Переживание трудностей. Практические советы, как преодолеть трудности в жизни. Помните, что «это пройдет»

: когда все плохо, когда руки опускаются, когда проблемы наваливаются все разом. Не буду говорить, что много пережила, это не так. Просто научилась извлекать уроки из жизни.

Не буду говорить, что нужно быть позитивным. Да правда это нужно. Но иногда очень трудно заставить себя быть позитивным, да и не зачем. Есть моменты когда весь этот позитивный настрой летит к чертям! Хочется крушить, ломать, кричать, выть и все в таком духе.

1. Дайте себе время пострадать. Да-да, чтобы все прошло дайте себе это прожить, пропустите через себя, разрешите себе страдать из-за трудностей в вашей жизни. Иногда чтобы выплыть нужно опуститься на дно. Дойдите до конечной точки, дайте себе созреть. Дайте себе время. Просто скажите себе: сегодня и завтра я еще погорюю и пострадаю, сегодня я буду жалеть себя. Но только установите крайний срок для переживаний. В зависимости от ситуации и обстоятельств это может быть день, два дня, неделя, месяц, год.

2. Поддерживайте близких. Семья и любимые люди — это самое главное. Когда вы переключаетесь на других, то ваши переживания уходят. Вы перестаете думать только о себе, занимаете голову поддержкой и помощью другим людям. Не думайте о своих проблемах, лучше позаботьтесь о других, помогите им чем можете. Просто разговоры или шутки в тему или не в тему очень хорошо разряжают ситуацию.

3. Жизненный Урок . Извлеките из сегодняшней ситуации урок жизни. Любой кризис или трудный этап всегда нас чему-то учит. Вы должны понять чему вас учат. Возможно вам нужно избавиться от каких-то черт характера или изменить свое поведение. Может вы должны изменить свои приоритеты. Возможно у вас забирают что-то, чтобы вы начали это ценить. Бывает и наоборот рушится то, что слишком важно для вас, и за этим вы не замечаете главных ценностей в жизни. Трудности в жизни всегда даются с какой-то целью.

4. Через неудачи лежит пусть к успеху. Вам кажется что сейчас все ужасно и трудно, но через время вы поймете, что это было одним из хороших событий. Только благодаря ударам судьбы и трудностям мы начинаем двигаться и развиваться. Только когда нам больно или страшно, мы начинаем что-то делать. Если все хорошо, то мы останавливаемся в развитии, нам ничего не надо, мы не хотим идти вперед. Мы перестаем развиваться и начинаем регрессировать.

5. Занимайтесь саморазвитием. Именно в трудный период жизни я начала много читать и слушать лекции. Именно тогда познакомилась с творчеством Свияша, Кийосаки, Синельникова. Именно тогда у меня появилось время и мотивация заниматься личностным ростом. Только так я увидела какие уроки мне преподавались, какие ошибки я совершила. Только так можно идти вперед. Трудный этап в жизни — лучшее время для саморазвития и роста.

6. Самый темный час перед рассветом. Если сейчас все очень плохо, то скоро будет очень хорошо.

Когда мы закрыли свой интернет-клуб, свой маленький бизнес. То есть мы его потеряли. Дело было невыгодным для нас, и еще получилась куча долгов. Мы впервые потеряли много денег. Для нас это было многовато, там около 10 зарплат обычных. Мы были должны всем знакомым и друзьям, у кого могли занять.

Это был один из самых трудных периодов в жизни. Это была наша мечта — заниматься предпринимательством. Тогда для меня деньги значили важнее всего, важнее жизни, важнее отношений, важнее меня самой, важнее любви, важнее мужа, важнее людей.

Для меня был важен статус. Я хотела чувствовать себя значимой, и хотела чувствовать себя предпринимателем. И я это почувствовала! Поэтому мы потеряли все, что у нас было и что было важным для меня.

Мы были всем должны. Оба без работы и в куче долгов. Мое самолюбие было уязвлено. До этого у мужа была неплохая работа программистом, но я уговорила его уволиться чтобы заниматься инет-клубом.

