Как достичь гармонии души. Как достичь гармонии души и тела. Что такое гармония души

Счастье – это умение ладить с собой. Кажется, так просто. А на самом деле нет ничего сложнее на свете. Чтобы найти общий язык с самим собой, порой требуется целая жизнь, а еще долгая работа над своей личностью. Зато в конце пути вас ждут истинное спокойствие и гармония.

Предлагаем ежедневно следовать простым советам, результат от которых не застивит себя долго ждать.

1. Не торопитесь жить

Как понять себя, как понять эту жизнь? Очень просто: попробуйте жить не торопясь. Вспомните, как вы проводите свой день. Наверняка вам всегда не хватает времени. С детства многим говорили: «Торопись жить, не успеешь – тебе уже пять лет! Быстрее учись, лучше работай! Быстрее туда, быстрее сюда…» Так жить нельзя. «Жизнь коротка – потерпи немножко», – сказал один знаменитый сатирик. Но если жизнь коротка, зачем же ее проживать быстро? Жизнью надо наслаждаться. А это можно делать, только если не торопиться, действовать спокойно и ровно, с пониманием и с ощущением праздника этой жизни.

Лет пятнадцать-двадцать назад ходила такая поговорка: «Никогда не надо торопиться за автобусом, женщиной и новой реформой. Почему? А потому, что за ними все время появляются новые». И это правильно: не надо торопиться. Жизнь коротка. И если ее почувствовать, то все будет хорошо. Наша главная ошибка состоит в том, что мы растягиваем все плохое – нам не хочется этого делать. Ну, скажем, кому-то не хочется мыть посуду, и он все время это откладывает. А все доброе, хорошее, то, что нам нравится, мы делаем очень быстро. А надо поступать наоборот: все плохое стараться сделать как можно быстрее, а все хорошее – растягивать, не торопиться.

На заметку: Понаблюдайте, как вы разговариваете с интересными людьми: перебиваете их или не торопясь ведете беседу? Как вы читаете интересную книгу: проглатываете или вчитываетесь? Как вы ведете себя на прогулке: идете быстро или шагаете, глубоко вдыхая воздух, успевая смотреть на деревья, снег, солнце, первую весеннюю траву? Попробуйте ощутить эту жизнь, и она станет лучше: вы быстрее достигнете успеха. И вы сами станете лучше. Не торопитесь.

2. Учитесь любить

Фото: Arno Images/Cultura/Getty Images

Человеку необходимо изведать сильные чувства, чтобы в нем развились благородные свойства, которые расширили бы круг его жизни.

Умение любить – великая способность. Она помогает чувствовать жизнь, других людей, собственную нужность, полезность. Ощущать и уважать себя. Уважение к себе предостерегает человека от многих дурных поступков. Если я себя уважаю, могу ли я обмануть другого? Если я себя уважаю, могу ли я дерзко ответить сыну, дочери, жене, мужу, брату, коллеге? Если я себя уважаю, могу ли я жить в грязи и быть неопрятным? Если я себя уважаю, буду ли я опаздывать на личные или деловые свидания? Конечно, нет: я же себя уважаю.

3. Забудьте о застенчивости

С детства нам внушали: будь скромным, таким, как все, и не привлекай к себе внимания. Скромность – это хорошо. Когда о каком-то человеке хотят сказать хорошо, добавляют: «Он скромен». Но на самом деле скромность – это плохо. Не нужно быть скромным. Мы путаем два понятия – «скромность» и «воспитанность». Воспитанность – это прекрасно. Когда мужчина уступает женщине место в транспорте или пропускает ее вперед – это воспитанность. Не перебивать собеседника – это воспитанность. А скромность? «Не думай о карьере, не считай, что ты можешь многого добиться» – это значит быть скромным? «Не ищи успеха, долой честолюбие!» – это тоже скромность.

Будем изживать скромность – будем развивать воспитанность: галантность, мужественность, рыцарство. Будем развивать в себе лучшие качества – уважение к другому человеку, потому что это воспитанность.

