Какие люди краснеют. Почему человек краснеет, когда смущается или волнуется? Причины покраснения кожи от волнения

Почему человек краснеет? Наверняка многие сталкиваются с этой проблемой. В самый неподходящий момент щеки багровеют, предательски выдавая смущение. Кто-то думает, что эта проблема присуща лишь подросткам, но на самом деле многие взрослые люди сталкиваются с ней. Это может причинить серьезный дискомфорт при общении с окружающими.

Физиология

Почему человек краснеет? Причин этому может быть множество. Но для начала стоит разобраться с физиологией. Лицо багровеет потому, что к кожным покровам резко приливает кровь по причине расширения капилляров. Учитывая, что их сеть очень густая, неудивительно, что цвет лица значительно меняется. А вот когда капилляры сузятся, и кровь отхлынет от поверхности дермы, кожа может стать болезненно бледной.

Но что заставляет кровеносные сосуды вести себя именно таким образом? За этот процесс отвечают нервные окончания, которые передают импульсы от головного мозга к капиллярной сетке. Почему человек краснеет? Это может быть обусловлено сильными эмоциями, недомоганиями или же определенными условиями внешней среды (например, повышенной температурой воздуха).

Психологические причины

Почему человек краснеет? У данного явления может быть несколько причин, самыми распространенными из которых являются:

если человек лжет или пытается скрыть правду;
если человек оказался в непривычной ситуации, к которой он не был готов;
если человек пытается скрыть чувства, которые испытывает к собеседнику (любовь, симпатию или неприязнь);
неумение контролировать себя (даже самые незначительные эмоциональные колебания могут вогнать человека в краску);
если человек боится стать объектом насмешек или вызвать неодобрение со стороны окружающих;
врожденная стеснительность, робость и зажатость.

Научитесь расслабляться

Как не краснеть при разговоре? Самое главное - это уметь расслабляться. Если при беседе с начальником, возлюбленным или любым другим человеком вы чувствуете приступ смущения, предпримите такие меры:

примите удобное положение, чтобы снять напряжение с мышц плеч и шеи (как результат, краснота частично или полностью уйдет);
контролируйте свое дыхание (на время прекратите беседу, пока оно не выровняется);
внушите себе, что подобные беседы происходят не в первый и не в последний раз, а потому смущаться просто нет смысла;
найдите повод улыбнуться (это разрядит обстановку и устранит смущение).

Измените свое отношение к проблеме

Говоря себе: "Я стесняюсь", вы автоматически программируете себя на то, что непременно покраснеете. Как результат, щеки багровеют не от того, что вы чувствуете себя неловко, а от боязни, что ваше состояние заметят окружающие. Если вы научитесь отвлекаться от покраснения, негативные проявления значительно уменьшатся.

Если ваши щеки все-таки побагровели, не пытайтесь скрыть эту проблему. Наоборот, акцентируйте на ней внимание. Если вы уже чувствуете жар на своих щеках, скажите: "Я очень волнуюсь" или "Я очень смущаюсь". Поверьте, краска моментально сойдет с вашего лица, а окружающие будут относиться к вам более благосклонно.

Мысленные упражнения

Если человек краснеет, когда волнуется, ему нужно научиться отвлекаться от этого состояния. Этому поспособствуют такие мысленные упражнения:

В ответственный момент, когда щеки начинают багроветь, представьте, что вы ныряете в бассейн. Вы должны почувствовать, как вас обволакивает холодная вода. Это не только снимет эмоциональное напряжение, но и значительно уменьшит красноту.
Представьте своих собеседников в каком-то нелепом положении. Например, они все в нижнем белье. Это позволит вам понять, что все люди одинаковые, и каждый может оказаться в неудобной ситуации.
Сравните свое смущение с проблемами других людей. Немного подумав, вы поймете, что собеседование или публичное выступление - это мелочи по сравнению с голодом, войнами или эпидемиями.

