Ляпнув в очередной раз какую-нибудь глупость, вы готовы были сквозь землю провалиться. Но, как говорится, слово - не воробей, вылетит - не поймаешь . Это уже после разговора приходят в голову гениальные мысли о том, что можно было сказать или сделать, чтобы не ставить себя в столь глупое положение. Чтобы понять, как выглядеть умнее, вы должны анализировать не только свои интеллектуальные способности, но и поведение, и эрудицию, и память.

Лучше промолчать, чем сказать невпопад

Перед тем как что-то сказать, несколько раз подумайте и следите за собственной интонацией и скоростью речи . Иначе вы прослывете тугодумом. Если не знаете, что сказать, просто уйдите от ответа или честно признайтесь, что не знаете. Если чего-то до конца не понимаете, задайте уточняющие вопросы. Учитесь наблюдать и находить ответы самостоятельно. Это поможет избежать ситуаций, когда вы показываете свои заблуждения.

Чтобы не выглядеть глупо, работайте над внешностью

Если вы проанализируете ситуации, в которых попадали в неловкое положение, поймете, что чаще всего это происходило из-за вашей неуверенности. А что придаст большую уверенность, если не эффектная внешность? Красоткам большее прощается, чем неухоженным дурнушкам.

Относитесь проще к себе

Не надо корить себя за каждое сказанное слово. Чтобы избавиться от этого гнетущего чувства, вынесите на свет этот казус и посмейтесь вместе с другими. Тогда вы не будете чувствовать, что сделали что-то постыдное. Да, каждый человек имеет свойство ошибаться. Ваше умение признавать свои ошибки будет импонировать другим.

Не старайтесь быть тем, кем не являетесь

Есть люди, которые умеют рассказывать смешные истории с таким выражением, что все вокруг просто катаются со смеху. Вы не владеете таким даром? Тогда не нужно тужиться и выдавать на гора анекдот, над которым никто не засмеется. Найдите, в каких сферах вы действительно спец и оседлайте этот конек. При общении на темы, которые вам хорошо знакомы, вам сложно будет выставить себя глупо.

Расширяйте кругозор

Эрудиция - это знание помноженное на скорость реакции. Если у вас нет того или другого, вам сложно будет произвести хорошее впечатление на противоположный пол, а уж завязать отношения с незнакомым человеком… Саморазвитие в этом направление предполагает решение ребусов, задачек на определение IQ, интеллектуальных викторин. Используйте и специальные психологические приемы, снимающие блоки с вашего сознания в ответственный момент.

Бывает так, что на фоне коллег мы чувствуем себя какими-то глупыми, медлительными, недостаточно компетентными, вообще недоучками. Будто стараемся казаться теми, кем не являемся. Это часто случается с людьми, которые по роду занятий вынуждены постоянно учиться чему-то новому, постоянно расширять кругозор - например, в IT-сфере. И наступает такой момент, когда нам кажется, что мы совсем ничего не знаем о своей работе, не понимаем рынка, клиентов, новых веяний, что мы - ноль в своём деле.

Вот несколько полезных советов о том, как преодолевать такие кризисные моменты.

Вспомните всё, что вы умеете

Возьмите лист бумаги или создайте документ в редакторе, если вам так привычнее. Запишите всё, что вы реально умеете делать. Писать статьи или программы, рисовать, умножать большие цифры в уме, редактировать тексты - перечислите как можно больше навыков, которыми вы хоть как-то владеете. Когда закончите, сделайте четыре дополнительных колонки справа от этого списка. Озаглавьте их примерно так: «новичок», «средний уровень», «продвинутый», «эксперт». Поставьте галочки в нужной графе около каждого пункта своих умений. Теперь внимательно просмотрите свою таблицу. Вот это и есть ваше настоящее резюме: кем вы являетесь, кем не являетесь, какие области срочно надо подтянуть, а в каких вы и так хороши.

