Наибольшей несгибаемостью и прямотой
характера отличаются железнодорожные рельсы

Вот ведь какая интересная штука получается – что первично характер или тренировка? Характер, как возможность постоянно тренироваться, или тренировка, которая при регулярном проведении оказывает формирующее влияние на характер?

По мне, так характер первичен. Другие в тренировках просто не задерживаются. Помните это вечное – нет времени, нет сил, нет возможности… Характер определит, будет ли человек вкладываться постоянно или нет.

Но что будет, если вместо характера взять хорошую, вкусную, очень желанную цель? Что если появиться что-то такое, что затмит собой всё остальное? А потом, через какой-то очень длительный срок, оно потихоньку уйдёт в сторону, а привычка делать останется?

Что будет этой привычкой? Нечто, что станет «диктовать» определённый уклад действий? Новый характер??

Разберёмся?

Вот только сразу, я – не спец по психологии. Я так, по-простому поделюсь парой мыслями.

Когда говорят о характере, чаще всего подразумевают такую совокупность свойств, качеств и черт личности, которые накладывают определённый отпечаток на все поступки и действия человека. А поступки и действия, в свою очередь, формируют среду, образ жизни и стиль поведения индивида.

Но тут есть и обратная зависимость. Текущее окружение, среда, формат каждодневных действий заставляют человека подстраиваться, потихоньку меняться, приобретать новые, несвойственные для себя черты поведения.

Ну, например, пришли мы на новую работу, а там принято, что раз в месяц все скидываются в общую кассу на чай, кофе и сахар. Отлично, мы это приняли, это стало нормой. Общие чай и кофе подразумевают наличие некоторого количества постоянных сушек в общей вазочке. Все об этом знают. Все также знают, что могут брать сушки в любом количестве, но почему-то берут этих сушек без запасов на "а вдруг". Ну, просто потому, что эти сушки не вызывают особого интереса. Они есть всегда и всегда будут. Их наличие покрывается общей кассой.

Теперь мы меняем место работы и приходим в другой коллектив, где каждый живёт со своей заваркой. Мы, естественно, приносим в первый день свои сушки (такие уже привычные и родные) и сыпем их на открытую тарелку. Вопрос: сколько там пролежат эти сушки? Ответ: ровно столько, сколько потребуется, для появления человека, способного сидеть около этой миски до тех пор, пока эти сушки не закончатся. Причём данному индивиду даже не придёт в голову предложить что-то своё взамен - вы же свои сушки на общее пользование сами выставили.

Ещё один вопрос: как долго мы будем угощать всех своими сушками, и как долго мы будем предлагать свой личный кофе со сливками? Ответ: всё будет зависеть о того, как лично мы воспринимаем себя в данном коллективе. Если на равных, то сушек не будет. Если на последних ролях, то сушки будем таскать ещё долго.

Что же поменялось в этих ситуациях?
Поменялась среда, поменялись привычки… Поменялась одна из демонстрируемых черт характера? Маленькая такая чёрточка… Как говориться, только чай и сахар.

А если в одной компании мат принят, а в другой считается недопустимым? А если в одной компании необходимо всегда быть в костюме, а в другой допускаются заляпанные штаны – это окажет влияние на личность человека? Небрежность в одном месте не потянет ли за собой небрежность в другом?

Вот, оказывается, что тянет. Причём очень сильно. И мы даже не отдаём себе в этом отчёта. А работает это на уровне мозга.

Ещё один пример. Он не совсем корректный, так как имеет отношение скорее к сиюмитным действия, но, тем не менее, – если такая штука уже оказывает зависимость, то, что уж говорить о глобальном окружении.

В Нью-Йоркском университете психолог Джон Барг и его коллеги провели интересный эксперимент. Студентам университета в возрасте от восемнадцати до двадцати двух лет предложили составить фразы длиной в четыре слова из наборов по пять слов (например, «находит», «он», «желтый», «сразу», «дом»). Наборы для одной из групп содержали слова, которые ассоциируются с пожилыми людьми: «забывчивый», «лысый», «седой», «морщины». Закончив задание, молодые люди должны были перейти в другой кабинет для выполнения следующего теста.

