Что делать, когда не знаешь что делать? Чувствую себя несчастной. Я чувствую себя несчастной…

Просмотров 3,459

Здравствуйте, друзья! Почему мы чувствуем себя несчастными?

Нет, ну на самом деле – почему?
Мало кому такое нравится… Но при этом все мы иногда (а кто-то очень часто) чувствуем себя несчастными, одинокими, ненужными, непонятыми или недооцененными. Откуда берется печаль и хандра ? И можно ли ее побороть? Попробуем разобраться.

Можно выделить множество причин, и сегодня я хотела бы остановиться на неоправданных ожиданиях . Как часто это бывает, что мы ждали одного, а реальная жизнь преподнесла нам совершенно другое. Разочаровывает погода, любимая футбольная команда, коллеги по работе, близкие люди. И это несоответствие желаемого и действительного заставляет нас чувствовать себя обманутыми.

Ситуация № 1: девушка ждет, что на свидание юноша поведет ее в дорогой ресторан. А парень приглашает в пиццерию. И вроде бы – ничего не случилось, но девушка уже обижена, а ее спутник недоумевает – почему? Ведь он ведет свою возлюбленную в самую уютную пиццерию, в безумно красивом месте! Но девушка ждала другого, ее ожидания не оправданы, и она разочарована.

Ситуация № 2. Вы давно хотели съездить в отпуск на море. Ваше воображение, при помощи рекламных роликов и фильмов про курортные романы, уже нарисовало вам картину идеального отпуска, обязательно с поцелуями на закате. Но в отеле живут только пожилые немецкие туристы, и никаких романов не предвидится. Вы замечательно проводите время: купаетесь, наслаждаетесь кухней и хорошим вином, гуляете. Почему же вы разочарованы?

Мы приходим к выводу, что наше воображение, рисующее радужные картинки, делает столкновение с реальностью еще более болезненным.

Но если уж чего-то очень хочется, не нужно полагаться на стечение обстоятельств или других людей. Они не в курсе Ваших мечтаний, и, с большой долей вероятности, разочаруют.

Хочется в ресторан? Почему бы не сказать об этом своей второй половинке, вместо того, чтобы обижаться и ждать, когда он сам догадается?

Нужен курортный роман? Точно нужен? Ну так вы знаете, как нужно одеться и куда идти.

Все в наших руках. Реализовать свои мечты с гарантией можете только вы сами.

Еще одна частая причина для печали – навязанные желания .

Анатолий счастлив в браке. У него крепкая семья: любимая жена и лапочка-дочка. Анатолий предан жене и совершенно не хочет ей изменять. Но у него есть друзья, все отчаянные холостяки, которые постоянно хвастаются своими многочисленными победами на любовном фронте. На фоне этих разговоров, верный супруг внезапно начинает чувствовать себя несчастным. Он понимает, что совершенно напрасно связал себя оковами брака. Что он лишил себя свободы и радости флирта и соблазнения. В итоге, он уже практически готов завести интрижку на стороне.

А нужно ли ему это на самом деле? Заглянем в будущее – когда он изменит жене и потеряет семью, он, разумеется, обретет ту самую свободу. Но почему же наш герой рвет на себе волосы и просит вернуть все обратно?

Все просто – на самом деле Анатолий не хотел никаких любовных приключений. Это было индуцированное, навязанное желание. Его реализация не делает человека счастливым.

Сейчас мы находимся под постоянным прессом навязываемых желаний. Общество потребления существует за счет этого. Потоки рекламы пытаются убедить нас, что нам срочно нужна новая машина, фен для ногтей, кредит в банке и шоколадка.

Мы вроде не голодны, но на экране мы видим обжаренный арахис, густую карамель и толстый-толстый слой шоколада. И почему вдруг так кушать захотелось?

Очень сложно разобраться, чего хотите именно Вы. Для этого надо уметь прислушиваться к себе, разговаривать с собой. И еще – не надо спешить.

Подождите минуту-две, и навязанный голод уйдет. Туда же уйдет и внезапная потребность купить волшебный тренажер. Зачем Вам тренажер? В двух шагах от дома чудесный парк с беговыми дорожками и турниками.

И еще – если после реализации каких-то желаний Вам срочно, в ту же минуту необходимо этим похвастаться, а через пару часов, дней это событие уже не приносит никакой радости – у меня плохие новости.

Желание, скорее всего, было не Вашим.

Итак, порой нас заставляют хотеть и добиваться того, чего мы на самом деле не хотим. Ни процесс, ни результат этих действий не сделает нас счастливыми.

Настоящее удовлетворение приносит только реализация Ваших настоящих желаний. На самом деле, это очень обширная тема, и мы к ней еще обязательно вернемся.

