Отзывы врачей об электронных сигаретах: электронная сигарета – вред или польза

В тот момент, когда многие жители Европейских стран раздумывали о выборе альтернативы табачным изделиям, компании, занимающиеся медициной, совместили все свои усилия с общественными деятелями. Спросите, зачем? Они хотели поскорее разобраться в сущности электронных сигарет. А самое главное, предоставить результаты исследований и, конечно же, свое объективное мнение для общественности.

Давайте рассмотрим мнения различных ученых и медицинских работников.

Россия

Врач-пульмонолог Александр Аверьянов сообщает: "Используя электронную сигарету, можно преодолеть множество психологических барьеров, упорно мешающих бросить курить".

При использовании электронной сигареты, можно ощутить все атрибуты, которые должен чувствовать человек, при курении обычных сигарет:

Присутствует ощущение предмета в руке;
Ощущение наполнения легких вследствие затяжки;
Видимый процесс выпускания облака дыма;
И наконец, тактильным ощущением сигареты во рту;
Кроме всего перечисленного, идет насыщение организма никотином.

Совместив все вышесказанное, можно утверждать, что электронная сигарета - это хорошее средство, которое в полной мере может заменить обычную сигарету . Однако, не стоит забывать о безопасности использования такой сигареты, ведь её курение не наполняет организм канцерогенными веществами, находящимися в табачном дыме.

Также вам не придется получать порцию ненависти от окружающих, которые не хотят становиться «пассивными» курильщиками.

Недавно, западными учеными был проведен эксперимент с группой из нескольких добровольцев. Клинические исследования продолжались в течение шести месяцев и конечно, проходили под полным контролем экспертов. Под наблюдение попали 40 заядлых курильщиков, которым выдали электронные сигареты. После окончания эксперимента оказалось, что девять человек полностью расстались с табачными изделиями , а троим из них даже удалось отказаться и от электронных сигарет. По окончательным подсчетам выяснилось, что количество табачной продукции, потребляемой людьми, сократилось на 88% .

Такие результаты действительно поражают. С помощью этого исследования, удалось выявить лишь один незначительный побочный эффект - сухость во рту, после использования электронной сигареты. Данный эффект почти исчез к окончанию исследования.

Профессор из Атланты Захару Каном, вместе со своим коллегой, профессором из Бостона Майклом Сигелем, провели несколько лабораторных исследований на тему жидкостей для электронных сигарет. После долгих дней работы, они так и не смогли доказать пользу веществ, входящих в состав этих жидкостей. Тем не менее, они смогли заявить, что утверждение управления по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов о незнании состава жидкостей являлось ложным.

Профессор Сигель доказал, что состав жидкостей для электронных сигарет изучен гораздо лучше, чем состав обычных сигарет , в состав которых входит табак. Вскоре он сделал выводы о том, что слишком маленькое количество вредных веществ, входящих в состав жидкостей для электронных сигарет, никак не может представлять угрозу здоровью .

Исследования, сделанные профессором, к сожалению, не гарантируют абсолютной безопасности. Но к счастью, они ясно показывают, значительную безопасность парения электронных сигарет, по сравнению с процессом курения табака.

Помимо всего, ученые доказали, что в процессе использования электронной сигареты, организм обогащается никотином в разы эффективнее и быстрее, чем при использовании аналога. Соответственно, значительно уменьшается количество затяжек, что способствует снижению желания перекурить.

Новая Зеландия

Ученый Мюррей Лаугесен, не поверив ни одному из своих коллег по всему миру, решил провести свое собственное исследование на тему электронных сигарет. Он начал наблюдать за абсолютно разными электронными сигаретами, добавляя в исследования все новые и новые фирмы производителей.

На интервью, которое было посвящено данной теме, он немного поделился своими наблюдениями. Ученый сообщил, что табачные изделия приносят несомненный вред человеческому организму, хотя бы, потому что в табачном дыме, находится около четырех тысяч различных компонентов, вызывающих различные виды заболеваний. К примеру, канцерогены, которые способствуют появлению злокачественных опухолей, а в дальнейшем и развитию рака.

Что же насчет электронных сигарет? Они наносят в разы меньше вреда, так как включают в свой состав только очищенный никотин , а в процессе парообразования вырабатывается в сотни раз меньше побочных веществ.