Суть эксперимента заключалась в этом коротком переходе. Исследователи незаметно засекали время, которое требовалось для прохождения коридора. Что в результате получилось: молодые люди, составлявшие предложения из слов, связанных с пожилыми людьми, шли по коридору значительно медленнее.

А теперь внимание, ближе к нашей теме, к теме характер и тренировки.
Эта связь работает не только в направлении от увиденного мозгом до воспроизведённого телом, но и в обратную сторону – от воспроизведённого телом к мозговым импульсам.

В немецком университете провели исследование, которое было зеркальным отражением эксперимента группы Барга в Нью-Йорке. Студентов попросили пять минут ходить по комнате со скоростью 30 шагов в минуту, что составляло примерно треть их нормальной скорости. После этого краткого упражнения участники гораздо быстрее опознавали слова, относящиеся к старости, например «забывчивый», «пожилой» и «одинокий».

Подведём небольшие предварительные итоги...
В первом эксперименте набор слов подготавливает мысли о старости, хотя слово «старый» ни разу не встречается. Но даже это уже даёт установку на поведение, связанное с пожилым возрастом. Во втором эксперименте предлагалось двигаться медленнее, чем обычно, то есть установка идёт на тело, но затрагивается, в конечном счёте, непосредственно мозг.

Что интересно, в обоих случаях ни один из студентов на последующем опросе не сказал, что заметил общую тему слов или что тематика движения определила его мозговую деятельность. Все испытуемые настаивали, что прочитанные слова никак не повлияли на их поступки после первого эксперимента, а замедленное движение никак не воздействовало на работу мозга во время второго испытания.

В обоих случаях идею старости люди не осознали, но их действия изменились. Всё произошло неосознанно, само по себе.

Вернёмся к тренировкам, точнее, для начала просто вернёмся к характеру. Характер понимается как:

• система устойчивых мотивов и способов поведения, образующих поведенческий тип личности;
• мера уравновешенности внутреннего и внешнего миров, особенности адаптации индивида к окружающей его действительности;
• отчётливо выраженная определенность типичного поведения каждого человека.

Получается довольно изящно…
Характер формируется, определяется и создаётся в течение всей жизни человека. То, что на каком-то этапе займёт определяющую позицию, то и окажет решающее влияние.

Это может быть образ мыслей, чувства, побуждения, цели, работа в одиночку или в команде, общественные установки, конкретные жизненные обстоятельства, а также желание быть своим для определённой компании. Это может быть одна единственная прочитанная во время (или не во время) книга, подслушанный разговор, увиденный фильм.

Помните Скруджа и призраков рождества? Изменились внутренние установки, изменился и человек.

А помните Рея Брэдбери и его «451 градус по Фаренгейту»? Его изменили даже не призраки, а всего пара прочитанных книг.

Так как это работает в тренировках?