Главное помнить: «Нам дарует радость не то, что нас окружает, а наше отношение к окружающему, и мы бываем счастливы, обладая тем, что любим, а не тем, что другие считают достойным любви.» (с) Франсуа де Ларошфуко

Я не могу понять, в чём состоит счастье? Я каждый день плачу, потому что меня абсолютно ничего не радует. Стоит мне порадоваться мелочам, как тут же случается что-то неприятное. Видимо, Аллах меня не любит. В моей жизни нет того, что я хочу. Мои потребности не реализованы. Не могу одеться в стиль, который мне нравится. Безответная любовь убивает меня изнутри с каждым днём. Понизилась самооценка из-за того, что меня разлюбили. Родные не понимают меня. Я меланхолик, к сожалению. У меня почти нет друзей, т. к. я интроверт. Знаю, что темперамент не изменишь. В общем, не живу, а существую. (Я не преувеличиваю.) Не знаю, что я делаю не так? Как мне стать счастливой? Неужели так будет всю жизнь...

Ответы:

С точки зрения религии:

Постараюсь разбить Ваше письмо на некоторые части и прокомментировать их. Итак, Вы думаете, что Аллах Вас не любит, а у меня к Вам встречный вопрос: а Вы любите Его? Вы покорны ему? Насколько Вы усердны в исполнении Его велений и оставления запрещённого Им? Попробуйте ответить на эти вопросы сами для себя.

Вы негодуете по поводу того, что у Вас нет всего, чего желаете, а есть ли оно у всех остальных? Кто не хочет, к примеру, хорошо есть или одеваться? Как говорил Посланник Аллаха (мир ему и благословение), надо смотреть на тех, кто ниже тебя, беднее, кто находится в худшем положении, и воздавать хвалу Аллаху за то, что ты не из их числа.

Не можете одеваться в то, что хотите? Подумайте, ведь есть люди, которым вовсе нечего одевать! Есть и такие, кому вообще не до одежды, основной проблемой их является лечь спать с не столь сильным чувством голода.

Всевышний Аллах в Коране дважды повторяет, что за всякой трудностью непременно следует облегчение.

А счастье – это присутствие в сердце веры, знание и осознание всем сердцем существование Творца. Родиться и умереть в Исламе – это есть истинное счастье. Счастье – это иметь такого бога, как Аллах, Милостивого и Доброго, Прощающего и Щедрого. Невозможно полюбить и быть благодарным, чувствовать поддержку и опеку того, кого не знаешь. Поэтому Вам в первую очередь надо узнать своего Творца, а для этого надо изучать Его религию, Сунну Его Посланника (мир ему и благословение), в которой в первую очередь говорится об Аллахе и Его атрибутах. Начните соблюдать все каноны Ислама, исполнять все предписания, особенно ежедневную пятикратную молитву. Человек, который, всецело отдавшись Аллаху, исполняет её, думает во время её совершения только об Аллахе, испытывает душевную гармонию, полное удовлетворение, спокойствие.

Когда человек совершает грех, небеса просят Всевышнего разрешить упасть им на этого грешника, земля же просит разрешения поглотить его, а море утопить. Как Вы думаете, что Всевышний говорит им, какой ответ получают небеса, земля и море? Всевышний отвечает им: «Оставьте его! Если бы вы создали его, то тоже любили бы так же, как и Я!». Поэтому говорить или думать, что Всевышний Вас не любит неправильно.

Будет ли так всю жизнь или нет, зависит только от Вас, только Вы можете прекратить всё это и начать жить, а не, как Вы выразились, существовать.

Нередко, люди, большей частью прекрасная их половина, не имеющие какой-то тяги жить, обретают её, когда находят свою половинку. Семья – залог нормальной жизни, она даёт многим людям повод жить и быть счастливыми. Дети – причина радости многих людей. Если Вы встретите хорошего молодого человека, выходите за него замуж и родите детей. Родив детей, Вы почувствуете радость, счастье, желание жить, ведь Вам будет ради кого жить!

Надеюсь, Вы сделаете из сказанного для себя некие выводы и измените восприятие к своей жизни. Счастья Вам в обоих мирах!

С точки зрения психологии:

Любой из нас в своей жизни рано или поздно задаётся вопросом по поводу того, в чём для него заключается счастье. Каждый по-своему находит ответ на этот вопрос в соответствии со своими потребностями и мировоззрением. Читая же Ваше письмо, наталкиваешься на то, что вы не столько задумываетесь над тем, что для вас значит «быть счастливой», сколько сокрушаетесь по уже утраченному счастью.

