Толстые люди. Взгляд со стороны

Каждый третий человек на планете страдает от лишних килограмм, но почему так происходит? А все дело в том, что люди все время куда-то спешат и не уделяют должное внимание своему питанию.

Из-за этого нарушается обмен веществ в организме, что и приводит к ожирению. Существуют 10 причин, почему человек толстеет.

1. Более 40% человек на нашей планете набирает лишние килограммы на «нервной почве». В стрессовый период у человека проявляется невероятный аппетит, который и приводит к ожирению. В таких случаях следует обратиться к психологу, чтобы он вам назначил успокаивающие препараты.

2. Люди, работающие в офисе, целый день просиживают у монитора компьютера, затем садятся в машину и едут домой. Там их ожидает обильный ужин и мягкий диван. Они не понимают, что за весь день выполнили совершенно мало движений. Лучше всего, придя домой достать из шкафа спортивный костюм и отправиться в спортзал.

3. Еще одной из причин набора лишних кило является гиподинамия. В организме человека, который много есть и мало двигается, накапливается большое количество калорий. От них нужно избавляться. Для этого лучшим средством является пешая прогулка, танцы, катание на велосипеде или занятие фитнесом.

4. Многие люди часто обращают внимание на генетический фактор в семье. Если ваши родственники больших объемов, а стол каждый раз ломится от блюд, то это еще далеко не показатель, что вы тоже дойдете до их размеров. Следует поломать семейные стереотипы и правильно питаться.

5. Одной из 10 причин, почему человек толстеет, является усиленная выработка некоторых гормонов. В таких случаях человек набирает лишний вес, скачет высокое артериальное давление, у мужчин снижается либидо, а у женщины сбивается менструальный цикл. В таких случаях следует обратиться к врачу, ведь такие показатели предвестники тяжелой болезни.

6. Прибавка в весе может также являться одним из признаков сахарного диабета. Не следует затягивать поход к эндокринологу и сдаче некоторых анализов. Ведь своевременное обращение залог вашего здоровья.

7. Человек может начать толстеть, страдать запорами, чувствовать постоянную усталость – это может быть вызвано малым количеством необходимых гормонов в вашем организме. Причины могут быть разными, поэтому проверьте свою щитовидную железу.

8. У половины женщин при наступлении ПМС может резко прибавиться аппетит, появляться сонливость и раздражительность. Все это сразу же пройдет, как только закончится менструация. Но после этого следует проверить гормональный фон, ведь при его нарушении женщина толстеет.

9. Человек толстеет из-за того что у него имеются хронические заболевания почек, сердца, неправильной работы пищеварительной системы. Лишние килограммы появляются из-за отеков, которые скапливаются в вашем организме.

10. Десятой причиной, почему мы толстеем, в нашем списке является гормональная встряска. Это женщины ожидающие ребенка и подростки в возрасте полового созревания. В такие периоды в человеческом организме перестраивается несколько систем одновременно, а также происходят и колебания веса.

Как похудеть с большого веса настоящим толстякам? Человек не робот, и в жизни случаются разные ситуации. Такие, от которых эмоциональные нежные девушки начинают усиленно питаться, заедая стресс, тоску или скуку. Понимание того, что пора остановиться, наступает при развитии болезней или отметке за 100 килограммов на весах.

Если можно сказать «стоп»…

Чтобы похудеть с большого веса, прежде всего, нужно удостовериться, что вы сами в состоянии взять себя в руки. Потому что иногда переедания являются не попущением и слабостью характера, а результатом серьезных проблем. Так, например, девушка может получить психологическую травму, которая и является истинной причиной набора веса. Соответственно, пока ситуация не будет проработана, никакой самоконтроль не поможет. Все попытки похудеть с большого веса будут бесполезными. Здесь мы не имеем в виду переедание от скуки или от недостатка любви, это хотя бы разово свойственно многим людям, в том числе стройным. Это та проблема, что влияет на качество жизни.

Попробуйте в следующий приступ «жора» остановиться, спрятать еду обратно в холодильник и потерпеть без нее хотя бы 5 минут. Если у вас получилось просто остановиться и тем более перетерпеть, значит, дело в слабом характере или неправильном режиме питания. Когда остановиться не получается – следовательно, стоит обратиться к специалистам, чтобы они нашли вашу причину и помогли справиться с ситуацией.

