Лучшие средства как избавиться от скуки. Почему она возникает. Помогут ли новые ощущения

Самая распространенная в США болезнь - скука. К такому выводу пришли некоторые американские врачи и ученые. Американский журнал «Харперс» опубликовал статью профессора физиологии и биофизики Эстелла Рейми, в которой тот предлагает срочно и активно бороться с этим недугом.

Скука может проявляться по-разному… Лень, уныние, пассивность, замкнутость, отчаяние, головные боли, бессонница, хроническая усталость, головокружения, кожный зуд, сонливость и многие другие болезненные ощущения могут, быть результатом самой обыкновенной скуки. Однако, как правило, люди склонны объяснять подобные расстройства чем угодно, только не скукой.

Проведенные физиологами эксперименты показали, что от скуки может страдать не только человек. Несколько крыс посадили в отдельные клетки, где им было тепло, где в изобилии были и вода и пища. В клетках царили тишина и сумрак. Через три месяца такого «рая» крыс нельзя было узнать: они стали раздражительными, агрессивными, постоянно что-то грызли и сильно растолстели. Вскоре у заскучавших крыс появились и органические расстройства. Причем никакие лекарства беднягам не помогали. Если бы они могли пойти к своему крысиному доктору, тому пришлось бы выслушать массу жалоб. Но вот стоило вернуть больных крыс в общество сородичей, как через неделю все их недомогания исчезли сами собой.

В другом опыте крысы могли добраться до еды только через сложный лабиринт. В первое время животные искали самый легкий и быстрый путь. Но спустя некоторое время крысы вдруг начинали экспериментировать, все более усложняя поиск. Если уж мозг крысы готов идти на некоторые жертвы ради удовлетворения любопытства, что же говорить о прожорливом человеческом уме?

И все-таки как же бороться со скукой? Каждый ищет выход по-своему. Одни, как утверждают американские социологи, идут к врачу и получают от него бесполезные таблетки - обычно так поступают женщины. Подростки в поисках острых ощущений совершают преступления. Состоятельные люди занимаются политическими интригами. посещают игорные дома и скачки. Телефоны звонят непрерывно, крики джазовых певцов звучат все громче, фильмы становятся все более кровавыми, контакты между людьми возрастают, а взаимопонимание уменьшается. Словом, болезнь остается. Чтобы победить скуку, считает Эстелл Рейми, необходимо создать такие условия, при которых люди, выполняющие монотонную работу, будут щедро вознаграждаться после работы за дневную скуку, а овладение новой профессией станет повседневным делом. Если бедность - это дефицит в экономике, то скука - дефицит в психике. И так же как и бедность, скуку можно победить не лекарствами, а социальными изменениями. К такому выводу пришел американский ученый.

Лучшие средства как избавиться от скуки. Что делать, если стало скучно жить?

Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же.И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть. Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя. Надо что-то с этим делать.

Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

Меняйся. Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

Выпускай наружу зажатые чувства. Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

Учись руководствоваться интуицией. Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

Учись быть собой. Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

Чувствуй себя. Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

Люби себя. Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

Проживай этот день, как последний. Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг.

Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

Лучшие средства как избавиться от скуки

Спеши творить, выражать себя. Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

Спеши любить. Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

Спеши радоваться. Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

Спеши удивляться. Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись.

Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

Сделай по-максимуму из предложенного списка. Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво.

Притча об оптимизме.

Одна довольно известная фирма по производству обуви приняла проект о начале экспорта своей продукции в Индию.

Для того, чтобы изучить рынок, руководство фирмы отправило двух самых лучших экспертов в эту страну. Они разделились и поехали по провинциям для того, чтобы собрать информацию о потенциале будущего рынка сбыта.

Прошло несколько дней и один из экспертов вернулся со словами:
- Здесь никто не носит обувь. Не тратьте зря время на освоение этого рынка!

Второй эксперт все еще находился в Индии и ничего не знал о выводах сделанных его коллегой.

