Как полюбить женщине после 50. Признаки нелюбви к себе. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Женщина в 50 лет психология данного возрастного времени воспринимается женщинами как нечто сокрушительное.

Женщина в 50 лет психология, какая она:

Понять ее можно, природа жестоко мстит женщине полной сил тем, что отнимает ее здоровье, красоту, душевный покой.

Есть что – то несправедливое в этом – отнять все, что было дорого.

Что волнует милых дам в этот непростой период времени, а порой просто сводит с ума?

— Откуда берется этот вес, раньше такого не было, а сейчас нельзя ничего взять в рот.

Увы, милые, вы правы, что задаете этот вопрос. Наш родной гормон – эстроген был в ответе и за обмен веществ, происходящих в организме, кроме красоты, здоровья, желания иметь детей.

Теперь его уровень падает или уже на нуле, значит килограммы нас будут атаковать. Нужно понять, смириться, такой тонкой талии у нас уже никогда не будет.

Остается следить за тем, чтобы сильно не поправляться. Придется отказываться от бесполезных продуктов: копченостей, солений, сладостей, жирного и жареного. Тут уж ничего не поделаешь.

-Почему я не могу нормально уснуть и выспаться:

Очень распространенная проблема . Начинает преобладать гормон – кортизол (гормон стресса).

Женщина не понимает, почему ее все так раздражает, плачет, мечется, но покой ей только снится.

Организм внутри перестраивается, переходит в другую возрастную категорию, расплачивается за все слабое создание – женщина.

Обязательное употребление успокаивающих сборов в течении дня и на ночь. Можно попробовать растительные препараты, специально для этого созданных. Хорошо помогает «Эстровел», смягчает многие проявления климакса.

-Почему удовольствие в постели не такое, ведь раньше так не было, как все вернуть:

Изменения происходят и на слизистых женской половой сферы. Она становится суше, тоньше. При половом акте появляется боль.

Решить данную проблему довольно просто, купите в аптеке интимный гель смазку, нужно помнить, что он обязательно должен быть на водной основе. Применяет его мужчина на презерватив или прямо по назначению.

Весь дискомфорт у женщин пропадает, можно удовольствие упрочить, купив гель с добавками, усиливающими оргазм.

Данный метод будет работать, если у вас нет заболеваний женских половых органов.

Женщина в 50 лет психология, внешность и еще раз внешность:

-Откуда столько морщин, на кого я стала похожа?

Морщинки появляются от сухости кожи, а она теряет свою влагу, упругость, потому что нет эстрогена. Замкнутый круг.

Старение организма можно отсрочить, если регулярно ухаживать за собой, лицом и телом.

Это совсем не сложно и не дорого, нужна привычка, дисциплина.

-Почему у меня стал расти живот, что делать, чтобы от него избавиться?

Причина все та же, мы становимся другими, органы наши также изнашиваются. , меньше ешьте углеводов (хлеб, мука и все пирожки, печенье, пельмени из нее, уменьшайте соль).

Чем старше человек, тем больше сахар и соль задерживают воду в организме.

Значит будет расти вес, артериальное давление, увеличиваться живот, появляться отеки.

Но сколько бы я ни писала о соблюдении правил питания без занятия упражнениями все будет бесполезно.

Начните делать физкультуру по 10 минут. Через неделю вы вспомните меня добрым словом. Будет лучше работать выделительная система. Живот станет «пустой». Не будет пучить, исчезнет изжога.

-Я становлюсь страшная, старая, никому не нужная.

Если вы рассуждаете так, значит у вас уже есть задатки депрессии.

Давайте подумаем здраво, где вы видели человека в 50 – 60 лет без морщин, в шортиках, и выступающих вен?

Затруднительно вспомнить, те так ли? Так чего же убиваться? В 50 лет тоже люди живут и в 60 и в 90. Вы не хотите столько жить? Не поверю.

Жизнь прекрасна, и очень тяжела. Дожив до 70-100 лет глупо мечтать о лице без морщин и натянутой коже.

Одно скажу, возраст свой нужно уважать, важно быть здоровым.

Со старостью смириться тяжело, да и не надо. 50 лет далеко не старость, до нее нужно еще дожить.

Живите в мире с собой и окружающими, хватит переживать о внешности, на свете много чего неизведанного, самое время побольше узнать о нем.

Женщина в 50 лет психология, здоровье:

-Откуда столько болячек, что делать, как с ними справиться?

Диета после 50 лет должна быть особой! К сожалению, не многие наши современники понимают истину этого утверждения. Есть и такие, которые понимают, но не выполняют этого золотого правила.

Вообще, если быть точной, то после 50 лет , особенно у женщин, вообще должна измениться жизнь! Все должно быть другим: и подход к своему здоровью, и к уходу за собой, а также необходимо пересмотреть основные принципы общения с другими людьми, особенно с близкими, по другому относиться к своим эмоциям.

А вот, если вам за 50 , вы ведете сидячий образ жизни, уделяете минимум внимания физическим упражнениям и практически никак не меняете свое ежедневное меню в сторону снижения потребления жиров и углеводов, то очень велика вероятность, что с каждым годом вы будете покупать себе одежду все большего размера. Узнайте, как перестроить свою систему питания, чтобы не полнеть ни от котлет, ни от лет, учитывая все возрастные потребности.

Стоит оговориться, что еще одним фактором, влияющим на набор лишнего веса женщинами, которые перешагнули 50 летний рубеж, является эмоциональная неуравновешенность. Они становятся сентиментальными, плаксивыми, легко ранимыми и, как следствие, ищущими утешение в сладком! Конечно, выбираются далеко не полезные для здоровья сладости! Как нетрудно догадаться, это тоже влечет прибавку в весе, и далеко не маленькую.

