Интересный классный час для 11. Классные часы

По своей природе люди данного знака предрасположены к полноте, и это нужно учитывать при составлении рациона питания Стрельца. Чрезмерная и обильная пища не только портит их фигуру, но и наносит непоправимый ущерб обмену веществ, а также наносит удар по печени. Поэтому им не рекомендуется есть жирную пищу, а также употреблять в большом количестве сахар. В профилактических целях Стрельцы перед обедом и ужином могут пить активированный уголь и ежедневно съедать по 4-6 грецких орехов.

Рацион питания Стрельцов должен базироваться на нежирной и неострой пище. Им очень полезно есть морковь, шотландский овес, рис, рыбу, говяжью печень. Представители знака Зодиака Стрелец часто тяготеют к экзотике, а также к десертам, но для них это оборачивается чрезмерным потреблением холестерина и жирных кислот, наносящих вред здоровью . Если Стрелец потрудится узнать, когда Луна проходит через Близнецов , и будет выпивать в эти дни на ночь по полстакана томатного сока, смешанного с таким же количеством сока квашеной капусты, то принесет своему организму неоценимую пользу.

Вне зависимости от положения небесных тел Стрельцам нужно пить свежее и топленое молоко, потреблять сырую капусту, спаржу и редьку. Если кислотность не повышена, то в рационе должны присутствовать в большом количестве кислые фрукты, например, яблоки, крыжовник, брусника или клюква.

Чрезвычайно полезные составляющие меню Стрельца – это бобовые, зелень, в частности, петрушка и сельдерей. Вместо приправ в еду можно добавлять ароматические травы, например, базилик, мяту, майоран, шалфей аптечный, тимьян. Они не только придадут пище пикантный вкус, но и послужат источником нужных минеральных веществ, профилактически защитят от заболеваний верхних дыхательных путей. Гороскоп питания предписывает Стрельцам пить травяные чаи, особенно, если в их состав входят земляничные и клубничные листья. Под запретом находятся любые спиртные напитки и крепкий кофе.

Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Стрельца

Минеральной солью этого знака Зодиака считается двуокись кремния. Ее наличие важно для работы поджелудочной железы, соединительной мозговой ткани, оболочки нервных волокон, а также для прочности костей. Двуокись кремния хорошо усваивается из инжира, чернослива, земляники, спелой вишни, неочищенного риса, пастернака, овса, а также из съедобной кожуры овощей и фруктов. Стрельцы должны заботиться о том, чтобы в их организм поступало достаточно железа. Способствуют этому блюда с печенью, мясом, белой рыбой, капустой, зеленью петрушки, чесноком, свеклой и морковью. Также полезны в этом плане шиповник, яблоки, мед темных сортов, арбуз, сухофрукты, ржаной хлеб и куриные яйца.

Дефицит йода устраняется включением в рацион морской рыбы, водорослей, томатов, моркови, свеклы, куриных яиц, слив, винограда. Натрий организм Стрельца может почерпнуть из ржаного хлеба, мяса птицы, лука, сладкого перца, меда. При выборе минеральной воды необходимо отдать предпочтение той, которая содержат калий.

Витамины для Стрельцов – С и вся группа В. За счет одного из витаминов этой группы, холина, их организм будет легче перерабатывать неполезные жиры; он содействует работе печени и находится в яичных желтках, соевых бобах, телячьей печени и ростках пшеницы.

Питание Стрельцов: важные нюансы

Людям этого знака Зодиака рекомендуется употреблять достаточное количество пищи по утрам. Основная часть ежедневного меню должна приходиться на полуденные часы. Усиленным питание Стрельца должно быть в третьей и четвертой лунной фазах. Рожденным в этот период не идет на пользу существенное ограничение белков, поэтому вегетарианство, как основа питания, им категорически не рекомендуется. Также этим людям нельзя подолгу голодать.

Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога о здоровье и питании! Сегодня мы обратимся к теме еды по гороскопу, и обсудим, как правильно питаться обаятельным Стрельцам. Какие продукты им выбрать, как и когда их есть, чтобы здоровье представителей этого знака становилось лучше день ото дня.

Итак, знак зодиака Стрелец: питание и диеты, которые помогут .

Астротип Стрелец: какой он?