Как не краснеть при разговоре? Это непростая задача. Вы должны четко понимать, что проблему невозможно решить в один момент. Чтобы минимизировать вероятность покраснения кожи, всегда руководствуйтесь такими советами:

пейте побольше жидкости, ведь краснота кожи может быть следствием обезвоживания;
если вы готовитесь к ответственному разговору или выступлению, за 5-10 минут до события выпейте стакан холодной воды;
когда вы чувствуете приступ волнения, начинайте глубоко и ровно дышать;
если краснота подступает к лицу, покашляйте, зевните или потрите глаза;
старайтесь избегать жарких помещений, ведь это лишь усугубит вашу проблему;
просите своих близких почаще говорить вам вещи, которые вгоняют вас в краску (это станет своего рода тренировкой);
если вы чувствуете, что краснеете, постарайтесь широко улыбнуться;
чувствуя смущение, старайтесь вспоминать веселые и непринужденные моменты;
девушки могут скрыть красноту под слоем тонального средства.

Чего делать не нужно

Я стесняюсь... Многие никак не могут побороть это состояние, даже будучи взрослыми и состоявшимися. Если вам никак не удается справиться с покраснением кожи, не стоит делать следующих вещей:

скрывать красноту (это приведет вас к еще большему смущению);
настраивать себя на негативный исход (сохраняйте спокойствие и не задумывайтесь о том, что есть риск покраснеть);
ограничивать общение с окружающими (закрыв себя дома, вы не решите проблему, а лишь вгоните себя в депрессию).

Как определить, что человек волнуется?

Порой очень важно, чтобы люди умели чувствовать состояние друг друга. Если вы - уверенный в себе человек, помогите другому справиться со смущением. Так, понять, что ваш собеседник волнуется, можно по таким признакам:

и сбивчивая речь (человек может разговаривать чересчур быстро или же слишком медленно);
отсутствие зрительного контакта (человек смотрит куда угодно, но только не в глаза собеседнику);
руки нервно сжимаются в кулаки, перебирают бумаги или мнут полы пиджака;
испарина на лице;
быстрая ходьба из стороны в сторону;
человек постоянно облизывает губы или закусывает их;
дрожь в теле или конечностях;
человек пытается спрятать руки за спину, в карманы или под стол;
собеседник занимает защитную позу, скрещивая ноги и руки;
забывчивость и постоянные оговорки - человек не может четко сформулировать свои мысли из-за стресса;
у человека постоянно меняется настроение - он может беспричинно смеяться или же впадать в уныние;
неловкое поведение - человек постоянно что-то роняет или спотыкается.

Заключение

Покраснеть от смущения может каждый. Даже если вы - уверенный в себе человек, вы не застрахованы от такой проблемы. Если вам не удается с ней справиться, сделайте это своим преимуществом. Независимо от пола и возраста багровые щеки смотрятся очень трогательно, характеризуя вас как искреннего и открытого человека.

Как часто многие люди стесняются и даже страдают от своей особенности организма - краснеть по любому поводу и даже без него. Невпопад сказанная фраза, брошенная кем-то фривольность, обращенное на вас внимание заставляют щеки заливаться предательским румянцем.

А потом еще кто-то подчеркнет и подшутит над вашей особенностью, и цвет лица просто становится пунцовым.

Почему человек краснее т? Покраснение лица - вполне нормальное явление физиологии, однако, реакция на это как покрасневшего человека, так и собеседника бывает разной.

Некоторых окружающих румянец ставит в тупик, практически всегда вызывает шутки и смех, но страшно мучительные минуты и обиду на себя приносит именно тому человеку, который краснеет. Ведь человек, подверженный частым волнительным румянцам лица, страдает от двух проблем.

Первая - он заливается краской в любой компании и при любых нестандартных обстоятельствах, вторая - повторная порция красноты на лице проявляется как реакция на волнение, как он выглядит в глазах окружающих, особенно если рядом находятся представители противоположного пола.

Ведь в одиночестве люди не краснеют.
Человек с румянцем рано или поздно начинает тяготиться от любой шутки или взгляда, старается избегать общения с друзьями и коллегами, что нередко становится первыми причинами социофобии - боязни общения. Для молодого человека это очень плохая ситуация.

«Почему я красне ю, а другие нет?», «Что мне делать?» - нередко такие мысли превращаются в навязчивые и ухудшающие позитивный настрой человека. Ведь чрезмерные покраснения лица убивают в человеке чувство уверенности в себе и напрочь уничтожают положительную самооценку

Причины покраснения кожи от волнения

Почему краснеют щеки у взволнованного человека? Технологически процесс появления сильного румянца на лице понятен - при волнении в организме человека интенсивно вырабатывается гормон адреналин, который расширяет кровеносные сосуды, ускоряет кровоток и перемещение по сосудам кислорода.

