Одиночество съедает, что делать? Одиночество убивает людей со средним и низким IQ

Многие современные люди стремятся поскорее уехать от родителей и жить отдельно. Но мало кто оценивает риски от здоровья, которыми грозит социальная изоляция. С каждым годом растёт количество людей, живущих в одиночестве, без партнёра и семьи. Хуже того, многие даже работают из дома, сводя к минимуму общение с другими людьми. За последние годы проведено много научных исследований, которые показывают реальную опасность такого образа жизни.

По американской статистике, за последние 30 лет количество людей старше 45 лет, живущих в одиночестве, выросло почти в два раза : с 20% до 35% респондентов. Например, в выборке 45-49 лет одиноких людей и вовсе 43%.

Среди молодёжи как будто наблюдается обратная тенденция: всё больше молодых парней и девушек продолжают жить с родителями. Это может быть связано с экономическими трудностями и ростом безработицы среди молодёжи. Некоторые современные парни и девушки не видят причины, чтобы трудиться каждый день, если и так можно тусоваться и играть в компьютерные игры, оставаясь с родителями и иногда подрабатывая. Как ни странно, такое «иждивенческое» поведение может спасти и их жизни, и жизни их родителей, у которых гораздо выше риск остаться в одиночестве. С другой стороны, такой образ жизни уменьшает вероятность найти партнёра, что опять же повышает риск остаться в одиночестве в зрелом возрасте и в старости.

Для одиноких людей риск смертности возрастает примерно настолько же, насколько от курения табака - самого убийственного из «легальных наркотиков», который уносит сотни тысяч жизней ежегодно.

По сравнению с ожирением (лишним весом) одиночество представляет вдвое больший риск для жизни. Другими словами, страдающий ожирением женатый мужчина почти наверняка проживёт дольше, чем нормальный спортивный, но холостой мужчина.

Социальная изоляция сразу ухудшает состояние здоровья. Как и понижение социального статуса, одиночество сразу ухудшает состояние иммунной системы и повышает риск воспалений. Это прямой путь к артриту, диабету типа II и сердечно-сосудистым заболеваниям . Риск инсульта возрастает на 32% .

Для одиноких пожилых людей риск преждевременной смерти возрастает в два раза . Жизнь в одиночестве ухудшает сон , ускоряет когнитивную деградацию .

Судя по всему, механизм ухудшения здоровья и повышения смертности у одиноких людей точно такой же, как и у людей с низким социальным статусом. Причина - в увеличении хронического стресса (см. исследование уровня гормонов стресса у одиноких людей). Другими словами, если вы испытываете удовольствие от одинокой жизни, то такого риска нет, и вреда для здоровья не должно быть никакого. Ключевым фактором является именно уровень стресса. Если стресс повышается в семейной жизни с детьми, то уже жена и дети станут фактором риска, а не одиночество.

Человек - социальное существо, поэтому для большинства людей вполне естественно жить с партнёром и активно общаться с сородичами. Если человек оказывается в одиночестве и социальной изоляции (по причине низкого положения в обществе или по другим причинам) - естественно, это должно привести к повышению стресса. показали, что таких «опущенных» обезьян обижают сородичи, к ним чаще домогаются более высокие по статусу самцы и т.д.

В современном обществе источники стресса не такие, как в группах обезьян, но основные правила социального поведения мало изменились. Как и обезьяны, люди по-прежнему предпочитают активно общаться с «племенем» и повышать своё положение в группе. Оставшиеся без партнёра люди занимаются самоедством и говорят себе : «Если бы я был лучшим человеком, то не был бы одинок». Из-за такого отношения увеличивается уровень стресса и возникают риски здоровья. Вероятно, подобное отношение к одиночеству является общепринятым. Но если поставить целью избавиться от стрессов и рисков для здоровья, то нужно тренировать обратное отношение. Вероятно, говорить себе: «Только успешные люди могут счастливо жить в одиночестве» или что-то подобное. Конечно, при этом нужно искренне верить в сказанное и гордиться одиночеством. В конце концов, учёные доказали, что .

