Как не отчаиваться в одиночестве. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы в ней нуждаетесь. Проблемы возникают у всех

Одиночество в наши дни стало явно популярным.

Вплоть до того, что оно приравнивается к самодостаточности и независимости.

И все-таки человек — существо социальное, и без общения, без близких контактов ему прожить очень трудно.

В течение жизни каждый из нас испытывал на себе это гнетущее чувство одиночества. Многим оно мешает быть счастливым.

Люди созданы для общения, им очень важна социальная адаптация, возможность видеть свой образ в глазах других людей, улавливать ответные реакции и чувства. Находясь в вакууме, пустоте, без близких контактов, может возникнуть чувство потери себя. Это приводит к снижению настроения, депрессии, негативному восприятию жизни.

Виды одиночества

Одиночество может быть внешним, когда человек действительно один. Нет людей, готовых общаться, человек находится в чужой стране, в новом городе, в новой организации. Это может быть необщительный человек, или изгой, не принимаемый окружением.
Внешнее одиночество – это и отсутствие семьи, друзей, радости общения.

Или же человек чувствует себя одиноким даже при наличии родных, близких, друзей. Это внутреннее одиночество. Это опасение непонимания, не желание или боязнь раскрыть свои чувства, страх быть непонятым, ожидание критики или осуждения.

Эмоции и вред

Одинокий человек часто переживает чувство пустоты, ненужности, изоляции, душевные страдания.

Негативные эмоции приводят к постоянному ощущению легкого стресса, а это оказывает плохое влияние на нервную систему, на сосуды, на мозг, сердце, мышечный тонус. Постоянное отсутствие поддержки, ощущение равнодушия, напряжение, отсутствие приятного общения занижают самооценку, уменьшают стремление человека достигать цели, стремится к лучшему в своей жизни.

Как избежать одиночества

Часто чувство одиночества основывается на прошлом опыте, неверии в людей, неумении общаться, ожидании опасности, или чувстве превосходства или неуверенности. Это по сути программы восприятия, возникающие на базе какой-либо психологической травмы (часто детской).
Но прежде чем , попробуйте решить этот вопрос самостоятельно.

Каким будет Ваше одиночество, решать только Вам.

Одиночество - самая страшная эпидемия человечества, которую могут победить лишь те, кто сознательно выбирает его, как образ жизни. Но, в большинстве своем, одинокий человек - несчастен. Поэтому мы ищем спасения от этой хандры, и сами того не осознавая, постоянно задаемся вопросом: как избавиться от одиночества? Мы решили подумать над этим вместе с вами.

Проблема определения одинокого человека

Почему же люди так боятся быть одни? Все дело в том, что чувство одиночества выполняет регулятивную функцию, помогающую сохранять нужный уровень социальных контактов, необходимый для продолжения рода, выращивания потомства и обеспечения своего существования. Поэтому друг без друга мы не можем никак от природы. Чаще всего это свойственно:

Девушкам или мужчинам, у которых затянулись поиски партнера.
Пожилым людям, которые потеряли своих детей, близких и уже не могут найти компанию среди молодого поколения.

Иногда человек, находящийся в таком состоянии, не имеющий обратной связи в социуме впадает в глубокую депрессию. Это приводит к формированию ряда личностных психологических особенностей у него:

Низкой самооценке.
Слабым навыкам общения.
Низкой социализации.

И ему становится трудно вернуться. Здесь немаловажным фактором является понимание одиночества самим индивидом. Для здоровой личности оно служит поводом поработать над собой, заняться самосовершенствованием. Именно такое понимание проблемы является правильным. В остальных случаях можно говорить о психологических проблемах.

Как избавиться от чувства одиночества?

Итак, как победить себя и начать жить себе на пользу независимо от того, кто находится рядом? Вот несколько советов:

Примите ситуацию такой, как она уже сложилась, и перестаньте жалеть себя.
Дальше хладнокровно разберитесь в причинах. Почему пообщаться стало не с кем? Может, я сам в этом виноват? Скорее всего, так.
Избавьтесь от безделья. Человек жалеет себя, когда ему нечем заняться. Если у вас нет любимой работы, найдите ее. Нечем заняться дома, найдите хобби или устройтесь на вторую работу.
Отличный способ вылечиться - помогать другим. Людей, которым крайне необходима помощь другого человека много. Например, немощные старики и инвалиды, за которыми никто не ухаживает.
Просто научитесь быть счастливым: здесь, сейчас, сегодня.

