1. Устройте youtube-вечеринку: запаситесь попкорном и показывайте друг другу любимые ролики.
2. Прокатитесь на речном трамвайчике.
3. Сыграйте в настольную игру времен вашего детства — в домино или в «Змеи и лестницы».
4. Напишите сочинение на тему« Как мы провели лето»(и не показывайте его вашим бабушкам. Никогда).
5. Покормите уток и лебедей в пруду.
6. Устройте велосипедную прогулку по местам, которые вам особенно дороги. Покажите друг другу, где в этом городе ваше« место силы».
7. Запишитесь на пробное занятие боевыми искусствами и спаррингуйтесь между собой.
8. Сделайте друг другу массаж по классической инструкции для массажистов.
9. Купите комнатные цветы и пересадите их вместе.
10. Устройте друг другу фотосессию.
11. Приготовьте то, на что никогда не хватает времени. Домашние пельмени, например.
12. Инсценируйте ваше якобы первое свидание. Представьте, что вы только что познакомились.(Отличный повод купить новое платье, кстати)
13. Сделайте красивое селфи, выложите в фейсбук и спросите у подписчиков, на какую знаменитую пару вы похожи. Читайте, спорьте и веселитесь.
14. Снимите романтичный клип о вас. Просто на телефон.
15. Возьмите палатку и уйдите в поход на выходные.
16. Погуляйте с собакой. Если у вас ее нет, можно помочь волонтерам из собачьего приюта или просто бабушке из соседней квартиры.
17. Читайте любимые книги по ролям.
18. Приготовьте вместе блюдо, которое вы оба никогда не пробовали.
19. 19. Купите карту вашего города и притворитесь, что вы туристы. Попробуйте заблудиться и искать нужный маршрут по карте.
20. Разберите шкафы и решите, какие вещи надо отдать нуждающимся, а какие — выбросить. Заранее договоритесь не покушаться на святое — например, на твою любимое детсадовское платьице и на его болотные сапоги с заплаткой.
21. Отреставрируйте любую старую вещь — бабушкин стул, например. Нарисуйте в укромном месте ваши инициалы.
22. Отправляйтесь в магазин и примеряйте вещи, которые вы ни за что бы себе не купили.
23. Посмотрите ужастик, а потом сварите какао, погасите свет и рассказывайте друг другу страшные истории про Черную Руку и Гроб на Колесиках
24. Разрисуйте друг друга красками для боди-арта.
25. Постройте что-нибудь. Клумбу, песочницу или домик для котика.
26. Устройте турнир по компьютерным играм вашего детства. Чей Марио соберет больше монеток?
27. Соберите паззл из 5000 деталей(перед этим запаситесь бутербродами и выгоните из комнаты кота).
28. Сходите на рыбалку. Не забудьте захватить котелок.
29. Запишитесь на танцы и ходите туда вместе.
30. Помогите кому-нибудь. Спасите бездомного котенка или отвезите пакет игрушек в детский дом.
31. Сходите на рок-фестиваль. Наденьте дурацкие футболки с изображением музыкантов и представьте, что вам по 15 лет и у вас первая любовь.
32. Сделайте своими руками косметический ремонт в комнате.
33. Устройте себе классический пикник — с корзинками, клетчатой скатертью и шампанским в стеклянных бокалах.
34. Отправляйтесь гулять и познакомьтесь с кем-нибудь. Просто так. Прекрасный способ найти новых общих друзей.
35. Встретьте вместе рассвет и закат.
36. Пересмотрите вместе какой-нибудь известный фильм и придумайте продолжение, которое вы бы хотели снять.
37. Сыграйте в бильярд. На желание.
38. Спойте дуэтом в караоке.
39. Покатайтесь на роликах по самому красивому парку вашего города.
40. Отправляйтесь в лес за ягодами или грибами.