Чем выше интеллект человека, тем меньшее влияние на уровень счастья оказывает количество друзей и социальных связей. Более того, наблюдается даже отрицательная корреляция. То есть исключительно интеллектуально развитому человеку - чем меньше социального общения, тем лучше для него. Исследование показало, что умные люди реально чувствуют себя хуже, если много общаются с родственниками и друзьями.

Казалось бы, интернет и социальные сети должны уменьшать чувство одиночества, но научные исследования показывают, что это не так. Ситуация скорее обратная. Исследование пользователей Facebook показало, что количество времени, проведённого в социальной сети, прямо коррелирует с ухудшением самочувствия и ощущением одиночества. Чем больше человек проводит в социальных сетях - тем более одиноким он себя чувствует, и наоборот. Недавние исследования показывают реальный положительный эффект на самочувствие, если отказаться от социальных сетей на некоторое время. Хотя таких опытов ещё не проводили, но можно предположить, что полный долгосрочный отказ от социальных сетей может оказать более устойчивый долговременный эффект в улучшении самочувствия.

То же самое может происходить в большом обществе малознакомых людей. В такой большой толпе человек всё равно будет чувствовать себя в социальной изоляции, точно как в социальной сети. Даже в густо населённых городах люди ощущают себя хуже, чем в менее населённых. То есть количество друзей и знакомых не так важно, как «качество» общения.

Учитывая все проведённые исследования, можно придти к выводу, что одиночество действительно убивает людей (как пишут на пачках сигарет «Курение убивает»). Но в отличие от курения, здесь эффект избирателен по интеллекту. То есть социальная изоляция более вредна для людей с обычным и низким IQ. Специалисты советуют таким людям специально тренировать общение, в том числе с соседями.

За своим социальным общением следует следить, как за артериальным давлением. Проверять ежедневно, вести здоровый образ жизни и делать упражнения.

Очень часто девушки и женщины сталкиваются с одиночеством, которое становится спутником 21 века. Очень трудно порою справиться с нахлынувшими чувствами, дождем за окном, когда у всех все хорошо, а у тебя все снова плохо, и любой пустяк или замечание близких выводит из себя и рождает поток слез, когда не хочется никого видеть и слышать, есть потребность закрыться в себе.

Однако, закрывшись в себе – проблемы не уходят сами по себе. Одиночество и депрессия могут оторвать Вас от адекватного восприятия мира, когда самой уже трудно разобраться со всеми проблемами. Поэтому у Вас должно появиться желание помочь самой СЕБЕ, постараться найти выходы из положения и варианты решения проблемы, ведь даже если Вас съели, у Вас есть два выхода.

Лучший способ уйти от одиночества, депрессия и стресса – это отвлечься. Можно заняться давно забытым хобби, которое когда то приносило радость: вязание, вышивание, бисероплетение, либо же научиться чему то новому, попробовать себя в оригами, йоге. Полюбите себя, преобразитесь внешне, как только начинается депрессия, мой совет – срочно бегите в парикмахерскую. Звучит немного несуразно, но зато с новым имиджем как то моментально пропадает желание плакать в подушку. Далее даже если Вы не любите шопинг, позвоните подруге и попросите её прогуляться с Вами по магазинам, настроение придет само, как аппетит во время еды.

Если Вы одиноки, вам хочется влюбиться, то это всегда можно сделать, и не надо говорить, что все хорошие парни уже в паре, многие мужчины заняты работой и им некогда знакомиться, поэтому будет хорошо, если Вы найдете Его - того самого сами, или по крайней мере попытаетесь это сделать. Для этого не нужно уходить в себя и прятаться дома. Следите за своей внешностью, выбирайтесь чаще «в люди», ходите в театры, кино, походы, не отказывайтесь от походов в гости и на дни рождения, свадьбы, даже к мало знакомым людям. Общение мало кому вредит, а новые знакомства помогут Вам развеяться.

