Постановка целей и их достижение. Как научиться ставить цели и добиваться их. Верить в успех. Пример из коуч-сессии, когда люди не могут навести фокус на свои цели

Слово - ведущему бизнес-тренеру рунета, нашему эксперту, психологу Александру Белановскому.

Точный расчёт

Как же часто мы обещаем себе с понедельника начать новую жизнь! Но дальше, увы, ничего не происходит. Лишние килограммы никуда не деваются, зарплата не растёт, гастрит вновь и вновь напоминает о себе, а мечта выучить иностранный язык так и остаётся мечтой. В чём же наша ошибка?

Как правило, мы нарушаем самое главное условие успеха: любая поставленная задача должна быть… выполнимой. Если цели нельзя достичь, то сколько ни старайся - результат всё равно будет нулевым! Точнее, отрицательным: мы потратим время и силы и потеряем самое главное - веру в себя. Если, несмотря на все усилия, ничего не получилось, то стоит ли действовать дальше? У большинства из нас в такой ситуации опускаются руки.

Иди туда, не знаю куда

Что такое недостижимая цель? Как ни удивительно, для мозга фразы «Я поднимусь на Эверест», «Я куплю старинный замок в Англии» и «Я буду вести здоровый образ жизни» звучат одинаково. Что такое здоровый образ жизни? Из чего он состоит? Непонятно… А с непонятными задачами наша психика предпочитает не связываться. Чтобы не растрачивать почём зря наш жизненный ресурс.

Чтобы не формулировать свои планы «в общем и целом» (и тем самым лишать их возможности воплотиться в жизнь), разбейте их на простые действия. Например, «Я буду каждый день гулять на свежем воздухе», «Я стану ежедневно есть яблоки». Такие задачи наш мозг уже воспринимает. Но когда приступать к их решению?

Срочно - значит важно

Не ставя сроки для наших целей, мы, сами того не замечая, поступаем как безалаберный школьник из детской песенки: «… с понедельника возьмусь!». Ведь догонять никогда не поздно… А если никогда не поздно, то зачем это делать сейчас? Проще отложить не самую срочную - а значит, и не самую важную - задачу до лучших времён. И заняться тем, что необходимо выполнить именно сегодня.

Обозначьте срок для начала решительных действий, а иногда и для их успешного завершения. Например: «Вечером записываюсь в бассейн», «Сегодня покупаю обои и начинаю клеить их в комнате», «В 15.00 позвоню коллеге», «С сегодняшнего дня делаю гимнастику ежедневно», «Завтра начинаю готовиться к экзамену на сертификат по английскому и за две недели повторю всё, что необходимо».

В каких количествах?

Слова «больше» и «меньше» - ещё одна преграда на пути к достижению наших целей. Мечтаете иметь больше денег? Скорее всего, в ближайшее время вы найдёте на улице… рубль! После этого ваш мозг с чувством выполненного долга переключится на другие задачи. Дело сделано - финансов стало больше, чем было. Что? Вы совсем не этого хотели?

Наше подсознание стремится решить поставленную задачу, затратив на это как можно меньше времени и сил. Мечтаете каждый день бывать на свежем воздухе? Так вы на нём и бываете - пять минут, пока идёте от дома к метро. Лучше скажите себе: «Я буду ежедневно гулять по одному часу в день». Хотите больше отдыхать? Ваш будильник отстаёт на две минуты и дарит вам целых 120 секунд драгоценного сна. Поставьте себе цель: «Теперь я сплю не по 6, а по 8 часов в сутки». Научно доказано, что лишние два часа ночного отдыха никак не влияют на нашу продуктивность. Мы успеваем переделать всё те же дела, что и раньше. Но при этом высыпаемся!

С деньгами точно так же. На сколько больше вы хотели бы зарабатывать? На 5, 10, 15 тысяч рублей в месяц? Вот и формулируйте свою цель, опираясь на эти цифры и сроки! И обязательно уточните, что будете вкладывать в работу ровно столько же времени и сил, как сейчас. А то ваш мозг найдёт вам должность с долгожданной прибавкой к зарплате, но… с 12‑часовым рабочим днём. В полном соответствии с поставленной задачей: главное - средства на счёте, а время и силы - это уже не важно.

Копаем без лопаты

Иногда наши жизненные планы напоминают старый анекдот про рабочего, которому приказали копать яму, но… не выдали лопату. Одной цели мало, нужен ещё инструмент для её достижения. Чаще всего этот инструмент - наши знания и умение. Если вы собираетесь есть пищу, богатую витаминами, нужно узнать, в каких продуктах какие витамины искать. Иначе никакого сбалансированного рациона не получится! Это всё равно что отправиться на велогонки, не научившись ездить на велосипеде. Или требовать от сына-подростка, чтобы он меньше сидел за компьютером, не объяснив ему, чем занять освободившееся время.

О вере и желаниях

Вера в себя, в свои силы и способности - ещё одно условие успеха. Сомнение в своих знаниях и умении - верный путь к провалу. Но это не значит, что надо верить в себя вопреки всему и даже здравому смыслу. Вера должна быть обоснованной! Если вы не уверены в себе, потому что чего-то не умеете, начните учиться этому!

Кстати, можно ли достичь результата, которого вы… не хотите? Может быть, и да, но это потребует огромнейших усилий. Дети, которым выбрали профессию родители вопреки их желаниям и стремлениям, достаточно редко бывают успешными. Научитесь отличать свои мечты от чужих. Только тогда ваша цель будет именно вашей и вдохновит вас на достижения.