Так как на лице расположено огромное количество микроскопических капилляров, то при волнении они моментально наполняются кровью. Интересно, что жители Европы обычно краснеют в области лица и шеи, а жители южных широт зачастую краснеют всей верхней частью тела, включая спину.

Бывают ситуации, что кроме пунцового цвета лица, у человека от волнения начинают потеть и дрожать руки и ему даже бывает дурно. В таких случаях можно обратиться за помощью и консультацией к невропатологу, который при необходимости поможет скорректировать неустойчивость нервной системы.

В большинстве случаев мотивом покраснения лица являются психологические причины. Повысить свою самооценку и бороться с комплексами можно с помощью профессионального психолога или самостоятельно.

Научиться справляться со смущением и волнением в принципе необходимо и по силам каждому человеку. Полностью избавиться от такой реакции сосудов вряд ли получится, однако научится уменьшать степень румянца вполне можно самостоятельно.

Советы психологов, как можно избавиться от неловкого покраснения
Прежде всего, необходимо четко запомнить, что румянец на лице от волнения - это нормальная и естественная физиологическая реакция, которая гарантировано исчезнет с возрастом.

Далее, если бы вы провели своеобразное анкетирование среди своих коллег и знакомых на тему «Замечают ли они румянец на вашем лице и какие чувства он у них вызывает», то очень бы удивились полученным результатам.

В подавляющем большинстве случаев румяные щечки девушек воспринимаются окружающими как милые и трогательные, этакий нежный штрих к девичьей внешности в целом. А небольшой здоровый румянец молодых людей зачастую остается незамеченным окружающими либо вызывает лишь мечтательную улыбку и комплименты у дам среднего и бальзаковского возраста.

И если окружающие не замечают вашу особенность или находят ее милой и симпатичной, то зачем вам страдать и мучиться от почти несуществующей проблемы.

Другие советы для тех, кто настоятельно хочет научиться бороться со смущением и волнением, а также не краснеть на людях:
1. Старайтесь забывать о вашей способности краснеть, оставайтесь спокойным и не напряженным. Не настраивайте себя на проблемы и лишние эмоции

2. Постепенно вырабатывайте уверенность в себе, относитесь легче ко всяким переплетам и ситуациям

3. Как ни банально это звучит, следует побольше внимания уделять спорту и тренировкам. Помимо повышения самооценки и обретения спортивной фигуры, вы укрепите стенки кровеносных сосудов и нормализуете давление. Обратите внимание на занятия в бассейне.

4. Постарайтесь полюбить себя таким, какой ты есть. Румянец от волнения - удел молодых, а молодость проходит очень быстро.

5. Научитесь шутить над своей особенностью. Во-первых, окружающие вас люди поймут, что вы совершенно не смущаетесь от проступившего румянца, а во-вторых, в таких ситуациях можно отточить свое остроумие и прослыть компанейским острословом.

А может быть, стоит смело держать голову и краснеть на здоровье, ведь румянец от волнения делает вас неповторимым и уникальным человеком!

Счастливы, однако, те, кто обладает железными нервами и умеет врать, не моргнув глазом, или же у кого лицевые капилляры скрыты глубоко под кожей - глубже, чем у большинства людей. Эти могут придумывать и не краснеть до бесконечности.

И все же тайна остается.

Когда журнал в ознаменование 200-летия со дня рождения Чарльза Дарвина, отмечаемого в наступившем году, попросил биологов-эволюционистов назвать самые крупные пробелы и пустоты в их системе знаний, одни указали на собственно тайну возникновения жизни. Другие - на отсутствующее звено в общем предке, который бы связывал гомосапиенсов и шимпанзе.

И лишь один ученый - профессор Франц де Вааль из университета Emory в США, в отличие от других, неожиданно высказал оригинальную идею, на которую обращает внимание лондонская Daily Mail.

С его точки зрения, одним из величайших пробелов в теории эволюции является отсутствие внятного объяснения того, почему люди, попав в неловкое положение или будучи уличенными во лжи, начинают краснеть - покрываются предательской краской, которая выдает их с головой, посылая очевидный сигнал окружающим - вот, он, перед вами - лгун, подлец, обманщик.

Что самое любопытное, замечает профессор де Вааль, этим качеством выдавать себя подобным образом человек обладает единственным из всех живущих на Земле приматов.