    
    

41. Попробуйте целый день говорить только на языке жестов
42. Купите билет в дельфинарий и поплавайте с дельфинами
43. Сыграйте в кондитеров. Испеките торт и украсьте его вдвоем
44. Купите бумажный фонарик, загадайте желание и запустите его в небо
45. Устройте вечер детских воспоминаний и рассказывайте друг другу Страшные Тайны про любимую мамину вазу, разбитую точным попаданием мяча.
46. Испеките печенья с предсказаниями. Чем безумнее предсказания — тем веселее.
47. Устройте уличный мастер-класс. Научите всех желающих мастерить кормушки для птиц, например.
48. Возьмите напрокат каноэ и попытайтесь доплыть до середины пруда, не свалившись в воду.
49. Купите самый вкусный алкоголь и приготовьте друг другу коктейли по собственному рецепту.
50. Вырежьте из тыквы страшилище на Хэллоуин.
51. Напишите смешную песню на мотив какого-нибудь солидного хита типа« Подмосковных вечеров»
52. Позавтракайте в постели.
53. Сходите в зоопарк и обязательно купите себе сладкую вату.
54. Запустите воздушного змея. Это совсем не так просто, как кажется.
55. Запишитесь на ролевую игру и превратитесь в любимых героев.
56. Сходите в аквапарк и катайтесь вместе с самых страшных горок.
57. Проведите целый день в парке аттракционов.
58. Возьмите в аренду квадроцикл или снегоход и отправляйтесь покорять бездорожье.
59. Купите лотерейные билеты и вместе следите за тем, какие цифры выпадают на экране.
60. Сыграйте в карты не на интерес, поставьте на кон какой-нибудь серьезный приз.

    
    

61. Украсьте квартиру к какому-нибудь празднику.
62. Отправляйтесь на конную прогулку по лесу.
63. Прокатитесь по городу глубокой ночью.
64. Сыграйте в морской бой и в балду. Обязательно на листочках в клеточку, чтобы как в детстве.
65. Устройте кинематографический марафон. Покажите друг другу самые важные фильмы.
66. Сходите на футбол. Ну, или на любую другую игру, где можно громко болеть за команду.
67. Зайдите на блошиный рынок и ищите там вещи, которые были у вас в детстве.
68. Пройдите вместе несколько серьезных психологических тестов.
69. Заключите пари. Чем сложнее выиграть спор — тем веселее.
70. Снимите номер в отеле и побудьте только вдвоем пару дней.
71. Составьте список развлечений на год вперед. Вам точно захочется сделать что-то прямо сейчас.
72. Отправьтесь в путешествие по стране или городу, которые не слишком популярны у туристов. Там вас не будут отвлекать друг от друга типичные развлечения для отдыхающих.
73. Отправляйтесь на ипподром и поставьте деньги на разных лошадей. Болейте и выигрывайте.
74. Соберите головоломку.
75. Устройте сеанс психоанализа и расскажите друг другу о своих фобиях.
76. Нарисуйте фамильное древо.
77. Поезжайте на дачу и посадите яблоню.
78. Достаньте свои детские фотографии и устройте вечер воспоминаний.
79. Сварите варенье, разлейте его в маленькие баночки и приклейте на них этикетки с вашими именами. Дарите варенье друзьям.
80. Попробуйте нарисовать портреты друг друга.

    
    

81. Напишите письмо в будущее. Представьте себя через 10 лет — что вы хотите себе сказать?
82. Займитесь спортом вместе. Лучше всего подойдет бассейн или каток.
83. Выберите какой-нибудь необычный музей и сходите туда ранним утром, когда никого нет.
84. Придумайте тематическую неделю. Кулинарную, танцевальную, кинематографическую — что вам больше нравится. Посвящайте каждый вечер этому занятию.
85. Устройте соревнование. Кто быстрее смешает коктейль или кто смешнее напишет стихотворение на заданную тему?
86. Рискните! Прыгните с парашютом или полетайте на воздушном шаре.
87. Позовите близких на семейный обед и готовьтесь к нему вдвоем.
88. Начните вместе изучать иностранный язык.
89. Напишите картину, которую вам хотелось бы повесить в спальне. В сети есть много мастер-классов по рисованию.
90. Сходите в спа-салон вдвоем.
91. Выберите любую комнату в доме и сделайте там полную перестановку.
92. Запишите свои планы на дальнейшую совместную жизнь.
93. Возьмите в аренду телескоп и попробуйте найти все созвездия, которые вам известны.
94. Примите вместе ванну с пеной.
95. Прочтите одну и ту же книгу и поделитесь впечатлениями.
96. Поезжайте в деревню и примерьте на себя совершенно иную жизнь. Попробуйте подоить корову, растопить печку и проснуться с петухами.
97. Сходите в магазин и купите друг другу подарки. Просто так.
98. Ткните в любое место на карте рядом с вашим городом и отправляйтесь туда на машине. Там точно что-нибудь интересное. Ну, или непроходимое.
99. Помечтайте вслух. Что бы вы загадали, если бы нашли волшебную лампу с джинном?
100. Займитесь сексом. Не так, как обычно, а так, как вы еще не пробовали.