Стрельцы отличаются непосредственным очарованием и прямолинейностью речи. В еде они никогда не ставят вопрос ребром между вкусной пищей и её количеством. Частенько больше предпочитают вкушать острые блюда с ярко выраженным сладковатым привкусом, порой удивляя окружающих своим нестандартным сочетанием продуктов в тарелке.

Представители знака обладают отменным здоровьем, за исключением проблем с нервной системой, т. к. очень ярко проявляют свою эмоциональность в обществе. Иногда, правда, возникают проблемы с печенью и кровеносной системой.

Что вредно есть Стрельцам?

Вот самый полный список продуктов, нежелательных для благородных Стрельцов:

Сладости. Считаются самыми вредными для этого знака, т. к. частенько Стрельцы не могут совладать с собой и ограничить их потребление в разумных количествах.
Жареные, жирные, вяленые и копченые блюда. Из-за чрезмерного увлечения ими вполне возможно наличие проблем с печенью (кстати, читайте, ).
Майонезы и тяжёлые, жирные соусы тоже являются слабым местом у Стрельцов (наша печень не «любит» и эти вкусные, но столь вредные продукты).
Сладкие газированные напитки с обилием сахара или сахарозаменителей. Сладость приводит к перееданию основной пищи. Выбирайте напитки для похудения – они же самые полезные и для здоровья.
Кофе из-за чрезмерного наличия в нём кофеина (полный отказ, может, и не нужен, но ограничить до пары чашек в день надо).

Кофе этому зодиакальному знаку стоит ограничить — ведь им и так не занимать энергии.

А теперь список того, что полезно представителям самого неутомимого знака Зодиака:

Овощи и фрукты, которые содержат витамин энергии и здоровья, известный как витамин С (цитрусовые фрукты, шиповник, черная смородина, капуста брокколи, квашеная капуста и различная зелень).
Соя, фасоль, горох, а также соевые продукты.
Нежирные молочные продукты и мясо (чтобы восполнить недостаток белка в организме).
Крупы (особенно овес, пшено и кукуруза). Идеально, если в основе своего рациона будут различные каши и овощные супы.
Чай, заваренный на травах.

Как похудеть Стрельцам?

Женщины этого знака энергичны, легки на подъём, нередко они – заводилы и вдохновители. Словом, с тратой калорий у них проблем быть не должно.

Поэтому лучший выбор – здоровый рацион, составленный по определённым правилам:

Делать упор на низкоуглеводные овощи, а всё сладкое или изделия из муки употреблять только утром;
Побольше белка (читайте, ), лучше всего с каждой трапезой;
Каши ежедневно, но тоже по утрам;
Много воды;
Порции непременно маленькие;
Питание частое (про читайте по ссылке);
Ужин всегда лёгкий, и задолго до сна – минимум часа за 3.

Всё это поможет вам избавиться от ненужных килограммов, и остаться весёлыми и энергичными.

Желаем вам здоровья, очаровательные Стрельцы! Делитесь статьёй с подругами-Стрельцами (у вас наверняка найдётся хотя бы одна такая задушевная подруга), и до новых встреч на нашем блоге!

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.

