Большинство людей спрашивают, как воспитать в себе силу воли и характер, не понимая, зачем и для чего им все это нужно. В основном это полезно для тех, кто занимается саморазвитием или же хочет побороть в себе страх, проблемы и трудности, например чтобы бросить пить и курить.

Методов много, психологи выбрали только проверенные и самые эффективные, которые помогут вам за короткое время, воспитать в себе силу воли и характер, главное чтобы было желание.

Как воспитать силу воли

Займитесь любимым делом, работой или увлечением

Невозможно воспитать в себе силу воли и характер просто так, без конкретной цели. Когда вы начнете искать себя в жизни, свою миссию и предназначение, то в данном процессе сила воли и характер воспитываются сами. Просто найдите свою любимую работу, дело или увлечение и занимайтесь этим регулярно, преданно и с удовольствием.

Те, кто ходят на нелюбимую работу никогда не воспитают силу воли для силы воли, это бессмысленно и только нанесет вред вам и вашему здоровью. Любите то, чем вы заняты и все получится, ведь хорошее настроение у тех, кто занят любимым делом или работой.

Займитесь спортом

Психологи выяснили, что спорт, лучший метод, чтобы воспитать характер и силу воли в самом себе, за короткое время. Но первые большие нагрузки вам не нужны, это вредно для здоровья, начните с малого и постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы с каждым днем достигать новых рекордов. Спорт не только закаляет характер и волю, он улучшает здоровье и физическую форму, что важно в наш информационный, малоподвижный век.

Как воспитать в себе силу воли

Создайте мечту, поставьте цель

В основном, слабохарактерные люди те, кто не имеет своей мечты или цели, такие люди, живут без смысла жизни и предназначение, из-за этого не развиваются и не хотят ничего делать. Вам нужно, как можно раньше поставить большую цель или создать мечту, чтобы долгое время стремиться к ней, тем самым развивая свой характер и силу воли. Поймите, что вам нравиться в жизни, чего вы хотите, кем стать, где и как жить. Ваша созданная цель будет для вас путеводителем, если ваши мысли будет постоянно сосредоточены на достижении цели.

Займитесь саморазвитием

Саморазвитие полезно не только для развития характера и силы воли , но и для роста и улучшения личности. Когда вы самосовершенствуетесь и развиваетесь, вы чувствуете себя лучше, ваша самооценка увеличивается, и вы приобретаете невероятную уверенность в себе, что и поможет вам, быть сильным духом и телом. В саморазвитие входит многое, но самое главное это избавиться от вредных привычек, начать вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, читать книги и главное заниматься любимым делом.

Постоянно самосовершенствуйтесь и побеждайте самого себя

Движение это жизнь, поэтому нужно быть в этом движении участником, а не зрителем. Берите всю ответственность, происходящую вокруг вас на себя, вы хозяин и творец своей жизни. Жизнь это погоня за счастьем, потому что еще не было в мире человека, который был бы счастлив, просто сидя дома и ничего не делая. Определитесь, какие вещи по-настоящему важны для человека , так как большинство людей, тратят много времени и денег на приобретение тех вещей, которые им в действительности не нужны. Это будет ваше первое задание, для проверки вашей силы воли, откажитесь от своей слабости, купить ненужные вещи и посмотрите уровень вашей силы воли и характера.

Как воспитать силу воли и характер

Невозможно приобрести силу воли или ждать пока она сама проявится в вашем характере. Можно только воспитать силу воли. Но многие, когда узнают, что это тяжелый труд, сдаются сразу же, так и не попробовав хоть что-то для этого сделать. Такие люди, которые быстро сдаются, очень слабые. И если они сдались, не начав путь, то воспитать силу воли для них было бы невозможным процессом.

Силу воли не найти, просто взяв и перебрав все в своей голове. Сила воли - это как часть самодисциплины, связующая ваши привычки с вашим разумом.

Многие не желают воспитать силу воли лишь по одной причине - они считают, что сила воли это некое ограничение свободы, которое приходит к загнанию самого же себя в рамки. Как же они ошибаются! Иметь силу воли, не подчиняться свои животным инстинктам, согласовывать все свои действия с разумом -вот что настоящая свобода, непоколебимая дисциплина, разрыв стереотипов о том, что человек - раб своего тела и своих инстинктов. Эти и подобные фразы - всего лишь отговорки слабых личностей, которые и не достойны, называться личностями.