На заметку: Попробуйте порассуждать и понаблюдайте, не слишком ли вы сами скромны. Потому что следующая ступень скромности – застенчивость, а застенчивость мешает людям. Подумайте, воспитанны ли вы, воспитанны ли ваши родственники, ваши коллеги. Подумайте, как стать воспитанным, не став скромным и застенчивым. Порассуждайте на эту тему сегодня по пути на учебу, работу и по пути домой. Когда соберетесь за вечерним чаем, поговорите об этом с близкими и с самим собой. Развивайте в себе воспитанность и изживайте, если она у вас есть, стеснительность.

4. Верьте в себя

Три магических «я»: я хочу, я могу, я сделаю! Так надо рассуждать. Многие объясняют неудачи в жизни, в карьере, в семейных делах собственной ленью. «Мне лень куда-нибудь идти, мне лень убираться в квартире, мне лень навести порядок в бумагах, мне лень звонить другим людям. Мне лениво». А ленивых-то людей нет. Изначально любой человек рождается активным, ибо он полон жажды жизни. Как росток, что пробивается сквозь асфальт, во что бы то ни стало, вопреки всему. Все, что живое, – активно, среди живых ленивых нет. Есть люди неорганизованные и неувлеченные. Вспомните себя, когда вы влюблены. Утро – когда же будет встреча с любимым? Приходите на час раньше, если опаздываете – бегом. Вы увлечены! Вспомните себя, когда вы играете в какую-нибудь игру час–два–три–десять: глаза горят – вам нравится играть.

Как только у вас будет увлеченность работой, или, скажем, фотографией, или вам захочется рисовать, лепить, всегда для этого найдется время.

5. Избегайте споров

Фото: fizkes/iStock / Getty Images Plus

«В споре рождается истина», – эти слова приписывают Сократу. Ничего подобного. Все наоборот: в споре рождается война. В споре рождается конфликт.

Споры выматывают и эмоционально истощают. Старайтесь не спорить. Уходите от спора.

Нужно понимать: спор и защита мысли, в которую вы искренне верите, – разные вещи. Выслушивать разные точки зрения – это не спор, это дискуссия. Это сопоставление, это поиск решения для той или иной проблемы. Но спорить по пустякам и не по пустякам – зря тратить время и нервы.

На заметку: Прислушайтесь к разговорам своих коллег и знакомых: сколько времени они тратят зря на пустые, никому не нужные споры? Проявите мудрость: долой спор. Да здравствует воспитанность!

6. Улыбайтесь

Что делать, если все валится из рук? Если на душе и так скверно, а тут еще и снег, дождь, пасмурно? Вы пришли на работу и столкнулись с непониманием начальника: он дал вам массу поручений вдобавок ко вчерашним заданиям, не понимая, что со всем этим в назначенный срок справиться нельзя. Вы вернулись домой, а там – гора невымытой посуды, пыль. Когда стирать, убирать, мыть посуду?

Что делать? Заняться смехотерапией. Да-да – взять сборник анекдотов или смешную книжку, найти и посмотреть старые кинокомедии. Или вспомнить что-нибудь смешное – из детства, из школьных или студенческих лет. Или начать собирать смешные, забавные, трогательные, ироничные фразы, которые произносят окружающие… Улыбнешься, и мир станет лучше. И так каждый день – по 10 минут смехотерапии. Всю неделю. И она пройдет весело.

Сегодня я хочу начать статью: Как достичь гармонии с самим собой — с высказывания Радханатха Свами. В одной из своих лекций он говорит о том, что «Все мы по-настоящему прекрасны, но даже не подозреваем об этом, если вы поймёте насколько вы красивы, то с того момента навсегда будете счастливы!»

И на самом деле аспект неудовлетворённости отношениями с мужчинами в нашей жизни, детьми, родителями, работой… — это неудовлетворённость собой. Здесь важно и ценно понимать то, что необходимо научиться быть наедине с собой, чтобы с собой было классно, чтобы с собой было единение, присутствовала внутренняя гармония. И очень часто, когда я разбираю тему отношений, на консультациях, на тренингах, бывает, что внутренняя женщина по факту не целостна сама с собой.