Вера в себя – мощнейший инструмент, если вы намереваетесь достичь чего-то большого. Она учит вас отказываться от сомнений и не бояться собственных амбиций, а вместо этого подкармливать маленькие семена уверенности внутри вас, питать их положительной энергией, а также ценить свои умения и возможности.

1. Верьте, что вы это сделаете

Все начинается с вашего мышления и того, во что вы действительно верите. Неважно, верят ли в вас окружающие, вы сами должны четко знать, на что способны. И вы должны напоминать себе об этом КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Иногда это требует от вас осознания того, что вы уже достигли или преодолели в своей жизни, то есть того, чем вам следует по праву гордиться.

2. Будьте готовы много работать, не ожидая мгновенных результатов

Вы должны знать, что все вкладываемые именно сейчас «трудовые инвестиции» будут иметь значение в долгосрочной перспективе. Беда в том, что мы привыкли мгновенно получать желаемое и избегаем усилий, которые необходимы для достижения крупной цели. Да, работа требует каких-то жертв, и она может периодически выматывать. Но все сводится к тому, кем вы видите себя через полгода или год: там же, где и сейчас, или в гораздо лучшем и перспективном положении? Да, вам придётся перерабатывать и рано просыпаться. Да, вам периодически будет хотеться сдаться и послать всё куда подальше. Просто говорите себе, что цель не добивается в одночасье, но затем вы сможете собой неимоверно гордиться.

3. Признайте силу своего личного роста – это займет некоторое время

Неделя, месяцы или годы между постановкой цели и ее достижением – это жизненно важный период вашего роста, который вы должны пройти. Неважно, сколько времени вам понадобится, чтобы добраться в пункт назначения, или насколько малыми будут ваши шаги – воспримите это как долгий путь, но финишная прямая будет того стоить. Подумайте об этом как путешествии, когда вы, например, отправляетесь в автомобильную поездку или совершаете длительный авиаперелёт – старайтесь не спешить, просто расслабьтесь и наслаждайтесь дорогой.

4. Поймите важность неудач

Если вы готовы сдаться после того, как столкнулись с неудачей, спросите себя, а зачем вы тогда вообще отправились в этот путь? Достижение целей требует решимости, и в дороге вы будете сталкиваться с высокими кирпичными стенами и обходными путями, поэтому будьте готовы к ним. Для реализации крупных целей вы должны быть немного злыми, одержимыми и агрессивными, если вы действительно чего-то хотите. Следовательно, не позволяйте неудачам вселять в вас страх, поскольку именно из-за страха мы слишком легко отказываемся от собственных мечтаний. Неудачи могут закалить вас, и они научат вас ценить каждый крохотный кусочек прогресса, который вы делаете.

Сегодня я решил перечислить мои личные жизненные принципы, как достичь своей цели. Я стараюсь их придерживаться, получается или нет… ну, я стараюсь. 🙂

Возможно, у кого-то есть свой опыт, и я бы с удовольствием его выслушал, так что не стесняйтесь комментировать. Речь идет не только о достижении цели в работе, а вообще, в жизни. Творчество, личная жизнь, спорт, воспитание детей, да все, что угодно. На мой взгляд, самое главное — это не сгореть в пламени энтузиазма вначале и не завязнуть в болоте рутины потом. Итак, начнем.

1. Игнорируйте критику . Полезной критики не бывает, кто бы там что не говорил. Оценка другого человека, пусть даже авторитетного и компетентного — лишь субъективное мнение. Никто лучше вас не оценит вашу работу. Будьте взыскательны к себе: если вы признаете, что всё получилось хорошо и вам не стыдно за то, что вы делаете, то это означает, что выбранное направление правильное.

Не вступайте в споры с критиками, не пытайтесь обосновать свою позицию — это размывает внимание и приносит сомнения. «Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос», — говорил Стив Джобс и был тысячу раз прав.

2. Изучайте чужой опыт . Кто-то может подумать, что этот пункт противоречит предыдущему, но это не так. Чужой опыт — это источник бесценных знаний и вдохновения, но умейте им пользоваться. Не тяните на себя все, что узнаете: обращайтесь за советом только когда он вам реально нужен. Конкретный совет — конкретная его реализация в вашей работе. Никаких знаний на будущее — без немедленной практики они не только бесполезны, но и вредны.

3. Занимайтесь только тем, что доставляет настоящее удовольствие . Добейтесь, чтобы любимая работа приносила денег хотя бы на еду, но не переставайте думать, как увеличить свой профессиональный уровень и доход. Если вы будете настойчивы и последовательны, то рано или поздно добьетесь желаемого. Не существует таких сфер, где настоящий специалист не смог бы заработать. Страсть к тому, что ты делаешь и искренний интерес — это железобетонный таран, перед которым ничто не может устоять.

4. Не углубляйтесь в теорию, пока не получили хотя бы базовую практику. Не тащите в свою голову тонны информации о том предмете, которым собираетесь заниматься. Не ходите семинары к людям, которые учат тому, чем они никогда не занимались профессионально. Не выпытывайте секреты у миллиардера, как он заработал свой первый миллион, спросите Васю, как он открыл свой первый ларек.

Кто-то может говорить что-то вроде: если хочешь заработать миллион, нужно и зарабатывать миллион. Это не более чем красивая фраза, на самом деле за каждым миллионом стоят свои «ларьки». Устройтесь на работу в ту сферу, в которой собираетесь заниматься бизнесом — даже самая малая практика стоит большой теории.