Самый доступный и легкий способ найти свою вторую половинку – знакомства через интернет. Многие молодые девушки относятся к этому скептически, а зря. У меня много знакомых, которые познакомились через интернет, и даже имеется пара примеров, когда дело дошло до свадьбы. Почти все уже считают обыкновенным делом ежедневно заходить в контакт или одноклассники, но ведь там много и потенциально свободных мужчин, выберете город, возраст и положение «не женат» в поиске и найдите того самого счастливчика, которому подарите радость Вашего общения, а может быть и встреч!

Справиться с депрессией и плохим самочувствием поможет занятие спортом. Если Вам не нравится активный спорт, то можно выбрать для себя медленные занятия или танцы. Думаю, поход в бассейн взбодрит каждую девушку. Очень эффективны для приобретения красивой фигурой занятия пилатесом, аэробикой, если вы хотите добиться гибкости и растяжки, то попробуйте йогу, которая помогает контролировать не только свое тело, но и разум.
Кстати занятие любовью – отличный способ выхода из депрессии. Некоторые ученые считают, что секс – выход отрицательной энергии, когда скапливается много тяжелых мыслей в душе, то тело требует жесткого секса, который приводит в равновесие психику. Поэтому не отказывайте себе в данном виде удовольствия. И постарайтесь искать удовольствия везде. Нравится кино? Посмотрите лучшие фильмы в кинотеатре? Любите музыку? Врубите любимые мелодии. Обожаете сладкое? Позвольте себе съесть тортик.

Самое главное в любой ситуации оставаться самой собой. Не думаю, что вечно хныкающая в подушку девчонка, с растекшейся тушью – это та самая Вы, которую ценят и любят друзья. Будьте той самой, что отражается в зеркале Ваших идеалов. Спросите себя – а чтобы сейчас сделала бы я в этой ситуации, если была сильной и успешной? И сделайте это, без всяких но!

Проблемы с рассудком у Сары Шорд начались примерно через два месяца её заключения. Она слышала какие-то шаги, видела мигающие огни и большую часть времени проводила на четвереньках, приложив ухо к щели в двери.

Летом, во время похода по горам иракского Курдистана, Сару и двух её друзей у границы с Ираном схватили иракские военные. Их обвинили в шпионаже и держали в камерах-одиночках в тюрьме Эвин, в Тегеране. Сара провела почти 10000 часов почти без контактов с людьми, прежде чем её освободили. Одним из самых тревожных последствий этого были галлюцинации.

«Периферическим зрением я начала видеть мигающие огни, но когда поворачивала голову, там ничего не было», - писала она в Нью-Йорк Таймс в 2011-м году. «В какой-то момент я услышала, как кто-то кричит, и это не прекращалось, пока я не почувствовала руки одного из охранников на своём лице. Она старался привести меня в чувство, и я поняла, что кричу я сама».

Одиночество мешает и целому ряду повседневных функций , таких как сон, внимание, логическое мышление. Механизмы, лежащие в основе всех этих эффектов, до сих пор неизвестны

Время от времени мы все хотим побыть в одиночестве.

Однако для большинства людей длительная социальная изоляция заканчивается плохо. Мы знаем это не только из рассказов таких людей, как Шорд, испытавших это на себе, но и из психологических экспериментов, изучающих влияние изоляции и сенсорной депривации на психику человека. Некоторые из этих экспериментов даже пришлось прекратить, так как испытуемые начинали вести себя неадекватно.

Так почему же разум разрушается так эффективно, когда мы предоставлены сами себе, и есть ли способ это остановить?

Известно, что от изоляции есть и физический вред. У хронически одиноких людей кровяное давление выше, они более уязвимы к инфекциям, у них повышенный риск развития болезни Альцгеймера и деменции. Одиночество мешает и целому ряду повседневных функций, таких как сон, внимание, логическое мышление. Механизмы, лежащие в основе всех этих эффектов, до сих пор неизвестны.

Тем не менее, некоторые наиболее серьёзные последствия одиночества прекрасно видны. Прежде всего, изоляция нарушает наше чувство времени . О странном эффекте «временного сдвига» сообщали те, кто подолгу жил под землёй и не видел дневного света.