Выходные - это долгожданное время каждого человека, именно в эти дни можно отвлечься от напряжённой рабочей недели, сделать давно запланированные дела и посвятить время себе и своей семье.

В жизни важно не только усердно работать, но и правильно отдыхать, чтобы максимально зарядить организм силой и бодростью на предстоящую неделю. Конечно, первое, что хочется сделать - это выспаться, но не будешь же всё свободное время нежиться в кровати? Куда лучше наметить план интересного отдыха и получить удовольствие от новых эмоций. Придумать,как провести выходные с пользой,можно самому или вместе с семьёй.

Небольшие советы,как же провести выходные с пользой:

• Абстрагируйтесь от работы, не порывайтесь заняться рабочими делами - мозг должен отдохнуть от ежедневной нагрузки, запомните, что чем больше вы наполните организм силами за выходные, тем качественнее будет ваша работа.
• Не проводите ночи напролёт за компьютером, нормализуйте график. Обязательно выделите время на занятия спортом, ведь он оказывает общеоздоравливающее действие на организм.
• Если вы хотели заняться чем-то новым и необычным, то вот оно - то самое подходящее время для реализации своих задумок.

Выходные с пользой для здоровья

Всю неделю ждёте заветных дней для отдыха, в голове рождаются планы и действия как их провести, а когда долгожданный отдых приходит, то сидите и не знаете, чем заниматься?

Тогда лучшее решение - это провести выходные с пользой для здоровья. «Как?»,- спросите вы. Очень просто! Отправьтесь, например, в небольшой поход, подальше от городской суеты. Необязательно направляться куда-то далеко, достаточно выйти в парк, насладиться природой, свежим воздухом, спокойствием. Это поможет избавиться от гнетущих мыслей о работе, а кислород значительно улучшит работу мозга, поднимет настроение и расслабит после будних дней.

Чтобы провести выходные с пользой для здоровья, уделите немного времени занятиям спортом: выйдите на пробежку, покатайтесь на велосипеде, роликах, устройте пешую прогулку или, если не хотите покидать уютный дом, посетите специальные сайты, где транслируются онлайн-курсы занятий для разного уровня подготовки. Не бойтесь пробовать новое и интересное, например, вместе с »вы освоите асаны йоги, найдёте много увлекательного материала для саморазвития, укрепления силы духа и здоровья, а также узнаете ответы на вопросы о правильном образе жизни, поиске верного жизненного пути и многое другое. Йога оказывает благоприятное действие на организм в целом - и на тело, и на психологическое состояние - развивает гибкость и помогает обрести гармонию с собой и миром. Если в течение недели вы ведёте малоподвижный образ жизни, то несколько занятий йогой помогут вам восстановить внутреннюю гармонию, получить заряд бодрости и привести в тонус мышцы. С помощью проекта «Йога-волна»вы получите доступ к огромной базе уроков по йоге, сможете познать себя, освоить технику асан и приобщиться к миру йоги и здоровому образу жизни.

Проведи выходные с пользой для здоровья

Свободные от работы дни - это лучшее время чтобы продумать, чего вы хотите, что вам нужно и что сделает вас счастливым. Это отрезок времени, который можно всецело посвятить себе и своему здоровью, ведь без него, как известно, не радует ничего.

