Средство от скуки. Скука с целью защитить себя от сложностей. Стоит ли проводить все свое время в интернете

Скука- это завуалированное оправдание того, что вы живете не на сто процентов. Таким образом вы просите кого-то изменить вашу жизнь, развлекать вас, сделать вашу жизнь интересней. Часто скукой оправдывают бездействие. Например, моя соседка говорит: «Я бы сделала это, если бы это не было так скучно». Именно поэтому она делает ничего, а просто сидит дома перед телевизором.

Скука с целью попросить кого-то другого сделать вашу жизнь интересней.

Олина подруга Людмила постоянно скучает. Она просит Олю придумать какое-нибудь веселье, и когда предлагает что-то, она отвечает «Нет, это все очень скучно», «Это мне надоело». У них возникает определенная игра. Ольга предлагает, а Людмила отвечает, что ей скучно. У нее почти нет друзей, потому что она считает, что они должны придумывать, как ей развлечься, но что бы они не предложили, не подходит. Людмила редко куда-то выходит. И если спросить ее, почему, то она скорее всего ответит: «Я бы ходила куда-нибудь, но я боюсь потерять время». Именно поэтому она скучает дома и ждет, когда кто-нибудь из ее друзей спасет ее от скуки.

Скука с целью защитить себя от сложностей.

Мила училась в институте и подрабатывала менеджером в торговой фирме. В институте ей было скучно, она училась спустя рукава. Работать ей тоже было скучно, она отсиживала положенное время и не ставила перед собой трудновыполнимых задач.
На самом деле Мила боялась, что если она захочет учиться хорошо, будет участвовать в олимпиадах, попросит себе дополнительные интересные обязанности на работе, то она просто не справится. Именно поэтому она прикрылась чувством скуки и убеждает себя, что ей это не интересно.
Подруга убедила Милу попросить на работе дать ей дополнительный проект. Мила сначала думала, что проект очень скучен, но постепенно втянулась. Проект оказался очень сложным и Миле пришлось нелегко в работе над ним, но зато скуку как рукой сняло.

Один из способов достичь удовлетворения в жизни- это брать на себя определенные обязательства и нести ответственность за их исполнение. Скука часто прикрывает наши многочисленные страхи: «А вдруг я начну и меня ничего не получится», «А вдруг мне никто не поможет», «Это ничего не даст», «А вдруг я на этом ничего не заработаю», «А вдруг это все абсолютно бессмысленно». Попробуйте углубиться в какое-нибудь дело, которое на первый взгляд кажется вам скучным. И вы увидите, какой интересной жизнью вы начнете жить. Попробуйте взять ответственность за развлечение себя самостоятельно, и вы увидите, что к вам потянутся множество друзей, которые раньше не могли придумать как вас развлечь.

Самая распространенная в США болезнь - скука. К такому выводу пришли некоторые американские врачи и ученые. Американский журнал «Харперс» опубликовал статью профессора физиологии и биофизики Эстелла Рейми, в которой тот предлагает срочно и активно бороться с этим недугом.

Скука может проявляться по-разному… Лень, уныние, пассивность, замкнутость, отчаяние, головные боли, бессонница, хроническая усталость, головокружения, кожный зуд, сонливость и многие другие болезненные ощущения могут, быть результатом самой обыкновенной скуки. Однако, как правило, люди склонны объяснять подобные расстройства чем угодно, только не скукой.

Проведенные физиологами эксперименты показали, что от скуки может страдать не только человек. Несколько крыс посадили в отдельные клетки, где им было тепло, где в изобилии были и вода и пища. В клетках царили тишина и сумрак. Через три месяца такого «рая» крыс нельзя было узнать: они стали раздражительными, агрессивными, постоянно что-то грызли и сильно растолстели. Вскоре у заскучавших крыс появились и органические расстройства. Причем никакие лекарства беднягам не помогали. Если бы они могли пойти к своему крысиному доктору, тому пришлось бы выслушать массу жалоб. Но вот стоило вернуть больных крыс в общество сородичей, как через неделю все их недомогания исчезли сами собой.

