Что такое понять саму себя. Как понять себя и стоит ли слушать своё предчувствие? способа понять, чего ты хочешь от жизни

Нельзя быть счастливым, когда не уверен в собственном выборе, когда не знаешь, чего хочешь и к чему стремишься. Постоянные сомнения, неуверенность , непонимание, так ли живешь, создают массу проблем и неприятностей и явно не способствуют достижениям и успеху. Поэтому тому, кто хочет прожить полноценную жизнь и быть с самим собой в гармонии, необходимо разобраться с тем, что у него внутри, какие мысли являются определяющими и главными, что он хочет, о чем мечтает, какие проблемы или люди не нравятся.

Как понять саму себя

Понять себя можно, только занявшись самоанализом. Те, кто может, хочет и уверен в выбранном психологе, пусть обратиться к специалисту, это будет гораздо быстрее, легче и удобнее. Те же, кто не доверяет специалистам, о которых слышал или нашел, не хочет тратить деньги на посещения, считая, что это слишком дорого и неэффективно, а также по другим причинам, могут понять себя и самостоятельно, оставаясь наедине с собой как можно чаще.

Тем более, что это можно сделать не только, имея свой уголок дома или время, но и в общественном месте, например, в кафе или парке, где никто не побеспокоит, в любом месте, где вы можете погрузиться в свои мысли, не привлекая к себе внимание и, не оказавшись в опасности.

Того, кто решил заняться самоанализом, ждет погружение в собственную жизнь. Казалось бы, мы все и так каждый день живем и все знаем про свою жизнь. Но одно дело просто заниматься делами, о чем-то думать, делать и общаться, чувствовать и решать, и другое постараться выяснить, какие же чувства и мысли скрываются за многими вашими поступками и словами, какими привычками вы обладаете и с кем общаетесь.

Ведь постоянное нежелание ходить на работу многие объясняют усталостью, маленькой зарплатой, плохим коллективом, а на самом деле им просто она не нравится. Они органически не выносят её, она причиняет боль и заставляет их чувствовать дискомфорт. Но по разным причинам не признаются себе, что пришло время её менять и выходить из зоны дискомфорта. Их страхи мешают взглянуть правде в глаза и сказать, что такая жизнь явно не для них, а многочисленные обязательства и задачи лишь усложняют выход из привычного круга. Когда есть кредиты, маленькая зарплата, семья, не так просто все бросить и обречь себя и семью на тяжелое существование.

Мало кто готов осознать, что когда-то сделал неверный шаг и теперь придется с этим справляться. Легче находить причины, почему нельзя ничего изменить, обвинять всех вокруг и продолжать жить так, как привык, чем резко все менять и получить новые задачи, которые предстоит решать.

Поэтому тем, кто решил понять себя, необходимо быть готовым, что после этого у них останется лишь один из трех вариантов выхода: либо бороться и изменить жизнь, либо принять её и наслаждаться тем, что имеешь, либо так и оставаться невротиком , который получает привычные негативные эмоции, переживая, и ничего не делая.

Тот, кто готов оставить всё, как есть, но не хочет переживать, должен найти все имеющиеся преимущества своей жизни, например: заработок, круг общения, профессия, все знакомо и привычно. Ему важно понять, что он уже живет так, как хочет и нужно принять это без каких-либо сомнений, переживаний и раздумий. Вредно жить, постоянно переживая, что всё не так, так делают только невротики.

Когда же душа не принимает действительность, человек ощущает недовольство собой. Он продолжает чувствовать напряжение и тревогу, как бы ни старался принять происходящее, но его не устраивает то, как он живет, душа хочет и требует перемен.

Хотите быть в гармонии с собой, не бойтесь этого и не заглушайте массой дел и обязанностей. Легче не станет, пока не поймете, что пришло время узнать, что же вы хотите и любите, что для ВАС значит счастье, а не для родителей, окружающих, общества или супруга.