Одиноких много. Но чаще всего люди делают себя такими сами . Только поняв это, вы сможете изменить ситуацию.

Как жить в одиночестве женщине?

Все просто - никак. Не надо в нем жить. Женщины остаются одинокими гораздо реже, чем мужчины. Это понятно, с ними всегда рядом будут дети, затем появятся внуки. Но все же женщин, считающих себя одинокими можно встретить даже среди мам и бабушек. Как с этим бороться?

Найти себе друга можно и в 30 лет и в 60. Главное желание и стремление.
Путешествуйте. Одинокая девушка ничем не обременена. Найдите попутчиков в интернете и в путь.
Займитесь саморазвитием. Это тоже никогда не поздно начать. Вспомните о своих слабых сторонах, начните их заполнять знаниями, умениями и навыками.
Используйте социальные сети, найдите через них старых знакомых: одноклассников, одногруппников. Возобновите потерянное общение.
Устройтесь на интересную подработку, для души. Такую, чтобы заняла свободное время и доставляла удовольствие.

Только ваш позитивный настрой к себе и окружающим сможет исправить положение. Двигайтесь вперед и не давайте себе послаблений.

Как смириться с одиночеством?

Это самая распространенная ошибка - смиряться с создавшимся положением. Здесь неправильно расставлены приоритеты и понятия. Надо научиться не смиряться, а принимать свое положение и делать выводы, которые подтолкнут к правильным решениям.

Эти решения должны быть примерно такими:

Нужно найти окружение, которое примет вас и где вы будете чувствовать себя комфортно. Для этого начинаем активно посещать фестивали по интересам и другие общественные места.
Займитесь психотерапией сами или позовите на помощь психолога.
Поймите, что вы не одиноки. Оглянитесь, сколько вокруг людей, которые думают, как и вы. Их много, а много и одиночество - два противоположных понятия.
Поверьте, что никто не придет вдруг. Чтобы в доме появился близкий человек, начните трудиться над этим. Гоните все страхи и комплексы.
Научитесь извлекать из этого выгоду. Многие очень хотят побыть с собой наедине, но не имеют возможности.

Современное одиночество - самостоятельный выбор и только так. Сейчас очень трудно оставаться одиноким неумышленно, и это обратная проблема, особенно для жителей больших городов.

Как бороться с одиночеством?

Вы, наверное, уже нашли свои промахи. Теперь начинаем их исправлять. Например:

Снижаем требования к окружающим людям и тогда они сразу к вам потянутся.
Избавляемся от предрассудков. Никто не хочет вас обидеть, обмануть или унизить. Мир прекрасен и хороших людей в нем больше, чем плохих. Начинаем верить в это.
Развиваем чувство юмора. Относимся к ситуации с иронией, а к собеседникам с добрыми шутками.
Заводим дома питомца, он будет первое время поднимать настроение до необходимой отметки.
Спорт прекрасно бодрит и закаляет силу духа.
Займитесь взаимным избавлением от тоски. Найдите на форумах таких же скучающих людей.

Чувствуете себя ненужным, выход прост - станьте нужным себе и окружающим.

Положительные и отрицательные стороны

В вашем положении есть свои плюсы:

Для того чтобы снять с себя напряжение от сумасшедшего ритма современной жизни, полезно погрустить с кружечкой кофе. Это даст возможность снять напряжение, разложить свои мысли по полочкам.
Теперь вы сможете понять, например, своих родителей, которым давно не звонили. Срочно восполните это упущение.
Ваше теперешнее положение научит вас быть открытым к людям без всякой корысти. Вы поймете, как это - ценить тех, кто рядом.

И минусы:

Тяжелое давящее одиночество может привести к глубокому стрессу, из которого человека трудно вывести. А это и проблемы со здоровьем, иногда серьезные.
Привычный такой образ жизни может убить в человеке все сильные стороны личности: упадет самооценка, появится куча комплексов, проблемы в социализации. Так что не затягивайте.
Пропадет интерес ко всему вообще.

Делаем выводы: можно иногда поддаться хандре, но не отчаянию.

Итак, эта статья написана, чтобы помочь вам ответить на вопрос: как избавиться от одиночества? Именно избавиться , а не смириться. Дальше дело за вами и за тем, какие выводы вы сделали теперь для себя. Надеемся, что если не переубедили вас, то хотя бы скрасили скучный вечер.

Видео: как никогда не остаться одинокой?

