Постоянное самосовершенствование единственный путь к гармонии. Самосознание и самосовершенствование

• strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 0.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.

Соответствовать внутренней силе, а не мнимому идеалу. Соответствовать личному стилю — не шаблону и не лекалу…

Арина Забавина

C древнегреческого слово “Akme” переводится как вершина. Говоря о процессе самосовершенствования, подчеркивая при этом акмеологические основы, мы подразумеваем наличие потребности не просто самосовершенствования, а его наиболее активную форму. Другими словами,

акмеологические основы самосовершенствования личности - это продвижение к вершинам мастерства, которое воплощается в виде совершенства.

Самосовершенствование - понятие

Под самосовершенствованием будем понимать взаимодействие человека с окружающей его социальной средой таким образом, что это сопровождается выработкой положительных качеств. Это способствует успеху не только в профессиональной сфере, но и в жизни вообще. Такое развитие предполагает развертывание качеств на протяжении полного жизненного пути человека.

Самосовершенствование личности - психология

По словам С.Л. Рубинштейн, жизненный путь человека - это не просто движение вперед, это так же и движение вверх. Но вверх, как вознесение к высшим, совершеннейшим формам проявления истинной человеческой сущности.

Самосовершенствование - определение

Более глубоко, саморазвитие и самосовершенствование - это ничто иное, как осознанный процесс улучшения компетентности, а так же развитие востребованных в обществе значимых качеств личности в соответствии с личной программой развития.

Самосовершенствование, как метод формирования личности

Процесс самосовершенствования, как и любой другой процесс, связанный с изменениями, предполагает наличие механизма преодоления множества противоречий между «Я-реальным» и «Я-идеальным». Преодолевая противоречия (что само по себе не возможно без социального окружения), мы поднимаемся на новый качественный уровень.

Из вышесказанного мы можем заключить, что самосовершенствование человека в качестве движущей силы в рамках социального окружения, предполагает обязательное наличие мотивов. Получается, что путь к самосовершенствованию обусловлен простой формулой:

соответствующие условия + соответствующие потребности.

Если взять за основу, что в состав деятельности обязательно должны входить два компонента - адаптация и творчество, мы можем выделить ключевую причину, которая останавливает людей в их развитии.

Речь идет о том, что именно творчество непосредственно помогает удовлетворить потребность в самосовершенствовании. Именно поэтому люди, которые перестают творить и предаются банальной адаптации, перестают самосовершенствоваться.

Путь самосовершенствования состоит из следующих этапов:

• Самопознание как важнейшая предпосылка самосовершенствования;
• Побуждение себя;
• Самопрограммирование собственного роста (как профессионального, так и личностного);
• Эффективная самореализация.

Ориентация на успех через процессы воспитания и самовоспитания

Не существует пределов развития личности. Однако и воспитание не возможно без самовоспитания. Получается, что прежде чем перейти к воспитательным процессам, есть необходимость развить достаточный уровень самовоспитания. Каким же образом можно увязать процессы воспитания и самовоспитания со стремлением к достижению успеха?

Возьмем человека с устойчивой характеристикой стремления к успеху. Если проследить путь его развития, можно увидеть, что стал он таким не за один день. В зависимости от того, как проходит воспитание человека, он приходит к одному из двух: либо полной безынициативности, либо становится устремленным к успеху.

О том, что безынициативности и стремлению к успеху можно обучиться, говорят труды американского психолога М. Селингмана. Такие выводы были сделаны в результате проведения экспериментов сперва на животных, а затем на американских студентах, которым сперва заведомо предлагались нерешаемые задачи. Это способствовало полному отказу решать любые задачи в последующем, хотя дальше они были просты.

В зависимости от того, видит ли виновником своих неудач человек себя самого или же внешние обстоятельства, он в той или иной степени может само воспитать у себя чувство беспомощности. Другими словами, человек с обученной беспомощностью, всегда будет признавать свое поражение еще до того, как приступит к делу, даже если оно будет ему по силам.

Саморазвитие и самосовершенствование конкурентоспособной личности посредством выработки соответствующих компетенций

Век живи - век учись. Этой фразой как никакой другой подчеркивается одна из особенностей человека - обучаться на протяжении всей жизни. Вплоть до 18-20 лет, жизнь каждого человека предполагает наличие постоянного потока знаний. По мере взросления, все большую роль в жизни человека приобретает его личная инициатива. Человек учится применять полученный опыт.

Для людей, достигших акмеологической вершины развития, характерно следующее:

• Удовлетворение собственных нужд без негативного воздействия на других;
• Самовыражаясь, такие люди достигают успеха в любимом деле;
• Такие люди всегда ответственны как в действиях, так и в собственном развитии;
• Они получают удовольствие от своей жизни;
• Повседневная жизнь характеризуется энергичностью и жизнестойкостью;
• Открытость новому опыту и жизненным переменам.