Через некоторое время в компанию пришел факс от него:
-Господа, количество предполагаемого экспорта можно увеличить в три раза. Здесь еще никто не носит обуви!

Одна и та же ситуация для кого-то может стать непреодолимой преградой на пути, а для кого-то прекрасной возможностью.
Точно так же в жизни разные люди оценивают все по-разному…

Скука- это завуалированное оправдание того, что вы живете не на сто процентов. Таким образом вы просите кого-то изменить вашу жизнь, развлекать вас, сделать вашу жизнь интересней. Часто скукой оправдывают бездействие. Например, моя соседка говорит: «Я бы сделала это, если бы это не было так скучно». Именно поэтому она делает ничего, а просто сидит дома перед телевизором.

Скука с целью попросить кого-то другого сделать вашу жизнь интересней.

Олина подруга Людмила постоянно скучает. Она просит Олю придумать какое-нибудь веселье, и когда предлагает что-то, она отвечает «Нет, это все очень скучно», «Это мне надоело». У них возникает определенная игра. Ольга предлагает, а Людмила отвечает, что ей скучно. У нее почти нет друзей, потому что она считает, что они должны придумывать, как ей развлечься, но что бы они не предложили, не подходит. Людмила редко куда-то выходит. И если спросить ее, почему, то она скорее всего ответит: «Я бы ходила куда-нибудь, но я боюсь потерять время». Именно поэтому она скучает дома и ждет, когда кто-нибудь из ее друзей спасет ее от скуки.

Скука с целью защитить себя от сложностей.

Мила училась в институте и подрабатывала менеджером в торговой фирме. В институте ей было скучно, она училась спустя рукава. Работать ей тоже было скучно, она отсиживала положенное время и не ставила перед собой трудновыполнимых задач.
На самом деле Мила боялась, что если она захочет учиться хорошо, будет участвовать в олимпиадах, попросит себе дополнительные интересные обязанности на работе, то она просто не справится. Именно поэтому она прикрылась чувством скуки и убеждает себя, что ей это не интересно.
Подруга убедила Милу попросить на работе дать ей дополнительный проект. Мила сначала думала, что проект очень скучен, но постепенно втянулась. Проект оказался очень сложным и Миле пришлось нелегко в работе над ним, но зато скуку как рукой сняло.

Один из способов достичь удовлетворения в жизни- это брать на себя определенные обязательства и нести ответственность за их исполнение. Скука часто прикрывает наши многочисленные страхи: «А вдруг я начну и меня ничего не получится», «А вдруг мне никто не поможет», «Это ничего не даст», «А вдруг я на этом ничего не заработаю», «А вдруг это все абсолютно бессмысленно». Попробуйте углубиться в какое-нибудь дело, которое на первый взгляд кажется вам скучным. И вы увидите, какой интересной жизнью вы начнете жить. Попробуйте взять ответственность за развлечение себя самостоятельно, и вы увидите, что к вам потянутся множество друзей, которые раньше не могли придумать как вас развлечь.

Так уж сложилось, что многие люди наделяют негативные события большим удельным весом, чем позитивные. И, наверное, поэтому ущерб от риска видится человечеству более значимым, чем польза. Но ведь не только зависимость игроманов и поломанные судьбы несет с собой азарт, есть в нем и положительная энергия, о чем мы и хотим поговорить поподробнее.

Весь негатив по отношению к азарту сводится исключительно к играм в казино или различным ставкам. Именно азарт, замешенный на случайном обогащении, ловит в свои цепкие лапы людей с неустойчивой психикой, не умеющих вовремя остановиться.