В данном ролике Виктория Исаева расскажет несколько надежных способов, которые помогут вам избавиться от одиночества и чувства тревоги, при помощи технологии НЛП:

Когда ваш босс, коллеги, друзья, вторая половинка или вы сами требуете от себя слишком многого, есть риск переутомиться и решить, что вы просто неудачник и что бы вы ни делали, все усилия будут напрасны. В такие моменты важно найти нужные слова и убедить самого себя преодолеть кризис. Если в ходе напряжённой работы над чем-либо у вас возникло желание бросить всё и никогда больше к этому не возвращаться, вспомните об этих простых истинах.

1. Это тоже пройдёт

Звучит как избитое клише, но это правда - как бы плохо вы себя ни чувствовали и насколько безнадёжной не казалась бы вам текущая ситуация, это лишь одно из мимолётных мгновений вашей жизни. Сегодня вам кажется, что всё кончено, но верьте - завтра вновь взойдёт солнце и новый день озарится светом надежды на выход из затруднительного положения.

2. Никто не справится с ситуацией лучше, чем вы

Потому что нет ни одного такого же, как вы человека. Вы наделены уникальными свойствами, сравнивать себя с другими людьми глупо и откровенно говоря, просто невозможно. Люди не жили такой же жизнью, как ваша, значит, нет никого, кто бы мог решить ваши проблемы лучше вас. Напоминайте себе об этой каждый раз, когда у вас появляется чувство, что будь на вашем месте другой человек, он показал бы себя более достойно.

3. Это испытание сделает вас сильнее

Решение проблемы может изрядно вас утомить и заставить чувствовать себя разбитым, но не забывайте, что справившись с ситуацией, вы станете ещё сильнее и опытнее. Когда человек получает травму, на повреждённом месте кожи постепенно нарастает новая ткань, более плотная и прочная. Примерное то же самое происходит с вашей душой - она умеет восстанавливать силы, наделяя вас большей устойчивостью к разного рода неурядицам.

4. Цените свои ошибки - они преподают вам уроки

Как однажды сказала знаменитая телеведущая Опра Уинфри: «Думай, как королева. Королева не боится неудач. Неудача - просто ещё один шаг на пути к величию». Когда случаются неприятные вещи (по нашей вине, или же независимо от нас), бывает трудно видеть ситуацию во всей её полноте. В любом негативном опыте содержится урок, который вам следует извлечь, чтобы не повторять своих ошибок. Мужайтесь и верьте, что благодаря этому опыту вы будете лучше подготовлены к преодолению препятствий, которые готовит вам жизнь.

5. Всё что вам нужно сделать - это попробовать свои силы

Расстояние между тем, чего вы уже добились и тем, к чему вы стремитесь - всего лишь попытка. Независимо от страхов, вам необходимо сделать этот шаг. Попытка - самая главная часть любого начинания и это всё, что вам нужно сделать.

6. Прогресс важнее недостижимого совершенства

Порой человек настолько погружается в навязанный ему образ совершенства в чём-либо, что забывает о главном: никто не может быть идеальным. Пытаясь прийти к совершенству, он неизбежно терпит фиаско и начинает считать себя абсолютно никчёмным неудачником. Не зацикливайтесь на идеале, самая лучшая цель, к которой вы можете стремиться - прогресс и развитие. Радуйтесь каждому шагу вперёд, который вы сделали.

7. Вы не одиноки

Стрессовые ситуации заставляют вас закрываться от мира, ограничивать своё общение, однако помните, что есть на свете люди, которые всегда поддержат вас и помогут поверить в свои силы. Даже если отчаявшись, вы перестаёте ценить себя, близкие никогда в вас не разочаруются. Вам кажется, что рассказывая о своих проблемах родственникам и друзьям, вы обременяете их ненужной информацией, но знайте - это не так. Что бы вы о себе не думали, близкие любят и ценят вас таким, какой вы есть, и не останутся в стороне, когда вам необходимо справиться с неприятностями.

8. Проблемы возникают у всех

Конечно, каждая ваша ситуация неповторима и носит глубоко индивидуальный характер, однако многие люди вынуждены решать и более сложные задачи, чем ваша. Даже если мысли об этом не помогут вам стать счастливее, по крайней мере вы поймёте, что не одиноки в своём трудном положении. Всегда есть тот, кто сможет вас понять и утешить, главное, найти такого человека.