И, конечно же, мы будем искать в этом плане поддержку и будем бегать за всеми мужчинами в нашей жизни для того чтобы найти вот эту целостность. Женщина состоит из внутреннего мужчины и внутренней женщины и должна быть внутри гармония, и когда этой внутренней гармонии нету, когда нету этой целостности, само удовлетворённости собой в своей жизни…

Тогда получается, что мы начинаем:

во-первых — упрекать мужчину, который рядом, выражать недовольства или искать мужчин в своей жизни и очень ценно развернуться на этом этапе, чтобы научиться быть счастливой наедине с собой, чтобы не искать источник счастья из вне – да допустим, «когда у меня будет мужчина – я буду счастлива или когда я выйду замуж – я буду счастлива», а самой стать источником этого счастья?

Изначально… самой… стать… источником… этого… счастья… Помните, есть такая распространенная теория-высказывание о том, что прежде чем, что-то получить – важно и ценно это отдать. Вот в 100% это сбывается. В 99,9% случаях в отношениях, в деньгах или в чём-то ещё мы забирающие, вот по факту — мы забирающие. То есть мы от других ждём заботы, внимания, поддержки и не получаем их, мы получаем какие-то неудовлетворённые свои запросы. Тут же мы ставим себя в аспект: «я же…, да я же вот ему готовю, я же о нём забочусь…, я же там… жертвоприношением занимаюсь…». Да не надо для него что-то делать – вы для себя сделайте что-то в этой жизни.

Очень часто становимся спасателями… — ради детей живём…. Ради того, чтобы о нас хорошо сказали, мы себя хорошо ведём и переступаем через себя – говорим себе «нет», когда хочется сказать «да». Ну и на этом же фоне начинаем спасать всех абсолютно… Мы стараемся вытащить подругу – записать её на какой-нибудь тренинг – слушаем её постоянное нытьё, что как у неё плохо и т.д., тем более человек совершено не собирается себя вытаскивать…

Во-вторых, когда мы начинаем делать что-то вопреки себя – не пошли на маникюр, а дали соседки взаймы и т.д. – чтобы быть хорошей для всех. Важно и ценно понимать, что в 1-ю очередь вы должна стать хорошей для себя. И мне очень хочется, чтобы вы посмотрели на себя глазами любящего человека. По настоящему глазами любящего человека, потому что по факту сейчас происходит совсем другое.

Вот сейчас закрой глазки и увидьте себя со стороны, вот посмотри на себя со стороны, — просто посмотрите, что перед вами женщина…, которая так же выглядит как вы, также работает и получает за это деньги так же как вы. Переживает в своей жизни много страхов, обид, всевозможных потерь так же как вы. А теперь ответьте себе честно — не жалко ли вам этого человека?

И второй у меня к вам вопрос: почему вы не меняете жизнь этого человека, а пытаетесь стать спасателем для кого угодно? И часто очень полезно посмотреть на себя глазами любящего человека – любящей женщины. И я вас призываю – развернитесь вы, в конце концов, к себе и посмотрите, что вам в жизни не хватает, что вы сами себя обделяете.

Где ваше внутреннее счастье, почему вы ищите счастье в других людях, в обстоятельствах, ждёте, пока придёт определённая сумма денег, чтобы за всё расплатиться – «вот тогда я буду счастлива». Я вам скажу, что вот это констатация – она не работает и когда-то (3-4 года назад) я тоже писала определённую сумму денег себе, и я считала, что эта сумма денег подарит мне счастье – я буду самым мега счастливым человеком в мире. Сейчас я зарабатываю раза в 4 больше, чем было написана там эта сумма.

Поймите, что состояние счастья, оно совсем не от денег – абсолютно. И важно и ценно понимать, что пока у вас не будет состояния удовлетворённости в целом от жизни уже сейчас, от той жизни, которая у вас уже есть сейчас – любая сумма, любые отношения, любая смена ситуации, города, страны, мира и …тела – она не приведёт вас к тем результатам, которые вы ждёте.

