Стресс во время беременности последствия для ребенка. Влияние стресса в период беременности на плод и организм матери. Как избежать стрессов во время беременности

На чтение 7 мин. Просмотров 3.7k. Опубликовано 01.08.2019

У женщин в положении происходят изменения в гормональном и психоэмоциональном фоне, из-за чего будущая мама особо остро воспринимает любое влияние извне. Как следствие, нередко развивается стресс во время беременности.

В этот период стресс для женщины служит своеобразной защитой для организма, пока он адаптируется к новым обстоятельствам. Поэтому стресс и беременность являются взаимосвязанными понятиями. Но если подобное состояние становится постоянным, это чревато негативными последствиями для будущего малыша.

Причины стресса у беременной

Стресс при беременности – достаточно привычное состояние, поскольку оснований для волнений в этот период хватает.

Нередко причина подобной реакции кроется в страхах:

Боязнь о здоровье будущего малыша. Подобные волнения сопровождают каждую беременную, какой образ жизни бы она не вела и насколько здоровой ни была. Даже прохождение различных обследований не способно на 100% гарантировать, что ребёнок родится абсолютно здоровым.
Перемены во внешности будущей мамы. Многим девушкам страшно прощаться со своей стройной фигурой. Хотя подобное волнение необоснованно, поскольку от округлых форм можно со временем избавиться, если .
Ожидание родов – ещё одна причина, порождающая стресс. Будущие мамы нередко боятся возможной боли и недостаточной квалификации медработников, которые будут принимать роды. Для сведения страха к минимуму нужно по возможности чаще разговаривать с женщинами, которые уже родили, а также посещать специальные курсы для беременных.
Боязнь будущего материнства .

В подобной ситуации основное – не нервничать и попытаться настроить себя на позитивный результат.

Причиной возникновения стресса во время вынашивания ребенка могут быть не только страхи.

Развитие подобного состояния возможно на фоне:

малоприятных обстоятельств, нередко проявляющихся в этот период (токсикоза, суставной боли, проблем со спиной, запоров, усталости);
резких перепадов в настроении, причиной которых являются перемены в гормональном фоне;
негативных жизненных ситуаций (проблем со здоровьем у родных, большой ссоры, развода, измены и т.д.).

В некоторых случаях во время беременности у женщины возможно развитие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), причиной которого зачастую является сильное потрясение. Спровоцировать такое состояние могут страшные события, которые пришлось пережить женщине.

В подобной ситуации возможен выкидыш из-за стресса, либо развитие проблем в здоровье будущего ребенка или самой женщины.

Признаки стрессового состояния

Иногда беременная даже не подозревает, что она пребывает в состоянии стресса. Она так свыкается с собственными страхами, что считает их обычным явлением.

Но продолжительное нахождение в таком состоянии может навредить и самой женщине, и малышу. Для предупреждения возможных отрицательных последствий каждая женщина в положении должна внимательно следить за собственным здоровьем.

Обратиться за консультацией к врачу нужно, если начали беспокоить любые из перечисленных признаков:

бессонница;
апатия;
слабость и безразличие к любой активности;
ухудшение трудоспособности;
нарушение аппетита;
приступообразное спонтанное беспокойство;
раздражительность;
учащенный ритм сердца;
нервный срыв при беременности;
перепады давления;
головокружение;
дрожание рук и ног;
ослабление иммунной системы, из-за чего беспокоят частые простуды.

Если выявлены сразу несколько признаков, можно подозревать, что у женщины развивается стресс в тяжелой форме.

Специалисты установили, что при стрессе в организме вырабатываются в большом количестве гормоны глюкокортикоиды, оказывающие влияние на состояние генов и плаценты.

При подобном гормональном дисбалансе возможно возникновение негативных последствий. Для снижения отрицательного воздействия стрессового состояния непосредственно на беременность, а также на самого малыша, может потребоваться проведение соответствующего лечения.

В чём опасность стресса для беременной

Во время беременности женщина чувствует всё по-другому. В этот период специалисты советуют контролировать собственные отрицательные эмоции.

Рассмотрим, как нервы влияют на беременность в разные сроки.

Первый триместр

Стрессы на ранних сроках беременности чреваты последствиями, так как нервная система малыша начинает формироваться уже на первых неделях. Сильные негативные эмоции могут стать причиной выкидыша.

Такое состояние может стать причиной задержки во внутриутробном развитии плода, существует возможность, что в дальнейшем у ребенка появится шизофрения.

Второй триместр

Сильные стрессы в период второго триместра могут привести к врожденному аутизму у малыша.

У женщины, которая все время подвергается отрицательным эмоциям, ребенок может родиться с избыточной массой тела либо с недостаточным весом, вырасти, сторонясь общения с окружающими.

Третий триместр

Стресс на 9 месяце беременности может привести к неоднократному обвитию ребенка пуповиной, так как плод активно двигается из-за психоэмоциональных перегрузок матери.

Стрессовое состояние на поздних сроках способно стать причиной затяжных осложненных либо преждевременных родов.

Стресс при многоплодной беременности

Вынашивание сразу нескольких малышей и так является большим стрессом для организма. При многоплодной беременности следует учитывать, что большое количество детей способствует повышению нагрузки на организм будущей мамы. Так что традиционные для беременных последствия будут протекать более тяжело.

Сильные негативные эмоции при вынашивании нескольких малышей повышают возможность того, что один плод погибнет. На ранних сроках доктор сможет сохранить беременности и жизнь второму ребенку. Когда малыш погибает после 28 недели, существует опасность того, что погибнет и второй ребенок.

Стресс при сложно протекающей беременности

Будущая мама должна избегать негативных эмоций в течение всего срока беременности, в особенности, когда она протекает тяжело. Нужно научиться избегать факторов, которые могут спровоцировать развитие стресса.

Важно знать, как стресс влияет на беременность в такой ситуации. Есть большой риск, что внутриутробное формирование малыша прекратится и произойдет самопроизвольное прерывание беременности.

