Для меня моя внешность всегда играла и играет важную роль. Причем не очень приятную. Например, я чувствую себя неуверенно на пляже, в купальнике. Мне кажется, что я недостаточно привлекательна, и я начинаю постоянно думать об этом, вместо того чтобы расслабиться и отдыхать. Ну как не стесняться своей внешности, когда вокруг столько девушек с идеальными чертами лица и тела?

Я постоянно думаю о том, как я выгляжу. О том, что я недостаточно идеальна, чтобы понравиться мужчине. А если в моей жизни появляется мужчина, то стесняюсь своей внешности, тела. Не знаю, что одеть, чтобы быть привлекательной. Что уж говорить о том, когда я без одежды.

Как перестать стесняться своей внешности, если все чаще посещают мысли о пластической операции? Как можно расслабиться с мужчиной в интимной близости, если я стесняюсь своей внешности и постоянно думаю, что недостаточно хороша. Что грудь не такая привлекательная, что живот висит – и я не могу никак похудеть… Я посещаю косметолога, делаю массажи, но это всё даёт лишь временный результат.

Стесняюсь своей внешности… Что делать?

Я думаю, что если бы я была более стройной, с идеальными чертами лица, то моя жизнь сложилась бы куда удачнее. Вот посмотришь в интернете на то, какие красивые там женщины. И мне кажется, что они счастливы, по крайней мере, счастливее меня. После просмотра таких красивых фотографий не могу смотреть на себя в зеркало.

Я очень стесняюсь своей внешности, что мне с этим делать и как жить с такими комплексами? Похудеть не могу. Диеты уже надоели. Остаётся только дорогая пластическая хирургия и косметологи. Неужели это единственный выход? Как перестать стесняться своей внешности?

Стесняюсь своей внешности, или что дальше меня ждёт…

Психологи предлагают полюбить себя. Но как? Как я могу полюбить себя такую? Они предлагают любить жир на боках и отвисшую грудь как частичку вселенной? Что за бред! Мне нужно действительно эффективное предложение. Либо пластика и косметологи, либо - .

Сложно найти женщину, которая на 100% довольна тем, как она выглядит. Наши внешние данные так или иначе отличаются от современных стандартов красоты ‒ это нормально. Ненормально, когда горбинка на носу, маленькая грудь или оттопыренные уши становятся объектом насмешек, формируют целый список надуманных комплексов и с годами загоняют самооценку под самый плинтус.

Не все готовы назвать свои несовершенства «изюминками»: кто-то изо дня в день безрезультатно борется со «спасательным кругом» на талии, изнуряя себя жесткими диетами и тренировками, кто-то часами контурирует лицо, чтобы «сдуть» пухлые щеки, а кто-то скрывает реальное положение дел тройным поролоновым пуш-апом. Если изъяны во внешности заметно ухудшают качество жизни, мешают социальной адаптации и не позволяют полюбить себя ‒ с ними нужно бороться. Не получается своими силами ‒ помогут специалисты: психологи, косметологи, пластические хирурги.

Перестать сравнивать

Идеальные черты лица и тела обычно где-то или у кого-то подсмотрены: губы и скулы ‒ у Джоли, брови ‒ у Кары, попа ‒ у Ким, талия ‒ у Диты (даже не пытайтесь представить 4 в 1). Мы говорим о своей уникальности, но все равно упорно продолжаем сравнивать себя с моделями в глянцевых журналах, бьюти-дивами на ТВ и фитоняшками из соцсетей.

Смотрим и думаем: «Вот отсюда бы мне убрать, сюда ‒ добавить, а это ‒ вообще отрезать». Слепое копирование шаблонов красоты редко приводит к положительному результату ‒ достаточно взглянуть на фотографии девушек, которые перенесли десятки пластических операций, чтобы стать похожей на любимую селебрити (печальное зрелище).

Факт остается фактом: именно несоответствие стандартам, отклонение от привычной симметрии и «золотого сечения» определяет индивидуальность.

Не обманывать себя

Пытаться влезть в джинсы 42-го размера при убедительном 46-м ‒ сложно. Еще сложнее убедить женщину, которая всю сознательную жизнь не позволяла себе лишнего куска торта, в том, что теперь на волне бодипозитивных тенденций можно смело принимать себя со всеми предательскими складками на животе.

Если пару лишних кг можно сбросить самостоятельно, то пора выйти из зимней спячки и вспомнить дорогу до тренажерки. Если после беременности или резкого похудения появился нешуточный птоз брюшной стенки, то бесполезно скупать баснословно дорогие кремы для упругой кожи ‒ без пластики уже не обойтись.

