Лиза и рома гриценко год рождения

25.02.2019 19:28 14,06 тыс. лайков 108 комментариев

23.02.2019 18:38 14,06 тыс. лайков 108 комментариев

Официальный инстаграм Роман Гриценко

В мирное время у мужчин не слишком впечатляющий выбор способов доказать свою мужественность.👊⠀ Спорт, один из них.☝️⠀ Выбор всегда за вами. Каждый день идти в спортзал, работать, достигать.💪⠀ Или лежать на диване с пивасом и, в принципе, тоже быть по-своему счастливым.🤷‍♂️⠀ Наше будущее – наш выбор. Никто не виноват в наших неудачах, только мы, также как и победы это тоже наша заслуга. И в этот день настоящих мужчин, я хочу сказать важное:⠀ что бы не происходило в вашей жизни, главное – оставаться человеком.👌⠀ ⠀

22.02.2019 19:15 10,97 тыс. лайков 58 комментариев

Официальный инстаграм Роман Гриценко

Путешествия всегда дают возможность переключиться, перестроиться.✈️⠀ ⠀ И тут вообще не важно куда ты едешь. Любой город.🏠Нужна смена картинки.🌅⠀ ⠀ Новые люди, впечатления – заряжают и ты готов вернуться в Москву с новыми силами.💪⠀ ⠀ А вы часто путешествуете?⠀ ⠀

20.02.2019 22:11 9 227 лайков 57 комментариев

Официальный инстаграм Роман Гриценко

Спорт питание. ⠀ Все знают, что белок основной строительный материал нашего организма. 👍⠀ И чтобы росли мышцы его нужно потреблять больше. Насколько больше? 🤷‍♂️ Я писал ранее - не менее 2 г на килограмм веса. ⠀ НО❗️Какая верхняя граница? На самом деле верхнего предела нет, но толку от неумеренного потребления белка не будет. Организм его так или иначе утилизирует. ❌⠀ Поэтому, в питании, как и в тренировках все должно быть по уму и без фанатизма. И результат не заставит себя долго ждать. Поехали?⠀ ⠀

19.02.2019 16:11 12,86 тыс. лайков 93 комментария

Официальный инстаграм Роман Гриценко

Люблю скорость.🚀⠀ Это адреналин, эйфория,кайф.⠀ В жизни, как в гонках, чтобы чего-то достичь надо быть первым.⠀ Это нужно для себя. ⠀ При этом есть несколько моментов, которые не дают упасть. ⠀ Может и кому-то из вас они будут полезны. ✅Критику стоит слушать только от тех людей, кто для тебя авторитет. Остальные мимо.⠀ ✅ Опыт других людей стоит видеть. Шишек своих всегда успеешь набить.⠀ ✅Теория это круто, но я за то, чтобы сразу делать, а не рассуждать.⠀ ✅Движение к цели это не разовая акция – а долгий марафон.⠀ ✅Неудачи тоже круто, понимаешь, что нужно исправить.⠀ ✅Ни о чем не сожалей и ничего не бойся. А вас что заставляет идти вперед?⠀ ⠀

17.02.2019 14:27 8 124 лайка 65 комментариев

Многие из вас спрашивают практические советы по питанию, тренировкам.💪⠀ ⠀ А я бы начал с другого. С цели. ☝️⠀ Потому, что просто пойти в зал – это не цель, это процесс.⠀ Целью может быть снижение веса, набор мышечной массы, корректировка проблемной зоны.⠀ Чтобы цель работала она должна быть простой и понятной. Лучше, если вы скажете ее словами.⠀ ✅Цель должна быть реальной – сбросить за неделю 20 кг при всем желании невозможно.⠀ ✅Контролируемой – то есть результат должен зависеть только от вас – это нужно для того, чтобы не на кого было свалить неудачу. ⠀ ✅Делите цели и задачи. Цель как правило одна большая. А задачи это шажочки которыми вы идете к цели.⠀ ✅Устанавливайте себе временные рамки: хожу три раза в неделю, итоги подвожу раз в неделю.⠀ ✅Не зацикливайтесь на промахах. Набрал лишний вес на праздники или пропустил тренировку – не провал – возвращаемся к режиму и живем дальше.⠀ 🔥Если все делать регулярно и постоянно, результат будет неизбежен. У вас точно получится,я это знаю.🔥⠀ ⠀