Стресс при ЭКО-беременности

Женщинам, не способным забеременеть природным путём, предлагают проведение экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).

Поэтому после результативного применения данной методики женщина боится потери малыша (в особенности, когда попыток было много). В этом случае повышается возможность того, что плод погибнет либо будет задержка внутриутробного развития.

Как бороться со стрессами беременным

Тревоги, страхи, чрезмерная нагрузка на тело и нервы, гормональные сбои и недостаточное понимание окружающих провоцируют у девушки в положении негативные эмоции. Благодаря физиологическому стрессу будущая мама становится более сильной и, вероятно, это поможет в будущем ребенку на генном уровне бороться с жизненными проблемами.

Главное, чтобы стрессовая ситуация изжила себя, чтобы гормональные вещества, выделенные для её выявления, принесли пользу, а не навредили будущему малышу.

Следует заметить, что сами по себе негативные обстоятельства не очень страшны, опасность кроется в отношениях к ним человека, в том, как он воспринимает и переживает произошедшее.

Предотвратить негативные последствия получится, если:

научиться сводить к минимуму отрицательное воздействие, игнорировать его, чтобы оно не приобрело постоянный и истощающий характер;
понять, что чрезмерный стресс, при котором организм не в состоянии справляться с нагрузками – достаточно редкое состояние, а получить его довольно трудно;
завершать стресс путем начала каких-нибудь активных действий, способных помочь в преодолении отрицательного воздействия раздражителей.

С этой целью специалисты советуют такие действия:

приступить к физической работе – мытью полов или окон, совершить прогулку в быстром темпе;
поговорить с кем-то, выразить словесно собственное неудовольствие;
выплакаться либо разбить что-то, чтобы избавиться от излишней эмоциональности;
скушать какое-нибудь лакомство (шоколадку или что-то другое из кондитерских изделий);
попытаться настроить свои мысли на что-то хорошее.

Стрессовая ситуация, исчерпавшая себя в активных действиях, не сможет нанести вреда развивающемуся малышу.

Итог

Убежать от стрессов не удавалось еще никому – они преследуют всякого, особенно уязвимыми перед ними становятся будущие мамы. Но сама ситуация спровоцировавшая стресс не так страшна, как негативная реакция человека на нее.

Даже при беременности не стоит расклеиваться и расстраиваться по пустякам. Нельзя себя накручивать, несмотря на то, гормоны способствуют обострению чувствительности и эмоциональности у женщин.

Стресс - естественная реакция организма на угрозу, какие-либо негативные факторы или события. Это механизм позволяет мобилизовать резервы в нужный момент, чтобы избежать опасности. Но, находясь длительное время в состоянии стресса, мы подвергаем тело постоянной дополнительной нагрузке. Это может негативным образом сказаться на физическом и психологическом состоянии человека в любой ситуации, но во время беременности особенно опасно, так как может повлиять, в том числе и на развитие ребенка.

Причины стресса во время беременности

Несмотря на то, что каждой беременной женщине с первых дней твердят о том, что нервничать в ее положении нельзя, просто так взять и перестать испытывать стресс не всегда возможно. Причин его возникновения может быть огромное множество, все они индивидуальны. Поэтому остановимся на тех из них, которые встречаются чаще всего:

Гормональные изменения. Перестройка организма женщины во время беременности связана с выработкой целого спектра новых гормонов, которые помимо своих прямых функций могут также вызывать непредсказуемые реакции: перепады настроения, повышенную раздражительность, подавленность и т.д. Нестабильность гормонального фона сама по себе является стрессом для организма, различные психологические реакции только усугубляют ситуацию.
Страхи и неуверенность. Не важно, первый ли это ребенок для женщины или нет, в период беременности немногим удается сохранять абсолютное спокойствие и ничего не бояться. Страхи могут быть разными, например, страх перед родами, опасение за здоровье ребенка, неуверенность в партнере (особенно, если его реакция на грядущее пополнение не однозначна). Можно добавить также боязнь испортить фигуру и получить растяжки, нестабильное финансовое положение, связанное с уходом в декрет и любые другие негативные мысли, постоянное наличие которых приводит к неослабевающему психологическому напряжению.
Физические изменения в организме. Беременность - сложный период в жизни женщины. Повышенная нагрузка на организм может привести к обострению различных заболеваний, даже если ранее они не были диагностированы. Это может быть анемия, гипертония, диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой или ЖКТ. Но, даже если беременность протекает без осложнений, на ранних сроках почти половина женщин страдает от токсикоза, а на поздних - от изжоги, болей в пояснице и одышки. К тому же стремительно растущий живот затрудняет передвижение и существенно ограничивает физическую активность. Все это также может привести к длительному стрессу, как на физическом, так и на психологическом уровне.
Внешние факторы. Беременная женщина, как правило, не живет в изоляции, она продолжает ходить на работу и общаться с другими людьми. В таких условиях всегда есть шанс возникновения конфликтов и стрессовых ситуаций, к тому же далеко не все люди отличаются позитивным взглядом на жизнь. Даже если до беременности женщина играючи справлялась с подобными ситуациями, в новом положении все может существенно измениться.

Помимо основных причин стресс могут вызвать любые негативные жизненные ситуации: расставание с партнером, смерть близкого, плохие результаты анализов и т.д.

Как понять, что у вас стресс во время беременности?

Наша жизнь редко обходится без стрессов, и один отдельный эпизод может пройти незамеченным. Но, когда напряжение накапливается, рано или поздно это скажется на физическом и психо-эмоциональном состоянии беременной женщины. Вот основные признаки:

бессонница ночью и сонливость в дневное время;
снижение концентрации внимания, памяти и работоспособности;
апатия и хроническая усталость;
перепады настроения, раздражительность;
депрессивные состояния, отчаянье, чувство безысходности;
тахикардия (учащенное сердцебиение);
перепады артериального давления;
навязчивые мысли, беспричинная тревога;
головные боли и головокружения;
зуд и высыпания на коже.