Отбросьте негатив

Итак, вы смотрите в свой список умений и продолжаете хандрить. Присмотритесь внимательнее и отметьте: что из этого вам действительно нужно, а что на данном этапе жизни непринципиально. Настраиваемся на конструктив.

Ничего особенного. У всех бывают кризисы, и у вас они уже бывали прежде. Вы справлялись раньше, справитесь и теперь. Нужно только правильно выбрать стратегию. «Концентрируясь на чем-то, мы расширяем и усиливаем это. Если вы концентрируетесь на позитивном, то позитива становится больше. Если же на негативном, то, соответственно, негатив приумножается» (с) Джулия Кэмерон.

Некоторые негативные мысли всё же пригодятся

Не все отрицательные переживания бесполезны. Если вы смотрите в свой список умений и с грустью понимаете, что в какой-то конкретной области вам очень надо «прокачаться» для работы, то это как раз полезно. Стремление к прогрессу - это конструктив. С этого уже начинается мотивация и работа над собой.

Везде по чуть-чуть, а в целом профи

Автор хорошо помнит, как ещё в студенческие времена сказал своему руководителю: «Область IT настолько сложна и многообразна, что я никогда не смогу её охватить. Я всё время буду понимать чуть-чуть там, чуть-чуть тут, а в целом ничего не буду понимать». Он ответил: «Ну, что-то вроде того. Везде понемногу, а в целом - настоящий профи». Ещё раз загляните в свой список умений. Если там есть пункты, в которых вы уже достаточно преуспели и вам приятно продолжать расти в данном направлении, значит, вы на верном пути. Выберите себе нишу, небольшой набор конкретных навыков и умений, которые будете планомерно и с удовольствием развивать - и в итоге вы получите хороший результат.

Готовьтесь к переменам

Ну вот, теперь вы трезво оценили ситуацию, выбрали конкретные темы для работы. Пора готовиться к следующему шагу. Помните: человек растёт над собой только тогда, когда рискует что-то изменить в текущем положении дел. Если вы ясно видите цель, открыты для перемен и активно работаете над собой, то вы просто не можете, не имеете права чувствовать себя дурачком. Будьте честны перед собой - не надо искусственно завышать или занижать самооценку. Это тяжело, не врать себе. Тяжело во всех сферах жизни, не только в работе. Но как только вы осознаете, кто же вы есть на самом деле, чем вы действительно хотите заниматься и кем хотите стать - всё вокруг удивительным образом устаканится. Вы почувствуете себя свободным. И увидите, что перед вами вовсе не тупик, а просто альтернативный выход.

Еще одна грустная история про самооценку, пока еще не оконченная. Вера – изящная брюнетка. Кажется, тронь её – она сломается. Ан нет, внешность обманчива. Вера сумела после 20 лет брака уйти от мужа- тирана. Причем, тирана в прямом смысле слова – подавлял не только морально, но и бил частенько. А она собрала волю в кулак и смогла уйти. Не столько ради себя, сколько ради детей. Но когда ушла, вспомнила, что еще не стара, хочет нормальную семью. Хочет любить и быть любимой. Хочет, чтобы рядом был мужчина.

Откуда же взяться мужчине, если Вера бледнеет и чуть не в обморок падает, как только к ней обращается представитель сильной половины человечества. Она, такая хрупкая и тоненькая, чувствует себя неуклюжей коровой, как только рядом маячит мужской силуэт. Высококлассный профессионал – программист, она не может связать двух слов, отвечая мужчине на вопрос: «Который час?»

Что делать? Как научиться не выглядеть глупо? Это минимум. Максимум – как суметь в беседе проявить свои лучшие качества, которые, наверняка, есть.

Почему вы чувствуете себя глупо?
Заметьте, в заголовке раздела написано не «выглядите» глупо, а «чувствуете себя» глупо. Человек, знающий, что он умный и в меру красивый, спокойно отнесется в тому, что оговорился в беседе или чуть не упал на ровном месте. Конечно, ключевое тут – самооценка.