Активно насаждающийся культ молодости часто заставляет многих после пятидесяти - а то и раньше - уходить в «жизненную отставку». Но в мире есть тысячи тысяч людей, доказавших: после пятидесяти жизнь если и не начинается, как после сорока у героини фильма «Москва слезам не верит», то уж точно не заканчивается. Можно быть свободным, здоровым, счастливым - порой значительно счастливее, чем в 30 - ведь опыт, мудрость, выводы из многочисленных «граблей» позволяют трезво видеть жизнь, брать только важное, нужное. Брать осмысленно. Брать, чтобы наслаждаться самым лучшим. Что же нужно, чтобы жизнь после 50-ти была счастливой?.

Жизнь после 50: как в пятьдесят быть счастливее, чем в тридцать

Современные реалии, жаждущие успеха, молодости, физической привлекательности, неприкрытой сексуальности , тех, кому 50+, способны задавить комплексами настолько, что уверенность, жажда жизни в определенном возрасте становится дефицитным товаром.

Оскар Уайльд, несравненный мастер афоризмов, сказал: «Ей все еще 35 лет, с тех самых пор, как исполнилось сорок». И если выглядеть на 35 в 50-60 сложно, то чувствовать себя молодым, крепким, занимаясь спортом, правильным питанием для поддержания здоровья, по силам всем.

Представители мужского пола пытаются доказать свою состоятельность, женясь на молоденьких, женского - зачастую сдаются, отдавшись внукам, кухне, вязанию. Те же, кто не согласен с подобным положением вещей, уверены: жизнь после 50-ти может быть счастливой, приносящей радость, нужно только придерживаться определенных принципов. Итак, что нужно делать, чтобы жизнь после 50-ти била ключом?

1. Принимать свой возраст, не «париться» из-за него, более того - гордиться своими 50-ю с хвостиком, ведь позади осталось многое, а впереди - еще больше!

Джулия Чайлд, шеф-повар, ведущая кулинарного шоу, автор кулинарных книг, научившая Америку готовить блюда французской кухни, начала вести собственное телешоу в 50 лет. А до 30-ти куховарением не интересовалась вообще.

2. Заняться здоровьем, правильно питаться, положить конец вредным привычкам - отправить их вслед бесшабашной юности. Обязательно много двигаться: парки, спортзалы, бассейны, велосипедные дорожки, танцы, квесты - жизнь после 50-ти набирает обороты!

Бабушка-бодибилдер - так называют 80-летнюю Эрнестин Шеперд. Качаться Эрнестин начала в 56 лет. Сейчас зрелая культуристкаа исключительно внимательна к своему здоровью, правильно питается, говорит всему миру: «Возраст - лишь цифра, которая никак не может помешать Вашей прекрасной физической форме».

3. Быть естественным. Во всем: в поведении, суждениях, разговорах. Не бояться показать свое лицо - в переносном и в прямом смысле слова - лицо зрелого человека без фотошопа, лишающего изображение опыта, а порой и мыслей.

Галина Герасимова в 68 лет стала моделью. Морщины? Седина? Да! А еще 50 лет счастливого замужества, двое детей, четверо внуков, звание самой зрелой модели Украины. Все это - на жизнерадостном лице, которому нечего утаивать, приукрашивать.

4. Никогда не говорить, что стар, что поезд ушел. Что это уже не для Вас. Никогда не бывает поздно для счастья, новых впечатлений, новых открытий.

Румынской писательнице Адриане Илиеску 75, ее дочери - 9. Путем нехитрых исчислений делаем вывод: женщина родила в 66 лет. Да, это было искусственное оплодотворение, потом кесарево сечения. Но Адриане мечтала стать матерью всю сознательную жизнь. И сделала это. Девочка здорова, радует хорошей успеваемостью в школе. А мама позаботилась о будущем малышки: дочь - обладательница солидного банковского счета.

5. Улыбаться. Почаще. Не виновато: «Извините, что еще живу». А задорно: «Я еще о-го-го!». Не жаловаться, не брюзжать. Стараться быть открытым, позитивным, оценивая людей, события трезво, - негатива было достаточно в прошлой жизни - до 50-ти.

Хосепа Пенью, 60-летнего слесаря-механика, неулыбчивым вспомнить сложно. Поводов улыбаться «почти пенсионер», как Хосеп себя называет, имеет немало: крепкий, здоровый, подтянутый, ежедневно посещает тренажерный, танцевальный залы, занимается греблей. Короче, живет полноценной жизнью, радуясь каждому дню.

6. Решать свою судьбу самому. Хотите перемен? Жаждете достижений? — беритесь за дело — вперед, жизнь после 50-ти продолжается!

Барбара Бескинд, звезда Силиконовой Долины, идол «тех, кому за», работу с мечты получила в 90 лет. Говорит, хотела ее с подросткового возраста, но крылья расправила только сейчас. Услышав по телевизору речь шефа IDEO, посвященную технологиям для людей старшего возраста, недолго думая послала резюме. Теперь Барбара - консультант знаменитой фирмы-разработчика.

7. Развиваться, иметь увлечения, хобби . Жизнь после 50-ти не ограничивается перипетиями очередной бедной Марии очередного слезоточивого «мыла»!

Дагни Карлссон из Швеции 105. Она самый старый в мире блоггер. Правда, начала осуществлять мечту, осваивая компьютерные курсы, можно сказать, «молодой» - после 90 лет. Каждый день Дагги исключительно насыщен: узнает новости, делится, общается, участвует в телешоу, официальных встречах, работает, наслаждаясь простыми вещами. И обо всем рассказывает на своей страничке, что и сделало фру Карлссон необычайно популярным блоггером.