Но не стоит забывать, что никотин - это в любом случае яд, поэтому, извлечь пользу от такого устройства невозможно.

Великобритания

Крис Стил - заведующий клиникой, которая специализируется на избавлении от табачной зависимости, он считается одним из самых лучших и известных специалистов в Великобритании. Доктор имеет довольно большой стаж работы в данной области, который насчитывает уже более 30 лет.

Не так давно, он поделился своими взглядами на тему наиболее эффективных способов избавления от табачной зависимости. Стил считает, что наилучшим и наиболее продуктивным способом лечения такой зависимости, является наличие при себе электронной сигареты.

Данный электронный испаритель приглянулся доктору с первого взгляда. Эту ситуацию, он легко объясняет способностью электронной сигареты вырабатывать минимальное количество вредных веществ, а также незаменимой помощи в легком преодолении сильных психологических факторов, встречающихся при выборе других аналогичных средств, служащих для отказа от табака.

Вейпинг – это действие, которое заключается во вдыхании и выдыхании пара. В данном случае используется специальное устройство – электронная сигарета. Польза и вред данных девайсов обсуждается не только докторами, но и курильщиками. Однозначно можно сказать, что электронные сигареты приносят меньший вред, чем обыкновенные.

Принцип действия девайсов и состав жидкостей

Вред или польза электронной сигареты определяется по составу жидкости. Она заправляется в девайс и испаряется. Данные пары вдыхает человек. Существует огромное количество жидкостей, которые производятся преимущественно на основе:

Пропиленгликоля. Является бесцветной и незначительно вязкой жидкостью, которая характеризуется сладковатым привкусом. Практически все электронные сигареты используют жидкость на основе данного компонента. Этот компонент широко используется в медицине, так как его польза является неоценимой. Он не способен нанести значительный вред организму.
Глицерина. Относится к категории маслянистых бесцветных жидкостей, которую широко применяют в кулинарии. При вдыхании и глотании данный компонент не способен нанести вред здоровью. Если курить эл сигареты с жидкостью на основе глицерина, то это может привести к возникновению определенных побочных эффектов в виде сухости во рту и першения в горле в период затягивания пара.
Никотина. Большинство девайсов используют жидкости без никотина . Исследования показали, что парение их является максимально безопасным. В некоторые жидкости добавляется никотин, который предварительно максимально тщательно очищается, что снижает риск возникновения нежелательных эффектов.
Ароматизаторов. В состав большого количества электронных сигарет входят ароматизаторы. Именно поэтому их курение является максимально приятным для человека.

Плюсы и минусы электронок определяются не только качеством сборки данного устройства, но и составом жидкости, которая применяется для парения.

Вред электронных сигарет

Несмотря на то, что электронная сигарета часто применяется в борьбе с курением, она может нанести определенный вред здоровью. Большинство людей считает, что парогенераторы являются менее вредными и поэтому используют их для курения чаще, чем обыкновенную сигарету. В состав наполнителя входит никотин и другие химические компоненты, которые постоянно насыщают организм человека, что негативно сказывается на состоянии его здоровья.

Мнение врачей об электронной сигарете не является однозначным . Большинство из них считает, что она негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Также действие девайса может нанести вред нервной системе человека. При психологической зависимости избавиться от курения с помощью электронной сигареты невозможно, что является одним из существенных недостатков ее использования.

Жидкости, которые используются для электронных сигарет, также могут приносить вред здоровью человека. Глицерин достаточно часто используется для обеспечения нормальной концентрации жидкости. При индивидуальной непереносимости данного компонента могут диагностироваться реакции гиперчувствительности.

Электронные сигареты на основе никотина являются самыми опасными. Постоянное поступление в организм данного вещества приводит к увеличению дофамина в крови человека. На фоне этого возбуждаются центры удовольствия в мозге. При регулярном курении наблюдается снижение аппетита. Именно поэтому человек теряет массу тела. После курения организм человека начинает вытеснять никотин в течение 20 минут. Это объясняет привычку частого курения. При постоянном поступлении никотина наблюдается угнетение разнообразных органов и систем. Это может стать причиной ухудшения самочувствия, а также развития разнообразных заболеваний.