Стройным шагом к диагностам

Правда жизни: те, кто еще полгода назад кричал о гормонах и генетике, сегодня, взяв себя в руки, хвастают отличной фигурой. Поэтому прежде чем начнете «давить на жалость» оправданиями, стоит найти реальное подтверждение своим словам. А находится оно в кабинете у врача. Для людей, чей вес превышает 100 килограммов, постоянное обследование должно быть нормой жизни.

Лишний вес не приходит один, он приносит то, что в медицине называется «сопутствующие заболевания». К таким болезням при большом весе относятся:

• — заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, дуодениты, язвы, колиты),
• — болезни печени и почек (переизбыток пищи – отрава для тела, поэтому сильно страдают органы выведения, могут развиться почечная недостаточность, жировая эмболия печени, образоваться камни в почках),
• — заболевания сердечно-сосудистой системы (высокое давление, атеросклероз, ишемия, тахикардия),
• — заболевания суставов (артриты, артрозы),
• — болезни эндокринной системы (диабет второго типа, заболевания щитовидной железы).

А также начинаются проблемы с позвоночником, появляется одышка, потливость, невозможность нормально сделать вдох, страдает желчный пузырь и поджелудочная железа, развиваются боли в спине и коленях, мучает постоянное чувство тяжести и быстрой утомляемости.

Начинать кампанию по похудению при весе от 100 килограммов обязательно нужно с визита врача. В ином случае можно вызвать обострение заболеваний, когда не то что худеть, ничего не хочется.

Тем более, не надо при помощи жестких диет обнаруживать наличие заболеваний. Можно считать себя абсолютно крепким и здоровым человеком, но далеко не всегда мнение совпадает с реальностью.

Как тренироваться, чтобы похудеть при большом весе

Если врач в результате диагностики здоровья назначил ЛФК, то – никакой самодеятельности – занимайтесь лечебной физкультурой. Если физическая активность разрешена и показана, чтобы худеть, стоит ознакомиться с важными правилами.

При весе за 100 килограммов однозначно нельзя заниматься теми видами фитнеса, которые нагружают сердечно-сосудистую систему и суставы. Это означает – исключаем бег, катание на велосипеде, коньках и лыжах, аэробику всех видов (в том числе аквааэробику и плавание в бассейне), занятия на любых кардиотренажерах (велотренажеры, беговая дорожка, степперы, эллипсоиды), современную хореографию (контемп, хип-хоп), боевые искусства.

Не отмахивайтесь от этого правила. В крайнем варианте при перегрузке можно получить инфаркт либо тяжелые поражения суставов. А мы ведь снижает вес для оздоровления, не так ли?

В любом случае подготавливать сердце и суставы, а также худеть с большого веса, лучше всего начиная с ходьбы. Проконсультируйтесь с врачом – возможно, разрешит пойти на начальный уровень йоги и пилатеса. Эти занятия помогают стройнеть пусть медленно, но верно, гармонизируя общее физическое и психологическое состояние.

Прогуливайтесь 2-3 раза в неделю в течение как минимум 35 минут без остановок (если тяжело, можно увеличивать время постепенно).

Если врач разрешает, занимайтесь силовыми, анаэробными нагрузками. Это поможет укрепить мышцы, повысить прочность костей и суставов. Как известно, чем сильнее и крупнее мышцы, тем больше калорий они потребляют – причем не только во время фитнес-занятий, но и в стадии восстановления после них.

Изменяем питание, чтобы похудеть с большого веса

Если одолели болезни, то врач назначит лечебное питание. В большинстве случаев это дополнительно помогает похудеть.

Внимание: чтобы похудеть, диеты при большом весе соблюдать нельзя! Исключением являются лечебные, медицинские диеты, назначенные врачом.

В любом случае нужно хотя бы немного изменить питание, чтобы начались процессы похудения:

• — уменьшите в рационе мучные изделия (именно они в первую очередь повинны в нарастании жировой массы),
• — обязательно исключите соленую и острую пищу, она провоцирует аппетит и вызывает отеки, исключение соли значительно облегчит состояние сердца,
• — замените вредные жиры на полезные (например, майонез на растительное масло),
• — уменьшите объемы порций (современный человек страшно переедает и вам столько не надо),
• — ешьте больше фруктов и овощей, а также добавляйте клетчатку в кашу или воду (забудете о запорах),
• — перестаньте доедать за домашними, получается не экономия, а отравление и путь к болезням,
• — пейте много чистой воды, воспринимая ее как лекарство от жира.