5. Воспринимайте движение к цели не как решительную битву, а как длительную войну. Многие ошибочно считают достижение цели результатом, а на самом деле это непрерывный процесс. Невозможно одним разовым напряжением воли и сил получить то, чего по настоящему желаешь. Прыжку в высоту предшествует бег, но в турнирной таблице мы не увидим, как быстро бежал спортсмен, мы увидим только высоту прыжка. Чей-то успех кажется четко выверенным планом, тогда как перед этим была длинная череда метаний, неудач и провальных проектов, позволившая накопить опыт.

Компания Roviо, которая заработала на Angry Birds миллионы видится многим как пример сверхуспеха: собрались ребята, написали игру и на следующий день проснулись богатыми и знаменитыми. На самом деле перед птичками было шесть лет напряженной работы, когда Rovio выпускала другие игры, не находившие большой популярности. И только знания и опыт привели их к настоящему прорыву.

Процесс движения к цели цикличен, очередной застой на самом деле — аккумулирование опыта, которое как распрямившаяся пружина позволит пройти на уровень выше. Не бойтесь проиграть отдельное сражение, никогда не отчаивайтесь, мыслите стратегически и помните одно: «я добьюсь своей цели».

6. Не ищите оригинальную идею. Когда «бизнес тренеры» внушают своим подопечным, что нет смысла заниматься тем, что уже реализовали другие люди, а нужно искать какую-то незанятую нишу, которая позволит мгновенно обогатиться, то они просто говорят то, что от них хотят услышать. Людям очень приятно думать, что что где-то в информационном поле планеты существуют принципиально новые идеи, до которых просто нужно додуматься, а там уж дело в шляпе.

На самом деле, все идеи, которые для стороннего наблюдателя кажутся взявшимися ниоткуда, являются результатом развития чьего-то опыта и знаний. Ничего не возникает из пустоты, новая идея всегда появляется на базе практики. Концепция iPhone появилась в процессе разработки iPad, как следствие опыта и интуиции Стива Джобса и его команды. Ньютон открыл свой закон тяготения не потому, что ему упало на голову яблоко, а потому что постоянно думал на эту тему.

Хотите провести жизнь в мечтах о великом — продолжайте искать суперидею. Хотите чего-то добиться, начинайте с малого. Изучайте обычные среднестатистические примеры, ведь если они работают для своих хозяев, то смогут работать и для вас. Больше практики, меньше амбиций.

Если вы хотите изменить свою жизнь — последуйте моему примеру и садитесь на велосипед. Мир покажет себя с другой стороны. Ознакомьтесь с рубрикой « «

7. Не меняйте направление при первых неудачах. Через некоторое время после начала любой деятельности заканчивается основой заряд энтузиазма, и вам наверняка покажется, что выбранная ниша не самая денежная, направление тупиковое и тд. Может показаться, что вы не подходите для этого занятия, что прогресса нет и не будет.

Категорически пресекайте попытки психики рассеять внимание на множество предметов. Не паниковать, терпеть и продолжать в том же направлении. Надо пережить как минимум несколько циклов энтузиазма/апатии, чтобы накопить реальный опыт о своей нише и понять, как здесь достигать поставленной цели. Будете кидаться от одной идеи к другой — не получится вообще ничего.

8. Смотрите не только вверх, но и в стороны. Бывает так, что после продолжительного времени ты реально понимаешь, что не сможешь добиться успеха на своем поприще. Нет таланта, не хватает времени, и самое главное — уже нет желания. В этом случае не стоит бросать все, что наработал, а просто нужно оглянуться и посмотреть, куда еще можно приложить свои знания.

Одна моя знакомая, уставшая от двух десятилетий учительства в школе, ушла на вольные хлеба репетитором. Она занималась именно тем, что ей нравилось, углубленно изучала психологию и искренне полюбила свое новое занятие. Как следствие, за несколько лет ее доход взлетел до небес по сравнению с школьной зарплатой, а записаться на ее уроки можно было только по огромной очереди. Это замечательный пример того, что нужно оглянуться по сторонам, когда кажется, что нет пути наверх.

9. Не сожалейте о прошлом, не беспокойтесь о будущем. Никогда не стоит думать о том, что случилось или наоборот не случилось. Да, практически каждый человек понимает, что если бы сделал что-то иначе, то сейчас все было бы совсем по другому. Это нормально. Это как раз и есть тот опыт, о котором я все время говорю. Плевать — этого уже не изменишь, и как показывает практика, даже не получится сделать вывод. Наверняка снова наступите на те же грабли.

То же самое с будущим. Что толку заботиться о нем, строить подробные планы, рассчитывать каждый шаг. Все равно все эти наработки разрушатся при первом же стокновении о реальность. Все планирование должно идти от ежедневной практики, как реакция на происходящее. Общий план не должен быть незыблемым, никогда не загоняйте себя в рамки.

10. Завидуйте успешным людям. Странный совет, не правда ли? 🙂 На самом деле — он очень полезный, если использовать его конструктивно. Я не верю в белую или черную зависть, это просто разные оттенки одной эмоции. Любой человек, когда увидит более успешного конкурента, испытает укол зависти — это нормальная человеческая реакция. Нужно не сдерживать это чувство, а направить его в правильное русло. Внимательно изучайте своих конкурентов, поймите, что они делают, кто и что им помогает, анализируйте, что из их методик может сработать в вашем деле.

11. Используйте каждый день. Очень важное правило, которое почти всеми пренебрегается. Могу судить по своему опыту, что достижение какой-то цели обычно воспринимается, как некий мозговой штурм, мобилизация всех сил и воли. Всё это сопровождается мощнейшим выбросом энтузиазма. Вокруг все кипит, работа горит в руках, но… через некоторое время приходит апатия, неверие в то, что результат вообще достижим.

