Как настроить себя чтобы везло. Как привлечь удачу и везение. Что нужно, чтобы настроиться на позитивное мышление

Аптечный бизнес – это одно из самых удачных капиталовложений на сегодняшний день. Потребность в лекарственных препаратах не только не уменьшается, а наоборот, увеличивается с каждым годом.

Но не всякое заведение может быть прибыльным. Для удачного старта необходимо правильно провести организационные мероприятия и разработать грамотный бизнес-план.

Оценка месторасположения

Подобные точки могут располагаться:

• На улицах с большим трафиком (street-аптеки). Залог успеха такого заведения – близкое расположение продуктового супермаркета или торгового центра, крупной остановки или транспортной развязки. Наценка здесь достаточно высокая. Мониторинг проходимости необходимо проводить три раза в день. Каждая проходящая женщина считается как потенциальный покупатель, двое мужчин – один, группа людей – один. Если принимать каждого проходящего человека за будущего посетителя, цифра получится необоснованно завышенной.
• В торговых центрах или супермаркетах на пути прохода в продуктовый отдел. Такие точки отличаются быстрым выходом на точку безубыточности. Это связано с тем, что приходящие сюда люди настроены на покупки и имеют запас денег. Товарооборот можно спрогнозировать по количеству чеков продуктового супермаркета. Особенности этих аптек – достаточно большие капиталовложения на открытие, высокая рентабельность, отсутствие конкуренции (арендодатели, как правило, выделяют место под одно такое заведение).
• В больших спальных районах . Здесь необходимо оценить наличие конкурентов или мест для их потенциального расположения. Наценка обычно низкая. Для быстрого выхода на точку безубыточности необходимо сократить затратную часть на открытие. Помещение должно быть с небольшой стоимостью ремонта.

Варианты формата

Необходимо определиться с форматом будущего заведения:

• Аптека самообслуживания . Вариант для супермаркетов, точек на улицах со стабильно активным трафиком. При ежедневной проходимости более 10000 человек.
• Прилавочный формат будет уместен в спальном районе и на улицах с хорошей проходимостью.

Интересная информация об организации подобной деятельности представлена на следующем видео:

Оценка помещения

Оптимальным выбором будет помещение с набором всех необходимых комнат, регламентированных требованиями лицензионных условий. Реконструкция увеличит расходы на строительные работы и разрешительную документацию, так как перестройку необходимо узаконить.

Нужно оценить входную группу. Наличие большого количества ступеней станет препятствием для определенной группы покупателей. Большие витражи дадут возможность для размещения визуальной рекламы. Наличие стоянки увеличит количество посетителей, так как в их число войдут те, кто при ее отсутствии просто бы проехал мимо.

Анализ конкурентной среды

При открытии необходимо правильно и объективно оценить конкурентную среду вокруг заведения (приблизительно в радиусе 1 км). Конкуренты разделяются на несколько категорий:

• Местные аптечные сети . Точки, расположенные по всему городу, позволяют держать руку на пульсе цен и мобильно реагировать на их изменения. Поставщики предоставляют своим постоянным покупателям скидки на товар. Это позволяет держать низкий уровень цен.
• Крупные аптечные национальные сети . Ассортимент здесь формируется маркетинговыми отделами, поэтому не учитывается местная специфика. Покупки товара большими партиями обеспечивают значительные скидки, предоставляемые поставщиками. Централизованная закупка не позволяет работать «под заказ» и приводит к частому выпадению востребованных товаров до ожидаемой поставки.
• Точки классического типа . Покупатели старшей и средней возрастной категории доверяют этим аптекам, так как пользовались их услугами на протяжении длительного времени. Цены здесь выше, чем в первых двух группах, ассортимент широкий, но количества недостаточные.
• Интернет-аптеки . Запас доверия этому виду сервиса пока низкий.

Следовательно, основными конкурентами станут заведения местных и общенациональных сетей.

Инвестиционные вложения

Подготовительный период включает в себя ряд затрат, которые необходимы для доведения предприятия до момента открытия.

Основными статьями являются:

• Затраты на поиск помещения.
• Ремонтные работы (включая стройматериалы).
• Получение разрешительной документации (БТИ, СЭС, лицензия и другие).
• Расходы на установку пожарной и охранной сигнализации. Стоимость охранной сигнализации зависит от режима работы (круглосуточная точка или нет).
• Покупка аптечного оборудования (мебель для производственных, торговых и бытовых помещений).
• Монтирование и подключение коммуникационных линий (телефонная линия, интернет).
• Автоматизация заведения (покупка и установка оргтехники, комплекс «М-Аптека»).
• Рекламные и маркетинговые затраты:
  • изготовление и установка вывески, мигающего креста – наружная реклама;
  • внутреннее оформление помещения;
  • реклама непосредственно в процессе открытия – дисконтная программа, рекламная продукция и т. п.

Операционные расходы в подготовительном периоде:

• Содержание помещения в период перед открытием и проведением ремонтных работ. Сюда входит аренда, оплата охраны, коммунальные услуги. Здесь же может быть заложена оплата за последний месяц аренды.
• Услуги связи (телефон, почта, интернет).
• Подбор персонала. Это работа кадровых агентств.
• Зарплата администрации в период открытия.

