Что такое зависть почему и она возникает? Может ли зависть быть конструктивной? Как избавиться от черной зависти?

Это настигло меня внезапно. Общаюсь с подругой и вдруг понимаю, что не могу радоваться ее успехам. Завидую. Она рассказывает о поездке в Италию, о фирменных магазинах, устрицах и приветливых местных жителях, а я думаю только об одном – почему на ее месте была не я?

Со временем я все больше завидовала другим. Внутренний голос зудел – посмотри, какой у нее макияж, машина, муж. Глаза мои – щелочки, выражение лица – каменное и взгляд в пол. Ну почему ей все самое вкусное, а мне объедки? Завить поглощала меня. Как избавиться от неё?

Как перестать завидовать

В модном журнале прочла совет: начните контролировать свои мысли, чтобы избавиться от зависти. Ради эксперимента настроилась на позитив. Уговаривала саму себя, как Дядя Федор из Простоквашино: «Я живу хорошо… Просто замечательно! У меня все есть…».

Упражнение провалилось.

Возвращаюсь из магазина. Тяжелые авоськи с продуктами оттягивают руки. Челка мешает, падая на глаза, солнце палит. Вот бы личный автомобиль! И скорее уже домой!

Сосед загоняет в гараж Гелендваген. Спустя минуту он же едет назад. Только теперь на Порше. Как? У него два автомобиля?! Меняет по настроению? Ручки целлофановых пакетов напоминают о себе, больно врезаясь мне в ладони, когда спотыкаюсь на кочке. Пропади все пропадом, я снова завидую другим! Я - завистливый человек.

Засмотрелась на чужое счастье.

Я не рассчитывала, что способ, найденный в журнале, сработает, но все же неприятно, что перестать испытывать чувство зависти у меня не получается.

Что же делать?

Как только я поняла, что очень завистливый человек – испытываю зависть к чужому счастью, богатству, красоте, ревную и злюсь по поводу того, что сестра, брат, сват, соседская семья живут лучше меня, – я стала расспрашивать друзей, психологов и виртуальных «коллег по несчастью», таких же, как и я, завистливых людей. Так я узнала десятки способов, правда, от зависти так и не избавилась. Вот лишь некоторые из них:

Измените мышление.

Следить, о чем думаешь, чтобы не завидовать другим.

Ну вот как, собственно? У меня не вышло. Я то и дело ловила себя на запретных мыслях. И как тут избавиться от зависти к другим, более успешным людям?

Осознайте уникальность.

Напомнив себе о своих преимуществах, человек теряет желание испытывать зависть. Как сравнивать себя с другими и ревновать, когда знаешь, что другого такого нет на всей земле?

Я выписала на листочек свои достоинства, чтобы почаще их повторять. Но как себя ни убеждала в собственной уникальности, а завидовать другим все-таки продолжала.

Творите добро.

Не бороться с желанием испортить машину соседа, а сделать человеку, ставшему объектом черной зависти, приятное.

Человек, предложивший этот способ, явно не знал, что такое зависть. От одной мысли о приятном для того, кто и так все имеет, я покрылась сыпью, которая еще неделю зудела, напоминая об этом провальном методе.

Я по-прежнему завидовала другим. Логика подсказывала: чтобы избавиться от зависти, нужно понять причины. Было очевидно, что человек не может перестать страдать от зависти, ограничившись одним только сознательным намерением.

Как избавиться от зависти? Желание быть первым

Догадки о том, что бессознательные установки силой воли не изменишь, подтвердила Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Как же быть, чтобы не завидовать? Оказывается, достаточно понять механизмы, которые бессознательно движут нами.

Выяснилось, что завидовать другим способны далеко не все. Это присуще только представителям .

Почему так происходит?

Люди с таким устройством психики издревле стремятся к имущественному превосходству, повышению своего ранга в социуме. Кожному человеку легко поддаться зависти, ведь ему важно быть не просто богатым, а богаче других, иметь не просто машину, а крутую машину. Он не видит в зависти проблемы, если эта зависть продуктивна, побуждает становиться успешнее. У такого человека не стоит вопрос, как от неё избавиться.

Быть успешным – ценность человека с кожным вектором, быть первым – его стремление.

От природы они обладают невысоким либидо в сравнении с представителями других векторов. Чтобы занять лучшее положение в обществе, повысить привлекательность в глазах противоположного пола, кожным мужчинам нужно по максимуму реализовать врожденные таланты в обществе. Но иногда происходит…

…сбой в программе.

Тогда кожный человек завидует другим, добившимся большего, но из-за непонимания нормальной конкуренции это приводит его не к конструктивным действиям, а к желанию испортить результаты чужого труда.

Разные цвета зависти

Зависть черная

И по сей день находятся завистливые люди, которые пытаются насолить более успешным согражданам. Выражается это по-разному. В подсиживании, нанесении материального ущерба. Неудивительно, что для многих людей зависть воспринимается как нечто негативное. Но ведь может быть по-другому.

Зависть белая

«Я так завидовала другим, более опытным ученикам в школе гимнастики, что занималась по пять часов в день. Не могла стерпеть того, что они выполняют трюки лучше меня», – рассказала одна знакомая танцовщица.