Большинство курильщиков считает, что польза электронных сигарет является неоценимой, так как с их помощью проводится очистка легких. Но, электронный прибор в большинстве случаев обладает только психологическим эффектом. Для того чтобы девайс не нанес вреда здоровью человека, необходимо тщательно и ответственно подходить к его выбору.

Мнение врачей: полезно или вредно?

Отзывы врачей подтверждают эффективность электронной сигареты. Данный девайс характеризуется наличием большого количества преимуществ. Испаритель позволяет максимально просто бросить курить. С его помощью устраняется физиологическая, а также психологическая зависимость.

При использовании электронной сигареты постепенно забывается табачная привычка. Благодаря девайсам предоставляется возможность постепенно снизить дозу поступающего в организм никотина. При использовании электронной сигареты исключается возможность появления неприятного запаха

изо рта, от волос и одежды. Жидкость производится в широком ассортименте, что позволяет человеку выбрать наиболее приемлемый вариант для себя.

Доктора считают, что использование вейпа не является альтернативным вариантом отказа от вредной привычки. При его курении регулярно в организм поступают разнообразные вещества, которые не относятся к категории абсолютно безопасных. Это может привести к развитию разнообразных патологических процессов и болезней.

Вред и польза от электронных сигарет определяется докторами неоднозначно. Они могут положительно или отрицательно влиять на организм в зависимости от его индивидуальных особенностей.

Польза электронных сигарет

Польза электронной сигареты для здоровья не является значительной. Если ее сравнивать с обычным табачным изделием, то она имеет определенные плюсы. Приборы используют специальную жидкость, польза которой является неоценимой. Она характеризуется отсутствием вредных веществ:

Аммиака;
Бензола;
Цианида;
Мышьяка;
Окиси углерода.

Неоспоримым преимуществом приспособления является то, что оно не включает в свой состав канцерогены. Обычная сигарета включает в свой состав более 60 данных веществ. Благодаря электронным сигаретам предоставляется возможность сохранения косметического эффекта. При их применении не наблюдается сохранение нормального цвета зубов и кожных покровов.

Благодаря электронным сигаретам обеспечивается облегчение процедуры борьбы с табачной зависимостью. Благодаря электронному прибору обеспечивается поддержка иллюзии обычного курения. Электронная сигарета создает пар, который соответствует температуре тела, что устраняет возможность возникновения ожога гортани. Приспособление является отличным профилактическим средством в борьбе с онкологическими заболеваниями. Если человек курит обычные сигареты, то дымом постоянно травмируются слизистые оболочки, что является причиной развития предракрового состояния.
Что такое электронная сигарета, чудо или угроза это, знают только специалисты. Вейп является менее опасным, чем обыкновенная папероса, но от него все же необходимо отказаться, так как он негативно сказывается на здоровье человека.

На самом деле вредят нашему здоровью, но это не так. Этот факт подтверждается не только тем, что электронные сигареты популярны в странах Европы, но также и информацией, которую несут в себе отзывы врачей.

Последние исследования причин раковых заболеваний у курящих людей показали, что главное влияние на развитие болезни оказывает не никотин, а наличие смол и канцерогенов, которые содержатся в сигаретном дыму. Таким образом, никотиновая зависимость становится в ряд с такими современными пороками, как наркомания, СПИД, алкоголизм и онкологические заболевания.

Отзывы врачей о табакокурении говорят о том, что эта пагубная привычка приводит не только к онкологическим заболеваниям, но и к респираторным, сердечно-сосудистым, например, инсульт, инфаркт миокарда и так далее. Исходя из того, что электронные сигареты в отличие от обыкновенных содержат только никотин, без примесей смол и токсинов, отзывы врачей об этом изобретении в основном имеет положительный характер. Конечно, есть и такие медики, которые сомневаются в том, что электронные сигареты не вредны для нашего здоровья, так как они еще не до конца изучены, и их воздействие на человеческий организм необходимо исследовать, возможно, не один год. Но практически все врачи заявляют о том, что электронные сигареты однозначно менее вредны, нежели обыкновенные табачные изделия.