• Вы спотыкаетесь о сложное упражнение или сложное количество повторений и штурмуете их вновь и вновь, пока, наконец, не получается это пройти. Что это, если не прокаченные воля и решимость.
• Вы постоянно находитесь вне зоны комфорта, потому что одно освоенное упражнение автоматически вытаскивает на свет следующее. Вы привыкаете к постоянному вызову, и вы принимаете его и завоевываете его. И вы уже считаете, что вызов – это нормально.
• Мало поставить цель, надо уметь достичь её. И тренировки заставляют вас постоянно держать в голове не только саму цель, но и то, что для её достижения необходимо обязательно что-то делать. Вы учитесь не просто знать цели, но и достигать их. Вы учитесь делать простые шаги к большой заманухе.
• Вы вдохновляетесь тем, что у вас получается то, что вы не могли, не умели делать ещё день назад. Вы боялись этого, но сейчас страх сменился любопытством и восторгом. Вы постоянно прокручиваете в мозгу: если я смог это, то, что я могу ещё? И это заставляет вас двигаться ещё дальше. А значит, ваши возможности растут.
• На начальном этапе вы контролируете каждый миллиметр своего тела – это колоссальная концентрация. Это динамическая медитация. Что в голове, когда на тренировке тяжело? Пусто! Есть только здесь и сейчас. Вы привыкаете работать именно так, и эта пустота приходит в другие аспекты вашей деятельности.
• На начальном этапе у вас мало что получается. Но это не останавливает вас. Вы учитесь. Вы научаете вашу нервную систему, мозг, рецепторы двигаться и действовать так, как до этого они работали. Вы проделываете эту работу тщательно, так как важность её очевидна. Что это, если не наработка усидчивости, постоянства и самоконтроля.
• Результаты тренировок иногда приходится ждать месяцами. И вы ждёте. Вы терпеливо проделываете одну и ту же работу – спокойно, прагматично, без надрыва. И мозг научается превращать время в результат. Он учится ждать. Учится понимать, что всё приходит в свой срок.
• На тренировках далеко не всё идёт идеально. От неудач не застрахован никто. Но вы знаете, что упасть – это ещё не проиграть. Поэтому вы пробуете ещё, ещё и ещё. Вы преодолеваете страх неудачи, учитесь продолжать, когда всё плохо и нет сил.
• Тренировка занимает определённое время. И его надо найти. Поэтому вы точнее рассчитываете свои возможности и более жёстко расставляете приоритеты. Время ресурс ограниченный, поэтому вы привыкаете его расходовать экономно и продуктивно.
• Тренировка не терпит суеты и перегруженного мозга. Поэтому все проблемы, кроме упражнения, уходят на задний план, становятся несущественными. Вы учитесь переключаться с режима «бешеной гонки», на режим спокойствия.

Воля, терпение, усидчивость, умение сконцентрироваться, умение отработать на максимум, решимость – что это, если не черты характера. И научившись всему этому в зале, вы уже по другому воспринимаете ситуации вне его стен.

Вы как-то однажды легко сохраняете внутреннее равновесие в «драке». Вам удаётся сделать больше за меньший срок. Вы спокойнее смотрите на авралы, быстрее ориентируетесь в сложных ситуациях. Вы можете взвесить решение, подождать развития вопроса, отследить результат в перспективе.

Произошло создание характера? Новый человек?
Интересно, не так ли?

А теперь я покажу обратку. До этого мы говорили о положительных чертах. Но каждый архетип идеи имеет две стороны медали. И характер на тренировках в том числе.

Представьте, что результат – это всё. Это просто. Это первое место на чемпионате мира. Что может сделать человек ради этого чемпионата? Много тренироваться, выделять главное и… концентрироваться исключительно на себе.

Помните фразу: «Мне некогда тренировать вас, мне надо тренировать себя». Дословно это звучит не так, но тем не менее. Знаете персонажа? Очень известный человек. Звезда Голливуда.

Ну, так вот, обратка…

• Мне надо всё, остальные подождут. (В зале это обычно проявляется, когда человек занимает сразу несколько тренажёров, и не дай бог, ты попытаешься его как-то оттуда потеснить. У него же подход. Только он один имеет право работать на трёх снарядах одновременно.)
• Все меня обязаны слушать, ведь только я знаю, как всё правильно делать. Я в этом спорте уже 5 (7,10,20 – выберите нужное) лет.
• Только я занимаюсь делом, а все остальные ерундой. Поэтому я на тренировке устаю и не могу вернуть гантели на место. Пусть это сделает кто-нибудь другой.

Парень, алё, у тебя уже мания величия?
Крылья не жмут?
Корона не мешает?

Это тройка основных пунктов. Есть ещё парочка, но те совсем гнилые.

У меня у знакомых ребёнок ходит в секцию и там детей приучают в буквальном смысле драться за внимание тренера. И вполне нормальным считается пройтись по головам товарищей, чтобы попасть на очередные соревнования. Это делает сам тренер. Это его позиция: убери со своей дороги соседа, чтобы он не загораживал тебе меня.

Каким будет этот мальчик лет через 5-7, если для него уже сейчас стоящий рядом товарищ – конкурент и враг? Вполне логично, что и дальше он будет претворять в жизнь установки, полученные на тренировке.