Постоянные и переменные издержки

Знание постоянных и переменных издержек позволит высчитать точку безубыточности, на которую должен выйти бизнес. Она достигается в момент, когда сумма постоянных и переменных затрат равна доходу от реализации определенного количества продукции.

Переменные затраты – это затраты, которые изменяются пропорционально изменению товарооборота заведения. К ним относят транспортные расходы, расходы по таре, комиссионные траты и прочее. Запланировать по сумме их невозможно, они планируются по уровню:

• % издержек обращения = Сумма издержек обращения / Сумма товарооборота

Постоянные затраты – это те расходы, сумма которых не зависит от структуры и объема товарооборота. Уровень этих издержек обратно пропорционален товарообороту. К ним относятся оплата труда сотрудников, социальные отчисления по зарплате, арендная плата, износ основных, малоценных средств и спецодежды и другие. Их можно запланировать исходя из фактической суммы издержек.

Отнесение издержек к постоянным или переменным нужно рассматривать по каждому пункту отдельно. Например, если оклад сотрудника постоянный, то изменение товарооборота на него не влияет. А если в формулу заработной платы заложен процент от реализации, то эта величина становится переменной.

Маркетинговый план

• Оформление фасада и наружная реклама. При оценке фасада учитывается его просматриваемость для проходящих и проезжающих. Вход должен быть хорошо виден, для чего его надо выделить и осветить. Наружную рекламу можно использовать для информации о ценовой политике и изменениях, привлекательных для покупателей. Также это может быть информация о дополнительных услугах или товарах.
• Необходимо изучить торговую территорию в радиусе 1 км на предмет потоков людей, конкурентов, потенциальных партнеров. В местах основных потоков необходимо разместить билборды, штендеры с нарисованными или световыми стрелками в направлении заведения. Необходимо начать работу с тем, кто может стать потенциальным клиентом – доктора из ближайшей поликлиники или больницы, магазины оптики и косметики, спортивные клубы, прочие магазины.
• Использование «клиентских магнитов» — дополнительных услуг. Это, например, консультационный кабинет доктора.
• При открытии необходимо разместить в зале препараты, которые активно продвигаются дистрибьютором или производителем и имеют на данный момент мощную рекламную кампанию в СМИ. Необходимо избегать неупорядоченности и избыточности рекламных конструкций и материалов на территории заведения. Это рассеивает внимание посетителя и приводит к утрате индивидуальности.
• Огромную роль сыграет зонирование аптеки – витрины должны быть расположены так, чтобы максимально увеличить количество «горячих» зон и уменьшить количество «холодных».
• Использование внешних коммуникаций, которые эффективны на ранних этапах развития:
  • раздача промоутерами листовок;
  • рассылка листовок по адресам;
  • если точка не первая в сети, можно осуществить рассылку об открытии новой аптеки на мобильные телефоны клиентов;
  • плакаты в ближайших ЛПУ, торговых центрах;
  • размещение объявлений в печати, интернете, в местных СМИ.

Персонал

Подбор персонала проводится с целью создать квалифицированную команду специалистов для выполнения поставленных руководством предприятия целей. Структура может быть нескольких видов.

Аптека самообслуживания:

Заведение прилавочного типа:

Для того чтобы персонал был заинтересован в постоянном повышении товарооборота и качества обслуживания, необходимо ввести интересную мотивацию.

Мотивация может быть нескольких видов:

• Материальная :
  • Зарплата первостольника = оклад + бонус + % от индивидуальной валовой прибыли.
  • Зарплата заведующей = оклад + (бонус + % от индивидуальной валовой прибыли)*Кзав.

  Формула может быть составлена индивидуально. Если от первостольника требуется максимальный товарооборот, то в формуле должен присутствовать показатель «% от индивидуального товарооборота». Когда в формулу заложен «% от индивидуальной валовой прибыли», то прибыльность повысится за счет того, что провизор будет стремиться продать высокомаржинальные продукты. В формулу зарплаты заведующей можно ввести коэффициент оборачиваемости товарного запаса.

• Нематериальная – грамоты, ценные подарки.

График открытия

Для того чтобы установить дату открытия, необходимо постараться наиболее точно просчитать время на каждый этап подготовительной работы:

• Принятие решения и заключение договора аренды.
• Ремонт и отделка помещения.
• Монтирование пожарной и охранной сигнализации.
• Заключение договоров с органами пожарной безопасности и охранной фирмой.
• Подготовка, выезд лицензионной комиссии на обследование объекта.
• Заседание лицензионной комиссии и получение .
• Заказ, изготовление и установка оборудования.
• Покупка и установка оргтехники.
• Рекламные и маркетинговые мероприятия:
  • заказ, производство и монтирование наружной рекламы;
  • внутреннее оформление помещения.
• Подбор и обучение персонала. Утверждение штатного расписания.
• Утверждение ассортимента. Заключение договоров с поставщиками.
• Определение ценовой политики точки. Согласование условий с основными поставщиками.

Цена вопроса - сколько стоит открыть?