Так вот, вместо того, чтобы фонтанировать энтузиазмом, сворачивая горы, сразу сделайте себе установку, что кроме всех подвигов, вы обязаны выполнять ежедневно часть какой-то рутинной работы. И тогда, когда подвиги на рабочем месте сойдут на нет, то эти маленькие шажки и доставят вас к цели, рано или поздно. Например, если вы пишете книгу, и вам пришла идея другой, значительно более гениальной, то помимо многочасового обдумывания не забывайте написать несколько глав старой, даже если теперь она вам кажется скучной и неинтересной. Если бросите, то точно то же случится и с новой книгой.

12. Не ждите 100-процентной готовности. Как часто люди отказываются от реализации своих желаний только потому что они, как им кажется, еще не готовы. Анализируя свой опыт, я могу сказать, что всё, что я сделал в своей жизни, я сделал именно будучи неготовым к этому. Если к вам приходят сомнения в готовности, то просто отметайте их. Человек, сидя на одном месте не в состоянии понять, готов он или нет. Почти всегда то, что вы себе напридумывали «на берегу», оказывается очень далеким от того, что «в море».

Никакой полной готовности не бывает и не может быть, особенно если речь идет о реализации идей. Тут я могу только привести девиз очень уважаемого мной человека, Ричарда Бренсона: «К черту всё, берись и делай». Именно так — берись и делай, не размышляй, готов или нет. В процессе поймешь. Иначе будешь сидеть и ждать. Всю жизнь.

13. Признайте свои недостатки, но не позволяйте им взять верх. Надо честно признать свои слабые стороны, но это отнюдь не значит, что им можно потакать. Если вы ленивый, то худшее, что вы можете сделать, это сказать: «да, это правда, мне уже ничего не поможет, я ничего не добьюсь». Наоборот, если вы патологически ленивы, напрягайте свой мозг, чтобы автоматизировать рутинную работу или спихнуть ее на другого.

Агрессивны, легко приходите в бешенство — займитесь любительским спортом. Там вы не только сможете получить разрядку, но и добьетесь каких-то результатов, благодаря этим негативным качествам. Имеете плохую память — тренируйтесь, учите языки. В отличии от человека с нормальной памятью, которому и в голову не придет сесть за учебники, вы худо-бедно сможете изъясняться на чужом языке, если проявите упорство.

14. Не отвергайте чужой опыт по личным причинам . Есть мнение что существует некие «неэтичные» методики, которыми пользуются млм-щики, нлп-шники, «черные» бизнесмены и тд. Это все ерунда — есть инструмент, а как им пользоваться, выбирает сам человек. Не стоит отмахиваться от опыта всех этих сектантов хотя бы потому, что он реально работает. Под внешней «цыганщиной» там очень много психологии: большей практики, как натаскивать себя на результат, как подчинять других людей своей цели, наверно, нет ни у кого.

Присматривайтесь к любым рабочим методикам, пытайтесь понять, каким образом они действуют. Человеческая психика везде одинакова, касается это впаривания бабушками БАДов или продажи лимузинов богачам. Всегда можно что-то применить в своей специфике, не стоит пренебрегать таким опытом только потому, что его носители вызывают в вас нехорошие чувства.

15. Думайте. Пожалуй, этот пункт надо было поставить на первое место, но пусть будет так, как есть. К сожалению, в работе основную часть времени пожирает рутина и текучка, поэтому у нас почти нет возможности думать о своем деле. А это очень важно: нужно постоянно размышлять о том, что мы делаем, анализировать, сопоставлять с конкурентами, искать новые грани.

Если постоянно размышлять в правильном направлении, то обязательно появляются новые мысли, и ты потом сам удивляешься, что так долго ходил рядом, и не мог додуматься. А всё просто — современный человек очень-очень редко осознанно пользуется своим мозгом, действуя ежедневно по схеме action-reaction. Мозг настраивается на работу по шаблону, и фильтрует все идеи, чтобы не сбиться с ритма.

Как только выходит новая статья - у вас в почтовом ящике извещение о ней. Никакого спама, отписаться можно в пару кликов.

В этой статье речь пойдёт о том, как правильно ставить цели, а затем успешно достигать их. Мы сами строим свою жизнь или за нас это делают другие, поэтому важно научиться постановке целей и их достижению.

Человек по определению не может добиться чего-то существенного в жизни, если у него нет конкретных целей и определённого плана по их достижению. Если мы живём без цели, то такая жизнь лишается осмысленности, и мы теряем к ней вкус.

Надеюсь, Вы понимаете, что в такой ситуации человек не может быть счастливым, успешным и здоровым. Не зря многие «тренера успеха», лекторы, психологи говорят о важности правильной постановки целей.

Что собой представляет правильная цель?

Достигнуть конечной цели можно только, если она чётко и правильно сформулирована. Именно тогда включаются все видимые и невидимые ресурсы человека, которые помогает добиться желаемого.

Каждому здравомыслящему человеку необходимо иметь цели в жизни. Другими словами, необходимо понимать, а чего же я хочу от жизни, а также к чему следует стремиться с позиции разума и мудрости .

Важно не просто почувствовать свои желания, но и понять, откуда они возникли. Возможно, я разочарую Вас, но большинство целей и желаний, которые есть у человека, в конечном итоге приносят вред и страдания.

Многие желания возникают у нас под влиянием окружения: родителей, друзей, телевизора, собственного неидеального жизненного опыта. Но ввиду того, что не мы, не окружающее общество не является идеальным, то и наши цели и желания далеки от совершенства.