Но болезненная тяга к играм на деньги – далеко не единственный известный природе азарт. «Забавно порой наблюдать, как в любом явлении человек видит только крайности: в сексе, в проявлении темперамента, в общении, в действии, в эмоциях, – переживает по этому поводу доктор социологических наук, профессор, ученый секретарь Российского научного сексологического общества (РНСО) Евгений Кащенко. – Азарт – естественная характеристика поведения человека. И в разной доле он присутствует у каждого, только проявляют и воспринимают его все по-разному: запуганные психотерапевтами люди прячут эти эмоции от себя и окружающих, некоторые наоборот – кичатся, третьи приветствуют, четвертые страдают. Как и во всем! Но чем, простите, плох спортивный азарт? Многие мужчины уважают охотничий азарт. И так далее. У азарта есть много разных лиц, в том числе и миловидных».

ОХОТА НА ВОЛШЕБНЫХ БАБУШЕК

Действительно, если разбираться в понятии, то изначально в нем не заложено никакого объективного негатива. Азарт – это предвкушение большой удачи, достижение которой связано с определенной долей риска. «По большому счету, каждый человек – азартен, – полагает семейный психолог и психотерапевт Борис Новодержкин. – В моем понимании азарт – это эмоциональная вовлеченность в процесс, связанный с определенной долей случая. Заметьте, я не говорю “с большой долей риска”, поскольку это будет логический парадокс, ведь риск как таковой нельзя просчитать или взвесить, на то он и риск. Что же до случая, то так или иначе все мы полагаемся на него. Если человек не учитывает фактор случайности, его можно заподозрить в безумстве даже скорее, чем человека азартного. Всегда есть повод для риска, а значит, и для проявления азарта».

Таким образом, любой человек, который с воодушевлением полагается на случай, надеясь получить от судьбы счастливый подарок, в принципе азартен. Азартен пассажир, выходящий на работу за час, а не за полтора в надежде, что автобус приедет в подходящее время. Азартен покупатель, который едет на день рождения за город без букета в надежде, что на станции электрички будут волшебные бабушки с садовыми розами. Вы удивитесь, но почему-то азарт этих людей не пробуждает в обществе воинствующих напевов. А ведь это тоже азарт (разница лишь в том, что он никому не приносит вреда). Более того, эти нюансы поведения даже придают особый шарм поведению обоих: этакий задор и легкость жизни «на авось», капелька спонтанности в этом прагматичном мире. «Мне с азартными людьми интересно, – признается Евгений Кащенко. Но их почти не стало. Может, поэтому жить становится все скучнее и скучнее?»

«АЗАРТНЕЕ ВСЕГО ИГРАЮТ ТЕ, КТО УТРАТИЛ ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ»

Эрик Берн, известный американский психолог, психиатр и психоаналитик, в своих работах пишет о том, что индивиды, не достигшие гармонии с собой и с окружающим миром, реальные взаимоотношения заменяют так называемыми играми (заранее приготовленными жизненными сценариями). Иными словами, если мы не ощущаем счастья и удовлетворения, мы изобретаем схемы для удовлетворения своих сиюминутных «хотелок», тем самым вступая в игру. Вместе с игрой приходит и азарт: мы гонимся за полагающимися в игре бонусами вместо решения реальной проблемы душевной неудовлетворенности (возникшей, возможно, еще в детстве или отрочестве).

Человеку по природе нужно сравнительно немногое: удовлетворение базовых потребностей – в еде, воде, тепле и семье. Когда вдруг оказывается, что все это формально в наличии, человек начинает искать «чего-то новенького» – и впадает в раж, его полностью поглощает азарт погони за… чем угодно. Кто-то гонится за ретромобилями, кто-то развлекается покупкой футбольных клубов – в общем, каждый сходит с ума, как хочет. Но при этом удовлетворения так и не получает, поскольку жизненная неудовлетворенность таилась вовсе не в том, что не хватает четвертой яхты размером с крейсер, а в том, например, что формально наличествующая семья не понимает и не греет.