Ну и, конечно, если недовольство своей фигурой приобретает нездоровые формы, то лучше обратиться к психологу.

Понять, когда пластика ‒ на пользу

К пластическим хирургам обращаются по разным причинам. Чаще всего ‒ по эстетическим (не путать с сиюминутными капризами). Преждевременные морщины, нависшие веки, рубцы и поплывший овал лица невозможно исправить без помощи пластики.

Есть случаи, когда хирургическое вмешательство ‒ спасительная соломинка и единственный способ вернуться к полноценной радостной жизни. В их числе ‒ пластика носа с искривлением носовой перегородки, реконструктивная маммопластика после вынужденной или профилактической мастэктомии и лицевая пластика после несчастных случаев.

Следить за здоровьем

Все еще замазываете прыщи толстым слоем тонального крема и прячете широкую кость в безразмерном худи? Найдите возможность посетить доктора. Сухая кожа, шелушение, сосудистые звездочки, трещинки в уголках рта, высыпания, ломкие ногти, выпадение волос, избыточный вес, резкая потеря килограммов ‒ все это может сигнализировать о том, что в организме что-то пошло не так.

Ваша задача ‒ побыстрее разобраться, в чем причина, и принять меры, а не маскировать дефект, закрывая глаза на проблему.

Искать свои сильные стороны

Если ваш конек ‒ интеллект, обаяние или чувство юмора, делайте ставку на них. Однако это не значит, что на внешний вид можно махнуть рукой. Работа над собой предполагает инвестиции ‒ материальные и нематериальные. Зато за усилия, труд, время, деньги, вложенные на создание лучшей версии себя, ‒ отдельный респект.

А чтобы хорошо выглядеть, достаточно грамотно ухаживать за собой, регулярно следить за состоянием здоровья, отказаться от вредных привычек и почаще заряжать себя позитивными эмоциями. Элементарно, Ватсон.

Далеко не каждого из нас природа наделила неземною красотой , и нередко это обстоятельство заставляет людей откровенно стесняться собственной внешности. Кто-то стесняется слишком низкого или слишком высокого роста, кого-то беспокоят слегка оттопыренные уши или маленькая грудь, а кто-то очень переживает из-за неудачной формы носа. Можно ли как-то с этим справиться? Конечно же, можно!

Почему стесняться своей внешности плохо?

Безусловно, скромность украшает человека, чего никак нельзя сказать о болезненной и даже чрезмерной стеснительности . Люди, которые стесняются собственной внешности, практически всегда порождают неразрешимый внутренний конфликт .

Уверенные в себе люди способны легко и непринужденно общаться с окружающими, выстраивать крепкие семейные отношения и намного плодотворнее работать. Кстати, в большинстве случаев окружение совершенно не замечает недостатков других людей, в то время как они сами нередко начинают преувеличивать их до поистине устрашающих размеров. А еще чаще такие люди начинают упорно выискивать любые подтверждающие их непривлекательность черты. И, как правило, они их находят!

Результатом подобных «изысканий» становятся скованность и повышенная тревожность, и данное состояние моментально передается другим людям на невербальном уровне. Таким образом, их заниженная оценка становится исключительно порождением соответствующего поведения разонравившегося себе горемыки.

Вывод прост – практически всегда виновниками подобных ситуаций становятся не внешние данные людей, а их собственное отношение к внешности, которой наделила их природа.

Сравнение – не лучший помощник

Для того, чтобы взглянуть на свой внешний облик под совершенно другим углом, в первую очередь необходимо прекратить постоянно сравнивать себя с более привлекательными людьми. И уж, конечно, не стоит пытаться сравнивать себя с фотомоделями, особенно если учесть тот факт, что их успешные образы в большинстве случаев являются собирательными, ведь над любым из них усердно трудится огромное количество визажистов и стилистов. В реальности же большая часть моделей отличается самой обыкновенной, можно даже сказать более чем заурядной внешностью.

Заглянуть в детство

Чтобы разобраться в том, что именно послужило причиной чрезмерного стеснения, будет нелишним заглянуть и в далекое прошлое, то есть в детство и юность – нередко первопричина неприятия себя находится именно там. Порой бывает очень полезно вспомнить дошкольный и школьный периоды, проанализировать возникавшие тогда ощущения и попытаться мысленно воспроизвести событие, ставшее отправной точкой для запуска механизма недовольства собственной внешностью.