Помимо этого длительное нахождение в состоянии стресса может вызвать беспричинные боли, обострения хронических заболеваний и аллергических реакций.

Чем опасен стресс во время беременности?

Стресс приводит не только к ухудшению настроения и снижению работоспособности. Если с ним не бороться, оно может привести к гораздо более серьезным последствиям, нанести серьезный урон организму матери и негативным образом повлиять на развитие ребенка.

- опасность для ребенка

Малыши, мамы которых перенесли серьезный стресс на ранних сроках беременности, могут родиться с серьезными пороками в развитии, так как на этом этапе происходит закладка основных систем организма и любые негативные воздействия способны привести к непоправимым изменениям. На более поздних сроках стресс не менее опасен. Длительное напряжение может привести к задержкам в развитие, проблемам с нервной и сердечно-сосудистой системой, диабету и аутизму. Детки могут рождаться недоношенными, с ослабленной иммунной системой.

Помимо этого сильный стресс может стать причиной преждевременных родов, выкидыша или замершей беременности, даже если в остальном организм матери находится в полном порядке.

- опасность для матери

Длительное нахождение в состоянии стресса может привести к формированию полноценной депрессии (в том числе и послеродовой), вылечить которую будет уже гораздо сложнее. Помимо этого напряжение сказывается на работе нервной системы, нарушая сон, память и работу мозга. Часто возникает осложнение хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, повышается артериальное давление, снижается иммунитет.

Все вышеперечисленное усугубляется подавленным или нестабильным психо-эмоциональным состоянием.

Как справиться со стрессом в период беременности?

Совет «не нервничать» можно отмести сразу, как абсолютно бесполезный, особенно если нервничать вы уже начали. Но это не значит, что выхода из стрессовой ситуации нет. Вот несколько советов, не обязательно использовать их все, вполне может помочь сочетание всего нескольких:

В большинстве случаев, вовремя осознав наличие стресса, можно избежать действительно серьезных последствий и справиться с ним самостоятельно, не прибегая к профессиональной помощи или серьезным лекарствам. Главное - не замыкаться в себе, не бояться просить о помощи родных и близких, и сделать все возможное, чтобы нормализовать свою жизнь и, по возможности, исключить из нее все негативные факторы.

Беременность ― особенный период, сопровождающийся фейерверком эмоций, которые не всегда положительные. Трудности на работе, проблемы в семье, плохие анализы… Этот список причин для переживания у каждой беременной женщины свой. И лишь единицы могут похвастаться хладнокровным спокойствием и абсолютным «иммунитетом» к стрессу. Сильное нервное перенапряжение негативно сказывается не только на психоэмоциональном состоянии женщины, но и способно усложнить течение родов или повлиять на формирование плода. Давайте разберемся, каковы причины стресса при беременности, чтобы вовремя взять ситуацию под контроль, и чем опасен стресс при беременности для женщины и ее крохи.

Когда женщина говорит «У меня стресс!», скорее всего, она чем-то расстроена, напугана, возмущена. Но это не является точным описанием термина «стресс» и больше характерно для его одной разновидности ― нервно-психического стресса.

С научной точки зрения, стресс ― эмоциональное волнение негативного характера, которое может провоцироваться самыми разными факторами, например, голодом, холодом, светобоязнью или другими фобиями.

В период беременности чаще встречается кратковременный эмоциональный стресс, который часто напоминает бурю негативных эмоций. Он редко приводит к системным нарушениям при беременности и проявляется исключительно плохим настроением.

Более опасен постоянный стресс во время беременности или дистресс. Это состояние возникает на фоне продолжительного нервного напряжения. Такой «вредный» стресс нередко нарушает работу всего организма, влияя на гормональный фон, иммунную функцию и самочувствие беременной женщины.

Развивается стресс постепенно. Первая фаза заключается в активации женского организма в ответ на перенапряжение нервной системы. Потом постепенно наступает вторая фаза ― активное сопротивление возникшей ситуации. Если стресс затягивается, наступает третья фаза ― глобальное истощение женского организма с последующими осложнениями. В результате у женщины может появиться инфекционное заболевание, обостриться хроническая патология, развиться нервное расстройство.

Стресс во время беременности ― причины и особенности развития

В гестационном периоде стресс протекает по определенному сценарию. Он приводит к стимуляции гормональных процессов, что ведет к патологическому синтезу глюкокортикоидов и катехоламинов. Это ведет к тому, что в организме беременной происходит разрушение глюкозы и кратковременный скачок сахара в крови. Организм сразу реагирует на это синтезом лишнего инсулина, который утилизирует сахар, что провоцирует внеплановое теплообразование. Потом, чтобы «отдохнуть», организм уменьшает выработку инсулина, что часто называют транзиторным диабетом функционального типа.

Но на этом влияние нервного стресса при беременности на здоровье женщины не оканчивается. В условиях дефицита инсулина стартует синтез сахаров из аминокислот. Но их резерв в организме женщины ограничен, поэтому для получения энергии организм начинает расщеплять еще и жиры. Продуктом их распада становятся кетоны, вызывающие общую интоксикацию. В результате страдает головной мозг, мышечная ткань, сердце. Нередко такое состояние сопровождается выраженным кислородным голоданием.

Многократное повторение такого стрессового алгоритма приводит к снижению функции щитовидной железы, нарушению работы нервной системы и иммунитета. Такие нарушения способны влиять на развитие плода, поэтому игнорировать часто повторяющийся стресс неразумно.

