Люди которые недовольны своей внешностью. Недовольство своей внешностью - болезнь? Кому грозит дисморфофобия. Поможет ли хирург в такой ситуации

Недовольство своей внешностью основная и главная проблема современной молодежи! Молодежи, которая сама себе придумывает эталоны красоты, потом не соответствует им, а потом как следствие затяжная депрессия, недовольство собой, неуверенность в себе.

От этого никуда не деться – это закон жизни. Пожалуй, это единственный закон, который не всегда можно соблюдать. Все мы знаем, что встречают по одежке, то есть внешнему виду.

Не стоит зацикливаться на своих недостатках. У каждого человека есть право на собственное мнение, у каждого свое понимание прекрасного. И если кто-то указал вам на ваши недостатки, не спешите огорчаться, кто-то может расценить это как достоинство. Человек по природе своей ненасытное существо. Нам всегда чего-то мало, чего-то не хватает.

Например, многие, пытаясь скрыть недостатки своей внешности, ложатся на операционный стол. Делая десятки операций, человек в итоге остается уродом.

Почему?! Потому, что каждый человек это нечто уникальное и неповторимое. Мы не должны менять эту уникальность, потому что таковой ее потом сложно назвать. В погоне за красивой внешностью девушки увеличивают губы, считая, что это красиво!

Кто сказал!? Если бы вам это было к лицу вы, несомненно, родились бы с красивыми пухленькими губками. Мы недовольны своей внешностью только по той простой причине, что отказываемся ее принять, потому что Маша из соседнего подъезда, на мой взгляд, красивее и мальчики на нее заглядываются. А Маша возможно просто немного увереннее в себе или она провела перед зеркалом на 10 минут больше.

Среднестатистические данные показывают, что лишь 1 из 10 женщин рождается без изъянов, остальным приходиться бороться с маленькими недостатками своей внешности. Ведь не лишать себя жизни из-за этого. Тем более в век современных технологий, где существуют различного рода эпиляторы, фены, утюжки для волос стоит ли париться!? А сколько сейчас декоративной косметики: тени, тушь, помада. Конечно, их количеством на вашем лице недостаток не скроешь, поэтому здесь надо знать меру.

С проблемной кожей тоже можно бороться – существует масса кремов, тоников, скрабов по уходу за кожей рук и лица. Можно делать маски и в домашних условиях. Главное желание.

Посоветуйтесь с профессионалом насчет волос: чем и как за ними надо ухаживать. Пусть поможет сделать соответствующую вам стрижку, покажет, как можно красиво собрать волосы. Москва не сразу строилась. Таким же образом можно шаг за шагом получить внешность, которой вы будете довольны.

Каждый день, видя свое отражение в зеркале и говоря самой себя, что я недостаточно хороша, каждая девушка лишь усугубляет свою проблему. Все проблемы в голове, а не во внешности.

Уделите полчаса себе любимой, а не мыслям о том, что вы недовольны собой. «Я самая красивая, обаятельная, сексуальная, привлекательная!» — с этих слов надо начинать утро. Это первые слова, которые должно услышать ваше отражение в зеркале.

Будьте увереннее в себе и ваши комплексы отступят!

Ольга

Проблемы с восприятием внешности у меня появились в одиннадцать лет. Мне хотелось украшать себя, наряжаться в модную одежду, но мама не баловала меня модными вещами и запрещала краситься. Это было трагедией, потому что я не могла даже скрыть прыщи. Мне кажется, что если бы в том возрасте я научилась любить себя, дисморфофобии бы не было.

В школе я поняла, что «стремная». Одноклассники не давали забыть о том, что нос у меня, как у Бабы-Яги, а ноги кривые и короткие. На всю жизнь запомнилась ситуация, когда мы играли в «слабо», где надо было выполнить задание или получить пинок, и прозвучала фраза, что лучше получить пинок, чем поцеловать меня. С тех пор я начала все чаще выискивать в себе недостатки и находить их.

К психотерапевту я начала ходить, когда была подростком, но в силу возраста я не относилась к лечению серьезно. Еще мама водила меня на медицинский гипноз: там нас успокаивали речью, а потом каждому на ушко шептали какое-то внушение о любви к себе. Там я никогда не спала и думала по большей части о своем. Во взрослом возрасте я снова начала ходить к психотерапевту, к которому меня отправила тоже мама. Тогда к дисморфофобии добавились и . Врач говорил какие-то банальные вещи о том, что все мы красивые и нужно любить себя, а однажды сказал, что у меня иконописное лицо. Сейчас я продолжаю лечение у психотерапевта: пью успокоительные, антидепрессанты, нейролептики - в основном чтобы не нервничать и не принимать все близко к сердцу.