Желание перемен - не повод ожидать массу неприятностей впереди, а прекрасная возможность жить так, как хотелось всегда. Запомните, какие бы причины и страхи не мешали, всегда есть выход. Просто нужно понять, достаточно ли вы повзрослели, чтобы принять тот факт, что без веры в себя, упорства и силы воли невозможно достичь желаемого. Нельзя выиграть в лотерею, лежа на диване и, мечтая об этом. В конце концов, надо выйти из дома и купить билет на заработанные деньги. По-другому не бывает. И тот, кто считает, что бывает, либо остается разочарованным жизнью, либо меняет свои установки и убеждения. Разберитесь, какие убеждения играют главную роль для вас. От этого зависит, каким образом вы получите желаемое.

А справиться с финансовыми сложностями, которые как якорь, можно, если найти подработку, получить новую специальность, для которой не нужно учиться в университете, как например веб-дизайнер, фотограф, копирайтер, парикмахер или мастер маникюра, и уменьшить расходы, отказавшись от покупки пафосных вещей в кредит, которые лишь дают повод доказать другим, что не хуже их и т.д.

Лучшим вариантом станет получение знаний, которые позволят реализоваться в том, что нравится. Это не только способ найти выход из затруднительной финансовой ситуации, при разумном отношении к расходам, кредиты когда-то закончатся, особенно если больше их не брать, но и приобретение необходимого опыта, чтобы преуспеть в любимом деле. Найти его легко, если знать, что нравится, приносит удовольствие, радует. Для этого определите все свои желания, начиная от самых простейших, и заканчивая невероятными и захватывающими дух. Будьте честны с собой и не бойтесь больше признаться себе, что давно хотели, например: быть дизайнером или инженером, а может заниматься сельским хозяйством, но почему-то боялись и считали, что все это глупости, хотя так думали явно не вы, а родители или ещё кто-то старше, чье мнение вы приняли за свое. Ответы на все волнующие вас вопросы есть в вашей душе, просто её нужно слышать, а не слушать других, выдавая их желания за свои.

Как понять самого себя

Чтобы легко понимать все желания и порывы души, необходимо с самого детства иметь возможность выбирать. Но у многих напрочь отбито умение слышать себя и следовать за своим выбором, так как они все время слышали, что нельзя то и то, есть слово «надо», а не «хочу». Нельзя хотеть – это плохо. Никто из взрослых даже не пытался объяснить, почему они в этом так уверены, так как не осознавали, что подобное давление связано с тем, что, так они пытаются установить контроль над растущими детьми. Не умея по-другому находить подход и слова, которые бы помогли в воспитании и обеспечили бы безопасность, они мешали детям спокойно познавать мир и себя в нем и пробовать.
Но это не значит, что и сегодня вы должны вести себя, как маленький ребенок, которому снова ничего нельзя, а пробовать – значит жди беды. Теперь вы - взрослый человек, который имеет достаточно опыта и знаний, чтобы уменьшить возможные негативные последствия или вообще избежать их. Так что самое время избавиться от страха принимать самостоятельные решения и выбирать только то, что нравится вам, а не «надо», «нужно» или «хорошо» по мнению других, пусть и старше. Они вообще могут быть намного более отсталыми, чем вы, так как просидели всю жизнь на одном месте и явно не знают того, что сегодня знаете вы.

Хотя вернуть себе право выбора непросто. Это как восстановить утраченную функцию, здесь не обойтись без терпения и настойчивости. Начните с того, что принимая решение, задумывайтесь о том, принесет ли результат пользу вам или другим людям. Почему вы хотите поступить так, а не иначе. Какими мыслями руководствуетесь, пытаясь сделать так, а не иначе. И действительно ли вообще это хочется делать?! И делайте, не боясь ошибок.
Не помешает ответить и на вопросы: «Что приносит радость?», и неважно что-то это серьезное или простое, имеющее смысл или важное только для вас. Какие ситуации, встречи и разговоры, планы и дела привлекают? Кто нравится, а кто нет? Какие эмоции должны преобладать, кто окружать и поддерживать?
А может вы вообще одиночка, которому интересно с собой, потому что пока не встретили того, с кем интересно обсуждать какие-то глобальные темы или задачи, как например: борьба с жестокостью или сиротством.