Что же может стать причиной сильного стресса во время беременности? В первую очередь стресс запускается в результате острого волнения, источником которого может быть:

Боязнь за малыша. Пока он спокойно развивается в материнском животике, женщина неспособна хоть как-то повлиять на его самочувствие, узнать, все ли в порядке. Особенно тяжело приходится женщинам, которые столкнулись с выкидышем и потерей малыша в прошлом.
Страх перед будущим материнством. Легкая тревога при мысли о предстоящей встрече с малышом и его будущем воспитании у женщин возникает часто. Но порой это волнение перерастает в настоящее испытание для женской нервной системы и избежать тяжелого стресса не удается.
Контакт с окружающим миром. Бесконечные анализы и очереди в медучреждениях, нервные пассажиры в метро, продавщица-грубиянка в супермаркете ― это лишь вершина айсберга возможных провокаторов стресса в период беременности.
Рабочие недопонимания. Поучения недовольного руководителя и недружелюбные коллеги ― безупречные условия для хронического стресса. А если учесть еще и токсикоз, частые опоздания по причине очередного осмотра у гинеколога и неспособность сосредоточиться на работе, то становится очевидным тот факт, что на работе стресс при беременности возникает очень часто.
Шоковые ситуации. Беременность не исключает трагических поворотов в жизни. Случиться может все что угодно: развод, увольнение, гибель родственников в аварии, внеплановый переезд.
Семейная обстановка. Если климат в семье плохой, часто случаются конфликты и постоянно присутствует недопонимание, имеются некомфортные жилищные условия, тогда эмоциональный дискомфорт обеспечен.

На заметку! Излишняя впечатлительность, мнительность и отсутствие поддержки близких людей только усугубляют влияние стресса на беременность.

Как понять, что у вас стресс во время беременности ― симптомы

Понять, что у женщины стресс можно по ее эмоциональному всплеску. Однако некоторые женщины переживают стресс молча и сами не знают об этом.

Первыми признаками стресса у беременной женщины принято считать:

нарушение сна (бессонница или наоборот, постоянное желание подремать);
явные изменения в аппетите (отказ от еды или обжорство);
невозможность полноценно работать (усталость, снижение памяти, вялость);
беспочвенные страхи или тревоги;
признаки депрессивного настроения (апатия, чувство безвыходности, отрешенность);
приступы панической атаки (боязнь выходить из дома, нехватка воздуха);
ухудшение самочувствия (тахикардия, гипертония, головокружения, диспепсия);
очевидное снижение иммунитета.

Важно! Такой комплекс симптомов у беременной женщины ― веская причина направить ее к психологу.

Как стресс влияет на беременность

Незначительный физиологический стресс часто возникает при беременности из-за гормональной перестройки и таких спутников беременности, как рвота, головная боль, слабость. Это часто делает женщину нервозной и эмоционально напряженной, но негативного влияния на плод при этом не отмечается. В остальных случаях, когда стресс вызван внешними раздражителями, и женщина переживет глубокое эмоциональное потрясение, последствия для нее и ее малыша могут быть плачевными.

Стрессы во время беременности: последствия для ребенка

Первые недели беременности ― решающие, поэтому лучшее, что могут сделать близкие и родные люди, это оградит беременную женщину от стресса. Он может влиять на беременность и малыша двояко:

С одной стороны, первые несколько недель малыш еще микроскопически мал и надежно защищен от влияния стресса. Гормоны «стресса» не попадают в плодное яйцо даже после его имплантации, поскольку до 10 недели плацента еще не функционирует, и путей их попадания в кровь малыша нет.
С другой стороны, первый триместр ― время формирования задатков органов. А присутствие стресса при беременности на ранних сроках ухудшает работу гормональной системы и обменных процессов у женщины. Поэтому предугадать, как это отразится на эмбриональном развитии, очень трудно.

Интересно! Американские ученые, которые занимались изучением природы развития аутизма, сделали интересное открытие. Оказалось, что у женщин, которые вынашивали малыша в условиях постоянного стресса, риск рождения малыша-аутиста вдвое выше, нежели у женщин, не испытывающих данное состояние.

Стресс во время беременности во втором триместре для женщины уже не так опасен, как в первом. Но по отношению к малышу все меняется с точностью до наоборот. Для него этот период очень ответственный, ведь развитие заложенных в первом триместре органов и систем находится в самом разгаре, и любые негативные факторы могут нарушить этот процесс. Серьезных аномалий в развитии у малыша, конечно же, не будет, но следующие нарушения могут возникнуть:

Гипоксия и осложнения после нее. Под влиянием стресса нарушается маточно-плацентарный кровоток. Если вовремя не принять меры, малыш продолжает развиваться в условиях дефицита кислорода и важных веществ. В результате у новорожденного могут возникнуть нарушения неврологического характера, у него может быть слишком низкий вес, плохие показатели по шкале Апгар.
Рождение недоношенного малыша. Стресс словно катализатор гипертонуса матки. Если женщина пережила сильное потрясение до 22 гестационной недели, у нее может случиться выкидыш, а если после этого срока ― преждевременные роды. Недоношенный малыш может в будущем отставать в развитии или иметь неврологические нарушения.

На заметку! Малыши, внутриутробное развитие которых проходило в стрессовой среде, после рождения склонны к провокациям конфликтов и часто психически неустойчивы.

После 28 гестационной недели стресс матери на физическом развитии малыша не отображается. Но плод уже способен сопереживать маме и также испытывает своего рода стресс. Такое состояние часто провоцирует такие поправимые нарушения у новорожденного, как плохой сон, отказ от еды, частые срыгивания, повышенный тонус мышц.

Стресс во время беременности: последствия для женщины

Если для малыша стресс на ранних сроках не опасен, то для женщины он может стать серьезным поводом для огорчений:

Ухудшение токсикоза. Даже умеренный стресс способен превратить легкую тошноту в неукротимую рвоту. Также возникает сонливость, обезвоживание, ухудшаются показатели крови. Нередко это служит причиной госпитализации.
Гормональный дисбаланс. Гормоны первыми реагируют на стресс. В зависимости от состояния женского организма, это может спровоцировать неудачную имплантацию эмбриона или неправильное закрепление плодного яйца в матке. Часто оплодотворенная клетка, не прикрепившись к эндометрию, покидает матку вместе с менструальной кровью.
Гипертонус матки. Связь повышения маточного тонуса и переживаний давно установлена. Поэтому стресс часто служит причиной развития угрозы выкидыша.
Замирание плода. Очень часто замершая беременность случается из-за стресса.

