Ощущение, что я потерялась в жизни

Мне 25 лет, мне кажется я потрерялась в жизни уже лет 7 и не могу найти себя, со стороны у меня все скаладывается хорошо, есть образование, работа, семья , достаток, но не вижу смысла, 5 лет училась, там где мне не нравится, теперь не устраивает работа, повторяется таже ситуация, каждый день через силу иду на работу, заведамо настроившись негативно. А чего хочу не знаю. Всего боюсь, самое главное боюсь людей, боюсь зайти в салон красоты, хотя хочется стать красивой,боюсь зайти в магазин и купить себе что-то(хожу только когда муж пойдет со мной) выгляжу совершенно не ухоженной, а возможность есть, боюсь поздно ходить по улице, боюсь оставться одна дома, если день просидела дома, то боюсь выйти на улицу. Боюсь рожать ребенка и т.д.На все замечания реагирую слезами. На работе повысили, теперь боюсь всех подвести,ответственность огромная, мне кажется, что я еще не готова к ней, а надо. постоянно хочу к родителям, мне снится семья , щкола, то время, когда я была счастлива и беззаботна, не знаю что делать, хочется уехать из города к родителям, но приехав к нам я понимаю, что все уже не так, как раньше и снова не нахожу себя. У меня нет подруг, иногда хочется пообщаться с кем-то, но есть толко муж, он замечательный, но он меня не понимает. Я ничего не успеваю сделать дома, я не убираю, готовлю редко, после работы хочется прийти и лечь спать, чаще всего так и делаю, совершенно не слежу за собой и мужем, он сам гладит, прибирает дома. Не знаю на сколько его хватит. Не знаю как разобраться во всем и что сделать, что бы все изменилось.

Здравствуйте, Яна! Из Вашего письма мне показалось, что основными проблемами для Вас являются неуверенность и страх и они как бы подпитывают друг друга. От неуверенности возникает страх , а когда он возникает – это еще больше усиливает неуверенность. Получается своего рода снежный ком – чем больше неуверенности, тем страшнее и от того еще больше усиливается неуверенность… Хотя не совсем ведь все плохо – Вам удалось создать семью , получить образование и даже карьерный рост, значит силы все-таки есть, но их на все не хватает. Поэтому часто возникает усталость и хочется поспать, и не удается заниматься собой и семьей . Возможно, это от того, что очень много сил уходит на преодоление страха и неуверенности, приходится постоянно быть в напряжении, чтобы справляться с ними. Главное – будучи охваченной этими чувствами, практически невозможно самостоятельно справиться с вызывающими их проблемами. Поэтому, как мне кажется, Вам просто необходима помощь психоаналитика для того, чтобы разобраться во всем и изменить ситуацию.

Хороший ответ 7 Плохой ответ 2

Яна, то состояние, которое Вы описываете - указывает на то, что есть некая психологическая травма в детстве (многое на это указывает), и что, возможно, Вы кого-то "замещаете" в своем роду (есть такое понятие в психологии) - это лучше прояснять в очной консультации, я Вам подскажу, есть ли специалист по семейным расстановкам у Вас в городе. Все - решаемо!

Хороший ответ 8 Плохой ответ 0

Яна, здравствуйте. Насколько Вас понимаю, Ваши проблемы могут быть связаны с ощущением бессмысленности жизни, ведущим к депрессии . Вы, похоже, справлялись с вопросами, связанными с реализацией себя - образование, карьера и создание семьи для Вас в целом достижимые цели. Однако, возможно, стало проявляться отсутствие ВАШЕГО смысла жизни на данном жизненном этапе - Вы не вполне чувствуете стимул,энергию для преодолению внутренней иннерции, всё больше и больше поддаётесь рефлексии, теряете вкус к жизни. Дополнительные сложности могут быть связаны с Вашим внутренним отношением и принятием себя в качестве счастливого человека, что также даёт повод к депрессии , порождает тревогу , страх и неуверенность. С одной стороны, видимо, происходящее с Вами может говорить о кризисе мотивации, но в то же время может быть проявлением достаточно высоких бессозательных потребностей, требующих удовлетворения. Решение Ваших затруднений, на мой взгляд, вполне реально с помощью методов экзистенциальной психотерапии, психоанализа и логотерапии. Желаю Вам всего наилучшего. С уважением, Андрей Геннадьевич

