Почему важно ценить время и как этому научиться? Нужно ценить время – не так ли

Жизнь человека в этом мире измеряется временем. Однако, далеко не все люди осознают его ценность и позволяют себе растрачивать его впустую. На закате дней таких людей ожидает разочарование. Но, если уже сегодня начать понимать ценность времени и делать конкретные шаги, можно кардинально изменить свою жизнь.

ПОЧЕМУ МЫ ТРАТИМ ВРЕМЯ ВПУСТУЮ

Сказать, что мы потратили время впустую, мы можем лишь после того, как оно уйдет. До того нам кажется, что наше занятие вполне себе имеет смысл. Телепрограммы, разговоры, посиделки, общение в соцсетях, бесцельные походы по супермаркетам, чтобы «просто померить», отнимают много времени, хотя потом мы не можем вспомнить, о чем шла речь в передаче или о чем говорили с подругой.

Правда, психологи говорят, что если не злоупотреблять, такое времяпрепровождение для некоторых может быть своеобразной психологической разгрузкой – лишь бы оно не стало образом жизни.

Если мы не относимся к тем, кого называют закоренелыми лентяями, то главная причина, почему мы увиливаем от дел, – отсутствие интереса к тому, чем нам предстоит заняться, и отсутствие мотивации.

Американский писатель Джексон Браун советует: «Найди работу, которая тебе нравится, – так ты добавишь пять дней к каждой неделе!». То же самое говорил и Стив Джобс: «Есть только один способ проделать большую работу – полюбить ее».

Причиной прокрастинации может быть и пугающий объем предстоящей работы, и недостаточный уровень знаний, чтобы выполнить ее в срок, и неумение планировать свое время. Зная причины, по которым наше время уходит впустую, мы сможем заняться «лечением» проблемы. Ведь, как сказал тот же Джексон Браун, у великих людей –Микеланджело, Леонардо да Винчи, Альберта Эйнштейна и других было не больше времени, чем у нас, но они оставили после себя огромное творческое наследие.

КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ

1. Тайм - менеджмент

Принципы тайм-менеджмента можно использовать не только на работе, но и дома. Они помогут распорядиться временем так, что личного времени, предназначенного для отдыха, станет намного больше.

Один из них – , или правило 80/20, гласит: 80% результата достигается при затрате 20% усилий. На остальные же 20% результата затрачивается 80% усилий. Следовательно, если правильно распределить время и силы, то наибольшего результата можно добиться малыми усилиями.

Чтобы так и произошло, с вечера нужно подумать о делах завтрашних и составить перечень предстоящих задач. Важно записать их на бумаге с тем, чтобы потом выполненные вычеркивать. Мелочь, но она вызывает чувство удовлетворения и добавляет энтузиазма.

Планировать нужно от больших задач к малым, указывая конкретные сроки их выполнения. Большой объем работ делится на несколько частей. 20% времени, потраченного на обдумывание путей решения задачи, позволит сэкономить 80% времени при ее непосредственном решении.

Еще один принцип тайм-менеджмента – расстановка приоритетов в решении задач в соответствии с «матрицей Эйзенхауэра». Рабочий график 34-го американского президента Д. Эйзенхауэра был очень насыщенным, и для его оптимизации он разработал «матрицу», которой сейчас пользуются люди во всем мире. Он пришел к заключению, что важные дела часто бывают не срочными, а срочные не всегда являются важными, поэтому разделил их на 4 группы: важные и неважные, срочные и несрочные.

В 1-ю группу он включил дела важные и срочные. Эти дела не терпят промедления. Желательно, чтобы эта клетка в таблице-матрице оставалась пустой или же в ней было не больше одного-двух дел. Если их там окажется больше, значит, приоритеты определены неверно, и форс-мажор неизбежен (например, острая зубная боль, защита диплома, прорыв трубы в ванной, и пр.).
Во 2-ю – важные, но не срочные. Если на них махнуть рукой, они могут перейти в разряд важных и срочных (к примеру, профилактический осмотр у стоматолога, сбор материала для дипломной работы, замена сантехники).
В 3-ю – срочные, но не важные (незапланированные телефонный звонок, встреча).
В 4-ю – не срочные и не важные. Такие дела можно назвать хронофагами – пожирателями времени (просмотр неинформативных передач, неразвивающие игры, бессмысленные разговоры).

Те, кто благодаря матрице научился расставлять приоритеты в своих делах, подтверждают, что стали более собранными и организованными.

«Метод помидора» не позволит работе нам наскучить, а значит, мы не будем тянуть время, лишь бы ее избежать. Метод предполагает 5-минутные перерывы после каждых 25 минут работы. Выполнив 4 таких цикла, удлиняем перерыв до получаса. Следить за временем нам поможет таймер (метод назван в честь таймера в виде помидора).

«Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!» – рекомендует Брайан Трейси, которого называют психологом успеха, в книге с таким названием. Под лягушкой он подразумевает самое трудное и неприятное дело, которое он советует сделать с самого утра. Покончив с ним, мы обеспечим себе прекрасное настроение на весь день. «Если с утра первым делом съесть лягушку, – писал Марк Твен, – остаток дня будет чудесным».

Если мы не пересилим себя и не «съедим лягушку на завтрак», мысль о неприятном деле будет преследовать нас и портить настроение, чем бы мы не занялись. Хотя, скорее всего, ничем конкретным мы так и не займемся.

2. Учимся говорить "Нет"

В 2008 г. на экраны кинотеатров вышел фильм «Всегда говори „Да“» о человеке, жизнь которого не ладилась, потому что он на все предложения отвечал «нет». И она круто изменилась в лучшую сторону, когда он стал говорить «да». Слоган фильма – «Одно слово может изменить твою жизнь». Вот так же круто может измениться жизнь тех, кто не умеет отказывать, когда они научатся говорить «нет».

Безотказные люди тратят личное время впустую, потому что выполняют чужие просьбы, выслушивают пустые разговоры и, по сути, живут чужой жизнью. Говорят, прежде чем сказать кому-то «да», подумайте, не говорите ли вы тем самым «нет» себе, своим делам и желаниям.

3. Наводим порядок

Много времени отнимают поиски нужной вещи: мы все знаем, где ее взять, но почему-то забываем ее положить туда, где ищем, после того как ею воспользовались. В ходе поисков отвлекаемся на заинтересовавшие нас посторонние дела, потом спохватываемся, что между прочим прошло уже едва ли не полдня. В итоге поиски забирают у нас больше времени, чем наведение порядка.

Привычка вовремя избавляться от хлама экономит время, а корзину для мусора называют эффективным инструментом тайм-менеджмента.

4. Настраиваем настроение

Говорят, как день начнешь, так его и проведешь. Встали утром с мыслями, что «все плохо», делать ничего не хочется, так себя на весь день и запрограммировали. А потом удивляемся, что день прошел впустую! Настроение требует настраивания: вот и не накручиваем себя, а думаем о бонусах, которые ждут нас впереди в награду за успешный день. Говорим себе: «Хорошего дня! – и за дело.

5. Блокируем соцсети на рабочем компьютере

Если мы не можем устоять от соблазна и время от времени заглядываем, не появилось ли там что-то новенькое. Зашли на минуточку, а в лучшем случае часа как не бывало. Можно и весь день просидеть, так как сайтов для общения предостаточно. Нужно еще и фото закинуть, которое перед тем следовало бы подкорректировать. Вот и день прошел, как оказалось, – впустую!

От такой зависимости, если уж в нее попали, избавиться не так просто, но можно. Стоит лишь на неделю отключиться от соцсетей, чтобы понять, что их роль в нашей жизни совсем не первостепенна.

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ

Выясните, на что вы тратите свое время впустую, и постарайтесь этого больше не делать.
Возьмите за привычку свой день планировать заранее, и в конце дня составлять на следующий день список дел. Запланированная деятельность дает чаще лучший результат, чем незапланированная. Но не планируйте очень много дел, не пытайтесь свои силы переоценить.
Вносите в ранее вами составленный список дел появившиеся новые задачи. Количество информации, которая поступает на работе велико, поэтому удержать ее в голове легкомысленно.
Расставляйте правильно приоритеты, устанавливайте их по критериям важности и срочности. Назначьте для всех задач крайний срок, и сначала выполните те, у которых приоритет выше. Возможно, будут сделаны не все задачи из вашего списка, и это нормально.
Остановите свое внимание на одной какой-то задаче. Если человек концентрируется на чем-то одном, то его мозг будет работать более продуктивно. Крупные дела разбивайте на более мелкие. Такой принцип называют «съесть слона по кусочкам».
Избегайте откладывания дел на потом и любого промедления.
Не дайте себя отвлечь пустыми разговорами по телефону и просиживанием в социальных сетях.
Проведите с пользой то время, когда вы едете в автобусе, метро, стоите в пробке: почитайте книгу, прослушайте аудио-уроки, поучите иностранный язык и т.д.
Делайте перерывы на 5 минут один раз в час, разомните шею, потянитесь, выполните повороты и наклоны головы, что позволит увеличить работоспособность. Если у вас не получается себя приучить делать перерывы, то на свой компьютер установите специальную программу, которая на выбранное вами время сможет заблокировать его работу.
Попробуйте обучиться азам тайм-менеджмента, т.е. планировать свою неделю, день, выделяя минут 15-20 на форс-мажорные обстоятельства.

Никто, кроме вас, не сможет рационально распоряжаться вашим временем, поэтому приняв соответствующее решение, работайте над собой, прилагайте усилия к тому, чтобы научиться уважать и беречь собственное время. Вы будете удивлены, насколько много бесценных минут вашей жизни совершенно незаметно проходят впустую.

У каждого человека своя ценность времени. Да и отношения людей со временем нельзя назвать простыми. Часто мы его ненавидим за несправедливость. Ну почему свидание с любимым проносится молниеносно, а одна минута в кресле стоматолога равноценна часу? Почему рабочая неделя кажется мучительно длинной, а выходные стремительно пролетают? И вообще, почему все неприятные события, боль физическая и душевная тянутся неимоверно долго?

Но часто мы благодарим : за то, что оно лечит; за то, что заставляет нас задуматься над многими важными вещами. И, возможно, настал час подумать и о том, отчего каждый вечер нам кажется, что ещё один день прожит зря, что время потрачено впустую? Почему дни проносятся с бешеной скоростью – и, кажется, мимо нас? Почему в сорок или пятьдесят внутренне мы так и остаемся двадцатипятилетними, как будто и не было прожитых лет? Куда пропадает время?

Несмотря на нашу убеждённость в том, что – понятие относительное, любой физик скажет, что это величина абсолютная. И действительно, стрелка на часах движется вне зависимости от нашего настроения. Более того, легко подсчитать, что каждый день в наше распоряжение выделяется ровно 1440 минут. Только почему-то часто нам их не хватает.

Однажды, мы приходим к мысли, что стоит только правильно организовать свои дела, как появится свободное время, и тогда уж мы заживём по-настоящему!

Мы исправно читаем книги по тайм-менеджменту, не расстаёмся с органайзерами, ходим на тренинги. И с грустью обнаруживаем, что все эти методы работают недолго. Да, первые несколько дней нам удаётся засыпать без чувства вины: работа сделана, ребёнок доволен, муж накормлен… Но потом приходит осознание, что главная цель так и не достигнута: дни по-прежнему исчезают из жизни, оставляя после себя лишь чувство опустошенности и усталости.

А ещё мы пытаемся сэкономить на рутинных и скучных делах. Благо, технический прогресс этому лишь способствует: магазины заполнены полуфабрикатами, квартира укомплектована посудомоечной машиной, мультиваркой и прочими чудесами бытовой техники, интернет- магазины предлагают доставить покупки прямо на дом, а социальные сети позволяют общаться с друзьями не вставая с кресла. Но мы и не задумываемся о том, что технические достижения зачастую отбирают у нас гораздо больше времени, чем позволяют сэкономить.

Если бы всё дело было в том, что нам не хватает свободного времени! Тогда наверняка дети домохозяек были бы на порядок счастливее сверстников у которых мамы работают.

Время пластично – его всегда хватает на то, что действительно важно и ценно для нас. И чем больше этого важного и ценного, тем больше у нас времени.

Взгляните: каждое утро для распахивает объятия целый мир. За один утренний час, пока мама сонно бродит между кухней и ванной комнатой, чадо умудряется поиграть в кукольный спектакль, нарисовать шедевр и создать творческий беспорядок в спальне.

Удивительно, но мы и не задумываемся о том, что каждая минута — это сосуд. Наполнится он или останется пустым – всецело зависит от нас.

Готовите ужин и одновременно прокручиваете в голове ссору с директором? Будьте уверенны: вы бездарно упустили время!

Подходите к процессу с любовью, вдыхаете ароматы продуктов, наслаждаетесь тем, что делаете? Не сомневайтесь, вы превращаете эти минуты в настоящую ценность!

Можно два часа чем-то заниматься с ребёнком, то и дело поглядывая на экран телевизора, а можно всецело отдаться получасовой игре. Можно весь день убирать в квартире, срывая злость от усталости на «ленивых» домочадцах, а можно попытаться получить от процесса удовольствие, представив, что так вы избавляетесь от хлама в голове.

Для того, чтобы возможности, дарованные временем, не ускользали бесследно, нужно их ценить.

Осознавайте то, что вы делаете

Часто мы всё делаем абсолютно автоматически Попробуйте осознанно подойти к процессу. Играете с ребёнком? Играйте! Полностью, безраздельно, искренне, не пытаясь при этом досмотреть сериал или попутно обдумывать важный вопрос. Выключите все внешние раздражители и полностью включитесь в игру. Находитесь лишь в этом моменте, а на прочие дела у вас найдётся другое время.

Слушайте природу

Биоритмы человека меняются в течение дня, и если следовать их изменениям и делать всё вовремя, то можно извлечь из каждой минуты максимальную пользу, поэтому следует прислушиваться к самой природе.

Если вы засыпаете вовремя, то есть не позже 22-00, то шести часов сна вам будет вполне достаточно, чтобы полностью восстановить свои силы, ведь наша нервная система восстанавливается в период с 22 до 24 часов. Самые позитивные люди обычно просыпаются в 5-6 утра. Это время, когда Землю окутывает счастье, время оптимизма и хорошего настроения. Если вы встаёте в этом промежутке, то получаете в награду спокойствие и здоровье. Но если ваше утро начинается позже 7 часов, то возможности организма значительно снижаются. Кстати, замечено, что у людей, имеющих определённую цель в жизни, появляется желание раньше вставать.

Планируйте день

Как ни банально это звучит, но планирование действительно способствует повышению продуктивности и чувства удовлетворённости. Мистическим образом сама запись в блокноте выделяет для нас законную «нишу» для определённого дела. И мы подходим к нему с большей осознанностью и вниманием. К примеру, если вы знаете, что на семь часов вечера у вас запланировано совместное с малышом творчество, то с большей доли вероятности неспешно и с удовольствием погрузитесь в этот процесс.

Ищите смысл

Время, которое вы не посвящаете чему-то важному, подсознательно «выбрасывается» из общего объёма жизни. Придавать смысл тому, что вы делаете,- одна из важнейших привычек каждого человека.

Попробуйте найти смысл в самом рутинном и, казалось бы, бессмысленном занятии. Например, вам нужно помыть полы (или сделать что-то подобное, требующее сил и времени, но не приносящее радости и удовлетворения). Задайте себе вопрос: «Ради чего я это делаю?». К примеру, вы ответили: «Я мою пол, чтобы стало чисто». Задайте себе следующий вопрос: «А для чего я навожу чистоту?». Найдите ответ и на этот вопрос. И так далее. В конце у вас получится утверждение, ценное само по себе, не требующее дальнейших прояснений.

Найдите сокровища

Каждый вечер перед сном мысленно окидывайте взором прошедший день. Можно представить, что вы находитесь в сокровищнице и перед вами – сундук с драгоценностями сегодняшнего дня. Вы рассматриваете каждое событие как нечто ценное и уникальное, вспоминая, что чувствовали и как воспринимали происходящее. Это упражнение не даст вам автоматически стереть прошедший день из памяти и поможет продлить его ещё чуть – чуть.

Жить автоматически, не включаясь и не осознавая себя в потоке времени, намного легче. Но так важно проживать осмысленную жизнь, присутствуя здесь и сейчас, радуясь каждой минуте жизни и наслаждаясь ею!

Цените время (притча)

Перед тем, как предложить Вам одну притчу о времени, а точнее о ценности времени, задумалась над вопросом: - " А, что такое время? ". Может кто - то из Вас и улыбнется над этим вопросом, но тем не менее решила поискать ответ на этот вопрос. Ответов было очень много и разных, и каждый точен и верен, осталось только нам самим определиться, что же для нас означает - время...

Однажды к Мудрецу пришел мужчина со своим сыном-подростком. «О вас говорят, — обратился мужчина к Мудрецу, — что вы можете помочь найти ответы на все жизненные вопросы. Помогите, пожалуйста, моему сыну понять ценность времени».
После непродолжительной паузы он, вздохнув, тихо произнес: «Да и мне эту ценность не мешало бы понять». Мудрец на мгновение призадумался, а потом спокойно обратился к сыну пришедшего мужчины.
- «Время — понятие абстрактное. Его ценность трудно понять. Но это не значит, что это невозможно. Вам помогут понять ценность времени 7 человек — студент, женщина-мать, редактор газеты, влюбленный, тот, кто часто ездит на поезде, шофер или водитель, а также спортсмен».

«Чтобы понять ценность года, поговорите со студентом, не сдавшим сессию. Чтобы понять ценность одного месяца, поговорите с матерью, родившей недоношенного ребенка. Чтобы понять ценность одной недели, поговорите с редактором еженедельной газеты. Чтобы понять ценность одного часа, поговорите с влюбленными, ожидающими встречи. Чтобы понять ценность одной минуты, поговорите с тем, кто опоздал на поезд. Чтобы понять ценность одной секунды, поговорите с тем, кто только что не попал в автомобильную аварию. Чтобы понять ценность одной миллисекунды, поговорите со спортсменом, завоевавшим серебряную медаль на Олимпийских играх»…
Уже прощаясь со своими визитерами, Мудрец со словами «повесьте это у себя в доме на самом видном месте» протянул мужчине листок бумаги… На листке был следующий текст:
«Каждая секунда вашей жизни на вес золота. Вчера — уже история. Завтра — вообще непонятно что. Сегодня — это дар. Поэтому оно и зовется НАСТОЯЩИМ».
Ниже жирными буквами было написано «Находите время для…» и под этими словами прямыми строчками было написано:
«Находите время для работы — это условие успеха. Находите время для размышлений — это источник силы. Находите время для игры — это секрет молодости. Находите время для чтения — это основа знаний. Находите время для дружбы — это условие счастья. Находите время для мечты — это путь к звездам. Находите время для любви — это истинная радость жизни. Находите время для веселья — это музыка души».

А, также найдите время и зайти на сайт: centralwatch.ru. Здесь, Вы можете подобрать для себя или в подарок часы . Посетите интеренет - магазин " CentralWatch " в каталоге найдете часы различных марок.

Хорошо организованное время - это верный признак хорошо организованного ума. Сэр Исаак Питмен

Золотой секундомер - это символ нашего самого важного достояния - времени. Время утекает сквозь наши пальцы подобно песку - и уже ни когда не возвращается. Те из нас, кто с раннего детства разумно используют свое время, обретают богатую, продуктивную и полную удовлетворения жизнь. Те же, кого так и не обучили принципу, что «управлять временем - значит управлять жизнью», никогда не смогут реализовать свой огромный человеческий потенциал. Время - это величайший арбитр, уравнивающий людей: не важно, повезло ли нам при рождении или же мы обижены судьбой, живем ли мы в Техасе или в Токио, - нам всем достается лишь двадцать четыре часа в сутки. То, как мы используем свое время, и отделяет тех из нас, кто прожил выдающуюся жизнь, от тех, кто плыл по течению.
Планирование времени позволяет тебе больше времени тратить на те вещи, которые ты любишь, то, что действительно имеет для тебя смысл.

Восемьдесят процентов всех тех результатов, которых ты в жизни добиваешься, связаны только с двадцатью процентами твоей деятельности.

Из сотен твоих дел - а все они отнимают у тебя время - только двадцать процентов принесут на стоящие, существенные результаты. Только двадцать процентов того, что ты делаешь, оказывает влияние на то, как ты живешь. Это твоя «действенная» деятельность. Как ты думаешь, скажется ли на том, что будет с тобой через десять лет, время, которое ты сегодня проводишь, болтая с коллегами в коридоре за чашкой чая, просиживая в прокуренном кафе или смотря телевизор? - Нет, по правде говоря, нет. - Верно. Поэтому я уверен, ты согласишься, что бывают такие дела, от которых зависит все.

Научись говорить другим «нет». Мужество сказать «нет» чему-то второстепенному даст тебе возможность сказать «да» серьезным вещам в твоей жизни.

Один из самых трагичных поступков, которые можно сделать, - это отложить жизнь «на потом».

Перестань вести себя так, словно впереди у тебя пять сот лет жизни.

Не трать даром ни одной минуты твоего дня.

Сегодняшний день может быть последним в твоей жизни, так что испей чашу наслаждения этого дня до конца.

Ты проживаешь каждый день так, будто это твой последний день. Представь себе, что каждое утро ты просыпаешься и задаешь себе простой вопрос: «Что бы я сделал, будь это мой последний день?» Затем подумай о том, как бы ты себя вел со своей семьей, коллегами по работе и даже с совсем незнакомыми людьми. Подумай, как насыщенно и радостно ты будешь жить, воспринимая полностью каждую секунду своего бытия. Одна только мысль о смертном одре способна изменить твою жизнь. Она придаст твоему существованию энергию, наполнит страстью и смыслом все твои поступки. Ты начнешь концентрироваться на том, что значимо и что ты раньше откладывал в сторону; ты пере станешь тратить время впустую на все те пустяки, которые привели тебя в это болото кризиса и хаоса. Заставь себя сделать больше и больше пережить и испытать. Действуй так, словно неудача просто невозможна, а успех обеспечен. Прогони от себя мысль, что ты не достигнешь своих целей, не важно - материальных или духовных. Будь смелее и не сдерживай игру своего воображения. Перестань быть пленником своего прошлого. Стань архитектором своего будущего. Ты уже никогда не будешь прежним.

Мы не человеческие существа, наделенные духовным опытом. Мы духовные существа, наделенные человеческим опытом.

Я больше не живу в этом мире. Мир живет во мне.

И ты придешь к ясному видению того, кем ты действительно являешься, равно как и к пониманию конечной цели своей жизни. - Которая состоит в том, чтобы…
…служить другим. Неважно, сколько комнат у тебя в доме и насколько шикарная у тебя машина, на тот свет с собой ты их не заберешь. Единственное, что ты сможешь взять с собой, - это свою совесть. Прислушивайся к ней. Пусть она направляет тебя в жизни. Она знает, что есть правда. Она подскажет тебе, что твое призвание в конечном итоге сводится к бескорыстному служению - в той или иной форме - другим людям.

МУДРОСТЬ ДЖУЛИАНА В ДВУХ СЛОВАХ:

Цени своё время.
Время - твоё самое драгоценное достояние, оно не возобновляется.
Концентрируйся на главном и сохраняй равновесие.
Сделай свою жизнь проще.
Древнее Правило Двадцати.
Имей мужество говорить «нет».
Ментальность «смертного одра».
Время утекает сквозь наши пальцы, подобно песку, - и уже никогда не возвращается. Те из нас, кто с раннего детства разумно используют свое время, обретают богатую, продуктивную и полную удовлетворения жизнь. Те же, кого так и не обучили принципу, что «управлять временем - значит управлять жизнью», никогда не смогут реализовать свой огромный человеческий потенциал.