Понять себя – довольно трудная задача, требующая огромного желания, массу времени и сил. Это очень сложно и порой способно вызвать множество самых разных воспоминаний, о которых уже забыли. Но это шанс разобраться с ними и со всеми застарелыми страхами и сомнениями, которые до сих пор могут тормозить ваше развитие и мешать полноценно жить. Но освободившись от них, вы сумеете легко понять себя и узнать, к чему стремитесь на самом деле.

на что в себе я могу опереться? Для этого важно прислушаться к себе, к своим чувствам, эмоциям, понять, чего я хочу на самом деле, честно, с любовью и по достоинству оценить себя. Это нелегкая задача. Как показывает опыт, она не каждому по плечу.

Психологические тренинги, как правило, уделяют основное внимание работе над ошибками, над их исправлением, т. е. в фокусе их внимания - негатив. Я же убеждена, что главная наша опора, точка роста - только позитив! Стратегически необходимо понять, в чем сила и, соответственно, какие качества следует развивать, а какие просто принять как ограничения, спокойно себе в этом признаться и не тратить всю свою жизнь на то, чтобы бороться с ними, искореняя как свои недостатки…

Ведь то, чего у нас нет, не проявится ни при каких обстоятельствах. Помните: "Из сосуда может вытечь только то, что в нем находится"? Сколько желудь ни поливай, ромашка из него не вырастет. А ромашка никогда не станет розой. Зато, если за ромашкой ухаживать, подкармливать, "мотивировать", такая красавица получится - всем ромашкам ромашка! А ведь можно жизнь потратить, пытаясь сделать из нее розу.

Сейчас в моде пришедшая с Запада работа над "личностным ростом", подтягиванием себя до определенного уровня. По сути, это мало чем отличается от стремления "к всесторонне развитой гармоничной личности как цели коммунистического воспитания" в далекий уже период социализма.

Но, повторю еще раз, гораздо важнее нащупать, понять свою уникальность, нежели стремиться стать "круглым отличником", получить "пятерки" по всем предметам, но ни в одном из них не сделать открытия.

Полезно задать себе вопрос: а что я могу сделать лучше всех? Чего я хочу действительно? Что мне нравится делать? И если бы не давила ситуация, семья , обязательства, чем бы я с удовольствием занялся? Ведь наверняка есть дело, где мне нет равных. Просто надо его найти. А для этого важно разобраться с собственными ресурсами, понять, в чем моя сила, определить те качества, которые помогут мне достичь успеха.

В этом случае вспоминается древняя восточная мудрость. "Господи, дай мне силы, чтобы справиться с тем, что я могу сделать, дай мне мужество, чтобы смириться с тем, чего я не могу сделать, и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого".

Эффективное взаимодействие с самим собой основывается не только на хорошем понимании себя, но и на доверии и уважении к себе, своей индивидуальности, своей эмоциональной сфере. В этом случае важен не просто общепринятый контроль над всплесками эмоций, и уж тем более не их подавление, а умение открыто выражать свои истинные чувства - как положительные, так и отрицательные. Наши эмоции, несмотря на устойчивые мифы о вреде переживаний, нельзя разделить на вредные и полезные. Человеку по его природе свойственны как радость, так и печаль, как ненависть, так и любовь.

Без всей сложности этих чувств и их неоднозначности человека невозможно себе представить. Знание себя, принятие своих возможностей, понимание своих сильных сторон делает нашу эмоциональность более зрелой. Она связана со способностью давать место всем своим как, условно говоря, положительным, так и отрицательным эмоциям. При этом отрицательные эмоции, такие как гнев, раздражение, недовольство, не подавляются, а канализируются, т. е. направляются в конструктивное русло. "Вашу бы энергию да в мирных целях" - как раз об этом.

Но мы часто слышим: "контролируй свои эмоции", "не давай себе воли". А ведь отказ от естественных эмоциональных реакций является одной из форм психологической защиты. Цена за видимость спокойствия и комфорта - возможные соматические заболевания, ощущение истощенности, отсутствие сил и т. д.