В 1961-м году геолог из Франции Мишель Сиффре провёл две недели в экспедиции, изучая подземный ледник во французских Альпах. Он остался под землёй ещё на два месяца, решив узнать, как темнота влияет на физиологию человека. Также он решил отказаться от часов, и жить «как животное». А позднее, при проведении тестов на поверхности, его команда обнаружила, что ему требуется 5 минут на расчёт того, что он раньше рассчитывал за 120 секунд.

Об аналогичном эффекте «замедления времени» сообщал и Маурицио Монтальбини, социолог и спелеолог-энтузиаст. В 1993-м году Монтальбини провёл 366 дней в подземной пещере недалеко от озера Пезаро, в Италии. Когда он вышел оттуда, то был убеждён, что прошло всего 219 дней. Его циклы сна и бодрствования увеличились почти в два раза. Исследователи установили, что в темноте большинство людей в конечном итоге приспосабливаются к 48-часовому циклу, то есть 36 часов бодрствования, и 12 часов сна. Причины этого пока не ясны.

Помимо временных сдвигов, Сиффре и Монтальбини также сообщали и о периодах психической нестабильности. Но их переживания были ничтожны по сравнению с результатами печально известных экспериментов по сенсорной депривации, которые проводились в середине 20-го века.

В 60-х годах в Китае, по слухам, одиночное заключение использовалось для того, чтобы «промывать мозги» американским военнопленным, захваченным во времена войны в Корее. В США и Канаде решили повторить этот опыт. Оборонные ведомства этих стран финансировали целую серию исследовательских программ, которые сегодня выглядят весьма сомнительными с точки зрения этики.

Наиболее известен эксперимент, который проводился в медицинском центре Университета МакГилла, в Монреале, и во главе которого стоял психолог Дональд Хебб. Исследователи пригласили волонтёров (главным образом это были студенты), чтобы они проводили дни или недели в особых звуконепроницаемых кабинах, без контактов с людьми. Цель состояла в том, чтобы свести к минимуму перцепционную стимуляцию испытуемых, чтобы увидеть, как они будут вести себя, когда не происходит почти ничего.

Исследователи минимизировали всё, что испытуемые могли услышать, увидеть и потрогать, надев на них специальные щитки, хлопчатобумажные перчатки и картонные манжеты. Испытуемых положили на U-образные подушки из пены, чтобы ограничить шум, плюс в помещении постоянно тихо гудели кондиционеры, чтобы скрыть негромкие посторонние звуки.

Испытуемые не могли контролировать то, что они видят: один видел только собак, другой видел только детей

Буквально через несколько часов студенты начали проявлять беспокойство.

Они демонстрировали потребность в стимуляции, начали говорить, петь, читать стихи, пытаясь избавиться от монотонности . Позже многие стали ещё более беспокойными и очень эмоциональными. Их умственные способности тоже пострадали, что выяснилось в ходе арифметических тестов, и тестов на словесные ассоциации.

Но самыми тревожными последствиями эксперимента были галлюцинации. Начинались они с точек света, линий или фигур, а потом возникали странные видения, к примеру, белки, идущие с мешками на плечах. Или процессии очков, двигающиеся по улице. Испытуемые не могли контролировать то, что они видят: один видел только собак, другой видел только детей.

Были и звуковые галлюцинации: кто-то слышал музыкальную шкатулку, кто-то слышал пение хора. Другим казалось, что кто-то к ним прикасается. Один испытуемый думал, что его ранили в руку дробью, выпущенной из ружей. Другому показалось, что он получил удар током, когда протянул руку к дверной ручке.

Когда эксперимент прекратили, все эти люди обнаружили, что им очень трудно избавиться от чувства «изменённой реальности». Им казалось, что вся комната движется и что объекты в комнате постоянно меняют свои формы и размеры.

Неутешительное завершение

Исследователи собирались наблюдать за подопытными в течение нескольких недель, однако эксперимент пришлось прервать, потому что испытуемые были слишком измучены. Несколько человек продержались два дня. Неделю - не продержался никто.