Вводите все изменения постепенно, чтобы организм привык и не попадал в состояние стресса. Чтобы похудеть с большого веса, нужно понимать, что все новое, даже полезное, будет отвергаться организмом, привычное питание потянет назад. Поэтому запаситесь терпением и пониманием, что процесс будет длительным.

24.04.2015

Pride will tear us all apart

Я все ещё пишу пятничные тексты на некосметические темы, и сегодняшний пост для меня довольно сложный. Как вы понимаете из заголовка, он о толстых людях. Даже не так — о жирных. Ну все ведь так их называют, верно? Можно говорить «люди с избыточным весом», можно — «толстые», а почему бы и не «жирные»? Ещё вот отличное слово есть из детства, «жиртрес».

Словом, раздолье. Ну а что, не сочувствовать же им? Жрут, как не в себя, а потом в автобусе два сиденья занимают. Потеют, пыхтят, с трудом взбираются на ступеньки, переставляя свои безразмерные тумбы-ноги, выпирают тысячью складок из штанов и футболок, противно трясутся щеками и подбородками (сразу несколькими!), вразвалку ползут по улице, карикатурно переваливаясь с боку на бок.

Я искренне надеюсь, что у большинства моих читателей уже полезли глаза на лоб к концу этого небольшого абзаца, а для тех, у кого они остались на месте, я всё же поясню: это был сарказм. И более того, я хочу показать видео, из которого и родилось моё желание поднять эту тему.

Ой, какая веселая музыка, как смешно-то! Это видео появлялось у меня в новостной ленте в соцсетях уже несколько раз; перепост делался с комментариями в духе «До лета остался месяц, ха-ха!», «Это ж надо так разожраться», «Полезла, корова» и т.п. И знаете, что самое странное (если не страшное)? Это все писали не школьники и не слабоватые умом люмпены, а работники интеллектуального труда, всякие там ведущие аналитики крупных компаний, люди вроде бы думающие.

И вот, спрашивается, что в этом видео смешного? Может быть, там люди с избыточным весом поедают пончики и после этого идут пробоваться на роль балерины? Нет, они пришли заниматься спортом. Это ведь то, к чему их обычно всегда призывают, верно? «Нечего валяться на диване с бургером и чипсами, подними зад и иди бегать!» Ну вот они пошли. Как можно понять даже из короткого видео, это для них очень тяжело. Физически тяжело. Не то что для девушки с небольшими лишними отложениями на боках — встала и побежала по дорожке; тут-то даже залезть на тренажер мучительно трудно.

Многим кажется, что всё просто: лопай меньше, двигайся больше, и станешь тростинкой

Если честно, мне стало страшно, когда я представила себе, каково существовать — постоянно! — в таком весе. Представьте себе, что вам тяжело делать всё: нагнуться, идти, потянуться, даже просто обернуться всем корпусом. Жить как будто в тюрьме из жировых отложений, внутри которых спрятан такой же человек, как все, с такими же желаниями — бегать, прыгать, легко потянуться, встав на цыпочки, быстро, на бегу нагнуться за сумкой и, вскинув её на плечо, поспешить дальше. Летящей походкой. А вместо этого...

Хочу оговорить два момента.

Во-первых, я тут пишу как лицо незаинтересованное. Я сама никогда не была «жирной», хотя в шутку могу называть себя так и сейчас. Мой максимальный вес (исключая беременность) составлял 68 кг, и тогда я действительно считала себя толстой. Однако при росте 168 см это далеко не ожирение, на меня не смотрели с отвращением на улицах, да что там, даже муж был полностью доволен моей фигурой (а я — нет, и я её исправила, но это уже к делу не относится).

Во-вторых, я сейчас говорю не о людях с лишними пятью, десятью, да даже двадцатью килограммами. Это другой случай, таким людям, бывает, говорят: «Не мешало бы тебе похудеть», но никто не смотрит на них как на уродов, на улицах они не привлекают внимания своими габаритами, ну и в силу объективных причин нет оснований говорить о них как о людях с ограниченными возможностями.