Приведем пример расчета (цифры приблизительные). Сумма первоначальных затрат:

	Сумма, рублей
Всего	2 110 000
Торговое оборудование (холодильники, мебель, витрины, сейф)	90 000
Ремонт	1 500 000
Внутренняя отделка помещения	60 000
Подведение коммуникаций: свет, отопление, газ (при необходимости), вода, канализация	90 000
Охранная и противопожарная сигнализации	50 000
Лицензирование и получение другой разрешительной документации	90 000
Кассовое оборудование, оргтехника	90 000
Формирование ассортимента на открытие	90 000
Прочие затраты	50 000

Сумма ежемесячных расходов. В этом примере помещение собственное, поэтому арендной платы нет:

Наименование затратной статьи	Сумма ежемесячных расходов, рублей	Сумма годовых расходов, рублей
Всего	165 000	1 980 000
Зарплата персонала	80 000	960 000
Страховые отчисления	24 000	288 000
Охрана	18 000	216 000
Коммунальные услуги	10 000	120 000
Транспортные расходы	10 000	120 000
Реклама	8 000	96 000
Прочие расходы	15 000	180 000

При таких ежемесячных затратах и торговой наценке в 30% точка безубыточности составит 858 000 рублей в месяц. Она будет достигнута к концу второго квартала.

• Средний чек – 160 рублей. Количество чеков — 250 в день.
• Следовательно, выручка составит 40 000 рублей в день или 1 200 000 рублей в месяц.
• В первом квартале ежедневная выручка составит 15 000 рублей, во втором – 30 000 рублей, в третьем – 40 000 рублей.

На выручку в 50 тыс. рублей заведение выйдет приблизительно через 6 месяцев, когда будут внедрены в жизнь все маркетинговые решения, окончательно укомплектован квалифицированный состав сотрудников, и сформирована база основной клиентуры:

• Выручка за год составит 11 250 000 рублей.
• Себестоимость продаж — 9 000 500 рублей, которая включает в себя:
  • Материальные расходы — 7 020 500 рублей.
  • Зарплата персонала — 960 000 рублей.
  • Страховые отчисления — 288 000 рублей.
  • Охрана — 216 000 рублей.
  • Коммунальные услуги — 120 000 рублей.
  • Транспортные расходы — 120 000 рублей.
  • Реклама — 96 000 рублей.
  • Прочие расходы — 180 000 рублей.
• Валовый доход до налогообложения — 2 249 500 рублей.
• Сумма налоговых платежей (ЕНВД) — 236 500 руб.
• Чистая прибыль — 2 013 000 рублей в год. В месяц – 167 752 рублей.

При таком раскладе для полной окупаемости бизнеса требуется 12 месяцев .

Расчет был сделан для аптеки, которая располагается в собственном помещении. Если помещение арендованное, то опыт показывает, что для полной самоокупаемости потребуется 24-36 месяцев при продажах 30-40 тысяч в месяц.

Наше окружение не состоит из людей-везунчиков, но удачливые все-таки встречаются. Побороть зависть к тем, кто легко идет по жизни и не спотыкается о препятствия, довольно трудно. Раньше такие явления объяснялись сверхъестественными причинами: везение – колдовством, неудачи – проклятиями.

Позитивная психология доказала, что неприятности могут как минимум быть спровоцированы сбоями в родительских программах, а значит привлечь счастливый случай тоже возможно. Мы собрали 18 принципов поведения, которые помогут составить жизнь из удачных моментов.

1. Как мы принимаем подарки судьбы

Счастливчик безоговорочно верит, что ему везет и никогда не проходит мимо стечения обстоятельств. Повстречав на улице знаменитость, неудачник не станет просить о совместном селфи, полагая, что откажут. Так же и везде, где нужна минимальная активность, чтобы получить приз (жилье с недорогой арендой, трендовую вещь с распродажи, работу мечты)

2. Чем заняты наши мысли

Важно, можем ли мы заметить счастливый случай, когда оказываемся в нужном месте в нужное время. вы вряд ли заметите неожиданность, которая может изменить жизнь. Тревоги мешают открытости и наблюдательности.

3. Умеем ли мы расслабляться

Человек, которому тотально не везет, так же тотально пытается удержать все под контролем. И регулярно получает подтверждения, что это невозможно, уже потратив на это немало сил. Везунчик знает, что махнуть рукой на запутанную ситуацию часто лучший способ ее решить. Жизнь подвижна, и все может повернуться в лучшую сторону, пока вы пьете кофе с друзьями.

4. Замечаем ли мы свои вклады

Удача – понятие субъективное. Со стороны кажется, что везунчики ничего не предпринимают, но они тоже заботятся о крове и пропитании, несут ответственность и устают. Однако они скорее похвалят себя за самые минимальные усилия, чем отругают за недоделки. Результат – результатом, но в любом случае стоит сказать себе, что вы – умница, и жизнь заиграет новыми красками.

Каждая может стать волшебницей, привлекая удачу в свою жизнь!.. Смотрите видео!

5. Работают ли наши сильные стороны

Прежде чем пытаться взломать двери, осмотритесь, нет ли поблизости открытой форточки. Кто-то берет умом, кто-то шармом, а кто-то участвует совсем в другом соревновании. Счастливчики предпочитают легкий путь, и они в силах спокойно отказаться от спора за победу, если понимают, что шансы невелики. Всех призов не заработаешь, а добиться легко того, в чем вы чувствуете себя на коне.