9. Вам есть за что быть благодарным

Вам кажется, что мир вокруг рушится? Постарайтесь успокоиться и вспомнить вещи, за которые вы признательны судьбе и окружающим вас людям. Это упражнение позволит вам иначе взглянуть на ситуацию и даст понять, что на деле всё не так плохо, как вы думаете в минуты отчаяния. Попробуйте быть оптимистом и будете удивлены результатом!

10. Вы достойны любви

В моменты самокопания и самоуничижения вы можете думать о себе сколь угодно плохо, но абсолютно точно, что у вас полно положительных качеств. Когда вам становится особенно тяжело, составьте список того, за что вы благодарны (см. предыдущий пункт)… Самому себе. Назовите по крайней мере три качества, которые вы в себе любите и уважаете. Если совсем ничего не приходит на ум, скажите «спасибо» своим лёгким, за то что дают вам дышать, своему рту, за то, что можете им улыбнуться, своей душе, за то, что она делает вас… Вами. Вы просто чудо, поверьте!

11. Ваш разум бывает чересчур жесток, не принимайте его доводы близко к сердцу

Зачастую ваш самый беспощадный критик - вы сами. Тому, кто привык относиться с пониманием к чужим ошибкам, бывает трудно простить промахи самому себе. Вы склонны судить себя с излишней строгостью, даже не отдавая в этом отчёта, потому что общество навязывает определённые представления о том, как вы должны себя вести. Когда вы не соответствуете этим ожиданиям, легко потерять уважение к себе. Помните об этом и старайтесь не увлекаться самоедством.

12. У вас есть выбор

Вы можете пойти разными путями - позволить постоянно звучать ворчливому голосу внутреннего критика, или заставить его замолчать и убедить себя в том, всё делаете правильно, отказавшись от негативных мыслей в пользу позитивного отношения к самому себе. Всё, что от вас требуется - готовность на некоторое время надеть розовые очки и, разумеется, действия. Сумев побороть пессимистический настрой и приступив к осуществлению задуманного, вы обязательно придёте к успеху.

13. Ваша основная задача - угодить себе

Тратя свою жизнь на достижение целей, которые вам ставят окружающие и пытаясь соответствовать их идеалам, вы упускаете из виду самое главное: свои мечты и стремление к их осуществлению. Люди приходят и уходят, а ваши нереализованные планы останутся с вами на всю жизнь. Задумайтесь - как вы себя чувствуете, беспокоясь о чужих ожиданиях? Как только вы выбросите эти тревоги о чужом благополучии из головы, вы наверняка почувствуете себя значительно лучше.

14. Вы уже многого достигли

Если вы совершенно измотаны и думаете, что сил на движение вперёд больше нет, оглянитесь назад - видите, какой длинный путь вам удалось преодолеть? Подумайте о своей жизни - вы справились со всеми трудностями и многого достигли. Неужели одна неприятность, пусть очень досадная, заставит вас отступиться от намеченных целей, перечеркнув всё, что было сделано? Каким бы тяжёлым не представлялось вам нынешнее положение, вы способны его изменить.

15. Вы по-прежнему во всеоружии

Когда какие-либо события выбивают вас из колеи, вы понимаете это, а значит, представляете себе, что нужно делать, чтобы всё исправить. Адекватное восприятие текущей ситуации - признак того, что вы не опускаете руки и готовы продолжать движение к успеху. Ясное понимание трудностей, с которыми вам придётся столкнуться, даст вам силы их преодолеть.

16. Безвыходных ситуаций не бывает

Независимо от сложности проблемы, всегда есть способ с ней разобраться, чтобы продолжить движение к цели. Возможно, сейчас вы не видите решения, но оно обязательно появится, неважно, найдёте вы его сами, или помогут друзья. Когда придёт озарение, вы поймёте, что решение всё время лежало на поверхности и даже удивитесь, почему оно сразу не пришло вам в голову. Каждый из нас крепок задним умом, не так ли? Не теряйте надежды, продолжайте поиски, выход ближе, чем вам кажется.

17. Вам не нужно никуда спешить

Все вокруг постоянно куда-то торопятся, но вам совершенно не обязательно участвовать в этой сумасшедшей гонке. Для решения трудоёмких задач и движения к глобальным целям требуется время. Заставляя себя работать в авральном режиме, вы, вероятнее всего, переутомитесь и достигнете только одного - нервного срыва. Трудитесь более размеренно, наслаждайтесь процессом и у вас всё получится.