Так вот, собственно, что меня расстраивает и даже, пожалуй, злит: к таким людям в спортзалах, на групповых занятиях фитнесом и т.п. отношение обычно негативно-насмешливое. Нет, я не говорю «за всю Одессу», я охотно верю, что вы, вот конкретно вы, смотрите на них иначе. Но в таком случае мы с вами не в большинстве.

А пару месяцев назад я пошла заниматься зумбой; для тех, кто не знает — это такие танцевальные кардио-нагрузки, танцевальная аэробика, если ещё проще. И вот там у нас занимается девушка — ей совершенно точно нет тридцати, точнее определить сложно — у которой вес явно сильно за сто килограмм. И знаете, мне стыдно в этом признаваться, но первой моей реакцией на неё во время занятий было раздражение. Дескать, ну что это необъятное бесформенно тело пытается тут изобразить, какие танцы? И неужели она надеется стать стройной, час поплясав в спортзале?

А теперь, знаете, я смотрю на неё с огромным уважением и даже восхищением. Несколько раз у нас в середине занятия уходили, утомившись, несколько человек из занимающихся. Эта девушка — никогда. У неё симпатичная яркая форма с иголочки — а ведь все знают, что красивые спортивные шмотки (да простится мне это слово) очень мотивируют заниматься. Многие движения у неё не получаются так, как нужно, но она никогда не стоит, опустив руки, она старается сделать их в той версии, в которой получается осилить. Девушка работает над собой, она хочет работать над собой, она, положа руку на сердце — молодец. И ведь вы согласитесь со мной сейчас, наверняка же, да?

Вот только, увидев её на улице, большинство наверняка подумает про пресловутые пончики-бургеры и просиживание часами перед телевизором. Понимаете? Мы не можем знать, сколько усилий все эти «ишь, разожралась» прикладывают для решения своей проблемы. Поэтому, когда у вас снова поднимется раздражение на очередную «жертву Макдональдса», вспомните рассказ об этой девушке. Возможно, это заставит вас посмотреть на толстых людей по-другому.

Вот и всё, для чего я сегодня писала свой пятничный пост.

Почему есть люди очень полные, даже толстые? - Зачастую большинство из толстых людей, сверкающих на экранах телевизора, постоянно твердят о том, что они совершенно не чувствуют себя не в своей тарелке, что им вовсе не хочется стать обычного размера, сбросить немного лишнего веса. Только вот верится в это с трудом.

Те, кто хоть раз в своей жизни был толстым (а таких, поверье нам, очень много), понимают, о чем мы говорим.

У толстого человека комплексов больше, чем у вас волос на голове!

Любой из них осознает это, однако невозможность или нежелание, лень или какая другая причина заставляет их оставаться в таком же теле.

• Чаще всего причина того, что они потолстели, кроется еще в их детстве. Ведь для того, чтобы набрать большое количество лишнего веса, должно уйти не один десяток лет.
• Часто причиной излишнего веса является нарушение метаболизма, запущенное, в виду чего уже растянут желудок, который теперь уже не может поглощать маленькие порции пищи. Часто родители так хотят. Чтобы их любимое чадо хорошо кушало, что (осознано или нет) сами портят жизнь своему ребенку.
• Бывает и так, что причина большого веса кроется в генах самого человека, потому что его мама и папа сами обладали огромным лишним весом, что и передалось ребенку по наследству. Ну и еще одной распространенной причиной полноты людей – это депрессия, которую люди любят заедать сладостями и не только.

Толстый комплекс неполноценности

Чаще всего, именно в школе закладывается самый большой комплекс неполноценности, от которого толстый человек страдает затем всю жизнь. Еще в школе его начинают дразнить, пожалуй, самым обидным термином «жиртрест».

Особенно сильно дети боятся урока физкультуры, где вам нужно обязательно продемонстрировать свою слабость путем переодевания или же путем выполнения сложных физических упражнений. А вокруг толстого человека только будет раздаваться смех со стороны его одноклассников.

Любовь и отношения

Мы уже не будем столь же красочно расписывать проблемы, которые возникают у такого человека в переходном возрасте, когда он влюбляется, а шансов на то, что к нему будут испытывать ответные чувства, практически нет. Такому человеку всегда будет предшествовать человек нормального, худого телосложения (конечно, если его худоба имеет здоровую суть, а не патологическую).