15.02.2019 23:21 13,81 тыс. лайков 73 комментария

Снижение веса.🔥⠀ Основная мысль, которую я вам хочу донести в части питания- не нужно себя излишне ограничивать, садиться на диеты и резко менять свой образ жизни. ⠀ Как правило, если это делать, то силы воли хватает на месяц, ну макисмум на два. Вы же хотите результат снижения веса на всю жизнь.🙌⠀ А значит, нам может помочь только изменение пищевого поведения. Чтобы прийти к снижению веса, на первом этапе не отказываясь от привычного питания, нужно соблюдать несложные правила:⠀ ✅1) Есть маленькими порциями, но часто. Снизьте привычный объем порции хотя бы в половину. Ешьте часто: вы не должны чувствовать голод.⠀ ✅2) Общая калорийность пищи должна быть ниже, чем вы тратите. А значит нужно правильно рассчитать дефицит калорийности в вашем рационе. Для того, чтобы понимать сколько калорий в вашей пище – закачайте приложение по подсчету калорий.⠀ ✅3) Поддерживать в вашем питании высокую норму белка (2 г на кг вашего веса)⠀ И все! Никаких сложностей, широкой кости и т.д. Не ищите волшебную таблетку. Просто меняйте пищевые привычки.⠀ ⠀

13.02.2019 16:40 8 070 лайков 52 комментария

Каждый человек время от времени задается вопросом. Туда ли я иду, действительно ли это мой путь. ?⠀ Мы все хотим хорошо зарабатывать, иметь хорошие вещи, отличный бизнес, любовь наконец.?⠀ И глядя на крутого бизнесмена, или популярного ведущего мы невольно, примеряем образ на себя. ?⠀ На самом деле, все это не то. Только внутри тебя есть то, что сделает тебя тем, кем ты хочешь, твои настоящие желания, настоящие способности.☝️⠀ Вчера смотрел старое интервью Илона Маска и видел, что он испытывает искренние эмоции, которые испытывает живой человек, в которого не верили. Ему далось все очень нелегко, когда люди, которых он считал учителями говорили ему – что он фейк, и занимается ненужным делом. Он был искренен в том интервью. А теперь, мы все знаем, насколько он крут. Но не узнали бы, если бы он сдался, бросил все.?⠀ Что бы тебе не говорили люди, которые в тебя не верят- не слушай. Только ты сам выбираешь свою дорогу.??⠀ ⠀

12.02.2019 19:48 9 755 лайков 69 комментариев

Итак, продолжаем тренироваться и готовиться к лету.?⠀ ⠀ Если вы начали ходить в спортзал, наверняка знаете, что на следующий день после тренировки будут болезненные ощущения - крепатура. ❌⠀ Мышечные боли связаны с выделением молочной кислоты, которая «обжигает» мышечную ткань. ?⠀ Поэтому, не забывайте о разминке, умеренных нагрузках и обязательно отдыхайте.⠀ Еще несколько советов, чтобы было меньше дискомфорта:⠀ ✅Белковая еда после тренировки необходима для восстановления мышечных волокон.⠀ ✅Пейте воду даже в процессе тренировки. Обезвоживание допускать нельзя.⠀ ✅Тёплая ванна, душ после тренировки – расширит сосуды и усилит кровоток.⠀ ✅Массаж – в этом деле доверяйте только профессионалам. ⠀ ✅Сон – еще раз повторюсь 6-8 часов обязательно и засыпать нужно до 12 ночи.⠀ ❌Что касается обезболивающих препаратов –это лишнее.⠀ ✅Не забрасывайте тренировки. Со временем тело привыкнет, и вы увидите результат. ⠀ А у вас есть свои особые способы снять мышечные боли. Поделитесь?

10.02.2019 16:56 15,99 тыс. лайков 143 комментария

Друзья!?⠀ Несмотря на то, что до лета осталось целых четыре месяца, борьбу с лишним весом и подкожным жиром стоит начинать уже сейчас. На самом деле это не так просто, как может показаться.⠀ ⠀ ?Есть несколько основных правил:⠀ ⠀ ✅1. Здоровый крепкий сон 6-8 часов. Если вы не высыпаетесь организм не сжигает жировые клетки, а наоборот запасает их.⠀ ✅2. Силовые тренировки должны быть не больше 3-4 раз в неделю и разбиты по отдельным мышечным группам. Чаще нет смысла – организм должен успеть ⠀восстановиться.⠀ ✅3. По питанию: правильное сбалансированное питание: однозначно отказываемся от фаст фуда, мучного и алкоголя.⠀ ⠀ ?Если вам интересна спортивная рубрика, вы хотите более детально разобраться как тренироваться, выстроить режим питания, пишите в комментариях, я с удовольствием расскажу.?⠀ ⠀

08.02.2019 20:04 13,15 тыс. лайков 105 комментариев

У вас бывают дни, когда никуда не надо? ?⠀ У меня в последнее время очень редко. ?⠀ ⠀ Вот так в нирване посидеть после парной за городом??, подумать, что дальше-иногда просто необходимо?. ⠀ ⠀ А как проходит ваша пятница??⠀ ⠀#сынзевса#мечтамиллионов#романгриценко

» на канале ТНТ.