В дополнение к той статье скажу, что правильная цель, как минимум, не несёт вред окружающим, а как максимум, бескорыстна и гармонична с вселенной.

Человек способен прожить жизнь с энтузиазмом и с пользой для всего мира только тогда, когда у него в жизни есть великие цели.

Есть ли у Вас цель, которая заставляет Вас вставать каждое утро? Вдохновляет ли Вас она настолько, что многие вещи отходят на второй план?

Большое счастье и удача иметь такую цель в жизни. Но такая цель в жизни всегда неразрывно связана с тем, что мы меньше думаем о себе и больше о других. Подумайте над этими словами.

Допустим, что Вы предварительно определили цели, которые являются действительно Вашими, а также полезными для Вас и окружающих. Теперь нужно это всё оформить максимально правильно и эффективно.

Необходимо развить желание достичь определённой цели

Мы должны страстно чего-то захотеть, именно от этого приходит вдохновение и энтузиазм. Без этого мы ничего не достигнем, и большинство целей будут оставаться просто в мечтах и иллюзиях.

Цель должна быть записана на бумаге

Цели обязательно нужно записывать на бумаге. Именно тогда мечты превращаются в цель.

Но Вы можете сказать, что цели у Вас в голове и в любой момент Вы можете вспомнить и сформулировать их. Проблема в том, что это не работает.

За сутки в мозгу человека проносится порядка 50 000 мыслей (по мнению учёных). Когда мы записываем цели на бумаге, то мы выделяем их из десятков тысяч других мыслей, большинство которых мы благополучно забываем.

Таким образом, мы даём сигнал нашему уму, для которого цели становятся определённым маяком, к которому он начинает стремиться.

Цель должна быть максимально конкретная

Цель нужно ставить максимально конкретную и чёткую. Расплывчатые цели обычно достигаются в 2-5% случаев.

К примеру, неправильная цель :

Хочу выучить несколько иностранных языков

Правильная цель :

К январю 2020 года я свободно владею английским и немецким языками, мой словарный запас 10000 слов в каждом языке.

Наличие ясного и четкого понимания пути к цели

Прописать цели недостаточно, ещё нужно знать, каким образом мы будем достигать их. Когда у нас есть конкретные шаги, которые нужно совершать для достижения цели, то цель становится яснее и появляется дополнительный энтузиазм, после преодоления каждого промежуточного этапа.

Если вернуться к примеру с иностранными языками, то можно запланировать следующее :

Выбрать методику достижения цели (с репетитором, в среде носителей языка или самостоятельно);
Какой словарный запас и уровень владения им будет считаться достижением цели;
Сколько времени каждую неделю и сколько дней в неделю нужно этому уделять;
Какие финансовые затраты понадобятся для этого;
Сделать это для каждого языка отдельно.

Это вкратце. При желании цель можно прописать ещё тщательнее и тем выше вероятность, что она будет достигнута.

Как достигать поставленных целей?

Конечно, недостаточно узнать, как правильно ставить цели. Нужно ещё и достигать поставленных целей, иначе, зачем тратить на всё это время.

К этому моменту у Вас уже должны быть чёткие и конкретные цели во всех четырёх сферах жизни, прописанные на бумаге. Также не забудьте прописать главную цель своей жизни (об этом в статье, ссылка на которую выше).

Ниже Вы узнаете очень простую и очень эффективную методику достижения целей.

Подробно пропишите план достижения конкретной цели

Об этом уже шла речь выше, но многие люди всё равно упускают этот момент или не придают ему особого значения. Поймите, это действительно важно.

Я сам на протяжении нескольких лет просто прописывал желаемые цели, но не составлял подробные планы по их достижению. Как результат, многие из них не были достигнуты и благополучно забыты.

Важно основную цель разбивать на более мелкие цели или промежуточные этапы. Нужно чётко и ясно понимать, чего мы хотим достигнуть в результате. Мы должны ясно видеть себя и реализацию своей цели через 5 лет, 1 год, месяц, неделю, 1 день.

Действуйте каждый день

Постоянно нужно что-то делать, что приближает нас к цели. Хотя бы час в день уделяйте на достижение своей цели.

К примеру, если Вы хотите иметь красивое накаченное тело, то нужно регулярно делать физические упражнения, изучать литературу и видео по этой теме, правильно питаться, соблюдать режим и многое другое.

Найдите пример для подражания

Найдите того, кто уже достиг подобной цели, кто является лучшим в этой области или сфере деятельности. Почитайте и изучите его опыт, при возможности пообщайтесь с ним лично.

Как говорится, о ком мы думаем, тем мы и становимся. Поэтому мудрецы рекомендуют всегда думать о Боге, брать пример с возвышенных личностей. Ну а в более приземлённых целях берите пример с того человека, который уже достиг высочайшего уровня в желаемом Вами.

Решительно отказывайтесь от желаний, которые мешают достичь цели

Умейте отказываться от второстепенных целей и желаний, которые мешают достижению основной цели. На пути к цели всегда возникают какие-то препятствия или соблазны, которых нужно решительно избегать.

Сфокусируйтесь на основной цели, думайте о том, что Вы будете ощущать при достижении своей цели. Это будет помогать преодолевать преграды на пути к достижению цели.

Регулярно проверяйте себя

Каждый день проверяйте себя. Не забыли ли Вы о своей цели? Не идёте ли Вы не тем путём? Что Вы сделали сегодня для достижения цели?

Это будет вырывать из иллюзий и сонного состояния, в котором большинство людей проводят всю жизнь. Многие изучают, как правильно ставить цели, но затем ничего не делают и погружаются в повседневную рутину.