Где именно у вас «дыра» в самооценке? Что именно страдает больше остального

Считаете себя недостаточно красивой?
-Переживаете за свои профессиональные качества?
-Не хватает образования?
-Упрекаете себя, что неправильно воспитываете детей?

Эти слова не имеют ничего общего с реальностью. Это всего лишь ЧУЖИЕ слова. Этот человек не желал вам добра. Так почему же вы должны ему верить? Эти слова будут отброшены, их место займут другие.

Удивительно то, что как только вы научитесь не слышать внутри себя обвинения, ощущение стыда пройдет. Ведь стыд – это детская реакция. Ребенок внутри вас чувствует себя никчемным и бестолковым, потому что его ругает родитель.

Но вы-то уже не ребенок. А взрослый человек. Значит, тот взрослый, который тоже составляет вашу душу, может выйти вперед. Реагировать вы будете уже не по-детски, а по-взрослому. Взрослый же человек может спокойно выйти из любой ситуации, не повредив свою самооценку.

Кстати, и смеются над человеком в нелепой ситуации тоже дети. Взрослые не обратят внимание на курьез. Или если и обратят, то с целью помочь вам решить проблему, а не «дружно поржать».

Если вы действительно уважаете тех людей, которые вас окружают, не ждите от них детской реакции – насмехательства. Если же над вами насмехаются, значит, есть повод подумать – так ли эти люди важны для вас? Ведь вы-то взрослая, а они – дети, глупые дети, хоть и с большой зарплатой.

Мораль такова: вы выглядите глупо только для себя, потому что привыкли считать себя глупой.
Для кого-то со стороны вы можете выглядеть беззащитной, очаровательной, просто обычной.
Что делать, чтобы перестать чувствовать себя глупо?

Простить и отпустить плохие мысли самостоятельно не получится, поможет психолог. Но вы можете выявить эти мысли, привести контраргументы. Даже собрать данные, которые на 100% опровергают то, что вы глупая или нелепая.

Например, пройти тест на интеллект (есть в интернете). Посетить стилиста или визажиста, который подскажет, как подчеркнуть свою красоту, и на самом ли деле стоит переживать из-за формы губ или носа.

Чем конкретнее будет проблема, которую вы решаете, тем лучше.

То есть бесполезно говорить себе: «Я должна перестать выглядеть глупо!»

А вот фраза: «Мне нужно подготовить заранее фразы и словечки, чтобы отвечать на колкости» — это уже решение.
«Мне надо купить удобную обувь, что бы быть устойчивее».
«Надо научиться успокаивать дыхание, чтобы не краснеть»
«Куплю хороший дезодорант, потому что потею во время совещания »

Думаете, это не решение проблемы, а подчинение ей? Вот и нет. Такими поступками вы разрываете замкнутый круг: низкая уверенность в себе – ошибки в поведении – критика и самокритика – еще ниже уверенность в себе.

Конечно, хороших людей больше, чем плохих. Но и плохие попадаются на пути. Они получают удовольствия, видя, как вы «обтекаете» после критики. Бесполезно учиться противостоять в разговоре. Важно научиться «выйти сухим». В этом вам поможет та же тактика, что и в беседе с мужем-агрессором. Если вы еще не научились противостоять давлению в беседе, вам поможет аудиотренинг «Как противостоять агрессору в ссоре?»

Стыдно за ситуацию.

Сама ситуация чаще всего является результатом стечения обстоятельств. Вам же не стыдно за то, что солнышко сегодня за тучами. Обидно, досадно, но не стыдно. Аналогично и ситуация, происшедшая с вами. Знаете, что такое эффект бабочки? Бабочка махнула крылом на одном полушарии Земли, из-за чего возник ураган в другом полушарии. Так и с вами. Кто-то когда-то положил документы на стол не очень аккуратно, вы их задели и уронили. Так сложилось! Это не вина ваших корявых ручек, а стечение обстоятельств.

Есть такое слово – карма. Один мой клиент рассказывал, как много с ним случается удивительных случаев. Или даже если не удивительных, а обычных – то всё равно именно с ним. Будут ехать в рядок 100 одинаковых машин – и именно его машину остановит ДПС. Это карма.

Если так – то вам надо просто смириться. И научиться выходить победителем из любой ситуации.

Хотя, стыдно может быть и за ситуацию, если вы сами её спровоцировали. О таких случаях говорят: «Сначала сами создаем себе проблемы, а потом мужественно их преодолеваем!» Чтобы определить, ваш ли это случай, попробуйте внимательно проанализировать все нелепые ситуации за последнее время, в которых вам пришлось оказаться. Не исключено, что вы найдете в них что-то общее. Именно эта общая черта поможет понять, нет ли тут злого умысла или вашей регулярной оплошности. Допустим, если вы постоянно проливаете кофе на клавиатуру – просто не ставьте чашку с кофе именно на это место! Меняйте свои привычки.

Стыдно за свои реакции

Как именно вы ведете себя, попав в нелепое положение?

Кто-то умеет реагировать на неловкие моменты так, чтобы в итоге выглядеть очаровательно. Другие выходят из ситуации, как будто ничего и не было. Третьи «переводят стрелки» — обвиняют кого-нибудь в том, что оплошность имела место быть. А что у вас? Краснеть, бледнеть, мямлить невпопад или впасть в ступор?

Думаете, я это просто так написала, для красоты слога?

Вот и нет! Каждый глагол надо разобрать.

Краснеть и бледнеть – это реакция на уровне тела.

Мямлить невпопад – это про фразы в ответ.

Впасть в ступор – это про скорость реакции и мышление.

Значит, вам надо будет воздействовать на привычки во всех этих сферах. Менять своё поведение, привычки и реакции можно самостоятельно, если у вас сильная воля. Обычно за этим всё-таки обращаются к психологу, работающему в конгитивно-бихевиональном направлении психотерапии.

Что случилось с Верой?

Самое главное – помнить, что проще всего решить проблемы, если подойти к ней системно. Ваша сила вола, осознавание реакции и эмоций, выявлений «вредных» сценариев, работа с телом и внешностью – всё это вместе не только поможет изменить поведение, но и полностью изменить жизнь.

Давайте же вспомним о нашей героине, Вере. Несмотря на свою хрупкость, она оказалась «железной леди». У неё хватило воли, чтобы заставлять себя контролировать дыхание в неловкой ситуации, она упорно заставляла мысли идти в том направлении, в котором надо. Вера рассказывала, что в минуты, когда хотелось провалится сквозь землю, она закрывала глаза и говорила себе: «Спокойно! Могло быть и хуже»

Вера так же говорила, что для неё решающими оказались два фактора: страх, что время уходит, а ничего не меняется, и отношение к происходящему, как к эксперименту.

Да, моя героиня переживала, что каждый день она становится старше, шансов построить новую жизнь всё меньше. Это подстегивало её к тому, чтобы меньше «заморачиваться», больше думать о том результате, к которому она стремиться. Она смотрела на себя, как Пигмалион смотрел на Галатею, пока ваял её из слоновьей кости. Не завышая планку, а заранее любя. Так же и вы – не боитесь любить, даже если далеки от идеала. Скажите себе спасибо, что ты есть у самой себя.

Надеемся, вы уже переросли пубертатный бунт против шапок, а на смену ему пришло осознание того, что в холодное время года головной убор нужен всем, а менингит — никому. Так что, если вы до сих пор ходите без шапки, срочно надевайте. Не первую попавшуюся, конечно, а ту, что ко времени и лично вам к лицу. Неудачный головной убор — штука опасная, в миг способная серьёзного человека превратить в клоуна. Так что отнеситесь к выбору со всей ответственностью. Вот 5 фасонов, которые нынче в моде.

1. Простая вязаная шапка с отворотом

Не бини! Она скорее для девочек, да и вообще порядком всем надоела. Нас интересует самая обычная, связанная резинкой шапка, длина которой регулируется с помощью манжета. Особый шик носит ее, как гопник из соседнего двора, над ушами, то есть где-то между затылком и теменем. Но так от неё тепла, а значит, и толку мало. Тут уж вам решать, что в приоритете — имидж или сохранность органов слуха. И выбирайте цвет поярче — черный уж слишком тоскливо.