Скажете, что это не связано с тренировками? Хмм… Но этот опыт почему-то оказывается связанным с телом. А мозг своё всегда правильно спроецирует. Он не разделит – тренируйся либо ходи по головам. Он сделает – тренируйся, ходя по головам.

Это как в секте – давайте поднимем руки вверх и скажем всем «Привет». Действие + слово = очень сильная штука.

В общем, тренировки работают очень интересно. Они разовьют то, что скрыто и дадут новые ориентиры, если это потребуется.

В завершении дам ещё одну схемку. Это четыре группы характеров, которые особо сильно проявляются именно в зале:

• отношение человека к другим людям, (уважение, общительность, отзывчивость или грубость, индивидуализм, желание выделиться);
• отношение человека своему делу (трудолюбие, ответственность, настойчивость или пассивность, склонность искать виноватых, склонность всё сделать лишь бы как);
• отношение человека к самому себе (чувство собственного достоинства, самокритичность или наглость, тщеславие, эгоцентризм)
• человека к вещам (аккуратность или неряшливость).

Прокачает это тренировки? Однозначно, да!
Так что, чем бы вы не занимались, это обязательно на вас отразиться. А поэтому добро пожаловать на тренировки, друзья.

Тут, конечно, ещё хорошо бы затронуть тему, как тренироваться, чтобы в тренировках остаться, но это уже совсем другая история. И эта история слишком длинна для одного материала.

“Сильную личность” можно описать различными способами. К некоторым наиболее распространенным характеристикам такой личности относят честность, лояльность и хорошее знание рабочего этикета. Чтобы укрепить различные стороны своего характера, можно пользоваться достаточно общими рекомендациями. В первую очередь, необходимо поработать над развитием в себе лучших черт характера, что позволит вам сформировать в себе свое лучшее “я”. Также вам не помешает научиться сопереживать другим людям и выражать признательность. В конце концов, уже можно будет приступить к развитию сильного характера, выполняя лидерские функции и преодолевая возникающие перед вами сложности.

Шаги

Работа над лучшими качествами своей личности

Станьте честнее . Честность является ключевой составляющей характера человека. Покажите другим, что вы честный человек, и не допускайте, чтобы ваши слова расходились с делом. Например, если вы говорите своему партнеру о том, что станете больше помогать ему в работе, продемонстрируйте серьезность своих слов. Можно начать регулярно интересоваться ходом дел большого проекта, которым он занимается, или предложить взять на себя обязанность по организации для него обедов на рабочем месте в особенно загруженные периоды работы.

• Также стать честнее можно через более искреннее поведение. Не считайте, что вы обязаны всегда вести себя каким-то конкретным образом. Ваши реакции должны быть естественными.
• Например, можно сказать своему партнеру: "Я сожалею, что раньше я недостаточно оказывала тебе поддержку. Мне кажется, это все происходит потому, что я скучаю по тебе, когда ты находишься на работе".

1. Прибегните к самоанализу . Самоанализ позволяет познать себя на более глубоком уровне. Достигнув самоосознания, вы поймете ход своих мыслей и собственных реакций. Лучшее понимание того, кем вы являетесь на самом деле, может помочь вам в развитии собственного характера. Ежедневно выделяйте немного времени на самоанализ. При этом можно ставить перед собой вопросы следующего вида: "Почему я так отреагировал на то, что сказала Света? Как я могу исправить собственную реакцию в следующий раз в случае возникновения конфликта?"

   • Медитация также отлично позволяет повысить самоосознание. Научиться медитировать можно с помощью специальных скачиваемых приложений для телефона, посещения соответствующих занятий или чтения книг по медитации. Можно даже просто попробовать тихо посидеть и посмотреть, куда при этом забредут ваши мысли!

2. Укрепите самообладание . Развить самообладание можно через внесение небольших изменений в свою повседневную жизнь. Например, можно поработать над контролем импульсивных желаний перекусить. Когда вас тянет пожевать поздним вечером, остановитесь и задайте себе вопрос, действительно ли вы голодны. Затем вместо перекуса выпейте большой стакан воды. У вас есть возможность осознанно подходить к вопросу контроля над своими импульсными порывами.