Просто всегда задавайте себе неожиданные вопросы:

Чего я хочу через 1 год, 5 лет? Что именно нужно делать для того, чтобы достичь этого? Делаю ли я это?

Помните, что последнее слово всегда за Богом

Мы можем много чего запланировать, стремиться достигнуть, но в один момент всё может круто измениться. Поэтому важно жить в гармонии с окружающим миром и довериться потоку жизни и Богу.

У многих из нас проблемы в жизни только потому, что мы не умеем жить в гармонии с природой и считаем себя разумнее её. Мы маленькая часть Единого целого и нужно принять Его покровительство.

Разумный человек идёт к намеченной цели, но не привязывается к результату и доверяет Богу, так как знает, что Господь лучше знает, что для нас польза, а что вред.

Бонус: примерные цели на год, которые сделают Вас лучше

Вот Вы и изучили очередную статью и узнали о том, как правильно ставить цели, а затем и достигать их. Но это всё теория. Мне хочется, чтобы Вы сделали для своей жизни что-то практичное и значимое. Читать о правильной постановке целей и их достижении недостаточно, нужно ещё что-то делать.

К примеру, в важно поставить конкретные цели, которые сделают Вас лучше через некоторое время. А так как главная цель этого блога помочь измениться Вам и стать счастливее, то примите бонус в виде рекомендованных целей по саморазвитию.

Если Вы действительно поставите эти цели в своей жизни и начнёте достигать их, то тогда Вы будете очищать себя и своё сердце, возвышать уровень сознания и качество жизни.

Вот список целей на год по улучшению себя и своей жизни :

Возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Научитесь в каждом моменте не обвинять других, а искать причины в себе или извлекать пользу из урока, который даёт нам жизнь;
Научитесь вставать рано утром и рано ложиться спать. Оптимально засыпать в 21-22 часа, а вставать в 4-6 утра каждый день вне зависимости от дня недели и календаря;
Занимайтесь духовной практикой (молитесь) или простой медитацией каждый день, начиная с 10 минут в день;
Научитесь делать дыхательные упражнения и делайте их хотя бы по 10 минут в день, это сильно успокаивает и отрезвляет ум;
Развивайте в себе непривязанность к деньгам, комплиментам, результатам деятельности, чужому мнению, машине и другому, это будет делать Вас всё более свободным и умиротворённым;
Учитесь жить в настоящем моменте, а не мечтать о будущем или сожалеть о прошлом;
Следите за своими эмоциями и проживайте их осознанно (к примеру, ловите себя, когда начинаете гневаться и успокаивайтесь, так как это приведёт только к плохому);
Не суетитесь и не спешите жить, будьте спокойны, так Ваша эффективность возрастёт;
Очень тщательно выбирайте общение и фильтруйте своё окружение (в том числе фильмы, музыка, интернет и др.): читайте — ;
Контролируйте свою речь – пустая болтовня отнимает у нас много энергии;
Живите с юмором и больше улыбайтесь, угрюмые люди несчастны сами и не нравятся окружающим;
И конечно же, поставьте конкретные и чёткие цели во всех важных сферах жизни на 1, 5 и 10 лет.

Внедряйте, ставьте цели правильно и улучшайте свою жизнь! Будьте Счастливы!

Если данная статья была Вам полезна, то поделитесь её в соцсетях и принесите пользу другим!

Видео-пример правильной постановки цели

Посмотрите видео, в котором Вы узнаете правила правильной постановки цели на живом примере:

http://сайт/wp-content/uploads/2017/06/kak-pravilno-stavit-celi.jpg 320 641 Сергей Юрьев http://сайт/wp-content/uploads/2018/02/logotip-bloga-sergeya-yurev-2.jpg Сергей Юрьев 2017-06-05 05:00:30 2018-11-06 12:22:42 Как правильно ставить цели и достигать их: секретное руководство

Все люди хотят быть успешными, продвигаться по карьерной лестнице и уделять внимание личной жизни. Требуется использовать все 24 часа в сутках. Но есть случаи, когда человек вкладывается по максимуму, не достигая поставленных целей. В статье рассказано, как научиться добиваться успеха, какие способы помогут увеличить собственную продуктивность.

Учитесь мыслить позитивно и поддерживать боевой дух

Любые цели достигаются, когда человек прилагает усилия и учится на своих ошибках. Таким образом, можно научиться добиваться жизненного успеха.

Помните, неудачи и падения - естественное явление в жизни тех, кто движется к мечте. Не расстраивайтесь из-за произошедшего - радуйтесь им. Собственные ошибки учат намного эффективнее чужих. Люди не научатся на стороннем опыте и проблемах. Только собственные неудачи ярко врезаются в память, а их преодоление закаляет характер и придаёт уверенность в себе. Но часть промахов вводят в ступор, отчаяние и депрессию. Успешных людей порой тоже настигают сомнения, но продолжают верить в собственный успех, не волнуясь о мнении чужих людей.

Мыслите позитивно - мысли способны материализоваться. Оптимистичный настрой придаст сил, а достигнутый успех, даже маленький, придаст уверенность и повысит мотивацию, желание работать и развиваться дальше.

Дело не только в способности мыслей воплощаться в жизнь. Они влияют на восприятие человеком себя и окружающего мира:

Позитивно настроенные люди стараются извлечь опыт из неудач.
Пессимисты в каждой неудачи видят виновных, не верят в собственный успех и легко опускают руки.