Я была в депрессии и после работы в инет-клубе истощена морально. Такое бывает. Это были трудные дни.

Но мы выжили. Мир не рухнул. Но в этот момент мы с мужем обрели друг друга. Поняли (не сразу) что мы есть друг у друга. И поженились! До этого жили в гражданском браке. Тогда я поняла что главное в жизни это отношения, это люди, это семья. Тогда я поняла что если мы будем вместе, то сможем пережить все что угодно.

Этот трудный период в жизни объединил нас, неудача сплотила нас, мы стали сильнее. Появился какой-то внутренний стержень. Хотя до этого я вела себя ужасно, чуть не угробила наши отношения, вела себя неправильно и не ценила близкого человека.

Сейчас мне за это стыдно, это был хороший урок. Таких уроков наверное будет много впереди. И чем больше уроков я получала тем, больше ценила то, что есть.

Когда у вас трудный период в жизни, то происходит переоценка ценностей. Вы начинаете ценить все, что потеряли или можете потерять.

Так я узнала, что деньги не самое важное в жизни. Что твой статус и то, как ты выглядишь в глазах окружающих тоже ничего не значит. Все что не убивает — делает сильнее. Когда понимаешь, что главное в жизни это сама жизнь, какая бы она ни была, то все налаживается и трудности проходят.

Еще заметила один интересный факт, если в семья живет дружно, без ссор и скандалов, то деньги легче зарабатываются и больше желаний сбывается.

Сейчас я обдумываю, как пережить жизненные проблемы и другие повседневные ситуации, которые является широко распространенными проблемами. Обдумывание различных событий является естественной частью жизни для многих людей. Это обычно помогает людям найти пути решения их проблем и делает их готовыми к преодолению трудностей жизни и барьеров.

Существует большое разнообразие преимуществ и недостатки чтобы быть сверхмыслителем. Вы хотите знать причины, почему эти надоедливые мысли о проблемах не могут оставить вас в покое? Читайте дальше, чтобы узнать несколько неоспоримых причин, почему вы заморачиваетесь на ваших проблемах и получите несколько советов о том, как преодолеть эту привычку

1. Отсутствие доверия.

Отсутствие доверия, главная причина, которые вызывают проблемы у мнителльных людей. Когда вы сомневаетесь, что вы делаете, то позволяете неуверенности и страху взять вас под контроль. Вы никогда не знаете, куда ваши решения приведут вас, вот почему вы должны рисковать не мучая себя. Когда вы начинаете принимать решения, то автоматически повысите вашу уверенность. Когда вы уверены и сильны, пройдёте через все трудности.

2. Осторожничаете.

Я думаю, что лучше принимать решения легко и быстро. Всё, что вам нужно сделать, это избавиться от привычки сомневаться в себе. Пересмотр заставляет вас рассмотреть ситуацию много раз, потому что у вас есть предчувствие, что вы сделали не всё правильно. Следовательно, вы никогда не будете счастливы или довольны тем, что вы сделали правильный выбор. Постарайтесь быть более уверенной в себе и в своих способностях. Это поможет вам быть менее одержимой вашим повседневным решениям в течение дня.

3. Вы постоянно беспокойны.

Беспокойство — это естественная реакция на новые и неизвестные ситуации. По данным различных исследований, многие молодые люди беспокойны по своей природе. Им часто трудно представить, как всё может пойти правильно. Такие люди привлекают проблемы, потому что они предпочитают рисовать страшные картины в своём сознании. Желательно сосредоточиться на позитивных мыслях и идеях о том, как достичь своих целей, чем обдумывать свои неудачи. Я считаю, что можно изменить свои черты характера и привычки, и я уверена, что вы достаточно сильны, чтобы преодолеть беспокойство. Делайте всё возможное, чтобы стать оптимистом и развивайте позитивное видение мира.

4. Обдумывание.

Иногда люди считают, что обдумывание может быть своего рода защита от неприятностей. Я думаю, что обдумывание убивает ваш успех. Больше пользы от действий, чем от бездействия, потому что опыт делает вас более зрелой и сильной. Обдумывание увеличивает шанс потерять возможность, так как ваш мозг всегда обдумывает ситуацию, в поисках другого решения.