Как видите, человек может под другим углом посмотреть на зависть. Наверняка у каждого найдется пара историй, в которых люди именно благодаря зависти чего-то добились – организовали семинар, возглавили клуб по интересам или поездку. Так почему бы нам не перестроиться и не начать воспринимать как благо то, что людям свойственна зависть? Что для некоторых из этих людей зависть – это проявление здоровой конкуренции и избавляться от нее им не надо.

Где зависть не в чести

Умом Россию не понять…

Жителям западных стран с их приоритетом ценностей кожного менталитета сложно постичь свойственную русским импульсивность, бесшабашность, щедрость. Как ни странно, к теме зависти к чужой жизни этот вопрос имеет самое прямое отношение.

…аршином «кожным» не измерить.

Согласно системно-векторной психологии, такая особенность русских объясняется тем, что в нашей стране сложился общинно-коллективистский менталитет. Это значит, что каждый ее житель, помимо врожденных свойств характера, обладает общими качествами, одинаковыми ментальными особенностями, и эти качества полностью противоположны свойствам и ценностям кожного вектора, которому близка .

В странах с кожным менталитетом зависть к чужому благополучию реализуется как стремление к здоровой конкуренции, в условиях которой создаются новейшие технологии. В нашем менталитете из-за бессознательных внутренних противоречий зависть часто принимает уродливые формы, когда она вместо стимула самому делать что-то больше и лучше является причиной для того, чтобы не дать вырваться вперед соседу. В том числе по этой причине многие кожные люди в России страдают из-за своей нереализованности, им сложно избавиться от зависти.

Что же делать?

Осознать свои преимущества…

Помимо противоречия нашего менталитета и кожных ценностей, человеку, который хочет покончить с завистью, важно осознать особенности, присущие кожному вектору. В частности – в каких сферах он может реализовать свои таланты: бизнес, торговля, менеджмент, спорт, юриспруденция, военное дело, инженерия. Именно здесь его врожденные способности принесут максимум пользы и ему, и другим людям.

Когда человек счастлив от своей реализованности, когда он применяет свои свойства по максимуму, то места для зависти не остается. В этом случае невозможно быть завистливым человеком.

У каждого из нас индивидуальный способ перейти от зависти к конструктивным действиям, воплощая в жизнь свои природные таланты. Проработав внутренние бессознательные преграды, каждый может стать из человека завидующего человеком достигающим.

…И стать самому себе психологом.

О том, как это было у них, делятся люди, прошедшие тренинг:

Забудьте о разрушающем чувстве

Все в ваших руках!

Даже если сейчас вам чужие хлеба спать не дают, системно-векторная психология Юрия Бурлана поможет осознать глубинные механизмы психики, это исправит положение и поможет вам достичь настоящего успеха и жить своей жизнью.

Станьте воплощением успеха!

Вы сами способны стать тем, на кого многие захотят равняться, – успешным, счастливым человеком! , завидуя другим, можно узнать уже на бесплатных онлайн-тренингах по системно-векторной психологии. .

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Благополучие и успех других, способен вызвать неприятное чувство зависти. Жгущее душу ощущения, что чья-то жизнь складывается лучше, способна вызвать отчаянье и упадок веры в себя. Кроме того, зависть всегда считалось одним из семи смертных грехов. В данной статье мы обсудим как перестать завидовать и начать жить по-другому.

Что такое зависть?

На планете земля не бывает независтливых людей, а если кто-то отрицает данный факт, то он нагло врет. Зависть присуща всем людям, потому как она возникает из-за сравнения себя с другим человеком. В случае, когда сравнение выявляет успех оппонента, появляется чувство дискомфорта и подавленности.

Психологи, отмечаю, что чем ближе отношения между людьми, тем чувство зависти выражается ярче и агрессивнее. Опыт показывает, что скорее всего зависть возникнет к близкой подруге, недавно обновившей свой гардероб, чем к какой ни будь посторонней светской львице, которая приобретает себе платья каждый день.

Нередко зависть возникает в тех сферах, где актуальна конкуренция, например, индустрия красоты или любой другой бизнес. С одной стороны, в этом нет ничего плохого. Ведь неприятное чувство заставляет нас действовать и двигаться к успеху. Но для некоторых, зависть становиться – отравой, которая заставляет опустить руки и сдаться перед сложностями. Тем самым уступив место другим, более успешным, людям.

Нередко чувство зависти может возникать из-за более незначительных и маловажных аспектов жизни, например:

Все цвета зависти

В обществе принято делить зависть на черную и белую. Но психологи уверены, что белой зависти не бывает в принципе. Возможно мы ее путаем с восхищением или поклонением, но как только появляется сравнение, сразу возникает и зависть, которую трудно назвать белой.

Приведем пример: Представьте, Ваша подруга завяла нового любовника. Он, красив, богат и успешен. Можно было бы порадоваться за любимую подружку, которая так удачно устроила свою личную жизнь. Но светлое чувство радости за близкого, возникнет только тогда, когда Вы сами будете счастливы со своим избранником и он будет соответствовать всем Вашим требования. Если этого не происходит, обычно начинается сравнение. «А вот Светиного Васю повысели на работе. Теперь он заместитель директора, естественно и зарплата у него стала соответствующей. Вон он, задаривает Машку подарками. Не то что мой. Сидит на одном месте и не стремиться двигаться в перед. Я уже и забыла, когда в последний раз он дарил мне цветы…». Вот она зависть в самом ярком своем проявлении.

Как побороть зависть?