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Яна! Вам кажется, что Вы потерялись в жизни. Это началось тогда, когда закончилось детство, когда Вам стало необходимо самой управлять своей жизнью. До этого Вы учились, устраивались на работу, да и возможно выходили замуж по разрешению родителей, выполняя, так сказать, их негласное указание, что так надо делать, так правильно. А теперь оказалось, что в жизни нет никакой радости. Усталость после работы, не приносящей радость.Бытовые проблемы, которые совсем не хочется решать. Пршло Вам время разобраться и определить, что в жизни является Вашим, а что нет. Вашим является то, что Вам хочется делать. Сейчас Вы отвергаете все. Но посмотрите внимательнее. От чего Вам легко отказаться? Если Вам не нравится работа, то чем Вы хотели бы заниматься? Дайте волю своей фантазии и не ограничивайте себя никакими рамками.Можете Вы отказаться от мужа? От семьи ? Страх - это связанная энергия направленная на устранение причины страха . Страх еще это составная часть тревоги . Тревога возникает, когда перед человеком стоят большие задачи и он сомневается, хватит ли у него сил их решить. Все Ваши трудности - это трудности роста. Занятия с психологом могут сделать этот процесс более эффективным и менее болезненным.Я могу предложить Вам интернет- консультации.Если интересно, пишите.

Хороший ответ 2 Плохой ответ 0

Здравствуйте Яна. Похоже в какой-то момент жизни вы отказались от своих собственных желаний в угоду тому что "надо". Надо учиться и получать образование, надо работать и делать карьеру , надо выходить замуж и создавать семью . А настолько ли Вам этого хотелось? Социальные нормы стали для вас более приоритетными, но человек живет для того чтобы реализовывать себя, претворяя в жизнь свои собственные желания (если, конечно они не наносят вред окружающим), а не для того чтобы жертвовать собой только ради того, чтобы следовать в русле социальных установок. Постоянное самоограничение и приводит вас к тому, что вы начинаете бояться проявить собственную инициативу, тем самым вы только культивируете свой собственный страх . Надо набраться смелости и начать делать то, что вам самой хочется. И пусть сперва это будут незатейливые желания, главное, чтобы они были искренними. Постепенно, научившись прислушиваться к себе и делать то, что вам хочется, вы избавитесь и от мучительного страха . Всего вам хорошего.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 2

Вопрос психологу:

Доброго времени суток! Начну с предыстории - все началось летом 2014 года. Я отучилась в гуманитарном институте 4 курса, но не получила диплом (по своей вине, не успела написать). Училась плохо, не было интереса в учебе, с коллективом отношения были прохладные, было всего несколько подруг. Училась потому что надо, так хотели родители и оплачивали обучение. После нескольких летних месяцев без учебы и работы меня "накрыло" - после пищевого отравления неделю была сильная тревога без причины, отсутствие аппетита и сна, невролог поставил ВСД. Назначил лечение (витамины и тералиджен), я немного успокоилась, нашла работу. Полгода работала, к концу работы всё прошло.

Год назад я нашла новую работу, она очень мне нравилась - отличный коллектив и связано с тем, что мне нравится. Спустя месяц рассталась с бывшим молодым человеком, сейчас встречаюсь с коллегой по работе, от которого я без ума. Осенью этого года стала жить у него с его родителями, далее планируем жить отдельно. 4 мес. назад снова началась тревога, к новому году дошло до панических атак, раньше их не было. Все новогодние каникулы пыталась отдохнуть, но не могла от сильной тревоги. Месяц хожу к психотерапевту, пытаюсь разобраться, но сложно и не вижу полной картины.

Про семью - с папой всегда были близкие, хорошие отношения, но сейчас редко видимся. С мамой было много конфликтов в детстве и подростковом возрасте, семья по маме очень тревожная, общаемся с мамой сейчас хорошо.