Друзья

Даже от собственных друзей они всегда слышат часто обидные замечания. Например – ой, знаешь, я вот только что видела нашего общего знакомого, так он, можешь себе представить, еще толще тебя!

Или бывает то состояние, когда ты уже почти перестал чувствовать себя толстым, потому что все давно уже привыкли к твоему весу, все шуточки и издевки стали уже надоедать, но вдруг задается вопрос – а всегда ли ты был таким? Тогда снова осознаешь, что никогда для тебя не будет закрыта эта тема… Теперь вам остается лишь жить в реальном мире, а не в мире мечтаний и иллюзий.

Итак, кроме всего вышеперечисленного в виде обзывания, душевных вопросов и сравнений чего же им еще бояться?

Толстое отражение в зеркале

Больше всего толстый человек боится большого зеркала в полный рост. Именно в таком зеркале видишь себя целиком и полностью. Например, часто можно видеть себя в витринах магазинов.

Какой ваш полный размер?

Еще такие люди боятся так заведений, где они должны называть свой размер, например, мастерская одежды или магазин нижнего белья. Именно от этого идет любовь к своей старой одежде и нелюбовь к любой обновке.

Также они страшно не любят портных, которые бесконечно долго ползают по ним с сантиметровыми лентами и непривычно громко оглашают результаты, которые им удалось снять.

Туннельная болезнь

Также велика у них боязнь перед узкими проходами, разного рода турникетами, куда они ни при каком раскладе не смогут вписаться, потому что при их проектировании вовсе не рассчитывалось на то, что по ним будут проходить такого вот размера люди. Полные люди достаточно сильно боятся общественного транспорта, где люди не отличаются скромностью и сочувствием, так что обязательно найдется какой-нибудь хам, который начнет возмущаться размерами толстого человека, в то время как в этом транспорте и обычному-то человеку продохнуть негде.

Потанцуем?

Толстые люди не любят ходить на танцы, потому что они достаточно неуклюже двигаются, потому что они не востребованы как партнеры, потому что они необъятные.

Ну и самое главное – они страшно боятся весов. Ну, тут не нужно объяснять, почему у них присутствует этот страх.

Конечно же, у каждого отдельного толстого человека есть и свои дополнительные страхи, которые не входят в наш список, однако все же имеют место.

Как жить человеку с таким большим весом и таким большим числом комплексов?

Смириться и спокойно жить

Такому человеку нужно просто смириться со своим положением. Очень важно быть смиренным и не проявлять по отношению к противоположному полу агрессии. Именно тогда все мужчины станут вашими друзьями.

Вы можете и не надеяться на то, что случится чудо и вы обязательно влюбите кого-то в себя. Мужчинам все равно всегда будут нравится худенькие – это факт. Случаются исключения, но они настолько редки, что шанс на то, что повезет именно вам, очень маленький. Так что проще будет настроить себя на неудачу и жить спокойно, чем надеяться и после каждого провала рвать свое сердце на части.

Вы должны смириться с тем, что в вашем огромном теле всегда будет заключена ваша нежная и хрупкая душа.

Крайне не советуем вам стараться в корне изменить ситуацию и стараться судорожно похудеть, внешне походить на всех остальных. Дело в том, что все ваши комплексы останутся вместе с вами, несмотря на то, какое количество веса вам удастся скинуть. Вы всегда останетесь таким же загнанным толстым человеком внутри, каким вы били ранее.

Актуальная проблема полных людей

А еще проблема толстых людей состоит в том, что при похудении у них всегда худеют в первую очередь конечности – то есть голова, руки и ноги, которые и так сами по себе имеют меньший объем. Так что, глядя на себя в зеркало, толстый человек будет обманываться, что раз у него такие маленькие конечности, то и сам он, собственно, не такой уж большой. При этом мнение окружающих о нем совершенно не изменится.

Жить толстому человеку в нашем мире тяжело, однако так же тяжело жить человеку худому, некрасивому, калеке. Так что вспомните о том, что практически каждый человек имеет какое-то уродство в душе, какой-то большой комплекс, идущий с ним бок о бок всю его сознательную жизнь.

Не пропустите. . .

Как они живут? -