К тем результатам, которые вы ждёте — приведёт состояние «здесь и сейчас». Быть в моменте удовлетворённости того, что вы имеете – во-первых, благодарить и развернуться к себе лицом, потому что многие развернулись не той стороной. И что ценно сделать в этот период – важно избавиться от иллюзий, избавиться от того, что когда придёт к вам какая-то сумма денег или какой-то другой человек вы будете счастливы. Вот этот аспект закрыть, а вернуться к тому аспекту, что поставить себе задачу и цель – стать счастливой «здесь и сейчас».

Второе – возьмите и пропишите, какие чувства сейчас у вас в положительном аспекте, какие в отрицательном, что вас раздражает в жизни, что забирает у вас энергию и начинайте это постепенно менять и будьте счастливой не потому, что вы когда-нибудь изменитесь, а потому что вы уже меняетесь.

Здесь важно понимать, что не цель является генератором счастья, а сам путь — ведение к этой цели и если перестроить свою позицию, свой мозг на то, что – «Я счастлива от того, что я развиваюсь! Я счастлива от того, что я иду! Я счастлива от того, что каждый миг своей жизни – я вижу новые цвета, я получаю яркие краски, я наслаждаюсь новыми вкусами, я чувствую новые запахи, я развиваюсь в моменте! И моя цель не для того, чтобы я её достигла и тогда стала счастливой, а моя цель стать счастливой в дороге – в моменте здесь и сейчас».

А если мы возьмём и вернёмся к такому вопросу – а вдруг всё закончится совсем скоро? И тогда, вот эта цель, она станет совсем совсем не важной и тогда станет важен момент «здесь и сейчас» — как вы себя сейчас чувствуете, что вы сейчас делаете, в каких обстоятельствах вы находитесь, какие люди рядом с вами и т.д. Тогда ценным становится вот этот момент – сегодняшний день. И делайте свой день.

Как достичь гармонии с самим собой? Делайте свой день таким, чтобы вы смогли записать в нём минимум 10 восхитительных событий вашей жизни – вот делайте себе, прям квест такой – «какие сегодня 5-10 восхитительных событий произошли в моей жизни?». И тогда ваша жизнь будет насыщена яркими красками, и тогда вы будете наслаждаться путём, а не бежанием к чему-то непонятному. И это проявляется во многих аспектах жизни… Обратите внимание — вот у нас с вами цели – и мы их очень хотим достичь – естественно, мы напланировали, написали – молодцы – супер! Замечательно, это очень всё здорово и мы вот сюда бежим… и вот сюда бежим….

Цель поменялась – и мы снова побежали – опять же, не получив удовлетворённости… Побежали в другую сторону – опять бежим – вопрос – когда мы жить-то будем? Мы постоянно бежим к цели, ставим себе новые какие-то цели и бежим… Вот сейчас себе честно признайтесь, «а когда я живу?» Какой момент вашего дня вы живёте? Какой момент вашего дня вы здесь и сейчас? – ни в прошлом, ни в будущем…

И только тогда, когда вы посмотрите на себя «глазами любящего человека», научитесь жить осознанно в моменте «здесь и сейчас», поставите себя на первое место…, только тогда мир подарит вам всё остальное. Вот здесь сработает закон – «подобное притягивает подобное».

Что такое гармония?
Гармония в нашей жизни

Что такое гармония?

Регулярно и повсеместно употребляя те или иные слова и термины, мы зачастую даже не задумываемся об их значении. Жизнь современного человека трудно назвать гармоничной, так как повседневная суета и обремененность множеством проблем мешают осознать красоту и целостность окружающего мира, а в этом и заключается суть понятия гармонии.

Рассмотрим значение слова «гармония» подробнее. В античности понятие «гармония» было изучено философами и мыслителями, одним из которых был Пифагор. Он выдвинул идею гармонии сфер, которая легла в основу идеализма и существует по сей день в новой философии у Шефтсбери, Кеплера, Джордано Бруно, Лейбница в измененной форме.