В другом опыте крысы могли добраться до еды только через сложный лабиринт. В первое время животные искали самый легкий и быстрый путь. Но спустя некоторое время крысы вдруг начинали экспериментировать, все более усложняя поиск. Если уж мозг крысы готов идти на некоторые жертвы ради удовлетворения любопытства, что же говорить о прожорливом человеческом уме?

И все-таки как же бороться со скукой? Каждый ищет выход по-своему. Одни, как утверждают американские социологи, идут к врачу и получают от него бесполезные таблетки - обычно так поступают женщины. Подростки в поисках острых ощущений совершают преступления. Состоятельные люди занимаются политическими интригами. посещают игорные дома и скачки. Телефоны звонят непрерывно, крики джазовых певцов звучат все громче, фильмы становятся все более кровавыми, контакты между людьми возрастают, а взаимопонимание уменьшается. Словом, болезнь остается. Чтобы победить скуку, считает Эстелл Рейми, необходимо создать такие условия, при которых люди, выполняющие монотонную работу, будут щедро вознаграждаться после работы за дневную скуку, а овладение новой профессией станет повседневным делом. Если бедность - это дефицит в экономике, то скука - дефицит в психике. И так же как и бедность, скуку можно победить не лекарствами, а социальными изменениями. К такому выводу пришел американский ученый.

Так уж сложилось, что многие люди наделяют негативные события большим удельным весом, чем позитивные. И, наверное, поэтому ущерб от риска видится человечеству более значимым, чем польза. Но ведь не только зависимость игроманов и поломанные судьбы несет с собой азарт, есть в нем и положительная энергия, о чем мы и хотим поговорить поподробнее.

Весь негатив по отношению к азарту сводится исключительно к играм в казино или различным ставкам. Именно азарт, замешенный на случайном обогащении, ловит в свои цепкие лапы людей с неустойчивой психикой, не умеющих вовремя остановиться.

Но болезненная тяга к играм на деньги – далеко не единственный известный природе азарт. «Забавно порой наблюдать, как в любом явлении человек видит только крайности: в сексе, в проявлении темперамента, в общении, в действии, в эмоциях, – переживает по этому поводу доктор социологических наук, профессор, ученый секретарь Российского научного сексологического общества (РНСО) Евгений Кащенко. – Азарт – естественная характеристика поведения человека. И в разной доле он присутствует у каждого, только проявляют и воспринимают его все по-разному: запуганные психотерапевтами люди прячут эти эмоции от себя и окружающих, некоторые наоборот – кичатся, третьи приветствуют, четвертые страдают. Как и во всем! Но чем, простите, плох спортивный азарт? Многие мужчины уважают охотничий азарт. И так далее. У азарта есть много разных лиц, в том числе и миловидных».

ОХОТА НА ВОЛШЕБНЫХ БАБУШЕК

Действительно, если разбираться в понятии, то изначально в нем не заложено никакого объективного негатива. Азарт – это предвкушение большой удачи, достижение которой связано с определенной долей риска. «По большому счету, каждый человек – азартен, – полагает семейный психолог и психотерапевт Борис Новодержкин. – В моем понимании азарт – это эмоциональная вовлеченность в процесс, связанный с определенной долей случая. Заметьте, я не говорю “с большой долей риска”, поскольку это будет логический парадокс, ведь риск как таковой нельзя просчитать или взвесить, на то он и риск. Что же до случая, то так или иначе все мы полагаемся на него. Если человек не учитывает фактор случайности, его можно заподозрить в безумстве даже скорее, чем человека азартного. Всегда есть повод для риска, а значит, и для проявления азарта».

Таким образом, любой человек, который с воодушевлением полагается на случай, надеясь получить от судьбы счастливый подарок, в принципе азартен. Азартен пассажир, выходящий на работу за час, а не за полтора в надежде, что автобус приедет в подходящее время. Азартен покупатель, который едет на день рождения за город без букета в надежде, что на станции электрички будут волшебные бабушки с садовыми розами. Вы удивитесь, но почему-то азарт этих людей не пробуждает в обществе воинствующих напевов. А ведь это тоже азарт (разница лишь в том, что он никому не приносит вреда). Более того, эти нюансы поведения даже придают особый шарм поведению обоих: этакий задор и легкость жизни «на авось», капелька спонтанности в этом прагматичном мире. «Мне с азартными людьми интересно, – признается Евгений Кащенко. Но их почти не стало. Может, поэтому жить становится все скучнее и скучнее?»