5. Вы не можете расслабиться.

Часто оказывается, что вы не можете освободить свою голову от проблемы, о которой не можете перестать думать. Многие чувствительные люди живут в постоянном напряжении, потому что они не умеют отдыхать и заменить цепь негативных мыслей на позитивные. Я нашла лучший способ для себя, чтобы отвлечь себя — это упражнения или занятие йогой. Йога — это идеальный инструмент, чтобы успокоить своё воображение и облегчить ваши заботы о проблеме. Просто сидите на стул и представляйте тоо место, которое заставляет вас чувствовать себя уверенной, свободной и удовлетворенной.

6. Вы хотите быть совершенством.

Вы должны знать о том, что затраты на то, чтобы быть перфекционистом высоки. Многие люди, которые борются с перфекционизмом обычно всё время живут с чувством тревоги. Перфекционизм заставляет обдумывать, поскольку перфекционисты всегда стараются сделать что-то лучше. Они также могут проснуться посреди ночи, думая о том, что должно быть сделано. Такой образ жизнь может легко повредить ваше психическое и физическое благополучие. Вы должны понимать, что никто не совершенен, и лучше избавиться от привычки усложнять всё.

7. Преувеличиваете свои проблемы.

Преувеличивание своих проблем и постоянный анализ своих действий, часто превращается в дурную привычку. Такая привычка, как правило, держит вас на расстоянии от счастливой жизни. Крайне трудно разорвать эту дурманящую привычку, но вы всегда должны попытаться перестать слишком много думаешь и изменить эти надоедливые мысли. Вы должны занять себя каким-нибудь интересным занятием. Это поможет вам преодолеть мнительность.

Мышление является неотъемлемой частью вашей жизни, что поможет вам достичь цели и избежать неприятностей, но вы должны знать разницу между мышлением и мнительностью. Склонность обдумыванию проблем может иметь негативное влияние на ваше здоровье.

1) Отрицание.
Это тот самый момент, когда мы не хотим со своей бедой жить, боимся завтрашнего дня и принятия очевидного. Обычно в этот момент нам приходится вступать в совершенно другую действительность, не похожую на ту, что была раньше. Мы не признаем наличие неразрешимого (или очень трудно разрешимого) противоречия. Этот период продолжается от пары минут и до нескольких лет. Понимая, что беда случилась и однажды ощутимо даст о себе знать (или уже дала знать), мы живем, угнетаемые постоянным страхом и депрессией. Что здесь важно? В первую очередь, не спрятать в песок голову. Кроме того, не стоит путать настоящую беду с кучкой неприятностей или опасений, которые нам подкидывает богатая фантазия. Если беда случилась, она не мелкая и сидит в нашей душе огромной занозой. Если же беда случилась внезапно, но она поправима, важно начинать решение проблемы не сразу же, когда вы еще в состоянии шока, а хотя бы через день, когда вы провели ночь с бедой.

2) Компенсация и признание того, что случилось.
В этот период мы просим о помощи и не понимаем, как дальше жить, не хотим думать о будущем и пытаемся как-то отвлечься. Признав горе, мы переживаем очень сильный стресс. В это время в нас все бурлит, но на какие-либо действия мы не способны, так как в организме одновременно работают и процессы возбуждения, и торможение. Не каждый организм такое выдержит и за работу берется подсознание, которое ищет выход, например обращает наше внимание на другую сферу, где трудностей нет. Выход негативу находится в каких-то разговорах, хлопотах или просто прогулке. Подсознание вытесняет таким образом все мучающие нас мысли и вопросы. Здесь важно позволить подсознание поработать, то есть, отвлечься от прошедшего: знайте, что невроз возникает не из-за трудного периода в жизни, а из-за того, что мы себя накручиваем. Но не отвлекаться при помощи искусственных и сильных раздражителей, то есть, алкоголя или наркотиков. В этом случае вы снова получите замкнутый круг

3) Агрессия.
Что происходит в этот период? Беда по прежнему сидит в душе занозой и управляет нами. И тут мы замечаем, что у нас все плохо, а всех вокруг все как раньше. Вот здесь и рождается агрессия. Человек может направлять её на самого себя, воспринимая беду, как собственную вину и убеждаясь в своей ущербности. Так и подрывается вера в себя. Если же самооценка высокая, человек срывается на окружающих, пытаясь понизить их уровень существования и сделать так, чтобы тем, у кого все в порядке, стало хуже. Главное- не застревать здесь. Анализируйте произошедшее, меняйте себя, что угодно, только не застревайте в своей агрессии.