Гармонию рассматривали как основную черту бытия в целом, как упорядоченность Вселенной, противопоставляющую себя хаосу. Так если следовать мировоззрению греков античного периода, вместе с терминами «симметрия», «порядок» и «мера» гармония составляет основу прекрасного.

На протяжении веков значение слова гармония видоизменялось, в него вносились новые коррективы, по-разному трактовалась ее связь с прекрасным. Уже в эстетике Возрождения гармония стала считаться не только основным признаком, но также неисчерпаемым источником для творчества.

Современными теоретиками гармония описывается как единство порой противоположных, противоречащих друг другу элементов или сущностей.

Гармония в нашей жизни

В чем секрет гармоничного человека?

Попробуем от теории перейти к практике и понять, как много значит гармония в жизни современного мужчины или женщины и где ее искать. Почему люди, обладающие внутренней гармонией, чаще добиваются успеха в жизни, быстрее находят контакт с окружающими?

Гармонизация личности проходит поэтапно. На формирование гармоничной сбалансированной личности человека уходят годы, и не все в результате постигают суть гармонии, даже достигнув внушительных результатов в познании этого состояния. Гармония бывает внутренняя и внешняя.

Узнайте, как достичь гармонии прямо сейчас , используя информацию из бесплатной программы Алексея Толкачева – «Жизнь на полной мощности ».

Внутренняя гармония проявляется в человеке тогда, когда он четко осознает, чего он хочет в душе. Если размышлять о внутреннем мире гармоничного человека, то его не нарушают внутренние разногласия и противоречия, он живет и действует согласно своим внутренним убеждениям. Гармоничен тот, у кого эмоциональная, духовная, интеллектуальная и физическая составляющие находятся в полном равновесии и не противоречат друг другу. Секрет человека, раскрывшего свою внутреннюю гармонию прост, он не позволяет себе увлекаться дурными мыслями, а тревоги и печали гонит прочь, т.е. он просто счастлив, принимая себя таким, каков он есть. Такой настрой позволяет ему достичь успеха и процветания.

Об успехе в жизни, так или иначе, мечтает каждый человек. В любом обществе об успешности человека судят по трём основным критериям:

считает ли человек себя успешным?
кто его друзья?
каких целей он сумел достичь в жизни?

Гармоничные взаимоотношения людей в обществе

«Чтобы быть в гармонии с другими, нужно быть в гармонии с собой». – Мартин Грей

Гармоничная жизнь дарит ощущение удовлетворения от того, что человек сам творец своей судьбы, ведет полную, насыщенную приятными событиями жизнь. Первое правило для достижения гармоничных отношений с другими людьми - относиться к ним так, как желаете, чтобы они относились к вам. Быть независимым от мнения окружающих, уверенным в собственных силах, мотивировать себя четко поставленной целью и при этом обладать жестким самоконтролем может не каждый, но такой подход помогает достичь успеха через гармонию с собой и людьми вокруг.

Понимание гармонии у мужчин и женщин происходит по-разному. И мужчины, и женщины порой совершают поступки, противоречащие их внутренним убеждениям, что создает внутренний дисбаланс. В поисках решения, которое позволило бы сгладить этот дисбаланс или вовсе от него избавиться, многие прибегают к духовным практикам или ищут гармонию в семье, окружая себя близкими, любящими людьми. В отношениях между мужчиной и женщиной также достигается гармония благодаря их различиям как внутренним, так и внешним.

Основные признаки гармоничной женщины:

Умение создавать вокруг себя ощущение порядка, окружать близких заботой и любовью.
Сочетание внутренней и внешней красоты.
Уравновешенность в отношениях с родителями и сотрудниками на работе.
Умение быть гибкой и подстраиваться под ситуацию.
Умение творить и созидать.
Чистота и целомудрие.

Основные признаки гармоничного мужчины:

Уверенность в себе и своих поступках.
Знание того, как быть искренним и благодарным.
Проявление щедрости и в то же время сдержанности в отношениях с близкими.
Уважение к окружающим, к их вкусам, предпочтениям.
Стойкость и твердость характера.
Умение быть терпеливым и порой даже чутким по отношению к ребенку, жене.
Стрессоустойчивость.

