Шаги к преодолению застенчивости. Стесняюсь своей внешности

«Стесняюсь своего тела» , «стесняюсь своей внешности» — если что-то из этого свойственно вам, то вы очень удачно зашли на наш сайт! Здесь (в отличие от подавляющего большинства сайтов) вы не найдете пустых советов в духе «пойми, что ты зря стесняешься», «прими и полюби себя таким, какой ты есть», «посмотри на это с другой стороны» и прочей, в сущности бесполезной, информации. На нашем сайте представлен конкретный, проверенный уже многими людьми , способ навсегда перестать стесняться своего тела, своей внешности или чего-то конкретного в них, а также избавиться от любых других личных проблем и беспокойств, причем самостоятельно, просто и в меру быстро! Если вы за практику и реальные изменения вместо пустой болтовни, то оставайтесь с нами. :)

Итак, наш сайт будет полезен вам, если вы:

• в целом стесняетесь своей внешности или своего тела;
• стесняетесь волос на лице или теле, растяжек, целлюлита, прыщей, морщин и т.д.;
• стесняетесь того, что вы толстые или худые, или своего роста;
• стесняетесь своей груди (маленькой или обвисшей, например), если вы девушка;
• стесняетесь своих половых органов — в частности, стесняетесь своего члена, если вы парень;
• стесняетесь внешних проявлений каких-то заболеваний — например, варикоза, геморроя, кожных недугов и т.д.;
• в чем-либо еще испытываете стеснение и неловкость в отношении своего тела или внешности.

Любой из этих видов стеснительности провоцируют и формируют следующие вещи:

• Представления, мнения, убеждения о том, какое тело красивое, а какое нет, что в теле красиво, а что нет, какие черты тела «правильные», а какие «неправильные» и т.п. И то же самое про внешность. За всю эту гадость в первую очередь нужно «благодарить» СМИ и индустрию «красоты и моды». Ведь нам фактически диктуют, как нам нужно выглядеть, чтобы быть красивыми и привлекательными. И если что-то в вас не соответствует навязанному «эталону красоты», то здравствуйте, комплексы!
• Негативный опыт, связанный с вашей внешностью или телом. Например, ситуации в прошлом, когда кто-то критиковал, говорил гадости, осмеивал, прикалывался, иным образом унижал вас в связи с чем-то в вашей внешности или теле, ну или даже просто говорил, что якобы у вас в теле или внешности что-то «не так», «неправильно». Психологическая травма в результате этого будет особенно сильной, если таким образом унижали близкие люди.
• Проблема «я стесняюсь своего тела» или «я стесняюсь своей внешности» может быть производной от более серьезных личностных проблем — в целом нелюбви к себе, низкой самооценки и других.

Способ, о котором я хочу рассказать, позволит вам освободиться от всего этого хлама — выкинуть из головы все эти навязанные «эталоны красоты», освободиться от влияния травмирующих эпизодов прошлого, избавиться от любых личностных проблем и комплексов, подпитывающих вашу стеснительность, и в конечном итоге — начать абсолютно спокойно относиться к своему телу и внешности, ни о чем не парясь, не сравнивая себя с кем-то, не испытывая ровно никакого негатива к себе.

При этом заметьте, что я не говорю, что вы полюбите свое тело или внешность, и не призываю вас к этому. Стремление полюбить свое тело или внешность существует лишь до тех пор, пока жива его противоположность — ненависть к ним. А когда ненависти нет, то и какой-то прям любви оказывается не нужно. Останется лишь спокойное и безмолвное — естественное принятие своего тела и внешности.

А теперь о способе…

Как перестать стесняться своего тела и своей внешности

У каждого из нас есть такая замечательная штука, которая называется подсознание . Подсознание замечательно тем, что его можно весьма эффективно использовать для освобождения от влияния своего прошлого и порожденного им ментального хлама, а следственно и от формируемых всем этим проблем.

В вашем подсознании есть доступ к истории всей вашей жизни, информация о каждом прожитом вами мгновении (включая младенчество). Также в подсознании есть информация и обо всех тех убеждениях, решениях, выводах, установках, которые вы приняли от других или сделали сами, обо всех испытанных вами эмоциях, ощущениях, состояниях, обо всех развившихся у вас страхах, сомнениях, ограничениях, запретах, комплексах — то есть в целом о всей вашей личности.

Опытным путем удалось определить, что использовать подсознание в работе над собой очень просто — достаточно лишь зачитывать предназначенные для него тексты (своего рода инструкции) и запускать их ключевой фразой в работу. Каждая из таких инструкций направлена на специальную обработку заданных эпизодов прошлого и всего связанного у вас с ними ментального мусора (убеждения, решения, страхи, сомнения, комплексы, обиды, прочий негатив и т.д.). При этом все эпизоды и ментальный материал можно обрабатывать не по одному, а целыми пачками. Например, вы можете обработать сразу все эпизоды , в которых кто-то негативно отзывался о чем-то в вашем теле/внешности, или все те, в которых вы сравнивали свое тело/внешность с «эталонами красоты» не в свою пользу, или вообще когда усваивали эти эталоны, соглашались с ними, и т.д.

Я подчеркну, что речь идет вовсе не о каких-то аффирмациях, которые по сути являются элементом самоубеждения. Инструкции для подсознания работают с вашей подсознательной памятью о прошлом, которая является источником практически всех проблем у любого человека. И каждую из этих инструкций достаточно зачитать лишь один раз и запустить в работу — и всё, обработка будет выполнена в совершенстве!

Результатом обработки эпизодов прошлого становится устранение имеющегося в них эмоционального «заряда», который негативно их окрашивал, делал воспоминания о них неприятными. Также вы очиститесь от всего того ментального мусора, который был порожден в вас этими эпизодами. И таким образом, обрабатывая эпизоды за эпизодами, вы будете становиться всё более и более свободными от своего прошлого и его определяющей роли в своей жизни, выкинете из своей головы и реальности все свои переживания, загоны и проблемы, станете осознанным, адекватным и по-настоящему сильным человеком!

Помимо серьезного настроя на работу и готовности к изменениям, для достижения таких результатов есть еще одно важное условие — работать вам нужно будет по всем своим проблемам, а не только по проблеме стеснения своей внешности или тела. Человеческая психика — это клубок взаимосвязанностей, поэтому одни проблемы в голове прочно связаны с другими. И чтобы избавиться от одной из них (по крайней мере, от более менее серьезной проблемы), работать нужно и со всеми прочими. Зато с предлагаемым на нашем сайте способом это совсем не сложно и не будет отнимать у вас много времени, а результаты вас поразят! :)

Способ же, который задействует ресурсы подсознания путем зачитывания и запуска специальных инструкций и обеспечивает комплексную всестороннюю проработку по всем проблемам, тем самым позволяя навсегда избавиться от них, — это работа над собой по системе Турбо-Суслик . Подробное описание этой системы вы найдете в посвященной ей книге, бесплатно скачать которую можете прямо сейчас:



Благодаря работе по вышеописанной методике и решению с помощью нее задачи «Как не стесняться своего тела / своей внешности?» вы уже никогда не будете стесняться как-то и где-то оголяться — например, раздеваться на пляже, переодеваться где-то, не застесняетесь раздеться перед парнем, мужчиной, девушкой или кем-то еще. В отсутствие стеснения своего тела вы наконец сможете позволить себе ходить в баню, в спортзал, в бассейн, бегать по утрам наконец. В отсутствие же стеснения своей внешности вам уже ничто не будет мешать улыбаться, знакомиться… В общем, вы и сами понимаете все плюсы. :) Кроме того, благодаря универсальности системы Турбо-Суслик, «стесняюсь своего тела» и «стесняюсь своей внешности» — являются лишь одними из многих личностных проблем, которые можно решить с ее помощью. Единственное условие обретения свободы от проблем — намеренная и серьезная работа , чего я вам и желаю!

Почитайте, что пишут те, кто уже успешно решил целый ряд своих проблем с помощью системы Турбо-Суслик, включая стеснительность в отношении своего тела и своей внешности.

Стеснительность во многих литературных источниках подается как положительное качество, восхищающее окружающих и придающее человеку определенную очаровательность, однако для самой личности подобное качество может играть не самую положительную роль. Именно стеснительность заставляет не делать шаг навстречу собственной мечте, отказываться от прекрасных предложений, комплексовать по поводу собственного поведения или внешности и т.д. В целом это крадет большой кусок счастья человека и не дает жить той жизнью, которая выбрана и нравится.

Для многих актуален вопрос о том, как перестать бояться людей и стесняться общаться, потому что именно сильно развитая стеснительность является отличной почвой для манипулирования человеком путем снижения его самооценки и развития дополнительной неуверенности.

Важно отметить, что стесняться человек начинает не сразу, это качество вырабатывается в течение жизни и не является врожденным. Наоборот, рождаясь, все люди громко заявляют о собственных потребностях и эмоциях, не видя ничего предосудительного или несоответствующего в своем поведении или внешности. Только со временем, социализируясь и получая внешнюю оценку и послания от социума, личность начинает приглушать свои проявления или оценивать собственные качества как недостаточные. Возможность стесняться является социальной эмоцией и характерна только людям – это один из выработанных регуляторных механизмов построения отношений в обществе.

Причины стеснительного поведения

Одна из ведущих причин возникновения стеснительного поведения заключается в желании человека быть лучше, что продиктовано страхом оказаться исключенным из общества, что для многих является основой выживания. Вторым моментом является страх неудачи, приводящий человека в такой ступор, что он не может даже сдвинуться с места. Обычно такой страх неудачи спровоцирован негативным опытом в прошлом, когда какое-либо действие или чувство человека подверглось жесткой критике со стороны значимых людей. Так если в момент первого признания в чувствах над юношей посмеялись, то дальнейшие признания в любви будут вызывать стеснение и невозможность высказать свои эмоции.

За любой стеснительностью всегда стоит показать свою истинную сущность. Появляется данная боязнь в нескольких случаях, чаще всего во время прохождения травматичной социализации, когда объяснение общественных норм и порядков происходит некорректным способом. Подобные воздействия со стороны окружающих людей программируют личность на повышенный уровень стеснительности в течение всей жизни, рождая комплексы, но есть и другие причины.
Так многие пытаются перестать стесняться своей внешности – и тут речь идет уже о потребности соответствовать внешним требованиям, а не своим внутренним направлениям.

Также возможен внутренний конфликт между желаниями личности и наложенными извне необходимостями и требованиями. Если желание человека находится за гранью допустимой обществом, то уже на этапе возникновения этого желания могут возникать первые проявления стеснения. Обычно если внутренние противоречия не прорабатываются, то ощущение стеснения перерастает в чувство стыда.

Часто , неуверенность и стеснение захватывают сферу межличностных отношений и тогда девушки начинают искать способы, как перестать стесняться парня, который нравится, абсолютно игнорируя факт того, что определенная степень неловкости и смущения является нормальной. Переживать о том, чтобы понравиться симпатичному человеку нормально, точно также как и стараться скрыть какие-то собственные недостатки.

Чем больше критики получает ребенок со стороны окружающих, чем больше ему запрещают проявлять свои чувства и желания в той форме, в какой они возникают, тем выше вероятность того, что стеснительность обретет формат деструктивного чувства, при том, что изначально ее функция заключалась в созидании комфортных отношений.

Инструкция, как перестать стесняться и стать уверенным

Поскольку стеснение имеет основной своей причиной развития прошлый полученный негативный опыт и выработанный на основе его защитные тормозящие реакции, то имеет смысл начать работу с того, чтобы очистить свое восприятие от влияния прошлого опыта. Для этого подходят различные техники визуализации, в процессе которых снижается значимость травмирующего события или вся ситуация отодвигается на задний план. Возможны варианты с исключением красок или применение техники экрана и его выключения – в любом случае человеку необходимо отодвинуть прошлый опыт.

После того, как восприятие немного очистилось, необходимо снизить уровень критичности и оценивания, как самого себя, так и окружающих. Стеснение является прямым исходом сравнительной оценки своих действий и желаний, а также внешнего вида и возможностей с требованиями социума или мнением других людей.

Чем меньше сравнения и критики будет в любом ситуации, тем меньше стеснения в итоге можно испытывать. Если не получается начать с себя, то стоит попробовать более снисходительно относиться к другим людям, воспринимать их такими, какие они есть в своих естественных проявлениях. На первых этапах подобное отношение может удаваться проблематично, и по привычке будут всплывать сравнения и различные правила, однако чем дольше практиковать безоценочное восприятие окружающих людей, тем больше удивительного и уникального можно заметить в них.

Ослабление контроля и соответствия в итоге приводит и к более лояльному отношению к себе, а позволяя другим быть самими собой, человек также получает право проявлять себя.

Дальше проанализируйте свой собственный список ситуаций, вызывающих стеснение.
Для кого-то это будет сфера отношений, для других необходимость обратиться за помощью, а кто-то стесняется своего тела.

Необходимо определить проблемные точки и степень возникающих переживаний – это впоследствии даст возможность подготовиться к тревожащим мероприятиям. На следующем этапе необходимо выделить свои сильные стороны или качества, помогающие справляться с данной ситуацией. Такой подход помогает видеть картину целиком, а не только концентрироваться на негативе. Если вы боитесь подойти знакомиться на улице, но знаете, что вашей сильной стороной является написание текстов, то начинайте знакомиться в социальных сетях, если чувствуете себя глупо на различных собраниях, но при этом обладаете хорошим чувством юмора – делитесь с людьми позитивом.

Нет задачи перестать волноваться или преодолеть ситуацию силой, вы всегда можете искать новые пути решения, альтернативные варианты. Чем больше человек пробует нового, тем шире становится запас его реакций и опыта взаимодействия, поэтому абсолютно любой новый навык, даже никак не связанный со стесняющей темой может послужить толчком к развитию.

Культ тела в обществе накладывает определенные требования, обложки рассказывают, как необходимо выглядеть, а окружающие считают своим долгом упомянуть об имеющихся на их взгляд недостатках. Именно комплексы и неуверенность относительно собственной внешности являются наиболее распространенными.

Существует ряд объективных факторов, влияющих на то, каким телом будет обладать человек, заложенных генетически, и ничего с этим нельзя сделать, сколько бы усилий не прикладывали. Первое, что необходимо сделать тому, кто стесняется своей внешности – разобраться, откуда корни данной проблемы.

Возможно, в детстве кто-то критиковал нестандартную внешность, а может быть, взрослые говорили о несоответствии ребенка их ожиданиям, дразнилки из детского сада также не проходят стороной. То, что порицают другие люди, и пытаются исправить, обычно касается отличающихся особенностей, и в зависимости от среды это либо становится визитной карточкой человека, либо прививает ему комплексы (большой рот может ассоциироваться с жабой или чувственность, высокий рост придавать грациозности или заставлять сутулиться).

Внимательное, беспристрастное изучение своих особенностей поможет правильно расставить акценты. Так более правильная практика заключается в том, чтобы подчеркивать свои достоинства или уникальные черты, чем пытаться скрыть явные отличия или подогнать свою внешность под среднестатистическую.

Если не получается самостоятельно изучить свою внешность – обращайтесь за советом к стилистам и профессионалам индустрии красоты. Часто раскрыть любовь к своему телу помогает смена ракурса, например при фотосессии или съемке – люди, стоящие по другую сторону объектива видят нас совершенно иначе и способны не только создать шедевр, но и показать, насколько прекрасен человек в том проявлении, в котором он есть сейчас.

Любые практики, направленные на развитие любви к себе не только уменьшают стеснительность, но и позволяют наслаждаться своим телом. Сюда можно отнести любые телесные практики – массаж, телесно-ориентированную терапию, танцы, йогу, пробежку, посещение спа и прочие вещи, приносящие физический комфорт.

Внешность начинает нравиться больше, если о ней заботиться. Т.е. не стоит ждать момента достижения идеальной фигуры, а покупать красивые наряды прямо сейчас – может оказаться, что менять фигуру и не захочется. Такие моменты заботы, как маски, самопоглаживания, обеспечение комфортного спального места и места отдыха напрямую влияют на уровень самопринятия.

Трагедия происходит не с художником и не с машинистом поезда, а в уме художника или машиниста поезда.

Виктор Пелевин, «Чапаев и пустота»

В чём суть проблемы

В человеческом обществе существует подсознательно воспринимаемый эталон красоты, который, возможно, связан с эволюционным преимуществом. Симметричность лица и тела говорит о хороших генах и здоровье в целом, большие глаза и детские черты лица вызывают симпатию благодаря родительскому инстинкту, определённое соотношение бёдер и талии у женщин показывает способность выносить и родить здоровое потомство. Значит, проблема в том, чтобы привлечь партнёра? Вот что говорит об этом психолог Олег Иванов.

Нередко своей внешностью бывают недовольны одинокие люди. И в этом они чаще всего видят причину неудач на личном фронте. К сожалению, это самые распространённые и самые обманчивые суждения. Мы забываем простую истину: привлекательность иллюзорна.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

Вокруг множество некрасивых с точки зрения эталона людей, и они живут счастливо, влюбляются, создают семьи и рожают детей. Более того, в современном мире чувство юмора, забота, понимание и общие интересы могут оказаться куда , чем симметричное лицо и большие глаза.

Внешность имеет значение при поиске партнёра, но не определяет успех. Возможно, дело в не в поиске пары, а в страхе перед социальным неодобрением.

Мы стесняемся, потому что боимся негативных высказываний в свой адрес со стороны окружающих, близких, коллег. В этом случае любой, даже самый невинный укол со стороны вызывает обиду и слёзы. А связано это с низкой самооценкой и придирчивостью к самому себе.

Олег Иванов, психолог

Поймите: мысль о том, что вы некрасивы, - это всего лишь мысль. Пусть она возникает изо дня в день и ощущается уже как истина. Проблема не в вашей фигуре, форме лица или строении ног, проблема в этой мысли, и именно с ней нужно бороться.

Мы покажем способ изменить отношение к себе, разбитый на несколько этапов. Каждый этап занимает около недели, однако если вы чувствуете, что не добились особенных успехов за отведённое время, то проведите на одном этапе столько, сколько понадобится.

Как решить проблему

1. Осознайте её

Обычно люди считают свои недостатки очевидными, однако при этом их поведение не совсем осознанное. Эта неделя посвящена тому, чтобы осознать негативные мысли о своём теле.

Подойдите к зеркалу, посмотрите на своё отражение и отметьте негативные мысли о своём внешнем виде, которые возникают в голове. Также обратите внимание на невербальные привычки, которые отражают стыд за своё тело и которые вы неосознанно повторяете изо дня в день: втягиваете живот, опускаете плечи, чтобы казаться ниже, или убираете щёки перед тем, как фотографироваться.

Отмечайте мысли, которые возникают, например, когда вы начинаете сравнивать себя с другими людьми, запрещаете себе носить то, что нравится, или есть то, что хочется. Можете запоминать мысли или записывать их в блокнот.

Это только подготовка к настоящей работе, но она важна. Чтобы решить проблему, надо сначала полностью осознать её.

Каждый раз, когда в голову приходит оскорбительная мысль о своей внешности, спрашивайте себя, смогли бы вы сказать это своему лучшему другу или ребёнку? Это упражнение поможет вам понять, как жестоко вы обходитесь с самим собой.

2. Поменяйте мысленные шаблоны на нейтральные

Трудно резко переменить своё мнение с «Я ужасно некрасивый» на «Я красивый». Если вы долго ненавидели своё тело и уже привыкли ругать себя, для начала попробуйте быть нейтральным. Например, вместо «В этом платье я выгляжу жирной» или «Я ужасный дрыщ» вы можете сказать: «В этой одежде я не чувствую себя уверенно».

В это время не участвуйте в любых разговорах, касающихся обсуждения внешности - своей или чужой. Если в компании все начинают говорить, как они хотят похудеть, подкачаться, сделать пластическую операцию, просто не участвуйте или попробуйте сменить тему.

Часто проблема кроется не в нас самих, а в окружающих людях. Токсичные отношения с близкими, которые любят при каждой встрече как бы вскользь указать на недостатки фигуры, приносят боль. Постарайтесь хотя бы на время свести к минимуму такое общение, пока не научитесь спокойно реагировать на неприятные высказывания в свой адрес.

Олег Иванов, психолог

Негативные мысли о внешности вы можете заменять позитивными мыслями о других качествах. Например, если вы пока не готовы сказать: «Я прекрасно выгляжу», можете заменить негативную мысль на «Я хорошо рисую», «Я умею слушать людей», «Со мной приятно общаться».

Сконцентрируйтесь на своих успехах, а не на провалах. Хвалите себя за достижения на работе, за новый подписанный контракт, за успешные переговоры. Возможно, сначала будет сложно и трудно вытащить себя из состояния «никчёмного человека». Но постепенно это войдёт в привычку, прибавится уверенности в себе.

Олег Иванов, психолог

Оставайтесь на этом этапе, пока не почувствуете, что перестали автоматически судить людей по внешности и едко комментировать свой внешний вид.

3. Смените нейтральные мысли на позитивные

Когда вы уже поняли, что вы прекрасный человек, и перестали осуждать себя за недостатки внешности, пора признать, что это никакие не недостатки. Каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало или снимаете селфи, делайте себе комплименты. Хвалите себя за всё, что кажется вам прекрасным, и в конце концов вы увидите эту красоту.

Делать себе комплименты - это как покупать новые очки. Сначала они ощущаются странно, но потом вы привыкайте и вообще перестаёте их замечать.

Интересная особенность: даже самый некрасивый по общим меркам человек будет казаться вам прекрасным, если вы полюбите его. Это работает и по отношению к себе самому. Более того, другие люди очень чувствительны к таким изменениям. Мы подсознательно считываем самоощущение собеседника, с радостью общаемся с теми, кто , и избегаем тех, кто замкнут и втайне ненавидит себя.
Поэтому, изменив отношение к себе, вы поменяете и отношение к вам других людей.

Работайте не над телом, а над счастьем

Если вы счастливы, то выглядите и ощущаете себя прекрасно. Это замечают все окружающие люди. Поэтому не надо работать над своим телом, работайте над тем, чтобы стать счастливым.

Людям, которые стесняются своей внешности, можно было бы дать самый распространённый совет: принимай себя таким, какой ты есть. Но я не буду этого делать. Если человек недоволен своей внешностью, значит, он недоволен своей жизнью, следовательно, образ жизни нужно изменить.

Олег Иванов, психолог

Ходите в спортзал, если это делает вас счастливым и приносит удовольствие. ИсследованиеEffects of exercise interventions on body image: a meta-analysis 2009 года доказало, что занятия спортом улучшают восприятие своего тела. Даже если у вас не будет внешних результатов (а они придут далеко не сразу), уже после нескольких тренировок вам будет больше нравиться своё тело.

Посещайте тренировки, которые нравятся, заставляют чувствовать себя лучше, и не бойтесь: вы можете начать заниматься спортом .

Старайтесь исключить из своей жизни всё, что вас расстраивает, злит или угнетает. Если вам не нравится на работе - уходите с неё. Работа занимает половину жизни, и всегда можно подыскать что-то получше если не в плане зарплаты, то уж точно в плане спокойствия и удовольствия.

Уходите от людей, с которыми скучно, которые не ценят вас и не понимают. Среди миллионов вы точно найдёте себе настоящих друзей, с которыми захотите разделить свою жизнь.

Вы прекрасны, когда счастливы. Работайте над этим.

Ксюша стояла перед зеркалом и, не стесняясь моего присутствия, довольно разглядывала себя и повторяла: "Как же я хороша! Прелесть! Эта новая стрижка просто бомба! Чудо, а не девочка!". Я натянуто улыбалась, а в мыслях невольно пронеслось, что Ксюша такая страшненькая, очень обделенная привлекательной внешностью, и стрижка ее старит, даже слегка уродует.

А она некрасива в сравнении с кем? Со мной? А я являюсь эталоном красоты? Кто придумал шаблоны красоты?
Тело - это единственное, что дано тебе на всю жизнь. И хочешь ты того, или нет, ты связана с этим телом неразрывно. Поэтому давай попробуем расстаться с комплексами по поводу внешности. Они просто мешают радоваться жизни, которая у нас одна.

Недостатки или особенности?

Каждый человек уникален. Ты, наверное, слышала это не раз. Вспомни детально хоть одно лицо красавицы с обложки глянцевого журнала. Все шаблонные лица сливаются в один незапоминающийся образ. А теперь представь Джулию Робертс с ее слишком большим ртом, Барбару Стрейзанд с огромным носом. Эти кинодивы сумели убедить весь мир в том, что их внешность - это отличительная особенность, уникальность, сексуальность и индивидуальность. Смой макияж с этих красавиц и посмотри на них в жизни, а не на фото, и ты увидишь себя - просто девчонку с обычной внешностью. Чем ты хуже?

Украшаем и преподносим

Показать в выгодном свете можно все что угодно. Почему бы тебе не преподнести себя миру эдаким румяным яблочком на блюдечке с голубой каемочкой? Скрыть видимые недостатки кожи при помощи макияжа достаточно просто, но наносить его нужно умело, чтобы он украшал, а не уродовал. Посоветуйся со специалистом, как визуально увеличить слишком тонкие губы, или изменить форму глаз. Прическу тоже можно подобрать с учетом формы лица и густоты волос.

Необходимо ухаживать за собой: маски для кожи и волос, очищение и тонизирование лица, аккуратный и педикюр. Ухоженная девушка, которая не обладает правильными чертами лица, смотрится гораздо более эффектно, чем неряшливая красивая подружка. И не забывай про осанку. Она выдает тебя полностью, как предатель. Только опустила плечи и подбородок и ссутулилась - все, пиши пропало. Ты неуверенная в себе, закомплексованная дурнушка.

Выпрями спину, подними гордо голову, и мягкой неспешной походкой проходи мимо тех, кто уже не осмелится в тебе сомневаться. А если еще сумеешь подобрать стильную одежду, которая скроет недостатки фигуры - цены тебе нет! Между прочим, многие девчонки, обладающие нестандартной внешностью, делают ставку именно на особый стиль в одежде и прическе. Вот, мол, какая я уникальная, выделяюсь из серой однообразной толпы!

Вопрос уверенности в себе

Уверенность в себе - это проявление внутреннего состояния в большей степени, чем внешняя демонстрация. Уверенность как таковая присутствует в каждом человеке. Другое дело - ситуация, в которой мы ее проявляем или нет. Дома с котом я чувствую себя превосходно, и ему определенно нравится, как я танцую. А вот на вечеринке в компании незнакомых людей танцевать так раскованно не получается, потому как не уверена, что им понравится. Во-первых, относись равнодушнее к мнению окружающих.

Все мировые психологи утверждают, что каждый человек озабочен исключительно собой и тем, как он выглядит в глазах других. И на остальных людей ему наплевать. Так что помни: людям на самом деле не до тебя, им бы с собой разобраться. А злословят они исключительно от зависти. Других причин нет. Если тебе завидуют, значит ты в чем-то лучше других. Пусть это вселяет оптимизм и делает тебя более уверенной.

Во-вторых, когда ты смущаешься , представляй себя перед человеком, который тебя однозначно одобряет (ну, или перед котом!). Перенеси свою уверенность из одной ситуации на другую. Мне это помогает.

Борьба за идеалы. Трудимся над самосовершенствованием

Бывают такие недостатки внешности, с которыми реально бороться и выиграть сражение. Например, вполне можно , посещая спортзал и отказываясь от тяжелой пищи. Здесь понадобится сила воли, чтобы выполнять все регулярно, постепенно меняя образ жизни на более здоровый. Ты получишь двойную прибыль - красота плюс здоровье.

Можно побороть очень много недостатков внешности, если всерьез за них взяться: выровнять и отбелить зубы, подкачать мышцы худеньких ног, вылечить лицо от прыщей. Многие проблемы на самом деле решаемы, только нам зачастую проще опустить руки и впасть в депрессию, чем поработать над собой.

Естественные украшения любого тела

Когда ты привела в порядок то внешнее тело, что дала тебе природа, добавь главный ингредиент красоты - улыбку и хорошее настроение! Самые совершенные формы потеряются на фоне негатива и уныния. Улыбнись, зажги искорки в глазах, расправь плечи, и вперед покорять мир!

Для меня моя внешность всегда играла и играет важную роль. Причем не очень приятную. Например, я чувствую себя неуверенно на пляже, в купальнике. Мне кажется, что я недостаточно привлекательна, и я начинаю постоянно думать об этом, вместо того чтобы расслабиться и отдыхать. Ну как не стесняться своей внешности, когда вокруг столько девушек с идеальными чертами лица и тела?

Я постоянно думаю о том, как я выгляжу. О том, что я недостаточно идеальна, чтобы понравиться мужчине. А если в моей жизни появляется мужчина, то стесняюсь своей внешности, тела. Не знаю, что одеть, чтобы быть привлекательной. Что уж говорить о том, когда я без одежды.

Как перестать стесняться своей внешности, если все чаще посещают мысли о пластической операции? Как можно расслабиться с мужчиной в интимной близости, если я стесняюсь своей внешности и постоянно думаю, что недостаточно хороша. Что грудь не такая привлекательная, что живот висит – и я не могу никак похудеть… Я посещаю косметолога, делаю массажи, но это всё даёт лишь временный результат.

Стесняюсь своей внешности… Что делать?

Я думаю, что если бы я была более стройной, с идеальными чертами лица, то моя жизнь сложилась бы куда удачнее. Вот посмотришь в интернете на то, какие красивые там женщины. И мне кажется, что они счастливы, по крайней мере, счастливее меня. После просмотра таких красивых фотографий не могу смотреть на себя в зеркало.

Я очень стесняюсь своей внешности, что мне с этим делать и как жить с такими комплексами? Похудеть не могу. Диеты уже надоели. Остаётся только дорогая пластическая хирургия и косметологи. Неужели это единственный выход? Как перестать стесняться своей внешности?

Стесняюсь своей внешности, или что дальше меня ждёт…

Психологи предлагают полюбить себя. Но как? Как я могу полюбить себя такую? Они предлагают любить жир на боках и отвисшую грудь как частичку вселенной? Что за бред! Мне нужно действительно эффективное предложение. Либо пластика и косметологи, либо - .