Неудовлетворенная базовая потребность становится причиной никому не нужного, изнуряющего азарта, который никакое новое приобретение или выигрыш не излечат. «Когда мы говорим об азартном человеке, всегда представляется легкий и энергичный персонаж, – продолжает Борис Новодержкин. – Такие действительно привлекают, нужно лишь не заигрываться, когда речь идет о реальных рисках. Бизнесмен, который готов поставить на кон 10% своего дела, вызывает восхищение, но бизнесмен, который готов поставить на кон 100% своего дела, просто не бизнесмен. Важно понимать степень своей вовлеченности и контролировать эмоциональный запал, а также направлять азарт в нужное русло, чтобы он приносил лишь приятные бонусы».

«БИЗНЕС – УВЛЕКАТЕЛЬНЕЙШАЯ ИГРА, В КОТОРОЙ МАКСИМУМ АЗАРТА СОЧЕТАЕТСЯ С МИНИМУМОМ ПРАВИЛ»

В 1996 году известный американский миллиардер Дональд Трамп добавил к своему капиталу еще 20 миллионов долларов благодаря удаче, а не собственному бизнес-гению: он сделал ставку 20:1 на Эвандера Холифилда в поединке с Майком Тайсоном – и победил. Но давайте не будем считать, что эта история – только лишь о безграничном везении. Нет, это история об умении правильно пользоваться скрытыми ресурсами духа.

Дональд Трамп утверждает: «Если у вас не появится азарт, то не появится и энергия. А если у вас не будет энергии, то вообще ничего не будет». Деловой человек, успешный бизнесмен, он зарабатывал свои миллиарды вовсе не ставками на бокс, но при этом он не скрывает, что азартен. И что азарт в бизнесе очень важен. Без азарта ты не придумаешь ничего нового, а серая рутина не приносит миллиарды. Без азарта ты не рискнешь вложиться в инновационный проект, который в будущем принесет тебе славу и огромные доходы (а прагматичный просчет в этой ситуации попросту невозможен). Без азарта ты погрязнешь в скучище текучки – и тебе не хватит душевных сил рваться к вершине.

Азарт в любом своем проявлении – это жгучий интерес к происходящему, настоящая страсть и стремление продолжать и продолжать, пока не добьешься желаемого. Важно лишь понимать, что существует азарт разрушающий (когда ты не в состоянии владеть собой и на пути к желаемому можешь потерять все) и азарт созидающий (или лучше сказать «ресурсный»). В этом случае азарт – это катализатор человеческих возможностей, повышающий эффективность любых действий. Причем актуален такой азарт практически в любой сфере деятельности: идущий на риск предприниматель в этом созидательном запале мало чем отличается, скажем, от ученого на грани нового открытия, спортсмена перед новым рекордом или артиста перед выступлением.

БРАК – ЕДИНСТВЕННАЯ АЗАРТНАЯ ИГРА, БЛАГОСЛОВЛЯЕМАЯ ЦЕРКОВЬЮ

Да-да, азарт может оказаться полезен не только в бизнесе. Мы ведь помним, что он спасает нас от скуки? А отсутствие скуки в человеческих отношениях – тоже немаловажный элемент многих счастливых браков.

«Женщины выбирают азартных мужчин, если не хотят рутинной жизни, – уверяет Евгений Кащенко. – Когда про человека говорят “азартный”, подчеркивают всего лишь свойство характера, которое одним симпатично, а другим нет. Не все же любят добреньких, не все ругают наглых, кому-то симпатичны легкомысленные. С таких позиций рискованные действия выступают как значимая характеристика как мужчин, так и женщин.

Не рискуя, мужчина не сделает предложение о браке женщине, женщина не решится зачать ребенка. Такой азарт вполне оправдан. Поиск случая, желание найти возлюбленную (любимого), рискуя и ошибаясь в азарте “любовных подвигов”, проявляет характер смелого, отчаянного и азартного человека. С таким никогда не будет скучно! Важно лишь, чтобы он чувствовал меру… Которая у каждого тоже своя, как бы соседи, общество, религия, политики ни пытались в силу разных причин всех уравнять».