Если вовремя развить силу воли , вы избавитесь от всех вредных и не вредных, на первый взгляд, привычек, которые мешают вам исполнять свои мечты и желания, добиваться своих целей. Вспомните, сколько раз вы обещали себе бросить курить и сколько понедельников были началом диеты, новой жизни?

Как воспитать силу воли у ребенка без ущерба для нервной системы?

Будьте изначально готовы к труду, к ежедневной работе над самим собой. Вы должны осознавать, что развивать силу воли - задание не из простых, но оно вам воздастся со временем.

Поймите, что тело руководствуется сиюминутным желанием. Если тело хочет чего-то, вы немедленно должны ему дать это. К примеру, пища, вода. Когда вы подключаете разум к телу, заставляете работать ваш мозг, делать все осознанно, большинство привычек покажется вам бесполезными, ненужными и приносящие только вред вашей жизни. Вы сами поймете, что от них нужно скорее избавиться.

Как воспитать силу воли чтобы похудеть, если я безвольный?

Не существует безвольных людей. Есть только глупцы и лентяи. Но и это также можно исправить. И, если вы задумались о том, как развить силу воли, вы уже не глупец. Дело за малым - начать изменять себя.

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта

Каждый человек заслуживает хорошего отношения, но организованный и целеустремлённый человек, достоин особого уважения. Именно такие люди обладают важным качеством, свойством характера - развитой силой воли. Как ?

Сила воли начинается с мелочей.

К сожалению, не каждый индивид способен похвастаться упорством в достижении результатов. Зачастую бывает все наоборот. Например, женщина хочет похудеть, но не может заставить себя не есть пирожного; парень, желающий бросить курить, то и дело снова покупает очередную пачку сигарет; молодой человек мечтает о классной спортивной фигуре, но никак не может оторвать себя от дивана и телевизора.

Важными личностями для развития целеустремлённости являются учителя и тренеры. Эти люди могут научить доводить начатое до конца. Влияет на развития упорства, целеустремлённости, требовательности к себе занятие каким-либо видом спорта. Спортсмен знает, что достигнуть можно только тогда, когда изо дня в день тренироваться и вырабатывать привычку. Невозможно получить медаль, один раз придя в спортзал. Для этого нужно каждый день прилагать усилия.

Как тренировать силу воли

Не всех людей с детства учат быть настойчивыми, но силу воли можно воспитать и самому. Важно придерживаться некоторых рекомендаций.

Стоит заставить себя просыпаться раньше обычного. Это позволит в течение дня оставаться более бодрым. Главное – не забыть сделать небольшую утреннюю гимнастику. Даже пара приседаний, выполненных каждый день, развивает тонус мышц и помогает воспитывать целеустремлённость.

Дел помогает стать более настойчивым. Чтобы легче было выполнять запланированные дела, следует придумать для себя небольшое поощрение в случае достижения поставленной и небольшое наказание за лень выполнять что-то из намеченного плана. Это может быть отказ от просмотра сериала или от порции сладостей, внеочередная уборка или дополнительная.

Все, что задумано, следует выполнять сразу, не откладывая на момент, когда появится желание что-то делать. Важно позитивно настраивать себя на работу. Только в этом случае задание не будет казаться сложным, тогда легче начнете его воплощение в жизнь.

Важно регулярно наводить чистоту и порядок на рабочем столе, в компьютере, ухаживать за своим помещением. Не стоит откладывать на потом мытье посуды, генеральную уборку. Ведь всё равно все свои обязанности необходимо будет решить. Поэтому лучше делать всю эту работу по мере накопления.

Стоит ограничить для посещения социальных сетей, просмотра сериалов и других ненужных дел. Ведь это можно посвятить более серьёзным вещам: чтению книг по личностному и профессиональному росту, физическому самосовершенствованию, общению с друзьями и близкими родственниками, прогулке по свежему воздуху.