Теперь суть проблемы. Я чувствую какую-то безысходность в жизни, не знаю, с какого края начать решать проблемы. С работы не хочу увольняться, всё нравится, но устаю на ней, так как много общаюсь с людьми, мало физ. активности. Сначала мне нравилось общаться, но сейчас чувствую переизбыток общения. Сижу на ресепшене, постоянно на виду. Работа сидячая, постоянно надо переключать внимание, многозадачность. Все время в напряжении, что меня "дернут", и что придется с кем-то говорить, даже если нет настроения и желания общаться. Отношения из рабочих переходят в дружеские, некоторые клиенты считают меня хорошим человеком, вешают на меня свои проблемы (из них многие подростки). Я понимаю что они хорошо ко мне относятся и стыжусь своего раздражения на них, общаюсь иногда через силу, чтоб не обидеть. Работаю 5 дней в нед. по 10-11 часов, все дела и развлечения откладываются на выходные, устаю. Из-за посещения ПТ начались фин. проблемы, денег стало не хватать. В отношениях в целом все хорошо, но я немного закрытая, и он тоже. Плюс нет планов на будущее, жениться и детей не планируем, только жить вместе. Очень напрягает, что нет личного пространства, живем с ним в одной комнате, мне у него скучно. Плюс чувствую себя как в гостях, а не как дома. Стараюсь уединяться в ванной чтобы побыть одной. На работе личного пространства тем более нет. Я привыкла к своему пространству, в детстве жила одна в своей комнате, и так до 19 лет, пока не ушла жить к бывшему. В основном моя жизнь - работа-дом. Со своими друзьями вижусь редко. Планов на будущее тоже нет, только мечты и фантазии, которые трудно осуществить. Настроение чаще плохое, боюсь приступов тревоги, психика в напряжении. Но я боюсь, что простой отдых мне не поможет. Было улучшение 2 недели, сейчас снова вся на нервах, беспокоит то просто нервное напряжение, то тревога, сейчас еще и раздражение появилось на людей. Ранее была бессонница и плохой аппетит, похудела, сейчас вроде лучше. Бывает просыпаюсь ночью и не могу уснуть из-за тревоги, утром просыпаюсь уже в напряжении. Бывает что хочется убежать с работы и просто гулять по улицам, или просто спрятаться от людей. Умом понимаю, что работа классная и лучше я сейчас не найду, поэтому об увольнении не думаю. Стали раздражать счастливые люди, я им завидую. Жаловаться близким стараюсь не сильно, не поймут. Стала всего бояться, прежние увлечения стали менее интересны. Понимаю, что почти ничего не делаю для своего удовольствия, только думаю о проблемах, ничего не предпринимая. Да вроде и проблем то нет, но тревога говорит об обратном. Боюсь что займусь чем то приятным, но тревога испортит мне удовольствие. Боюсь что то менять - вдруг не поможет, а тревога останется? И еще - в отношениях есть некая зависимость от партнера, хочу пойти домой к маме чтоб отдохнуть друг от друга (так как живем и работаем вместе), но боюсь спать одна, боюсь, что мне станет хуже, что буду чувствовать себя одиноко. Понимаю что ему тоже надо побыть одному (мы обсуждали это), но не могу себя заставить уйти и виню себя за это. Прошу посоветовать мне что-нибудь, потому что у меня нет идей, где искать выход. Хочу быть спокойной, избавиться от невроза, но оставить прежнюю работу и отношения. Я уже устала бороться, вера в свои силы пропадает, все кажется хуже, чем есть. Понимаю, что проблемы появляются на пустом месте, но ничего не могу поделать. Очень жду советов и поддержки, заранее спасибо за ответ!

На вопрос отвечает психолог Майнали Лариса Валерьевна.

Саша, добрый день! Прежде всего хочу отметить, что Ваши проблемы появляются не на пустом месте. То, что с Вами происходит, "отголоски" детства. Замечательно, что Вы обратились к психотерапевту для лечения вегето-сосудистой дистонии, но также очень важно прорабатывать свои внутренние проблемы и сложности совместно с психологом. Любому человеку невыносимо находиться в постоянном напряжении и отсутствии личного пространства. То, что Вы это осознаете и замечаете, уже первый шажок на пути к положительным изменениям.

За одно короткое письмо невозможно разобраться с решением Ваших проблем (это большой пласт совместной работы с психологом), но я могу порекомендовать Вам начать заботиться о себе:

1. Заведите дневник и описывайте все, что Вас беспокоит и тревожит, постарайтесь встретиться со своими страхами и тревогой. Разделите - где реально есть повод для беспокойства, а где нет.

2. Старайтесь расслабляться несколько раз в день. Выделелите себе пару минут и сделайте несколько упражнений(почитайте в интернете), подышите.

3. Найдите себе занятие по душе. Познавайте что-то новое. Развивайтесь как личность. Читайте.

Познавайте себя, расширяйте представления о себе. Изучайте свои возможности и ограничения. Тогда Вы станете более уверенной и сможете опираться на свои внутренние ресурсы. Это поможет справиться со страхами, тревожностью и другими " драконами".

Желаю удачи! Если ко мне есть вопросы буду рада помочь!