«Гармония есть... соотношение качественных различий и притом совокупности таких различий, как она находит свое основание в сущности самой вещи». – Г.В.Ф. Гегель

Гармонию нельзя постичь за один день, это внутреннее состояние возникает в жизни человека благодаря умению жить сегодняшним днем, любить себя и быть честным по отношению к себе и окружающим. У каждого человека свой путь обретения гармонии, который не менее важен и ценен, чем сама цель – достижение внутреннего баланса во взаимоотношения с самим собой и окружающим миром.

Как достичь гармонии в себе и в отношениях с людьми?

Здесь, пожалуй, не найдется однозначного ответа. Каждый собственными средствами и методами ищет внутреннюю гармонию. Можно заниматься саморазвитием, творить, совершать рискованные поступки или просто жить сегодняшним днем.

Главное во всех этих действиях, то что чувство счастья, свободы, мира наполняет человека до краев и помогает ему двигаться по жизни легко и энергично. Успешность и самодостаточность тесно связаны с тем, на сколько полно человек сумел наполнить свою жизнь гармонией и порядком.

Что нужно делать для того, чтобы достичь гармонии в отношениях с близкими

1. Письменно и вербально обозначьте свои намерения и развивайте к ним свою глубокую приверженность. Другими словами, когда в вашей душе рождаются желания видеть в семье любовь, согласие и мир, в жизни все чаще и чаще происходят события, которые ведут ваши мысли к исполнению. Простите Бога о вашем внутреннем прозрении.

2. Своим близким и родным делайте то, чего в первую очередь вы желаете себе. Если вы не хотите чтобы вас критиковали, осуждали, искали в вас недостатки или чего хуже ненавидели, не испытывайте к другим того же самого. Ведь когда человек испытывает на себе негативные эмоции, он теряет в своей душе согласие и мир. Своим близким желайте мира и душевного согласия, в большей степени, чем самому себе. Для этого не нужно что — то делать иди даже говорить. В своей голове просто нарисуйте образ того человека, с которым как вам кажется у вас сложились не совсем хорошие отношения, ощутите то внутреннее спокойствие, которое вы ему желаете. Таким образом, ваш внутренний монолог кардинально поменяется, и в конечном итоге вы придете к перемирию.

3. Для того чтобы достичь мира в семье, нужно быть миролюбивым. Если у вас в отношениях с близкими зачастую возникают различные противоречия, это означает что в глубине вашей души есть часть того места, где располагаются немиролюбивые чувства, такие как: страх, вина, тревога, уныние. Не пытайтесь избавиться от этих эмоций, все равно это вряд ли у вас получиться, лучше постарайтесь обращаться с ними так же, как вы обращаетесь со своей родней. Столкнувшись с ними, дружелюбно поприветствуйте их и оставьте в покое. Таким образом, низкочастотные волны преобразуются в высокую энергию и в светлые, добрые чувства.

4. Попытайтесь понять семь ликов намерения и достичь с ними гармонии. Чтобы как следует понять красоту, вечность, любовь, расширение, добро, изобилие и созидательность нужно полностью поменять свое мировоззрение от обычного к духовному и научиться видеть в людях все самое хорошее.

5. Найдите и рассмотрите все те преграды, которые вы сами того не желая воздвигли на пути к миру в отношениях с семьей. Ловите те мысли, которые способствуют вашему недопонимаю с родными, и анализируйте их. Помните о том, что все, о чем вы думаете, вы еще большим образом притягиваете в свой мир. Скажите своему эго, что вы больше не намерены держать злобу и обижаться на близких.

6. Научитесь прощать и не таить обид. Главным ключом к миру в семейных отношениях является прощение. Научитесь прощать, понимать и принимать своих близких такими, какими они существуют в своем поле.

7. Постоянно твердите себе, что вы в свою жизнь притягиваете исключительно мир. Напоминайте себе об этом по нескольку раз на дню, особенно когда вы проводите время в кругу дальних родственников или детей.