4) Перепроживание.
Мы начинаем перепроживать свою беду, перепроговаривать её и делиться с близкими (или не очень. Это уже выздоровление, а перепроживая и рассказывая, мы делаем горе не таким значительным. Если рассказать про свою беду несколько раз, она уже не кажется страшной. Также мы в эти моменты снимаем с себя мнимую (или настоящую) вину за произошедшее. Но не стоит застревать и давить на жалость, иначе вы превратитесь в энергетического вампира.

5) Новое рождение.
Мы учимся жить со своей бедой самостоятельно. Наша задача – превратить нашу занозу в новую часть самих себя. Тут можно много наговорить штампов и про то, что то, что нас не убивает, и про то, то мы стали сильнее после трудного периода. Нет, это теперь на всю жизнь и строите вы её уже без беды. Просто весь трудный период в жизни можно воспринимать, как перерождение.

— Как научиться легко относиться к трудностям.

Суть простого отношения к любой проблеме заключается в следующем:

1) Будьте уверены, это временное явление. Ничто не длится вечно, в том числе и трудности. Так будет не всегда!

2) Все, что происходит в жизни человека, он способен преодолеть. Воспитывайте в себе уверенность в своих силах. Со временем она станет незыблемым вашим качеством;

3) Если вам плохо, помогите тому, чье положение еще хуже. Тогда поймете, насколько вы счастливы;

4) Нельзя подключать разного рода эмоции, когда стараетесь решить задачу. Это отнимает энергию, лишает сил. Научитесь видеть только суть проблемы, а также пути ее решения. Определитесь со своими возможностями и постепенно ликвидируйте последствия возникших трудностей.

5) Не стоит беспокоиться о будущих возможных неприятностях. Предполагая возможные трудности, просто будьте готовы к их решению. Сделайте все возможное по предотвращению неблагоприятного развития сценария. Сделав свою работу, оставайтесь довольны своими действиями: предугадать все невозможно. Однако в большей степени вы уже готовы будете к любым неприятностям, и легко с ними справитесь;

6) Концентрируйтесь на положительных моментах своей жизни. Даже восстанавливая разрушенный дом, можно думать не о своей потере, а о будущем новом, еще лучшем доме. Научитесь радоваться жизни вопреки любым невзгодам, будьте благодарны за то, что у вас есть. Ощущение благополучия не оставит вас, если вы научитесь ценить все, что имеете;

7) Будьте готовы к потерям. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Что-то теряя, мы все же что-то приобретаем. Нужно уметь видеть положительные, выгодные стороны в любой ситуации;

8) Бесполезно злиться из-за того, что возникли трудности. Просто постарайтесь быстро справиться с ситуацией, не распыляя силы, не жалуясь на судьбу. Мысленно или вслух повторяя свои жалобы, вы притягиваете все новые неприятности;

9) Активно действуйте, работайте физически. Даже простая пробежка способна удалить тяжелые мысли, станет легче справляться с трудной ситуацией;

10) Перестаньте жаловаться и прилагайте усилия к преодолению сложной ситуации. Думайте, ищите выход, направьте всю энергию мыслей на поиск решения и просто выполняйте необходимую работу;

11) Справившись с проблемой, порадуйтесь от души! Закрепите в памяти полезный опыт. Все, что нас не убивает, нас закаляет. Вы стали сильнее, увереннее, мудрее.