Действительно, азарт поистине украшает жизнь, если не превращается в манию. Если человек в состоянии почувствовать грань, за которую не следует заходить. При определенных навыках азартом можно управлять и переводить его в ресурс: нужно лишь четко представлять себе цель, границы дозволенного и собственные силы. Осознание, отслеживание собственного азарта делает тягу к риску оправданной и полезной. И это чудесное состояние, когда в душе живет азарт, веселье, легкость, перестает быть преступным, делает жизнь зажигательной и нескучной, а значит, ведет нас к настоящему и заслуженному счастью.

Как-то раз персонаж из одного популярного аниме-сериала заявил, что мы победили скуку. Признаться, в тот момент я ему завидовала, потому что вопрос о том, как избавиться от скуки, был для меня очень актуальным.

На самом деле, жизнь человека взрослого проходит довольно скучно - дом, работа, магазины, раз в году отпуск возле какого-нибудь моря, а потом все заново. Развлечь себя не представляется возможным, потому что жить приходится довольно однообразно.

Почему мы так живем? Как избавиться от скуки? Я поделюсь этим с вами, потому что придумала множество способов развлечь себя и убить уныние.

Почему становится скучно

Скучно бывает по самым разным поводам, например:

авитаминоз и проблемы со здоровьем;
падение иммунитета;
слишком большой уровень стрессов;
отсутствие интересных, увлекающих занятий;
отсутствие мотивации;
необходимость проводить много времени дома;
предсказуемость любой ситуации.

Казалось бы, все эти причины мешают нам жить, но скука может привести к еще более серьезным сложностям. Как избежать скуки и при этом не отойти от собственных целей? Всегда бороться с проявлениями скуки, иначе можно загнать себя в тупик.

К чему приводит скука

В результате скуки развивается большая нервная нагрузка.
Скука может стать причиной какой-либо зависимости, включая психогенные.
Проблемы с концентрацией внимания.
Постоянное ощущение усталости.
Чрезмерная любовь к еде и покупкам.
Информационная перегрузка.

Как с этим бороться

Думаю, я вас уже убедила в том, что скука - один из наших худших врагов, от которого действительно следует избавиться. Мы можем развлечь себя тысячей способов, но вряд ли это поможет нам почувствовать интерес к жизни - скорее всего, после развлечений снова станет скучно, как и было.

Чтобы этого не было, нужно немного побороться и убить скуку. Не знаете, как развеять скуку?

Повысить двигательную активность.
Сместить акценты в жизни.
Сместить главный фокус.
Поставить новые задачи.
Изменить существующий ход действий.

Давайте попробуем понять, как развеять скуку фактически. Механизм эволюции награждает нас множеством необходимых веществ в ходе двигательной активности - это эволюционный подарок, поощрение к тому, чтоб мы быстрее всех бегали во время охоты. Необходимость в охоте пропала, а награда осталась - при физической активности человек испытывает бодрость и хорошее настроение.

Люди, которые хотят жить лучше, могут этим воспользоваться - например, убить время и скуку можно танцами. Возможно, сначала придется сделать над собой усилие, заставить себя. Попробуйте танцевать каждый раз, когда вам скучно - хотя бы дома. А лучше изредка посещайте танцевальные вечеринки.

Почему многие из нас занимаются танцами, йогой, спортом? Думаете, это нужно чтобы держать себя в форме? Да, но не только. Это действительно делает жизнь интереснее и помогает, когда скучно.

Смещение акцентов - штука непростая. Но если призадуматься, то можно потратить несколько дней на это, а эффект вы получите колоссальный. Дело в том, что мы привыкли жалеть себя, и беречь себя от различных испытаний. Ну, например, бытовых. Нам невыносимо скучно дома, хоть и комфортно.