Как правильно убеждать и располагать людей

Речь идёт о способности человека склонять людей на свою сторону. В науке доказано, что человек является социальным существом, неспособным полноценно существовать вне общества. Поэтому важным навыком является убеждение, и умение располагать людей к себе. Универсальных способов того, как научиться убеждать и добиваться успеха, не существует. Каждый подбирает стиль общения исходя из особенностей своего собеседника, круга общения, желаемых целей и собственных предпочтений.

Помешать человеку могут индивидуальные особенности и «социальные» страхи:

Боязнь людей (социофобия), больших городов (антропофобия), в условиях которого придётся неизбежно взаимодействовать с другими людьми.
Мысли о том, как другие воспринимают вас окружающие.
Неумение правильно выстраивать диалог и располагать к себе.
Страх перед людьми конкретного типа (скажем, боязнь «клоунов», тучных людей и т.д.).

Первое действие - попытка выйти на контакт с посторонним человеком - уже причиняет дискомфорт. Если интересно, как научиться убеждать и добиваться успеха, помните: действовать необходимо постепенно, ориентируясь на нижеперечисленные моменты :

Сначала нужно признать проблему: осознать факт наличия страха, поняв его влияние на жизнь.
Далее, требуется конкретизировать: как проблема проявляется (в большом скоплении людей или общении с человеком тет-а-тет), какие появляются ощущения, что является раздражителем.
После, ищем способы борьбы со страхом. Лучше всего - обратиться к врачу, который даст эффективные рекомендации относительно имеющегося страха. Скажем, антропофобам требуется расширить круг общения, предварительно настраиваясь на взаимодействие с окружающими.
В завершение следует закрепить результаты. Навыки общения развиваются только при регулярной практике. Для начала хватит небольших нагрузок (коротких, отвлечённых бесед), постепенно увеличивая коммуникативную нагрузку.

Получив необходимый опыт, идти на контакт с людьми становится проще, а страх начнёт постепенно отступает.

Умение нравиться является таким же искусством, как и другие виды деятельности. Вот несколько советов, как заинтересовать собеседника и расположить его на свою сторону:

Задавайте провокационные, неожиданные вопросы. Допускается делать это, но только с умом, что позволяет разговорить даже закрытых людей. Многие не любят стандартные вопросы, не подразумевающие умственной нагрузки. Можно начинать общение с нестандартных вопросов, которые заставят человека задуматься, заинтересуют его.
Искренне расскажите о себе. Люди чувствуют, когда говорят честно, не прибегая к манипуляциям и хитростям. Разговорить собеседника реально, рассказав о персональных проблемах, волнениях. Это поможет создать пространство для общения.
Попробуйте стать похожим на собеседника. Человека интересует преимущественно собственная персона. Людям симпатичнее те, кто похож на них, ведёт себя подобным образом и разделяет общие убеждения. Копируйте походку, речь, позу человека, стараясь действовать непринуждённо, чтобы поведение и мимика не смотрелась комично.
Бросайте вызов. Так вы поменяетесь местами: поняв, что перед ним находится достойный человек, собеседник сам постарается понравиться вам.
Говорите медленнее. Люди не любят тех, кто быстро и много болтает. Так сложно донести нужные сведения. Медленная речь внушает больше доверия.
Демонстрируйте заинтересованность темой и персоной собеседника. Людям проще сойтись, имея общие увлечения и интересы. Задавайте вопросы, рассказывайте различные истории из собственной жизни, спрашивайте его мнение. Переспрашивайте некоторые моменты. Данные действия сближают людей.
Повышайте самооценку собеседника. Делайте уместные комплименты, но не хвалите в первые минуты знакомства. Но непременно подмечайте сделанные им интересные выводы и оценивайте высокие суждения. Россияне не привыкли к неожиданной похвале, реакция у людей довольно интересна. Но в случае с высокомерными людьми можно прибегнуть к прямой лести.

Как грамотно работать, чтобы повысить эффективность

Многие из-за отсутствия опыта и должного понимания того, как правильно работать для повышения успешности собственной деятельности и дальнейшего карьерного роста. Особенно это касается молодых специалистов: они понимают, что полученных знаний во время учёбы недостаточно, и теперь необходимо действовать иначе.

Данный навык приходит с опытом. Тем, кому интересно как научиться работать и добиваться успеха, нужно учитывать ряд положений:

Следует охладить пыл, умерить личные амбиции. К задачам стоит подходить непросто как к заданиям, которые требуется выполнить - воспринимайте как некое поручение, позволяющее проявить себя и обучиться новому навыку в профессии. Специалист отличается тем, что он, в отличие от рядового сотрудника, знает не только общие моменты, но и важные нюансы, помогающие повысить эффективность.
Обращайтесь к коллегам, имеющим больший опыт и знания в конкретных сферах. Обучайтесь у тех, кто уже преуспел, консультируйтесь с ними.
Любая сфера деятельности непрерывно развивается. Успешным может стать работник, который прогрессирует, обучается, осваивает новые технологии и материалы, следит за актуальными новшествами. Все наработанные навыки и полученные знания затем требуется применять в своей работе. Тогда окружающие увидят, что вы знаете своё дело, что позволит объективно рассчитывать на карьерный рост и повышение дохода.
Важно продолжать не только самообразование, но и самовоспитание. Ужесточая свой характер, у человека реже падает настрой, проблемы воспринимаются как ситуации, которые нужно преодолеть, проверив собственные навыки и качества на практике.
Следите за репутацией. Стремитесь стать тем, на кого партнёры могут положиться. Отвечайте за произнесённые слова, выполняйте данные обещания, соблюдайте сроки и требования к качеству.

Данный подход к работе и карьере увеличивает шансы на успех, помогая последовательно расти как личность и специалист.