18. Давать себе передышку - это нормально

Иногда вам просто необходимо отпустить ситуацию и позволить себе быть обычным человеком, а не супер-героем, которому приходится всё контролировать. Если вы на время отвлечётесь от своих трудов, планета не развалится на куски. Устройте себе перерыв - вы много работали и заслужили отдых.

Какими бы густыми не казались тучи над вашей головой, знайте - за ними солнце, а значит, наступят яркие, светлые дни. Верьте в себя, несмотря ни на что идите вперёд и ваши мечты сбудутся.

Красота и ЗдоровьеЛюбовь и отношения

Несмотря на то, что одиночество – это шанс исполнить заветные желания, достичь совершенства в том, что всегда нравилось, всё-таки большинство женщин бояться остаться одни. Они искренне не понимают, в чем же причина такого положения вещей. Почему кто-то давно замужем, а они красивые, умные и интересные, так и не могут встретить свою любовь.

Разбираем, как не остаться в одиночестве

Посмотрите на себя со стороны. Что вы видите, скорее всего, сосредоточенное выражение лица, полностью погруженную в свои мысли женщину, чья серьезность сразу же вызывает у других людей впечатление, что к ней лучше не подходить. Либо она уже занята и так озабочена решением сложных семейных вопросов, что ей уже никто не нужен, либо отвергнет любые попытки ухаживания.

Вам может казаться, что вы совсем не такая, но если честно наше представление о себе часто отличается от того, что о нас думают другие. Но не стоит расстраиваться или в очередной раз искать пути как стать лучше. Вы уже и так само совершенство. Поэтому пора немного расслабиться. Потому что мужчины не очень любят, когда рядом с ними девушка, которая заставляет чувствовать их неуютно.

И не надо сразу же превращаться в улыбчивую даму, которая готова расцеловать весь мир. Наше нежелание постоянно улыбаться или смотреть слишком пристально на окружающих, абсолютно нормальное явление. В этом нет ничего удивительного. Это не всегда уместно и нас так учили. Родители, а у кого и бабушка выросли в то время, когда оказывать излишние знаки внимания сильному полу считалось неприличным и уж тем более подходить первой.

В принципе, это до сих пор актуально, так как сам сильный пол хочет таким и оставаться, а не превращаться из охотника в добычу. А для многих женщин это вообще табу, чтобы они сами выражали симпатию мужчине. Единственное, что поможет в этой ситуации немного раскрепоститься и не идти наперекор своему взгляду на мир, это искусство флирта. Именно он выразит ваше отношение так, что и мужчина не будет невольно унижен и правильно воспримет ситуацию, а не отнесется как к девушке на одну ночь, и сама представительница прекрасного пола не откажется от своих принципов.

Кто бы что ни говорил, непросто превратиться из леди в девушку, которой ничего не стоит подойти первой. Все-таки наши убеждения – это тот стержень, который позволяет самому человеку понять, кто он такой и что для него приемлемо, а что вызывает дискомфорт. Так что учитесь выражать интерес с помощью взгляда. И для этого не надо «стрелять глазками», достаточно вызвать в душе улыбку и искренний интерес к человеку и ваши глаза сами все скажут за вас. А легкая полуулыбка никак не унизит вас, зато задаст нужный тон для разговора, если он решит подойти.

Другой причиной замкнутости и серьезного выражения лица является подсознательное желание защититься от боли, которую может вызвать отказ или пренебрежение, если тот, кто нам нравится, не ответит взаимностью.

Неважно, что стало причиной настороженного отношения к окружающим: негативный опыт, низкая самооценка, недостаток любви со стороны родителей; нередко это действительно защищает от проблем и негатива со стороны людей. И бороться нужно не с опытом или требовать от родителей, чтобы изменили свое отношение, а исключительно с низкой самооценкой.

Любовь и уважение к себе, осознание своей ценности и права быть счастливой – самый важный критерий в том, чтобы женщина нашла свою любовь. Тот, кто не научился любить себя, обречен на одиночество, даже если у него кто-то есть. Наличие любимого, когда не любишь себя сама, довольно редкое явление, но пусть и повезло, только сам человек всё равно не чувствует себя счастливым. Он не верит своему счастью, не верит, что его на самом деле любят, потому что не знает, за что его можно любить.

Поэтому настороженное отношение к людям лучше немного уменьшить, а разобраться с тем, любите ли вы сами-то себя. Почему вас так тревожит, что можете остаться одинокой. Вы не верите в себя или просто боитесь оставаться наедине с самой собой.