Роман Гриценко. Биография

Роман Гриценко родился в Омске 13 апреля 1995 года. Семья Гриценко жила на окраине города, в стандартной многоэтажке. В детстве Гриценко увлекался хоккем и футболом. Его отец мечтал, чтобы Роман стал профессиональным футболистом, но парню пришлось бросить спорт из-за травм и отстуствия «звездных» приглашений в крупные клубы.

Расставшись с мечтами о спортивной карьере, Роман Гриценко начал выступать на подиуме в качестве модели и сниматься для глянцевых изданий и в рекламе. Роман отучился в Омском государственном университете им. Ф.М. Достоевского, а 2017-м поступил в магистратуру РЭУ им. Г.В. Плеханова.

Роман Гриценко на шоу Дом-2

2 июня 2017 года Роман Гриценко пришел на проект «Дом-2 », заявив о симпатии к Лизе Триандафилиди и сказав, что он обеспеченный и весьма уверенный в себе молодой человек. После того, как выяснилось, что у Лизы была интимная связь с экс-священником Вальтером Соломенцевым , Роман Гриценко отказался строить с девушкой отношения.

Для Гриценко важно, чтобы девушка была красивой, но, как признается Роман, его избранница должна быть умной, яркой и душевной леди, способной поддержать любимого человека в сложной ситуации. Он считает, что девушка должна уметь готовить и вести хозяйство. Однако коллеги по телепроекту считают, что парень пришел в «Дом-2» ради славы, а не поиска любви.

На проекте «Дом-2» у Ромы также были романтические отношения с Саидой Бабаевой и Марией Кохно. Связь с Кохно, по словам Гриценко, оказалось ошибкой; парень остался недоволен поведением девушки.

Осенью 2017-го Роман Гриценко переключился на ведущую шоу Ольгу Бузову , с которой познакомился, когда звезда приехала на сейшельскую площадку «Дом-2. Остров любви». В СМИ стали появляться новости о том, что у Бузовой и Гриценко роман, но парень в соцсетях неоднократно опровергал эту информацию. Однако в ноябре 2017 года м олодой человек решил сделать откровенное признание: он действительно влюблен в Ольгу.

Гриценко постоянно радует Ольгу Бузову шикарными подарками. Так, 21 ноября 2017 года на лобном месте он преподнес Бузовой роскошный букет, на что ведущая ответила: «Ты знаешь, твой прошлый букет до сих пор стоит у меня дома. Что это значит? Что ты с любовью его подарил?» Участник телестройки, покраснев, заявил, что каждый свой подарок делает от чистого сердца.

«Это состояние для меня необычно, потому что я никогда не смущаюсь. И всегда спокойно ко всему отношусь. Но почему-то именно с Олей я начинаю краснеть. Меня это немножко напрягает, потому что я привык, что все всегда нормально и четко. А с ней стесняюсь. Возможно, это и есть проявление настоящих чувств», - заявил Роман.

27 ноября 2017 года во время концерта Бузовой в Ростове-на-Дону Роман вышел на сцену и на глазах у нескольких тысяч зрителей презентовал ей роскошный букет белых роз и кольцо. Певица удивилась, а потом спросила у зала, стоит ли ей принимать такой подарок. Зрители овациями поддержали настойчивого парня, и знаменитость не смогла устоять.

«Я хотел, чтобы у Оли была вещь, которая ассоциируется со мной, с приятными воспоминаниями обо мне. Она приняла мой подарок, и я расцениваю это как зеленый свет на мои дальнейшие ухаживания. Буду делать все, чтобы завоевать ее сердце!» - рассказал Роман Гриценко редакции dom2.ru.

Несмотря на старания Романа, 31-летняя Ольга Бузова оставалась непоколебима. Молодой человек устал стучаться в закрытые двери и решил поухаживать за новенькой участницей телестройки - 21-летней Еленой Хроминой.

21 декабря во время очередного выпуска «Дома 2» стало ясно, что Бузова оказалась не готова терять настойчивого поклонника и устроила ему сцену ревности. Звезда со слезами на глазах призналась, что разочарована тем, что ухажер так быстро сдался. «Тяжело, когда ухаживаешь три месяца за девушкой, которая тебе безумно нравится, и не видишь вообще ничего в ответ», - парировал Гриценко. На что ведущая заявила, что запрещает Роману когда-либо упоминать о своих чувствах к ней, так как больше не верит молодому человеку.