В 2008-м году психолог Ян Роббинс воссоздал эксперимент Хебба, сотрудничая с ВВС. Он изолировал шесть добровольцев на 48 часов в звуконепроницаемых кабинах в бывшем ядерном бункере. Результаты были аналогичными. Добровольцы демонстрировали беспокойство, стали крайне эмоциональны, наблюдалась паранойя и существенное ухудшение психических функций.

В условиях недостатка информации различные отделы нервной системы всё ещё продолжают посылать сигналы в мозг, но сигналы эти не имеют смысла

Были и галлюцинации: куча из 5000 пустых раковин от устриц, змея, зебры, крошечные автомобили, взлёт комнаты, комары и гудящие вокруг истребители.

Так почему же лишённый восприятия мозг выкидывает такие фокусы?

Когнитивные психологи полагают, что та часть мозга, что отвечает за обработку текущих задач (таких, как чувственное восприятие), привыкла иметь дело с огромным количеством информации, такой, как зрительные, слуховые и другие сигналы, идущие из окружающей среды.

Но в условиях недостатка информации, по словам Роббинса, различные отделы нервной системы всё ещё продолжают посылать сигналы в мозг, но сигналы эти не имеют смысла. Через некоторое время мозг сам пытается придать смысл этим сигналам, и создаёт из них некий шаблон. В результате в голове возникают целые образы, или их части. Другими словами, мозг пытается построить реальность на основе слабых сигналов, которые для него ещё доступны, и в результате возникает фэнтезийный мир.

Удивляться подобным вещам не следует. Сегодня мы знаем, что даже приматы плохо переносят изоляцию. Примером могут быть эксперименты психолога Гарри Харлоу на макаках в Университете Висконсина-Мэдисона в 60-х годах. Он лишал обезьян социальных контактов на многие месяцы или годы. По его наблюдениям, они становились «чрезвычайно беспокойными» уже через месяц. Через год они оказывались просто «вычеркнутыми» из социума и полностью утрачивали способность к социальному взаимодействию.

Также следует отметить, что мы получаем представление о своём эмоциональном состоянии во многом благодаря контактам с другими людьми. Биологи полагают, что человеческие эмоции развились потому, что они помогали сотрудничеству между нашими предками, которые жили группами.

Для примера можно рассмотреть 25000 заключённых, содержащихся сегодня в тюрьмах США. Без социального взаимодействия все эти заключённые не имеют возможности проверить целесообразность своих эмоций или своего абстрактного мышления, говорит Терри Куперс судебный психиатр из Института Райта в Калифорнии. Он опросил тысячи заключённых, и убеждён, что некоторые из них целенаправленно инициируют жестокие столкновения с сотрудниками тюрем. Они делают это просто для того, чтобы подтвердить собственное существование, чтобы вспомнить, кто они.

Защитная стратегия

Но социальная изоляция не всегда ломает человека. Если ли те, кто лучше других борется с ней? Можно ли как-то натренировать себя, чтобы бороться с её последствиями? Тут у учёных мало однозначных ответов, но по крайней мере, мы можем посмотреть на опыт людей, которые старались бороться с изоляцией.

Когда Шорд попала в иранскую тюрьму, она, вероятно, меньше всего была к этому готова, поскольку тюрьма свалилась ей как снег на голову. В её ситуации мир перевернулся с ног на голову внезапно, и не было ничего, что могло бы помочь справиться с этим. Она должна была найти хоть какой-то смысл в своём затруднительном положении, либо мысленно абстрагироваться от повседневной действительности, что является по-настоящему монументальной задачей, если ты один.

Хусейн Аль-Шахристани справился с этой задачей.

Прежде чем он оказался в тюрьме Абу-Грейб, он был главным советником Саддама Хусейна по вопросам ядерной энергетики. В тюрьме он оказался за отказ заниматься разработкой ядерного оружия. Он сохранял свой рассудок на протяжении 10 лет одиночного заключения, находя прибежище в мире абстракций, составляя математические задачи и решая их. Теперь он заместитель министра энергетики Ирака.