Конечно, техника прилива краски к лицу человека, попавшего в неудобное или компрометирующее положение, достаточно известна: так происходит всякий раз, когда кровеносные сосуды, расположенные близ поверхности кожи лица, шеи и груди, неожиданно открываются для приема усиленных потоков крови.

Открывают же сосуды крошечные мышцы, которые контролируются автономной нервной системой - сетью из нервов, способных производить реакции, над которыми у человека абсолютно нет никакого контроля.

Почему так произошло в эволюции человека, наука четко не объясняет.

Однако, как полагает профессор де Вааль, дело заключается в том, что страх , возникающий у человека перед возможностью покраснеть и не суметь таким образом скрыть свои чувства, заставляет людей на самом деле меньше врать.

Исходя из того, что биологическое строение человека определяется силами естественного отбора, биолог делает вывод о том, что способность выражать и демонстрировать искреннюю честность предоставляла нашим предкам эволюционное преимущество над теми из современников, кто в этой жизни изыскивал кривые пути, отдавая предпочтение лжи перед правдой.

С де Ваалем согласен профессор Рэй Крозиер, психолог из университета Восточной Англии.

В некотором смысле, говорит он, факт бросившейся краски в лицо лгуну в определенном смысле посылает группе окружающих его лиц сигнал о готовности принести извинения, то есть сигнализирует о возникшем ощущении, что кто-то знает о допущенных ошибках или неправедных делах.

А это, в свою очередь, подчеркивает психолог, снижает уровень агрессивности и заставляет других людей скорее прощать провинившегося.

Другими словами, способность краснеть помогала группе людей на давних этапах эволюционного развития минимизировать агрессию - это оказывалось полезным и для самого брошенного от стыда в краску.

Способность краснеть от стыда – это одна из десяти неразгаданных тайн человека, которую наряду со смехом и сном пытаются обосновать чисто защитными реакциями организма на стрессовую ситуацию. Как объяснить, что говоря неправду, человек, раскрасневшись, сам говорит за себя о том, что лжёт. Существует мнение, что проступившая на лице краснота, посылает сигналы окружающим о готовности принести извинения и способствует, тому, что люди более или менее снисходительно отнесутся к такому вранью. Да и как наказывать человека за ложь, когда она такая явная, что написана на лице яркой краской. Сама собой снижается агрессивность по отношению к лгуну, тем более что, уличённый всё равно будет вынужден признаться.

Человек может краснеть от смущения, хотя он ещё ничего плохого не сделал, и если человеку сказать об этом, то наверняка, он ещё больше покраснеет. В обществе такая реакция человека на смущение принимается благосклонно и доброжелательно, и в тоже время заставить самого себя покраснеть очень трудно. В процессе эволюции именно такое поведение человека определило закрепление этого признака, как отличающего его от других приматов и животных, которым этот феномен не свойственен.

Краснеть человек может не только от стыда, но и от злости, от возбуждения, вызванного счастливыми минутами в жизни, и ещё по многим другим, чисто физиологическим причинам, например в бане или после выпивки. Покраснение лица вызвано притоком к коже крови и расширением мелких кровеносных сосудов, это специфическая реакция организма на стресс, и связана она с необходимостью защиты внутренних органов, в которых резко возрастает потребность в снабжении кислородом, что соответственно приводит к увеличению артериального давления.

Конечно, за редким исключением, никому не хочется выдавать своих эмоций. Счастливы те, кто может управлять ими, те, у кого железные нервы или те, у кого капилляры расположены глубоко под кожей. Таких людей называют толстокожими, имея ввиду личностный защитный барьер, отделяющий его от внешнего мира. У таких людей ниже острота восприятия эмоциональных сигналов от органов чувств, но вместе с тем возникают и трудности в общении с окружающими людьми. В большинстве случаев страх перед тем, что человек покраснеет и не сможет скрыть этого, заставляет людей задуматься, прежде чем очередной раз солгать.

Определять характер или психику человека по покраснению лица в критической ситуации умели ещё в древнем Риме. Считалось, что краснеющие люди больше подвержены страху, гневу и растерянности. Предпочтение отдавалось воинам, бледнеющим при испытании. Они, как правило, были хладнокровны, выносливы и обладали сильной волей к победе. И только в конце двадцатого века этому нашлось научное подтверждение. Всё дело в гормонах коры надпочечников: норадреналине и адреналине. Выброс гормонов, регулирующих эти состояния, связан напрямую с сознанием человека. Вначале на любое стрессовое воздействие отвечает гипоталамус, который посылает сигналы в гипофиз, который, в свою очередь, в зависимости от ситуации, вырабатывает определённые гормоны, стимулирующие секрецию надпочечников.