«АЗАРТНЕЕ ВСЕГО ИГРАЮТ ТЕ, КТО УТРАТИЛ ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ»

Эрик Берн, известный американский психолог, психиатр и психоаналитик, в своих работах пишет о том, что индивиды, не достигшие гармонии с собой и с окружающим миром, реальные взаимоотношения заменяют так называемыми играми (заранее приготовленными жизненными сценариями). Иными словами, если мы не ощущаем счастья и удовлетворения, мы изобретаем схемы для удовлетворения своих сиюминутных «хотелок», тем самым вступая в игру. Вместе с игрой приходит и азарт: мы гонимся за полагающимися в игре бонусами вместо решения реальной проблемы душевной неудовлетворенности (возникшей, возможно, еще в детстве или отрочестве).

Человеку по природе нужно сравнительно немногое: удовлетворение базовых потребностей – в еде, воде, тепле и семье. Когда вдруг оказывается, что все это формально в наличии, человек начинает искать «чего-то новенького» – и впадает в раж, его полностью поглощает азарт погони за… чем угодно. Кто-то гонится за ретромобилями, кто-то развлекается покупкой футбольных клубов – в общем, каждый сходит с ума, как хочет. Но при этом удовлетворения так и не получает, поскольку жизненная неудовлетворенность таилась вовсе не в том, что не хватает четвертой яхты размером с крейсер, а в том, например, что формально наличествующая семья не понимает и не греет.

Неудовлетворенная базовая потребность становится причиной никому не нужного, изнуряющего азарта, который никакое новое приобретение или выигрыш не излечат. «Когда мы говорим об азартном человеке, всегда представляется легкий и энергичный персонаж, – продолжает Борис Новодержкин. – Такие действительно привлекают, нужно лишь не заигрываться, когда речь идет о реальных рисках. Бизнесмен, который готов поставить на кон 10% своего дела, вызывает восхищение, но бизнесмен, который готов поставить на кон 100% своего дела, просто не бизнесмен. Важно понимать степень своей вовлеченности и контролировать эмоциональный запал, а также направлять азарт в нужное русло, чтобы он приносил лишь приятные бонусы».

«БИЗНЕС – УВЛЕКАТЕЛЬНЕЙШАЯ ИГРА, В КОТОРОЙ МАКСИМУМ АЗАРТА СОЧЕТАЕТСЯ С МИНИМУМОМ ПРАВИЛ»

В 1996 году известный американский миллиардер Дональд Трамп добавил к своему капиталу еще 20 миллионов долларов благодаря удаче, а не собственному бизнес-гению: он сделал ставку 20:1 на Эвандера Холифилда в поединке с Майком Тайсоном – и победил. Но давайте не будем считать, что эта история – только лишь о безграничном везении. Нет, это история об умении правильно пользоваться скрытыми ресурсами духа.

Дональд Трамп утверждает: «Если у вас не появится азарт, то не появится и энергия. А если у вас не будет энергии, то вообще ничего не будет». Деловой человек, успешный бизнесмен, он зарабатывал свои миллиарды вовсе не ставками на бокс, но при этом он не скрывает, что азартен. И что азарт в бизнесе очень важен. Без азарта ты не придумаешь ничего нового, а серая рутина не приносит миллиарды. Без азарта ты не рискнешь вложиться в инновационный проект, который в будущем принесет тебе славу и огромные доходы (а прагматичный просчет в этой ситуации попросту невозможен). Без азарта ты погрязнешь в скучище текучки – и тебе не хватит душевных сил рваться к вершине.

Азарт в любом своем проявлении – это жгучий интерес к происходящему, настоящая страсть и стремление продолжать и продолжать, пока не добьешься желаемого. Важно лишь понимать, что существует азарт разрушающий (когда ты не в состоянии владеть собой и на пути к желаемому можешь потерять все) и азарт созидающий (или лучше сказать «ресурсный»). В этом случае азарт – это катализатор человеческих возможностей, повышающий эффективность любых действий. Причем актуален такой азарт практически в любой сфере деятельности: идущий на риск предприниматель в этом созидательном запале мало чем отличается, скажем, от ученого на грани нового открытия, спортсмена перед новым рекордом или артиста перед выступлением.