Также не стоит тратить время и энергию на того, кто так и не перезвонил или появляется на горизонте раз в пятилетку. Когда представитель сильного пола испытывает настоящее влечение, он найдет возможность оказаться с вами рядом. Все остальное – это отговорки, как бы его загруженность делами не звучала излишне правдоподобно. Так что уберите из своей жизни тех, кто только отнимает время, не предлагая ничего взамен. И у вас сразу увеличатся шансы не остаться в одиночестве.

Фото: как не остаться в одиночестве

Топ 7 как не остаться в одиночестве

Определите качества, которые должны быть в вашем партнере обязательно, а какие вы не потерпите ни при каких обстоятельствах. Это позволит четко разделять потенциальных кавалеров, на тех, кто достоин вашего времени, и тех, от кого лучше избавиться сразу. При этом перестаньте мечтать о сказочном принце на белом коне. Все мы люди, и идеальны по-своему. Поэтому так редко получается, что мы полностью устраиваем друг друга. И с этим необходимо смириться, если не хотите остаться одной.

Вы имеете право отказаться от общения с теми, чьи недостатки для вас очень серьезны и действительно отравят жизнь, но ждать, что все ваши требования будут удовлетворены довольно опасно. Можно так никогда и не дождаться свой «идеал». Все мы не без недостатков.

Но и излишняя спешка быстрее бы найти постоянного партнера тоже не приводит ни к чему хорошему. Торопиться вообще никогда не стоит, а уж при поиске жениха тем более. Это лишь приведет к массе ошибок, которые способны стать роковыми и принести только горе. Не следуйте моде и требованиям окружающих. Не пытайтесь быть как все. Каждому свое. Да и то, что кажется счастьем, на самом деле может совсем не радовать тех, кто им обладает, по мнению окружающих. Редко кто рассказывает о проблемах в личной жизни, чтобы никто не раскритиковал и не позлорадствовал. Так что не хватайтесь за первый попавшийся вариант и уж тем более не давите на того, кто рядом. Иначе вместо счастливой семейной жизни, вы останетесь одна или все окончательно испортите.

Одиночества не надо бояться - это всего лишь временное состояние. Его надо использовать для своей пользы. И не надо от него избавляться, с помощью огромного количества важных и не очень дел. Изучение иностранного языка, спорт, достижение заветной мечты – это прекрасно. Но оставьте время для себя, своих переживаний и попыток понять, что же вы хотите получить от жизни на самом деле.

Если усиленно заполнять пустоту в душе всем, что придет в голову, у вас не останется времени на новые отношения. Одиночество дарит шанс разобраться в жизни, понять, тем ли путем идете и не пора ли что-то поменять, а не угрожает вашему существованию. Ведь причины того или иного состояния мы сами, а не окружающие или близкие.

Мало ли, что происходит в жизни, мало ли, что говорят другие, исключительно вы решаете, как вам реагировать и что делать. И если вы по какой-то причине прислушиваетесь к любимой маме и упускаете шанс устроить личную жизнь, хотя мечтаете о любви и днем и ночью, то виноваты в этом только вы.

Вас никто не принуждает выполнять указания пусть и дорогого для вас человека, вы решаете, как поступить и как вести себя, а не они. И когда вы поймете, что все зависит от вас и немного от случая, вы сразу же сами задумаетесь, а надо ли вам сейчас бороться с одиночеством и если «да» то, как лучше всего это сделать в вашей ситуации.

Прислушайтесь к себе. Не кажется ли вам, что в глубине души вы не очень-то и заинтересованы в отношениях. Может вам гораздо комфортнее дома, где родители заботятся о вас или, наоборот, у вас столько планов, что вы боитесь, что их осуществлению наличие молодого человека способно помешать. Уверены ли, что готовы прислушиваться к другому человеку и идти на компромисс. Отношения, ведь это не только страсть и удовольствие, это серьезная работа над собой. Необходимость учитывать интересы избранника. Если вы к этому не готовы, значит, ваше время ещё не пришло.

Фото: как не остаться в одиночестве

Любовь – неизменная потребность каждого человека. Кто бы, что не говорил, все хотят любить и быть любимыми. Но очень часто все больше прекрасных женщин не могут наладить свою личную жизнь. Потому что существует множество причин, на которые никто не в состоянии повлиять и те, которые зависят исключительно от нас самих. Поэтому, если вы действительно страдаете от одиночества и больше не хотите быть одна и ждать, когда же встретите достойного спутника, разберитесь с теми, которые в ваших силах. И жизнь обязательно подарит долгожданное знакомство. Главное, верить в это и не отчаиваться.