22.11-21.12
Стихия: огонь
Планета: Юпитер
Яркие представители мутабельного, или переменчивого, знака, Стрельцы большие энтузиасты.
Характеристика
Они быстро загораются идеей и тут же начинают воплощать ее. Причем предварительно изучат все в подробностях: Стрельцы в любой сфере стремятся достичь совершенства.
То же касается и снжения веса: Стрелец, решивший похудеть, перелопатит тонны литературы, составит план и начнет действовать. Проблема в том, что идти намеченной дорогой он будет недолго: мгновенно загоревшись, он так же быстро остывает. Неудивительно, что большинство представителей знака становятся заложниками «эффекта бумеранга», когда вес то уходит, то вновь возвращается. Просидев на одной диете неделю, непостоянный знак может сорваться и снова начать есть все подряд. Поэтому лучше всего чередовать диеты: полмесяца придерживаться раздельного питания, потом стать сыроедом, а следом попробовать белковый вариант. Меняя методики, вы и не заметите, как вес уйдет.
Хорошим стимулом также будет организация «кружка худеющих», где вы будете объяснять другим, как добиться результата, рассказывать о методиках. Когда Стрельцы одержимы какой-либо идеей, интерес к ней заменяет все остальное, в том числе и пищу. И это хороший способ уменьшить калорийность питания. Пара дней без еды - и 3 кг как не бывало! Ведь Стрельцы легко теряют вес.
Диета
Пожалуй, самая большая проблема заключается в том, что Стрельцы скромны и неприхотливы, в том числе и в еде.
Не считая пищу чем-то важным, они, экономя, выбирают некачественные продукты.
К тому же среди Стрельцов почти нет гурманов, поэтому они со спокойной душой питаются полуфабрикатами, причем обычно покупают самые дешевые.
Чтобы снизить вес, Стрельцам стоит уделять больше внимания качеству продуктов и не лениться готовить: даже если пища будет простой и незамысловатой, она принесет больше пользы, чем котлеты или пельмени из ближайшего магазина. Для стимуляции аппетита представителям знака нужно использовать приправы, особенно из японской или китайской кухни. Готовьте рис с овощами, лапшу с рыбой и морепродуктами. Пить лучше разбавленные натуральные соки и различные травяные чаи.
Удачные дни для начала диеты :
11.01,11.04, 8.07, 5.10.
Эффективные разгрузочные дни :
17.01, 18.01,
13.02, 14.02,
13.03, 14.03,
9.04, 10.04,
6.05, 7.05,
3.06, 4.06,
27.07, 28.07,
24.08, 25.08,
20.09, 21.09,
17.10, 18.10,
14.11,15.11,
11.12,12.12.
Неудачные дни для снижения веса :
20.01, 27.04, 22.07, 18.10.
Фитнес. Какие виды тренировок полезны Стрельцам
Как и в питании, в спорте Стрельцам нужно опасаться однообразия. Тут есть два варианта. Первый - бюджетный: вступить в различные сообщества по интересам и тренироваться то с одними (например, ходить по пересеченной местности), то с другими (бегать по утрам или кататься на коньках). Второй чуть дороже: купить абонемент в фитнес-клуб, где есть множество групповых программ, и посещать разные занятия.

Прогноз на 2013г

В первой половине года у вас будет складываться ощущение, что все усилия, которые вы прикладываете для снижения веса, тщетны и что на вашем пути к стройности кто-то намеренно ставит препятствия. Хотя вставлять палки в колеса будете вы сами: начнете искать отговорки, чтобы не садиться на диету и не заниматься спортом, не сможете перебороть собственную лень. В таком случае отложите лепку фигуры на вторую половину года: в июне станет легче, появятся кураж и силы. Наибольших результатов Стрельцы добьются, сев на диету в апреле, июне, августе, октябре или по крайней мере устраивая в эти месяцы разгрузочные дни.

Блюда для Стрельцов
Из шиповника и чабреца
плоды шиповника-2 ст. л.
листья чабреца -1 ст. л.
мед - 2 ст. л.
лимон -1/2 шт.
1) Измельчите плоды шиповника. Залейте их двумя стаканами кипятка и варите 10 минут. Затем добавьте чабрец и держите кастрюлю на огне еще пять-семь минут.
2) Снимите отвар с плиты,накройте крышкой и дайте настояться 15-20 минут. Добавьте мед и лимонный сок по вкусу.

Лапша с овощами
лапша гречневая или пшеничная - 300 г
грудка куриная (филе) - 200 г
перец болгарский - 2 шт.
лук репчатый - 2 шт.
морковь - 1 шт.
чеснок - 3 зубчика
масло растительное - 1 ч. л.
соус соевый - 3ст. л.
зелень, соль.
1) Измельчите чеснок, порежьте мясо, перец и лук. Морковь натрите.
2) Залейте курицу смесью 2 ст. л. соевого соуса с чесноком. Оставьте мариноваться на 15 минут.
3) Отварите лапшу. Обжарьте на сковороде лук, добавьте морковь, перец и 1 ст. л. соевого соуса. Накройте крышкой и тушите овощи 10 минут. Добавьте мясо с маринадом и прогревайте до готовности филе. Подавайте, посыпав зеленью.