БРАК – ЕДИНСТВЕННАЯ АЗАРТНАЯ ИГРА, БЛАГОСЛОВЛЯЕМАЯ ЦЕРКОВЬЮ

Да-да, азарт может оказаться полезен не только в бизнесе. Мы ведь помним, что он спасает нас от скуки? А отсутствие скуки в человеческих отношениях – тоже немаловажный элемент многих счастливых браков.

«Женщины выбирают азартных мужчин, если не хотят рутинной жизни, – уверяет Евгений Кащенко. – Когда про человека говорят “азартный”, подчеркивают всего лишь свойство характера, которое одним симпатично, а другим нет. Не все же любят добреньких, не все ругают наглых, кому-то симпатичны легкомысленные. С таких позиций рискованные действия выступают как значимая характеристика как мужчин, так и женщин.

Не рискуя, мужчина не сделает предложение о браке женщине, женщина не решится зачать ребенка. Такой азарт вполне оправдан. Поиск случая, желание найти возлюбленную (любимого), рискуя и ошибаясь в азарте “любовных подвигов”, проявляет характер смелого, отчаянного и азартного человека. С таким никогда не будет скучно! Важно лишь, чтобы он чувствовал меру… Которая у каждого тоже своя, как бы соседи, общество, религия, политики ни пытались в силу разных причин всех уравнять».

Действительно, азарт поистине украшает жизнь, если не превращается в манию. Если человек в состоянии почувствовать грань, за которую не следует заходить. При определенных навыках азартом можно управлять и переводить его в ресурс: нужно лишь четко представлять себе цель, границы дозволенного и собственные силы. Осознание, отслеживание собственного азарта делает тягу к риску оправданной и полезной. И это чудесное состояние, когда в душе живет азарт, веселье, легкость, перестает быть преступным, делает жизнь зажигательной и нескучной, а значит, ведет нас к настоящему и заслуженному счастью.

Каждодневные повторяющиеся события, действия, распорядок дня может настолько надоесть человеку, что он будет чувствовать себя как подопытный кролик в клетке, находящейся в лаборатории, давно изученной и уже давно наскучившей. Что делать в таком случае? Как избавиться от скуки?

Зачастую люди в таких случаях ищут себе новые способы развлечения, начинают менять свой образ жизни, работу, пару, имидж, внешний вид или даже страну. Случается и такое, что такие перемены переживаются очень болезненно и заставляют пересмотреть свои взгляды на жизнь, на людей.

Для того чтобы не испытывать таких терзающих перемен, нужно избавиться от скуки как только она начинает появляться.

Скука может появиться по многим причинам, начиная от монотонной жизни и заканчивая психологическими проблемами. Рассмотрим некоторые причины, которые могут способствовать появлению скуки:

• монотонная жизнь дом-работа, дом-работа — это одна из самых распостраненных причин скуки;
• высокий уровень стресса;
• недостаточная физическая активность;
• постоянное нахождение в помещении;
• постоянный просмотр телевизора или «зависание» в гаджетах;
• болезни, снижение иммунитета;
• снижение мотивации;
• однообразность;
• психологические проблемы;
• возраст и другие.

В современном мире основными причинами скуки являются монотонность жизни, стрессы и постоянное пользование гаджетами. Чтобы избавиться от скуки нужно выбить себя из привычной среды. Рассмотрим советы, которые помогут избавиться от скуки и наполнить жизнь новыми красками.

Рассмотрим советы психологов, которые помогут найти новые впечатления в жизни и избавиться от скуки и уныния.

В течение жизни каждый человек для себя делает установки, которые он считает правильными для поведения нормальных людей в его возрасте и положением в жизни. Например, не ходить в клубы, ведь исполнилось уже за 30. Или же не носить носки с шлепками. Зачем люди рисуют сами для себя какие-то рамки? Неужели недостаточно вышестоящих органов, которые и так ограничивают человека в действиях? Людям надо хотя бы изредка отходить от своих принципов, которые обитают исключительно в их голове. И тогда результат не заставит себя долго ждать, скуки точно не останется при резкой смене привычного устоя.