   • Неплохо будет ввести себе в привычку ежедневно заправлять постель. Это поможет вам выработать дисциплину, которая пригодится и в других жизненных ситуациях.

3. Старайтесь жить по чести . Жизнь по чести означает честность по отношению к своему внутреннему я. Если ваши действия не соответствуют вашим убеждениям, то внутри у вас всегда будет кипеть неразрешенный конфликт. Помните и уважайте свои личные ценности и принципы в повседневной жизни. Принимайте решения на основании этих принципов и будьте непреклонны под давлением других лиц.

   • Занимайтесь тем, что соответствует вашим ценностям.
   • Задумывайтесь над тем, насколько ваши решения соответствуют вашим убеждениям.
   • Измените привычки, которые идут вразрез с вашими убеждениями.
   • Будьте честны.

4. Принимайте на себя ответственность за собственные ошибки и исправляйте их. Все совершают ошибки, но то, каким образом вы реагируете на такие ситуации, показывает ваш характер. Честно признайтесь, если вы что-то натворили, и постарайтесь предпринять меры по исправлению ситуации. В зависимости от конкретных обстоятельств, вам может потребоваться принести извинения. В другом случае будет нужно изменить собственное поведение или исправить то, что вы натворили.

   • Поговорите с человеком, который пострадал от ваших действий, чтобы принять конкретное решение.
   • Взвесьте возможные способы исправления ситуации.
   • Если вы ошиблись или причинили кому-то вред, признайте ошибку и исправьте ее. Например, можно сказать: "Прости, что я позаимствовал твою идею. Я собираюсь всем рассказать, что ее первоисточником был ты".

5. Научитесь обдуманно идти на риск. Существует множество причин, по которым человек может идти риск, включая стремление стать увереннее и найти новые пути достижения успеха. Риск можно считать обдуманным только тогда, когда вы взвесили все возможные положительные и отрицательные последствия своего действия. Не стоит совершать необдуманных поступков.

   • Например, вы мечтаете создать собственную фотостудию. Вероятно, будет неразумно внезапно бросить работу и поставить себя в зависимость от только что созданного предприятия. Более обдуманной стратегией будет постепенное начало с малого. Попробуйте подрабатывать фотографом по выходным. По мере развития своего начинания уже можно будет более серьезно задуматься о том, чтобы уделять все свое время любимому делу.

6. Проявляйте терпение . Всем людям свойственно порой терять терпение. Возможно, вам даже иногда приходилось прикусывать язык, когда коллега не мог что-то сразу усвоить. Развитие терпения потребует от вас некоторых усилий. Начните с попытки оценить ситуацию глазами другого человека. Попробуйте подумать следующим образом: "О, возможно, Маша не понимает то, что я ей объясняю, потому, что у нее нет технического образования, как у меня. Мне нужно меньше пользоваться профессиональным жаргоном в своих объяснениях".

7. Попросите того, кому доверяете, дать вам характеристику. Порой бывает трудно объективно оценить самого себя. Если вы серьезно настроены стать лучше, попробуйте попросить кого-нибудь охарактеризовать вас. Этот человек обязательно одновременно должен быть честным и способным на конструктивную критику.

   • Неплохим кандидатом может стать ваш лучший друг. Обратитесь к нему: “Сергей, я серьезно стремлюсь стать более сильной личностью. Не мог бы ты помочь мне и назвать некоторые сильные и слабые стороны моего характера?”
   • С благодарностью примите полученный отзыв и постарайтесь принять меры по внесению некоторых рекомендованных изменений.

   Умение сопереживать и выражать признательность

   1. Научитесь ставить себя на место других. Если вы научитесь сопереживать, то сможете лучше понимать других людей. Укрепить свой характер можно поиском взаимопонимания с людьми и оказанием им помощи. Постарайтесь представить себе, через что приходится проходить другому человеку. Например, ваш друг мог недавно потерять брата. Подумайте о том, что он может чувствовать и как бы вы себя ощущали на его месте. Постарайтесь придумать, чем можно облегчить состояние друга.