По всей видимости, в Вашей жизни произошли события, которые несколько подкосили Вас. Вы говорите об утраченной любви, точнее, о том, что Вас разлюбил парень и что это серьёзно отразилось на Вашем восприятии своей собственной личности, в частности на снижении самооценки. Тут есть смысл посмотреть на происходящее в ином свете, под углом «чему это могло меня научить?» Известный психолог Станислав Гроф в своей концепции трансперсональной психологии выводит весьма интересный тезис о том, что любой человек, который так или иначе присутствовал в нашей жизни, чему-то обязательно нас учит. И даже если он поступил не красиво по отношению к нам, то вместо того, чтобы его ругать или унижать самих себя, стоит поблагодарить его за приобретённый опыт и преподнесённый урок. Задумайтесь над тем, какие позитивные выводы Вы можете сделать для самой себя. Очевидно, общаясь с тем парнем, Вы волей-неволей начинали рисовать для себя радужные картины будущего, буквально по этапам расписывали своё счастливое будущее. В итоге, после того, как он отказался от Вас, Вам не столько пришлось пережить потерю любимого человека, сколько утрату собственной модели безоблачного будущего. Какой урок можно извлечь из этого? Вот каким вопросом Вам стоит задаваться, вместо самобичевания и унижения собственных достоинств.

Вы говорите о том, что у Вас нет того, что Вы желает и что Ваши потребности остаются нереализованными. Такое о себе может сказать практически любой человек, поскольку у всех у нас есть свои желания, вопрос не в этом, а в том, что именно вы для себя желаете и какова объективная природа ваших желаний. Довольно часто бывает такое, что человек желает для себя того, что в конечном итоге может против него же и обернуться. Надо думать о том, что если в жизни нам что-либо не удаётся, то в этом для нас будет больше пользы, чем вреда, просто понимание этого обычно приходит несколько позднее. Не стоит сейчас сокрушаться и быть категоричной в своих выводах, проблемы в жизни бывают для того, чтобы закалить наш характер, подготовить к новым вершинам и жизненным этапам, всё это звенья одной цепи. Откажитесь от навешивания ярлыков на саму себя, типа того, «я меланхолик, я интроверт» и др. Человек с любым темпераментом может быть одинаково счастлив или несчастен, всё зависит не от темперамента, а от образа жизни. Поставьте перед собой конкретную цель и начните стремиться к ней. Действуйте поэтапно, через маленькие победы, только так можно достичь желаемого. Главное, не отчаиваться, если не всё сразу будет удаваться, проявите усилие. Убедите себя в том, что это на самом деле Вам нужно, и тогда перед Вами откроются новые горизонты.

Мухаммад-Амин - хаджи Магомедрасулов
теолог
Алиасхаб Анатольевич Мурзаев
психолог-консультант Центра социальной помощи семье и детям

Вопрос психологу: почему я чувствую себя несчастной и подавленной …

Чувствую себя несчастной, подавленной — ощущение пустоты…

Добрый день! мне 24 года, стаж работы 8 лет. Работаю по специальности Менеджером в строительной организации. Последние 2 года чувствую себя очень несчастной и подавленной. Вышла замуж и вся моя жизнь превратилась в быстролетящий промежуток: работа-дом, дом работа. Я очень творческий человек, но так и не смогла реализоваться. То не было финансовой возможности, то времени. Удовольствия от работы не получаю. Живу с ощущением пустоты. безразличия к происходящему вокруг. Перестала улыбаться. Подскажите, с чем это связано? Стоит ли с этим бороться и как? Спасибо!

Почему чувствуем себя несчастными и подавленными — Ответ психолога:

Здравствуйте, Марина!
Действительно, стереотипная, монотонная жизнь для творческого человека, без самоактуализации и свободы личности, является сильной фрустрацией и может привести к упадку настроения, жизненной активности, вплоть до депрессии.
А заниматься тем, что не нравиться и не приносит удовольствия — прямое надругательство над собой.

Однако, следует заметить, что человек рождается свободным, со своим потенциалом, который нужно раскрыть в течении жизни, преобразовывая мир вокруг себя, как для своего счастья и блага, так и для общества в целом. Но, в силу родительского программирования (воспитания) и первичной социализации, часто мы неосознанно создаем себе несчастный сценарий жизни, которому бессознательно следуем, делая себя несчастными и подавленными.

Бороться с этим конечно стоит, и очень даже нужно, но большинство людей предпочитают пассивно хотеть чего-либо, вместо — активно желать и делать.
Самостоятельно разобраться в себе: в своих истинных желаниях и потребностях весьма сложно, еще сложнее, изменить себя и свой сценарий.
Но, при реальном желании Жить, а не существовать, получать удовольствие от жизни, быть счастливой и делать счастливыми других — возможно с помощью психоанализа и психотерапии, в том числе и

Это состояние поглощает и часто кажется, что счастье уже никогда не наступит.