Поставьте перед собой цель провести выходные с пользой для здоровья и твёрдо следуйте за ней. Наполните каждый день активностью, займитесь спортом, правильно питайтесь, соблюдайте режим дня, побольше бывайте на природе, если позволяет погода. Уделите внимание своему телу, попробуйте занятия йогой, для этого необязательно посещать специальные курсы, вам на помощь придёт проект «Йога-волна»,трансляцию которого вы сможете смотреть, где вам удобно, будь то дома или на природе. А вечером можно посвятить время медитации, принять тёплую ванну и расслабиться после активного отдыха.

Как студенту с пользой провести выходные

Студенты - это особая категория людей, первая цель, которую они преследуют - хорошо и весело отдохнуть и отвлечься от учёбы. Понятие хорошего отдыха для каждого своё: некоторые желают выспаться, а другие выбирают активное времяпрепровождение.

Как студенту с пользой провести выходные? Вариантов предостаточно:

1. Культурное развитие. Посещение театра, выставки, концерта, чтение давно намеченной литературы - выбрать можно в зависимости от интересов.
2. Прогулка с друзьями на природе, активный отдых. Такой вариант не требует финансовых затрат, а моральное и эстетическое наслаждение от красоты природы и приятной компании зарядит хорошим настроением надолго.
3. Самопознание и гармония. Полезными будут занятия йогой вместе с уникальным проектом , ведь это сплошные преимущества: йога полезна для тела и благоприятно влияет на душу, помогая обрести внутреннюю гармонию.
4. Не забывайте о родителях. Уделите время своей семье, запланируйте совместный интересный отдых, это поможет отвлечься от обыденности и вам, и вашим родным.

Какой бы ни был выбран сценарий уикенда, самое главное, чтобы организм получил заряд бодрости, а мозг отвлёкся от рабочих мыслей. Отдыхайте правильно, и тогда рабочая неделя будет лёгкой и плодотворной!

Как с пользой проводить время в интернете?

Интернет приравнивают к наркотику, на который прочно подсело современное общество.


Это не удивительно, данная технология открыла широкие возможности и частично заменила привычные для нас действия. Люди слишком много времени проводят в сети, а это отрицательно сказывается на их жизни.

Как с пользой проводить время в интернете? Если вам так нравится сидеть за компьютером, тогда хотя бы постарайтесь найти в этом выгоду.

Не обязательно денежную, можно чему-нибудь научиться, развиваться, налаживать полезные связи и так далее. Вариантов много, а сайтов для этого хватает.

Где провести время с пользой в интернете?

Сейчас на блоге более 3000 публикаций на разные темы. Пробегитесь по меню нашего сайта и выбирайте интересные категории. Вы найдете кучу интересной информации, которая поможет не только научиться зарабатывать в интернете.

Наш проект далеко не единственный сайт для полезного времяпрепровождения, есть много других качественных ресурсов:

1. – настоящая находка для тех, кто хочет заняться саморазвитием. Здесь есть курсы для повышения скорости чтения, здорового образа жизни, по психологии, развития памяти, улучшения ораторского искусства и многое другое.
2. – когда нечем заняться, можно почитать книгу. Чтобы не идти в библиотеку или магазин, достаточно зайти на этот сайт и выбрать что-нибудь подходящее абсолютно бесплатно.
3. – вам нравится путешествовать? Тогда этот сайт для вас. Здесь вы найдете иностранцев и сможете с ними пообщаться, чтобы договориться о встрече. Это реальная возможность сэкономить.
4. – интернет стер географические границы, но языковой барьер остается. Используйте этот сайт, чтобы играючи изучать иностранные языки. Платить ничего не нужно.
5. – познавательная онлайн энциклопедия, которая наполняется самыми интересными статьями на самые разнообразные тематики. Можете почитать про радиоактивные места на планете, посмеяться над свежими анекдотами и так далее.
6. – современное увлечение, это фото и видеосъемка. С помощью этого сайта вы получите полезные знания. Даже если не собираетесь становиться профессионалом, это пригодиться для создания качественных снимков и их обработки.
7. – что точно пригодится в жизни, так это знание правил русского языка. Используйте этот сайт, чтобы заняться самообразованием. Подучите правила правописания.
8. – сайт знакомств для совершеннолетних. На нем вы найдете новые знакомства с парнями и девушками. Общайтесь, находите интересных людей, единомышленников или вторую половинку.
9. – здесь люди проходят интересные онлайн опросы и получают за это баллы. На эти баллы можно заказать блокноты, ручки, кошельки, наклейки, карандаши, шапки, подушки и многое другое.
10. – по названию уже понятно, что это интересный сайт с множеством оригинальных постов. На нем освещаются все серьезные события и публикуется развлекательный контент.
11. – почему бы не провести время с пользой, практикуясь в редактировании фотографий. Сайт точно понравится всем, кто любит фотографировать, есть разные стили, рамки, шрифты и многое другое.
12. – каждый день мы утоляем голод, а чтобы порадовать себя, используйте рецепты с этого сайта. Удобно, что здесь можно указать список продуктов и система подберет лучшие рецепты.
13. – полезный генератор, через который можно узнать много нового. Случайным образом посетителям выдаются интересные факты, информация о городах, мудрые мысли и многое другое.
14. – ещё один качественный ресурс для изучения иностранных языков. Чтобы посетители могли практиковаться, добавлена функция общения. Ищите друзей среди иностранцев и общайтесь, это эффективное обучение.
15. – настоящие профессионалы регистрируются в этой системе, чтобы провести свои обучающие курсы. Большинство курсов доступно бесплатно. Также здесь может зарегистрироваться профессионал из любой области.

Этих сайтов точно хватит, чтобы найти новое интересное увлечение и провести время в интернете с пользой. У всех свои интересы, поэтому какой-то один проект советовать нецелесообразно. Хотя умение грамотно писать или разговаривать на иностранном языке, пригодится всем.

Заработок в интернете — лучший способ тратить время с пользой

Сидеть перед компьютером можно с финансовой выгодой. Сейчас создано много систем, чтобы даже новичок смог легко подработать. Как уже говорилось, на нашем сайте есть множество статей с описанием разных способов.

Чтобы начать без вложений и обучения, попробуйте следующие системы:

1. – пишите о чем угодно статьи и продавайте их на этом сайте. Можете даже переписать любой материал своими словами, рерайтинг здесь тоже принимается.
2. Wmmail – самые легкие задания размещаются специально для новичков. Просят написать комментарий, скачать файл, подписаться на Email рассылку и так далее.
3. – здесь зарабатывают через социальные сети на ретвитах, лайках, вступлениях в группы и т.д. Получить выплату можно прямо на телефон.
4. – система онлайн опросов, заполняешь анкеты и получаешь за это денежные вознаграждения.
5. – уникальная игра, где тысячи людей зарабатывают рубли. Регистрируйтесь и получите бонус, чтобы не пришлось ничего вкладывать.
6. – выразите свое мнение по поводу фильмов, еды, ресторанов или даже посуды на этом сайте и получайте оплату за просмотр вашего отзыва.

Полезные советы

В современном мире человек чувствует себя подобно белке в колесе. Множество людей живут устоявшимися в обществе стереотипами и привычками.

Однако, как бы там ни было, даже у самого занятого человека находится немного свободного времени в течение дня.

Вы когда-нибудь думали о том, как много интересно смогли сделать, если бы использовали свое свободное время с пользой?

Вот 10 отличных способов, как провести свободное время .

Ничего не делайте

Это, конечно же, звучит странно, но почему бы и нет? Каждый человек волен решать, что делать и как проводить свое свободное время . Однако многие из нас чрезмерно много времени посвящают работе, что отрицательно сказывается на нашем здоровье и ритме жизни в целом.

А ведь человеческому организму нужно время, чтобы восстановить силы после физической или умственной напряженности . Он не может постоянно работать на износ.