Совет! Если после нервного потрясения вы заметили кровянистые выделения или боль в животе, немедленно обратитесь к доктору.

Второй триместр беременности ― самый комфортный период для женщины. Токсикоз уже позади, а прелести третьего триместра в виде неповоротливости еще не наступили. Поэтому внешних поводов для стресса нет. Поскольку эмоциональное состояние в этом периоде возвышенное, мелкие раздражители вряд ли спровоцируют сильные переживания. Но если случится что-нибудь действительно серьезное, стресс будет протекать очень активно.

На заметку! Для женщин стресс в этом периоде не опасен, чего не скажешь о малыше. Поэтому, если вы не можете справиться с нервами, попросите доктора прописать вам легкие седативные средства.

Стресс в третьем триместре беременности малышу не опасен, но у женщины может возникнуть одно из следующих осложнений:

Преждевременное родоразрешение. Женский организм устроен таким образом, что если на этом сроке начнутся резкие колебания гормонов и повысится тонус матки, он может решить, что пришло время рожать.
Слабость родовой деятельности. Естественный родовой процесс сложный и вовлекает многие механизмы гормональной системы. Если на протяжении беременности женщина находилась в стрессовых условиях, повышается вероятность недостаточной родовой активности. Часто приходится прибегать к стимуляции и даже кесареву сечению.
Неправильное положение малыша. Тонус матки, вызванный стрессом, не позволяет плоду занять правильную позицию перед родами. В такой ситуации родовой процесс проходит с осложнениями, что повышает риск родовых травм у ребенка. Иногда естественные роды становятся невозможными.

Как справиться со стрессом в период беременности

Если вы осознали, что у вас сильный стресс ― успокойтесь. Сконцентрируйтесь на мысли, что самой главное на данный момент — не возникшая проблема, а здоровье вашего малыша. Подумайте, кто из близких может вам помочь взять себя в руки и попросите о помощи. Если опереться не на кого ― обратитесь к психологу.

Если вы в состоянии самостоятельно обуздать свои переживания, можете воспользоваться советами:

Победите свои страхи. Если причина стресса ― страх за малыша, скажите об этом доктору и пройдите, если нужно, дополнительно обследование. Если причина в чем-то другом, попробуйте ее решить подобным образом.
Найдите увлечение. Хобби отвлечет от нехороших мыслей и подарит много позитива.
Научитесь себя баловать. Если вам хочется сладкого, позвольте себе один самый вкусный десерт. Хотите покататься на качелях ― не останавливайтесь, ведь в вас живет малыш.
Отпустите страх родовой боли . Женщины хоть и скрывают, но абсолютно все бояться этой боли. С этим нужно смириться, не надо себя накручивать и подрывать здоровье малыша своим стрессом.
Не скрывайте свою беременность. Часто женщины на ранних сроках не афишируют свое положение, и молча терпят частые выговоры начальника за опоздания или плохую исполнительность. Расскажите, что вы беременны, и он войдет в ваше положение. Так хотя бы на один стресс в первом триместре беременности будет меньше.
Озвучивайте все свои желание. Беременность ― время капризов и странных желаний, поэтому воспользуйтесь этим мгновением.

Берегите свою беременность и не позволяйте стрессу навредить вашему любимому малышу. Настройтесь на позитив и получайте максимум удовольствия, ведь беременность очень быстро заканчивается. И помните, что от вашего спокойствия зависит и процесс родов, и здоровье вашего малыша, и будущая лактация.

Видео «Стресс и нервы при беременности»

Период беременности имеет множество физиологических и психологических нюансов. Врачи перестраховываются, назначают множество анализов, чтобы предупредить какие-либо пагубные изменения в состоянии матери и ребёнка, предписывают покой и советуют беречься. Но, как и любой человек, женщина в положении под влиянием различных жизненных обстоятельств может чувствовать стресс. Причин и проявлений у стресса во время беременности много. Какими последствиями он грозит? Как с ним справиться? Нужно ли обращаться к врачу? Давайте ответим на эти вопросы.

Обиходное и медицинское понимание стресса

Люди часто характеризуют своё состояние при помощи медицинских терминов. Причём в современном мире, перенасыщенном доступной информацией, это подчас делается с полной уверенностью в соответствии подобранного слова настоящему положению дел.

Но ведь ставить себе диагноз самостоятельно нельзя. К тому же, жонглируя понятиями, мы часто вкладываем в них неточный смысл или и вовсе трактуем по-своему. Отсюда возникают различия в понимании между профессионалами, владеющими соответствующими знаниями в этой сфере, и обычными людьми.

Так, стресс в общеупотребительном смысле – это состояние напряжённости, как правило, негативное.

С точки зрения медицины, стресс - это неспецифическая реакция организма или адаптационный синдром, развивающийся под влиянием различных интенсивных или новых воздействий (сильной физической нагрузки, психоэмоциональной травмы).

Выделяется несколько видов стресса.

Эустресс, вызванный положительными эмоциями.
Дистресс. Возникает в результате длительного воздействия неблагоприятного фактора или сильного потрясения. Самый пагубный тип стресса, так как с ним организм не в силах справиться самостоятельно, что приводит к тяжёлым физическим и психологическим последствиям.
Эмоциональный стресс. Психоэмоциональное переживание людьми различных жизненных ситуаций, когда на длительное время ограничивается удовлетворение социальных и биологических потребностей.
Психологический стресс. Состояние чрезвычайного психологического напряжения и дезорганизации поведения в обществе в результате воздействия экстремальных факторов.

Из классификации видно, что различия между обыденным и медицинским пониманием стресса кроется в следующем:

неспециалисты часто называют стрессом обычное нервное возбуждение или душевное волнение, которые присущи эмоциональным людям, склонным к перепадам настроения и всплескам;
с другой стороны, большинство не признают стресс от положительных эмоций, считая на человека пагубно влияет только негативный опыт. Но если вы так рады неожиданному подарку, что не в силах сдержать радостного крика или слёз, то с медицинской точки зрения вы испытываете эустресс;
люди считают, что стресс всегда вызывается объективными жизненными обстоятельствами. Но это не так. Ведь разные люди по-разному относятся к одному и тому же случаю. Для некоторых покупка дома – сильный стресс, а для других – желанное событие, сравнимое с приятными хлопотами. Эмоциональная реакция организма рождается в результате анализа собственных мыслей и оценок.

Симптомы и признаки

Стресс обладает собственной симптоматикой. Среди признаков есть общие, характерные для всех людей, а есть дополнительные, специфические, которые проявляются у беременных женщин. Сложность диагностики заключается в том, что иногда признаки стресса принимаются за обычное, типичное для беременности состояние.

Плаксивость - признак перенесённого стресса у беременных

Все симптомы можно разделить на две группы: физические и поведенческие.

Физические симптомы

потеря веса (если она не вызвана токсикозом);
головные боли в результате перепада давления, что тоже является признаком стресса;
спазмы желудка, иногда даже рвота. В отличие от токсикоза приступы нечастые и более контролируемые;
бессонница. Она отличается от той, которая часто наблюдается у женщин на последних месяцах беременности и связана с неудобством, когда живот давит на внутренние органы;
сыпь, покраснения, зуд и сильное шелушение на коже. Как правило, в таких ситуациях результаты анализов не показывают наличие каких-либо отклонений;
трудности дыхания. Их легче выявить на ранних сроках, так как ребёнок ещё не давит на внутренние органы;
приступы паники, сопровождающиеся учащением сердцебиения;
скачки давления;
тонус мышц. Очень опасный симптом, особенно на последних месяцах беременности, так как есть риск преждевременных родов;
поведение малыша в животике: он перестаёт шевелиться или, наоборот, проявляет сильную активность;
отсутствие аппетита или, наоборот, сильная тяга к еде. Часто беременная женщина набирает очень большой вес, что также сказывается затем на родовом процессе. Правильно подобранный рацион очень важен;
частые обострения ОРВИ. Наблюдаются вследствие ослабления иммунной системы.

Поведенческие признаки

депрессия. Именно её очень сложно распознать и диагностировать. Здесь опять идёт большая путаница с понятиями. Сходить к психологу, если чувствуете, что зашли в тупик, не будет лишним. Вас выслушают, помогут отыскать выход из тяжёлого состояния;
раздражительность. Лёгкая раздражительность присуща всем женщинам в положении, но систематические взрывы не норма, на каком бы вы сроке беременности ни находились;
сложности с концентрацией внимания;
плаксивость. В целом выброс эмоций – это неплохо. Нервная система разгружается, человеку становится лучше. Однако слёзы без причины – тревожный знак;
появление мыслей о суициде. Может наблюдаться после тяжёлых потрясений. Лучше, конечно, немедленно обратиться к врачу при первых же предпосылках для этого;

Важно уметь отличать, когда симптом – реальное последствие перенесённого стресса, а не просто действие прогестерона. Проанализируйте последние события в жизни и ваше состояние до и после определённого случая. Если вы понимаете, что сыпь на руках появилась после, например, ссоры с мужем, а результаты анализов не выявляют никаких отклонений, то - это, скорее всего, реакция организма на пережитую ситуацию.

Причины

Причины возникновения стресса могут быть разные. Здесь главную роль играет так называемый психологический порог, до которого женщина считает течение какого-либо случая нормой. Немаловажным является и психологическое состояние в настоящий момент. Ведь даже самые нехорошие вести в приподнятом настроении воспринимаются легче.

Однако специфика стрессов у беременных такова, что помимо психологических причин (ссоры с мужем, ревность старшего ребёнка, страхи из-за материального положения) появляются ещё и физиологические. Вот список наиболее типичных поводов, характерных для периода ожидания малыша:

страх предстоящих родов. Это самый распространённый из всех страхов. Из-за скудности знания в данной области, а также навязанных, далёких от реальности стереотипов данный процесс представляется квинтэссенцией боли и опасности;
боязнь беременности и страхи в связи с её протеканием. С этим сталкивается подавляющее большинство женщин. Даже при запланированной беременности необходимо время, чтобы свыкнуться с новой для себя ролью матери, распланировать дальнейшие действия. Но природа всё хорошо предусмотрела и выделила целых 9 месяцев для подготовки;
физиологические изменения. Проблема фигуры и лишнего веса для женщины всегда актуальна. Страх набрать лишние килограммы, потерять привлекательность способен вывести из равновесия даже самых стойких. Пугают и быстрые темпы происходящих изменений. Помните, что всё обратимо и временно!
семейные и бытовые проблемы. От них никто не застрахован. Понятное дело, появление нового члена семьи заставит внести некоторые коррективы в привычный образ жизни. Особенно это актуально, если родители ждут первенца. Но может быть и так, что причиной сильного стресса окажется мелкий бытовой конфликт;
проблемы на работе. К сожалению, до 30 недель беременная женщина вынуждена работать и как член коллектива участвовать в сложной системе внутренних взаимоотношений;
тревога за малыша. В первом триместре многие боятся выкидыша, во втором переживают, что малыш мало шевелится в животике, в третьем - что рано родится. Это нормальные проявления материнского инстинкта;
любые непредвиденные обстоятельства.

Возможные последствия

Плохое самочувствие матери передаётся ребёнку

Беременность у женщин развивается поэтапно. Каждый месяц вынашивания очень важен, так как происходит постепенное развитие внутренних органов и навыков (способность сжимать пальчики в кулачок, открывать глазки). Любое вмешательство в эти процессы грозит серьёзными последствиями. В таблице приведены возможные осложнения, связанные с каждым триместром ожидания ребёнка.

Последствия стресса на ранних и поздних сроках беременности (по триместрам)

Период	Частные последствия	Общие последствия
1 триместр	Выкидыш. Развитие шизофрении у ребёнка. Ослабление иммунитета. Частые ОРВИ. Появление таких аномалий в результате неправильного развития эмбриона на 8–9 неделе, как «заячья губа» и «волчья пасть».	Внутриутробная гипоксия плода (нехватка кислорода). Может вызвать как отклонения в развитии, так и удушение (асфиксию). Нарушение маточно-плацентарного кровотока. Последствия: гипертония, угроза невынашивания беременности, тяжёлая форма гестоза (у матери), немедленное родоразрешение путём кесарева сечения (2–3 степени). Внутриутробная задержка в развитии. Усиление токсикоза, что может привести к раннему отхождению вод или их подтеканию.
2 триместр	Развитие врождённого аутизма. Также дети могут хуже осваиваться в обществе, не желать общаться со сверстниками. Повышение сахара в крови, вследствие чего возможно появление диабета, послеродового кровотечения; рождение крупного ребёнка (более 4 кг).
3 триместр	Сбивается обычный цикл беременности. Часто провоцируются ранние роды (до 36 недели), но возможно и перенашивание (42 и более недели). Продолжительные сложные роды, которые могут привести к экстренному родоразрешению посредством кесарева сечения. Есть риск возникновения аномалий в развитии нервной системы малыша. Может произойти задержка психоэмоционального развития: ребёнок позже сверстников начнёт говорить, ему будет сложно кончентрировать внимание. Нередки случаи обвития пуповиной малыша.

Может ли стресс быть причиной замершей беременности

Нет достоверных сведений, что даже сильный стресс является причиной замершей беременности. В целом эта взаимосвязь плохо изучена. Среди основных предпосылок невынашивания беременности врачи выделяют генетические или гинекологические заболевания у матери, аутоиммунные нарушения. Однако некоторые ученые склонны считать, что косвенно стресс всё же провоцирует неблагоприятный исход беременности.

Например, знаменитый британский акушер Грантли Дик-Рид, поменявший в середине XX века негативное мнение большинства сограждан о естественных родах, писал:

Я полагаю, что в крови матери находится нечто, меняющееся в зависимости от её настроения. При изменении психологического и эмоционального состояния матери железы внутренней секреции вырабатывают вещества, которые поступают в кровь, питающую не только мать, но и ребёнка. Таким образом, состояние ребёнка не может оставаться прежним. Сегодня мы знаем, что при изменении эмоционального состояния матери можно зарегистрировать усиление или ослабление сердцебиения плода, то есть можно определённо заявить, что развитие ребёнка зависит и от настроения матери во время беременности.

Способы преодоления

Существует мнение, что с действием стресса, вызванного негативными факторами, результативнее всего бороться при помощи отдыха или максимального расслабления, то есть нужно отвлечься от проблемы. Юрий Бурлан, создатель современной методики изучения бессознательного человека, считает, что это не совсем так. По его мнению, этот подход не универсален, и человеку, у которого наблюдается сильный психологический стресс либо диагностирована депрессия, не обойтись без профессиональной психологической и медицинской помощи.

Решение проблем и борьба с сильными страхами

Важно выявить конкретную причину стресса и постараться справиться с ней . Само решение проблемы в этом случае принесёт удовлетворение.
Если стресс порождён страхами, то необходимо срочно заполнить информационные пробелы, из-за которых страхи возникли . Ведь больше всего страшит неизвестность. Сейчас есть много курсов и тренингов для беременных, где просто и подробно объяснят, что происходит в организме в процессе вынашивания и родов. Дадут советы, как облегчить состояние. Период ожидания ребёнка естественен для женщины, поэтому не должен приносить сильного дискомфорта.
Если в голове хаос и вам не хватает определённости, то может помочь обращение к специальным психологическим техникам и духовным практикам. Разберитесь в себе, найдите точку опоры, разложите все прошедшие и ожидаемые события «по полочкам» .

Правильное питание

Во-первых, настроение женщины может напрямую зависеть от дискомфорта, причиняемого токсикозом или изжогой. Оба эти симптома можно облегчить, регулируя свой рацион. Во-вторых, распространённое мнение, что во время беременности можно позволить себе всё, чего хочется, - ошибочно. Кроме того, нет достоверных доказательств связи между желанием определённого продукта и действительной нехваткой в организме содержащегося в нём микроэлемента или вещества. А для поддержания жизнедеятельности растущего малыша необходимо съедать в среднем всего на 300–500 ккал в день больше обычной нормы.

Калораж рациона по неделям беременности

До 15 недели менять свой привычный рацион вовсе не нужно. С 15 по 28 недели врачи рекомендуют увеличить калораж пищи до 25–30 ккал на каждый килограмм массы тела, а с 28 и до 30 недели - до 35 ккал на 1 кг массы тела. Причём питательность пищи не должна регулироваться при помощи сладкого или мучного.

Здоровый образ жизни и позитивный настрой

Йога или лёгкая физкультура. Известно, что во время физических нагрузок в организме вырабатывается гормон, который улучшает настроение .
Регулярные прогулки на свежем воздухе .
Исключение стрессовых факторов . Не надо всё усложнять. Если вам мешает громкая музыка - просто выключите её.
Как можно больше общайтесь с людьми, которые к вам искренне расположены, с теми, с кем легко и приятно .

Помощь медицины

За границей давно существует практика обращений к частным психоаналитикам, помогающим «прорабатывать» сложные жизненные ситуации, чтобы не оставалось недосказанности, прежде всего перед собой. Русские люди в силу своего менталитета часто воспринимают это, как излишество, которое к тому же не все могут себе позволить. Однако и у нас существуют всевозможные бесплатные горячие линии психологической помощи. Не нужно стесняться просить помощи, когда она действительно вам нужна!

Как правило, врачи назначают беременным приём седативных средств на растительной основе: настойку валерианы или пустырника, «Персен», «Ново-Пассит». Более серьёзное медикаментозное лечение применяется только в особо сложных ситуациях. К антидепрессантам прибегают только тогда, когда вред от стресса для здоровья матери оказывается более разрушительным, чем возможные последствия для будущего ребёнка.

Галерея «Как бороться со стрессом»

Серьезные последствия стресса успешно лечат с помощью специальных препаратов Рассказать врачу о своём состоянии необходимо Чем меньше нерешенных бытовых проблем, тем меньше стресса. Решайте их совместно, не берите всё на себя Правильное питание и здоровый образ жизни - залог хорошего настроения Йога поможет обрести спокойствие и уверенность в своих силах Получить все необходимые знания можно на бесплатных курсах для беременных, которые есть в каждой женской консультации

Профилактика стресса

Стрессовыми для беременной женщины могут стать вполне обыденные жизненные обстоятельства. И если игнорировать их не всегда возможно, то стоит постараться хотя бы снизить возможный ущерб.

Присмотритесь к своему окружению. Возможно, в нём есть люди, от общения с которыми лучше воздержаться, по крайней мере, на время.
Выпишите в столбик те вещи, которые больше всего портят вам настроение . В другом столбике, напротив, запишите свои идеи, как можно снизить пагубное влияние, и в дальнейшем старайтесь следовать этому плану.
Оценивайте ситуации и поступки людей спокойно и рационально. Беременная женщина не лишается способности мыслить и не становится недееспособной . Гормоны играют важную роль, но разум при этом не отключается.
Контролируйте свои эмоции. Не преувеличивайте и не «накручивайте» лишнего.

Помните! На целых 9 месяцев от ваших решений зависит не только собственная жизнь, но и судьба ещё одного человека.

Видео «Стресс во время беременности»

Большинство людей понимают, что во время вынашивания ребёнка женщина очень уязвима. В цивилизованном обществе существуют определённые традиции, например, уступать беременным место в транспорте или пропускать их вне очереди. Тем не менее стрессовые факторы многообразны и их не избежать. Для преодоления стресса женщина в первую очередь сама должна расставить приоритеты и трезво оценивать любую критическую ситуацию.

Буря эмоций заключена в женщине во время беременности, разобраться, что же она, наконец, хочет - очень и очень сложно. Она может злится, через несколько минут плакать, а затем улыбаться. Как же беременной вновь научиться оставаться спокойной?

Причина бури эмоций у беременных.

Настроение у беременных переменчиво, при этом нервировать их могут различные мелочи. Необходимо заметить, что на эти мелочи раньше женщина даже и не обратила внимание. Причина такого поведения - выработка большого количества женских гормонов, необходимых для нормального вынашивания ребенка. К основным гормонам беременности следует отнести гонадотропин : на ранних сроках беременности большой уровень гормона, максимальная концентрация на 7-10 недели беременности, повышенная концентрация вызывает тошноту, а это становиться причиной повышенной раздражительности; прогестерон : гормон влияющий на процесс вынашивания ребенка, уровень гормона высок, он является причиной быстрой утомляемости женщины; эстриол : естественный антиоксидант, вырабатывается на всем протяжении беременности.

Сильнее всего изменившийся гормональный фон влияет на эмоциональное состояние беременной в первом триместре. Особое внимание себе следует уделить, когда:

· вы и до беременности были предрасположены к перепадам настроения;

· во время предыдущей беременности вы потеряли ребенка. Во время новой беременности женщина будет прислушиваться к своему организму и искать признаки угрозы, а это повышает раздражительность и служит поводом, чтобы выйти из себя. Учтите, что негативные эмоции могут спровоцировать угрозу прерывания беременности, получаем замкнутый круг.

· беременность наступила под уговорами мужа или родственников, тогда вы можете не понимать, зачем вам беременность, в результате беременная начинает срывать злость на своих близких, которые заставили ее принять решение родить ребенка.

· вы привыкли командовать, чтобы вам подчинялись, вы привыкли все и всех держать в подчинении, но ближе к родам работоспособность снижается, часто окружающие начинают помогать вам из лучших побуждений, но сильной женщине такая забота кажется сигналом - я стала слабой, а это основа нервного стресса.

Как нервные срывы влияют на беременность.

Гормональный фон изменяется на протяжении всей беременности, поэтому перепады настроения будут на протяжении всей беременности. Однако, стоит помнить, что сильный стресс может спровоцировать риск угрозы прерывания беременности (гипертонус матки), вызвать проблемы со сном, аппетитом, обострение хронических заболеваний, появление проблем с кожей, язв желудочно-кишечного тракта.

Вы можете определить, что у вас нервный срыв, если:

· наступает быстрое утомление, появляются частые ошибки в работе;

· не можете сосредоточится;

· мучает бессоница, сняться кошмары;

· мучает непреодолимое беспокойство;

· появляется усиленное сердцебиение, боли в шее, головная боль, боли в шее, в спине.

У вас нервный срыв - как поступить?

Самостоятельно справиться с переживаниями сложно, следует обратиться за помощью к специалисту. Вначале сообщите о своих нервах гинекологу и он назначит вам: валериану, настой пустырника, «Глицин», «Персон», «Магне В6». Только специалист назначит вам необходимую дозировку, скажет вам, как долго вам их принимать. Если принятых мер оказывается недостаточно - врач направит вас к психологу, психотерапевту.

Как беременной справиться с нервным стрессом.

1. Выплесните эмоции - гнев, злость настигли вас на работе, можно пойти в туалет и умыться холодной водой, открыть кран на полную и бить ребром ладони по струе воды;

2. Приучите себя расслабляться

3. Сон - лучшее лекарство. Если у вас недосып, то это прямой путь к стрессу. Нужно стараться спать по 8 часов в день, а если есть возможность, то можно вздремнуть и днем пару часов. Устройте себе СИЕСТУ!.

4. Проговаривайте проблемы. Вам нахамили на работе, толкнули в общественном транспорте и т. д. Стоит проговорить ситуацию, если проблема есть, то вам будет легче понять причину и решить её.

5. Ищите поддержку у мужа. Не срывайте на муже злость, это лишь усугубит ситуацию. Стоит объяснить ему, что у вас трудный период и вам нужна помощь. Попросите его помочь вам, даже подергать его за усы или бороду (если вам от этого станет легче). Поверьте, вашему мужу также как и вам хочется, чтобы вы были спокойны и веселы.