6. Умеем ли мы чувствовать момент

Чего-то приходится подождать, если оно действительно стоит ожиданий. Вместо того, чтобы рваться на передовую в самый изнуряющий бой, проанализируйте ситуацию и выберите подходящий случай. Не сообщайте плохих новостей начальнику сразу же после того, как он вернулся с заключения трудной сделки. Одним неудачным моментом в вашей жизни станет меньше.

7. В каких рамках мы живем

«На этом рынке не заплатят много», «Этот мужчина слишком хорош, чтобы я ему понравилась», «У меня пока мало опыта, чтобы взяться за такую задачу» – рассуждают неудачники. И обнаруживают, что кто-то зарабатывает гораздо больше, встречается с «неровней» и на ходу получает опыт в решении трудных вопросов. Счастливчики идут не от ограничений, а от желаний. Получится или нет – покажет только практика.

8. Как нас подводит коварная самооценка

В понимании себя неудачники статичны – «я робкий человек», «меня воспитали трудолюбивым». Счастливчик знает, что на старуху бывает проруха, но в целом он – обладатель самых лучших качеств. За это можно разрешить себе побыть жадиной, лентяем или «дать дурачка». Ему легко простить себя за мелкие огрехи, потому что он не приписывает их себе навсегда.

9. Подчиняемся ли мы счастью

Огромное количество положительных эмоций проходит мимо неудачника потому, что он не умеет радоваться. Счастье не очень ему понятно, поэтому проще отмахнуться и продолжать ждать фантастического везения. Удачу надо уважать даже в мелочах, поэтому от везунчика мы услышим, как ему повезло с погодой, а от того, кто этого не заметил, не услышим ничего.

Фатально полагаться на провидение и ничего не предпринимать свойственно скорее тем, кому не везет, чем реальным баловням судьбы

10. Верим ли мы в настоящий счастливый случай

Обязательно ли пытаться все объяснить рационально? Ведь совпадения тоже случаются, даже если мы ни разу не пытались их визуализировать. С другой стороны, наука и техника запросто могут поставить нас в тупик – ломаются даже самые прогрессивные изобретения. Счастливчики не ищут причин и анализа, они просто наслаждаются происходящим, когда оно дает такой повод.

11. Слышим ли мы свои импульсы

Дом-работа-друзья-отдых – классическая схема. Даже удовольствия бывают привычными. Неудачник держится за зону комфорта, поскольку боится потерять и то, что есть. Счастливчик доверяет внутреннему голосу и скорее ухватится за новое, когда старое отжило свое. Удачно сменит жилье, найдет любовь и внезапно разбогатеет на выращивании капусты. Просто потому, что захотелось.

12. Работаем ли мы с неудачами

Искать в минусах плюсы – занятие бесполезное, их там нет. К тому же, погружаясь в отрицательное, мы только острее его ощущаем. Плюсы всегда существуют отдельно, а чтобы найти их, минусы необходимо далеко отодвинуть. Везунчики акцентируют на тех областях, где все складывается, туда стремятся всей душой. Оттуда берутся и силы, чтобы решить все остальное.

13. Не перекладываем ли мы ответственность на судьбу

Важная особенность везунчиков – независимость, а вот те, кто не справляется, могут удариться в фантазии о том, что все – в руках провидения. Эффект может быть разным – опустить руки совсем, перестать воспринимать реальность или застрять в ожидании везения. Для удачливого человека везение – не то, на что он ставит, а лишь фон, на котором он действует.

14. Есть ли вокруг нас признаки невезения

Тот, кто верит в свою неудачливость, обреченно смирится с плохим поступком в свой адрес, с невыгодными условиями, оскорблениями. В то же время везунчик вообще не примет этого в свою счастливую ауру либо просто удивится – с чего бы? – и пройдет мимо.

15. Живем ли мы в ладу с собой

Теория психологии предполагает, что подсознание мира и человека неразрывно связаны. Если мы идем против себя, делаем не то, чего желаем и постоянно боремся с внутренним миром, эта война непременно выразится во внешних обстоятельствах. Если ваша душа будет просить покоя и отдыха, вам начнет катастрофически не везти на рабочих собеседованиях, даже если опыта и квалификации вполне хватает.

16. Как мы смотрим на жизнь

Счастливый случай – понятие растяжимое. Для честного везунчика прекрасным стечением обстоятельств может стать подошедший автобус после долгого ожидания. Неудачник скажет, что не повезло и пришлось мерзнуть, прежде чем добраться до дома. Реализм в том, что это обычное дело и может случиться с любым человеком. Сделаться удачливым просто – осознать, что тот самый стакан воды наполовину полон, а не пуст.

17. Готовы ли мы рисковать

Того, кому не везет, напугать может сама возможность рискнуть и изменить жизнь. Но для счастливчика это лишь действия с негарантированным результатом. На самом деле гарантий нет ни у кого, но первый лишает себя даже потенциальной удачи, а второй получает шансы (которых и самих по себе при оптимистичном подходе для счастья бывает достаточно)

18. Не боимся ли мы «счастливого» статуса

Странно, но факт. Многие не станут прощаться даже с самой предательской судьбой просто потому, что быть везунчиком – страшно, непривычно и как-то наивно. Убежденность в том, что у серьезных взрослых людей должны быть проблемы, незаметно подведет к тому, что они будут находиться сами собой. Удачливые люди им кажутся поверхностными и незрелыми, как малые дети. Это прямой путь к тому, чтобы и само везение начать считать сказкой и пустой выдумкой.