Я не использую веб-камеры и терпеть не могу незваных гостей - боюсь, что кто-то увидит меня в неподходящий момент

Я не могу говорить о своем идеале красоты - это причиняет сильную душевную боль, я начинаю злиться. Мои больные места - это все лицо, а также глаза, подбородок, нос, короткие кривые ноги. Пластические операции я не делала, потому что мне кажется это предательством родителей: очень боюсь обидеть маму, ведь все, что меня не устраивает во внешности, досталось от нее.

Иногда я могу заплакать на улице из-за того, что я урод, в то время как женщина «обязана быть красивой». Очень больно встречать этот посыл в фильмах или литературе. Сейчас я плачу реже, но раньше я не могла слушать романтическую музыку, читать стихи, потому что они написаны для красивых людей. Слово «красота» для меня - триггер (слово или событие, которое заставляет человека переживать психологическую травму. - Прим. ред. ).

Я постоянно убеждала себя в том, что я стройная блондинка, представляла себя ею. Казалось, им живется легче, а мне никогда не стать такой. В какой-то момент у меня появилась зависимость от зеркал: нужно было смотреть каждую секунду, все ли в порядке с внешним видом. Я не использую веб-камеры и терпеть не могу незваных гостей - боюсь, что кто-то увидит меня в неподходящий момент.

Я решила никогда не рожать детей, чтобы не распространять «уродские гены»

Дисморфофобия довела меня до мизандрии. Я была очень зла на мужчин, ведь это из-за их жадности и похоти возникли ужасные стандарты красоты, из-за которых я ощущаю себя уродиной. Все было бы не так трагично, если бы из-за каждого угла не кричали, что женщина обязана быть привлекательным «мясом».

Я люблю добрые слова, даже если это откровенная лесть, - это значит, что ты чем-то важен для человека. Мне легче от простых комплиментов, а критика всегда ранит. Однажды я познакомилась с молодым человеком, и на первом свидании он сделал мне «комплимент»: сказал, что у меня милая улыбка, несмотря на некрасивое лицо. Это был удар ниже пояса, тем более что это было сказано в тот момент, когда я почти перестала считать себя уродом. После этого случая у меня началась реактивная депрессия (формируется как ответ на пережитую ситуацию. - Прим. ред. ). Тогда были мысли о суициде как о единственном выходе. И в тот момент я решила никогда не рожать детей, чтобы не распространять «уродские гены».

Сейчас мне намного легче, потому что у меня появился любимый мужчина. Он ни разу не делал мне замечания по поводу внешности. Он всегда говорит, что я красивая. Это очень важно для меня. Я продолжаю тщательно следить за собой: легче было бы забить, но я не могу. Я также перестала бояться заводить детей, и если у меня будет ребенок, я сделаю все, чтобы он ощущал себя на первом месте. Я поняла на себе - лечит только любовь.

Максим Марачев

Кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт. Заместитель директора по медицинской части Нейроцентра медико-психологической коррекции и реабилитации

В современном понимании дисморфофобия - это чрезмерная озабоченность одним или несколькими малозаметными физическими дефектами. Расстройство, как правило, сопровождается стереотипным поведением (действия, которые регулярно повторяются вне зависимости от контекста. -Прим. ред. ): люди разглядывают себя в зеркале, чрезмерно ухаживают за собой, относятся с пристальным вниманием к определенным участкам тела, навязчиво сравнивают себя с окружающими, постоянно ищут подтверждение того, что у них есть изъян. Страдающий дисморфофобией всегда уверен в наличии у себя какого-либо дефекта.

По данным эпидемиологических исследований, распространенность заболевания в обществе колеблется в пределах от 1,7 до 2,4%. Явные симптомы проявляются обычно в возрасте 13–20 лет и наблюдаются с одинаковой частотой у мужчин и женщин.

Если для мужчин характерна озабоченность недостаточным объемом мышечной массы, то женщины чаще относятся с повышенным вниманием к незначительным кожным дефектам и отдельным частям тела (форма губ, бровей, носа, анатомические особенности бедер, живота, ног и так далее).