Изучив отзывы врачей разных стран, можно также выяснить, что электронная сигарета практически ничем не отличается от таких средств преодоления никотиновой зависимости, как никотиновые пластыри, конфеты и различные таблетки, цель которых - избавить человека от пристрастия к курению. Отзывы врачей из Украины, например, говорят о том, что электронные сигареты могут быть признаны безопасным для здоровья изобретением по борьбе с курением, соответствующим гигиеническим нормам государственного стандарта. Врачи говорят, что электронные сигареты можно использовать в качестве одного из средств для преодоления никотиновой зависимости, и это средство может даже оказаться более эффективным, чем остальные. при этом, подобные сигареты не оказывают негативного влияния на здоровье человека.

Но, изучив отзывы врачей об электронных сигаретах , можно также узнать много интересной информации. Например, кроме того, что в электронном картридже не содержатся смолы и тысячи пагубных веществ, провоцирующих появление раковых клеток, электронная сигарета также не оказывает эффект пассивного курения. То есть, Вы не будете вредить здоровью тех, кто находится рядом с Вами во время курения. Электронная сигарет а поможет избавиться от кашля, присущего большинству заядлых курильщиков, а также усилит ощущения вкуса и запаха, активизируя рецепторы. Даже тот факт, что после курения Ваши пальцы и зубы не желтеют, а от Вас не исходит неприятный запах табака, уже свидетельствуют в пользу электронных сигарет. Ну и, конечно же, не забудьте о том, что электронная сигарета пожаробезопасна.

Позитивные и негативные стороны использования электронных сигарет, мнения специалистов и врачей

Жевательные пластинки, конфеты, электронные сигареты… Практически каждый курильщик, желающий расстаться со своей вредной привычкой, сталкивался с ними. Но ключом к трудности отказа от курения является не столько зависимость от никотина, сколько привычка к постоянной сигарете в руках. А так же от уже привычного запаха дыма, имитации занятости с помощью сигареты.

Посмотрите видео выше. Есть много теорий о загадочных спонсорах антитабачных компаний, которые и занимаются производством всех этих сигаретных заменителей: конфеток, никотиновых пластинок и прочих леденцов. Не исключено, что в этом замешаны табачные компании, которым такая тактика так же может быть выгодной. Что если таким образом они пытаются до последнего удерживать своих клиентов, даже после того как они выбросят в корзину последнюю недокуренную пачку сигарет.

А ведь действительно, невелика разница — продавать никотин в сигаретах, жевательных пластинках или даже в простых конфетах в ярких фантиках. Главное для них — это результат в виде звона монет в кармане. Возможно, именно так на рынок пришли электронные сигареты, целью которых является заменить собой вредные, ядовитые папиросы.

Электронные сигареты — это безопасные высокотехнологичные имитаторы курения, которые абсолютно безвредны. Особенно на фоне чадящих смолами настоящих сигарет. Вот какой образ вбивают в головы доверчивых курильщиков производители электронных сигарет. На это намекает и способ их использования.

Сначала горе-курильщику предлагается выбрать желаемый вид сигареты (чтобы он мог подобрать электронные сигареты, максимально аналогичную тем, которые привык курить раньше). К примеру, можно приобрести стандартную сигарету, сигару с мундштуком, тонкую сигарету или же вовсе электронную трубку. После нужно заправить картридж с курительной жидкостью, которая бывает трех типов: без никотина (none), с небольшим уровнем никотина (light), средние и крепкие (classic).

Одного картриджа хватает примерно как на 15-30 настоящих сигарет. Это число зависит от модели электронной сигареты. После зарядки аккумулятора можно приступать к сеансу расслабляющего курения. Электронная сигарета во время этого процесса симулируют настоящую — выпускает дым, сила которого зависит от затяжки и вызывает вкусовые ощущения курения.

Производители электронных сигар утверждают, что их продукт не только помогает избавиться от никотиновой зависимости, но и может стать оригинальным и действительно полезным подарком. К тому же, это тот продукт, про использование которого можно искренне сказать: курите сколько потребуется — на здоровье!

Но есть одно но. Опасны ли все таки электронные сигареты? Вред и польза, как известно, всегда ходят если не рука об руку, то где-то очень рядом. По своей структуре электронная сигарета — это своеобразный ингалятор, который предоставляет организму жидкость с никотином, имитируя дым и вкусовые ощущения подобные тем, что человек получает при курении настоящей сигары. Этот процесс становится возможным благодаря энергии, получаемой от микро аккумулятора электронного сигаретного заменителя.