8. Разрушить железобетонную стену выработанных годами привычек, убеждений типа «так положено». В тесном мирке стало душно, потянуло плесенью? Настежь окна, двери, пустите цветущий, ликующий мир в жизнь после 50-ти!

70-летней яхтсменке Джейн Сократс четыре стены скучны, поэтому опытная спортсменка совершила одиночное кругосветное плавание. Представители Ocean Cruising Club (OCC) вручили Джейн награду, отметив, таким образом, достижения зрелой леди.

9. Уметь сохранять жизненный баланс : когда надо - работать, когда необходимо - отдыхать, когда хочется - танцевать!

Итальянскому танцующему миллионеру Джанлука Вакки недавно стукнул «полтешок». Сомнений нет: и в 60, и в 70, и… так далее глава крупной, производящей автотрейлеры и совладелец еще одной, занимающейся упаковками компаний будет продолжать танцевать, набирая миллионы лайков в социальных сетях. Потому что однажды понял: посвящать жизнь только работе нельзя. Делу время, потехе час. Теперь Джанлука хочет - работает, хочет - танцует.

10. Знать: в магазинах модной одежды есть масса стильных нарядов жизнерадостных цветов, а не только черного или пятидесяти оттенков серого.

Лин Слейтер 63. Она из Нью-Йорка, по профессии - преподаватель. Это не помешало Лин стать звездой Instagram, иконой стиля после того, как однажды ее приняли за стилиста на New York Fashion Week, назвав самой стильной персоной. Теперь у Лин больше 100 000 подписчиков в Instagram, следящих за луком миссис Слейтер - ориентиром модных, стильных новинок. Кстати, выглядит Лин при этом на свои 63 и не парится.

«50 - это поворотный момент, после которого люди перестают переживать о несущественном», - считает профессор психологии из State University of New York Артур Стоун, изучавший жизнь зрелого народонаселения. Согласно исследованиям психолога, после 50-ти люди становятся более удовлетворенными жизнью, поскольку научились справляться с раздражающими личностями, делами, мыслями.

Согласно исследованиям американского психолога Артура Стоуна, после 50-ти люди становятся более удовлетворенными жизнью, поскольку научились справляться с раздражающими их вещами и не боятся заниматься тем, что делает их счастливыми.

Также они знают, что делает их счастливыми, и имеют смелость следовать своим желаниям. Артуру принадлежит небезынтересное наблюдение: самые счастливые периоды в жизни человека - между 20 и 30 годами, а также после семидесяти. Так что, похоже, 50 - начало пути к долгожданному счастью.

Здравствуйте, дорогие красивые женщины! Скажите, кого вы видите в зеркало каждый день? Бабушку, которая заглядывает в него, чтобы пригладить седые волосы, зачесав их гребнем? Или ухоженную пятидесятилетнюю даму, выглядящую моложе своих лет?

А может из зеркала на вас смотрит уставшая, давно махнувшая на себя, но еще не старая, с проблеском в глазах женщина, которая вдруг осознала, что дети выросли, а жизнь еще не кончилась?! И так хочется чувствовать себя молодой и красивой! Вы думаете, это сложно и дорого? Вовсе нет! Сегодня я расскажу вам, как выглядеть моложе после 50 лет без сложных косметологических операций и процедур, и даже без посещения дорогого фитнес-центра.

Немного научных фактов: в 2013 году появился новый термин: поведенческое старение. Исследования, проводимые специалистами в области возрастных изменений, происходящих с кожей, привели к выводу: чем старше становится человек, тем больше состояние его организма взаимосвязано с образом мыслей.

Понятно, что природу не обмануть, изменения организма после пятидесяти лет происходят неизбежно. Только вот то, какими будут эти изменения, зависит во многом от вас.

Итак, вот 4 правила как выглядеть моложе после 50 лет, даже если вы не будете прибегать к услугам косметических хирургов.

Правило первое: двигайтесь!

Даже если вы работаете целый день, и вечером, кажется, нет сил ни на что. Попробуйте хотя бы выйти из автобуса на пару остановок пораньше и не торопясь дойти до дома пешком. Ваше тело и легкие насытятся кислородом, а мышцы получат нагрузку. Со временем вы ощутите удовольствие от этих прогулок. В этот момент хорошо будет увеличить темп ходьбы, дабы получать больше пользы для здоровья, омоложения и похудения. Идеальный темп – когда ваше дыхание уже участилось, но это не мешает вам говорить.

Не поддавайтесь, даже если вы уже вышли на пенсию, и теперь дети с радостью готовы спихнуть на вас внуков!

Запишитесь на занятия йогой плаванием, танцами. А дети пусть сами разбираются, ведь когда-то вы растили их и вполне справились с этой задачей самостоятельно. Если вы будете здоровы и активны, то не станете для них обузой на старости лет.

К тому же, занятия в группе единомышленников дадут вам огромное количество положительных эмоций.

Все обменные процессы в любом возрасте зависят от двигательной активности. Чем быстрее бежит кровь в ваших венах, тем быстрее она обновляется, тем лучше вы себя чувствуете и моложе выглядите.

Умеренные физические нагрузки - это больше, чем польза для здоровья. Спортивная женщина всегда выглядит намного моложе.

Полезные гримасы для красоты

Придумайте себе обязательный утренний ритуал, в который вы включите пару-тройку упражнений для лица и через месяц из зеркала на вас будет смотреть другая женщин, более молодая и без неприятных «провисов» на лице и шее.