Эдит Боун, переводчик, придерживалась такой же стратегии в течение семи лет, которые она провела в венгерской тюрьме. Из чёрствого хлеба она сконструировала счёты, и с их помощью подсчитала количество слов в своём лексиконе (она бегло говорила на шести языках).

Экстремальная реальность

Психологи, изучающие, как людям удаётся справляться с изоляцией, многому научились у альпинистов и путешественников-одиночек. Для авантюристов, которые по доброй воле отказались от человеческого общества, окружающий пейзаж может сам по себе служить эффективным заменителем этого общества.

Норвежский психолог из Университета Бергена Гро Сандал говорила со многими искателями приключений, пытаясь выяснить, как они справлялись с экстремальными условиями. По её словам, постоянная борьба с реальностью как раз и была главным механизмом выживания.

«Это позволяло им чувствовать себя в безопасности. Они чувствовали себя не такими одинокими».

Похожий психологический механизм объясняет, почему моряки, потерпев кораблекрушение и оказавшись на необитаемом острове, наделяли человеческими качествами разные неодушевлённые предметы, создавая таким образом воображаемых спутников, которые помогали им справиться с одиночеством. Это больше похоже на безумие, однако смысл в этом есть.

Взять хотя бы путешественницу Эллен МакАртур которая в ходе своего одиночного кругосветного путешествия называла свой тримаран «Моби». По ходу своего путешествия она переписывалась по электронной почте со своей группой поддержки, и в ходе переписки обычно использовала местоимение «мы» вместо «я».

Нет более наглядной иллюстрации того, как одиночество ломает одного человека, и делает сильным другого, чем история Бернарда Мойтессера и Дональда Кроухерста, двух яхтсменов, конкурирующих друг с другом в парусной кругосветной гонке Sunday Times Golden Globe 1968-го года.

Победителем в той гонке стал Робин Нокс-Джонстон, завершивший её за 313 дней. Этот человек, кажется, наслаждался обществом своей яхты, но не так сильно, как Мойтессер, аскетичный француз, который занимался йогой прямо на палубе и кормил сыром буревестников.

Этот опыт показался ему настолько замечательным, а мысль о возвращении к цивилизации настолько неприятной, что он отказался от гонки (несмотря на хорошие шансы на победу) и просто продолжил своё плавание.

«Я по-прежнему в пути, потому что я счастлив в море. И возможно потому, что я хочу спасти свою душу»

А Кроухерст, тем временем, с самого начала гонки оказался в беде. Он вышел из Англии плохо подготовленным, и отправлял сообщения о том, что он якобы идёт через южные моря, на самом же деле он никогда не покидал Атлантического океана. Бесцельно скитаясь у побережья Южной Америки в течение нескольких месяцев, Кроухорст стал подавленным и страдал от одиночества. В конце концов он отправился к себе в каюту, обобщил свои фантазии в бессвязный философский трактат из 25000 слов, а потом прыгнул за борт. Его тело так и не нашли.

Вопрос психологу

Помогите, одиночество съедает!!! У меня вообще друзей нет, а те которые были, со временем забыли про меня, и даже в праздники не вспоминают; есть один друг, который всегда со мной был и то отворачивается, уже почти не поддерживаем общение, т.к. у него личная жизнь началась. Как быть, одиночество убивает, привыкла к старым друзьям, знала их очень долго, а новых найти не могу, потому что тяжело с людьми схожусь, у меня страх какой то. Уже пить начала из за этого, и это не помогает, только хуже становится. Все выходные и праздники одна всегда, знакомиться не могу ни с кем, а если люди знакомятся, то только из за внешности (именно мужчины), но заговорив со мной, им потом не интересно становится со мной да и мне их намеки тоже. Не знаю, как работу смогла найти. да и там молчу все время, и поговорить не могу ни с кем, как только не выгнали еще, удивляюсь. Что делать?

Ирина, вначале желательно разобраться с тем, чего Вы на самом деле боитесь.