То есть жидкость, которая находится в сменных картриджах, может и содержать никотин (в разных дозах) и не содержать его вообще. Казалось бы, это гарантирует безвредность электронных сигарет. И даже обеспечивает им шанс стать сигаретами нового поколения — безопасными и даже полезными.

Но почему ведутся разговоры только о безопасном варианте замены настоящих сигарет? Ведь в отличии от традиционных, электронные сигареты все еще не подлежат процедуре обязательной сертификации. То есть со стопроцентной уверенностью утверждать что-то о пользе или вреде этого продукта еще нельзя. Сертификация обозначает строгие нормы содержания конкретных опасных веществ в составе сигареты — никотина и прочих.

В случае с традиционными папиросами эти нормы обозначены Всемирной Организацией Здравоохранения. Настораживает еще и то, что электронные сигареты не подвергались полным испытаниям ВОЗ, а только тестировались учеными, врачами и специалистами из независимых исследовательских организаций из разных стран.

Мнения специалистов и врачей об электронных сигаретах

Тут мнения расходятся: кто-то открыто отстаивает пользу электронных сигарет, как врач из Португалии по имени Антонио Аражу. Он называет их эффективным способом бросить курить вредные сигареты. А вот американские исследователи в один голос твердят, что в ходе своих исследований они обнаружили небезопасный уровень содержания опасных веществ в заменителях настоящих сигарет.

В свою очередь эксперты из Швейцарии провели исследование, благодаря которому выяснили: электронные сигареты помогли отказаться от никотиновой привычки 95% курильщикам. Этим известным фактом с удовольствием пользуются производители и поставщики электронных газет.

Если же обратиться к отзывам независимых покупателей, можно прийти к следующему общему выводу. Различные теории и слух о вреде, наносимом электронными сигаретами, небеспричинны, но в то же время сильно преувеличены. Возможно, они столь широко распространены производителями настоящих сигарет. Для которых электронные сигареты — до очевидности вражеский продукт.

Составить собственное мнение об вреде и пользе электронных сигарет вам поможет приведенный ниже список их позитивных и негативных сторон.

Плюсы и минусы электронных сигарет:

Электронная сигарета — действительно эффективный способ отказаться от традиционных папирос путем курения жидкости, не содержащей ни капли никотина.
Не содержит отравляющих смол и вредных продуктов горения, загрязнение легких практически невозможно.
Не мешает некурящим характерным запахом.
Разрешена для курения там, где традиционная сигарета запрещена.
Цена картриджа с жидкостью не намного выше средней цены за пачку традиционных сигарет.
Можно отложить ее, не докурив, нет необходимости в покупке пепельниц.

Минусы:

Психологическое привыкание к традиционным сигаретам просто напросто заменяется таким же привыканием к электронным.
Возможное присутствие вредных примесей в жидкостях для картриджей.
Невозможность подтвердить абсолютную безопасность электронных сигарет.
Курение электронных сигарет не запрещено в общественных местах, но искусственный дым, исходящий от них, все равно может раздражать людей, окружающих вас.
Возможно большое количество поддело и низкопробных подобных устройств.

Появление нового вида продукции в виде электронных сигарет позволило многим курильщикам сделать выбор в их пользу. Удобство этого вида устройства было сразу оценено по достоинству: появилась возможность курить в общественных местах без опасения вызывать негодование, и даже в салоне самолета, отсутствие процесса горения, а также исключение использования пепельниц. Мотивацией для такого перехода служит также и отсутствие запаха, а также налета на зубах.

В интернете можно увидеть множество самых разных мнений по поводу безвредности или опасности для здоровья таких устройств, как электронные сигареты. Но особенно важно прислушаться к тому, что говорят врачи об электронных сигаретах, поскольку вред традиционного вида курения уже полностью доказан. Люди высказывают опасения, а не имеет ли место в данном случае замена одной опасной привычки на другую?