8. Начните вести себя, таким образом, будто то, что вы намеревались осуществить, уже сбылось. Разглядите в каждом из своих родственников свет, любовь и доброту, которые поистине являются их сущностью.

9. Всегда оставайтесь на связи с источником. Ваш внутренний настрой часто зависит от того, как ведут себя окружающие. Не позволяйте ему от этого зависеть. Оставаясь на связи с намерением, вы наполнены высокой энергией и сохраняйте покой в душе. Все это вовсе не значит, что вы должны заставлять других делать и мыслить так, как вы. Вы должны на собственном примере показать родным то, как следует с вами обращаться.

10. Ну, и, конечно же, будьте благодарны всем и за все. Не тратьте время на злость и обиду по отношению к свои близким, лучше отведите время на молитву Богу, в которой вы будите благодарить Его за то, что в вашей жизни есть близкие вам люди.

Как находиться в гармонии с собой, освободившись от лишних беспокойств и тревог? В глубине души этот вопрос посещает всех. Ведь мы правда теряемся в суете дней, забываем слушать внутренний голос, теряем связь с мечтами, искренними желаниями…

Состояние безмятежности, внутренняя гармония просто необходима для радостных и счастливых дней! Для вас, дорогие читатели, 5 отличных советов.

1) Спокойствие разума

Ну какая же гармония без спокойного разума, чистых, позитивных мыслей? А ведь каждый день нас посещают различные сомнения, волнения, в голову прокрадывается липучий негатив и не даёт покоя! Стоп! Не нужно с этим бороться, вы проиграете. Просто контролируйте поток мыслей. Появилась негативная мысль – заменяйте её тут же позитивной! И проделывайте этот «трюк» каждый раз. Увидите, что ваше мышление начнет меняться в лучшую сторону и света в голове станет больше!

2) Бесспорное принятие

Примите всё, что есть в вашей жизни. Плохое и хорошее. Благодарите мир за всё, потому что, когда в вашем сердце есть благодарность, вы открываете в себе способность замечать больше светлых, позитивных деталей и своим положительным отношением притягиваете ещё больше хорошего.

3) Нейтральные реакции

Как часто вы осуждаете и проявляете недовольство? Эта привычка хорошо может пошатнуть гармонию внутреннего мира. Берясь кого-то осуждать, недовольничать на события, вы у себя же отнимаете силы. Вы сеете маленький негатив в себе. Не забывайте: что можно исправить – вы с радостью исправляйте, а если на что-то вы не можете повлиять или лезете вообще не в своё дело – реагируйте нейтрально, все люди и события разные, каждый смотрит на ситуации по-разному, принимаем и отпускаем.

4) Желания «здесь и сейчас»

У всех у нас появляются какие-то желания посреди дня. Как раз исполняя их, можно восстановить внутренний баланс. Вы устали после работы, к примеру. Вам хочется гулять/послушать в одиночестве музыку/съесть мороженое – делайте это, и неважно, что вас там ждут бытовые хлопоты или еще что-то доделать нужно. Разрешайте себе иногда идти против планов и делать то, что не планировали. Обращайте внимание на то, чего хочет душа. Регулярно исполняя свои маленькие желания-прихоти, вы почувствуете себя намного лучше.

5) Искреннее созидание

Созидание мира в душе – дело душевное, чистое, искреннее. Когда мы чувствуем радость и теплоту в сердце? Когда созидаем добро. Не оставайтесь в стороне, если у кого-то неприятности. Если вы можете помочь, что-то сделать (не в урон себе и не идя против своих ценностей), помогайте. А ещё хорошо что-то создавать, творить. Найдите себе увлечение по душе и занимайтесь им. Когда вы заняты тем, что интересно, к вам и приходит гармония, оставляя все беспокойства и тревоги позади.

С помощью этих советов вам будет легче достигнуть внутреннего мира! Помните, «секрет» в том, чтобы применить эти советы на практике! И делать это ежедневно, пока не войдет в привычку. Гармонии вам, друзья!