Вот примеры таких упражнений:

Улыбнитесь! Даже если совсем не хочется, сделайте это через силу, «подержите» улыбку на лице хотя бы минуту, попробуйте придать вашей улыбке разные выражения – кокетливое, нежное, радостное. Выбирайте положительные эмоции, ведь вы сейчас создаете себе настрой на весь день. В качестве эксперимента поделайте это упражнение хотя бы неделю и понаблюдайте, как проходит ваш день после утренней улыбки.
-Погримасничайте, глядя на себя в зеркало, надуйте щеки, выдвиньте нижнюю челюсть как можно дальше, натягивая кожу на шее, высуньте язык так, чтобы достать им до подбородка.
-Возьмите в рот карандаш и чертите им буквы в воздухе – любые, какие вам вздумается. Можно «писать» целые слова и фразы. Например, чудесный вариант написать «какая же я красивая!» - и мышцы лица укрепите, и настроение поднимите.

Проделывая все это «хулиганство», старайтесь выполнить два важных условия:
1.Пусть вас никто не видит;
2. Делайте их каждый день, хотя бы по одной-две минуты.

Гимнастика для лица способна стереть морщины и подтянуть кожу эффективнее любого крема.

Правило второе: ухаживайте за собой!

Вы можете воздействовать на вашу кожу при помощи привычных продуктов – фруктов и овощей, молока, круп, делая самостоятельно из них маски, скрабы, кремы.

Обязательно очищайте кожу, делайте пилинги, они «счистят» с вас старые отмершие клетки, это вполне можно делать в домашних условиях.

Подберите уход, соответствующий вашему типу кожи – это очень важно.

Не забывайте про свое тело, оно достойно того, чтобы его холили и лелеяли.

Если нет противопоказаний, старайтесь, как минимум раз в неделю, посещайте баню. При этом не стоит с фанатизмом париться, доводя себя до состояния рака в кастрюле с кипящей водой. Все хорошо в меру.

Что бы быть уверенной, что у вас нет каких то серьезных заболеваний, при которых баня категорически запрещена, например доброкачественных или злокачественных опухолей – проходите ежегодные проф.осмотры в поликлиниках.

Сон – от морщинок заслон

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Сидя на своем рабочем месте, примите удобную позу, расслабьтесь, попробуйте отстраниться от всего, что вас окружает. Сложно выкинуть из головы все мысли, поэтому даже не пытайтесь этого сделать, наблюдайте за ними, как за водами реки, которые текут мимо вас, не останавливаясь. А вы сидите на берегу и спокойно смотрите на воду, уносящую вдаль все ваши проблемы и беды.

Хорошо бы во время медитации поставить специальную музыку, одев наушники, вы на короткое время отгородитесь от окружающих и погрузитесь в мир спокойствия.

Такие медитации очень хорошо помогают не только сосредоточиться, но и восстановить эмоциональное состояние, так сильно отражающееся на нашем внешнем виде.

Эмоциональное состояние отражается на внешнем виде моментально. Хотите выглядеть моложе? Лучитесь от счастья!

Макияж – спаситель наш

Делая макияж, помните – здесь важно не переборщить, ведь вы хотите выглядеть не как новогодняя елка, а как красивая ухоженная женщина со вкусом.

После пятидесяти лет не стоит выбирать яркий макияж, вам нужно лишь подчеркнуть свои достоинства и слегка скрыть недостатки.

В этом возрасте продолжаются процессы, связанные с перестройкой организма. Проявления климакса, такие как внезапные приливы, во время которых бросает в жар и по лицу начинают бежать струйки пота могут сильно подпортить ваш макияж.

Пот, стекая по лицу, смывает за собой тональный крем, оставляя некрасивые полоски. Если вы сильно накрасили глаза тушью, особенно нижние ресницы, то в такие моменты вы очень рискуете получить черные круги под глазами, которые будут выглядеть неопрятно и добавят вам возраста.

Итак, выбирая косметику для макияжа, учитывайте, что добавят вам лет:

- Яркие или белые тени;
  Толстый слой тонального крема;
  Черный карандаш для глаз;
  Вызывающе яркая помада и румяна превратят вас в клоуна;
  Тонко выщипанные брови придадут лицу неестественное и потому старящее выражение;
  Волосы на лице, подбородке, около губ – явные проявления гормонального сбоя.

Волосы – обрамление прекрасного лица

От состояния волос во многом зависит ваша внешность. Если у вас будет ухоженное, с хорошим макияжем лицо, и прическа, не подходящая вам по стилю и цвету – это зрительно увеличит ваш возраст.

Хорошо бы обратиться к стилисту, чтобы он подобрал вам цвет и форму волос, но вы можете попытаться сделать это и сами, дома.
В интернете есть сайты по подбору причесок онлайн. Достаточно загрузить свое фото, желательно с гладко зачесанными назад волосами, и, пожалуйста – экспериментируйте, сколько хотите.

Есть еще один способ: приходите в магазин, торгующий париками, и примеряете на себя разные по цвету и стилю волосы.

Правило третье: разберитесь с едой!

Существует множество различных систем питания, диет, ограничений. Но и все же – прислушайтесь к себе. Просто в качестве эксперимента попробуйте добавить или исключить из рациона питания какой-либо продукт в течение месяца, и посмотрите, как это повлияет на ваше настроение, на состояние здоровья кожи, суставов, всего организма.

Продукты, отодвигающие старость

Очень важно в достаточном количестве потреблять витамины и микроэлементы. Ученые в этом вопросе проявляют удивительное единодушие – лучше, если все эти полезные вещества будут поступать к нам в организм с пищей, а не с пищевыми добавками, которые так активно рекламируются в последнее время.

Чтобы получить нужное количество необходимых веществ с едой, достаточно каждый день съедать по полкилограмма фруктов и овощей. Следите, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белка – как растительного, который вы можете получить из бобовых, гречки, сои, так и животного, это молочные продукты или нежирное мясо.