Поэтому позволяйте себе хоть иногда так называемое "ничего неделание", наслаждайтесь чувством полной физической и психической релаксации . Попробуйте ни о чем не думать. Знайте, что состояние полной легкомысленности имеет лечебный эффект.

Помните! Вполне нормально ничего не делать, когда у Вас есть свободное время в течение дня.

Высыпайтесь

Здоровый и полноценный сон - это самое полезное состояние, в котором нуждается человек. Поэтому приблизительно 30% от всей жизни человек находится в этом состоянии. Как показали многочисленные исследования, именно из-за нехватки сна происходит большинство заболеваний .

Следовательно, для нормального функционирования организма крайне необходимо хорошенько выспаться, чем и нужно заниматься в свободное от работы время. При этом длительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов. Не следует забывать и про целительный дневной сон.

Польза сна:

• Восстановление сил
• Восстановление клеток нервной системы
• Профилактика таких заболеваний как апатия, депрессия, хроническая усталость
• Укрепление иммунитета
• Ускорение процесса выздоровления.

Размышляйте

Даже непродолжительная медитация в течение дня, очищающая мысли и сознание, может иметь большое значение. Ведь она помогает взглянуть на проблему с другой стороны, а, следовательно, более грамотно и решить тот или иной вопрос.

Предаваться размышлениям лучше в спокойной и расслабляющей обстановке, а не, например, во время вождения автомобиля, так как в подобной ситуации нужно полностью сосредоточиться на процессе вождения автомобилем (хотя если Вы – пассажир, то у вас есть прекрасная возможность погрузиться во власть фантазий ).

Сделайте короткий перерыв от работы, чтобы сосредоточиться на какой-нибудь приятной иллюзии.

Почувствуйте тепло в своем теле. Представьте, как кислород, которым вы дышите, восстанавливает каждую клеточку организма, улучшая функционирование мышечной и нервной систем. Эти мысли помогут восстановить психическое и физическое равновесие .

Также следует заметить, что позитивные размышления привлекают в нашу жизнь благоприятные события и перемены .

Слушайте любимую музыку

Музыка - лучший способ скоротать время и ощутить прилив приятных эмоций . Сегодня электронные технологии позволяют слушать музыку практически везде и всегда. Если Вы относитесь к числу страстных меломанов, то не лишайте себя удовольствия слушать любимую музыку .

Такое времяпрепровождение может вдохновить и мотивировать человека для продуктивной работы.

Каждая песня или мелодия несет определенный знак, опыт или информацию. Попробуйте прислушиваться к положительным вибрациям живой музыки.

Кстати, давно уже было доказано, что мягкая классическая музыка может иметь большое оздоровительное действие на человеческий разум и тело.

Читайте хорошие книги

Чтение книг всегда было разумным и полезным способом провести свободное время. Мозг человека подобен театру, так как полон многочисленных мыслей и образов. С помощью книги вы сможете окунуться в мир, который описан в рассказе или повести. Вы сможете прочувствовать атмосферу эпохи, описанную в книге.

Кроме того, чтение – прекрасный способ развить свой ум , о чем знают все успешные люди, в жизни которых, несмотря на нехватку времени, всегда есть место чтению любимой книги. Если Вы все еще думаете, что чтение – старомодный способ саморазвития, то Вы серьезно ошибаетесь.

И не стоит думать, что книги слишком громоздкие и неудобные в использовании, потому как сейчас почти все телефоны поддерживают приложения, с помощью которых можно читать любые книги, не говоря уже об электронной книге, которая чрезвычайно удобна для чтения и хранения множества книг в электронном виде.

Занимайтесь спортом

Для нескольких простых упражнений всегда найдется свободная минутка. Это лучшее, что можно сделать для своего тела.

Видов гимнастики довольно много. В один день можно выделить время для дыхательной гимнастики , в другой - гимнастике для глаз , особенно это касается офисных работников, которые целый день проводят за компьютером.

Знайте, что физические упражнения увеличивают приток крови в мышцы и органы. Даже пять минут упражнений позволят Вам почувствовать себя лучше и поднимут настроение.