Не следует забывать и о себе. Личная гигиена, правильное питание, отказ от вредных привычек вырабатывает упорство в достижении целей. Однако не стоит обещать себе, что все эти изменения будут безболезненными. Отказываться от вредных привычек, сигареты, выпивки, фастфудов правильнее постепенно.

Не нужно обещать себе начать новую жизнь с определённого момента (Нового года, начала месяца или понедельника). Начинать воспитывать силу воли следует сразу после принятия соответствующего решения.

Сила воли редко является врожденным качеством, но ее можно воспитать в себе, вырастить и укрепить. Для этого стоит лишь применить один из четырех способов, хотя можно не ограничиваться только ими.

Что такое воля?

Человек всегда пребывает в одном из всего двух возможных состояний. Он либо счастлив, либо пытается стать таковым. Всем довольный человек, как правило, не задумывается о возможных проблемах. Счастливые не наблюдают не только часов, но и, вообще, мало что видят. Люди обычно начинают задумываться только тогда, когда впадают в состояние фрустрации, то есть ощущают несоответствие реалий желаниям. Отрицательная (ее еще почему-то называют негативной, хотя в проявленной фотопленке ничего скверного нет) энергия переполняет все существо несчастного человека, он страдает и деморализуется. Преодолеть эти разрушительные последствия можно только напряжением воли. Внешние источники не помогут, хотя, попав в беду, многие ищут утешения в спиртных напитках и других искусственных отвлекающих препаратах. Что же это такое, воля? Этому понятию необходимо дать определение. Воля есть способность души к выживанию при любых обстоятельствах.

Противодействующие факторы

Современному читателю будет легче понять дальнейшие рассуждения, если ввести некоторые технологические аналогии и ассоциации. Если рассматривать подсознание как огромный жесткий диск, хранящий объемы данных, то можно представить себе, что в нем содержится каждый миг биографии человека. На основе этих данных формируются убеждения и поведенческие шаблоны. То, какими будут результаты, зависит от программы, по которой идет обработка исходной информации. Отсутствие силы воли указывает на длительное программирование подсознания посредством негативных уведомлений.

«Может победить только тот, кто знает, что сможет. А тот, кто не преодолевает свой страх ежедневно, не выучил главного урока жизни» (Ральф Уолдо Эмерсон, американский писатель).

Неудачи на работе, крах отношений, недостаток физической активности, нездоровое питание, увольнение, развод, отказ от семейных ценностей, заблуждения - вот главные убийцы воли. Каждый человек, испытав стресс, слабеет и физически, и духовно, что проявляется в частичной утере способности управлять своими эмоциями. Он теряет силу воли с каждым неудачным опытом свой жизни.

«При отсутствии силы воли все добродетели и таланты совершенно бесполезны» (Алистер Кроули, английский поэт)

Воспитание силы воли - самый важный процесс, необходимый для того, чтобы двигаться к цели, несмотря на неудачи. Только так можно сделать что-то достойное. Он является основой успеха и способности стремиться к величию.

Вот четыре простых действия, воспитывающие силу воли:

1. Отвлечение

Известен феномен, прозванный «зефирным». Исследователи провели опыт по выяснению реакции детей на вынужденное воздержание от чего-то вкусного, в данном случае, зефира. Оказалось, что волевые ребятишки, чтобы удержать себя от соблазна, использовали простые отвлекающие факторы. Они пели, занимались какими-то играми до тех пор, пока время не истекло. В качестве награды за терпение эти дети получили двойную порцию зефира.

Сила воли ослабевает при каждой мысли пусть о небольшом, но сиюминутном удовольствии. Главный приз получает самый терпеливый.

2. Трезвая оценка возможных последствий

Есть два подхода к успеху и неудаче. Одни психологи сходятся во мнении, что думая о возможных негативных последствиях, человек на самом деле укрепляет свою силу воли. Другие утверждают, что наибольшая мотивация обусловлена положительным результатом действий.

К счастью, и те и другие правы. Просто нужно знать, когда какой подход использовать. Находясь в скверном настроении, не уяснив полностью конечной цели, лучше думать о том, насколько прекрасные последствия ожидаются в случае успеха. Если дела обстоят достаточно хорошо, и вероятность благополучного исхода велика, можно напротив, сосредоточиться на возможных последствиях краха. Мысли вообще свойственно движение от одного полюса к другому, и не нужно ей в этом мешать.