Фэн-шуй учит управлять энергетикой и привлекать успех с помощью правильной организации пространства. Хотите везения в карьере? Смотрите видео!

Удача, как и невезение появляются в жизни каждого человека лишь потому, что мы сами это допускаем. Люди, которые хотят добиться успеха, но не верят в свои силы и в то,что все может получиться, подсознательно настраивают себя на негатив и провал. По этой причине необходимо учиться настраивать себя на положительный конец, удачу и везение.

Зачастую такая проблема возникает у людей с заниженной самооценкой, которые боятся что-то начинать и менять в своей жизни, им в первую очередь необходимо научится любить себя, и быть готовым к новым изменениям. Чтобы настроить себя на удачу следует выполнять и придерживаться некоторых правил и действий.

Действенные советы, которые помогут настроить себя на удачу, успех и позитив

• Проснувшись рано утром, порадуйтесь предстоящему дню, позволяющему свершить новые дела и, который приблизит вас к . Не стоит унывать и поддаваться дурному настроению, даже если за окном тучи, а температура ниже нуля, ведь у природы нет плохой погоды. Будьте счастливы от того что жизнь вам подарила новый день.
• Замечательным способом как настроить себя на позитив и успех являются . Такие выражения вселяют в человека надежду, повышают самооценку, наполняют его силой и энергией и мотивируют к действиям. Аффирмации необходимо проговаривать несколько раз в день, а особенно в те моменты, когда вы у вас возникает негативное настроение или проблемы, с которыми тяжело справиться. Останьтесь в одиночестве и проговорите выученные наизусть предложения типа: « Я все смогу», «У меня все получится», « Я самая лучшая и красивая» и так далее.
• Никогда не зацикливайтесь на недостатках своей внешности, это только понизит вашу самооценку и снизит . Запомните, что совершенных людей нет, каждый уникален по-своему. Вы очаровательны по-своему и это самое главное.
• Когда возникает какая-либо неприятность, не стоит думать, что удача от вас отвернулась. Считайте, что это просто небольшое препятствие, через которое необходимо пройти, чтобы добиться большего. Не опускайте руки, начинайте все сначала, только другим путем и все получится. Все великие и успешные люди, не сразу достигли своего успеха, они тоже преодолевали множество трудностей, пока не добились того чего хотят, ведь они упорно трудились и шли к своим желаниям и целям.
• Сделайте карту желаний, на которой должны быть изображены все ваши цели, мечты и желания. Это может быть красивый дом, берег океана, снежные горы, любимая работа, хобби, ячейка в банке и так далее. Смотря регулярно на карту, вы как бы посылаете импульсы своему подсознанию, что необходимо двигаться вперед и добиваться желаемого.

Медитативные упражнение для удачи и позитива в жизни

Многим не сразу удается настроится на удачу и на позитив, ведь их преобладает страх, что ничего не получится в будущем. В таких случаях будут полезны медитативные упражнения, которые позволят не только настроиться на исполнение желаний, но и помогут расслабиться.

1. Прилягте на диван, расслабьтесь и закройте глаза. Представьте что вы большой магнит, который притягивает большими волнами фортуну. Создавайте у себя в мыслях различные образы удачи, которые направляются и окружают вас.
2. В течении дня отрывайтесь от работы и сосредоточившись представьте, что ваша цель это мишень а вы острая стрела. Сконцентрируйте все свое внимание на стреле, а не на том, что находится вокруг. Наполните себя желание и выпустите стрелу, которая попадает в самый центр мишени.

Хорошее настроение с самого утра способно зарядить вас на весь день, а позитивное мышление – на всю жизнь. В 2006 году Уилл Боуэн, в прошлом маркетолог и сотрудник радиостанции, а ныне пастор в штате Миссури, предложил людям простую идею, как себя настроить на позитив и удачу: попытаться прожить 21 день без жалоб и критики. За это время мышление перестроится на позитивный лад, и жизнь обязательно откроет новые горизонты. Уже прошло 10 лет, а идея Уилла Боуэна не просто пользуется популярностью, она переросла во всемирное движение под названием «Мир без жалоб». Идею опробовало свыше 5 миллионов человек более чем из 100 стран мира. Каждый вынес из программы что-то свое, кто-то наладил отношения в семье, кто-то поправил здоровье и нашел гармонию в себе, а кто-то добился карьерного роста. Но итог у всех один и тот же: жизнь изменилась к лучшему!

Мысли и слова человека обладают огромной силой и влияют на многое: отношения с людьми, душевное равновесие, здоровье и духовное благосостояние. Наверняка вы слышали такое понятие как «психосоматические заболевания» — заболевания по причине психических расстройств. В нашем обществе многие считают такие заболевания выдумкой и не воспринимают их всерьез. Однако большинство медиков убеждены, что 80% болезней являются именно психосоматическими.

Множество научных экспериментов подтвердило, что эмоции человека сказываются на его здоровье. Так, например, исследования показали, что действие лекарств будет куда эффективнее, если внушить пациенту, что они непременно должны помочь. Все знают, что значит эффект плацебо и какие он дает результаты. Удивительно, но пациентам с болезнью Альцгеймера, страдающим от повышенного кровяного давления, лекарства зачастую не помогают лишь потому, что они забывают, зачем пьют таблетку.

Проблемы со здоровьем, пожалуй, самая распространенная тема для жалоб. Жалобы не сокращают продолжительность болезни и ни облегчают ее течение, однако люди все равно продолжают сетовать на здоровье. Зачем? Чтобы привлечь внимание, сострадание, оправдаться, почему они отказываются вести здоровый образ жизни и т.д. Но какая цена этих жалоб? Когда вы жалуетесь на здоровье, вы привлекаете новые проблемы. Вы когда-нибудь замечали, что у людей, которые любят говорить о «болячках» со временем возникает все больше поводов для жалоб? Многие возразят: «Я редко жалуюсь на здоровье. И я действительно болею». По оценкам врачей более 70% болезней не проходят лишь потому, что в нее продолжают верить. Получается, здоровье напрямую зависит от нашего настроения и мыслей. Наши негативные мысли и отрицательные эмоции могут спровоцировать появление проблем со здоровьем, а жалобы — породить веру в безысходность.

Самыми успешными в жизни становятся те люди, которые уверены, что у них всегда все получается. Вы наверняка знаете немало примеров, когда люди добиваются значительных высот. И у вас наверняка есть знакомые, у которых идиллия в семье, успешный бизнес и при этом крепкое здоровье. О таких можно сказать, что они просто счастливчики и удача сама идет к ним в руки. Так и есть. Эти люди уверенны в том, что они счастливы и удача во всем сопутствует им. Они запрограммировали себя на успех. Почему бы вам не попробовать то же самое? Когда у вас что-то получается, пускай даже какая-нибудь мелочь, скажите: «Ну конечно! Кто бы сомневался!» Слова – это мощная сила. Стоит нам изменить наше отношение к происходящему, как жизнь тут же начнет меняться. Вы заслуживаете всего того, чего сами желаете. Прекратите жаловаться и постоянно оправдываться в своих неудачах. Выкиньте из головы фразы «у нас в семье все всегда страдали от избыточного веса», «я просто боюсь обязательств», «у меня просто нет предпринимательской жилки». Не делайте из себя жертву. Вы можете стать тем, кем захотите!

Психологи выдвинули теорию, что люди жалуются не только, чтобы оправдать себя или вызвать жалость, но и для того, чтобы показать свою разборчивость. Уверенный в себе человек не будет хвастаться, не будет никого критиковать или жаловаться на неудачи. Люди с нормальной самооценкой принимают все свои слабости и знают все свои достоинства, им не нужно самоутверждаться в глазах других.

Конечно, у вас может быть большой жизненный опыт, и вы пережили много неудач в своей жизни. И вы можете сколько угодно рассказывать о своих трудностях и говорить: «Вот если бы жизнь сложилась чуточку иначе». Но если вы изучите жизнь успешных людей, то поймете, что они добились успеха не вопреки, а благодаря жизненным трудностям. Они не стали зацикливаться на том, как несправедливо с ними обошлась жизнь, они смирились со всем тем, что с ними произошло, и извлекли ценный урок.

Чем больше позитивных и добрых слов и эмоций мы излучаем, тем больше у нас жизненной энергии, а значит, здоровья и успеха во всех сферах жизни. Жалобы, критика и осуждения делают нас только уязвимыми и слабыми, отнимают наше здоровье. Если вы заметили, что в вашей голове мало положительных мыслей, во время разговоров вам хочется пожалиться или вы не умеете справляться с критикой окружающих, пора научиться замечать хорошее вокруг, пора поверить в себя и свои силы!

Хотите изменить мир – начните с себя

Порой люди не замечают, как много они жалуются на жизнь и критикуют других людей. Человек может бесконечно долго говорить, как он чем-то недоволен, как его что-то не устраивает. Этим он все снова и снова притягивает к себе неудачи.

Как себя настроить на позитив и удачу - Уилл Боуэн предлагает отказаться от всевозможных жалоб, критики и сплетен ровно на 21 день. Пообещайте сами себе, что обязательно очиститесь от всего этого негатива и в знак этого наденьте на руку браслет. Участники движения «Мир без жалоб» носят браслеты фиолетового цвета, так как он считается цветом любви к ближнему, добра, умиротворения и духовного преображения. На самом деле нет абсолютно никакой разницы какого цвета и какой формы браслет. Это может быть даже кольцо или ниточка. Важно сдержать обещание!

Как только вы себя словите на мысли, что жалуетесь или сплетничаете, тут же переоденьте браслет на другую руку и начните отсчет сначала. Если вы договорились попробовать методику с кем-то на пару и услышали, что носящий браслет начал кого-то критиковать или высказывать недовольство в чей-то адрес, можете сказать ему об этом. Но прежде, чем вы это сделаете, вначале переместите свой браслет на другую руку. Ведь получается, что вы будете критиковать его!

Методика не так проста, как кажется на первый взгляд. Только единицам удается выполнить задачу с первого или хотя бы второго раза. Будьте готовы к тому, что поначалу будете менять браслет с руки на руку чуть ли не каждый день. Обычно человеку требуется порядка 4-6 месяцев на то, чтобы выдержать без жалоб и критики весь срок. У Уилла Боуэна ушло 3 месяца, чтобы проносить фиолетовый браслет на одной и той же руке 21 день подряд. И это результат священника!

Как работает метод? Огромный груз недовольства, который мы носим на своих плечах каждый день, постепенно уменьшается. Сквозь пелену мрачных мыслей прорывается свет. Люди меняются до неузнаваемости! После окончания срока они понимают, как прекрасен мир, и не спешат снимать браслет. Ведь в жизни начали происходить большие перемены!

Почему именно 21 день

Нужна ли нам хоть какая-то мотивация, чтобы почистить сутра зубы, причесаться? Нет, мы это делаем «на автомате», по привычке. Большинство наших действий – результат привычки, а привычка – это результат повторений. Исследования показали, что любая привычка формируется примерно 21 день. Откуда взялась эта цифра?

Национальным управлением США по аэронавтике и исследованию космического пространства был проведен интересный эксперимент. Была создана группа из 20 человек. В течение месяца 24 часа в сутки каждый должен был ходить в очках, линзы которых переворачивали изображение вверх дном. Спустя время мозг стал принимать мнимую реальность за действительную. Пик переворота осознания произошел на 21 день. Испытуемым понадобилось столько же времени, чтобы обратно привыкнуть к настоящей реальности. Отсюда и бытует мнение, что привычка формируется за 21 день.

Вряд ли можно избавиться от старой привычки, зато можно ее заменить на новую. Уилл Боуэн предлагает нам заменить негативное мышление, критику и нытье на положительные эмоции.

Мы выяснили, что положительный настрой помогает справляться с трудностями и неудачами, получать от жизни радость. Давайте рассмотрим несколько простых приемов, как себя настроить на позитив и удачу:

1. Окружите себя оптимистами. Сложно излучать позитив, когда вас окружают люди с пессимистичным настроем.
   Больше общайтесь с людьми, наполняющими вас положительными эмоциями. Проводите время с теми, кто излучает положительный заряд и стремится к саморазвитию.
2. Визуализируйте. Представьте, что ваша мечта уже осуществилась, цели достигнуты. Например, если вы хотите жить в большом доме, начните детально представлять какая там мебель, обои и т.д.
3. Читайте только хорошие новости. Как только мы включаем новостной канал по телевизору или открываем свежую газету, оптимистичный настрой бывает портится. Попробуйте отказаться от просмотра и прочтения криминальных обзоров. Смотрите познавательные передачи, и читайте позитивные легкие статьи.
4. Используйте позитивные аффирмации. Аффирмации – это короткие фразы, несущие важную для человека установку. Если их часто повторять, они остаются в подсознании и способствуют положительным переменам. Утверждение обязательно должно быть коротким и конкретным, сформулированным только для вас. Не нужно просить что-то за детей, мужа или родственников. Формулируя утверждение, избегайте негативных слов и отрицательной частицы «не». Например, если вам предстоит пройти собеседование, с уверенностью повторяйте: «Я отличный специалист. Я обязательно пройду собеседование». Важно верить в то, что вы говорите и ни на секунду не сомневаться в положительном результате. Без веры аффирмации не работают.
5. Полюбите людей. Нас окружает так много людей! И все они разные, со своими достоинствами и недостатками. К одним мы испытываем симпатию, а к другим – раздражение, порой беспричинное. Чтобы развить положительное мышление, постарайтесь не думать о людях, которые вас раздражают. Максимально оградитесь от общения с ними. А еще лучше – попробуйте их полюбить! Авраам Линкольн как-то сказал: «Лучший способ избавиться от врага – сделать его своим другом».

Идея положительного мышления вовсе не нова. Множество великих мыслителей и философов тысячелетиями пытались донести ее до нас. Сегодня истину начинают осознавать. Для множества людей становится очевидным, что наша жизнь и здоровье являются отражением наших мыслей, слов и действий.

Возьмите в привычку фильтровать свои мысли и слова и вы заметите, что радостных моментов станет намного больше, чем было раньше. Постепенно позитивные мысли вытеснят весь негатив, а в жизнь изменится к лучшему!

Человек, который смотрит на мир сквозь пессимистическую призму и не верит в то, что у него есть возможность чего-то достичь, практикует так называемый негативный самонастрой. Вот почему важно учиться быть удачливым и везучим. Для того чтобы установить психологический настрой на удачу, имеет смысл воспользоваться следующим алгоритмом действий:

• Многие начинают день с деструктивных мыслей о том, что прожили очередной бесцельный день, что неминуемая старость стала еще ближе. Смените этот мысленный вектор на противоположный. Задумайтесь о том, что мир вам подарил еще одни сутки для того, чтобы реализовать свои возможности и достичь определенных целей. Концентрируйтесь на том, что очередной день принесет вам массу интересных знакомств и ярких переживаний. Ложитесь спать и просыпайтесь, думая об удаче. Тем самым вы будете настраиваться на позитивные свершения.
• Утром перед зеркалом практикуйте психологический настрой на удачу . Внушайте себе то, что в данный момент ваш возраст идеален для самореализации. Думайте о том, что каждый день и каждый год имеет для вас огромную ценность. Концентрируйтесь на мыслях о том, что вы сможете испытать весь спектр позитивных эмоций. Думайте и находите подтверждение тому, что с каждым днем становитесь мудрее и лучше. Очередной год вашей жизни принесет вам новые события. Всегда используйте настрой на удачу, особенно тогда, когда понимаете, что что-то вам в себе не нравится.
• Не стоит зацикливаться на каких-то недостатках своей внешности. Любые негативные мысли в этом направлении должны заменяться осознанием того, что вы являетесь уникальным человеком. Думайте о том, что вам нравится то, как вы выглядите, и что вы не похожи ни на кого. Ваша внешность привлекательна и неповторима. С каждым днем вы становитесь красивее, а ваши мысли лишь усиливают обаяние. Обязательно цените ваши внешние данные.

• Когда вы сталкиваетесь с какими-либо неприятностями, стоит понимать, что любая неудача никак не повлияет на вашу дальнейшую судьбу. Ваша жизнь прекрасна, несмотря на периодические временные неурядицы. Иоанном Златоустом было сказано, что в рай попадает тот человек, который поднимается после каждого падения. Не будет лишним напоминать себе о тех преимуществах, которые вам уже в данный момент свойственны. Концентрируйтесь на том, что вы счастливчик, поскольку живете в то время, когда многие уже ушли из нее. Задумайтесь, что вокруг вас много несчастных и больных, в то время как вы чувствуете себя прекрасно. Свои мысли направляйте на то, что, когда в мире есть столько безработных, вы занимаетесь интересным и любимым делом.

Не зная, как настроить себя на удачу , начните с того, что поборите страх потерпеть поражение на пути достижения успеха в будущем. Чтобы сделать это максимально эффективно, практикуйте нижеприведенное медитативное упражнение:

• В течение дня делайте пару перерывов, устроившись удобно в кресле и закрыв глаза, представляйте вашу цель в виде мишени. Волю визуализируйте в виде стрелы. Вам нужно концентрироваться исключительно на вашей цели, а не на том, чего ожидают от вас другие люди. После этого повысьте желание и отпустите стрелу, чтобы она попала в цель.
• Не лишним будет представлять себя в качестве магнита, который притягивает фортуну. Сев в кресло, начните создавать у себя в голове образ удачи. Притягивайте ее к себе, представляя, будто вы – большой магнит.

Настройка на удачу будет эффективнее , если вы начнете практиковать нижеприведенный тренинг:

• Поставьте цель обнаружить что-либо полезное во время прогулки по улице. Будучи предельно внимательным, вы обязательно обнаружите что-нибудь ценное. Не стоит удивляться, если вам повезет, поскольку вы предварительно настроились на удачу. Следует культивировать в себе это чувство постоянно. Практикуя данный тренинг на протяжении нескольких дней, вы сможете значительно укрепить веру в свои возможности и в себя.

Так как настроиться на удачу бывает непросто, используйте дополнительные приемы , которые будут нейтрализовывать ваши качества, способствующие возникновению неудач:

• Сев в любимое кресло и закрыв глаза, визуализируйте надпись на радуге, которая гласит: «Я удачлив(а)». Оцените, насколько четкие и яркие буквы вы видите. Если надпись недостаточно выразительная – нужно мысленно стереть надпись и создать новую, которая будет более четкой, объемистой и яркой. Когда идеальная радуга будет создана, скажите про себя громовым голосом: «Я удачлив(а)!».
• Создайте у себя в голове образ вашей удачи, а после прочувствуйте то, что вы с ней неразлучны. Осознание этого факта должно проникать в каждую клеточку вашего тела, в каждую частичку сознания.
• Визуализируйте плиту из дорогого камня, на которой яркими буквами мысленно напишите: «Я удачлив(а)!».

Данный тренинг продемонстрирует наивысшую эффективность, если вы будете практиковать его в течение пяти минут ежедневно .

Помните, что ваш успех нужно обязательно закреплять . Не будет лишним хвалить себя за любые, пусть даже незначительные, победы. Позитивные свершения, произошедшие в течение дня, стоят того, чтобы вы похвалили себя за них. Переборщить с этим невозможно. Наедине с самим собой можно даже произносить вслух: «Какой я удачливый!». Не будет лишним похлопать себя по плечу.

Каждый раз перед тем, как идти спать, не забывайте о настрое на позитив . Перед сном визуализируйте себя на зеленом лугу. Пусть аромат скошенной травы будет для вас запахом удачи. После теплого летнего дождя лучи солнца ласкают ваше тело. Над вами нависает яркая радуга, на которой большими буквами написано: «Я удачлив(а)». Постарайтесь максимально проникнуться этой фразой. Сопровождайте все образы музыкой – гимном вашей удачи. К вам должно прийти понимание того, что успех всегда с вами, что вам всегда везет. Думайте о том, что вы сможете покорить еще множество вершин. На душе станет радостно и легко. Вера в себя придет к вам автоматически. В итоге вы уснете с чувством томительного ожидания завтрашних позитивных свершений.

Теперь вы знаете, как настроиться на удачу . Практикуя вышеописанные упражнения, вы достаточно быстро заметите изменения в своей в жизни.