Психология самосовершенствования личности на акмеологической основе предполагают наличие следующих ограничений:

• Сильное влияние семейных традиций (ограниченность представлений о себе);
• Инертность личности;
• Скудная поддержка со стороны (поддержка окружающих людей обладает сильным потенциалом энергии, необходимой для новых перемен).
• Деструктивное воздействие враждебно настроенных людей;
• Отсутствие обратной связи либо её неадекватность (способствует формированию искаженного представления о вещах, подобно кривым зеркалам).

Саморазвитие и самосовершенствование - пример личного плана работы:

• Работа по выявлению собственных ограничений;
• Качественная обратная связь с другими людьми - оценочная деятельность;
• Эффективное преодоление трудностей в процессе саморазвития;
• Постоянное приобретение новых знаний, умений и навыков (ЗУНов);
• Цикличность проделанной работы (постоянный возврат к первому этапу).

Таким образом, несмотря на то, что социальное окружение оказывает большое влияние на развитие человека, тем не менее, мера развития каждого сокрыта в сознании его самого. «Мы есть то, что мы едим» - и касается это исключительно духовной пищи.

Не бойтесь совершенства, вам все равно никогда его не достичь. Эта фраза одного из великих людей, сказанная несколько веков назад лишний раз доказывает то, что люди во все времена стремились к идеалу. Развитие личности и самосовершенствование - это два спутника человека, которые сопровождают его на протяжении всей жизни. Как и любое живое существо, личность обязана развиваться. Любая остановка или регресс означают нравственную смерть. Поэтому сегодня так важно прилагать все усилия для того, чтобы ничто не мешало развитию и становлению человека как полноценной личности.

Способы самосовершенствования личности

Самосовершенствование – это осознанная и непрерывная работа над собой. Этот процесс включает в себя улучшение приобретенных навыков, качеств и задатков, которое соответствует жизненным целям человека. В качестве базы для самосовершенствования личности психология рассматривает функцию адаптивности высшей нервной деятельности под условия, в которых живет и развивается человек, а также его способность к самооценке. Мотивы стремления к идеалу могут быть различными. Сюда относятся любовь, профессиональный и материальный стимулы, интересы, а также идеи и убеждения. Самосовершенствование личности невозможно без соблюдения нескольких важных условий:

• самоанализ, т.е. сравнение себя с другими, самонаблюдение, самооценка, самокритика и т.п.;
• программа совершенствования собственной личности;
• сила воли и закалка характера.

Бывает и так, что многие люди не знают как достичь своего идеала, или попросту не хотят этого делать, т.к. состояние стабильности без какого-либо движения в сторону развития их устраивает. Кроме того, существуют и другие проблемы самосовершенствования личности. Их изучает такая наука как акмеология. В ее ведении находятся закономерности развития человека в период зрелости и при достижении наиболее высокого уровня совершенствования именуемым акме. Иными словами акмеологические основы самосовершенствования личности заключаются в активной творческой деятельности, саморазвитии, самовоспитании и огромном желанием их достичь. Главные свойства «акме» человека – это его креативность (в качестве способности к творчеству) и профессионализм. То есть творческая направленность на созидательную деятельность.

Каковы же пути самосовершенствования личности? Они заключаются в постоянной работе над собой и развитии своего внутреннего потенциала. Перечислим некоторые из них:

Книга как путь к самосовершенствованию личности

Прохождение данных этапов это далеко не все способы самосовершенствования личности. Огромную роль в этом постоянном труде играет литература. Причем лучше всего на пути к достижению идеала читать биографии великих людей, вошедших в историю своими достижениями, или же литературу, которую эти же люди и написали. Для полноценного самосовершенствования вашей личности рекомендуем вам следующие книги:

Наполеон Хилл – «Думай и богатей»

М. Норбеков – «Опыт дурака»

Э. Роббинс – «Исполин»

Роберт Кийосаки – «Богатый папа, бедный папа»

Д. Карнеги – «Как приобретать друзей»

Д. Аллан – «Как человек мыслит»

Л. Цзы – «Искуство войны»

Ошо – все книги

Зиг Зиглар – «До встречи на вершине»

Р. Бренсон - биография

Стив Джобс - биография

Махатма Ганди - биоргафия

Нельсон Манделла - биография

С. Кови – «7 навыков высокоэффективных людей»

Ричард Бах «Чайка Джонатан Ливингстон», «Иллюзии», «Единственная», «Мост через вечность»

Дипак Чопра «Семь духовных заветов», «Путь любви»

Джон Кехо «Подсознание может все»

Брайан Трейси «Достижение максимума»

Пауло Коэльо «Алхимик», «Вероника решает умереть», «Заир»

Спенсер Джонсон «Где мой сыр или познай свою мечту»

В. Синельников «Возлюби свою болезнь», «Сила намерения»

Питер Спенн «За семь лет от нищего до мультимиллионера»

Анхель де Куатье «Всю жизнь ты ждала», «Схимник», «Учитель танцев»

Джон Уайдер «Жить, чтобы жить»

Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»

Помните – совершенство всего лишь одной личности может привести к совершенству всего мира.