Одинокая не значит несчастливая

Еще не так давно (с точки зрения эволюции) круг интересов для женщины был крайне узким: дети, кухня, церковь. С того времени горизонт расширился до неузнаваемости, но на одиноких девушек до сих пор смотрят искоса, мол, по-видимому характер плохой имеет, раз никто замуж не берет. Однако с выводами спешить не стоит.

Однажды я услышала странный разговор девушки с парнем:

«Как твоя подруга? С кем-то встречается?», – спросил красавец.
«Нет», – ответила девушка, наивно моргая глазками.
«Несчастная», – прозвучал ответ.

Это слово еще долго не давало мне покоя. А почему, собственно говоря, она несчастная? Начнем с того, что времена, когда единственной целью девушки было замужество и воспитание детей уже давно прошли. Также прошли и времена славных любовников, турниров ради женщин, и Казанов, пленивших сердца леди своим умом, сексуальностью, самоуверенностью и красотой. Теперь большинство женщин интересует карьера и улучшение своего материального положения.

Сегодня девушка может выбрать два пути в этой жизни: один больше по нраву мужчинам, а другой явно привлечет женщин.

Поговорим о первом

Он традиционный и жертвенный. Вы посвящаете всю себя своему любимому: сидите у телефона в ожидании его звонка, бежите на свидание, бросая все дела, забываете о подругах и о себе. А потом, став его женой, готовите для него, стираете его грязное белье, а он в это время будет или гулять со своими друзьями, или лежать перед телевизором. Он же Ваш Бог, а богам нужно приносить жертву и этой жертвой является именно Ваша жизнь и Ваша личность. Будем откровенны – почти все мужчины эгоисты и хотят, чтобы женщина была рядом с ними, уделяла все свое внимание и отдавала все свои силы только им.

А теперь второй способ

Вы, в первую очередь думаете о себе. Распределяете свое время таким образом, чтобы и на работу успеть, и с подругой поболтать за чашкой кофе, и в спорт зал забежать, а затем уже и о свидании можно подумать. Точнее – пусть он думает, каким образом Вас вытянуть из этого круговорота, как в этой насыщенной жизни заставить Вас найти время и для него. Что, парни, не хотите иметь такую подругу? Понятно, потому что девушка живет для себя, а не для Вас.

GettyImages

Конечно, вышеприведенные ситуации кое-где преувеличенны, но в целом тенденция есть. Одну мою подругу бросил парень, потому что она стала зарабатывать больше, чем он. А со второй перестал встречаться, потому что она была слишком загружена работой среди недели и могла с ним увидеться только на выходных.

Поневоле вспоминаешь сказку о Золушке и понимаешь, что принц был просто супер эгоистическим лицом – такой жене, как Золушка, мог позавидовать каждый: и готовит, и убирает, и шьет, и вышивает... А ты себе спокойно сиди на троне и занимайся своими делами. А вот ночью можно и о жене вспомнить, если будет желание... А можно с друзьями из соседнего королевства гульнуть.

Мечты о принце

Вы все еще мечтаете о принце – будьте Золушкой. Представьте, что Золушка кроме своих кастрюль ничего в жизни не видела, следовательно, образования у нее не было, книжек она не читала и была тупенькой мямлей, которая смотрела на принца-гуляку широко открытыми глазами и наивно верила каждому его слову и просто млела от окружающей красоты. А Вы бы не млели, если бы кроме кастрюль ничего до этого не видели? Вам не кажется странным, что во всех сказках, принцы выбирали именно таких вот Золушек?

А теперь, о другом литературном персонаже: Скарлетт О"Хара из «Унесенных ветром». Сильная женщина! Упрямая и целеустремленная. Вспомните, какой мужчина рядом с ней оказался – богатый, привлекательный, умный... Вот удержала ли она его рядом с собой, и с какого раза – это уже другой вопрос.

Если вы одинока, это не значит, что-то не так!

Просто я хочу сказать, что сильные мужчины выбирают для себя сильных женщин и если Вы одинока, это не значит, что что-то не так с Вами. Просто на горизонте еще не появился мужчина, который бы мог быть рядом с такой женщиной как Вы. Если кто-то и скажет в Ваш адрес слово «несчастная», то поверьте – он сам достоин сожаления. Лучше быть самой, чем с кем-нибудь. А легенда о двух половинках – все-таки правда, где-то в мире эта половинка есть. Найдется. Этими размышлениями анонимно поделилась наша читательница.