Теги: как не остаться в одиночестве

В тяжелую ситуацию горя, неудачи или потери в своей жизни попадал любой человек. Каждому известно чувство растерянности, отчаяния и безысходности, ощущение собственной ущербности. Кто-то умеет быстро справиться с подобным состоянием и перестроиться, кому-то это удается со временем, а некоторые бывают «выбиты из седла» очень надолго, если не навсегда, считают себя неудачниками, сломленными судьбой или обстоятельствами, перестают действовать, жить полноценной жизнью, уходят в болезнь или запой, а может и в депрессию. Что же делать?

Уныние один из смертных грехов. Это значит, что нельзя поддаваться панике, предаваться упадническим настроениям, отчаиваться, терять надежду и впадать в хандру. Это очень легко провозгласить, но очень тяжело сделать. Попробуем разобраться, как не предаться отчаянию и как преодолеть уныние. Может быть все-таки, есть какие-либо способы борьбы и преодоления этого тяжелого душевного состояния.

1. Верить в себя и свои силы

Это значит знать, что вы выдержите и сможете преодолеть многое. Знать, что многое зависит от вас и вы не просто «винтик». Если не получилось с первого раза, получится с очередной попытки.

2. Трезво, честно (перед самим собой) и реалистично оценивать свои возможности и способности

Это значит, осознавать уровень своих знаний и умений, понимать, что кто-то может быть лучше вас. Взвешенная оценка позволит избежать разочарования и неприятностей, лишней и напрасной траты сил. Но разве кто-то мешает нам стать лучше, сильнее, мудрее, профессиональнее? Никто, кроме нас самих.

3. Спокойный анализ ситуации

Необходимо спокойно, без эмоций, оценить неудачный опыт и понять, что было сделано не так: возможно усилий было недостаточно, а может, наоборот, чересчур много. Анализ ситуации даст спокойствие, только в уравновешенном состоянии можно найти конструктивное решение. А спокойное ровное состояние – это уже не хандра.

4. Извлекать урок

Это значит понимать, что неудачи – это предвестники победы, и неудачи бывают у всех, но не все относятся к неудаче как к провалу. Это просто ОПЫТ. Терпимое отношение к неудаче высвобождает успех. Необходимо выработать привычку из провала извлекать пользу, это один из важнейших приемов достичь успеха.

5. Получить поддержку – моральную и профессиональную

Это значит, обратиться за помощью к близким людям – семье, друзьям. И/или обратиться специалистам – медикам, педагогам, психологам, духовным учителям. Поддержка и помощь близких в сложных ситуациях необходима всем. Но, если вы очень часто обращались за помощью и исчерпали кредит доверия родственников и друзей, то тяжелая ситуация как раз тот случай, когда можно взять управление своей судьбой в свои собственные руки.

6. Ищите позитив в случившемся

Известен факт – в результате кризиса, один очень состоятельный бизнесмен потерял 100 млн. долларов. У него осталось ТОЛЬКО 100 тыс.долларов. Он покончил с собой. Потеря денег была для него потерей всего, даже страшнее потери жизни.

И теперь представим среднестатистического гражданина, у которого не было и рубля и вдруг 100 тыс.долларов! Огромные деньги! Оказывается, это с какой точки зрения посмотреть. Остались живы и здоровы, в семье всё хорошо, – остальное можно пережить и преодолеть.

7. Не нарушайте законов – государственных и моральных

Это даст возможность жить в ладу с самим собой и с окружающими, и не приведет к трудным и опасным (а может и непоправимым) ситуациям.

8. Отвлечение

Помните как говорила Скарлетт О’Хара? «Я подумаю об этом завтра…» Трудноразрешимая, а может и совсем неразрешимая ситуация, – это не вся жизнь, это только часть, хотя и очень болезненная. В жизни должно быть многое, что «держит на плаву». Это любовь, дружба, религия, природа, искусство (литература, живопись, музыка и т.д.), спорт, хобби. Найдите занятие, которое отвлечет от тяжких дум, или просто займитесь другим делом. Это может быть генеральная уборка, ремонт, что-то такое, что займет все силы и время. Ведь не зря в народе говорят – утро вечера мудренее.

Только не «уходите» в алкоголь и прочие подобные удовольствия. Это лишь загонит проблему глубоко, откуда достать ее будет тяжело, да еще и прибавится моральное и физическое похмелье.