Многие люди годами мечтают о самосовершенствовании, но планы остаются расплывчатыми, мечты – пассивными, а желание получить все-и-сейчас удерживает от первого шага. Они ежедневно восхищаются красивыми картинками чужой жизни вместо того, чтобы начать менять свою. Они – заложники страданий. А как действуете вы? Знаете, как перестать поглощать знания и перейти к конкретным шагам на пути к идеалу? Чем готовы пожертвовать ради улучшения лучшего? В своей жизни мы сами себе становимся учителями и сами выбираем свой путь к совершенству.

Что такое самосовершенствование

Самосовершенствование - это непрекращающееся осознанное улучшение личных качеств и развитие навыков для достижения счастья. Главной частью в слове является приставка «само-», потому что человека никакими способами невозможно принудить работать над собой. Это нельзя сделать угрозами, уговорами, подкупом и даже под гипнозом. Стремление к личному совершенству идет только изнутри. Чужие схемы и просьбы о помощи не помогают, ведь каждого есть свое понятие об идеале.

Список путей для самосовершенствования стремится к бесконечности . Это:

• Здоровый образ жизни.
• Спорт
• Физическое развитие.
• Духовное развитие.
• Изучение языка.
• Творческое мышление.
• Творчество.
• Кругозор.
• Интеллект.
• Бизнесс-навыки.
• Ораторское мастерство.
• Сила воли.
• Выносливость.
• Профессиональные навыки.

Совершенство одновременно привлекает и отпугивает. С одной стороны мы видим идеальную картинку, встречаем Леди (или Мистера) Совершенство и завистливо вздыхаем. С другой – боимся даже примерить к себе костюм супермена. А ведь стремление к совершенству такое же древнее, как и все человечество. И такое же бесконечное, так как человек постоянно меняется. Так что стоит относиться к самосовершенствованию как к пути, а не как к конечной цели. А как говорил мудрец Лао-Цзы «Путь в тысячу ли начинается с первого шага».

Как подготовить себя к самосовершенствованию в 3 шага

У каждого человека есть свои причины совершенствования. Кто-то хочет достичь успеха в бизнесе, кто-то мечтает победить на конкурсе красоты, у кого-то душа плачет и просит об изменениях. Почему люди способны помочь себе сами или могут попросить о помощи, но не делают этого? Они предпочитают страдать и оставаться по-детски беспомощными. Самосовершенствование требует постоянного личного контроля и усилий. Поэтому первый шаг на пути к своему совершенству – это прекращение привычных страданий.

Шаг 1. Прекратить страдания прямо сейчас

Сегодня очень популярны шоу, где люди сражаются со своими слабостями. Например, начинают вести здоровый образ жизни и худеют. Мы смотрим на них финале, сравниваем с картинкой «до…», говорим Вау, вздыхаем и продолжаем страдать. Им хорошо, они уже похудели. Но все дело не в них, а во времени и в нашей привычке страдать в бездействии. Представьте, что Вы-прошлогодний год назад перестали страдать по поводу лишнего веса и в тот (прошлогодний) момент начали вести активный образ жизни (как это сделали участники шоу). В итоге Вы-сегодняшний не вздыхаете от зависти, а с гордостью целуете свой мощный бицепс. Все же за год можно достичь многого.

Так вот. Если Я-сегодняшний прекратит свой плач без причины, то в следующем году сможет достичь совершенного бицепса, например. Или еще чего-нибудь выдающегося.

Шаг 2. Полюбить себя

Набивший оскомину совет все так же остается актуальным. А без этого нельзя? Нельзя. Невозможно улучшить то, что не любишь. А освобождение от негативных мыслей по поводу нелюбви даст массу энергии, которую можно потратить на то же улучшение. Если не получается вот так сразу себя полюбить, попробуйте принять. Всего – с ошибками молодости, неправильными словами, некрасивыми поступками, упущенными шансами, невыполненными новогодними обещаниями. Конечно, в этом деле здорово помогают сеансы психотерапии. Психолог профессионально реагирует на просьбы о помощи. Он поможет пережить тяжелые моменты и перестать барахтаться в прошлом.

Примите Себя-сегодняшнего как нулевую точку отсчета для изменений. Не получается принять? Притворитесь. Попытайтесь жить так, будто любите и цените себя.