И если мы дадим себе волю и сможем открыто и конструктивно выражать свои чувства, тогда наша эмоциональная сфера будет помогать нам, многократно увеличивая нашу силу, а не наоборот, "отсасывать" нашу энергию, как это бывает при повышенном "локусе контроля".

Людей, которые обладают высоким эмоциональным интеллектом, отличает высокая стрессоустойчивость, большой "подкожный слой оптимизма". Они умеют ободрить самих себя в трудные моменты жизни, могут найти выход из самых неблагоприятных обстоятельств, преодолеть, казалось бы, непреодолимые препятствия. Неудачи, даже крупные, не приводят к тому, что опускаются руки, а, наоборот, происходит мобилизации всех жизненных ресурсов, появляется азарт - победить. Такие люди распространяют вокруг себя "вирус хорошего самочувствия", их положительная энергия заражает других.

Поэтому важно не защищаться от реальности, а открыто и прямо смотреть суровым фактам в лицо, постоянно заботясь о получении достоверной информации, какой бы неприятной и жесткой она ни была, и не воздвигать вокруг себя ограду психологических защит. Тогда такой подход эффективно сочетается с верой в успех и оптимизмом даже в стрессовых ситуациях.

Пример. У крупного предпринимателя произошла авария на только что построенном заводе: обрушились конструкции здания и были выведены из строя важные звенья технологической цепи. Специалисты-эксперты считали, что на восстановление понадобится несколько месяцев и производство, естественно, должно быть остановлено, что грозило не только убытками, но и развалом только что созданной команды. Наш герой два дня тщательно изучал ситуацию, вникал во все детали. При этом не только не падал духом, но как бы азартно соревновался с действительностью. Это не только поражало, но и заражало всех верой в успех. В итоге он нашел остроумную техническую возможность (не являясь специалистом в этой сфере), не прекращая производство, восстановить здание и линию. Прошло полгода, об этом все вспоминают уже как о достижении, общей победе.

Кстати, он и был тем проблемным студентом, о котором я говорила в прошлой статье и за которого его сокурсник писал курсовые по скучным для нашего героя предметам. В следующей статье мы поговорим о том, как понять другого.

Для понимания себя полезно выполнять упражнения, которые помогут развить наблюдательность, то есть сознавать происходящее и контролировать реакции, поведение и мысли.

Каждый день человека наполнен не только повседневными делами, но и мыслями о том, что с ним происходит, причем на разговоры с самим собой тратится очень много времени. Кроме того, многие действия совершаются на автомате, без осмысления.

Опасность в том, что мысли оказывают значительное влияние на человека, а случайная и незамеченная мысль может надолго испортить настроение. Чтобы контролировать мысли и эмоции нужно намеренно фиксироваться на своих телесных ощущениях, а потом замечать мысли и настроение .

В первую очередь можно попробовать ответить на вопросы о том, какие внутренние ощущения вы испытываете в данный момент: например, что чувствуете сейчас в своем теле — напряженный лоб, теплые руки, опущенную голову, направленные вперед плечи и так далее. Второй вопрос: как вы дышите? Для этого нужно сконцентрироваться на дыхании, будет оно глубоким или поверхностным, грудью или животом, ничего ли не мешает и так далее.

Если каждый день отвечать на такие вопросы, постепенно вырабатывается привычка жить здесь и сейчас, появится осознанность, спокойствие, контроль над телом и мыслями.

Как научиться понимать себя

Выполнение следующего упражнения помогает разорвать связь между явлением и его трактовкой. Первая его часть заключается в изучении самого себя, вы прислушиваетесь к себе и говорите, что чувствуете сейчас, вторая часть — вы учитесь описывать происходящее и отличать осознаваемое от надуманного.

Например, если вы видите, как кто-то знакомый улыбается, вы фиксируете, что видите его улыбку, и что она может быть показателем его доброжелательности к вам. То есть здесь и сейчас вы испытываете положительные эмоции и чувствуете доброжелательное отношение к себе.

Во второй части упражнения вы отделяете увиденную улыбку от ее интерпретации вами, то есть не путаете факты со своим мнением о них. Таким образом, отделяете факт — улыбку- и свои эмоции, возникающие при ее виде.