Старайтесь обязательно каждый день есть продукты, замедляющие старение:

1. Самый мощный антиоксидант – это чернослив. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения;
2. Второй по силе – изюм, его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки;
3. Далее по списку идет белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе;
4. Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ;
5. Свекла – улучшит состава крови;
6. Апельсин – поставщик витамина C;
7. Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами;
8. Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список;
9. Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю.

Еда против старения - давно не сказки, а результаты научных исследований. Пища, богатая антиоксидантами, действительно омолаживает все системы организма.

Как есть и пить - питание для молодости

Нужно помнить, что с возрастом влага хуже удерживается организмом, и поэтому уменьшается слой гиалуроновой кислоты, поддерживающей нашу кожу в натянутом состоянии. Вслед за утончением этой «водной подушки» разрушаются коллагеновые волокна, что, в свою очередь приводит к появлению все новых и новых морщин. Для поддержания водного баланса нужно выпивать в день не менее двух литров воды.

Если вы едите три раза в день, попробуйте все порции еды, начиная с завтрака, разделить на две части. Одну съешьте в обычное время, а вторую – чуть позже, всего у вас получится 5-6 приемов небольшого количества пищи. Питаясь таким образом, вы облегчаете работу пищеварительного тракта, что способствует плавному снижению веса. Такое питание не только поможет вам похудеть, но и значительно улучшит самочувствие.

Конечно же, важный фактор в предотвращении появления лишнего веса и некрасивых мешков под глазами по утрам – не есть как минимум за 4 часа до сна. Ну, в крайнем случае – стакан кефира с отрубями.

После пятидесяти лет, как правило, климакс очень сильно влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние женщины. Справиться с проявлениями климакса вам поможет льняное семя или льняная мука.

Каждый день, утром до умывания, съедайте, тщательно прожевывая ложку льняного семени, запив ее стаканом воды, либо разводите в половине кружки воды такое же количество льняной муки и, хорошо размешав, залпом выпивайте полученную кашицу. Это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и спасет вас от климактерических проявлений.

Человеческая жизнь – интересное явление. Помните, как в пятнадцать лет вам хотелось выглядеть постарше, ну хотя бы лет на пять? А со временем приходит желание выглядеть помоложе лет на пятнадцать. И это желание возникает практически всегда после 50-ти лет, и в 55, и после 60… Помочь в этом вопросе могут не только вышеперечисленные советы, но и правильно подобранный гардероб.

Правильная одежда, здоровый образ жизни плюс позитивные эмоции - это и есть формула неувядающей молодости.

К пятидесяти годам женщина внешне становится отражением своего внутреннего мира. Мудрость и жизненный опыт придают ей уверенности в себе, и она уже смело идет вперед по жизни. Обычно такие женщины прекрасно знают, что им идет, а что нет. Они знают, какой цвет кофточки приятно освежит лицо, а какой сделает его тусклым и добавит еще несколько лишних лет.

Выбирая одежду в элегантном возрасте, лучше отдавать предпочтение спокойным светлым тонам, классическим сочетаниям черного и белого, но и не отказывать себе в удовольствии надеть джинсы со свитером.

Главное в подборе одежды – чувство меры. Не стоит одеваться в кричащие, ядовито-канареечно-розовые цвета, они лишь подчеркнут ваш возраст.

Конечно, хорошо, если вы сохранили хорошую фигуру, но даже в этом случае на вас будут гораздо лучше смотреться платья и юбки средней длины – до середины колена, или длиннее. Мини-юбки оставьте юным девам.

Брюки должны быть очень хорошего кроя и из качественной ткани. Лучше выбирать прямые или слегка расклешенные к низу фасоны.

Блузки – незаменимая вещь в гардеробе женщины любого возраста. Женщины в пятьдесят и старше, к сожалению, часто имеют довольно много морщинок на шее и в области декольте, поэтому блузки с глубоким вырезом лишь подчеркнут этот небольшой, но все же не очень приятный недостаток кожи.

Стили, которые подходят женщинам старше пятидесяти лет :

Спортивный. Он делает фигуру более подтянутой, а значит и позволяет выглядеть моложе.
Элегантный. В сущности, этот стиль хорошо смотрится в любом возрасте, но ведь не зря возраст от пятидесяти и старше называют этим словом?
Классический. Стиль, на все времена, позволяющий чувствовать себя уверенно где угодно и когда угодно.
Кэжуал. Свободная и удобная, но в то же время красивая одежда добавит шарма вашему образу, и вы будете выглядеть гораздо моложе.

Будьте красивы и счастливы, мы всегда рады видеть вас на страницах нашего сайта, до новых встреч!

По материалам http://mygrace.ru

Post Views: 13 422

Психологи утверждают, что многие проблемы в жизни женщины возникают из-за того, что она слишком критически относится к себе, не любит себя. Часто мы можем услышать: «Полюбите себя. И все в жизни наладится!» Только вот проще сказать эти слова, чем воплотить их в жизнь. Однако, при большом желании можно за короткое время поднять собственную самооценку и полюбить себя.

Прежде всего следует определить, что же это такое – любовь к себе. Многие путают его с нарциссизмом и самолюбованием, когда человек считает себя «центром Вселенной» и думает, что все остальные заведомо хуже него. Любить себя – не значит стать эгоисткой. Эти два чувства не имеют друг с другом ничего общего.

Настоящая любовь к себе – это принятие своей личности. Вы принимаете себя, свой характер, свое тело и любите, несмотря на все недостатки. Это скромное и естественное ощущение, которое позволяет жить без напряжения и ощущать себя счастливым человеком.