Getty Images

Getty Images

Getty Images

2. Кепка

Наше все. Любой наряд сделает немного моднее, чем он был изначально. Если думаете, что тёплые кепки с «ушками» вещь табуированная, ошибаетесь. Это в Париже холоднее 0 редко бывает, а нам такая опция пригодится. Не хотите «ушки»? Тогда ваш вариант комплект «кепка+худи». В противном случае головной убор защитит лишь от дождя и снега, но не от холода, хотя и это уже неплохо.

Getty Images

Getty Images

Getty Images

3. Берет или бескозырка

Пожалуй, самый бесполезный вариант, зато очень эффектный. Берет в мужском гардеробе — редкий гость, и тем больше внимания он к себе привлекает. Лучше, конечно, остановить выбор на головном уборе из шерсти, кашемира или, быть может, плащевки с флисовой подкладкой — они греют на совесть. С другой стороны, кожаный берет ни за что не помокнет. Тут прогноз погоды вам в помощь. Только берегите уши, на трескучий мороз в амплуа художника или матроса не выходите.

Getty Images

Getty Images

Getty Images

4. Панама

Она не только летом на даче хороша, но и зимой в городе. Панама — надежный защитник (особенно, если сшита из водонепроницаемой материи и имеет подкладку). Трапециевидные спасут лицо от косого дождя или снега и, внимание, спрячут ваши драгоценные уши. И да, от панамы веет Хантером Томпсоном. Но кто сказал, что это плохо?

Getty Images

Getty Images

Как пробудить уверенность в себе. 50 простых правил Сергеева Оксана Михайловна

Правило № 24 Боязнь выглядеть глупо превращает вас в зажатого человека, неспособного высказать собственное мнение

Правило № 24

Боязнь выглядеть глупо превращает вас в зажатого человека, неспособного высказать собственное мнение

Многие люди очень переживают за то, что они могут оказаться в смешной ситуации, если их высказывание придется не ко времени и не к месту. Мы часто смеемся над теми, кто говорит невпопад, кто отпускает реплику, которая не соответствует ситуации, над теми, кто несет ахинею.

Проблема довольно распространенная. Зачастую мы предпочитаем молчать, боясь показаться несведущими или глупыми. В определенных ситуациях такое поведение является правильным. Если вы действительно мало знаете о предмете разговора, если вы плохо разбираетесь в живописи позднего Возрождения или в устройстве государства, то вам действительно лучше на время превратиться в слушателя. А вот если вы знаете, что сказать, если у вас есть собственное мнение, но вы не торопитесь его высказать, то это уже явный симптом неуверенности в себе. Так как же быть в такой ситуации?

Многочисленные психологические методики предлагают бороться со своим страхом. Но выглядят эти советы примерно так: «чтобы побороть страх, нужно перестать бояться, а чтобы перестать бояться, нужно побороть страх». Безусловно, многим людям это не под силу. Начинайте развивать в себе уверенность поэтапно. Для начала попробуйте высказывать не свои, а чужие мысли, с которыми вы полностью согласны. Например, вы можете сказать, что ваше мнение о новом фильме сходно с мнением известного кинокритика, вслед за этим процитировав его и добавив несколько слов от себя. Важно, чтобы вы сами были согласны с его мнением. Не стоит на первых порах делать какие-то сенсационные замечания и заявления, так как вы можете не суметь обосновать их и окончательно убедите себя в том, что вам лучше помалкивать. Как только вы почувствуете, что легко излагаете чужую позицию, вам следует постепенно отказаться от интеллектуальных заимствований и стараться формулировать свои собственные мысли. Важно начать говорить, чтобы не промолчать всю жизнь.

Из книги Искусство торговли по методу Сильва автора Бернд Эд

Из книги Каждую минуту рождается еще один покупатель автора Витале Джо

Из книги Виды психики: на пути к пониманию сознания автора Деннет Дэниэл

Из книги Если покупатель говорит «нет». Работа с возражениями автора Самсонова Елена

Из книги Успех - дело личное: Как не потерять себя в современном мире автора Мелия Марина Ивановна

Глава 12. Как высказать претензию и улучшить отношения? Даже самые покладистые люди время от времени бывают недовольны действиями других и высказывают претензии. Но это часто приводит к обидам и острым конфликтам - как в сказке с волшебным зеркальцем, которое разбили,

Из книги Харизма. Искусство успешного общения автора Пиз Алан

24 Как высказать недовольство и критику У любого руководителя время от времени возникает необходимость высказать критику в адрес подчиненных, чье поведение или работа его не удовлетворяет. Большинству из нас подобная ситуация неприятна. Предложенный нами прием поможет

Из книги Свобода любви или идол блуда? автора Данилов ставропигиальный мужской монастырь

Грех превращает Бога из Помощника в Мстителя Есть эпохи, которые на человека налагают множество внешних ограничений. Нутро остается неисцеленным, но пружина сжимается. Тогда стоит снять внешние ограничители - и пружина распрямится с огромной силой. Наступит период

Из книги Как развить уверенность в себе за 7 дней: 50 простых правил автора Сергеева Оксана Михайловна

Правило № 7 Не воспринимайте общественное мнение как критерий вашей жизни Источником неуверенности может быть ваше отношение к общественному мнению. Все мы – часть единого целого, общества, в котором живем. И каждый из нас занимает определенное место в этом обществе. Мы

Из книги Как пробудить уверенность в себе. 50 простых правил автора Сергеева Оксана Михайловна

Правило № 22 Выслушивайте мнение окружающих, но принимайте решения самостоятельно Самостоятельность в принятии решений – важный момент, который определяет степень вашей уверенности. Уверенный в себе человек принимает решение независимо, разумно и осознанно. Он не

Из книги Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила автора Тарасов Евгений Александрович

Правило № 24 Учитывайте общественное мнение, но давайте сами оценку себе и окружающим Никогда нельзя быть однозначным в вопросах оценки. В мире нет ничего абсолютно черного и абсолютно белого. Нет однозначно хорошего и кардинально плохого. Наша жизнь состоит из оттенков

Из книги Как стать своим на новой работе. 50 простых правил автора Сергеева Оксана Михайловна

Правило № 24 Боязнь выглядеть глупо превращает вас в зажатого человека, неспособного высказать собственное мнение Многие люди очень переживают за то, что они могут оказаться в смешной ситуации, если их высказывание придется не ко времени и не к месту. Мы часто смеемся над

Из книги 500 возражений с Евгением Францевым автора Францев Евгений

Правило № 36 Формируйте потребности уверенного человека Часто мы задаемся вопросом – а не слишком ли много мы хотим получить? Или – не слишком ли мало мы ждем от жизни? Уверенный человек отличается от неуверенного тем, что может правильно сформировать свои потребности в

Из книги 100 возражений. бизнес и продажи автора Францев Евгений

Правило № 36 Формируйте потребности уверенного человека Часто мы задаемся вопросом: а не слишком ли много мы хотим получить? Или – не слишком ли мало мы ждем от жизни? Уверенный человек отличается от неуверенного тем, что может правильно сформировать свои потребности

Из книги автора

Правило № 2 Формируйте мнение о себе, однако не пытайтесь держать этот процесс под контролем Стремление к признанию в новом коллективе – одна из задач, которую ставит перед собой новичок. Нам крайне важно, как нас оценивают окружающие. Положительная оценка является

Из книги автора

42. Я не буду поздравлять клиентов с Днём рождения, т. к. это глупо Намерение: важно делать то, что приносит пользу компании. Поэтому…Переопределение: показать клиенту, что он важен, можно и таким способом.Разделение: поздравьте 10 клиентов. И увидите, как им