За достаточно короткий срок большинство докторов смогли составить свое мнение по этому поводу, и в большинстве своем эти выводы были положительными, все дело в том, что:

У курильщиков обычных сигарет накапливается до 1 литра смолы за год. Это приводит к нарушению оттока вредных веществ из легких. Нетрудно понять, что такой процесс может вызывать различные заболевания бронхо-легочной системы. В электронных сигаретах нет процесса горения, как такового, поэтому нет и смол.
Табак содержит около 4 000 вредных и токсических веществ, и уже доказано многочисленными исследованиями, что 7 000 из них приводят к развитию раковых опухолей. В катриджах электронных сигарет этих веществ просто нет. А вместо них существуют безобидные ароматические и пищевые компоненты.
Наличие никотина в жидкости для электронных сигарет можно оправдать тем, что обычно он высокого качества и степени очистки. Несомненно, что привыкание вызывать он может, но как средство для облегчения состояния при синдроме отмены у людей, бросивших курить, никотин не более вреден, чем тот, что находится в таблетированной форме или пластырях и жевательных резинках.

Врачи об электронных сигаретах

Онкологи

Наибольшей проблемой у всех курильщиков является угроза возникновения онкологических заболеваний. Поэтому в Европе были проведены исследования, доказывающие, что в составе жидкости, что используется для парения, при условии ее высокого качества и отсутствия дополнительных составляющих, нет веществ, которые при употреблении могут вызвать развитие рака. В ответ на это последовала негативная реакция от производителей табачных изделий, они потребовали пересмотра и опровержения таких утверждений, но мнения врачей-онкологов при этом остались прежними.

Кардиологи

Научно доказанным является факт того, что курения напрямую влияет на состояние сердечной и сосудистой системы. Во время обследования курильщиков, которые перешли на электронные сигареты, во всех группах пациентов кардиологических отделений отмечалось существенное улучшение состояния. Было зафиксировано меньшее количество случаев пароксизмальных тахикардий и аритмии, реже наблюдались скачки артериального давления. Кардиологи были однозначны в своих выводах: случаи возникновения повторных или новых инфарктов у потребителей электронных сигарет, которые обычные, снизились в 2-3 раза

Сосудистые хирурги и флебологи

Замедление процессов разрушения сосудистой стенки отметили также флебологи. Они утверждали, что при переходе на электронные сигареты у пациентов реже стали наблюдаться спазмы сосудов, несмотря на продолжение поступления в организм определенной дозы никотина. Это в некоторых случаях помогло избежать потери конечности при облитерирующих сосудистых заболеваниях, когда болезнь достигала той стадии, что вставал вопрос о необходимости ее ампутации.

Наркологи

Разделились мнения наркологов по этому вопросу. Одни специалисты считают электронную сигарету хорошей альтернативой заместительной терапии, которая позволяет регулировать и постепенно снижать количество поступающего в организм никотина, что гарантирует человеку избавление от психической и физической , конечно же, при наличии высокой степени мотивации. Другие же считают такую методику неэффективной, поскольку создают у человека чувство необоснованной безопасности и не отменяют никотиновую зависимость.

Противники электронных сигарет говорят, о том, что при переходе на них человек просто заменяет один вид зависимости на другой. На самом деле, были случаи, когда после перехода на подобный альтернативный метод курения, человек вновь возвращался обратно к традиционному курению. Но, скорее всего, такое могло произойти только в случае, если решение покончить с курением было принято несознательно.

Мнение ВОЗ

Мнение о безопасности электронных сигарет со стороны ВОЗ еще не были опубликованы, так как, согласно международным нормам, выводы можно будет сделать спустя только 10 лет после начала проведения долгосрочных клинических и лабораторных исследований. Их предварительное заключение состоит в том, что нельзя использовать такой вид курения беременным, детям и людям, которые ранее никогда не курили.

На основании такой информации уже сейчас можно сделать ряд выводов:

никотин, который присутствует в электронной сигарете, может оказывать негативное влияние на здоровье;
такая замена одного вида курения на другой может сильно отсрочить по времени полный отказ от сигарет;
нет гарантии приобретения потребителем некачественной продукции и подделок, где состав жидкости для электронной сигареты может включать вредные и канцерогенные вещества;
отсутствие долгосрочных исследований о составе пара, получаемого при курении электронной сигареты, оставляет определенную долю сомнения в его абсолютной безопасности.

В пользу применения электронных сигарет можно отметить, что они, в отличие от обычных, безвредны для окружающих, не имеют такого количества отравляющих компонентов и могут служить хорошей альтернативой заместительной терапии для тех, кто принял решение бросить курить.

В любом случае, большинство медиков считают, что если выбирать, что курить – обычную сигарету или электронную, последняя является меньшим из двух зол.