Бороться с чувством зависти, дело не простое. Ведь от нее не существует лекарств. Остается лишь надеется на собственные силы.

Психологи утверждают, что одним из самых действенных методов борьбы с завистью является аутотренинг. Постоянное внушение самому себе, что ты самодостаточен и доволен своей жизнью, дает значительные и положительные результаты.

Также еще одним способом борьбы, является нахождение минусов в том, чему завидуешь. Например, бывшему возлюбленному повысили зарплату и подняли его в должности. Отлично. Теперь он будет круглыми сутками пропадать на работе, а его новая девушка будет страдать и ждать его дома. А хотели бы Вы провести, все свое свободное время в ожидании любимого? Мало кто на это согласится.

При возникшем чувстве зависти, можно отвлечься на мысли о тех, кому живется хуже вас. Это жизнь, кому-то завидуете Вы, а кто-то Вам.

Иногда, лучшим средством в борьбе с завистью, является «промывание косточек». Да конечно, это тоже не очень хорошо. Но обсуждение с близким человеком, успехи того, кому Вы завидуете, и найти в нем минусы, значительно повышает самооценку и помогает побороть зависть.

Зависть вполне нормальное чувство для человека. Но если оно заставляет Вас опустить руки, то нужно начинать с ней борьбу. В идеале неприятное чувство, должно подстегивать на новые успехи. Например, если Ваша коллега добилась повышения, Вы можете поставить себе цель переплюнуть ее. И двигаться вперед с новой силой, только так можно добиться успеха и перестать сравнивать себя с другими.

Видео по теме статьи.

Январь 22, 2018 - Комментариев нет

Вот была бы я такая красивая! Стройность и грация, походка от бедра, правильные черты лица, а к этому - красивая модная одежда, духи, макияж. Все это создает образ богини. Как перестать завидовать красивым , если вы не такая?

Вы - взрослая личность, а контролировать свои мысли, полные ревности и злости, не в состоянии. Представляете, насколько счастливее и удачливее такая красотка и какое это преимущество в завоевании мужчин. Скольких проблем и неурядиц ей, возможно, удалось избежать благодаря всего-то красивой внешности. И наверняка купается в роскоши любви! Огромный снежный ком мыслей и фантазий, смешанный с вашими сожалениями и черной завистью чужому счастью, сбивает с ног.

Как избавиться от зависти и радоваться своей внешности, чувствовать себя счастливой? Поможет разобраться тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Зависть как она есть

Ответ на ваш вопрос скрыт в психике человека. Системно-векторная психология помогает отследить мотивы человеческих поступков и причины переживаний через вектора - именно они и задают нам разные от рождения свойства, устремления и желания. Так, люди с очень гибкой психикой, устремленные к первенству во всем, являются обладателями кожного вектора.

Их привлекают успех и карьера, а восприятие жизни по принципу «польза-выгода» делает их соревновательными, стремящимися к материальному и социальному успеху. Когда свойства кожного вектора не находят применения, человек не может реализовать свои амбиции и начинает завидовать. Вместо добросовестной конкуренции, вместо того, чтобы догнать и перегнать соперника, человек испытывает деструктивную зависть и готов даже нанести ущерб имуществу или репутации более успешного конкурента.

Завистливые женщины, кто они

Часто хотят избавиться от зависти очень красивые девушки. Кажется, их это не должно волновать. Почему так происходит?

Очень впечатлительные, обладающие образным интеллектом, искренне верящие, что красота спасет мир - это люди со зрительным вектором. Диапазон их чувств огромен! И раскачки чувств в минус происходят, как только человек перестает реализовывать их по назначению. Тогда вместо сопереживания другим мы наблюдаем страхи и истерики.

В современном мире многие люди обладают сразу несколькими векторами. Связка кожного и зрительного векторов дает особые качества. Кожно-зрительные женщины на протяжении всей истории были эталонами красоты. Очень эмоциональным и чувственным, красивым и утонченным, им легко создавать эмоциональные связи. В том числе с мужчинами.

Природная задача кожно-зрительной женщины - нести культуру, создавать тонкие нити чувственности между людьми. Однако часто устремление этих женщин направляется по заранее проигрышному пути - быть самыми привлекательными и красивыми. Это выражается изнурительной гонкой за модой, за красотой любой ценой, вплоть до пластической хирургии. То есть вместо развития чувственного содержания, они останавливаются на форме, стремясь догнать и перегнать конкуренток в завоевании мужчины, поэтому они и не могут перестать испытывать чувство зависти.

Осознавая свои врожденные свойства на сравнениях с другими людьми, люди начинают понимать скрытые в подсознании мотивы поведения: и свои, и чужие.

Краса не поровну

Есть женщины, созданные быть хранительницами очага. И это их природное предназначение. Люди с основательностью во всем, перфекционисты, профессионалы своего дела с устремлением к передаче опыта и знаний - это обладатели анального вектора.

Дом и семья - их главная ценность. А женщины с анальным вектором хотят иметь уютный дом, крепкую семью и прекрасных ухоженных деток. Они стремятся во что бы то ни стало выйти замуж. Встречая в жизни, в журналах, на телевидении, интернете «чудо-див» - ярких, как бабочки, легко порхающих на 12-сантиметровых каблучках, за которыми вьется шлейф поклонников, - эти совершенно иные по своей психической структуре женщины ошибочно полагают, что это путь к созданию семьи. Думая, что этот образ и есть мечта каждого мужчины, они начинают изнурять себя диетами, стараясь быть похожими на худеньких, красивых кожно-зрительных конкуренток на «рынке невест».