Фактом является все, что вы слышите, видите, осязаете, обоняете и чувствуете. Этот опыт поможет заметить, как незначительные с виду факты приводят к серьезным заблуждениям. Это упражнение помогает осознавать, где и когда вы находитесь, замечать происходящее вокруг, развивать наблюдательность и интуицию.

Самый важный навык, полученный от этого упражнения, это разделение и разрушение привычных и устоявшихся цепочек, которые искажают реальность, то есть разрушение программ, которые ограничивают поведение.

Новые привычки проще формировать тем, кто перед этим «раскачал» мозг, то есть подготовил его простыми практическими действиями и знанием того, что можно сознательно понимать и принимать важные моменты.

В качестве упражнения можно выполнять обычные действия, которые зачастую совершаются не задумываясь, и наблюдать за собой, например, запомнить, какой рукой вы надеваете одежду или с какой ноги встаете. Таких действий нужно зафиксировать от 3 до 5, затем необходимо намеренно выполнять действия противоположным образом, например, помешивать чай другой рукой или в другую сторону. Первое время будет сложно или неудобно, но затем вы заметите, как становитесь гибче и более подготовленным к внутренним изменениям.

Кажется, что после выполнения этих трех простых упражнений вы сможете изменить в своей жизни все, что захотите , а нелепые, ненужные и непонятные действия в будущем дадут понять всю ограниченность обычных взглядов на жизнь.

Многие люди не знают и интересуются тем, как понять себя , чтобы начать добиваться жизненного счастья и успеха. Не понимая самого себя, человек не сможет доверять, уважать и любить себя. Понимание самого себя помогает выбрать свое предназначения, узнать, что нравиться, а что нет и поставить для себя конкретную жизненную ценность, которой можно следовать всю жизнь.

Ученые установили и доказали что, когда человек изучает себя и начинает хоть немного сам себя понимать, то он тем самым изучает и всех людей и вскоре начнет понимать не только себя но и всех людей, не прилагая для этого особых усилий. Психологи изучили данный вопрос и предоставят вам в данной статье только самые важные и эффективные методы того, как начать понимать себя. Применяйте ежедневно данные рекомендации и вскоре вы добьетесь своих целей.

Изучайте свою природу

Самый лучший способ узнать, как понять себя психология , это начать ежедневно изучать себя. Начинать это нужно именно с вашей природы человека. Задавайте себе некоторые вопросы, например такие как, кто меня создал, почему именно я, зачем я послан в этот мир, чего я хочу, что мне нравиться, что я оставлю после себя, что я имею, чем я горжусь. Ученые доказали что даже сами данные вопросы, меняют сознание человека в правильную сторону, и помогают поскорее пройти правильно жизненный путь. Изучайте себя каждый день хотя бы по 30 минут в день, это лучше и эффективнее, чем изучение себя раз в неделю по 5 часов. Процесс изучения никогда не заканчивается, так как можно всю жизнь изучать себя, и узнавать всегда что-то новое. Но вам также в процессе изучения выпадет возможность понять самого себя иизменить свою жизнь в правильную сторону.

Ищите себя

Есть люди, которые не знают, как понять себя, и они ничего не делают для того, чтобы решить данную проблему, а есть те люди, которые понимают, что не знают, как это сделать, но все равно каждый день пытаются и еще раз пытаются . Вам нужно взять с них пример, а не с тех, кто боится, и лениться, что-то делать на пути к своей мечте и процветанию. Ведь основная проблема того, что большинство людей несчастливы в том, что занимаются ненужными делами, которые ничего полезного для счастья не дают. Искать себя в жизни нужно начинать как можно раньше, для того чтобы найдя себя, начать жить счастливой и полноценной жизнью в изобилии. Те, кто говорят, что им это не надо, они так ничего и не добьются. Вам решать самим, какой будет ваша жизнь, и какую роль в этой жизни играете вы, ведь на самом деле наша жизнь это большой театр, а люди в нем играют именно ту роль, которую они сами захотели играть.

Делайте ошибки, но изучайте их

Люди в большинстве избегают ошибок или же исправляют их неосознанно. Для того чтобы начать узнавать как понять себя, вам нужно просто жить как вам хотеться, не бояться ошибок, делать их, изучать и исправлять. Таким образом, вы осознанно решаете и исправляете ошибки так, что они больше в вашей жизни не попадутся и вы, таким образом, накапливаете бесценный опыт, который пригодиться для следующих ошибок, так как они есть и будут всегда, с детства и до конца жизни. Так же у людей есть много проблем, они есть у каждого всегда и везде. С проблемами не нужно бороться, их нужно решать и так же осознанно, что бы изучить каждую проблему. Это делается с целью того, что бы извлечь из каждой проблемы как можно больше опыта и возможностей. Так как каждая проблема является новой возможностью и если человек не избегает проблем, а всегда решает их, то он становиться сильнее с каждой решенной проблемой. Так же примите решение решать проблемы сразу, как они появились, и записывать сразу же каждую проблему на листок бумаги. Ничего не бойтесь, идите к своей мечте, не смотря ни на что, так как важна не сама мечта или цель, а дорога к ней и как ее прошел человек, желающий счастья и изобилия.

Пробуйте

Идеальный вариант узнать, как понять себя , это начать пробовать и еще раз пробовать, что-то делать. Например, вы хотите выбрать будущую профессию, но пока неуверенны какую. Вам нужно не идти в первый попавшейся вуз, и потратить там много времени, не зная, понравиться вам будущая профессия или нет. В жизни есть много рисков, зачем же рисковать так бессмысленно и тратить столько лет на учебу неосознанно. Вам нужно для начала попробовать ту профессию, на которую вы хотите пойти учиться. Даже если вас не возьмут на работу, на зарплату, можно просто поработать там 1-2 месяца бесплатно, чтобы понять это ли ваше предназначение, а уже после этого смело идти поступать в вуз на данную профессию или сразу же идти и пробовать работать. Так же это можно применять не только для выбора профессии. Чтобы понять себя, вам еще нужно много чего перепробовать. Например, какие девушки или парни вам больше нравятся, что вы цените в себе и в людях, какое блюдо для вас самое лучшее, в каком мире вы хотите жить. Вопросов много, но на каждый вопрос или проблему найдется еще больше ответов и решений. Не бойтесь, пробуйте и у вас все получиться.

Что мы думаем, материализуется

Ученые доказали что знать как понять себя недостаточно и не так интересно. Для полноценной жизни вам нужно начать самим творить свою жизнь из собственных мыслей и идей. Представьте мысленно, что вы художник, и вам нужно нарисовать понятную для каждого картину своей будущей жизни, в которой вы страстно хотите жить. Поверьте все, что вы нарисуете в своем воображении и будете ежедневно по 5 минут прокручивать данную картинку, то вскоре она материализуется. Ученые сделали данное открытие достаточно давно, но в него никто не верил до этого времени, так как сейчас появились реальные доказательства этому из опыта людей, которые применяли данный секрет. Но и у вас есть такая возможность, если вы прочитаете:

В определённые моменты своей жизни человек часто задумывается о том, как он живёт, какие делал ошибки и чего ему ещё нужно достичь.

Познать своё предназначение можно лишь тогда, когда вы досконально разберётесь в себе. Следуя советам психолога, вы легко разберётесь с вопросом, как понять себя.

Самопознание

Самопознание — многоступенчатый процесс, основанный на глубоком анализе своей жизни. Чтобы понять себя и достичь гармонии со своим внутренним миром, необходимо разложить по полочкам и вновь собрать воедино своё прошлое, настоящее и желаемое будущее. При этом нужно действовать открыто, не обманывая себя, признавая каждую совершённую ошибку.

Оптимальное взаимодействие со своей душой возникает только после понимания своих желаний. Но это не значит, что вы должны взять под контроль свои чувства и эмоции. Наоборот, ведите себя естественно, не притворяйтесь.

Проявляйте свои настоящие чувства: если хотите улыбаться — улыбайтесь, плакать — плачьте, смеяться — смейтесь и т.п. Когда вы пытаетесь контролировать своё психологическое состояние, негативная энергия разрушает ваше тело. Обычно это приводит к развитию психосоматическх болезней.

Графический анализ

Для того, чтобы вам было легче разобраться, как понять себя, психология предлагает распространённый метод — графический анализ. Возьмите чистый лист бумаги и подумайте о том, всё ли правильно идёт в вашей жизни, чего в ней не достаёт.

Расчертите лист на 5 колонок, в каждой из которой ответьте на вопрос:

Какой вы человек?
Что вам нравится?
Что вы любите?
Опишите события, доставившие вам положительные эмоции.
Что вам не нравится в вашей жизни?

Отвечать можно кратко, можно подробно, углубляясь в тонкости ваших чувств. Составив список, вы сможете проанализировать его и разобраться, что для вас необходимо жизни, а что находится на втором плане.

Этот метод самоанализа используют не только опытные психологи, но и обычные люди. С его помощью очень просто узнать, как понять самого себя.

Взгляд внутрь

Это психологическое упражнение позволяет услышать свой внутренний голос. Следуйте нижеперечисленным рекомендациям, и вы на время окунётесь в свой внутренний мир.

Сядьте как можно удобнее . Позаботьтесь о том, чтобы вас не беспокоили и не нарушали тишину.
Одну руку положите на солнечное сплетение, другую — на лоб . Закройте глаза и старайтесь ни о чём не думать.
Представьте, что вы в одиночестве идёте по дороге, ведущей к яркому свету . При этом не пускайте в голову посторонние мысли.
Слушая тишину внутри себя , вы сможете расслабиться и получить мощный заряд бодрости и энергии.
Пробудьте в таком состоянии несколько минут.

Лишь погрузившись в свой внутренний мир и избавившись от посторонних мыслей, вы сможете найти ответы на сложные вопросы — как понять, что для вас сейчас важно, чего вы хотите, о чем беспокоитесь. После окончания упражнения глубоко вдохните и выдохните.

Специалисты утверждают, что данная терапия очень действенна для тех, кто хочет разобраться, как понять себя, чего хочешь от жизни. Выполняя ежедневно это упражнение, вы откроете в себе новые возможности, которые будут радовать вас в будущем.

Техника «Фильм»

Это высокоэффективный метод самопознания, рекомендуемый западными психологами.

Представьте, что вы находитесь на очень интересном киносеансе. Вам показывают фильм про незабываемые моменты вашей жизни.

Когда вы просмотрите своё прошлое, мысленно возьмите пульт и переключите канал. Теперь вам предоставляется возможность стать режиссёром серии про ваше будущее.

Сравните эти два фильма. Проанализируйте, что следует кардинально поменять в жизни. Выделите то, что вас не устраивает в себе. Постарайтесь понять, что нужно сделать, чтобы избавиться от давления подсознания и комплексов.

Это упражнение помогает правильно понять себя и научиться принимать важные решения. Оно представляет собой тест, пройдя который вы прочертите прямую черту между прошлым и будущим. Выполнять его рекомендуется несколько раз, как только вы захотите лучше понять, что сейчас происходит в вашей душе.

Рисунок интуиции

Данный способ самопознания используют практически все психологи, помогающие своим клиентам разобраться в себе.

Возьмите карандаш и чистый лист бумаги.
Закройте глаза и расслабьтесь.
Мысленно задавайте себе волнующие вас вопросы.
На каждый из них отвечайте рисунком.
Проанализируйте, почему вы нарисовали именно этот предмет.

Главным условием выполнения этого упражнения является отсутствие напряжённости. Рисовать нужно не задумываясь, основываясь на интуиции. Таким образом, вы сможете вычислить особенности своего логического мышления, сопоставив его с решением насущных проблем.

Итак, мы рассмотрели самые эффективные способы самопознания, которые предлагает психология. Как понять себя и других людей — вопрос сложный, но вполне решаемый. Только прислушиваясь к своим внутренним чувствам, нам станет легче выбрать правильный путь в жизни.