Шаг 3. Начать мечтать активно

Мы любим мечтать пассивно. Иногда проявляем проблески активности, но в принципе, ничего не меняем. Потому что не любим усилия. Конечно, можно до бесконечности ждать, когда в дверь позвонит курьер с чемоданом денег и вручит миллион просто так. Или вожделенный принц на белом мерседесе прискачет и наденет обручальное кольцо на палец. Снова просто так. Но этого не происходит. Чтобы замотивировать подопечных на действия, некоторые тренеры упоминают фразу из рекламы Nike: «просто сделай это».

Возможно, пришло время прекратить поглощать информацию и пассивно мечтать. Пришло время ПРОСТО-СДЕЛАТЬ-ЭТО.

Если вы задумались о том, с чего начать самосовершенствование, значит, внутренняя потребность в этом уже назрела. Прежде, чем приступить к процессу, стоит взять паузу и задать себе несколько вопросов.

5 важных вопросов самому себе

Вопрос 1. Зачем мне это нужно?

Задумываясь об улучшении своего «Я», многие даже не представляют объема этого понятия и хватаются за все подряд. Но почему-то бесконечное чтение книг и статей не делает нас счастливее, просмотр мотивирующих видео ни разу не мотивирует. Ведь ежедневный бег по утрам, медитация, изучение английского языка, обучение бизнесу или ораторскому мастерству – все это разные пути к личному совершенству.

В литературе на тему личного совершенства понятие «самосовершенствование» чаще всего идет в комплекте со словами: уверенность, успех, богатство, красота, здоровье и другими. Потому что невозможно достичь совершенства во всем. Да и не надо. Опытные коучи и тренеры настаивают, что совершенствоваться необходимо ежедневно, 7 дней в неделю. Если хвататься за все сразу, искать все, бессистемно поглощать информацию, можно быстро выдохнуться и разочароваться в самом себе. Планируете выбрать несколько направлений для развития? Каждому придется ежедневно уделять внимание. Это тяжело. Возможно, от чего-то временно придется отказаться или пойти на компромисс с самим собой.

Ответ на вопрос «Зачем мне это нужно?» поможет сузить понятие самосовершенствования именно для вас. И таки придется чем-то жертвовать.

Вопрос 2. Чем я могу пожертвовать ради самосовершенствования?

Конечно, жизнь с картинки привлекает. Но совершенство во всех сферах жизни – это недостижимая иллюзия. Стремление к полному совершенству – непродуктивное и опасное увлечение. Многие вообще считают совершенство – скучным и несимпатичным. А компромиссы помогают нам смириться с несовершенством и стать счастливее.

В деле самосовершенствования компромисс – это осознанная готовность принять свое несовершенство в некоторых сферах жизни. Хочется быть совершенным, жить в совершенном доме с идеальным партнером и заниматься любимым делом? В реальности все иначе. Идеальный бизнес приводит к краху семьи, а погоня за идеальным телом формирует неадекватное восприятие окружающего мира. Комплекс идеальной жены приводит к тому, что запаренная бесконечным списком дел женщина превращается в обычную служанку и перестает быть привлекательной для мужчины. Синдром отличника на работе отталкивает коллег, да и карьерному росту почему-то не способствует.

Да, наши ресурсы ограничены. Четкое понимание конечности ресурсов поможет сконцентрироваться на самом главном и оттачивать мастерство в реалиях своей жизни.

Вопрос 3. Как я смогу применить свои знания в жизни?

Самосовершенствование – это применение любых полученных знаний в деле. Если почитать книги по педагогике, то одна из основных заповедей звучит так: «если ребенок овладеет чем-нибудь, нельзя оставлять это без приложения к делу».

Если тоннами поглощать книги о физических нагрузках и при этом не развивать физическую активность, толку от этого не будет. Вы решили начать развивать активность мозга и прочитали о новой методике быстрого запоминания? Стоит сразу ее опробовать. Курсы помогут вам найти новую работу? Лучше сразу на них записаться. Конечно, не стоит сломя голову бросаться из диеты в диету, с йоги в пауэрлифтинг, или бесконечно тратить деньги на курсы. Но и раскачиваться, ожидая идеального момента также не стоит. Так что любую информацию, которую преподносит нам вселенная стоит превращать в дело.

Применение полученных знаний на деле дает навык. Навык дает привычку. А ведь именно новые привычки дают нам ощущение комфорта и уверенность в том, что выбранный путь все-таки приведет к личному совершенству.

Вопрос 4. Чего я жду в будущем?

Самосовершенствование – процесс постоянный и бесконечный. Четкое представление будущего дает возможность каждую минуту жизни фокусироваться на процессе, находить повод и делать маленький шажок на пути «улучшения лучшего».

Поэтому в самом начале пути стоит себя замотивировать. Правильная мотивация обеспечит постоянный прилив энергии, которая поможет ежедневно находить время для процесса усовершенствования и позволит придумывать новые эксперименты. Они в свою очередь обеспечат новый импульс в развитии и сделают процесс интересным. Второе, что позволит прояснить этот вопрос – целесообразность затраченных усилий. К примеру, вы хотите достичь совершенства в игре в баскетбол и стать вторым Майклом Джорданом. Но при росте «метр с кепкой» достичь этого нереально, как бы вы не старались. А если достигнете? Что почувствуете в этот момент? Будете счастливы?