Позже Роман Гриценко признался, что не может себе простить измену Ольге. Поклонник телеведущей опубликовал в своем микроблоге в Instagram трогательный пост раскаяния, в котором отметил, что сам разрушил свое счастье: «Я сам виноват, я сам все испортил, так в жизни случается…» .

Попытки участника скандального реалити-шоу «Дом-2 » Романа Гриценко завоевать любовь телеведущей Ольги Бузовой закончились в итоге ничем. В конце 2017 года молодой человек говорил о том, что все-таки не теряет надежды вернуть доверие звезды и не может себе простить измену , но уже в январе 2018-го он начал пародировать женщину, по которой публично «страдал», и которую задаривал подарками. Во время очередного эфира «Дома-2» Гриценко вместе с другими участниками показал сценку, станцевав под хит Бузовой «Wi Fi».

Роману исполнилось 22 года, он имеет спортивное телосложение, физически прекрасно развит, также о нем известно:

• По восточному календарю – свинья.
• Вид занятий – участник телепроекта, модель, спортсмен, студент, просто веселый человек.

До участия в передаче Роман был моделью, а до нее профессионально увлекался футболом. Взглянув на симпатичного брутала, понимаешь, что его прекрасная фигура – результат многочисленных тренировок в спортивном зале.

В столь молодом возрасте парень объездил весь мир, повидал немало интересного. О каждого места у него остались приятные памятные воспоминания, которые он бережно хранит.

Сейчас Роман живет в городе Москве, и стремиться прославиться. Именно это стало основной причиной прихода на Дом-2, хотя и отыскать свою любовь тоже является желанием симпатичного участника. Отметим, что молодой участник был не слишком переборчив в плане женщин и иногда руководствовался лишь половыми инстинктами, что не является его главным достоинством.

Участник шоу утверждает, что он давно состоялся как личность и реализовал себя. У него много татуировок, которые ему очень к лицу. Каждый рисунок – история. В них хранятся грустные и приятные воспоминания.

Приход на передачу

Молодой человек, представитель золотой молодежи, не лезущий за словом в карман, обладатель острого язычка и имеющий могущественных покровителей, вероятно, это его родители, появился на популярном проекте 2 июня 2017 года.

Он пришел к роскошной красавице, сногсшибательной Лизе Триандафилиди. Девушка, с необычной фамилией, по его признанию, сразу покорила молодое и пылкое сердце.

О себе Гриценко рассказал, что принимает участие в модных показах, подрабатывает в свободное время от учебы фотомоделью, его можно заметить на показах мужской одежды. Еще он отметил, что может себе позволить выбирать друзей вне зависимости от их материального положения и социального статуса. Причина – он вполне обеспечен. Этим парень гордится и даже кичится.

Парень принялся ухаживать за Лизой, она показалась ему тихой, уравновешенной, без высокомерных запросов. Но после того как он узнал, что избранница имела интимную связь с , его отношение к ней резко поменялось. Сейчас Роман надеется, что девушка сумеет себя изменить, и их отношения наладятся.

Молодой человек, яркий герой телестройки рассказывает, что в женщине ему не важна ее красота, внешность играет роль, но не определяющую. Ему необходимо знать, что близкий человек способен поддержать в тяжелую минуту и всегда будет рядом. А еще Гриценко хочет, чтобы девушка умела вести домашнее хозяйство и правильно воспитала совместных детей.

Хочется верить, что Роман сумеет воплотить в жизнь свою мечту, а пока он легко шагает по жизни, очень раскован в интиме и стремится к приключениям. С уверенностью можно сказать, что парень еще проявит себя и вскружит ни одну девичью голову, разбив много любящих сердец. Хотелось бы, чтобы наивная девушка не угодила в сети соблазнителя, а парень понимал, что чужие чувства это не игрушка. Смотрите внимательно новые выпуски программы и следите за похождениями его участника.

Этот брутальный, красивый и накаченый парень пришёл на проект ради любви.
Прибыл этот молодой человек из Москвы, хотя родом из Омска. За свои 22 года реализовал себя, как личность. Побывал почти, что во всём мире, а чего стоят его татуировки. Парень полностью украшен этими татуировками, которые, кстати, ему очень идут. Каждая татуировка это история, в них хранятся приятные и грустные воспоминания.