Убирайте дома

Иногда очень полезно избавляться от всего старого и ненужного, а таких вещей у каждого из нас немало.

Наведение порядка – отличный способ борьбы с негативными эмоциями и даже депрессией, что доказывают многочисленные проведенные исследования. Да-да, именно обычная работа по дому помогает отвлечься от навязчивых мыслей.

Психологи говорят о том, что, расставаясь со старыми вещами, напоминающими нам какое-то событие (пусть даже радостное и яркое), мы прощаемся с прошлым и открываем тем самым дорогу в новое светлое будущее.

Встречайтесь с друзьями

Если Вы хотите не только провести время с пользой, но и получить заряд позитивной энергии, то обязательно организуйте встречу с друзьями . Совместная прогулка по парку, игра в волейбол или просто дружеские посиделки в кафе обязательно пойдут Вам на пользу.

Уделяйте внимание себе

Так уж сложилось, что в погоне за благосостоянием и социальным статусом мы часто забываем о себе и тех маленьких радостях, которые делают жизнь более интересной и насыщенной. А зря!

Обычный поход в парикмахерскую или спа-салон – прекрасный вариант расслабиться после тяжелой трудовой недели. Мужчины не откажутся от посещения бани или сауны .

Согласитесь, иногда так хочется сделать небольшой перерыв в работе или учебе и просто отдохнуть! Устройте себе обязательную пятиминутку отдыха прямо на рабочем месте — а чем заняться в это время, вы можете прочитать ниже.

Чем заняться на перерыве?

Как правило, стандартный перерыв на работе длится от получаса до часа — этого достаточно, чтобы заняться чем-нибудь не просто интересным, но и полезным. Разделите свободное время следующим образом:

• в первые 5-10 минут сделайте зарядку глазами;

• еще 10-20 минут посвятите легкой разминке — приседаниям, выпадам и наклонам, их можно выполнить даже в офисе возле своего рабочего места;

• оставшееся время оставьте для обеда, прогулки на улице и приятных разговоров с сотрудниками.

Этот своеобразный график прекрасно подойдет тем, кто проводит бóльшую часть рабочего дня в сидячем положении.

Чем же заняться в свободное время тем, чья профессия связана с активными физическими нагрузками? Вам лучше восстановить силы и отдохнуть: подберите спокойные интересные занятия для перерыва. К примеру, женщины могут вязать крючком, а мужчины — читать.

Это не значит, что вам нужно зацикливаться на каких-то стандартных хобби — можно просто смотреть фильмы на компьютере, и это уже будет хорошим отдыхом.

У студентов и школьников свободное время длится не так долго: средняя продолжительность большой перемены — 20-30 минут. За это время обязательно нужно успеть поесть, чтобы голод не ослабил ученика и не отвлекал во время занятий.

Школьный завтрак обязательно должен включать в себя полезные витамины и микроэлементы. Вот примерный состав: бутерброды с куриной грудкой и свежими овощами, яблоко, злаковый батончик и... немного шоколада! Считается, что пара шоколадных конфет даже полезна — сладости помогают улучшить мозговую деятельность.

Не забывайте и про интересные занятия вроде игр в догонялки, прятки и даже футбол. Конечно, так на перерыве будет много шума, но чем больше ребенок двигается на переменах, тем лучше — ведь остальную часть дня он проводит, сидя за партой в одном положении.

Отдых после работы

Несмотря на множество бытовых забот, у некоторых людей возникает вопрос — чем заняться в свободное время после работы?

Интересные занятия в таком случае условно делятся на 2 категории: те, которые подходят для отдыха после работы в будние дни, и те, которыми можно насладиться в выходной.

Свободное время после работы

После работы важно дать отдохнуть не только своему телу — мозг также нуждается в перезагрузке, очищении от рабочих мыслей. Не спешите заниматься домашними делами сразу после возвращения домой: сядьте в кресло и просто посидите 5 минут. Не думайте ни о чем вообще или подумайте о чем-то приятном.