Эти вопросы совсем не риторические. Они помогают откалибровать собственную шкалу счастья.

Вопрос 5. Что я почувствую, когда стану лучше?

Саморазвитие – процесс трудный, но приятный. Ведь в итоге нас ожидает приз – улучшенная копия самого себя. Осознание того, как вы себя чувствуете на каждой стадии развития – важный показатель. При желании вы можете проанализировать, что улучшило или испортило настроение. Лучше дать шанс собственным ощущениям, чем бесконечно ломиться в чужие двери. А это случается часто. Окруженные стереотипами, мы начинаем жить чужими мечтами. А когда достигаем желаемого – чувствуем не удовольствие, а разочарование или раздражение.

Постоянная сверка со своими чувствами помогает замотивировать себя на ежедневное усовершенствование, приводит в состояние вдохновения. Вдохновение дает энергию. А энергия творит чудеса.

Выводы:

• Рецепт самосовершенствования прост: нужно каждый день делать маленькие шаги в сторону личного идеала.
• Понимание «для чего мне все это нужно » поможет достичь успеха. В любой сфере жизни.
• Если двигаться в выбранном направлении, процесс самосовершенствования становится простым, интересным и понятным занятием.
• Практика не приводит к идеалу, но дает ощущение комфорта и уверенности.
• Процесс самосовершенствования будет продвигаться так быстро, насколько часто и регулярно вы будете предпринимать конкретные действия и осваивать практические навыки.
• В стремлении к идеалу стоит помнить о счастье. Если захочется упрекнуть себя в чем-то, скажите: «в жизни есть вещи поважнее» и улыбайтесь.

Если вы об этом задумались, значит первый шаг к самосовершенствованию уже сделан. Не стоит торопиться и сразу пробовать все кардинально изменить в желаемом направлении, важно остановиться и хорошо поразмыслить, что именно менять и как это будет происходить. Попробуйте посмотреть на себя, свою жизнь со стороны, причем беспристрастно. Следует понять, что в ней не так: здоровье, работа, трудности в семье, материальная составляющая или может еще что-то.

Задумайтесь о своих целях, желаниях, о том, чего вы хотите достичь. Сравните свои ресурсы для этого: слабые и сильные стороны характера, свои знания, навыки и умения.

Определитесь, что для вас значит изменение в той или иной сфере, как после этого изменится ваша жизнь, представьте себе это как можно более красочно, подробно, тем самым вы увеличите свою мотивировку на самосовершенствование.

В достижение целей самосовершенствования вам помогут: дневник, составление списков и целей. В дневник вы будете записывать все свои совершенные шаги на пути к достижению желаемого, особенно подробно описывайте свои успехи. Это даст вам положительный заряд на дальнейшие свершения.

Используя различные списки, вы учитесь планировать сою жизнь. Списки могут быть различные: списки покупок в магазине, список дел надень, месяц, год и так далее.

Важно помнить, что цели, должны быть реально вами достижимы, так как если цели не достижимы, соответственно вы их не достигните и порывы к дальнейшим свершениям постепенно сойдут на нет, а достигая реальные цели, вы пробуждаете в себе желание идти дальше к решению новых задач.

Видео по теме

«Корочка» будет существенным аргументом при трудоустройстве, но как только получите должность или добьетесь большего заработка, с вас начнут спрашивать как со специалиста, и здесь вы можете проявить полную несостоятельность. Поэтому при получении второго образования надо заставиться себя впитывать полезную информацию.

Инструкция

Чаще будьте рядом с теми, кто стремится к самосовершенствованию. Ориентируйтесь на них и старайтесь им соответствовать.

Не опускайте руки, если что-то не получается. Не списывайте, а думайте своей головой. Пусть даже ошибетесь - преподаватель поправит и объяснит, что в предложенном вами решении было не так, зато в следующий раз подобной промашки не будет.

Подумайте и составьте распорядок дня, после чего выберете в нем пункты, которые можно заменить учебой. Вместо созерцания проплывающих мимо домов и машин по пути на работу лучше заглянуть в учебник. Если же с самоорганизацией большие проблемы, попросите кого-то из близких напоминать вам о необходимости учебы.

Начните пользоваться конспектами. Прочитав или выслушав очередную порцию информации, делайте краткие пометки в тетради или записной книжке. Зрительная информация усваивается головным мозгом лучше, чем звуковая.

Если предстоит сдавать серьезный зачет, не стоит зацикливаться на одном предмете. Переключитесь на другую тему, например, вместо математики возьмитесь на час за историю. Такой подход позволит немного расслабиться, а мозг, уставший от монотонной работы, в это время разложит все по полочкам. Когда вернетесь к материалам, необходимым для сдачи зачета, все станет намного легче и понятней.

