Десять способов научится хранить секреты. Психологи хранят эти секреты в тайне! Почему люди не умеют хранить секреты

Делиться со всеми подробностями своей жизни крайне нежелательно, поскольку иногда внимательные уши быстро превращаются в болтливый рот. Лучше держать личную информацию при себе, не раскрывая ее окружающим без надобности. Так можно будет избежать проблем, которые в итоге приводят к печальным результатам.

Существуют пять ситуаций, когда стоит держать рот на замке.

1. Ваши самые сокровенные мысли.

Ваше мнение по тому или иному вопросу должны касаться только вас и не стоит пытаться навязать его другим. Например, если вы решите обсудить в компании вопросы, касающиеся жизни или смерти, то ваши взгляды на них наверняка вызовут у собеседников совершенно непредсказуемую реакцию. Вы должны понимать, что ваши мысли являются субъективными, не отображают реального положения вещей и могут показаться необоснованными и неубедительными другим людям.

2. Ваша благотворительная деятельность.

Протягивание руки помощи или любое другое проявление филантропии оказывает огромное влияние на дальнейшее развитие личности и общества в целом. Но они несут в себе намного большую ценность, если вы не стремитесь услышать в ответ на ваше человеколюбие слова благодарности. Попытки рассказать миру о том, как сильно вы кому-то помогли, расцениваются как хвастовство, потому что большинство людей воспримет подобное поведение, как желание обрести популярность. Быть добродетелями значит помогать людям, сохраняя анонимность.

3. Ваши цели.

Ваши планы нужно старательно скрывать от окружающих, пока у вас не появится возможность их реализовать. Единожды заявив о них во всеуслышание, вы даете другим людям возможность украсть ваши идеи и попытаться воплотить их, заполнив все те пробелы, которые вы могли не заметить. Если это произойдет, у вас опустятся руки, и вы очень пожалеете, что не смогли сдержать язык за зубами.

4. Ваш образ жизни.

Определенные подробности вроде вашей интимной жизни, религиозности, победы над плохими привычками и т.д. лучше хранить в тайне от окружающих, если только это не люди, с которыми вы очень хорошо знакомы. Не стоит делиться своими переживаниями с кем попало, потому что иногда ваш стиль жизни может стать причиной раздора, если ваш собеседник его не одобряет.

5. Ваши семейные проблемы.

Очень глупо и неуважительно выставлять грязное белье на всеобщее обозрение. Таким образом, вы только сделаете свою семью объектом для насмешек со стороны «доброжелателей», а ведь семейные конфликты и ссоры рано или поздно проходят. Домашние проблемы нужно решать дома – только там вы можете встретить поддержку тех, кого любите.

Практически каждый человек знает про других такие вещи, которые лучше не придавать общественной огласке. Такую информацию называют секретом. Неважно как человек узнал секрет другого человека - услышал, подслушал, или ему "раскрыли" душу.

К сожалению, большинство людей хронически не могут хранить чужие секреты, такие люди просто не могут с собой ничего сделать. Чужие секреты, и даже свои, они выдают автоматически, после чего часто сожалеют о рассказанном секрете.

Секрет - это не то, о чем не говорят никому.
Секрет - это то, о чем говорят наедине и вполголоса.
Марсель Паньоль

Почему люди не умеют хранить секреты?

Психологи пришли к выводу, что такие люди просто обделены вниманием.

Например, женщина или мужчина, не слишком популярны в своём коллективе, конечно, им уделяют определённое внимание прислушиваются к ним, но этого для них мало, хочется больше.

Как же привлечь к себе ещё больше внимания? Правильно, рассказать чей-то интересный секрет, который всем будет интересен, и поставит такого человека в центр внимания окружающих.

Женские секреты обычно относятся к личной жизни - кто кому изменил, кто с кем встречается и т. д. Но нередко и мужчины обсуждают такие же секреты.

Мужчинам интересны секреты, чаще всего связанные с работой или заработком, и, конечно, секретами в отношениях они тоже не брезгуют. Только им интересны секреты про конкретную женщину, сколько у неё было парней и есть ли сейчас, почему рассталась с бывшим и т. д. Обычно мужчины интересуются такими тайнами по двум причинам - или женщина им нравится, или просто мужчина набирает жизненный опыт, учится на чужих ошибках как не стоит делать, чтобы не оказаться в подобной ситуации.

Хронические болтуны часто рассказывают секреты, после чего испытывают угрызение совести да и коллеги перестают доверять таким сплетникам. И это все ради внимания окружающих. Но окружающие понимают, что если такой болтушка рассказывает секрет про кого-то, то свои секреты такому доверять нельзя, так как держать секреты такой человек не умеет. И многие стараются не заводить дружбу с такими сплетницами или сплетниками, боясь нечаянно взболтнуть лишнего, что потом станет известно всем.

Нужно постоянно контролировать свой разговор с таким человеком (не умеющим хранить секреты), так как все лишнее сказанное будет известно окружающим. Поэтому таких болтливых людей не любят и не берут в друзья, ведь друзья нужны чтобы отдохнуть и расслабиться, а с такими болтунами это невозможно.

Конечно, у людей, которые не умеют хранить секреты есть друзья, но друзьями их сложно назвать, так как с такими часто дружат ради получения информации про других людей и т. д. Конечно, настоящих друзей может найти каждый, но для начала нужно научиться хранить секреты других людей.

Причина: повышенная разговорчивость

Женщины вообще любят поболтать. «Это заложено в нас на генетическом уровне», — считает Юлия Масленникова, тренер по вопросам любви и человеческих отношений. Много веков назад, пока мужчины молча гонялись за мамонтами, их жены, сестры и матери безвылазно сидели в пещере, охраняя огонь. В замкнутом сообществе способность правильно строить отношения — залог успешного выживания, так что преимущества оказались на стороне говорливых.

Да и сейчас такие беседы, без определенной цели и просто для души, из моды не вышли. Разговоры и сплетни помогают развлечь собеседника, продемонстрировать доверие к нему, разрядить обстановку.

Причина: тайна не дает спокойно жить

Ученые из Университета Тафтса доказали, что ответственность за чужие секреты давит на нас не только эмоционально, но и физически. Хранителю тайны даже повседневные дела, вроде подъема по лестнице или прогулки с собакой, начинают казаться сложными. Ступеньки — слишком крутыми, а парк — огромным. Чем значительнее секрет, тем хуже самочувствие. Неудивительно, что мы едва ли не подсознательно стараемся сбросить с себя груз, разделив его с другими.

« Чужой секрет заставляет все время контролировать себя, чтобы не проболтаться», — объясняет Владилена Китаева. Это требует постоянной выдержки. И проще позвонить и рассказать все подруге, чем жить в состоянии длительного стресса.

Как удержаться?

Если ты перестала спать, начала нервничать без повода и постоянно думать о тайне, дело плохо. Психологи предлагают несколько выходов. Во‑первых, можно шутливо сдаться с повинной доверителю: все, не могу больше партизанить! Может, сама расскажешь другим? Если откажется, попробуй хотя бы прояснить ситуацию: как долго и с кем конкретно нужно хранить молчание.

Кроме того, можешь выбрать надежного и безопасного адресата. Подойдет собственный дневник или человек, незнакомый с тем, кто навесил на тебя груз тайн. Рассказав двоюродной сестре из Германии« об одной знакомой, которая…», ты вряд ли станешь предательницей. Можно дозировать и объем выдаваемой информации, поведав близкому человеку лишь часть истории и при этом изменив имена и обстоятельства. Или распределить ее по кусочкам между людьми, которые не общаются друг с другом. Только не забывай: мир теснее, чем может показаться(и Германия тоже).

Самым же оригинальным способом является разговор о секрете с… его автором. Смело спрашивай, что там у него нового. Только предварительно признайся, что еще одна тайна тебе не по силам.

Причина: личные цели и планы

« Иногда мы делимся секретами вполне осознанно, для достижения чего-либо», — считает Юлия Масленникова. Чем не способ, например, отомстить обидчику? Пусть о неприятной тайне коллеги узнает начальник, и тогда по службе повысят тебя, а не его.

Порой чужим секретом мы прикрываем собственные недостатки — на фоне Машиной измены твой флирт в соцсетях — просто ерунда. Иногда сплетничаем, чтобы втереться в доверие: я тебе вон какую страшную тайну раскрыла! Существует и позитивная мотивация — например, желание уберечь близкого от ошибки.

Как удержаться?

Зависть и беспринципное соперничество часто прикрывают твою несостоятельность в каких-то сферах. И тогда в первую очередь нужно бороться с недовольством собой. Психологи также рекомендуют больше думать о последствиях. Как отразится поступок на твоей деловой репутации? Насколько хорош человек, чье расположение можно вызвать при помощи сплетен?

Если же ты хочешь защитить другого от неприятностей, задумайся, не личная ли заинтересованность движет тобой? Например, желание поучать, или чувствовать себя умнее.

Причина: дурной пример

Если в твоем детстве мама пересказывала тете Ларисе то, что ей под страшным секретом поведала тетя Неля, сама будешь поступать так же. «Ребенок вплетен в родительскую систему и настроен на повторение определенного поведения, чтобы быть преданным этой системе», — говорит Елена Кочеткова. С точки зрения семейной терапии вообще все имеет конкретные причины. Возможно, в роду был случай, когда хранение секрета стоило бы кому-то жизни. Теперь в генотипе прописано: чужие тайны опасны, от них лучше избавляться. Или ты унаследовала мамин темперамент.

Как удержаться?

Понимание проблемы — первый шаг на пути к самоконтролю. Возможно, когда-то твои родственники не могли поступить по‑другому. Но ты же можешь? В следующий раз, когда откроешь рот, подумай об авторе тайны. Представь, что он стоит за спиной. Как отнесется к этому? Не стесняйся сворачивать разговор. Всегда можно отделаться фразой« Я обещала не подводить Катю!». Взвешивай возможный бонус и последствия от разглашения секрета. И пусть твой выбор будет, по крайней мере, осознанным.

Передай другому

Из фильма« Любовное настроение» Вонга Кар-Вая:

« В древние времена, когда у человека появлялась тайна, которой он ни с кем не хотел делиться, он поднимался на гору, находил там подходящее дерево, проделывал в нем дупло и шепотом поведывал дереву свою тайну. Затем брал влажную глину и залеплял дупло. И тайна на веки вечные оставалась тайной».

Если дупло в городских джунглях обнаружить не удалось, психологи рекомендуют использовать для этой цели скульптуры. Например, в скульптурном парке« Легенда» в Пензенской области(финалист голосования проекта« Россия 10») есть фигура Человека-птицы(Сирин) работы французской художницы Летиции де Базелер. Легенда гласит, что тот, кто испытывает сильное желание избавиться от секрета или гнетущей информации, должен рассказать ей все на ушко. Сирин будет хранить это вечно, а человек станет свободным. Ну, а если она проболтается, мы не виноваты!

Гарвардский профессор Даниэль Вегнер, посвятивший множество исследований психологии человеческих тайн, утверждает: любой секрет запускает конфликт между сознанием и подсознанием. Ведь с того момента, как нам рассказали о тайне, нужно все время контролировать себя, быть начеку, чтобы случайно не проболтаться. Это мощный фактор стресса, от которого подсознание пытается избавиться, побуждая нас нарушить обещание.

Увы, больше всего этому подвержены женщины. Мы в 60% случаев выдаем чужие тайны, а средний «срок годности» рассказанного нам секрета — 48 часов. Утешает только то, что дело в исключительной женской честности. По крайней мере, так считает доктор Вегнер: его исследования доказывают, что мужчины лгут в два раза чаще (до шести раз в день!). А так как секреты сродни лжи, мужчинам проще их хранить. Как бы то ни было, практика показывает, что научиться хранить тайны полезно и тем и другим.

Десять способов научится хранить секреты:

1. Подумайте о последствиях. Хорошенько представьте себе, что именно произойдет, если вы разболтаете секрет. Испортите сюрприз? Или репутацию того, кто попросил вас хранить молчание? Или, может, свои отношения с ним? Возможно, не только своего друга, но и того, кому этот секрет расскажете. Всегда помните, что у просьбы «только никому не рассказывай» есть реальная мотивация, а у ее нарушения — реальные последствия.

2. Задавайте вопросы. Во-первых, напрямую спросите, сколько именно вы должны хранить этот секрет. Одно дело, если необходимо молчать пару недель или месяцев, другое — если вас действительно просят унести тайну с собой в могилу. Как правило, требуется все-таки первое, а это не так сложно. Во-вторых, уточните, кому именно рассказывать нельзя. Опять-таки, редкую информацию нужно хранить в строжайшем секрете от всего мира. Обычно ее не должен знать определенный круг людей — друзья, коллеги, родственники. Конечно, это не значит, что вы должны тут же радостно сообщить маме своей подруги о ее романе с начальником. Но если проболтаетесь «безопасному» человеку, на душе будет немного спокойнее.

3. Не покушайтесь на запретный плод. Никогда не намекайте окружающим, что вам доверили какой-то необыкновенный секрет. За фразой «ах-не-представляешь-что-я-тут-узнала» почти всегда следует живописный рассказ о том, что именно вы узнали. Искушение особенно велико, если собеседник действительно проявляет к тайне большой интерес. Это тешит самолюбие, потому что автоматически означает интерес к вам лично, пусть и временный.

4. Не поддавайтесь. Если близкие узнают, что вам доверили какой-то секрет, они обязательно попытаются его вытянуть — Будьте бдительны: достаточно ответить на двадцать вопросов, косвенно касающихся предмета, и собеседник уже сам догадается о тайне. Если вас провоцируют на такие беседы, старайтесь реагировать односложно, отшучиваться и переводить разговор на другую тему.

5. Не приближайтесь . Постарайтесь в разговорах вообще обходить стороной человека или предмет, с которым связана тайна. Делайте вид, что они вас мало интересуют, по крайней мере, сейчас. Если вы плохой актер, признайтесь честно, что просто не хотите обсуждать Машу и ее отношения с Петром. А секретов вы никаких не знаете.

6. Обсуждайте! Одна из главных причин, по которым мы выдаем чужие тайны, — их ужасно хочется с кем-нибудь обсудить. Не отказывайте себе, но в качестве собеседника выбирайте того самого человека, который вам этот секрет доверил. Не стесняйтесь: если он сделал поверенным именно вас, значит, наверняка не против поговорить о своей тайне. Смело звоните ему каждый раз, когда мучительно желаете кому-нибудь сболтнуть секрет.

7. Расскажите тому, кто точно не разболтает. То есть любимому коту, мягкой игрушке или зеркалу. Люди в этот список, увы, не входят: проговориться может абсолютно каждый. Идеальный вариант — доверить тайну дневнику. Или просто написать на листе бумаги и тотчас уничтожить. На полагаться не стоит: всегда найдутся лишние люди, которые совершенно случайно зайдут на вашу страничку.

8. Будьте откровенны. Когда вам напрямую задают вопрос, связанный с чужой тайной, смело отвечайте: «Меня просили никому не рассказывать». В этом нет ничего неудобного. Говоря так, вы демонстрируете себя с самой лучшей стороны. Если собеседник обижается, напомните, что теперь он точно знает: вам можно полностью доверять и его секреты вы тоже не разболтаете.

9. Советуйтесь. Если до смерти хочется кому-то рассказать (или вы считаете, что так будет правильно), не поленитесь спросить разрешения у того, кто вам доверился. Вопрос: «Может быть, расскажем Васе?» куда более нормален, чем утверждение: «Слушай, я случайно все Васе выболтала». Даже если против Васи ваш друг ничего не имеет, относительно вас он сделает неутешительные выводы.

10. Расскажите. Помните, что есть секреты, которые хранить просто-напросто нельзя. Они могут, например, представлять объективную угрозу чьему-то здоровью или жизни, отношениям, карьере. Бывает, что лучше выдать тайну и потерять одного друга, чем десятерых. Но даже в этом случае честно признайтесь тому, кто сделал вас своим поверенным, что вы молчать не будете. И только потом выходите с мегафоном на Красную площадь.

The Village продолжает серию материалов, в которых специалисты в разных областях дают полезные советы о том, в чем они очень хорошо разбираются. В новом выпуске мы поговорили с психологами о том, как хранить секреты тех, кто вам доверяет, и не переживать из-за невозможности быть откровенным.

Владимир Снигур

психотерапевт клиники «ТрастМед» и сервиса Medbooking.com

Американский психотерапевт Дэниел Сигел говорил: «Доброта - это уважительное и бережное отношение к уязвимым сторонам людей». Когда человек доверяет нам тайну, он становится уязвимым. И наша задача - уважать и ценить его решение довериться.

Но стоит быть начеку еще на том этапе, когда вам только собираются рассказать о чем-то запретном. Давайте вспомним притчу, когда человек собирался рассказать Сократу какую-то сплетню, но Сократ остановил его. Он задал человеку три вопроса: несет ли эта тайна правду, добро и пользу? Какой смысл говорить что-либо, что не несет добра и совершенно бесполезно? Иногда лучше остановить человека, который хочет излить вам душу, если вы не хотите оказаться хранителем чужой тайны. Самое подходящее место для излияния души - кабинет психотерапевта. Специалист связан требованиями профессиональной этики и уж точно не имеет права делиться вашими тайнами с кем-либо без вашего разрешения.

Юлия Богомолова

психолог-консультант в онлайн-школе TutorOnline

Необходимость сохранить чужой секрет, при этом скрывая правду от третьего лица (или лиц), - это всегда стрессовая ситуация. Особенно если речь идет о близких людях. Причем вовлеченными всегда (или почти всегда) будут четыре стороны: вы как носитель тайны, тот человек, который вам секрет доверил, те люди, от которых приходится что-то скрывать, и то, что составляет содержание самой тайны. Этот четырехугольник необходимо хорошо представлять. Полезно даже взять лист бумаги, разделить его на четыре части, вписав в каждое окно людей, которые вовлечены в секрет. Зачем такие сложные манипуляции? Для того чтобы верно расставить приоритеты. Дело в том, что далеко не всегда сохранение чужих секретов - лучший путь к сохранению отношений с самим собой или окружающими.

Далее может оказаться полезным следующий прием - так называемая линия времени. Сосредоточьтесь на ситуации и примите окончательное решение - молчать. А затем мысленно перенеситесь на какое-то время вперед и постарайтесь представить, как ваше решение повлияло на вашу собственную жизнь и на жизнь других людей, включенных в четырехугольник тайны. Задайте себе вопросы: «Тот ли это результат, который я хотел получить? Комфортно ли мне сегодня? Счастливы ли мои близкие? Помогло ли принятое когда-то решение?» Если вы понимаете, что все сделали верно, мысленно вернитесь на старт, в сегодняшний день, и постарайтесь себя приободрить. Затем загляните в еще более далекое будущее и постарайтесь оценить ситуацию заново: стоило ли так поступать, можно ли еще что-то исправить? Если вы ощущаете, что ситуация вас больше не тревожит, нет страха или чувства вины, постарайтесь поймать это ощущение внутренней свободы и перенести его в настоящий момент. И уже с новым восприятием ситуации двигайтесь дальше. Умение посмотреть на себя со стороны поможет справиться со стрессом, переоценить все происходящее и понять, какое решение будет верным в первую очередь для вас.