3. Преодоление страхов

Некоторые молодые люди, окончив высшее учебное заведение, с большой опаской ищут первое место работы. Они даже порой не решаются думать о нем. Так вот, чем больше они тянут с подачей резюме, тем меньше воли у них остается.

Следует научиться, решительно преодолевая страх, покидать комфортную зону. Это, конечно, не всегда просто, но если убедить себя в том, что другого выхода нет, то все получится.

Сила воли - это ресурс, который нужно использовать, когда отсутствуют другие внешние факторы, способные внушить уверенность в себе.

4. Напоминание о своей силе воли самому себе

Разум требует мотивации. Зачем нужно сделать ту или иную неприятную работу или совершить тот или иной поступок, требующий значительных усилий? В тот момент, когда этот вопрос возникает, самое время вспомнить о цели и главном призе, ожидающем победителя. Вот простое уравнение, описывающее этот процесс:

Сила воли = Мотивация + Награда - Усилия

Если усилий требуется больше, чем суммарно составляют уровень мотивации и вознаграждение, то силы воли поубавится. Она может даже дойти до нулевой точки, после которой логичным будет отказаться от затеи.

Есть мнение, что простые действия вроде чистки зубов или даже хороший ночной сон могут помочь укрепить силу воли.

Вот что можно сделать: составить список наиболее неприятных и избегаемых задач, затем выбрать из них самые легкие и сделать их. Это мгновенно поднимет настроение. Лучше всего постоянно напоминать себе о своей силе воли посредством маленьких побед над собственной ленью.

Как и любое другое умение, сила воли требует постоянной тренировки. Список можно постоянно расширять, включая в него все новые пункты, означающие дела, которыми раньше было неприятно заниматься. Это все равно, как пополнять гардероб, только приобретения куда полезнее и ценнее. Воспитание силы воли происходит постепенно, и ведет от микроскопических достижений к самым крупным победам.

Как развить и укрепить силу воли?

Как выработать такую силу воли, которая позволяла бы делать всё запланированное, а не снова и снова? Друзья, СиЗОЖ подготовил для вас 5 простых советов для развития и укрепления силы воли. Читайте, применяйте — и будьте счастливы!

Как выработать, развить и укрепить силу воли?

Сколько раз мы ругали себя за недостаточную силу воли, из-за которой мы до сих пор не бросили курить, не занялись бегом и утренней гимнастикой, не начали правильно питаться и не сделали тысячу важных дел… Иногда мы себя обманываем: типа, но вот наступает этот день, а ничего не меняется в нашей жизни… Ребята, если вы имеете проблемы с силой воли, то расслабьтесь: СиЗОЖ знает, как её правильно разработать и укрепить.

Выберите из предложенных ниже советов подходящий / подходящие конкретно для вас и применяйте в случае необходимости. Итак, приступим?

1) Чёткое видение конечного результата — путь к победе. Необходимо ясно знать, какая конечная цель у вашего действия. Если это что-то глобальное, если это то, к чему вы стремитесь всей душой, если это то, что вы считаете правильным, то такая цель будет способствовать развитию и укреплению вашей силы воли.

То есть необходимо представлять конечный результат, и всегда вспоминать его, когда хочется поваляться на кровати вместо того, чтобы трудиться. Со временем это войдёт в привычку: как только ваша сила воли ослабнет и вас окутает лень, то перед вами сразу же всплывёт то, к чему вы так стремитесь. И вы не сможете спокойно расслабляться, ведь внутренний голос будет вам портить настроение, обламывать отдых и напоминать о том, что нужно кое-что сделать.

2) Осознайте наличие соблазна, который мешает вам. Соблазн — это как сыр в мышеловке: вы видите только сыр, но не видите мышеловку. Именно соблазн рассеивает силу воли. Это основная помеха на нашем пути!

Когда вы осознаёте соблазн, то становится гораздо проще его преодолеть. Соблазн — это слабость. Ваша слабость, которую вы можете победить. Разозлитесь на свою слабость. Выявите соблазн, как что-то внешнее, повесьте на него мишень и больше не подпускайте к себе, расстреливая на подходе.