Девушки с анальным вектором - не завистливые люди по природе. Они испытывают ощущение несправедливости, стараются любой ценой добиться состояния «поровну». Равенство, справедливость, почтение и уважение других - состояния психического комфорта людей с анальным вектором. И оно нарушается, когда чувствуют, что их недооценили или им недодали.

Возникают обиды: как на людей, так и на жизнь. А угрюмый взгляд с упреком едва ли способствует женской привлекательности. При прочих равных условиях женщина с обидой в душе не привлекает и не выглядит красивой.

Как перестать завидовать красивым и жить в ладу с собой

Человека определяют его желания. Истинные желания скрыты в бессознательном.

И красота человека воспринимается окружающими тогда, когда человек наполнен радостью, внутренним равновесием и спокойствием. Очень красивые люди притягательны своей внутренней наполненностью. И, как правило, они увлечены делом и реализуют свои качества на благо общества в целом. Когда человек живет в ладу со своими истинными желаниями, реализует свои таланты в обществе, он гармоничен и красив тем состоянием, которое называют «внутренний свет».

Безошибочно и ясно понимать и распознавать психические особенности, свои и любого другого человека, вы сможете на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. На нем постепенно, с математической точностью раскрываются отличия и равенства свойств психики. Это знание проверяемо жизнью, повторяемо в результатах . Читайте один из отзывов:

«…В самом начале проснулась зажатая годами кожа. Это был такой сумасшедший прорыв! Я стала чувствовать свое тело иначе. Например, раньше я не любила каблуки, а сейчас просто летаю на них. Я стала пластичной и мягкой как вода или масло...)) Мужчины просто как с ума посходили - знакомятся, просят телефон, делают комплименты, пропускают вперед, подают руку, уступают место, делают подарки. Ощущение внутренней силы и уверенности в себе как в женщине выросло на все 100%. Когда ты знаешь, что тебя хотят все (или почти все) - это перестает быть важным, и ты расслабляешься и вдруг становишься собой, а не трусливым угловатым уродом.

Экология сознания: Сегодня ответим на вопрос как избавиться от зависти и перестать завидовать людям. Зависть – это распространенный порок, который нашел отражение в различных культурах и традициях. Например, в католическом богословии зависть является одним из семи смертных грехов, связанных с другими пороками и преступлениями.

Сегодня я отвечу на на вопрос как избавиться от зависти и перестать завидовать людям . Зависть – это распространенный порок, который нашел отражение в различных культурах и традициях. Например, в католическом богословии зависть является одним из семи смертных грехов, связанных с другими пороками и преступлениями.

Действительно, из-за зависти совершаются многие страшные поступки, о которых люди потом жалеют. Но даже если человек не выплескивает зависть наружу, то она съедает его изнутри, заставляя испытывать бессмысленные боль и фрустрацию из-за того, что другие люди имеют вещи, которые бы этот человек хотел иметь или обладают личностными качествами, которыми завистник желает обладать.

Бессмысленной эта боль является потому, что не приводит ни к чему кроме страдания. Зависть, неудовлетворенность, которая познается в сравнении себя с другими людьми, не приближает нас к тому, чему мы так сильно завидуем: деньгам, вниманию, общественному статусу, внешней привлекательности.

Вместо того, чтобы разделить радость успеха с другим человеком или использовать его пример в качестве жизненного урока, мы завидуем, подсознательно желаем ему неудачи, взращиваем себе ненависть и мучаемся сами.

Но коварство зависти заключается не только в том, что она вызывает другие пороки, вроде ненависти, нетерпимости, раздраженности и уныния. Дело в том, что зависть не поддается насыщению. Какими бы богатыми мы не были, все равно кто-то будет богаче нас. Если мы получаем много внимания со стороны противоположного пола, то в любом случае мы когда-нибудь встретим людей, более физически привлекательных чем мы. А если мы являемся несомненным лидером в чем-то одном, то всегда найдутся люди, которые будут превосходить вас в чем-то другом. Внешний мир не позволит нам окончательно удовлетворить свое чувство зависти.

Как перестать завидовать людям

Все это не значит, что от этого чувства нельзя избавиться. Но чтобы это сделать, необходимо направить воздействия на сами психические механизмы появления этого чувства, а не на объекты внешнего мира, которые это чувство якобы вызывают. Ведь причины всех ваших эмоций и желаний лежат внутри вас. Надеюсь, эта статья поможет вам преодолеть эти причины. Я расскажу, как нужно работать над собой, чтобы этого достичь.

1. Не кормите свою зависть

Многие люди, когда начинают завидовать инстинктивно пытаются остановить зависть следующим способом. Например, их задевает тот факт, что их сосед имеет больше денег, чем они. Чтобы справиться с этим чувством, они начинают думать: «Ну и что, что он богаче? Зато я умнее, я получил лучшее образование и моя жена, хоть и не такая красивая, зато более молодая, чем у него».

Такие аргументы немного остужают зависть и позволяют себя почувствовать более достойным и развитым человеком, чем ваш сосед, богатство которому наверняка досталось нечестным путем.

Это естественный ход мыслей человека, испытывающего зависть. Многие психологические статьи дают советы в том же духе: «Подумайте о ваших достоинствах и хороших качествах. Найдите то, в чем вы лучше других людей!»