Видео по теме

Самосовершенствование человека заложено на уровне подсознания. Любой процесс, любое явление во Вселенной должны постоянно улучшаться. Таков закон эволюции, которому подчиняется человеческая цивилизация.

Сейчас нередко можно услышать разговоры о том, что надо самосовершенствоваться, становиться лучше как физически, так и духовно. Предлагается большое количество практик, которые помогут в саморазвитии. При этом процесс самосовершенствования разными людьми понимается по-своему. Для кого-то это улучшение строения тела, другие обращают внимание на интеллект, третьи – на духовную сферу.

В любом случае, человек стремится к самосовершенствованию, потому что это позволит всегда быть в тонусе, соответствовать веянию времени. Самосовершенствование предполагает постоянное обучение, работу над собой. Уже это само продлевает активную жизнь. Как только человек останавливается в своем развитии, он начинает деградировать. На «старых дрожжах» далеко не продвинуться. Можно быстро отстать от современной жизни, оказавшись за ее бортом.

Если говорить о духовном саморазвитии, то это больше напоминает поиск точки опоры для внутреннего мира человека. Данный процесс помогает абстрагироваться от существующей реальности, меньше подвергать психику стрессам.

Физическое самосовершенствование

В современном мире большой толчок в физическом совершенствовании дал Арнольд Шварценеггер. Ему удалось убедить миллионы людей в том, что построение своего тела – это процесс, который в конечном итоге приведет к успеху.

Физическому самосовершенствованию уделялось большое внимание в древней Руси. Считалось, что только совершенное тело может быть сосудом, в котором поселится совершенная душа.

Духовное самосовершенствование

На данный момент стало модным совершенствоваться духовно. Люди принялись читать классику, изучать философию, погружаться в вопросы религии. Для некоторых это переросло в смысл жизни.

Например, часть людей постоянно , медитируя, отказываясь от вареной и животной пищи, некоторых благ цивилизации. Для них окружающий мир становится полем битвы, в ходе которой необходимо постоянно поднимать свой уровень духовности.

Интеллектуальное самосовершенствование

Изучение иностранных языков, различных наук, музыки позволяет повысить интеллектуальный уровень. Для некоторых интеллектуальный рост позволяет впоследствии найти хорошую работу, так как часть организаций особое внимание обращает именно на уровень интеллекта кандидата.

Чтобы процесс самосовершенствования был гармоничным, нужно улучшать все свои качества. На уровне подсознания каждый человек понимает, что последующее поколение должно быть лучше предыдущего. Наверняка это выступает неосознанным стимулом для того, чтобы постоянно улучшаться.

В современной психолого-педагогической литературе эта целевая модель совершенного работника, специалиста, достигшего вершин или акте, как говорили древние греки, изображается в виде перечня характерных черт, без наличия которых сегодня нельзя представить эффективного работника.

Среди характеристик такого идеального профессионала, мастера своего дела наиболее часто указывается следующая совокупность качеств, которые могут быть подразделены на два блока: личностных и профессиональных качеств.

Личностные качества, присущие людям, достигшим вершин профессионального мастерства, которые отличают их от людей, находящихся на более низком уровне развития:

1. энергичность, означающая, что идеальный работник отличается высокой активностью, трудоспособностью, неутомимостью: он полон желания добиться успеха как в своей профессиональной деятельности, так и в личной жизни. Это качество может характеризовать как эффективного рядового работника, так и руководителя.

Но одного этого качества недостаточно, особенно для руководителя. постоянно имеющего дело с людьми, побуждающего их к качественному труду Моторина Л. Философия человека. - М.: Приор, 2011. - С. 93..

2. коммуникабельность, т.е. желание, готовность вести за собой других, умение брать на себя ответственность за других, а не только за себя. Для руководителя это качество является не просто одним из многих, а главным его признаком, определяющим эффективность всей его деятельности;

3. твердость воли - еще одно необходимое качество эффективного работника, под которым понимается умение проявить твердость и последовательность не только в собственном деле, но и способность внушить уверенность сомневающимся, без чего невозможно убедить людей в правильности избранных целей и добиться результата;

4. честность, порядочность, нравственные качества; это означает, что образцовый работник, какой бы пост он ни занимал, должен отличаться единством слова и дела; без этого качества невозможно обеспечить доверие людей, возможность сотрудничества с ними. В Своде из 10 заповедей, предложенных в наши дни Русской православной церковью как для начальников, так и для рядовых тружеников, предлагаются следующие нравственные нормы:

присваивая чужое имущество, пренебрегая имуществом общим, не воздавая работнику за труд, обманывая партнера, человек преступает нравственный закон, вредит обществу и себе:

в конкурентной борьбе нельзя употреблять ложь и оскорбления, эксплуатировать порок и инстинкты Моторина Л. Философия человека. - М.: Приор, 2011. - С. 95..