5 Rating 5.00 (1 Vote)

Чувство потерянности настигает каждого человека в разные периоды жизни. Кажется, что ты выпадаешь из жизни на какой-то период, как будто не знаешь, что происходит, и вообще с какой мы все планеты.

• Неудачи в личной жизни

Девушка зачастую смыслом своей жизни видит семью, детей. Достигнув определённого возраста, она ощущает потребность в том, чтобы выйти замуж, родить. Бывает так, что этого приходится ждать дольше, чем хотелось бы. А если еще и подружки повыскакивали замуж раньше тебя, то совсем становится тоскливо и даже завидно. Такая девушка ощущает себя как будто неполноценной. «Почему всем повезло, их выбрали, а меня нет? Я чувствую себя потерянной и никчемной» – думает она.

• Проблемы с карьерой

Человек может ощущать потерянность в случае карьерного спада, или потери рабочего места. Из-за профессиональной неустроенности может случиться упадок сил, своего рода депрессия, потеря интереса к жизни. Обычно это касается мужчин, так как их в большей степени интересует карьера, нежели женщин.

• Утрата цели в жизни

Чувство потерянности возникает также, когда человек утрачивает цель, к которой он стремился. Возможно, достигнув ее, он получает то, что хотел. Затем обнаруживает, что не к чему больше двигаться.

• Несчастная любовь

Также причиной может быть безответная любовь, или разрыв с любимым человеком. Когда тебе нужен тот, которому ты почти или полностью безразличен. В таком положении человек как бы не видит выхода. Что делать со своим чувством? Ведь сердцу не прикажешь. Только ждать когда оно пройдет само. А в это время состояние неопределенности и потерянности берет свое.
Если причина для вас остается неясной, вы не можете понять, почему у вас есть чувство потерянности, то возможно, не так все страшно, как кажется.

Как побороть чувство потерянности?

Что происходит во время того, как человек теряет себя и смысл жизни? В первую очередь, происходит потеря интереса к какой либо активной деятельности. Или попросту потеря основного вида деятельности.

Первым делом, найдите себе интересное занятие. Придумайте что-то, что может вас отвлечь от серых будней и ваших внутренних переживаний. Новый вид деятельности вас точно отвлечет и увлечет. Если раньше вы были офисным работником и потеряли свое место, попробуйте себя в качестве менеджера по активным продажам. Вы будете сами приходить к своим клиентам. И стены кабинета сменятся на городские пейзажи. Наверняка это поднимет ваше настроение и заставит забыть о плохих мыслях.

Проведите беседу с собой. Очень полезно записывать свои мысли. Вы можете завести себе личный дневник. Опишите свои ощущения. Потом прочитайте вслух. Проговаривание своих проблем может помочь в их осознании и принятии. Когда вы произносите вслух, читаете свои мысли, вы как бы смотрите на них со стороны. Так вы сможете дать объективную оценку всему происходящему с вами на данный момент.

Чувствую себя потерянной

Почему у меня чувство потерянности?

Если есть реальные проблемы, и их несколько, то решать их следует, конечно, по мере важности. Бывает так, что навалилось все сразу и нет выхода, человек теряется. Остановитесь, и решите для себя, какая проблема имеет наибольшую значимость. Что нужно сделать в первую очередь, а что может хоть сколько-нибудь подождать. Совершая несколько дел сразу, забивая себе голову кучей вопросов, вы вряд ли найдете ответы на все сразу. Вы просто мечетесь, тратите свою энергию на бесполезные действия, когда можно было бы направить ее в нужное русло. Планомерное решение проблем приведет вас к успеху. И поможет обрести уверенность.
И помните, что наверняка существуют люди, которые готовы вам помочь в вашей сложной ситуации. Не стесняйтесь и не бойтесь просить о помощи. Возможно, вам нужно всего немного. Например, хороший вечер в компании давних друзей. Когда вы увидите, что ваши близкие люди рады вашему присутствию, с удовольствием общаются с вами, вы ощутите себя востребованным и нужным человеком. Это может вернуть вам хорошее настроение и дать толчок к разрешению ваших внутренних проблем. Чувство потерянности вскоре вас покинет.

В любом случае не отчаивайтесь. Из любой, даже самой сложной ситуации, есть выход.

1. Вы утратили связь с сердцем и душой

Одна из главных причин того, что мы чувствуем себя потерянными в жизни - это утрата связи с собственными сердцем и душой. Мы уделяем слишком много внимания рациональному и тому, что говорят другие, и больше не способны услышать голос собственного сердца, не можем пользоваться мудростью собственной души.

2. Вы живёте так, как считают правильным другие люди

Ещё одна причина чувства потерянности заключается в том, что люди проживают свои жизни, основываясь на мнении других о том, что является правильным. Мы строим свою судьбу, основываясь на мыслях, убеждениях и идеях, которые были заложены в нас в очень раннем возрасте, родителями, родственниками, учителями, друзьями, обществом, и каждым отдельным человеком, с которым нам приходилось взаимодействовать. И потому что мы никогда не находили времени усомниться в подлинности этих убеждений, и разобраться, как быть с собственным «Я», мы продолжаем строить свои жизни, основываясь на том, что другие люди считают для нас правильным.

3. Вы цените мнение других больше, чем собственное

Не смотря на то, что у каждого из нас есть очень мудрые и заслуживающие доверия советники внутри - сердце и душа, мы не доверяем им. Постоянно ищем советов от других, и мнение людей вокруг всегда кажется нам более важным, чем собственное.

4. Вами управляет страх

Наши сердца закрыты и страх управляет всеми областями нашей жизни. Страх присутствует в наших умах, сердцах, в наших домах, на работе, которую мы делаем, в принимаемых нами решениях, в отношениях с другими людьми, страх присутствует во всём, что мы делаем. Мы живём в перманентном состоянии страха, и так как любви там просто нет места, мы чувствуем себя потерянными, дизориентированными, оторванными и очень несчастными.

5. У вас искаженное самовосприятие

Потерянные в жизни люди склонны к искаженному восприятию самих себя. Мы больше не видим собственной красоты, собственного света и совершенства, мы не способны принять за истину факт, что достаточно просто быть самими собой! Наше восприятие реальности затемнено и искажено. И мы склонны «видеть» лишь, насколько малы, недостойны и незначительны мы сами, а всё, что мы делаем, недостаточно хорошо.

6. Вы окружаете себя людьми, которые тянут вас вниз

Проводить слишком много времени с неправильными людьми - это ещё одна причина ощущения потерянности в жизни. Когда мы окружаем себя людьми, которые тянут нас вниз, постоянно ноют, обвиняют и критикуют, сплетничают и жалуются обо всём и обо всех, отравляя наше сознание, наше сердце и нашу душу своими страхами, сомнениями и негативом, мы, в конечном итоге, сходим с рельсов собственной жизни, и это заставляет нас чувствовать себя потерянными.

7. Вы верите каждой токсичной мысли, пробегающей в голове

Писатель и филосов Экхарт Толле замечательно сказал: «Ум является превосходным инструментом, если используется правильно. При неправильном использовании он становится разрушительным. Выражаясь проще, это даже не о том, что вы используете свой ум неправильно, обычно вы не используете его вообще. Ум использует вас. Все по-настоящему важные вещи - красота, любовь, творчество, радость, внутренний мир - находятся за границами ума…» . Когда мы верим каждой отравляющей мысли, пробегающей в нашей голове, и когда мы воспринимаем себя и строим свою жизнь, основываясь на этих мыслях, мы бессильны и чувствуем потерянность.

8. Вы верите, что логика важнее воображения

Люди, которые страдают от недостатка воображения, вынуждены рационализировать всё, что с ними происходит. Постоянно стремясь дать логическое объяснение себе и другим, тому, почему мы не можем двигаться дальше в своей жизни, почему мы не так счастливы, как хотели бы, и почему наше настоящее и будущее будет ничем иным, как лишь репликой прошлого, мы чувствуем себя потерянными.

9. Вы застряли в прошлом

Мы очень привязаны к своему прошлому и ко всему, что в нём случилось. И просто не можем найти способ освободиться от этого и делать то, что нам хочется.

10. Вы пытаетесь всё контролировать

Мы не можем понять, что жизнь - это естественный поток, и вместо того, чтобы двигаться синхронно, мы начинаем бороться с ним, пытаясь контролировать всех и вся. Как результат, мы теряем жизненный баланс, связь с сердцем и душой и чувствуем себя всё более потерянными день ото дня.

Мы все чувствуем себя потерянными время от времени. И, конечно, никому из нас этого не нравится.

Но стоит понять, что всё это неотъемлемая часть большого приключения под названием Жизнь. И это даже хорошо, иногда чувствовать себя потерянным, ведь это говорит о том, что у нас есть внутреннее навигационное чувство места под условным названием «Дом», мы знаем, что это место, которое так хочется найти, существует. И чувство потерянности, на самом деле, призвано сигнализировать о том, что пора двигаться, чтобы вновь его обрести.