Выявляемые дефекты или недостатки - мнимые, незаметные окружающим

В группе риска оказываются прежде всего подростки, поскольку именно в этом возрасте начинается активный процесс самоидентификации. Через внешность подросток осознает себя, отвечает на вопрос «Какой я», осуществляет идентификацию со значимой для него социальной группой. И именно внешность становится основой для болезненной фиксации и повышенной чувствительности к себе и своим переживаниям. Также в группе риска люди, для которых внешность является значимой в профессиональном плане: например фотомодели, телеведущие и все те, для кого проблемы с внешним видом могут стать серьезной преградой на пути к достижению профессиональной и личной самореализации.

Важно понимать, что выявляемые дефекты или недостатки - мнимые, незаметные окружающим. Согласно одной из гипотез, появление болезни связано с нарушением глобального механизма восприятия - другими словами, человек воспринимает только отдельные детали, так как страдает способность видеть объекты целиком.

Есть большая разница между обычными комплексами, психологическими травмами, навязчивыми идеями и дисморфофобией. Озабоченность угревой сыпью, лишним весом или очевидными физическими недостатками в подростковом возрасте - распространенные проблемы пубертатного периода, которые не являются проявлениями болезненного состояния. Иногда так же ведут себя люди, которые испытывают недостаток внимания. Такая особенность относится к личностным чертам и не является проявлением патологии.

Подробности по теме

Психиатр Аркадий Шмилович о душевном здоровье россиян: «Чтобы оставаться психически здоровым, надо быть толерантным человеком»

О расстройстве можно говорить, когда дефект становится настолько проблемным для человека, что изменяет всю его жизнь. Поведение, бытовые привычки, мысли начинают вращаться вокруг этой темы. То есть происходит болезненная фиксация, «застревание», из которого самостоятельно выбраться уже не удается.

Традиционный ответ на вопрос «Когда пора обратиться к врачу?» - чем раньше, тем лучше. Однако в реальности этот принцип реализовать тяжело. Если с кем-то из ваших родственников происходит что-то подобное, необходимо обратить его внимание на ситуацию, посоветовать проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром. Однозначно можно сказать, что если симптомы дисморфофобии искажают повседневную жизнь (например, человек перестает выходить из дома, замыкается в себе и так далее), это серьезный признак, который говорит о том, что обратиться к специалисту нужно как можно скорее.

Лечение дисморфофобии, как правило, длительное, на это могут уйти месяцы. Оно включает в себя как медикаментозные, так и психотерапевтические методы коррекции. Первой линией терапии, вне зависимости от выраженности нарушений, являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Из психотерапевтических методик наибольшее распространение получили методы когнитивно-поведенческой и экзистенциально-аналитической психотерапии.

Если близкий вам человек начинает жаловаться на свою внешность окружающим, лучшее, что вы можете для него сделать на первом этапе, - это согласиться с тем, что недостаток есть. Также можно предложить говорить об этом строго в определенное время не более получаса в день. Когда ваш родственник будет жаловаться, молча слушайте. В конце можно сказать: «Мне жаль, что с тобой все это происходит». Разумеется, надо предложить обратиться за психологической помощью.

Бывает так, что недовольство своей внешностью принимает патологическую форму, когда мысль о собственном несовершенстве не дает покоя и существенно сказывается на качестве жизни.

Подобное болезненное отношение к своему внешнему облику в народе называется «синдромом Квазимодо» , а по-научному – дисморфофобией . Это расстройство чаще встречается у женщин, и предпосылки обычно закладываются в юношеском возрасте. Именно в этот период к внешности относишься наиболее трепетно, тогда же придумывается некий эталон красоты. Со временем дисморфофобия прогрессирует: нормальное, в общем-то, для подростков недовольство своей внешностью или какими-то ее деталями перерастает в абсолютное неприятие себя. По неофициальным подсчетам, так называемым синдромом боязни уродства страдает один процент населения Земли.

Люди с дисморфофобией могут часами стоять у зеркала, выискивая все новые недостатки – или же вовсе стараться не смотреть в зеркало. Нарушается и социальная жизнь – они могут избегать близких отношений, чтобы никто не заметил несовершенства их фигуры, а то и вовсе общества других людей. Они отказываются фотографироваться. Часто страдальцы уверены, что все окружающие сосредоточены на их недостатках. Кроме того, патологическое неприятие своей внешности может привести таких людей на стол пластического хирурга. Сами по себе хирургические операции – не такое уж большое зло, но проблема в том, что мало кто удовлетворяется единственной операцией.

В общем, это не удивительно, ведь на самом деле проблема страдающих «синдромом Квазимодо» – вовсе не во внешности. А потому и чудесных перемен в жизни после операции не происходит. Даже если результат их удовлетворит, тогда они начинают искать недостатки в другом месте. Изменили форму носа? Значит, теперь несовершенен разрез глаз. Увеличили глаза – теперь губы недостаточно пухлые. Продолжаться это может практически до бесконечности. Ведь любые перемены должны начинаться изнутри, а не снаружи.

Конечно, дисморфофобия – это уже крайняя форма болезни. Подумайте, у вас не бывает ли такого, что вы свято уверены в том, что в вашем облике есть определенные недостатки, отчего даже портится настроение, когда думаете об этом? Не кажется ли вам, что вы совершенно не фотогеничны – то на фотографии второй подбородок виден, то нос длинноват, то улыбка слишком напряженная, то талии нет? Чувствуете ли вы себя некомфортно, выходя на улицу без макияжа (если вы женщина)? Если на большинство вопросов вы ответили положительно – это повод поработать над восприятием себя.

Боитесь поправиться, возможно это Обезофобия !.. Смотрите видео!..

Для начала давайте разберемся – откуда вообще берется неприятие собственной внешности?

Недовольство собой – всегда результат заниженной самооценки. А это качество закладывается в детстве – если родители часто критикуют ребенка, вполне вероятно, что в дальнейшем у него возникнут проблемы с принятием себя. И на этой почве легко возникнут комплексы. Например, в юношестве достаточно одного нетактичного замечания, чтобы появилась мысль о том, что, наверное, что-то действительно не так.

Впрочем, чаще комплексы по поводу собственной внешности возникают не в юношестве, а намного позже. Например, после родов женская фигура обычно меняется. И женщина, сравнивая свое тело с тем, каким оно было до родов, начинает переживать. Мол, и бедра шире стали, и грудь уже не та, что была в юности, и килограммы лишние появились… Как тут не начать комплексовать?..

Самооценка – всегда результат сравнения. Если личность не умеет принимать и любить себя, то поводов для расстройства всегда будет достаточно: всегда есть кто-то, кто стройнее, накачаннее, у кого лучше кожа, больше грудь, черты лица более правильные, глаза больше, нос меньше… Но стоит ли сравнивать?

Как бороться с недовольством?

Если человека абсолютно не устраивает собственная внешность, важно понять, что в подавляющем большинстве случаев проблема не в облике, а в голове. Если вы убеждены, что личная жизнь страдает из-за того или иного недостатка внешности, знайте – на самом деле все не так. Ваша личная жизнь страдает из-за того, что вы сами не любите себя и подсознательно стремитесь найти подтверждение своим предположениям о том, что с таким носом/ушами/глазами вы просто не можете жить счастливо. И ведь, действительно, не сможете – пока не примите себя.

Интересно, что внешность других людей мы воспринимаем в комплексе. А собственную разбираем на составные части. Задумайтесь – вот, например, идет девушка. На что мы смотрим? Мы видим ее походку, взгляд, улыбку, а вовсе не глядим на ее глаза/уши/нос по отдельности. И впечатление создается от человека целиком.

У уверенного в себе человека – определенная манера поведения, другая походка, другой взгляд… И первое впечатление о них формируется в большей степени из невербальных сигналов, которые человек подает. Если он транслирует расслабленность и уверенность в себе – создается соответствующее впечатление о нем. Аналогично работает и обратный посыл.

А это значит, что стоит научиться создавать соответствующие посылы. Прежде всего следует четко понимать, что нет никаких стандартов и эталонов красоты. И в каждом человеке есть своя изюминка. Что вас не устраивает? Нос картошкой? Но это же не конец света! Полюбите себя любую.

Иногда избавиться от комплексов помогает возможность увидеть себя с другой стороны. Недаром же так популярны телепередачи, где героиням формируют новый образ. Естественно, что героем такой программы удается стать не каждому. Но есть и другие способы – например, студийная съемка с профессиональным фотографом, который поможет вам подобрать новый, неожиданный облик. Увидев себя в непривычном виде, мы сначала не воспринимаем увиденное – кажется, что перед нами совсем незнакомый человек. Но затем приходит понимание – а ведь этот человек красив! Иногда даже странно становится, как же раньше мы этого не видели, цепляясь взглядом за какие-то незначительные детали…

И это понимание может стать первым шагом к совершенно новой, счастливой жизни.

Gettyimages/Fotobank.ru

Это психическое расстройство под названием «дисморфофобия». Оно выражается в следующем: у человека возникает устойчивое неприятие собственной внешности, которое со временем прогрессирует и перерастает в навязчивое состояние. Люди с дисморфофобией часто избегают зеркал или, наоборот, могут смотреться в них часами, выискивая новые недостатки (никого из знакомых не припоминаете?). Несчастные могут проводить дни в интернете, собирая всевозможную информацию о том, как улучшить нос, вес или кожу, используют ненормальное количество косметики, очень часто меняют прическу и стиль. 80% из них задумываются о суициде. Я, увы, узнаю в этом описании чуть ли не половину своих приятелей.

Дисморфофобию открыли еще в 1987 году, выяснив, что от нее страдает минимум 1% жителей планеты. Вот только как можно точно диагностировать это заболевание, как отличить от других схожих расстройств, например паранойи, и лечить, до последней поры было непонятно. Обычно пациентам просто прописывали антидепрессанты.

Исследование , только что проведенное калифорнийскими учеными из David Geffen School of Medicine, позволило выявить, что именно происходит в мозгу тех, кто недоволен своей внешностью. В фокус-группу вошли 16 здоровых людей и 17 больных дисморфофобией. Всем участникам эксперимента попеременно показывали их собственные фотографии в разном разрешении (от очень четкого до размытого), одновременно контролируя активность мозга с помощью магнитно-резонансной томографии. Прибор зафиксировал, что когда дисморфофобы видят свои увеличенные четкие снимки, их мозговая деятельность резко увеличивается. Особенно активизируются участки мозга, отвечающие за визуальное опознание. Выяснилось, что эти люди фактически , вернее, черты собственных лиц не складываются у них в единое панно. Они могут маниакально фокусироваться на одной детали, например родимом пятне или форме губ, но не видят, как эта деталь сочетается с другими. «Поняв природу заболевания, мы сможем эффективнее диагностировать и лечить дисморфофобию», — утверждает доктор Джейми Фейснер, автор исследования.

До этого в восьми случаях из десяти врачи дисморфофобию не определяли и ошибочно ставили пациентам другие навязчивые состояния. Теперь же с помощью МРТ можно будет точно понять, что человек страдает дисморфофобией. Кроме того, Джейми Фейснер планирует начать разработки специальных средств, которые позволят успешно лечить именно эту болезнь. «Это серьезное заболевание, которое нельзя вылечить дружеской поддержкой. Половина больных в мире делает пластические операции раз в пару лет, четверть пыталась совершить самоубийство», — рассказывает доктор Джейми Фейснер.

Припоминаю случаи, когда убеждала приятеля: «У тебя отличный нос!» или «Эта родинка тебя ничуть не портит», а он сурово отмахивался и продолжал ненавидящим взором смотреть на себя в зеркало. В следующий раз, услышав чью-то нездоровую критику в адрес собственной внешности, не постесняюсь и посоветую этому человеку обратиться к врачу.

В мире найдется много женщин, недовольных своей внешностью. Каждая из них сумеет разглядеть свои внешние недостатки, а точнее придумать их. Глядя на себя в зеркало по утрам, они не улыбаются своему отражению, а уныло смотрят, думая, что с такой внешностью они никому не нужны. Их самооценка и самовосприятие заметно снижаются, а сказывается это на всех направлениях их жизни - от личного счастья до здоровья. Ольга Романив , основатель и руководитель Клуба знакомств «Классика отношений» рассказывает, как полюбить себя и получать удовольствие от своей внешности.

Вспомните себя в подростковом возрасте. Всем нам знакомо то чувство, когда прыщик на лбу, «неправильная» форма носа и прочие «немодельные» внешние данные представлялись концом света. Некоторые из нас, к сожалению, хранят и лелеют эти переживания, взрослеющие вместе с нами, долгие годы. Теперь на смену прыщикам приходят складки на животе, женщины нередко озабочены формой груди, губ, бёдер и прибегают к небезопасным и оперативным способам их коррекции в стремлении к совершенству, которому, как известно, нет предела.

Происходит это в большинстве своём по причине того, что люди принимают за эталон обработанные Фотошопом и не существующие в реальности лица с идеальной кожей и фигуры без изъянов. Что же делать, как сохранить принятие себя и самоуважение в таких условиях? Статистические исследования показывают, что в первую очередь наша самооценка определяется внешностью и лишь затем профессиональным и социальным признанием. В то же время лишь около 5% людей учитывают при оценке собственной внешности мнения окружающих. В подавляющем большинстве случаев мы руководствуемся личными представлениями о себе и красоте.

На самом деле время ориентации на мнение окружающих осталось в детстве - тогда мы были особенно восприимчивы к словам родителей, учителей, одноклассников. В том случае, если это мнение сильно било по нашей уверенности в себе, нас критиковали, формируемая стойкая убеждённость в том, что наша внешность (какой бы она ни была) ущербна, сказывается на всей дальнейшей жизни и ставит жирный штамп на нашей самооценке.

Стремясь решить проблемы с внешностью, люди в первую очередь хотят изменить внешность механически - у пластического хирурга, косметолога, парикмахера и так далее. После ряда неудач (или при более высоком уровне осознанности), мы задумаемся о роли внешности в нашей жизни в целом, значении, которое мы ей придаем. И в последнюю очередь о проблемах, засевших в нашей голове, деструктивных мыслях и убеждениях, которые мешают нам радоваться жизни и любить себя в том теле, которое нам дано природой. А последний метод является наиболее эффективным. Поэтому, прежде чем прибегать к кардинальным, чреватым осложнениями и непредсказуемым способам поменять себя, обратитесь к психологу. С психологом вы можете проработать не только вопросы принятия себя и уверенности, но и отношение к еде. Лишний вес или изнурение себя голодовками являются психосоматическими проблемами, устойчивого результата по нормализации веса кроме спорта и диеты можно достичь лишь при грамотной психокоррекционной работе.

1. Возьмите в привычку каждый день хвалить себя даже за мелочи. Смотрите в зеркало и чётко вслух признавайтесь себе в любви, глядя в глаза своему отражению.
2. Держитесь подальше от тех, кто вносит негатив и неуместную критику в вашу жизнь. Такие люди привыкают проецировать недовольство собой на окружающих людей и мир в целом.
3. Выделите в себе сильные стороны, как во внешности, так и в характере, и делайте акцент именно на них. В каждом есть изюминка - найдите и подчеркните её в себе. Можете устроить небольшой опрос окружающих, если вам сложно сориентироваться самостоятельно. При этом,милые женщины, без стеснений спрашивайте знакомых мужчин, которым доверяете, и ни в коем случае не обращайтесь с этим вопросом к подругам. Почему? - Это тема отдельной статьи.
4. Берегите себя. Наказывать себя за съеденный пирожок поеданием ещё одного пирожка парадоксально! В голове происходит примерно следующее: «Как ты могла нарушить диету? Ты не достойна стройной фигуры! Ешь теперь ещё и ходи толстой!». Вместо этого смело и без сожалений побалуйте себя вкусным в пределах разумного, и отправляйтесь в спортзал.
5. Забудьте о моде. Не бывает вещей, которые, безусловно,подходят всем и каждому. И облачение себя в модную вещь ни в коем случае не будет являться залогом привлекательности. Выберите фасоны и цветовую гамму, которые вам идут, и в которых вы себя чувствуете комфортно. Поинтересуйтесь мнением представителей противоположного пола и вперёд к созданию уникального и стильного образа, подходящего именно вам и никому другому. Наслаждайтесь своей неповторимостью!

Обратите внимание, как вы воспринимаете внешность окружающих. Вы всегда видите целостный образ, включающий в себя мимику, жесты, манеру держаться, речь, походку, плюс к этому обаяние и энергетика человека. За общим образом и впечатлением детали вроде формы носа, ушей и бёдер теряются и часто даже не запоминаются. Поэтому основная работа -внутренняя. Окружающие почувствуют вашу уверенность, оптимизм, самоуважение, естественность, а это и есть истинные критерии красоты.