Хотите почувствовать вкус жизни? Отправляйтесь в настоящий поход, да не на шашлыки на выходные, а хотя бы на неделю - по сложному маршруту, чтоб прочувствовать на себе все прелести туризма. Если поход - дело не ваше, то съездите погостить в провинцию. Попробуйте быть волонтером. Сделайте то, чего никогда не делали - это научит вас жить иначе.

Смещение главного фокуса происходит следующим образом. Найдите то главное, что вы из себя представляете. Лучшую социальную роль из всех, когда-либо исполненных вами. Сделать это просто - проанализируйте, кто вы в социальной жизни? Бухгалтер? Подруга? Мать? Жена? Любовница? Врач? Соседка?

Какая деятельность в социуме требует от вас больше всего отдачи? Исключите эту социальную роль на месяц, и вы удивитесь тому, сколько времени вы можете убить на собственные увлечения, которые помогут жить разнообразно.

Поставить новые задачи - хорошая идея в том случае, если вы идеально со всем справляетесь. Этим грешат взрослые девушки, которые в какой-то момент теряют точку приложения энергии. Казалось бы, умница, красавица, движется напролом к цели... А вот только цели все закончились. Институт и карьера позади, круг общения идеален, сама - картинка, муж - сокровище, дом - как с фотографии в журнале. Здесь поможет новая задача.

Кто-то рожает ребенка (первого или второго), кто-то принимается учить новый язык, кто-то заводит собаку или кота. В любом случае, новые задачи помогают жить лучше, не выходя из дома - вам никогда не будет скучно.

Изменение собственной действительности мы чаще всего воспринимаем болезненно, но тем не менее этот способ - один из лучший для тех, кто хочет повеселить себя и убить скуку. Пересядьте с личного автомобиля на метро, больше ходите пешком, займитесь сыроедением - в течении некоторого времени все это было в моей жизни, и когда я вспоминаю об этом, я хочу сделать все те безумства еще раз. Чтобы просто насладиться новизной ощущений и жить в кайф.

Подумайте над тем, что представляет для вас скуку, почему вы скучаете. Это все нужно, чтобы понять, как бороться со скукой.

Никогда не бойтесь спрашивать советов у других людей. Они имеют собственный круг интересов, собственную оценку ситуации, и могут вам помочь, даже когда вы об этом не подозреваете. Как развеять скуку с чужой помощью? Спросите у близких, что, по их мнению, вам может помочь. Как минимум - вы хорошо проведете время. Как максимум - узнаете о себе много нового.
Многие способы сопряжены с общением и выходом из зоны комфорта. Как бороться со скукой, если вы домосед:
- начните учиться новому;
- начните ремонт;
- затейте перестановку.
Как избежать скуки во время рутинных задач:
- используйте хорошую музыку или качественный белый шум (например, noisli.com);
- выполняйте их в нетипичной одежде.
Никто не знает, как избежать скуки наверняка - все ищут собственные методы, потому что настроение - штука индивидуальная.
Как побороть скуку сидя дома? Для того, чтобы побороть собственное уныние, сидя дома, нужно сделать что-то в высшей степени дурацкое. Неужели не пробовали? Дома можно заняться тысячей вещей - например, на пару часов превратиться в детей и поиграть (можно делать это, когда собственные дети дома, но лучше отправить их погостить к бабушке).
Почему дети не грустят? Они всегда дают волю фантазии. Перемерьте все наряды с лучшей подружкой, сделайте друг другу безумный макияж, запишите видеоролик о том, какими 20 способами можно убить начальницу, чтобы вас не поймали, испеките огромный торт и съешьте его без помощи рук... Дайте волю самим себе!

На самом деле, скука была, есть и будет всегда, важно не ее наличие или отсутствие, важно как вы справляетесь со скукой. Не опускайте руки, не поддавайтесь унынию, и пользуйтесь разными способами для того, чтоб поддерживать свой эмоциональный тонус.