Чаще всего человеку не хватает времени на то, чтобы что-то изменить. Точнее, он считает, что времени нет. Ведь после слов «я хочу начать ходить в зал», «я хочу погулять в парке», «я хочу завести новые знакомства» люди обычно продолжают лежать на диване, оправдывая себя тем, что времени категорически мало.

Так что же делать? Во-первых, избавиться от телевизора и Интернета, которые отбирают драгоценное время. Конечно, человек будет лишен возможности узнавать о том, что происходит в мире. Но зато он начнет заполнять свою жизнь интересными вещами и вместо скуки получит массу новых впечатлений и знакомств.

Зачастую люди откладывают свои решения в долгий ящик. Вроде бы, цель поставлена, но человеку кажется, что сейчас не самое лучшее время для реализации своих идей. Совесть успокаивается, ведь процесс начат, осталось только подождать.

Типичными целями, отложенными на потом, является желание начать бегать, в то время как на улице зима. Но даже если бы на улице было лето, нашлась бы отговорка о том, что сейчас не время из-за ужасной жары. Этих и подобных «отмаз» наблюдается достаточно много.

Подходящего времени можно ждать сколько угодно, чем и занимаются многие личности. Но самое лучшее время, самый подходящий момент – это начать действовать сегодня. Потому что нет такого лучшего времени для того, чтобы начать жить в свое удовольствие и для сукуки не будет поводов.

Когда начинает ощущаться скука и обыденность жизни, совсем не обязательно дожидаться отпуска, выходных или начинать строить новые планы на жизнь. Прежде всего, нужно начинать с простых вещей, с того, что сможет хоть немного изменить жизнь в лучшую сторону и избавить от скуки. Зайдите на выставку, где никогда не бывали, позвоните старому другу, с которым не общались и т.д.

Начинать менять что-то в жизни нужно с того, чтобы делать то же самое, но другим способом. Например, любители мяса могут попробовать на несколько дней стать вегетарианцами.

А спортсменам советуется сменить привычный маршрут пробежек по утрам. Тем, кто работает в офисе за столом и в принципе ведет сидячий образ жизни, можно попробовать работать стоя или же хотя бы делать перерывы, во время которых можно прогуляться. Скука пройдет даже от таких небольших изменений.

Обычно жизнь людей мало чем отличается от жизни муравья. Каждый день одни и те же обязанности, каждый день один и тот же маршрут, те же люди. Стоит попробовать посетить новые места, завести новых друзей, сходить на соседнюю улицу. Новое и интересное чаще всего находится рядом, просто надо сойти с обыденного пути и скука может отойти.

Случайность – лучший способ принять решение. Если трудно определиться, какой фильм посмотреть, что выбрать из еды в кафе, можно подбросить монетку. Это внесет некую неожиданность в жизнь, избавит от скуки и поможет сделать выбор. Но, конечно, такой способ выбора не стоит использовать в серьезных вопросах.

Новые развлечения также помогут избавиться от скуки найти себя в чем-то новом. Например, можно записаться на танцы, на курсе обучения иностранного языка или куда-либо еще. Конечно, может получиться и так, что человеку не понравится какое-то определенное занятие, а возможно именно оно поможет обрести смысл в жизни, поставит цель и познакомит с новыми людьми. Нов любом случае это развеет скуку и даст новые впечатления.

Когда люди сталкиваются с чем-то новым, для них типично и характерно опасаться этого. И именно из-за защитной реакции многие привыкли отказываться от этого нового и незнакомого.

В итоге человек продолжается находиться в своей зоне комфорта, пропуская все самое интересное, что происходит в мире. Если как можно чаще начать говорить «да», например, новым людям, новым предложениям, приглашениям, вещам, жизнь может кардинально поменяться. И причем в лучшую сторону. Такой подход к жизни не оставит места скуке.

Соблюдение хотя бы одного из вышеперечисленных советов поможет человеку избавить себя от чувства скуки, внести в свою жизнь что-то новое и интересное, а также поможет обрести жизненный смысл и желание жить, а не существовать.