Если действительно удалось вспомнить нечто подобное, самый лучший способ «излечиться» - это заново «прожить» данную ситуацию, и совершенно не исключено, что «проживать» ее придется несколько раз. В том случае, если причиной возникшей некогда стеснительности стали некорректные или бестактные действия другого человека, важно постараться найти в себе силы простить его и отпустить эту неприятную ситуацию. А потом будет достаточно просто осознать свою самостоятельность: взрослому человеку, способному решать сложные проблемы, разбираться с непростыми ситуациями и наделенному солидным жизненным опытом, нечего стесняться!

Найти достоинства

Важнейшим шагом на пути к обретению уверенности в себе будет поиск собственных достоинств, на которых впоследствии необходимо полностью сконцентрировать свое внимание. Сделать акцент на лучшем – отличный способ отодвинуть на задний план худшее!

Спорт в помощь

Не помешает выработать в себе и полезную привычку систематически выполнять различные физические упражнения. Такой подход сослужит хорошую службу фигуре, благоприятно отразится на общем состоянии здоровья и поможет существенно повысить уверенность в себе. А еще занятия спортом в немалой степени способствуют выработке полезных привычек и силы воли!

Как перестать стесняться себя?

В первую очередь необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, способным чувствовать себя раскованно и непринужденно в любой обстановке. Например, стоит начать приходить на вечеринки или на другие подобные мероприятия чуть пораньше других – это поможет чувствовать себя намного комфортнее, быстрее адаптироваться к незнакомой обстановке и перестать зацикливаться на своей внешности.

В гостях тоже можно занять себя чем-нибудь полезным: развлечь детишек фокусами и сказками или предложить свою помощь хозяевам. А чтобы почувствовать себя еще увереннее, можно просто прогуляться по улицам города, спрашивая у прохожих время и обращаясь к ним с просьбой пояснить, как лучше добраться до ближайшей гостиницы или торгового центра. Это позволит в очередной раз убедиться в том, что внешность не имеет решающего значения для полноценного общения и для полноценной жизни!

Ссылки

• Как перестать стесняться?
• Как перестать стесняться своего тела? , социальная сеть для родителей Stranamam.ru
• 10 женщин с невероятными модификациями тела , социальная сеть для родителей Stranamam.ru

Даже у самой красивой девушки или женщины может быть множество комплексов касательно внешности. Подобную стеснительность вызывают следующие факторы:

Чрезмерное самосознание, привычка постоянно думать о себе и оценивать себя;

Пониженная самооценка;

Негативное представление о своих возможностях, навыках и талантах.

Стеснительность такого характера может появиться в детском саду или школе, а может возникнуть уже тогда, когда девушка станет взрослой. Всего одна фраза способна спровоцировать появление массы комплексов и замкнутость в себе.

Как не стесняться своей внешности

Попробуйте трезво оценить себя и понять, чего именно в своем лице или теле вы стесняетесь. Большинство проблем можно устранить.

Если вы стесняетесь своей фигуры и тела в целом, во-первых, начните заниматься спортом. Во-вторых, полностью пересмотрите свой гардероб. Пускай в нем будут только те вещи, которые скрывают ваши недостатки и подчеркивают достоинства.

Если вы стесняетесь своего лица, обратитесь к косметологу. Он поможет вам избавиться от прыщей, если они есть. Посоветует, как правильно ухаживать за кожей, чтобы она всегда выглядела хорошо. В любом случае никогда в разговорах не упоминайте о своих недостатках. Ведите себя так, будто ваше лицо и тело идеальны. Чаще всего люди не замечают недостатков до тех пор, пока вы сами им о них не сообщаете.

Следующие советы помогут вам в целом поднять свою самооценку, что также поможет избавиться от смущения.

Запишитесь на танцы, а после некоторого времени занятий отправляйтесь на дискотеку. Обладая определенной хореографической подготовкой, вы будете чувствовать себя уверенно на танцполе.

Постоянно подходите к людям на улице и спрашивайте их о простых вещах. Например, как найти дорогу куда-либо или который час.

Если вы в гостях, где много людей, предложите свою помощь хозяевам на кухне.

Не переживайте, с каждым днем вам будет все проще выполнять эти упражнения.

Самое главное правило заключается в том, чтобы полюбить себя и свою внешность. Все люди уникальны, и вы не исключение. Поначалу безоговорочная любовь к себе будет казаться сложной и даже невыполнимой задачей. Но после того, как вы начнете выполнять описанные выше упражнения, ваша самооценка поднимется, исчезнут комплексы и вы перестанете стесняться своего лица и тела.

11.09.2014

Как перестать стесняться своей внешности?

Читая форум, я увидела, что очень многие девушки стеснются своей внешности , стесняются своего тела . Если это относится к вам - немедленно прекращайте! Я расскажу свою историю, и надеюсь, она вас вдохновит.

Мне 32 года. Проблема целлюлита меня не волновала никогда: когда я набираю несколько кг, неровности у меня на попе есть, когда сбрасываю - их нет. Может, это и не целлюлит вовсе, я даже не знаю. Мне и в голову никогда не приходило озабочиваться такой ерундой и потратить на нее хоть рубль. И эта история о том, что не стоит стесняться своей внешности . Девушки так часто придумывают множество причин для того, чтобы стесняться своей внешности ! И часто это такая ерунда.

Из этих 32 лет 18 (т.е. с 14) я болею угревой болезнью. Я не из тех счастливчиков, у кого это прошло само с окончанием пубертата; это хроническое, рецидивирующее (но и ремиссирующее, к счастью) заболевание. Степень - от легкой до средней (т.е. от единичных высыпаний до, в иные периоды жизни, довольно обширных). Жирная, очень пористая кожа; заметные мелкие рубчики - это никуда не девается и во время ремиссий, когда месяцами и даже годами высыпаний нет. Это причина номер один, по которой я могла бы стесняться своей внешности .

Вторая причина, по которой я могла бы стесняться своей внешности - в 21 год я родила, и ниже пупка у меня растяжки.

Вскоре после родов у меня случился осложненный мастит, и я перенесла две операции. Так что, к тому, что у меня от природы крошечная грудь, одна из них еще и изуродована тремя большими рубцами и отличается формой от второй. И это третья причина, по которой я могла бы стестяться своей внешности .

С моим первым мужем мы расстались оттого, что начали жить очень молоденькими и, продолжая развиваться, развились в совершенно разных по духу и целям людей. Со вторым - как ни странно, из-за собак. Я профессиональный кинолог, у меня всю жизнь были собаки, а он на очередном году жизни решил заставить меня от них отказаться.

И тем не менее я НИКОГДА не испытывала недостатка внимания со стороны мужчин, да КАКИХ мужчин! С 16 лет и по сей день я НИКОГДА не оставалась одна; у меня было множество любовников (что поделать, я гиперсексуальна) и два брака, намечается третий и, я надеюсь, последний, поскольку небо подарило мне человека, о каком я мечтала всю жизнь и уже боялась, что таких не бывает. Первый мой муж был писаным красавцем, настоящим мачо; второй - очень успешным человеком, кому и фотомодель "по карману"; оба - интересными, необычными людьми, любили меня, и никто мне не изменял и не бросил - я уходила от них сама.

НИ ОТ ОДНОГО из моих мужчин я не слышала ни разу НИ СЛОВА упрека по поводу своей внешности , ничего, кроме комплиментов. Они целовали мои прыщики во время обострений, утешая меня; они умоляли меня не делать пластику груди ("потому что она так фантастически чувствительна, а кто знает, что с ней будет после, и вообще это опасно! Я не променяю твою грудь ни на какую другую!"), они настаивали, чтобы я носила джинсы на бедрах с короткими майками и "не прятала свою чудесную талию".

Я чувствую себя красивой, я знаю, что я красива, я уверена в этом - их стараниями. Я не стесняюсь своей внешности ! Хотя, как вы читали выше, у меня для этого есть все основания.

Я ухаживаю за собой, я неустанно лечу свою болезнь - но тем не менее я далека от того, чтобы сильно тратиться на косметологов для маниакального выравнивания кожи и полностью отказалась от мысли о пластике. Я И ТАК ХОРОША, ЛЮБИМА И ЖЕЛАННА. Мой ненаглядный, кстати, тоже любит глазами, постоянно любуется мной, говорит мне о том, какая я у него красавица, обожает меня фотографировать.

Да, я красива, привлекательна (рост у меня 173), но это нисколько не отменяет того, что у меня действительно следы угревой болезни на лице (и все еще случаются прыщики), у меня действительно растяжки, у меня действительно изуродована грудь.

Но никогда они мне не говорили ничего такого, из-за чего я могла бы стесняться своей внешности .

Девушки, любите себя, любите свое тело. Принимайте каждый свой недостаток и с любовью к себе работайте над тем, чтобы становиться лучше, красивее, стройнее. Но стесняться своей внешности ... этого делать не стоит.