Суп Том Ям
креветки - 450 г
бульон куриный - 2 стакана
сливки 10% - 2 стакана
шампиньоны - б шт.
чеснок - 2-3 зубчика
перец чили - 2 шт.
растительное масло - 2 ст. л.
имбирь - 5 г.
1) Нарежьте чеснок и перец чили и обжарьте на сковороде. Добавьте лимон (цедру и сок),
измельченный имбирь и немного сахара. Помешивая, тушите овощи до мягкости. Затем переложите массу в блендер и измельчите.
2) Разогрейте куриный бульон, добавьте сливки и имбирно-лимонное пюре.
3) Положите в кипящий бульон нарезанные грибы и креветки. Варите суп, пока последние ингредиенты не будут готовы.

("Похудей" спецвыпуск №2 2012г)

Представители знака Стрелец всегда отличались слабой нервной системой. Статистические данные лишь подтверждают, что люди, рожденные под этим знаком Зодиака, склонны к депрессивному состоянию, стрессам и частым нервным срывам. Неожиданные приступы паники или нарушение сна — частые спутники в повседневной жизни Стрельцов. Однако, такие проблемы вполне поддаются решению, если грамотно подобрать рацион питания.

Для того, чтобы уберечь собственный организм от перевозбуждения и противостоять стрессам, Стрельцам стоит питаться продуктами, укрепляющими нервную систему. Необходимо, чтобы в питании регулярно присутствовали отварные овощи и вареные яйца, бобовые культуры, особенно горох, а также гречка, рис и всевозможные ягоды. Для укрепления нервной системы особенно полезны ежевика и черника, которые, ко всему прочему, великолепно очищают желудочно-кишечный тракт. Можно даже заявить, что фруктово-ягодная диета будет самым оптимальным способом похудения для представителей этого знака Зодиака.

Ослабленная нервная система сильнее всего влияет на режим бодрствования и сна, а значит, для его восстановления рекомендуется питаться, строго соблюдая график приема пищи. Так, нельзя пропускать завтрак, который должен быть хоть и весьма калорийным, но при этом легким. Стрельцам нельзя переедать, особенно перед сном, а поэтому от поздних ужинов (менее чем за 2 часа до сна), стоит отказаться, позволяя себе в это время лишь перекус в виде стакана кефира и овощного салата.

Одним из органов, за которым Стрельцы должны заботиться особо, является желчный пузырь. Для нормального функционирования этого органа необходимо настроить свой режим питания: кушать часто и понемногу, в каждом приеме пищи употребляя небольшую частичку жира. Такой способ питания позволит уберечь организм от или сердечно-сосудистой системы. На работу желчного пузыря весьма благоприятно воздействуют различные горечи и пряности, к примеру, гвоздика, имбирь, перец, куркума, которые будут стимулировать работу этого органа.

Для поддержания работы печени, которая также является «ахиллесовой пятой» Стрельцов, им стоит чаще включать в рацион питания проросшую пшеницу, яичные желтки, а также телячью печень и сою. В этих продуктах в изобилии содержится такое вещество как холин, которое активно стимулирует работу описываемого органа и способствует переработке жиров. Дефицит же этой минеральной соли у человека сразу же заметен по потускневшим волосам, по здоровью десен и глаз, а также по крепости ногтей. А значит, кроме перечисленных продуктов, в пище регулярно должны присутствовать чернослив, неочищенный рис и овес.

Чтобы не одолевали стрессы, представителям знака Стрелец стоит употреблять корицу, особенно в зимнее время. Если человек, родившийся под этим знаком Зодиака не является вегетарианцем, ему стоит кушать нежирную мясную пищу, желательно, крольчатину, курицу или дичь. А так как Стрелец относится к огненным знакам, этим людям идеально подходят продукты, приготовленные на открытом огне. Говоря о фруктах, стоит чаще употреблять инжир, манго и финики. На столе обязательно должны присутствовать блюда из капусты и сладких перцев, а также петрушка, укроп и чеснок. Из экзотических блюд Стрельцам весьма полезны съедобные каштаны. А регулярное употребление кураги позволит избежать многих болезней, связанных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и при этом сохранить стройную фигуру.

Стрельцам не подходят занятия спортом связанные с поднятием тяжестей. Напротив же, восточные единоборства, фитнес или легкая атлетика просто идеально способны поддержать организм и надолго сохранить его крепким и здоровым. Заботьтесь о себе, и учитесь слушать собственное тело!