Есть несколько признаков высокой самооценки:

Уверенность в себе в любой ситуации
Уважение к своим поступкам и действиям
Ощущение легкости и счастья
Вы живете в гармонии с самой собой

Если же вы только хотите достичь всего этого, нужно узнать, как полюбить себя.

Шаги навстречу любви

Чувство любви и самоуважения можно в себе воспитать. Чтобы повысить свою самооценку, нужно выполнять конкретные действия и контролировать свои ощущения и эмоции. Вот несколько простых шагов, с которых следует начать повышение собственной самооценки.

Доброта к самой себе.

Будьте добры к себе и не ругайте себя по мелочам. Перестаньте думать о своих недостатках. Все эти мысли следует просто выкинуть из головы и не допускать их появления. С того дня, когда вы решите полюбить себя, нужно говорить себе лишь комплименты и хорошие слова. Ни в коем случае нельзя ругать себя за внешность, так как она далеко не всегда зависит от нас.

Многие женщины корят себя за прошлые ошибки. Но следует понимать, что признание ошибки – это уже большой плюс. Что толку ругать себя, что давным-давно вы поступили так, а не иначе? Лучше проявить доброту и простить себя, не зацикливаться на прошлых ошибках и признать их неоценимым жизненным опытом.

Стоп негативным словам и мыслям!

Наше подсознание всерьез принимает все слова и мысли, которые мы ему посылаем. Перестаньте думать о том, что вы некрасивая или толстая, иначе такой вы и будете. Все негативные мысли и слова следует тотчас же блокировать. Часто бывает, что мы плохо говорим о себе перед другими людьми, подсознательно ожидая от них комплиментов. Этого не стоит делать ни в коем случае. Лучше, глядя на себя в зеркало, думать о хорошем и говорить себе комплименты.

Анализ отношений с людьми

В жизни нас окружает множество самых разных людей. Советы психолога гласят: общаться нужно только с теми, кто не вызывает в вас отрицательных эмоций и не приносит в вашу жизнь негатив. Сделать это сложно, но добиться своей цели вполне реально. Вместо общения с неприятными вам людьми лучше побудьте в компании сама с собой – это будет намного ценнее и продуктивнее. Не бойтесь менять свой круг общения. Ведь наверняка есть в вашем окружении люди, рядом с которыми душа радуется и расцветает, а настроение повышается.

Умение сказать «нет»

Если к какому-то делу у вас не лежит душа, то не стоит им заниматься. Естественно, сюда не относятся ваши повседневные обязанности: работа, учеба, дела по дому, занятия с детьми – от этого никуда не деться. А бывают вещи, которые вы делаете без острой необходимости и без желания.

Поступки, во время которых вам приходится поступаться своими принципами и желаниями, приводят к снижению вашей самооценки. Ваш авторитет в собственных глазах и самоуважение падают, вы перестаете любить себя. Чаще всего такие поступки мы совершаем, когда не хотим кого-то обидеть или разочаровать. Например, идем на вечеринку, только чтобы не расстраивать пригласившего вас, покупаем ненужную вещь, лишь бы не обиделся продавец.

Нужно научиться говорить «нет» тем людям и вещам, которые вам неприятны. Главное – не испытывать при этом чувства вины. Вы должны делать только то, что вам хочется, проявляя любовь и уважение к собственным желаниям. Не стоит бояться, что кто-то на вас обидится. Научитесь тактично отказывать и соблюдать личные границы.

Любовь к своей внешности

Посмотрите на себя в зеркало и постарайтесь понять: любите ли вы свое лицо, свое тело? Принимаете ли себя такой, какая вы есть? Полюбить нужно свой возраст, свой вес, свою фигуру, привычки, характер. Сложно найти женщину, которая считает свою фигуру и внешность идеальной. Почти каждая видит в себе недостатки, видит свое тело несовершенным и хочет его исправить.

Для женщин любовь к своему телу особенно актуальна. Большинству еще с детства в голову закладываются представления о том, что наша фигура – это что-то несовершенное, что нужно стремиться исправить. Работу над собой никто не отменял, но не стоит доходить в этом до фанатизма и стремиться к совершенству из всех сил. Это непрерывный процесс. Уйдут лишние килограммы – появятся морщины, на смену целлюлиту приходит седина и так далее.

Но на самом деле наше тело – это подарок, который нужно любить и беречь. Полюбив свое отражение в зеркале, вы очень скоро убедитесь, что проблема лишнего веса ушла либо больше вас не беспокоит, а морщинки и седина не делают вас старше, чем вы есть. С годами тело претерпевает естественные изменения, которые невозможно остановить. Молодость, зрелость и увядание – это неизбежные этапы развития любого живого организма. Если постоянно об этом беспокоиться и выискивать каждую новую морщинку, то самооценка будет резко падать.

Взамен этого нужно выбрать наслаждение своей внешностью, своим лицом, телом, волосами. Ваше тело очень хочет любви, так позаботьтесь о нем, и оно будет вам благодарно.

Совет первый. Знакомство с собственным телом. Для этого нужно полностью раздеться, встать перед зеркалом и внимательно себя рассмотреть. В этот раз не нужно искать в себе недостатки и несовершенства, вы должны убедиться, что ваше тело – прекрасно. Чтобы усилить свои эмоции, проведите рукой по своей коже, почувствуйте ее мягкость и бархатистость, рассмотрите плавные изгибы, ямочки и выпуклости.
Найдите в своем теле часть, которая нравится вам больше всего и любуйтесь ею, потрогайте ее. Например, у вас пышная грудь, или тонкая талия, или даже красивые ключицы – это может быть все, что угодно. Покрутитесь перед зеркалом, чтобы внимательно рассмотреть свою красоту со всех сторон.
Это упражнение следует выполнять дважды в неделю. Постепенно вы не только привыкнете к своему телу, но и полюбите его таким, какое оно есть.