Бывают в жизни действительно сложные ситуации, глубокое горе, когда мы теряем близких, трудоспособность, свое здоровье, имущество. Тогда используйте такие советы:

1) Повторяйте себе: «Я это преодолею!» Попросите у Бога помощи. Если не верите в Бога, попросите сил у Вселенной. Эти силы придут, будьте уверены! Мы притягиваем то, о чем думаем. Прося у мира сил, вы их непременно получаете.

2) Попросите помощи у близких, если чувствуете, что не справляетесь с ситуацией. Часто человеческое участие наполняет душу новыми силами, снимает напряжение, уходят негативные эмоции;

3) Выбирайте правильные мысли: те, что созидают, а не разрушают. После бури всегда будет солнце.

— 5 советов, как справиться с жизненными трудностями и болью.

1) Вспомните тяжелые моменты в жизни.
Может показаться, что это плохая идея, но все не так просто – мысли о провале навевают грусть, но при этом и помогают понять, что с любой трудностью можно справиться. Вы же смогли продолжить жить дальше.

3) Абстрагируйтесь от ситуации.
Может быть непросто принимать рациональные решения, оказавшись в самом центре проблемы. Конечно, бежать от трудностей тоже не стоит, но и погружаться в тяжелую ситуацию с головой не нужно – так вы теряете способность нормально взвешивать все аргументы и здраво оценивать свою ситуацию. Постарайтесь в каждой непростой ситуации абстрагироваться, обдумать все происходящее спокойно. Сделайте перерыв.

4) Напомните себе, что вы не одиноки.
Так легко замкнуться в себе и чувствовать себя в полном одиночестве, а вот вспомнить, что кто-то, кто вас совершенно точно любит, есть рядом, куда сложнее. Иногда такого человека нет рядом в реальной жизни, но вы можете найти поддержку в сети. Кем бы вы ни были, есть люди, которым не все равно, которые готовы выслушать и поддержать. Иногда незнакомцы могут понять вас лучше, чем вы сами. Просто найдите этого человека.

5) Примите ситуацию и станьте сильнее.
Как бы это ни было трудно, вам стоит принять ситуацию и смириться с произошедшим – прошлое изменить все равно невозможно. Неважно, кто виноват в произошедшем. Просто примите все случившееся и двигайтесь дальше. Теперь у вас есть новый опыт, который поможет справиться с такой же проблемой в следующий раз. Вы будете сильнее и уже не повторите свою ошибку. Жизнь продолжается, время никогда не стоит на месте, главное решение, которое вы можете принять, это решение двигаться дальше. Не оглядывайтесь в прошлое, все уже случилось. Впереди вас ждет совершенно новая жизнь, не связанная с этой проблемой.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Видео:

Неприятности и трудные периоды бывали в жизни у всех: дела на работе, в личной жизни, в организме (своем и у близких), не всегда лучезарны. А иногда все находит на нас, как цунами: сокращения на работе, ребенок попал в плохую компанию, забарахлило сердце, муж изменяет… Как пережить тяжелый период в жизни и не потерять себя? В первую очередь, помнить, что вы у себя одни.

Стадии переживания

Для того, чтобы понять, как пережить трудности в жизни, нужно понять, какие эмоциональные этапы проходит человек, попавший в тяжелую ситуацию.

Для начала лирическое отступление. У всех у нас был тяжелый период в жизни и особенно ощутимо больно было в юности, когда буквально все кажется концом света: проваленный экзамен, безответная любовь, прыщи на лбу…Теперь вы все вспоминаете это как какие-то мелочи, и воспринимаете жизнь более по взрослому. Так вот, спустя годы вы и нынешнее время безденежья или проблем с ребенком будете вспоминать через дымку других эмоций. Но даже в юности можно осознавать, что жизнь может быть и хуже.

Так, у одной подруги автора, Натальи, была тяжелая юность: у нее почти не было друзей, в школе над ней просто издевались, семья была очень бедная, потому родители были озлоблены, в том числе на саму Наташу, а она в 15 лет носила рваное нижнее белье и бабушкины обноски. Плюс в учебе не блистала, а чем-то другим заниматься возможности не было: ни хрупкое здоровье Наташи, ни финансы семьи не позволяли ходить в какой-либо кружок, да и времени не было: по восемь уроков в день…Все это казалось Наталье безвыходной ситуацией, одиночество и голод (настоящие, а не придуманные) донимали каждый день и выхода девушка не видела.