Роман Гриценко пришёл к сногшибательной Лизе Триандафилиди, девушка с необыкновенной фамилией покорила парня своей спокойной внешностью, парню она показалось тихой и не высокомерной. Но, после того, как он узнал, что она переспала с Вальтером другим участником ДОМ 2, у Романа сложились не очень приятные впечатления. Сейчас он надеется на, то, что девушка как-то изменится и у них будет шанс на светлое будущее.

Роман студент. Раньше был профессиональным футболистом, что и неудивительно. Но, по какой-то причине он бросил это дело и начал заниматься модельным бизнесом. Что отлично у него получается.

Для Романа главное в девушке это не только её красивая внешность, но, и ум, Роман мечтает о такой девушке, которая бы смогла его поддержать в самые трудные и тяжёлые время и всегда будет с ним рядом. А также, умела делать домашние дела и правильно воспитать будущих детей.
Надеемся на, то, что у Романа всё получится и он сумеет наладить личную жизнь на этом прекрасном телепроекте.

Роман Гриценко появился на свет 13 апреля 1995 года в Омске. По знаку зодиака - овен, по восточному календарю - свинья. Имеет рост 185 см.

Свое детство он провел в Омске, там же учился в обычной школе. Учеба парню давалась достаточно легко, несмотря на хорошие отметки, Гриценко много времени проводил в спортивных секциях. Особенно Роман любил футбол, он играл за школьную команду, затем перешел на более профессиональный уровень. Прославился опытным футболистом, но ушел из данного вида спорта, поскольку за все время его так никто и непригласил в достойную команду, где бы он смог зарабатывать хорошие деньги.

Помимо футбола Роман много времени проводил в тренажерном зале, поэтому у него красивое и накаченное тело. Гриценко часто снимается в тематических фотосессиях, подрабатывает моделью.

Молодой человек за свои 22 года объездил практически весь мир, побывал в самых экзотических и дорогих странах.

Гриценко достаточно обеспеченный человек, этим фактом он восхищается, показывает свою обеспеченность людям. Несмотря на хорошее финансовое положение, парень дружит с людьми из разных социальных слоев. Он убежден, что на настоящие дружеские отношения никак не может повлиять финансовая обеспеченность.
У Гриценко на теле много татуировок. Молодой человек объясняет их появление с определенной историей, от которой у него остались грустные, но в тоже время теплые воспоминания.

Отношения до проекта

Личную жизнь до прихода на проект Роман тщательно скрывает. Говорит лишь то, что еще пока не нашел ту единственную, поэтому на проекте готов к построению любовной истории.

Приход на проект

Роман Гриценко появился на телевизионном проекте 2 июня 2017 года. Роман сразу же выразил свои чувства к Лизе Триандафилиди, отметил, что у нее достаточно необычная и креативная фамилия. К тому же Гриценко сказал, что Лиза покорила его сердце своей уравновешенностью, рассудительностью и спокойствием. Девушке сразу же понравился молодой человек, она стала принимать от него ухаживания.

Но мнение о девушке испортил тот факт, что она имела интимную близость с Вальтером, который находился в паре с Олесей. После этой ситуации Роман отвернулся от девушки, решил не строить с ней отношения. Но, спустя некоторое время все же сблизился с ней снова, молодые люди объявили себя парой. В первое время у Лизы и Ромы были романтические, нежные отношения, со временем стали появляться недопонимания и скандалы. Девушка устраивала истерики из-за ревности. В итоге Роман улетает с острова на поляну, пара вскоре расстается из-за проявления симпатии Гриценко к Ольге Бузовой.

После расставания с Лизой, Рома долгое время пытался ухаживать зпа известной телеведущей. Но каждая попытка не была оценена девушкой. Каждый раз парень получал отказы от Ольги. Но Роман заявил, что не намерен сдаваться, будет добиваться расположения Бузовой.

Одновременно с ухаживаниями за Ольгой, на проект приходит Елена Хромина, выражает симпатию Гриценко, они в первый же день объявляют себя парой и заселяются в отдельное жилье. Бузову расстроило такое поведение Гриценко, она говорит ему, что больше нет шансов у него, просит прекратить ухаживания. После разговора Роман расстается с Леной, каждый день задевает ее, пытается унизить.

После окончательного отказа Ольги Бузовой, роман начинает сближаться со свободными девушками женской спальни. Он вступает с ними в интимные отношения, но речи об объявлении парой не идет. Благодаря такому поведению молодой человек приобретает не очень хорошую репутацию на проекте. Девушек хоть и привлекает молодой человек, но строить отношения с ним не решаются, да и Гриценко каждой отвечает отказом.