Совет второй. Уход за собой. Часто мы слышим выражение «ухоженная женщина», если вы хотите быть такой, то нужно обязательно собой заниматься. Только представьте помещение, в котором долгое время никто не наводил порядок: выглядеть оно будет запущенным и неопрятным. Так что же вы хотите от своего тела, если вы за ним не ухаживаете? Многие женщины возразят и скажут, что ежедневно очищают и увлажняют кожу, а периодически даже балуют себя масками.

Но важен не только процесс, но и то, как он исполняется. Уход за собой не должен быть совмещен с домашними делами или другими заботами. Нужно полностью расслабиться и получить удовольствие от процедуры, будь то ванна с пенкой или очищающая маска для лица. То есть все процедуры по уходу должны быть не механическими, а осознанными. Сделанная мимоходом процедура не принесет большой пользы, нужно погрузиться в процесс, что называется, с головой.
К уходу за собой относятся также и растяжки, физические нагрузки. Но делать это нужно лишь в том случае, если процесс действительно доставляет вам удовольствие. Когда вы делаете что-то для своего тела, важно находиться с ним в контакте и в гармонии, не отвлекаться на посторонние раздражители.

Совет третий. Удовольствия для тела. Свое тело нужно не просто любить и ухаживать за ним, но и баловать. Именно через тело мы познаем мир, ощущаем и чувствуем его. Любые приятные телесные переживания подойдут в качестве удовольствия для вашего тела. Здесь все сугубо индивидуально. Кому-то нравятся шелковые простыни, другим доставляет наслаждение аромат любимых духов, нежная ткань нижнего белья, массаж от профессионального массажиста, прикосновения меха или даже руки любимого человека.

Даже самые простые вещи могу приносить массу удовольствия. С утра потянитесь всем телом – это же так приятно!
А затем сварите себе вкусный кофе , почувствовав его восхитительный аромат. На улице не замыкайтесь в себе, а подставьте лицо легкому ветерку и ласковому солнышку, вдохните ароматы свежей зелени или морозного утра. Почувствуйте свое тело, его движения, научитесь наслаждаться самой возможностью свободно и легко двигаться.

Совет четвертый. Внимание к телу. Когда вы научитесь любить и баловать свое тело, начинайте прислушиваться к нему. Организм подает нам сигналы, которые обязательно нужно замечать. Самый распространенный – это боль, обычно достаточно сильная, чтобы мы ее точно заметили. А на легкие недомогания, ухудшение самочувствия мы часто не обращаем внимания. А зря! Устранить его гораздо легче, чем потом исправлять более серьезные последствия.Обратите внимание на то, что вы едите и как вы это делаете. Чаще всего мы принимаем пищу по расписанию в одно и то же время либо наоборот, безо всякого режима, когда появится свободная минутка. Есть нужно тогда, когда вам этого действительно хочется. И предпочтение следует отдавать тем блюдам, которые вам нравятся. Правила здорового питания – это хорошо, но иногда стоит прислушаться и к потребностям своего организма. Если вы придерживаетесь принципов здорового питания, но вам нестерпимо хочется тортика, от одного куска ничего плохого не случится. Наше тело сигнализирует нам о том, каких питательных веществ ему не хватает.
Далее следует обратить внимание на сон. Обычно мы жалеем времени на то, чтобы спать, оставляя это на потом, на выходные, в общем, следуя остаточному принципу. Всегда находится что-то более важное и нужное либо более интересное, что отвлекает нас от этого жизненно необходимого процесса. Невыспавшийся человек гораздо быстрее теряет жизненные силы, у него замедляется реакция, падает внимание. Хроническое недосыпание может даже привести к болезням.

Совет пятый. Правильная подача себя. Даже самый красивый человек не будет выглядеть таковым, если его одеть в неподходящую одежду. умение одеваться, стильно и привлекательно выглядеть – это одна из хитростей, которая поможет вам полюбить собственное тело. Необязательно одеваться дорого, но одежда должна подходить вам и подчеркивать достоинства вашей фигуры.

Психологи дают еще один хороший совет, как полюбить собственное тело : перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Сравнивать себя настоящего можно только с самим собой в прошлом. При этом отмечать нужно исключительно положительные моменты.

Уважение к себе

Пока у вас не появится самоуважение, вы не сможете жить в согласии сама с собой. Именно уважение является основой любви к себе, без этого невозможно наслаждаться жизнью в полной мере.

Любить человека, которого не уважаешь, невозможно.

Уважение заключается в умении постоять за себя, проявлении своей личности и демонстрации окружающим того, что вы действительно достойны уважения. При этом отстаивание собственного мнения не должно сопровождаться скандалом или шумом. Важно делать это спокойно и с достоинством, тогда и к вам будут относиться соответственно.

Большинство из нас привыкли либо молча проглатывать обиды и оскорбления, либо отвечать на них, скатываясь на уровень обидчика. Часто после этого мы мучаемся тем, что не смогли подобрать нужные слова и выйти из ситуации с достоинством. Но обязательно нужно научиться это делать, забыв установки, данные нам в детстве. Детей редко учат любить себя, учителя далеко не всегда относятся к детям с уважением, так же, как и остальные взрослые. Пока мы растем, мы привыкаем к тому, что давать отпор – непозволительно. Эти же установки переходят с нами и во взрослую жизнь.