О страхах читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/moj-strakh
О работе с ними - здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami

И об уверенном поведении - здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

Если же самостоятельная работа не поможет, обращайтесь к психологу для индивидуальной работы.

С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).

Хороший ответ 5 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Ирина! давайте разберем, что происходит:

У меня вообще друзей нет, а те которые были, со временем забыли про меня, и даже в праздники не вспоминают; есть один друг, который всегда со мной был и то отворачивается, уже почти не поддерживаем общение, т.к. у него личная жизнь началась

возможно, что дружба Вам и НЕ помогате - так как Вы страмитесь НЕ К ДРУЖБЕ , а укрыться в этой дружбе от себя и своих страхов ! на время забыть, чтобы ВЫ - одна!

НО - это чувство ОДИНОЧЕСТВО нужно ПРИНЯТЬ - принять свои чувства, свои страхи, а не пытаться спрятаться от них, чтобы вырваться из их плена!

а ВЫ ПОМНИТЕ про своих друзей - пишите им? общаетесь? встречаетесь?

естественно, что у каждого начинается СВОЯ жизнь - и дружба - это НЕ постоянное общение лицом к лицу - это осознание и знание того, что у Вас есть человек, люди, которые Вас понимают, которых Вам интересно узнавать, делиться мнениями, впечатлениями, обмениваться разной информацией и т.д.

Вы же в ДРУЖБЕ стремитесь убежать ОТ СЕБЯ!

может стоит перестать убегать, встретиться с собой и тогда Вы сможете выстраивать совершенно иные отношения, дружить не на уровне бегства, но и расширить сферы своей жизни!

а, знакомиться не могу ни с кем, а если люди знакомятся, то только из за (именно мужчины), но заговорив со мной, им потом не интересно становится со мной да и мне их намеки тоже.

и здесь стоит разобраться - ВЫ САМИ додумываете ЗА ДРУГИХ людей - вкладываете им в голову СВОИ мысли принимая ЗА ИХ - видя намёки - ВЫ САМИ считаете себя НЕИНТЕРЕСНОЙ - ВЫ ПРИДУМЫВАЕТЕ это ЗА них, чтобы дальше оставаться в страхе , чтобы НЕ разрешить подпустить к себе кого-то! то, что Вы придумываете - есть только у ВАС в голове - разрешите людям испытывать СВОИ чувства - общаться с Вами и ИМЕТЬ СВОИ мысли,а не придумывать ЗА них! Вам важно поработать над своими границами - отделять себя ОТ окружающих - чтобы понимать где есть реальность, а где ТО, что ВЫ придумываете - это поможет увидеть людей и столкнуться с собой!

Ирина, если решитесь разобраться - звоните или пишите - буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

Возможно, Ирина, сейчас у вас период в жизни, который надо посвятить себе, своей внутренней жизни. Внешние контакты не завязываются, вы, хотя и против вашего желания, вынуждены остаться наедине с собой. Пить вы уже пробовали. Может теперь попробовать что-то еще? Например, читать. Или сходить в театр. Или даже в кино. Одной. Но потом подумать и сделать что-то еще. Может заняться еще чем-то...Тем, ЧТО ИНТЕРЕСНО ВАМ!Тем, что можно делать одной без друзей. А вообще можно заняться и своей душой, психикой. Найти психолога или хотя бы группу, где этим занимаются. Тут и одиночество преодолевается и человек сам себе становится интересен. А раз он интересен себе, и жизнь для него интересна, то и другие люди тоже это сразу чувствуют.

С уважением, Истранова Наталья Леонидовна, психолог Москва

Хороший ответ 8 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Ирина

Тяжело, когда все выходные и праздники приходится проводить одной. Вы называете своё одиночество, одиночеством, которое съедает. Одиночеством, которое убивает. Я думаю, так вы хотите сказать о том, что что-то очень сильное и разрушительное навалилось на вас.

Что-то случилось в вашей жизни? Что произошло? Почему теперь она складывается так, что вы остались в одиночестве? Или вы всегда, несмотря на то, что какие-то друзья всё-таки были, чувствовали себя одинокой?