Здесь снова действует правило контраста — если весь день вы работаете сидя, обязательно подвигайтесь — отправьтесь на прогулку, сделайте зарядку или потанцуйте.

Если же вы все время на ногах — проведите свободное время спокойно: посмотрите телевизор или почитайте газету.

Лучше выбирать не новостные, а развлекательные издания: такие, в которых публикуются юмор, кроссворды, фото-приколы. Причем вам не обязательно покупать прессу: интересные сайты сейчас появляются, как грибы после дождя — стоит только зайти в Интернет.

После того как отдых от работы закончен, можно вовсю отдаться любимым хобби — для этого и существует свободное время! В зависимости от предпочтений и режима дня выбирайте увлечения активные или пассивные.

К первым можно отнести бег, езду на велосипеде и роликовых коньках, танцы, волейбол и футбол, ко вторым — скрапбукинг и вышивка лентами, рисование батиком и создание авторской бижутерии.

Отдых в выходные дни

Выходные дни предоставляют простор для фантазии — вы можете заняться всем, чем хотели, но не успевали из-за работы.

К примеру, мужчин привлекает рыбалка с выездом на ближайшее озеро, некоторые предпочитают заняться техникой и перебирать свои автомобили, а кто-то бежит на длительную тренировку в спортзал.

Девушки и женщины тоже знают, как провести свободное время с толком: что может быть лучше прогулки с любимой подругой за покупками и посиделками в кафе с открытой террасой? Есть и такие, которые с головой уходят в любимое хобби. К примеру, валяние игрушек из шерсти — занятие очень интересное, но требует много времени, которого так не хватает с понедельника по пятницу!

Между прочим, свободное время, проведенное за рукоделием, может пойти на пользу. Некоторые мастерицы наловчились создавать такие шедевры, что превратили увлечение в дело всей жизни — и зарабатывают больше, чем на старой работе.

Интернет — для отдыха

Иногда свободное время появляется в самых неожиданных местах: в пробке, в очереди к врачу. Естественно, возникает вопрос: чем заняться, если под рукой только мобильный телефон?

Благо, сейчас практически во всех общественных местах действует бесплатный Wi-Fi, а где его нет — ловит мобильный Интернет. Да, вы правильно поняли — всемирная паутина тоже может стать отличным развлечением на время. О подборке самых интересных сайтов в Интернете .

Сайты для мужчин

Интернет может удовлетворить любые запросы, ведь там есть сайты развлечений, тематические порталы, новостные ленты и онлайн-игры.

Юным ребятам наверняка понравятся бесплатные сервисы игр, в которых можно найти квесты, стрелялки и многое другое. Молодым парням придутся по душе познавательные сайты о разных технических, компьютерных, спортивных модных новинках, представленные в формате таблоидов (сайты, в которых тексты небольшого размера сопровождаются огромными фотографиями).

А зрелым представителям сильного пола можно предложить сайты новостных агентств и онлайн-платформы газет или телеканалов.

Сайты для женщин

Девушкам и женщинам придутся по вкусу собрания советов моды. Как накрасить стрелки, какие джинсы считаются модными в этом сезоне или что из сладкого лучше приготовить на ужин — наверняка все это хочет знать каждая красавица и умница.

Особенно, если статьи с советами на таких порталах подкреплены яркими фотографиями, иллюстрирующими каждый шаг.

Универсальный совет, чем заняться в свободное время, который подходит как девушкам, так и парням — зарегистрируйтесь на сайтах знакомств. Вы можете относиться к этому скептически, но лучшие сайты знакомств для серьезных отношений предоставят вам такие возможности, которые вряд ли можно встретить на других онлайн-сервисах.

Вот лишь некоторые из них: интересные знакомства с людьми, которые могут стать вашими лучшими друзьями и даже второй половинкой, практика иностранных языков (если сайт знакомств — иностранный), возможность слушать музыку, играть в предложенных приложениях и делиться своими мыслями. И все это — бесплатно!

Полезные советы для тех, кто только планирует зарегистрироваться на сайте знакомств, вы можете узнать из следующего видео: