Почему человек не доверяет близким. Ярлыков быть не должно. Из крайности в крайность

Психологи убеждены, что своими корнями чувство недоверия к окружающим уходит глубоко в детство. Родители порой не придают значения некоторым крайне важным моментам, которые оседают в подсознании ребенка. Речь идет о пустых обещаниях, например, о таком: «Если мы сейчас пойдем домой, я куплю тебе новую машинку». Стоит только матери замешкаться и забыть об обещании, как у ребенка закладывается недоверие к ее словам. А если нельзя доверять самому близкому человеку, то как же поверить остальным людям?

Еще одной причиной недоверия с детства может стать перекладывание родителями своих личных страхов и опасений на ребенка. Взрослые даже не задумываются, что их постоянные предостережения об опасности могут сформировать в маленьком человеке тотальное недоверие к окружающим и значительно усложнить ему процесс социализации в будущем. Ведь такому человеку будет сложно найти друзей и завести отношения с противоположным полом. Поэтому очень важно, чтобы родители следили за тем, с какой интонацией и в какой форме преподносят ребенку очередную информацию.

Недоверие в мелочах

Всем известна старая пословица: «Хочешь сделать хорошо – сделай сам». Это основной девиз человека, который не доверяет никому даже мелкие бытовые дела. Ему проще вымыть посуду самому, чем перемывать ее за кем-то. А перемывать точно придется, ведь никто не сделает это лучше него. Такой вид недоверия хоть и не критичен, но порой обижает тех, к кому собственно оно обращено. Бороться с этим просто: нужно усилием воли сдерживать свои порывы самостоятельности и позволить себе расслабиться хотя бы раз!

Недоверие в отношениях

А вот этот вид недоверчивости более серьезен и заслуживает внимания. Причинами недоверия к людям могут являться не только детские воспоминания, но и душевные травмы, полученные во взрослом возрасте: предательство друга, измена любимого человека, подстава со стороны коллег. Второе, кстати, и беспорядочные половые связи: таким образом она как бы заранее мстит за будущий обман.
В каждом из вариантов результат один: человек предпочитает отгородиться от социума защитной стеной. Он самостоятельно переживает свои личные проблемы и неприятности на работе, не делится ни с кем своей радостью, потому что убежден, что никто искренне за него не порадуется. Отчасти в этом есть свои плюсы. Ведь если у человека нет друзей и близких, то его попросту никто не сможет предать. Разумная доля недоверчивости способна защитить от психологических потрясений и разочарований.

Как научиться доверять людям?

1. Начните с себя . Вы сами не идеальны, и наверняка тоже не всегда оправдываете чьи-то надежды и ожидания. Человеческий фактор и личные обстоятельства никто не отменял, а они зачастую влияют на наши взаимоотношения с друзьями и родными. Не идеализируйте людей, и тогда вам станет проще доверять им, делая скидку на то, что все в жизни – дело случая. Вы можете вытянуть счастливую карту, а можете ошибиться и встретить человека, который в чем-то не оправдал вашего доверия. Для кого-то такой неудачной картой стали вы сами.
2. Сделайте шаг навстречу. Если кто-то из вашего окружения по тем или иным обстоятельствам уже подорвал ваше доверие, то, скорее всего, на его восстановление уйдет много времени. Тут надо четко понять, насколько дорог вам был этот человек – коллега, друг, спутник жизни. Возможно, он заслуживает получить второй шанс. Восстановить подорванное доверие гораздо сложнее, чем кажется, ведь отношения приходится выстраивать заново. Если отношения с человеком вам важны и нужны, то не стоит рубить с плеча из-за одного только неверного шага.
3. Определите причину недоверия. Вам нужно четко понять, почему вы закрыты для окружающих. Что мешает вам делиться эмоциональной составляющей своей жизни? Попробуйте сконцентрировать внимание на своих психологических барьерах, запишите их и постарайтесь проработать мысленно каждую причину, чтобы понять, откуда она зародилась.
4. Обратитесь к психологу. С тотальным недоверием самостоятельно справиться сложно. Если вы не решитесь обратиться к специалисту, то рискуете так и прожить жизнь, смотря на всех с подозрением. Благие намерения будут казаться вам очередной ловушкой, что в итоге может привести к одиночеству. Попробуйте доверить свои проблемы хотя бы психологу, он поможет вам разобраться в себе, и ваша жизнь качественно изменится в лучшую сторону.

Доверие – основа всех взаимоотношений. Научившись доверять, вы научитесь жить.

Доверие считается основой прочных отношений - супружеских, партнерских, деловых, дружеских и родственных. Только на взаимном доверии можно выстроить здравые и долгосрочные взаимоотношения, которые не будут причинять боль, и отягощать человека. Поэтому, многие отношения рушатся из-за того, что кем-то было нарушено это доверие. Следует понимать, что доверие является очень хрупким, и его можно разрушить практически в один миг, а на восстановление порой уходит вся жизнь.

Доверять друзьям - для каждого из нас это что-то естественное, ведь если человек настолько близок к нам, значит он того заслуживает. Но, доверие не должно быть слепым. В некоторых случаях доверять друзьям не стоит - это может обернуться плохо не только для нас, но и для них. Почему? Давайте рассмотрим причины, почему не стоит всегда и все доверять своим друзьям.

1. Друзья не всегда способны понять вас.

Привычка идеализировать дружбу и людей присуща многим молодым людям, которые переполнены юношеским максимализмом и не имеют еще достаточного социального опыта. Со временем, конечно же они познают всю суть социальных взаимоотношений, часто через горький опыт и разочарование. Но, такой крах иллюзий оборачивается во благо.

Поэтому, взрослому человеку не стоит ожидать, что друг его всегда сможет понять. Как ни крути, а даже самые близкие друзья могут иметь разные представления о жизни, позиции и убеждения. Поэтому, не всегда стоит доверять друзьям, ведь лучше лишний раз промолчать, чем спровоцировать непонимание, которое может разрушить хорошие отношения.

2. Друзья предают.

И как бы себя не убеждали люди, что это точно не случится с ними, от предательства никто не застрахован. Поэтому, не нужно строить иллюзий в отношении дружбы. Так можно будет избежать разочарования в дружбе, и в людях. Не стоит абсолютно доверять другим людям, ведь никто не гарантирует их полную верность и преданность. Существуют миллиарды случаев, когда даже самые близкие друзья из-за проступка одного становились лютыми врагами. Если же выстраивать дружеские отношения, не нарушая личные границы друг друга, этого можно избежать.

3. Это противоестественно.

Всем известно, что друзья иногда становятся ближе кровных родственников, и могут больше поддерживать, понимать, участвовать в каких-либо ситуациях. Поэтому, не удивительно, что дружеская привязанность часто становится настолько крепкой, что человек готов распахнуть свою душу, и доверять другу, как самому себе. Но, это противоестественно. Природа предусмотрела такое уровень отношений только для любящих супругов, которые могут безопасно открывать себе друг для друга, ведь они становятся единым целым, при том, что каждый остается индивидуальностью. А дружба, когда она слишком близка, может легко рухнуть, потому что это нарушает все законы гармонии и природы.

4. Есть пустыни, которые нужно пройти в одиночку.

В жизни каждого человека есть такие этапы, которые нужно пройти самостоятельно, не доверяя друзьям, и не опираясь на их поддержку. Конечно же, в темные времена проще всего идти, держать за крепкую руку надежного друга, который и в беде не бросит, и не предаст, и не оставит. Но, у каждого из нас свой болевой порог, и то, что в силах выдержать вы, может сломать вашего друга. Кроме этого, жизненные пустыни - это место, где происходит серьезная метаморфоза личности человека, и из них мы выходим уже совсем другими.

5. Разница в осознанности.

У каждого человека сознание раскрывается и развивается в индивидуальном темпе. Даже самые близкие друзья могут находиться на совершенно ином этапе развития и осознанности. По этой причине доверие, в некоторых случаях, может стать причиной психологической травмы. Если ваш уровень осознанности превышает степень развития друга, это вовсе не означает, что вы не можете создать хорошие дружеские отношения. Это означает, что не всегда стоит доверять людям, как себе, так как их восприятие мира может сильно отличаться, от вашего.

6. Люди меняются.

И друзья не исключение. Если вы дружите не один год, вам может казаться, что вы хорошо знаете друг друга, и нет никаких причин не доверять. Но, каждый день влияет на личность человека, не говоря уже о месяцах и годах. И тот человек, которому вы могли доверять без опасения 5 лет назад, сегодня может быть совсем другим. Поэтому, далеко не всегда следует доверять друзьям, особенно самое сокровенное.

7. Есть вещи, которые не предназначены для друзей.

Например, когда речь идет о супружеских отношениях. Вы можете доверять своему другу многое, но то, что творится между мужем и женой, там и должно остаться. Эта та ситуация, когда не стоит выносить на обсуждение с другом подробности и нюансы ситуации. Конечно же, бывают исключения. Если отношения в семье настолько проблемные, что вы не в силах держать ситуацию под контролем, или же не можете больше ее выносить. Например, молчание в случае насилия в семье, является преступлением против самого себя.

8. Утечка информации.

9. Мы можем ошибаться в дружбе.

Часто люди считают близкими друзьями тех, кто таковыми на самом деле не является. Общение может поддерживаться годами, отношения могут развиваться, но мы можем очень ошибаться в оценке такой связи. Поэтому, в некоторых случаях лучше не проявлять излишнее доверие, чтобы потом не сожалеть об этом.

10. Никто не знает, что будет дальше с вашими отношениями.

Есть сокровенные вещи, которыми мы делимся со своими близкими друзьями. Но, прежде чем раскрыть все уголки своей души перед другом, подумайте, что будет, если ваши отношения развалятся, спустя время, и вы станете чужими друг для друга. Нужно ли вам, чтобы отдалившийся человек носил в сердце вашу тайну?

«Ты меня не обманешь? Как долго он сможет меня поддерживать?» Недоверие - неприятное предчувствие внешней угрозы, то есть того, что, как мы думаем, может навредить.

«Речь идет о поведении, которое часто непропорционально реальной ситуации и может нас заблокировать, парализовать, мешать жить полной жизнью, - объясняет Маура Амелиа Бонанно, эксперт по культурной антропологии. - Недоверчивый человек в итоге ставит под сомнение позитив, чтобы не общаться с миром. Кроме того, он полон предрассудков».

Где же рождается недоверие и почему?

Корни в детстве

Ответ дает американский психоаналитик Эрик Эриксон, который на рубеже 1950-х ввел понятия «базовое доверие» и «базовое недоверие», чтобы обозначить период развития человека с рождения и до двух лет; в это время ребенок пытается определить, при помощи чего он чувствует себя любимым и принятым. «Вера и недоверие складываются уже в самом раннем детстве и больше зависят от качества отношений с матерью, чем от количества проявлений любви», - соглашается Франческо Бело, юнгианский психоаналитик.

У недоверчивых людей идеалистичный взгляд на отношения. Они слишком многого ждут от окружающих и малейшее несоответствие со своей реальностью воспринимают как предательство

Согласно Эриксону, привить детям доверие к матери поможет сочетание двух факторов: чувствительность к потребностям ребенка и уверенность в себе как в родителе. «Моя мама все время звала на подмогу подруг, будь то помощь по дому или помощь со мной, - говорит 34-летняя Мария. - Эта неуверенность в себе в итоге передалась мне и трансформировалась в недоверчивость».

Главное, чувствовать, что тебя любят, так вера в себя растет и в будущем становится способностью преодолевать жизненные трудности и разочарования. И наоборот, если ребенок чувствовал мало любви, победит недоверие к миру, который кажется непредсказуемым.

Нехватка уверенности в себе

Коллега, который обманывает, друг, злоупотребляющий щедростью, любимый человек, который предал... У недоверчивых людей «идеалистичный взгляд на отношения», говорит Бело. Они слишком многого ждут от окружающих и малейшее несоответствие со своей реальностью воспринимают как предательство.

В некоторых случаях такое чувство превращается в паранойю («Все желают мне зла»), а иногда приводит к цинизму («Мой бывший бросил меня без каких-либо объяснений, следовательно, все мужчины - трусы и подлецы»).

Отсутствие уверенности в другом человеке часто означает нехватку уверенности в себе

«Начать отношения с кем-то - значит пойти на риск, - добавляет Бело. - И это возможно лишь для тех, кто достаточно уверен в себе, чтобы не чувствовать себя плохо в случае обмана». Отсутствие уверенности в другом человеке часто означает нехватку уверенности в себе.

Ограниченное видение реальности

«Страх и недоверие - главные протагонисты современного общества, и все мы, сидя дома, глядя на реальный мир через окно и не участвуя в жизни в полной мере, разделяем циничное отношение к ней и уверены в том, что кругом враги, - заявляет Бонанно. - Причина любого психологического дискомфорта - внутреннее душевное беспокойство». Чтобы произошли хоть какие-то изменения, необходима слепая вера в то, что в любом случае все разрешится самым оптимальным образом и в итоге все будет хорошо.

Что значит найти доверие и уверенность в себе? «Это значит понять, какова наша истинная природа, и осознать, что уверенность зарождается только в нас самих», - заключает эксперт.

Что делать с недоверием

1. Вернуться к источнику

Отказ доверять другим часто связан с болезненным жизненным опытом. Когда вы определите, что именно это был за опыт, станете более толерантным и гибким.

2. Старайтесь не обобщать

Не все мужчины думают только о сексе, не всех женщин интересуют только деньги и не все начальники самодуры. Освободитесь от предрассудков и дайте другим людям шанс.

3. Цените позитивный опыт

Наверняка вы встречали и честных людей, а не только обманщиков и подлецов. Вспомните о позитивном опыте вашей жизни, вы ведь не обречены на роль жертвы.

4. Учитесь объяснять

Знает ли тот, кто нас предал, какое зло он причинил? Постарайтесь сделать так, чтобы ваши аргументы тоже поняли. В каждых отношениях доверие зарабатывается путем диалога.

5. Из крайности в крайность

Не нужно всем постоянно показывать, насколько вы сами надежны и верны: малейшая фальшь - и вот вы уже мишень для кого-то, кто не так добр. С другой стороны, не считаться со своими чувствами, вести себя, будто ничего не произошло и внутри вас не рождается ненависть ко всему человечеству, тоже неправильно. Как быть? Разговаривайте!

Говорите о своих чувствах и спрашивайте о чужих, например: «Я не хочу тебя обидеть, скажи мне, как чувствуешь сам». И не забывайте, что со многими происходит то же, что и с вами, и неплохо бы им напомнить, что вы способны их понять, но не впадать в крайности.

Не доверять никому… Казалось бы, такое убеждение может значительно облегчить вам жизнь. Но это не совсем так. Отсутствие доверия может привести к множеству проблем, включая невозможность поддерживать отношения. Но если вы слишком доверяете, вы делаете себя уязвимым, и подвергаетесь опасности быть разочарованным.

Постулат доверия: уверенность в надежности человека, в его честности. Это становится затруднительным, если недоверие стало для вас нормой. Но дело как раз в том, что когда мы выстраиваем слишком высокую стену вокруг себя, мы обрекаем себя на затворничество и полное одиночество.

Чувство доверия появляется еще в детстве.

На разных этапах своей жизни ребенок оценивает наши эмоции и пытается понять, как они меняются. Наша основа появления доверия закладывается в детстве одной из первых. Чаще всего проблемы с доверием к окружающим появляются еще рано в детстве, как прямое следствие неправильных отношений с родителями.

Дети, которые не получают достаточного внимания, заботы, ласки, участия в своей жизни родителей, скорее всего, будут иметь проблемы в будущем, вероятно, им будет проблематично строить отношения. Это еще больше влияет на детей, которые живут в неблагополучных семьях, так как их представление о здоровых отношениях сильно искажается.

Проблемы с доверием людям могут развиваться на любом этапе жизни в силу различных обстоятельств.

Трудности с доверием не связаны только с негативным опытом в детстве, они действительно могут появляться в любом возрасте.

Подростковый возраст – еще одна стадия умственного, интеллектуального и духовного развития человека. У подростков, над которыми издевались или которых дразнили в школе или дома, может появиться недоверие к сверстникам, так как у них занижается самооценка, которая, в свою очередь, является основой способности и умения доверять окружающим.

Психологическая травма вследствие каких-либо событий в жизни, в том числе, и во взрослом возрасте, может серьезно отразиться на внутреннем мире человека. Такие события, как болезнь или потеря близкого человека. Такая личность получает опыт разочарования, и ей придется принять новые эмоции и обстоятельства жизни, такими, как потеря контроля над ситуацией и осознание невозможности постоянного нахождения в безопасности. Наиболее жестокие примеры подобных событий, таких, как сексуальное изнасилование или применение физической силы, могут навсегда лишить человека способности доверять. Наиболее распространенные проблемы с этим могут развиться в любое время.