Вы пишите, что со временем друзья, которых вы долго знали, к которым привыкли, забыли о вас. Почему? За какое время? Что тогда происходило в вашей жизни?

Вы пишите, что тяжело сходитесь с людьми. Тяжело, но ведь сходитесь. Или раньше сходились? А в какой момент это совсем прекратилось - сближение с другими людьми? После чего? Или перед чем?

Вы пишите, что у вас какой-то страх . Какой именно? Он был всегда? Или появился? Или в какой-то момент усилился? В какой?

Возможно, бессознательно вы за что-то вините себя и одиночеством наказываете себя за это. Или, вы приговорили себя к одиночеству, потому что внутри себя оплакиваете кого-то, кто был вам очень дорог. Причин может быть много.

Вы спрашиваете - что делать? Помогите себе. Нужно разобраться. Понять - что с вами случилось и что продолжает происходить. Не только и не столько в вашем внешнем мире, сколько в вашей душе - в вашем внутреннем мире. Попробуйте, приходите на очную консультацию.

Иногда одиночество имеет много преимуществ, но истинная изоляция становится смертельной эпидемией, особенно для мужчин среднего возраста. Но одиночество, которое часто идет рука об руку с испытаниями современной жизни, не должно стать смертным приговором.

Опасность для здоровья

Социальная изоляция и одиночество были связаны с серьезным негативным влиянием на здоровье, и это заставило некоторых исследователей рассмотреть вопрос о том, может ли долгосрочная изоляция быть столь же вредной для продолжительности жизни, как курение сигарет. Одиночество также имеет связь с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и болезни Альцгеймера. Одно недавнее исследование показало, что всего лишь жизнь в одиночестве может увеличить риск преждевременной смерти на целых 6 %. Некоторые врачи даже заходят так далеко, что утверждают, будто бы изоляция является наиболее распространенным заболеванием в развитых странах.

Проблема заключается в том, что нам не нравится признавать свое одиночество, более того, часто мы даже не осознаем этого.

Признание проблемы

Психиатр С. Шварц из Кембриджского университета утверждает, что такое положение дел легче исправить, чем можно было бы ожидать. Для начала вы должны взглянуть на свою жизнь и признать, что чувствуете себя одиноким. Это нелегко, поскольку мы боимся, что такое принятие заставляет нас чувствовать себя проигравшими, но это жизненно важно. Поддерживаете ли вы контакт с людьми, которых считаете друзьями? Можете ли выкроить время, чтобы быть с людьми, о которых заботитесь? Происходят ли все ваши социальные взаимодействия в интернете?

Поиск друзей

После того как вы установите, что что-то неладно, ваше одиночество должно стать призывом к действию. Восстановите связи со своими старыми друзьями, а также рассмотрите возможность общения со знакомыми. Если вам нужны новые друзья, сделайте усилие, чтобы найти их. Отправляйтесь на занятие в тренажерный зал, попробуйте свои силы в импровизации, разговаривайте с людьми после религиозных собраний, присоединитесь к спортивной лиге или начните выгуливать свою собаку в парке.

Совместные занятия

После того как вы повторно наладите связи, подумайте о совместном проведении времени с вашими друзьями. Это особенно полезно, если вы мужчина, так как Шварц говорит, что женщины, как правило, лучше умеют оставаться на связи с помощью других средств. Они могут встречаться для того, к примеру, чтобы поболтать с подругами, или же для совместного похода по магазинам, но мужчинам не свойственно такое поведение. Кроме того, стоит помнить, что встречи раз в пару месяцев в баре вам будет недостаточно, так что выберите то, что вы можете делать пару раз в месяц. Психологи рекомендуют собирать друзей за одним столом для разного рода настольных или других видов игр. Что бы вы ни выбрали, сделайте это частью вашего графика, так что вы сможете планировать другие вещи, учитывая это, и ваша семья всегда будет знать, когда вы заняты. Изоляция сможет убить вас только в том случае, если вы сами это позволите.