Она подумывала о самоубийстве и единственной отдушиной у нее были прогулки раз в неделю…А в это время соседка Наташи, Лера, девушка из обеспеченной семьи, популярная и красивая, в те же 16 лет боролась с лейкемией, и у нее не было возможности ни общаться с друзьями, ни наслаждаться обеспеченной жизнью, ни заниматься в любимом театральном кружке, ни даже гулять по воскресеньям: вся жизнь в больнице и тяжелейшее лечение. Вскоре болезнь отняла у Леры даже жизнь…И уже её семье пришлось пережить смерть юной девушки. Действительно, у вас могло быть и хуже, а значит, нужно взять и ПЕРЕЖИТЬ все, что на вас навалилось…По взрослому.

Период I. Отрицание

Это тот самый момент, когда мы не хотим со своей бедой жить, боимся завтрашнего дня и принятия очевидного. Обычно в этот момент нам приходится вступать в совершенно другую действительность, не похожую на ту, что была раньше. Мы не признаем наличие неразрешимого (или очень трудно разрешимого) противоречия. Этот период продолжается от пары минут и до нескольких лет. Понимая, что беда случилась и однажды ощутимо даст о себе знать (или уже дала знать), мы живем, угнетаемые постоянным страхом и депрессией.

Что здесь важно?

В первую очередь, не спрятать в песок голову. Если у сына проблемы с психикой или наркотиками, отрицать это чревато, а упущенное время здесь опасно. Кроме того, не стоит путать настоящую беду с кучкой неприятностей или опасений, которые нам подкидывает богатая фантазия. Если беда случилась, она не мелкая и сидит в нашей душе огромной занозой.

Если же беда случилась внезапно, но она поправима, важно начинать решение проблемы не сразу же, когда вы еще в состоянии шока, а хотя бы через день, когда вы провели ночь с бедой.

Компенсация и признание того, что случилось

В этот период мы просим о помощи и не понимаем, как дальше жить, не хотим думать о будущем и пытаемся как-то отвлечься.

Признав горе, мы переживаем очень сильный стресс. В это время в нас все бурлит, но на какие-либо действия мы не способны, так как в организме одновременно работают и процессы возбуждения, и торможение. Это состояние нам досталось от животных предков, которые таким образом переживали опасность и сохраняли силу для бегства. Не каждый организм такое выдержит и за работу берется подсознание, которое ищет выход, например обращает наше внимание на другую сферу, где трудностей нет.

Выход негативу находится в каких-то разговорах, хлопотах или просто прогулке. Подсознание вытесняет таким образом все мучающие нас мысли и вопросы. Здесь важно позволить подсознание поработать, то есть, отвлечься от прошедшего: знайте, что невроз возникает не из-за трудного периода в жизни, а из-за того, что мы себя накручиваем.

Что важно в этот период? Не отвлекаться при помощи искусственных и сильных раздражителей, то есть, алкоголя или наркотиков. В этом случае вы снова получите замкнутый круг

Следующий этап — агрессия

Об этом этапе часто повествуют в латиноамериканских сериала и видеоклипах во всем мире: лирическому герою-героине изменяет возлюбленный (ая) и герой мстит, убивая и соперника, и любимого человека. Но в жизни все не так романтично. Так, японский юноша, которого уволили с работы, пошел в метро с ножом и размахивал им в толпе- месть за увольнение вылилась в смерть восьми человек…Что происходит в этот период? Беда по прежнему сидит в душе занозой и управляет нами. И тут мы замечаем, что у нас все плохо, а всех вокруг все как раньше. Вот здесь и рождается агрессия. Человек может направлять её на самого себя, воспринимая беду, как собственную вину и убеждаясь в своей ущербности. Так и подрывается вера в себя.

Если же самооценка высокая, человек срывается на окружающих, пытаясь понизить их уровень существования и сделать так, чтобы тем, у кого все в порядке, стало хуже.

Что делать на этом этапе? Главное — не застревать здесь. Анализируйте произошедшее, меняйте себя, что угодно, только не застревайте в своей агрессии.

Перепроживание

Мы начинаем перепроживать свою беду, перепроговаривать её и делиться с близкими (или не очень. Это уже выздоровление, а перепроживая и рассказывая, мы делаем горе не таким значительным. Если рассказать про свою беду несколько раз, она уже не кажется страшной. Также мы в эти моменты снимаем с себя мнимую (или настоящую) вину за произошедшее. Собственно, именно поэтому существует целая каста психотерапевтов. Сейчас самый раз найти хорошего, кстати.

Что здесь важно? Снова-таки не застревать и не давить на жалость, иначе вы превратитесь в энергетического вампира. При этом важно, чтобы поддержка у вас все-таки была. Если нет близкого (или близких), которые способны сопереживать, можете проговаривать на форумах и в интернете, да даже незнакомому, но доброму человеку. Кстати, хорошо, если среди знакомых у вас есть те, кто подобное пережили: они лучше подскажут, как быть.

Также в этот период можно помогать еще более несчастным людям. Хорошо, если вы кому-то поможете. Это действительно вытягивает из пропасти и возвращает на место потерянную самооценку.

Новое рождение

Мы учимся жить со своей бедой самостоятельно. Наша задача – превратить нашу занозу в новую часть самих себя. Тут можно много наговорить штампов и про то, что то, что нас не убивает, и про то, то мы стали сильнее после трудного периода. Нет, это теперь на всю жизнь и строите вы её уже без беды. Просто весь трудный период в жизни можно воспринимать, как перерождение.

Одна знакомая автора, к сожалению, потеряла за год всю свою семью: погибли родители, не стало деда, потом и бабушки. Состояние её было…сами понимаете… но так вышло, что девушка, которая долго боролась с бесплодием, через несколько месяцев после трагических событий, наконец, забеременела… К сожалению, не можем мы вернуть ушедших близких и не в силах вернуть семью или работу, поэтому сосредоточьтесь на сохранении своего здоровья и личной значимости, воспитании ребенка или освоении новой профессии.

Сколько было случаев в разгар мирового кризиса, когда оставшиеся без работы находили себя в том, что считали просто хобби. К сожалению, мы не можем вернуть утраченное, но зато в силах создать новое.

Просто советы

Не преувеличивайте ваши трудности. Возможно, к вам в гости пришла не беда, а просто неприятности, с которыми нужно просто справиться.

Да и как трудности их не воспринимайте. Это просто маленькая ступенька к той жизни, какую вы заслуживаете;

Даже если вам одиноко, есть сильные и умные люди. Обращайтесь именно к ним;
Как ни банально, но любую ситуацию воспринимайте, как есть, если хотите, как неизбежное зло. От того, что мы будем страдать или злиться, другой она не станет. Даже если вы не найдете никаких положительных моментов или объяснений своей трагедии, не нужно доводить себя до состояния нервного срыва. Ничего вы так не обретете, а себя потеряете. Это такая же грустная потеря, как и любая другая…
Лучше сдаться, чем биться об стену

Нас всю жизнь учили быть сильными, превознося это непонятное качество, как очень хорошее. На самом деле, невозможно объяснить многие тяжелые жизненные ситуации и трагедии. Но если попытки найти объяснение мы оставим, то на место напряжения придет тишина, а в ней легко услышать подсказку. Не атакуйте стены, а принимайте их;

Приучите себя радоваться. На самом деле, это привычка – радоваться. Некоторые психологи полагают, что если у человека мозг не привык получать позитивную информацию или хорошие новости, то нет и нейронных путей для их самостоятельного создания. Тренируйте мозг всегда. Для этого учитесь задавать позитивные вопросы: что в этом опыте есть хорошего? Так можно изменить свои мысли и научиться благодарности;
Помните, что все плохое в жизни не менее ценно, чем хорошее;
Переносим свое внимание на других.

Да, многие на себе зациклены, но можно пожелать чего-нибудь хорошего ближнему, пусть даже вы его не знаете. Если мы сосредоточимся на окружающих, то поймем, что у них могут быть точно такие же трудности и беды, как и у нас.

Стресс есть везде: в офисе и дома, в магазинах и в пробках. Тем не менее, многие люди сталкиваются с такими трудностями по сравнению с которой трех часовая пробка покажется цветочками. Тяжелая болезнь, предательство близкого человека, банкротство делает мир слишком жестокими.

Как найти в себе силы, чтобы противостоять всем негативным ситуациям в жизни? Кто-то пытается с ними бороться, кто-то просто избегать плохих событий, другие готовы терпеть все проблемы и ждать пока они сами рассосутся. Независимо от того, каким образом действуете вы, здесь приведены полезные советы, которые помогут вам пережить трудные времена и двигаться дальше.

Как пережить трудные времена

1. Избегайте негативных мыслей

Если у вас есть какие-либо проблемы, то вы постоянно думаете о них. Все это наполняет вашу жизнь негативом. Это самый легкий вариант, жаловаться и жалеть себя. Легко быть всегда готовым к провалу. Но это ни как не поможет вам преодолеть отчаяние. Такое разрушительное отношение только ухудшит ситуацию. Учитесь находить что-то хорошее или полезное даже в негативной ситуации.

2. Научитесь чувствовать себя счастливым

Способность радоваться хорошо вырабатываемая привычка. Вы должны сознательно стремиться и извлекать только хорошее из любой ситуации.

3. Провалы и неудачи часть жизни, это делает вас сильнее

Конечно, как бы мы не хотели, но бывают моменты, когда случаются не очень хорошие вещи. Однако у нас всегда есть выбор, как реагировать на провалы и неудачи. Постарайтесь извлекать уроки из данных ситуаций и смотреть на них под другим углом. Опыт провалов и неудач бесценен. Очень много успешных людей крупно проваливались перед тем, как взлететь.

4. Дружба

Верный друг для того и нужен, чтобы в нужный момент можно было опереться на его крепкое плечо. Все ваши мысли фильтруются через призму своих собственных нужд и желаний, поэтому вы не всегда сможете быть объективны в своих суждениях. Друг поможет вам найти верные решения или просто поддержать вас добрым словом. В трудные времена любая помощь будет полезна.

5. Перестаньте терзать себя

Терзать себя, пожалуй, самая большая ошибка, которую вы можете сделать в трудные времена. Чувство вины из-за несбывшихся планов, упущенные возможностей или несчастных отношений. Терзая себя вы тратите очень много энергии не в то русло. Лучше направьте эту энергию на восстановление.

6. Подумайте о своих победах

Независимо от того, что происходит сейчас, вы не может быть неудачником во всем и всегда. Я уверен, что у вас есть победы и успехи, таланты или полезные навыки. Вспомните их и не впадайте в отчаяние.

7. Избегайте своих страхов

Иногда самый большой страх является всего лишь иллюзией. Чаще люди испытывают страх неизвестного. Они еще не знают, будет ли что-то хорошее или плохое, но они думают лишь о плохом результате. Гоните такие страхи и перестать бояться вещей, которых не существует.

8. Все проходит

Жизнь не бывает совершенной и это не так плохо. Независимо от того, что как плохо прямо сейчас, не расстраивайтесь. Помните что, за черной полосой непременно придет белая.

9. Не принимайте серьезных решений

Старайтесь избегать принятия серьезных решений и планов в тяжелые времена своей жизни. В течение этого периода вы не сможете найти ответы на фундаментальные вопросы.

10. Жить в настоящее время

Ваше будущее зависит от вас сейчас, оно не определяется прошлыми ошибками и неудачами. Вы можете сделать что-то лучше или хуже. Тем не менее, вы не сможете изменить или пропустить настоящие моменты, поскольку они являются кирпичиками, которые строят ваше лучшее будущее.

Помните, что плохие мысли привлекают только негатив. Только вы можете контролировать свое настроение и он не должен зависеть исключительно от внешнего успеха и процветания. Даже миллионеры могут страдать от депрессии и нищие могут весело провести время.