Очень сложно научиться не испытывать эти эмоции и бороться с ними. Но при желании можно отказаться от них раз и навсегда. Обязательно нужно пройти это, чтобы научиться по-настоящему любить и уважать себя. Вообще, выхода из конфликтной ситуации два:

Простить человека и отпустить ситуацию
Ответить обидчику, не теряя достоинства, не опускаясь до его уровня

И тот, и другой вариант подходят для воспитания самоуважения и любви к себе. Каждый человек испытывает на себе агрессивное воздействие окружающих. Злость может быть направлена конкретно на вас или же просто в общество, но негативные эмоции испытывать совсем не обязательно.

Абстрагируйтесь и не реагируйте на раздражитель, особенно, если встреча с таким человеком кратковременна – например, в очереди или в автобусе.

Если вам что-то не нравится, обязательно говорите об этом. Не стоит таить недовольство в себе. Спокойный и доброжелательный тон поможет решить любую проблему. Негативные эмоции должны появляться в вашей жизни как можно реже.

Методики по поднятию самооценки

Прежде чем поднимать свою самооценку, нужно определить, на каком уровне она находится. На чистом листе бумаги проведите вертикальную линию и поставьте на ней точку. При этом точка символизирует вас и ваше отношение к себе. Чем ниже находится точка на графике, тем ниже уровень вашей любви к самой себе. Оптимальный вариант – это середина, он означает адекватное восприятие себя. Если точка находится гораздо выше среднего уровня, то ваша любовь к себе граничит с обожанием.

Если любви к себе вам явно недостаточно, попробуйте провести тренинги по ее взращиванию.

Первое упражнение – довольно простое и распространенное. Возьмите лист бумаги и вертикально чертой разделите его на две части. Слева напишите все, даже на ваш взгляд самые незначительные свои достоинства. В правой части листа – свои отрицательные качества, которые вам бы хотелось изменить в себе.Просмотрите список с правой стороны и тщательно зачеркните, закрасьте каждое слово в нем. Затем оторвите эту половину листа и уничтожьте ее любым способом – сожгите, разорвите на мелкие кусочки, разрежьте ножницами, спустите в унитаз, развейте по ветру. Оставшуюся половину сохраните и заучите эти слова наизусть. Каждое утро перед зеркалом повторяйте список своих положительных черт, начиная со слов: «Я — …». Каждый 3-4 дня список должен пополняться новым качеством. Если это будет происходить чаще – еще лучше.

Второе упражнение выполняется по вечерам. Сядьте и сосредоточьтесь, вспомните все, что произошло за день и похвалите себя. Пусть за какие-то мелочи или незначительные поступки, но обязательно похвалите. Не сравнивайте себя с другими, а сравнивайте себя с собой же вчерашней. Следите за динамикой, можно делать записи в блокноте.

Поэтапное упражнение , которое пригодится каждой женщине. Сначала нужно представить свой образ – это то, какой бы вы хотели стать. Это должна быть не только внешность, но и характер, мысли, поведение. Представьте себе конкретную картинку, в которой будет много подробностей. Образ не должен слишком отличаться от оригинала.Проанализируйте получившийся образ и уберите из него весь негатив. То есть все свои отрицательные качества вы должны позиционировать как положительные. Например, медлительность – это не недостаток, а всего лишь ваша особенность. Возможно, вы просто более взвешенно подходите к выполнению своих дел и обязанностей. В таком же ключе рассмотрите каждое ваше качество. После этого ваш образ будет более цельным и завершенным.

Сравните полученный образ с тем, какая вы есть сейчас. Если я-образ имеет позитивное содержание, то это отлично влияет на самооценку

Внешние факторы неважны для настоящей любви к себе. Неважно, какая у вас машина, футболка, прическа – ведь это все внешнее, временное. Даже не имеет значение, есть ли у вас семья, дети, любимый человек. самодостаточность – вот один из признаков настоящей любви к себе.
Ошибки и недостатки – это ваш опыт, ваши исключительные черты. Ваши ошибки привели вас в ту жизненную точку, где вы находитесь сейчас. А недостатки – это отражение вашей индивидуальности. Однако, здесь важно понимать, что борьба с негативными качествами все же ведется: вы стремитесь с каждым днем становиться все лучше и лучше.
Для любви не нужна причина. Это касается и любви к самой себе. Если в голове возникает фраза «я люблю себя, потому что…», то это заведомо ложный путь.
Любить и уважать нужно не только свое тело, но и разум. Старайтесь не смотреть телевизор, читать полезную литературу, развивать свой ум и не засорять его ненужной информацией.
Перестаньте осуждать других, тогда вы будете более снисходительно относиться и к собственной жизни. Осуждение – это негатив, которого следует избегать в своей жизни. В разговоре вы можете удивиться и начать новую, интересную для вас тему.
Поощряйте и балуйте себя. Например, когда вы достигли определенной цели, сделайте себе подарок. Пусть это будет выходной, посещение СПА-салона или просто покупка пирожного.
Перестаньте плакаться и жаловаться, избегайте этого и при общении с другими людьми. Любить нытиков никому не хочется, любят сильных личностей, способных решить свои проблемы. Если в вашем окружении есть человек, который постоянно плачется вам в жилетку, просто уберите его из своего круга.
Доверяйте себе. Ваши желания, ваша интуиция и намерения – все это должно быть воплощено в жизнь, если, конечно, имеет благие намерения. Не стоит проживать чужую жизнь и вести себя «как все», лишь бы не выделяться из окружения.
Найдите цель и стремитесь достичь ее. Это должна быть действительно масштабная и будоражащая вас задача, которая будет сложной, интересной и важной. Это поможет вам стать интересным человеком, причем в первую очередь интересным для самой себя.

Переосмыслив свою жизнь, вы сможете поднять самооценку, полюбить себя и действительно наслаждаться каждым мигом. Счастливые люди притягивают позитив – полюбите себя и проверьте это на себе.