5. незаурядный уровень интеллекта. Он должен уметь собирать, анализировать большие объемы информации и использовать ее как для решения проблем своей организации, так и для личного самосовершенствования.

Конечно, перечисленные качества в значительной степени предопределены у каждого человека на биологическом, генном уровне, но они все же могут в той или иной степени корректироваться, развиваться, усиливаться в течение жизни человека, его трудом, волей, стремлением к самосовершенствованию.

Но кроме перечисленных личностных качеств, эффективный работник должен обладать еще и некоторой совокупностью профессиональных знаний, умений и навыков. Если личностные качества образцового работника универсальны, более или менее сходны у работников всех категорий, то профессиональные признаки специфичны у представителей каждой профессии, каждой специальности. Общее между этими двумя блоками качеств состоит лишь в том, что они в одинаковой степени нуждаются в постоянном совершенствовании и развитии.

Общее же направление такого развития для каждой профессии устанавливается государственными стандартами специального образования, которые устанавливают перечень специальных знаний и умений, по каждой специальности. Конечно, у физика, биолога, инженера, менеджера этот перечень оказывается неодинаковым.

Но в равной степени профессионалом высокою класса можно стать лишь при условии овладения обоими этими блоками качеств: личностным и специальным Моторина Л. Философия человека. - М.: Приор, 2011. - С. 96..

В связи с выделением качеств образцового специалиста, образцового работника следует в заключение рассмотрения этого вопроса сделать одно существенное замечание: наличие всего комплекса личностных и профессиональных качеств у работника создает возможность. но отнюдь еще не гарантирует ему обязательного успеха в его деятельности. Многое в практической деятельности зависит от умения использовать свои способности применительно к конкретной производственной или жизненной ситуации. Учет особенностей конкретной ситуации является важнейшим требованием к современному эффективному специалисту.

Определив, таким образом, двуединую цель самосовершенствования, учитывая условия успешного применения своих способностей, не менее важно правильно выбрать пути, способы, методы, достижения поставленной цели.

Самопознание - это оценка человеком самого себя, это осознание своих интересов, мотивов поведения. Трудность этой задачи связана с тем, что она предполагает попытку посмотреть на свой внутренний мир как бы со стороны, попытку соединить субъект и объект наблюдения. Поэтому результаты самоанализа всегда оказываются не вполне точными.

Тем не менее, как известно из истории философии, великий Сократ считал самопознание основой всей человеческой нравственности и мудрости.

Однако задача эта оказывается настолько сложной, что она, пожалуй, сравнима лишь с той, с которой столкнулся барон Мюнхгаузен, попав вместе с конем в глубокое болото. Правда, как известно из его повествований, он, схватив себя за волосы, сумел-таки вытащить из болота, не только себя, но и коня Гаранина О.Д. Философия человека. - М.: Science Press, 2011. - С. 102..

Нам же в результате самонаблюдения нужно извлечь из глубин психики скрытые в ней качества, причем гак. чтобы итоги нашей работы вызывали несколько большее доверие, чем описание подвигов знаменитого немецкого барона.

Что же нужно делать, чтобы получить более или менее объективные результаты анализа своих собственных физических и психических качеств?

Специалисты-психологи считают, что для этого нужно использовать следующие рекомендуемые наукой приемы:

1. первый из них - по возможности беспристрастно оценить накопленный профессиональный и жизненный опыт. Такая оценка так или иначе даст ответ на вопрос и о наших сильных качествах, например, таких как активность, честность, готовность к риску, общительность, стремление к повышению своего социального статуса и т.п., а также о наших слабостях, таких как недостаточная энергичность, нежелание рисковать, боязнь нового и т.п. Чем богаче ваш жизненный опыт, разнообразнее трудовая деятельность, тем больше материала будет в вашем распоряжении, чтобы дать самому себе правдивую, а не приукрашенную самооценку. По мнению И.В. Гете, «человек знает самого себя лишь постольку, поскольку он знает мир».

Однако с помощью только этого приема трудно добиться полной объективности результатов самоанализа. Поэтому психологи рекомендуют и другие методы самопознания, в том числе:

2. тестирование, тренинги, деловые игры. С помощью этих приемов, которые получают все большее распространение в качестве методов обучения, контроля и самопознания, можно добиться более объективных результатов. Эти средства сегодня широко применяются для определения психофизических характеристик. знаний, опыта, умений испытуемого. Так, широко известны тесты, включающие несколько сотен вопросов и на их основе определяющие уровень интеллекта (например, широко известный тест уровня интеллекта английского психолога Ганса Айзенка и др.);

3. поэтому важен также и учет мнений других людей о наших сильных и слабых сторонах, особенно мнений тех, кто знает нас много лет: родственников, друзей, товарищей по работе:

4. и наконец, результаты самопознания будут наиболее надежными. если они будут постоянно проверяться, дополняться, уточняться, корректироваться в ходе повседневной трудовой, познавательной, общественной деятельности человека. «Как можно познать самого себя? -- спрашивал Гете и отвечал: -- Благодаря созерцанию это вообще невозможно, оно возможно только при помощи действия. Пытайся исполнить свой долг, и тогда ты узнаешь, что в тебе заключено» Гаранина О.Д. Философия человека. - М.: Science Press, 2011. - С. 103..