Ищите себя

Важный момент - найти своё признание. Стоит вкладывать усилия и развиваться в деле, которое действительно нравится. Проще достигать тяжёлых целей и преодолевать трудности по дороге к успеху, когда человек занимается любимым делом.

Все великие люди, достигшие успеха или сделавшие важные открытия, были увлечены своим делом. Они научились преодолевать трудности на пути к успеху.

Оин из них - Филипп Пети, попавший в книгу рекордов Гинеса:

Станет легче, когда в данной сфере деятельности или нише бизнеса у человека появятся единомышленники - друзья и знакомые, получающие наслаждение от общего занятия. В круге единомышленников проще раскрыть свои способности, учиться и достигать целей. Не руководствуетесь лишь желанием стать престижным и богатым. Главный ориентир - собственное желание. Любое дело, которым человек занимается искренне и с душой, может принести благосостояние и счастье. Нужно лишь быть творческим и терпеливым.

Работайте и развивайтесь

Важно прилагать усилия, но не работать на износ. Лучше развиваться постепенно, маленькими шагами приближаясь к поставленным целям и регулярно выполняя несложные задачи. Если переусердствовать, работа в один момент может стать невыносимой: желание начнёт пропадать, что скажется на мотивации и конечном результате. Нужно вкладываться в своё дело, не останавливаясь на полпути.

Успех приходит только к тем, кто обладает нужными качествами и ресурсами:

Терпением.
Упорством.
Верой в себя.
Временем.

Занимайтесь саморазвитием

Развивайтесь в нескольких направления:

Вбирайте знания во всех сферах, которые помогут достигнуть успеха.
Расширяйте общий кругозор: читайте классическую и научную литературу. Старайтесь двигаться чаще, иначе картина мира останется узкой. Полезно путешествовать - это даст новые впечатления и опыт.
Больше общайтесь с близкими людьми. Не стоит делиться всеми проблемами - лучше спрашивать совета по важным вопросам. Это может помочь человеку взглянуть на себя с другой стороны, увидеть те недостатки, которые видны только окружающему взору.
Следите за здоровьем и физическим состоянием. Это требуется, чтобы человеку всегда хватало сил для сохранения необходимого уровня активности.
Ищите источники вдохновения, чтобы поддерживать мотивацию на должном уровне. Полезно общаться с уже успешными людьми, делитесь уже имеющимися знаниями и опытами с другими людьми.

Периодически пересматривайте уже достигнутые успехи и методы самосовершенствования, пробуйте себя в новых направлениях. Обращайте внимание не только на большие и амбициозные проекты, но и на маленькие детали.

Записывайте всё, что является важным:

Своё расписание и ежедневные дела. Это позволит отслеживать, в какую сторону идёт развитие, фиксировать свои достижения.
Полезные сведения, которые можно будет посмотреть в любой момент.
Важные мысли и рассуждения.
Планы и интересные проекты.

Важно отбросить всё, что мешает дальнейшему развитию:

Вредные привычки.
Лень.
Негативно мыслящих людей.
Собственные сомнения и комплексы.

Последние развиваются из-за настроя и устоявшегося мышления. Человек должен принять себя, но не потакать недостаткам и обстоятельствам. Некоторые моменты и особенности он изменить не в силах, но большинство проблем реально перебороть. Скажем, если не нравится собственный имидж и внешность, попробуйте изменить это. Обновите гардероб, займитесь спортом. Это поменяет восприятие самого себя и отношение окружающих людей.

Не ищите «волшебной таблетки»

Нет никаких великих тайн и золотых формул для достижения успеха. Он не сваливается с небес и не выигрывается в лотерее, его могут добиться лишь упорные люди.

Каждый сам определяет собственный путь: что подходит одному человеку, не работает для другого. Всё просто:

Нужно прлагать усилия, извлекая опыт из неудач.
Необходима воля и уверенность в своих силах.
Требуется развиваться самосовершенствованием.

В современном мире с его быстрым темпом жизни преуспеть может только тот, кто легко приспосабливается к изменениям, быстро обучается новому. Кажется, это довольно простые истины, но воплотить их в жизнь большинство людей не в силах. Они уступают перед обстоятельствами и препятствиями, поэтому стоят на месте.

Старайтесь достигать новых высот

Даже достигнув своей цели, не нужно останавливаться. Старайтесь достигнуть новых высот, ставьте новые задачи и цели, попробуйте себя в непривычной роли. Когда человек прекращает развиваться и стремиться к лучшему, он сначала впадает в стагнацию, а потом и вовсе начинает деградировать. Достичь успеха без стремления к высоким целям невозможно.

Даже когда не требуется работать сверх нормы, стоит приложить больше усилий. Это поощряется финансово, позволяет развиваться дальше.

Возьмите на себя ответственность

Всё контролировать невозможно. Жизнь разнообразна, хорошие времена сменяются тяжёлыми. Но есть вещи, которые человек способен определять сам: насколько упорно он работает, как реагирует на проблемы,

Чтобы взять ответственность за собственную жизнь, нужно побороть двух «врагов»:

Неуверенность.
Лень.

Если не сопротивляться, человек теряет контроль за своей жизнью, обвиняя любого в собственных провалах. Это сложно, но необходимо переступить через себя. Сделать это проще, занимаясь любимым делом. Но нужно выработать соответствующую привычку, расписание и режим. Психологи сходятся во мнении, что любое занятие становится привычным уже через 21-30 дней. Но режим человек определяет самостоятельно, выстраивая его так, чтобы успеть сделать всё необходимое.