая атака, сопровождаемая неконтролируемыми действиями;
      • резкое расширение зрачков;
      • удушливое состояние, наступающее по причине затруднённого дыхания;
      • самопроизвольное опорожнение мочевого пузыря;
      • желание уничтожить угрозу.

      

      Первым сигналом к тому, что у человека имеется психологическое расстройство, служит именно неадекватная реакция больного при контактировании с членистоногим либо попытки его немедленно убить. В дальнейшем такая реакция перерастает в маниакальный синдром, сопровождаемый желанием найти гнездо паука и уничтожить всех особей любой ценой.

      Если человек боится пауков с детства, то жизнь больного становится довольно сложным испытанием и требует обязательной коррекции путём психотерапевтического и медикаментозного вмешательства.

      Как бороться с арахнофобией

      Психологи утверждают, что такое заболевание, как арахнофобия, имеет сезонный характер. Пик его обострения происходит исключительно в летний период. В результате люди с психическим расстройством с целью исключения панической атаки стараются меньше бывать на природе и в результате становятся заложниками своего страха.

      Методы борьбы с такой фобией подбираются для каждого пациента индивидуально. Если заболевание сопровождается постоянным навязчивым страхом, то в этом случае без обращения к психотерапевту не обойтись. При решении такой проблемы очень важно правильно определить источник возникновения фобии и на основании полученных данных скорректировать поведенческую модель.

      Наиболее действенным методом лечения боязни паукообразных является поведенческая терапия. Этот способ лечения основан на психологической подготовке пациента к встрече с объектом, вызывающим страх. Постепенное информационное знакомство с представителями класса членистоногих, разъяснение чего боятся пауки, как называется тот или иной вид, а также кратковременное контактирование с мелкими особями помогает пациенту преодолеть неконтролируемый страх. Убедившись в том, что пауки абсолютно безопасны, человек окончательно избавляется от негативных симптомов фобии и перестаёт беспричинно бояться этих животных.

      

      Нередко тех, кто боится пауков и всех остальных насекомых, лечат гипнозом. Такая терапия проводится с учётом степени заболевания и индивидуальных особенностей пациента. Гипнотические сеансы направлены на выявление первоначальной причины страха.

      Также успех лечения зависит от самого пациента . Для устранения психологического расстройства медики рекомендуют заболевшему овладеть некоторыми методами релаксации и медитации, которые помогу в сложной ситуации отвлечься и справиться с неконтролируемым страхом. Арахнофобу не следует обсуждать свою проблему с посторонними людьми. Чтобы самолечение было успешным, нужно научиться контролировать свои эмоции самостоятельно.

      Медикаментозное лечение

      Для того чтобы купировать неконтролируемые панические атаки, в некоторых случаях психотерапевты назначают медикаментозное лечение. Лекарства, способные снизить тревожность и восстановить психику, можно разделить на три группы:

      • Антидепрессанты снимают эмоциональное напряжение и стабилизируют общий психологический настрой.
      • Бета-блокаторы используются при лечении фобии для устранения таких симптомов, как повышенное сердцебиение, дрожь, обморочное состояние. Эти препараты оказывают расслабляющее действие на все системы организма.
      • Транквилизаторы применяются в психиатрии в исключительных случаях, когда другие методы не оказали должного эффекта. Эти препараты при длительном курсе лечения могут вызывать привыкание, поэтому такая медикаментозная терапия должна осуществляться строго по назначению врача.

      Стоит отметить, что самостоятельный подбор лекарственных средств может негативно отразиться на травмированной психике. При неправильной дозировке страх перед паукообразными может только усилиться.