9. Избегайте негативных эмоций, особенно чувства вины и чувства стыда

Эти эмоции не помощники в решении сложных жизненных задач. Негативные эмоции препятствуют полноценной работе мозга, с ними невозможно принять верное в данный момент решение. И самое печальное, что негативные эмоции – это основа возникновения различных зависимостей, алкогольной, никотиновой, наркотической и т.д.

10. Берите ответственность в свои руки

Взять ответственность на себя, это понимать, что за свою жизнь, ее качество, личные достижения, отвечаете только вы сами, и не перекладывать вину на коллег, родителей, учителей, начальников и т.д. Если что-то сделали не так, то постарайтесь исправить ситуацию словом и делом, – извинитесь, поговорите и объясните вашу позицию, помогите наладить то, что испортили.

11. Улыбайтесь!

Если очень плохо на душе, постарайтесь улыбнуться и даже через силу растянуть губы в улыбке. Тело помнит о том, что такое положение губ соответствует хорошему настроение, и как это не удивительно, настроение начнет выравниваться и даже (!) улучшаться. Напряжение, эмоциональное и физическое, начнет спадать, ситуация перестанет казаться такой неразрешимой или трагической.

Преследующие нас провалы способны выработать страх неудачи и стратегию избегания неуспеха. Это значит, что человек не будет стремиться к достижению успеха, а будет отказываться от активных действий и стараться всеми силами избежать неудачи. Самая плохая новость, что никто не сможет помочь преодолеть этот страх. Но и самая хорошая новость в том, что все в наших руках. У нас есть выбор: или мы растим огромные сорняки страха или можем посеять семена веры в себя и свои силы. Удачи!

У многих людей бывают периоды одиночества. У кого-то они длятся недолго, у кого-то затягиваются на более длительное время. И этот эпизод в своей жизни надо прожить спокойно, научившись быть счастливой. Как? давайте рассмотрим.

Учимся жить для себя

Если у вас сейчас нет половинки, не расстраивайтесь. Извлеките из этого максимум пользы. Становитесь самодостаточной личностью, умеющей легко находить положительные моменты в сложившейся ситуации.

Посвятите минуты одиночества себе любимой. Начните заботиться о себе. Уделять себе должное внимание. Запишитесь в фитнес клуб, ходите пешком по красивым улицам вашего города.

Наслаждайтесь жизнью. Дарите себе подарки. Путешествуйте. Я, например, когда была одинока, посвятила этот этап жизни получению приятных впечатлений от туризма и путешествий. Нет ничего прекраснее, чем ездить по городам и странам и фотографировать достопримечательности и пейзажи прекрасных мест нашей изобильной вселенной. Если у вас недостаточно средств на долгие и далекие путешествия, гуляйте по своему городу и области. Это тоже прекрасно.

Займитесь своим личностным ростом и образованием. Пойдите учиться на курсы, о которых вы давно мечтали. Посещайте тренинги духовного развития. Как правило, если вы начнете развиваться духовно, вы не будете ощущать одиночество. Вы научитесь быть счастливой по-настоящему, потому что поймете, что счастье находится внутри вас.

А может на одном из таких курсов, вы даже встретите свою любовь! Так часто и бывает в жизни. Человек отпускает одиночество, начинает жить полноценной жизнью и все меняется. Он находит нужных людей для дружбы и любви случайным и чудесным образом.

Отпускаем обиды

Для того, чтоб быть счастливой в одиночестве, нужно отпустить своих бывших. Простить их. Благословить любовью. Только если вы отпустите плохое, вы освободите место для нового и прекрасного!

«Я уступаю всех своих бывших партнеров Богу. Я прощаю их и отпускаю. Я желаю им всего самого прекрасного»

Радостно ожидайте встречи с любимым

Ни в коем случае не страдайте от того что вы одиноки, а верьте в то, что это временное явление и скоро вы обязательно найдете свою половинку, естественно если вы этого хотите.

«Я благодарна Богу за то, что теперь в моей жизни есть любящие отношения с нужным мне человеком. Я счастлива».

Кроме того используйте свое воображение. Представляйте, например, как вы смотрите на обручальное кольцо на своей руке. Или как ваши родители поздравляют вас с удачным замужеством.

Чтоб быть счастливой в одиночестве, нужно отпустить это одиночество и изменить отношению к нему. И знать, что это временное явление, которое дано вам для того, чтоб вы научились быть самодостаточной и счастливой!

Источник -