Личностные проблемы могут выливаться в обычных, здоровых отношениях из-за детской травмы, которая не была отработана. Более вероятно, что отношения будут развиваться по нездоровому сценарию, а человек будет бесконечно заниматься самокопанием. Тот, кто был обманут, скорее всего, будет уверен в том, что никому нельзя доверять, если вы не ответите такому человеку на сообщение в течение пяти секунд, он расценит это за обман, что здесь что-то не так.

Конечно, в современном мире трудно заранее доверять всем окружающим. Из-за иллюзии самообожания, разнообразия и яркости жизни, активно пропагандируемых в социальных сетях, остается не так много места для искренности и романтики.

Это может вас удивить, но обманщик в отношениях обычно тот, у кого есть проблемы с доверием. Существует не так много реальных причин, по которым люди обманывать, хотя некоторые из них и можно понять, но это не значит, что ложь – это правильный путь.

Обычно люди склонны обманывать, когда чувствуют себя неуверенно, их преследует чувство, что их партнер может сделать то же самое. И чтобы не быть разочарованными, они как бы опережают вас на шаг, что дает им чувство того, что ситуация якобы под контролем.

Существует прямая связь между проблемами в доверии и психическим здоровьем.

Возможно, самые большие проблемы с доверием появляются вследствие посттравматического расстройства после перенесенных потрясений. Многие люди, прошедшие войну, испытывали последствия психологической травмы в мирной жизни.

Многие из этих людей считают, что не получили достаточной поддержки от правительства или друзей, таким образом, принеся себя в жертву. Этот тяжелый опыт оставляет у людей множество вопросов, и о доверии, в том числе.

Часто наличие проблем с доверием соседствует с множеством дополнительных факторов. Это и недолюбленность в детстве, и унижения, и травмирующий опыт физического насилия, то есть, проблемы доверия не берутся из ниоткуда. Эти дополнительные факторы могут помочь определить истоки проблемы.

Хоть доверие и было утрачено, его все же можно вернуть.

К сожалению, быстрого способа решения данной проблемы не существует. Закоренелые проблемы со способностью доверять происходят из раннего опыта, приобретенного в процессе вашего развития, как личности. Но это не конец. С этим можно справиться.

Терапия – наиболее эффективный способ излечения.

Она должна быть вашим первым методом борьбы с данным недугом. Я знаю, что вам это может не понравиться, и вы считаете, что психотерапия нужна только каким-то сумасшедшим. Но это не так. У вас просто есть небольшие психологические проблемы, и вы можете даже не догадываться, чем они вызваны.

Общение с психологом может быть невероятно полезным, потому что, в конечном итоге, вы сможете заглянуть внутрь себя и вытащить на поверхность события или эмоции, которые забыты или загнаны глубоко внутрь подсознания. Это полезно, как для отдельно взятого человека, так и, например, для супругов, которые испытывают проблемы в отношениях. Только потому, что предыдущий партнер сделал вам больше, не стоит считать, что все другие такие же злые, неуверенные в себе люди. Поговорите с ними. Расскажите им о своих чувствах. Вы можете подумать, что вас воспримут, как нытика, но это не так, открытость намного более привлекательна, чем мания преследования, неуверенность в себе, обвинение окружающих и жизнь в позиции обиженного человека. Расскажите своему партнеру, что вы чувствуете и что думаете по этому поводу. Если он готов вас понять и помочь, значит, это ваш человек. Если же человека не волнуют ваши трудности, значит, оставьте его и идите дальше.

Идти дальше, иногда значит отпустить, чем держать. Если вы застрянете на месте, это будет путь в никуда. Иногда не все в вашей голове. Иногда вы набираетесь мудрости из своего прошлого опыта. Возможно, отсутствие доверия и не сделало вас циничным, но более осторожным в общении с людьми. Можно быть счастливым независимо от своих убеждений.

Наш мозг работает с огромной скоростью, пытаясь понять, правду ли вам говорит ваш партнер. Настало время прекратить это. Все должно идти своим чередом, иначе вы просто потеряете время, подозревая всех во лжи. Вы заслуживаете простого, человеческого счастья, в конце концов, вы встретите того человека, который не заставит вас сомневаться в каждой мелочи.

Я думаю, со мной многие согласятся, что жить не доверяя людям по крайней мере сложно. Вечная подозрительность, ожидание, что тебя обманут, портит характер и настроение. С такими людьми становится трудно общаться, и они находят лишнее подтверждение тому, что доверять людям нельзя.

Что такое доверие?

В психологии доверие – это открытые, положительные взаимоотношения между людьми, содержащие уверенность в порядочности и доброжелательности другого человека, с которым доверяющий находится в тех или иных отношениях

Между людьми доверие — уверенность в том, что человек поступит определённым образом

В любом случае доверие понятие субъективное, и очень личное.

Доверие очень легко теряется, особенно с возрастом, в силу накопления негативного опыта общения с людьми. А вот вернуть утраченное доверие бывает очень и очень непросто.

Доверие это не абстракция, а вполне реальная вещь, присутствующая между людьми.

Почему исчезает доверие?

Причин множество и я думаю, каждый может написать длинный список, почему люди не достойны нашего доверия. Самые распространённые причины это – обман, предательство, измена. Человек столкнувшись с ними, перестает доверять, причем не только человеку, совершившему неблаговидный поступок, но и остальным людям. В результате разочаровывается в людях, теряет смысл и вкус к жизни, становится агрессивным к миру. И звучат фразы: Я в этой жизни никому не доверяю.

Но так ли это?

Если мы посмотрим на жизнь такого недоверчивого более широко, то обнаружим множество людей которым этот человек доверяет. Просто он этого практически не осознает. Итак, оттолкнёмся от определения доверия (уверенность в том, что человек поступит определённым образом). И тут нам открывается целый мир, которому мы оказывается, доверяем. Мы доверяем водителям автомобилей, когда переходим дорогу, строителям, которые строят наши дома, дворникам, учителям в школах, даже прохожим на улице, в том что они не накинутся на нас с кулаками. Мы верим, что эти люди поведут себя определённым образом, не смотря на постоянный поток негативной информации с телеэкранов, большинство прекрасно понимает, что то что показывают по телевизору скорее исключения, и в основной своей массе люди поведут себя так, как мы от них ждём.

Вот и выходит, что мы доверяем огромному количеству абсолютно незнакомых нам людей, с которыми часто никогда не встретимся. Поэтому фраза про тотальное недоверие к людям звучит скорее как лукавство, как способ показать миру, что мне очень плохо, что меня часто обижали. А еще в душе люди хотят кому-то доверять (вспомним про доброжелательные отношения между людьми), но боятся, боятся, что боль разочарования повторится снова. И не подпускают к себе никого, сами же от этого страдая.

И что же делать? Как доверять людям?

Мы уже говорили, что волей или неволей, но доверяем людям. Очень часто свою жизнь, будущее своих детей. Это даст нам фундамент, то с чего можно начать. Начинаем сознательно подмечать случаи нашего доверия к людям. Практикуем до тех пор, пока не дойдет, а я, оказывается, все ещё доверяю людям, доверяю миру.

Осознаем, что страдаем от нашего недоверия, прежде всего мы сами. И причины этого недоверия – обида. Значит, вторым шагом будет избавление от обид. Прощение, причем не только других людей, но и себя. Мы очень часто корим себя за поступки других людей (Вот если бы я тогда не поступила, …, то он бы от меня не ушел).

Справились? Идём дальше. Освободившись от обид, мы получаем огромное количество энергии, жить уже становится проще. Начинаем улыбаться и относиться к людям добрее, менее агрессивно. Банальная вежливость очень располагает к себе людей. Так что не хамим. Даже если очень хочется. Этим можно начать заниматься сразу же. Даже если вначале ваше спасибо, пожалуйста, будут выглядеть не очень искренне. У японцев любое обучение начинается с того что ученики выполняют какие-то стандартные, четко регламентированные действия. Со временем в эти действия приходит внутреннее содержание. Так и у вас улыбка сквозь зубы со временем превратится в теплую и искреннюю. Этот шаг позволяет нам наладить доброжелательные отношения с внешним миром.

Ну и последний шаг. Доверие. Начните с малого. Расскажите о себе более личную информацию знакомому, поделитесь своими мыслями с коллегой по работе. Потом доверьте какой-нибудь маленький секрет подруге. Постарайтесь не думать, что над вами посмеются или снова предадут.

Лучше задумайтесь над такой фразой: «Что вы от жизни ждёте, то и получаете».