Также подобные источники рекомендуют поискать то, что скрывается за внешним благополучием объекта зависти, предлагая усмирить свою зависть посредством того, чтобы думать, что у людей, которым вы завидуете, все может быть не так хорошо, как кажется с внешней стороны.

Быть может, богатство вашему соседу достается нелегко, ему приходиться вкладывать много усилий и, скорее всего, у него нет времени даже на то, чтобы потратить все эти деньги. А его жена, возможно, обладает характером стервы и вымещает всю свою злобу на соседе, когда тот возвращается с утомительной работы.

На мой взгляд, подобные советы не служат цели устранения зависти, хотя, казалось бы, соответствуют соображениям здравого смысла. Почему я так думаю?

Потому, что когда вы похожим образом пытаетесь справиться со своей завистью, вы продолжаете оказывать ей потворство, кормите ее. Ведь вы не заставляете этого «демона» зависти заткнуться. Вместо этого вы его вежливо успокаиваете чувством собственного превосходства над другими или же сознанием того, что у посторонних людей все не так хорошо, как кажется. Разве так можно победить этого «демона»? Ведь эти аргументы он благодарно проглотит, но станет сытым только на время!

Это все равно, что кинуть голодному и злобному псу кость, чтобы он занял себе чем-то рот и перестал лаять и грызть прутья клетки, в которой сидит. Но кость он все равно рано или поздно разгрызет. Она не удовлетворит его аппетит, а только возбудит его еще сильнее! А его клыки станут острее, заточившись об кость.

Поэтому я считаю, что не нужно кормить свою зависть такими увещеваниями. Это не значит, что следует считать себя во всем хуже других. Это значит, просто принимать то, что есть, не желая никаким людям неуспехов и не ставя себя выше других.

«Демон» зависти умрет только тогда, когда вы перестанете его кормить плодами с дерева своего самомнения.

Мне приходится применять этот принцип в своей жизни достаточно часто. Например, я замечаю, что у моего друга отличное чувство юмора, намного лучше, чем у меня. Я инстинктивно начинаю думать: «зато, я лучше него говорю и выражаю мысли…». Но тут же себя прерываю: «Стоп! Никаких «зато». Просто у моего друга лучше чувство юмора чем у меня. Таков факт. И все».

Это спокойное принятие того, что кто-то лучше вас в чем-то без всяких «поблажек» со стороны своего Эго требует определенного мужества. Но только так можно победить свой порок и заморить голодом «демона» зависти.

Конечно, только этого не достаточно. Должно быть, не всем будет понятно, как к такому прийти. Дальше я постараюсь дать другие советы, которые помогут вам без лишних эмоций признавать то, что вы не идеальный человек и существую люди, которые вас в чем-то лучше. Я не хочу сказать, что вы должны совсем смириться с этим и не совершенствовать свои качества. Вовсе нет. Я также расскажу в этой статье какое отношение к зависти имеет саморазвитие. Но обо всем по порядку.

2. Избавьтесь от чувства справедливости

Часто зависть связана с нашими представлениями о справедливости. Нам кажется, что наш сосед (многострадальный) не заслуживает тех денег, которые он зарабатывает. Такие деньги должны зарабатывать вы, ведь вы умный, образованный, интеллигентный, не то, что ваш сосед, которого ничего кроме пива и футбола не интересует, и вы сомневаетесь даже на счет того, закончил ли он школу.

Из-за расхождения действительности с вашими ожиданиями рождаются неудовлетворенность, фрустрация. Но важно понимать, что представления о справедливости существуют только в вашей голове! Вы думаете: «на самом деле, я должен зарабатывать больше, чем я получаю». Кому должны? Или почему должны? Мир существует сообразно своим собственным законам, которые не всегда соответствуют вашим понятиям о правильном и неправильном, о справедливом и несправедливом.

Этот мир вам ничего не «должен». Все в нем происходит так как происходит и никак по-другому.

Когда вы начинаете думать о несправедливости, совершенной по отношению к вам, вы смотрите на нее с ракурса тех вещей, которые отсутствуют у вас, но присутствуют у кого-то другого и являются объектами вашей зависти. Но при этом вы почему-то не думаете о тех вещах, которыми уже обладаете.

Вы спрашиваете: «Почему у меня нет такой дорогой машины как у соседа, где справедливость?»
Но вы не спрашиваете: «Почему у меня есть дом, а у кого-то его нет? Почему я вообще могу вообще желать этот автомобиль, а некоторые люди рождаются инвалидами, с сильными физическими ограничениями и не могут даже помыслить ни о женщинах, ни о машинах?»

Почему вы не спрашиваете, где справедливость в последнем случае? Неужели вы думаете, что несправедливость совершается только в отношении вас?

Таков уж мир. Он не всегда соответствует нашим ожиданиям. Избавляйтесь от всех «должен». Примите это.

3. Желайте людям добра

Учитесь радоваться чужим успехам, а не страдать из-за них. Если ваш друг или близкий человек достиг какого-то успеха, то ведь это хорошо! Это же близкий вам человек, которому вы наверняка желаете добра и процветания, так как испытываете по отношению к нему симпатию или любовь (иначе он не был бы вам другом).

И это просто отлично, если этот друг купил себе новую квартиру в Москве или женился на умной и красивой женщине. Попытайтесь порадоваться за него! Конечно, когда вы попытаетесь это сделать, вас встретит чувство несправедливости: «Почему у него это есть, а у меня нет?»

Вместо этого подумайте о том, что что-то есть хотя бы у одного из вас и это лучше, чем если бы этого не было ни у кого.

«Я» и другие «Я»

Многие человеческие пороки происходят из того, что мы очень сильно цепляемся к своему «Я» , считая, что желания, мысли, потребности этого «Я» намного важнее потребностей чужого «Я».

И зависть также происходит из этой привязанности. Мы считаем, что тот факт, что мы обладаем или не обладаем какими-то вещами намного больше значит, чем то, обладают ли этими вещами другие люди. Технически нет никакой разницы в том, кто ездит на дорогом джипе, вы или ваш сосед. Просто джип кому-то принадлежит и кто-то им пользуется. Но изнутри вашего «Я» этот факт приобретает огромное значение. Вам важно, чтобы этот джип был именно у вас, именно вы, ваше «Я» получало удовольствие от езды на нем, а не «Я» кого-то другого! Здесь нет ничего удивительного. Именно природа сделала человека таким, что он ставит собственное «Я» в центр всего существования.

Но это не значит, что такой порядок вещей является окончательным и неизменным. Люди очень редко задумываются над следующей вещью: «почему вдруг мое счастье и удовлетворение намного важнее, чем счастье и удовлетворение другого человека?» Если бы они чаще об этом думали, то у них, на мой взгляд, появился бы шанс понять, что их «Я» не является самым важной вещью на свете, что чужие люди представляют собой разнообразные «Я», каждое из которых чего-то хочет также как вы, к чему-то стремится также как вы, страдает и радуется также как вы.

И это понимание должно открыть человеку путь к сопереживанию и эмпатии, которые позволят разделить чужую радость и глубже понимать чужое страдание. Это не просто какой-то моральный идеал, это способ перестать цепляться за собственные желания, как за самую важную вещь на свете и обрести независимость от этих желаний и от того факта, что не все желания мы сможем удовлетворить.

Чем больше человек считает свое «Я» самой важной вещью на свете, тем больше он страдает.

Упражнение:

Поэтому, когда вас в следующий раз охватит приступ зависти в отношении близкого вам человека, попытайтесь в уме поставить себя на место этого человека, осознайте его радость и удовлетворение по поводу какого-то большого приобретения, подумайте, какие чувства он сейчас испытывает. Представьте, как он въезжает в новую квартиру со своей семьей или как он путешествует на просторном автомобиле, который он приобрел недавно.Затем сосредоточьтесь на своих чувствах к этому человеку, подумайте, как вы его любите и уважаете и как вы рады тому, что ему теперь хорошо.

В общем попытайтесь представьте объект своей зависти не со стороны вашего недовольства, а со стороны, удовлетворения вашего друга или близкого родственника. Выйдите за пределы собственного «Я» и побудьте хотя бы чуть-чуть на месте «Я» другого! Это очень полезный опыт.

Достаточно проделать эту упражнение на протяжении пяти минут и для вас перестанет иметь такое большое значение тот факт, что эту радость испытываете не вы. Вы сможете хотя бы немного разделить ее с другим человеком и порадоваться за него.

Я понимаю, что этот совет трудно применим к людям, которых вы не любите или которые просто не являются близкими по отношению к вам. Но нужно стараться быть по возможности доброжелательными по отношению ко всем людям, независимо от ваших симпатий и антипатий. Жизнь станет значительно легче, если вы сможете это делать.

4. Делайте комплименты

Отличный способ быстро избавиться от приступа зависти это сделать комплимент человеку в отношении того, чему вы звидуете. Это может показаться ужасно нелогичным, но это работает и производит удивительный мгновенный эффект.

Как-то раз мой друг говорил мне о каких-то событиях, связанных со спортом. Он рассказывал очень увлекательно, но, что меня больше всего поразило, так это то, что он помнил до мельчайших подробностей какие-то особенности жизни и карьеры спортсменов, в его голове помещалось множество дат и событий! Я сразу подумал: «Вот это помять! Я бы не смог запомнить столько деталей!» И я стал чувствовать знакомый комок зависти внутри. Я всегда больше всего завидовал тому, что люди в чем-то оказываются умнее меня.

Но вместо того, чтобы думать о том, как это плохо, я, переборов себя и улыбнувшись сказал: «Слушай, у тебя просто великолепная память! Как ты только столько можешь запомнить!?»

И в тот же миг мне стало легче, зависть ушла. И я понял, что в этой ситуации выигрывают все: мой друг получил приятный комплимент, а я перестал переживать из-за того, что он в каких-то вещах превосходит меня! Все довольны!

И с тех пор я постоянно использую этот способ и он меня ни раз выручал, спасая от приступов зависти. Снова вернемся к нашей метафоре с «демоном» зависти, которого мы пытаемся заморить голодом. Наш комплимент даст этому демону понять, что мы не просто лишаем его пищи. Мы просто возьмем кусок еды, который предназначался для него, и относим его кому-то другому (может быть этот кто-то ваши искренние сопереживание, поддержка и любовь), чтобы этот кто-то съел его на глазах «демона». Мы показываем ему свое твердое намерение не подчиняться его капризам, а действовать противоположным этому образом.

Пускай ваш комплимент будет даже не искренним, пускай он будет сказан через силу, но все равно он приведет вас к хорошему результату. Просто попробуйте! Действие может рождать эмоции, а не только наоборот!

Бывает, что зависть появляется по той причине, что чужие успехи и достоинства напоминают нам о собственном несовершенстве и недостатках. На фоне других людей мы начинаем казаться себе неудачниками, слабыми людьми и это вызывает острое чувство неудовлетворенности собой и зависть.

Но ведь, даже если мы действительно в чем-то хуже других, то это не значит, что так будет всегда! Именно из убеждения в том, что наша личность не может измениться и выйти за рамки врожденных способностей и формирует многие пороки: болезненное самомнение, нетерпимость к неудачам, неприятие критики и зависть.

Человек с такой установкой вместо того, чтобы развиваться, направляет все свои силы на то, чтобы доказать, что он лучше, умнее других от рождения. Доказать, прежде всего, самому себе. Но реальность не всегда будет вторить его ожиданием, вызывая острое разочарование и неприятие.

Мы можем развить в себе те качества, которым мы завидуем, когда видим других людей.

Ведь если мы будем думать о своих качествах подобным образом, то поводов для зависти останется меньше, ведь неблагожелательные вердикты, которые мы выносим сами себе, сравнивая себя с другими людьми, не будут являться окончательными! Мы перестанем зацикливаться на нашем якобы неизменном несовершенстве, которое наиболее отчетливо проявляется на фоне достоинств окружающих, а будем стремиться измениться. Мы сможем стать лучше и приблизится к тому, чему так завидуем.

Конечно, мысль о том, что мы сможем стать такими же умными (или богатыми), как наш друг, если приложим усилия и станем развивать свой мозг (или учиться зарабатывать деньги), может воодушевить человека и помочь ему справиться с чувством зависти к другу.

Но, тем не менее, не стоит полностью конвертировать зависть в мотивацию для развития. Ведь если мы будем развиваться только для того, чтобы стать лучше каких-то людей, то мы станем терпеть пресловутое разочарование. Во-первых, все равно кто-то окажется лучше нас. Во-вторых, какие-то качества, мы все равно не сможем сильно развить. Как бы мы сильно этого ни хотели, мы не сможем получить внешность голливудского актера. В-третьих, наши ожидания и надежды не всегда будут осуществляться. Даже приложив титанические усилия, мы можем не достичь того, чего так желали.

Поэтому, с одной стороны, следует развивать свои качества потому, что это поможет вам стать лучше и счастливее, а не для того, чтобы подкармливать свою гордыню. С другой стороны, нужно принимать себя таким, какой вы есть, особенно там, где вы не можете себя изменить и быть готовым к тому, что ваши планы не сбудутся. Это тонкий баланс между желанием развиваться, становиться лучше, принятием себя и готовностью ко всему. Если вы найдете это равновесие, то станете намного счастливее и будете завидовать другим людям меньше.

6. Будьте готовы нести ответственность за путь, который избрали

Каждому человеку выбирать свой путь. Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни. Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто. У разных путей есть разные преимущества. И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег. Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше. Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы - свободу и личную жизнь, кто-то другой - деньги.

Но выбор не всегда бывает сознательным. Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу. А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились. И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы его сами выбираете. И кстати, всегда можете его изменить. Тогда чему можно вообще завидовать?

Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе. Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата. Что делать в таком случае? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

Чем определяется ваш путь?

Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног. То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

Если это так, тогда все встает на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей , каждый путь уникален. И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат. То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому. Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так. Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей. Это и был ваш путь.

Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось. Такова жизнь.

7. Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не стоят того, чтобы им завидовать. Неужели вы думаете, что человек, который имеет дорогую виллу и яхту существенно счастливее вас, только потому, что эти вещи у него есть? Нет, это не так. Человек ко всему привыкает и то, что кажется для вас источником счастья, пока вы этим не обладаете, перестает быть таковым, стоит лишь этого достичь. Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь короткое удовлетворение. Такой самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина.

К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать. Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет. Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть. Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

Я так не думаю. Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах. Ум, красота, харизма и т.д. На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда). Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны. Когда-то они начнут увядать. И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный. По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию. «Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» - Спросите вы. Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный. Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы. Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят.

Заключение. Зависть мешает нам учиться у других людей

Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Она мешает нам разделять с другими людьми их радость. Но есть еще одна причина. Зависть мешает нам учиться у других людей. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном. Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность научиться чему-то новому.

Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя. Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

Это Вам будет интересно:

Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть. Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться. Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей. Это всегда помогает! опубликовано

Перестать завидовать другим людям вполне реально и это нужно, ведь зависть мешает нам получить то, что мы можем от жизни взять. Судите сами: пока вы злитесь из-за того, что подруга купила себе квартиру, вполне можно построить собственный дом.

Откуда берется зависть

Стоит смириться с тем, что возможности, увы, у всех неравные. При этом, одни люди умеют радоваться счастью ближнего, а другие умеют только беситься от зависти. В чем же секрет?

• Некоторые душеведы полагают, что завистливость — это чисто наследственная черта характера. Что-то в этом есть, но чаще всего наследственные черты характера мы приобретаем просто из-за того, что считаем своих родителей идеалом. Так вот, зависть, не та черта, которую можно перенимать у мамы и бабушки.
• Еще одна причина – это низкая самооценка. Перед тем, как научиться не завидовать, нужно развить уверенность в себе и завести привычку не опускать при самых мелких неудачах руки. Когда вы поймете, что достойны лучшего, зависть уйдет из вашей жизни;
• Вы просто не умеете ценить то, что имеете;
• Вы хотите всего и сразу. И если ваши желания с вашими возможностями не совпадают, вы начинаете злиться и завидовать другим людям;
• Вы не знаете настоящих своих желаний. Тут некого винить, кроме родителей, которые с мальства рассказывали нам, как надо жить, о том, что нужно быть отличником, выучиться на экономиста, а не на актера, отдыхать на экзотических островах, а не на даче, зарабатывать много денег, ездить на работу в собственном дорогом авто, а не в автобусе…а на самом деле, у нас есть предназначение и свое представление об удовольствии. Но мы считаем, что если не купили себе авто, то мы неудачники. Отсюда и зависть к тем, кто зарабатывает много денег…

С причинами все понятно, но есть и способы, как научиться не завидовать.

Делайте свое дело

Один из самых надежных способов. Во-первых, если вы получаете удовольствие от своего дела, то какая разница, кто и что купил. Во-вторых, у вас просто не будет времени заглядываться на достижения других людей. Составляйте собственный план действий, добивайтесь своих целей и получайте удовольствие от процесса. А еще задумайтесь, в какой области вы сможете стать успешными. Кстати, если зависть у вас вызывают те, кто много путешествует по всему миру, то знайте, что люди, которые занимаются своим делом и преуспевают в этом, путешествуют даже больше тех, кто просто зарабатывает деньги. Известный факт.

Перестаньте жалеть самих себя

Если вы жалеет себя, то по определению признаете себя слабым, а значит, эгоистичным. А эгоисты чаще всего бывают завистниками. Слабость и жалость к себе не дадут вам получить от жизни то, чего вы хотите.

Зрите в корень

Не стоит судить о конфете по её обертке. За внешними успехами объекта вашей зависти часто скрываются проблемы похуже ваших. Возможно, вы завидуете красоте своей подруги, её модным нарядам и украшениям, но даже не задумываетесь о том, что ей постоянно изменяет муж. А у вашей коллеги, которой повысили зарплату и дали повышение по должности, сын страдает от наркомании. Мы часто не знаем обратной стороны медали, более того, не самые счастливые люди часто приукрашают внешнее. Не думайте, что у счастливых на ваш взгляд людей жизнь легче вашей.

Радуйтесь чужим успехам

Это самое трудное, но если вы разделите чью-то радость, часть её достанется и вам.

Используйте зависть как мотивацию

Тоже непросто, но сами подумайте, если кто-то смог, то есть запас прочности и у вас. Берите пример с успешных людей и будьте настойчивее.

Повысьте свою собственную самооценку

У тех, кто уверен в себе, просто нет места в душе для зависти. Вспомните все свои достижения и поймете, что тоже можете ой как немало.

Кстати, вам тоже многие завидуют. Если вы что-то сумели и чего-то достигли, то наверняка есть и завистники. А если вы поверите в свой талант и привлекательность, то и успех придет к вам быстрее. Пусть зависть превратится в цель.

Научитесь ценить то, что у вас имеется

Да, возможности у людей, увы, неравные, но это не значит, что ваши возможности плохи. Вы тоже можете многое, но если вы не цените этого, то никогда не получите от жизни удовлетворение. В этом случае даже если вы получите желаемое, то найдете еще один объект для вожделения и зависти. Задумайтесь, а нужно ли вам то, что имеют другие. У каждого свой стиль жизни и свои потребности, а не те, которые предписаны стандартами современного общества.

Уберите из своего круга общения завистливых людей

Они точно есть и они вам завидуют. Что это значит? Да просто то, что они постоянно будут делать все, чтобы вы со своего пути свернули. Такие люди обязательно будут тянуть вас за собой, рассказывать, что у кого-то жизнь лучше, а еще ставить палки вам в колеса и стараться сделать все, чтобы вы не достигли успеха. Общайтесь только с целеустремленными друзьями, ведь такие будут поддерживать и мотивировать вас.

Учитесь релаксировать, успокаиваться и благодарить

Чтобы избавиться от внезапных приступов зависти, научитесь медитировать и расслабляться. Это поможет побыть наедине с собой и ответить на любые волнующие вопросы.

Будьте собой

Это самое интересное и самое важное. Живите так, как умеете, не сравнивайте себя с другими и удовлетворяйте собственные потребности, а не потребности родителей или общества. Просто получайте удовольствие от того, что отдыхаете на даче в гамаке и не думайте, что ваш коллега в это время отдыхает на Кипре. Ощущения одинаковые и не имеет смысла платить больше.

Еще несколько советов

• Поймите, что вы никому ничего не должны.Это значит лишь то, что вам мир тоже ничего не должен.
• Не считайте свое «Я» самой важной на свете вещью. Если вы чего-то достойны, то этого достойны и окружающие люди;
• Учитесь делать комплименты. Проговаривая свое восхищение, вы учитесь делать комплименты и себе.
• Зависть – вещь, которая нас сильно разрушает. Подумайте, что важнее для вас лично: джип соседа или вы в целости и сохранности. Джип всегда можно купить, а вот если вы потеряете себя, то никаких денег не хватит, чтобы купить себя снова.