Если вашим поведением пытается управлять соблазн — то сразу же прерывайте эту наглость и берите управление в свои руки. Когда нахождение и избавление от соблазнов станет привычкой и будет выполняться автоматически, то вы просто не узнаете себя в вопросах эффективности и продуктивности.

3) Помните о достигнутом результате и о том, как легко его потерять. Положительно на силу воли влияет нежелание потерять достигнутое. Ведь в таком случае вы перечеркнёте всё, чего вы уже добились.

Например, перестав бегать по утрам, вы рискуете потерять форму и вновь превратиться в колобка. Придумав себе оправдание и начав опять курить или бухать, вы похерите весь свой стаж трезвой и здоровой жизни. Будет обидно, не так ли?

Также и в любых других ситуациях. Помните об уже достигнутом, и если сила воли даёт слабину, то в мельчайших подробностях представляйте свои ощущения, когда вы вдруг поймёте, что откатились назад. Почувствуйте злость на себя и на свою слабость! Это очень бодрит и укрепляет силу воли. Заставьте себя проснуться от наваждения, вспомните, чего вы добились и что можете потерять — и действуйте.

4) Замените силу воли силой мысли. У вас слабая сила воли? Примите тот факт, что, как правило, если не развито что-то одно, то большее развитие получает что-то другое. Если сила воли — не самое сильное ваше качество, не ваш конёк, то с довольно большой вероятностью вы сможете себя мотивировать силой мысли. Как это работает?

Осознайте все преимущества, что вы получите, делая запланированное. Осознайте все лишения и недостатки, что свалятся на вас, если вы в очередной раз схалтурите и пойдёте на поводу у ваших лени / привычки. И действуйте!

Можно даже выписать на листок то, что вы получите, и то, от чего избавитесь. Ясно видя все плюсы и минусы, больше нет нужды себя заставлять. Вы становитесь в чём-то похожими на машину — просто берёте и делаете, так как это целесообразно . Не заставляйте себя, а осознавайте, что и зачем вы делаете.

Думайте о цели, подпитывайте свою мотивацию мыслями, выстройте в голове чёткое видение того, что вы хотите получить и чего добиться — и просто действуйте. Помните, что когда ваша сила воли слаба, то, как правило, сила мысли — невероятно сильна. Заменяя силу воли силой мысли, вы начинаете играть по своим правилам — и выигрываете.

5) Избавьтесь от вредных привычек и приобретите полезные. Сила воли зависит от наличия в организме свободной энергии.

Свободная энергия берётся из правильного питания ( — фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи, семена и т.д.) и физической активности ( , гимнастика во время дня, хождение пешком и т.п.).

А ещё полезной привычкой будет регулярный отдых . Да, да, дорогие читатели СиЗОЖа, вы не ослышались — вдобавок к упорному труду следует Это восполняет уровень , что, в свою очередь, благотворно влияет на силу воли, укрепляет и развивает её. Поэтому хотя бы 1 час в день, 1 день в неделю и 1 месяц в году нужно отдыхать.

Свободную энергию отнимает синтетическая еда , которой полны супермаркеты, а также отсутствие необходимого минимума движений . Если целый день просидеть за компьютером, перекусив лапшой быстрого приготовления и запив кока-колой, то энергии браться просто не откуда.

Что касается вредных привычек: алкоголь и другие наркотики отключают мозг, а в таком состоянии сила воли заметно ослабевает. Поэтому вредные привычки — это враг силы воли.

Избавившись от вредных привычек и доведя до автоматизма полезные, вы заметно укрепить силу воли.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

По сути, сила воли — это одна большая привычка. Обретая такую полезную привычку, мы обретаем возможность действовать очень . Выработать силу воли — это занятие не на один день.

Да, никто из нас не идеален, и у всех нас могут быть приступы лени, угнетающие силу воли. Помните написанные выше советы, и вам будет гораздо легче с этим справиться.

Пожалуйста, пишите комментарии, как вы развиваете силу воли. До встречи на страницах СиЗОЖа!

Ещё По Теме:

Как не прожить жизнь зря? 7 советов 10 секретов внутренней силы Сила мысли. Исполнение желаний. Визуализация Как решить проблему? 5 советов Уникальные способы быстро развить память