Конечно, для того чтобы серьезно заняться этой нелегкой работой. нужно хорошо осознать ее значимость.

Необходимо помнить, что установка на высокую ценность самопознания является одной из центральных не только в западной, начиная с Сократа, но и в русской культурной традиции.

Уместно также напомнить, что одна из главных идей христианства, которая особенно отчетливо звучит в православии, состоит в убеждении, что «царство Божие находится внутри нас».

Смысл всей работы человека по самопознанию русские мыслители издавна видели в том, чтобы найти наилучшее соответствие между теми способностями, талантами, которыми обладает каждый человек, и теми реальными условиями их развития, совершенствования, которые даны ему судьбой, условиями его реальной жизни. Работа эта весьма напряженная, многотрудная, порой даже трагическая. Но в поиске и реализации такой гармонии между личными способностями и реальными возможностями, согласно традиции русского самосознания, состоит высший смысл человеческой жизни.

На основе результатов всесторонней самооценки и слагается более или менее точная картина наших отрицательных и положительных качеств, таг итог самопознания, который и может быть положен в основу плана самосовершенствования Гаранина О.Д. Философия человека. - М.: Science Press, 2011. - С. 105..

Четкое планирование - еще одна важная предпосылка успешного самосовершенствования. Если при традиционных формах образования задачу планирования выполняла главным образом школа, то в условиях самообразования планирование становится собственной задачей обучающегося.

Планирование представляет собой своеобразный проект размещения процессов труда, учебы, других форм деятельности во времени на более или менее продолжительный период: от одного дня и до всей жизни человека.

Основной целью планирования является обеспечение рационального использования личного времени. Установлено, что увеличение времени, затрачиваемого на сам процесс планирования, приводит в итоге к значительной экономии времени в целом.

Как показывает опыт, альтернативой планированию может быть только беспорядок, неразбериха и хаос, как в общественной, так и в личной жизни.

Планирование включает в себя ряд этапов:

Работа по составлению плана - вид работы, который так или иначе присутствует в любой человеческой деятельности, в том числе и в деятельности по самосовершенствованию; это целый набор действий и операций, среди которых особое значение имеют такие, как исследование затрат времени на отдельные виды планируемых дел, консультации с людьми, имеющими значительный опыт планирования, разработка самого плана.

Планирование личного труда, обучения представляет собой целую систему, включающую в себя ряд подсистем: долгосрочные планы, конкретизирующие их средне- и краткосрочные планы.

Планирование начинается с составления долгосрочного плана, который может охватывать несколько лет и даже всю вашу жизнь. В среднесрочных планах, составляемых на период от одного года до одного месяца, планируются, как правило, мероприятия, проводимые регулярно в каждом году или в каждом месяце, краткосрочные планы - это планы на сегодня-завтра, охватывающие время от одного дня и до недели. Все эти виды личных планов, конечно, должны соответствовать друг другу.

Обязательный компонент этой системы - контроль, проверка результатов, сопоставление «план-факт». Причем делать это нужно по истечении каждого планового периода.

Успех работы по реализации принятого плана, как установлено исследованиями, во многом зависит от умения классифицировать намеченные задачи по степени их важности, т.е. от умения учитывать, что не все дела, которые у вас есть, одинаково важны, так же как не все ветви яблони приносят одинаковые плоды; принцип планирования, требующий выстраивания всех дел но степени их важности. иногда называют принципом АВС. этими буквами обозначают те три важнейших дела, которые сегодня нужно выполнить в первую очередь, отодвинув на второй план все остальные.

Необходимо также ежедневно планировать свой рабочий день, каждое утро определяя перечень задач и действий. Причем этот список должен быть реалистичным, посильным и не включать в себя более пяти-семи дел. Начинать его выполнение следует всегда с дел категории АВС.

Важно постоянно помнить, что главная цель планирования - конкретный результат. Поэтому должен вестись постоянный контроль итогов и результатов планирования как по срокам, так и по качеству.

Научившись планировать, человек сможет изменить к лучшему не только свою карьеру, но и свою жизнь, достигнуть высшего уровня самосовершенствования.

Однако и работа по самопознанию, и планирование деятельности по самосовершенствованию будут поставлены под угрозу, если одновременно с этим вы не будете уделять должное внимание своему здоровью, его психофизическому регулированию.