Адреналин и норадреналин, вырабатываемый надпочечниками, как раз и заставляет людей реагировать на стрессовую ситуацию определённым образом. Люди, относящиеся к адреналиновому типу, краснеют за счёт расширения мелких сосудов кожи лица, в то время как основная функция гормона, направленная на сужение сосудов, и поднятие артериального давления, целиком идёт на реакцию внутренних органов. У таких людей от страха «кровь стучит в висках и сердце готово выпрыгнуть из груди», они быстрее реагируют на опасность, но их действия носят сумбурный и непредсказуемый характер. Люди, у которых в ответ на эмоциональный стресс вырабатывается в основном норадреналин, не теряются в критических ситуациях, им легче собраться в минуту опасности и принять правильное решение. Лицо их остаётся нормальным или ещё более бледнеет, наверное, они ощущают только «холодок страха под ложечкой».

Что интересно, часто адреналин называют «гормоном кролика», а норадреналин – «гормоном льва», это потому, что у кролика - очень боязливого и тревожного существа, надпочечники вырабатывают в основном адреналин, а у хищных животных - норадреналин.

В зависимости от реакции людей на стресс учёные различают два типа нервной системы – слабый и сильный. Это не говорит об ущербности людей со слабой нервной системой, а только об особенности их реакции. Сегодня учёные пытаются найти способы управления гормональными реакциями организма, и, может быть, когда-нибудь, мы сумеем, хотя бы внешне, преодолеть страх или смущение перед нашими собратьями.

Наверняка хотя бы раз в жизни вы краснели от стеснения и затем задавались вопросом - почему это происходит? Можно ли от этого избавиться? И знаете ли вы, что человек краснеет таким образом только «при свидетелях», а в одиночестве, даже стыдясь чего-то - нет? Зато, находясь в компании, можно залиться болезненным румянцем от одних только воспоминаний о какой-то неловкости, хоть остальные и не могут .

Так почему человек краснеет? Механизм «резкой перемены цвета» прост и понятен даже людям, далеким от медицины. При повышении температуры тела (а она возрастает при соответствующей погоде или когда человек испытывает смущение, чувство вины и т.п.) организм пытается немедленно «охладиться». В результате капилляры расширяются, кровь приливает к лицу, шее, грудной клетке. Человек краснеет. Но почему в определенные, именно «неловкие» моменты, а не постоянно?

За расширение и сужение сосудов отвечают мелкие мышцы, находящиеся под контролем симпатической нервной системы. Ей, в свою очередь, об экстремальной ситуации «сигнализирует» адреналин: он начинает вырабатываться, когда человек испытывает смятение, страх, стыд. Таким образом, покраснение - реакция на стресс, которую организм «выдает» самовольно, без вашего участия. А боязнь быть осмеянным или непонятым окружающими - это, безусловно, стресс. Причем человеку необязательно видеть находящихся рядом людей. Доказано: краснеют даже слепые. Значит, достаточно лишь осознавать, что вы можете оказаться в неловкой ситуации.

От чего человек краснеет? Да мало ли от чего? Даже от боязни покраснеть!

Так что, отвечая на вопрос, от чего человек краснеет, можно сделать вывод: от неуверенности в себе и от того, что придает повышенное значение мнению о нем окружающих. Действительно, со стеснительными и нерешительными людьми подобное происходит гораздо чаще, чем с теми, кто доволен собой. Но самое интересное, что эффект усиливается из-за… страха покраснеть! Эта боязнь называется эритрофобией. Если сказать человеку, что он покраснел (хотя на самом деле такого не произошло), он действительно зальется румянцем! Этим приемом пользуются ученые, когда проводят исследования на данную тему.

Преодолеть робость и стать уверенным в себе человеком, наверное, возможно, но не в короткие сроки. Для этого потребуется долгая и кропотливая работа над собой. Зато достаточно быстро можно отучить себя бояться краснеть. Даже рекомендуется мысленно приказывать себе это делать, когда вы испытываете неловкость - и реакция организма будет обратной. Психологи считают, что если вас не волнует данный вопрос, то и поводов для стресса у организма намного меньше.

Кстати, а что заставляет краснеть именно вас?

Что заставляет вас краснеть чаще всего?