      • Можно даже пойти дальше и попробовать испытать именно то, с чем столкнулся другой человек. Например, ваша партнерша может расстраиваться из-за того, что ей самой приходится заниматься всей готовкой. Попробуйте взять на себя обязанности по приготовлению пищи на неделю, чтобы осознать, что именно ее так напрягает.

   2. Боритесь с предубеждениями в себе и других людях. У каждого есть определенные домыслы и даже предубеждения по отношению к другим людям. Они могут быть как осознанными, так и неосознанными. Например, вы можете считать людей, которые закончили только школу и не получили профессионального образования, необразованными. Постарайтесь настроить свой образ мышления на более открытый путь и начать терпимее относиться к другим людям.

      • Обратите внимание на свои предубеждения. Поймав себя на составлении домыслов, отметьте для себя это. Осведомленность о возможной предвзятости является первым шагом в борьбе с ней.
      • Когда вас в очередной раз одолеют такие мысли, начните активно действовать с целью изменить свой образ мышления. Вместо размышлений о том, что “такой человек не может быть умным”, подумайте: “Ничего себе, несмотря на отсутствие профессионального образования, он отлично справился с работой. Это впечатляет”.

   3. Практикуйте благодарность. Благодарность считается составляющей частью сильного характера, так как демонстрирует вашу осведомленность о вносимом в общее дело вкладе других людей и окружающих обстоятельств. Развить в себе благодарное отношение можно намеренным включением его в свою повседневную жизнь. Например, можно ежедневно в конце дня перечислять три вещи, за которые вы благодарны судьбе.

      • Также можно завести для себя дневник, в котором вы будете записывать все те вещи, за которые вы признательны. Там можно делать соответствующие записи в течение всего дня или просто выделять для этого 10 минут по вечерам.
      • В дневнике можно записать: “Сегодня мне представилась возможность стать волонтером приюта для животных. Я благодарна за то, что смогла заняться чем-то конструктивным в это субботнее утро”.

   4. Не забывайте выражать благодарность другим людям. У благодарного отношения к жизни есть и внешняя сторона. Не забывайте говорить “спасибо” каждый раз, когда кто-то что-то делает для вас. Тем же образом можно показать свою признательность и за те вещи, которые вас напрямую не касаются.

      • Например, можно сказать коллеге: “Спасибо, что привел нового клиента. Рост бизнеса выгоден всем нам”.
      • Благодарность может быть и более конкретной. Попробуйте сказать: “Я действительно ценю то, что ты кормила меня куриным бульоном, когда я болел. Ты такая заботливая”.

   Выполнение лидерских функций

   1. Научитесь говорить громко и отчетливо, если вы стеснительны. Укрепить характер можно возложением на себя большей ответственности. Это позволит расширить собственную базу знаний и кругозор. Начните с оценки того, каким образом вы общаетесь с другими людьми. Если обычно вы опасаетесь высказываться, сделайте над собой усилие и научитесь говорить четко, чтобы ваш голос было слышно.

      • Возможно, вы дополнительно занимаетесь в хоре и обладаете хорошим музыкальным вкусом. Если вы твердо уверены в том, что на предстоящем мероприятии нужно использовать определенную музыку, скажите об этом и сделайте так, чтобы ваши объяснения прозвучали ясно.
      • На работе больше участвуйте в совещаниях. Люди будут более восприимчивы, если вы станете излагать им свои идеи четко и уверенно.

   2. Позволяйте другим высказаться в первую очередь, если обычно вы разговорчивы. Показать свои лидерские навыки можно демонстрацией сдержанности. Если обычно вы очень разговорчивы, попробуйте позволить и другим людям быть услышанными. Затем у вас будет шанс подумать и дать обдуманный ответ.

      • Например, вы поставили перед собой цель выучить испанский язык. Выявите наилучшие способы достижения этой цели и начните работать в данном направлении.
      • Можно записаться на курсы испанского в каком-нибудь местном колледже или пройти специальный курс обучения онлайн. Также можно воспользоваться специальными программными продуктами для изучения языка.
      • Ведите учет того, чем именно вы занимаетесь. Не забывайте отмечать свои успехи.
      • Работа по направлению к четко поставленным целям поможет вам выработать дисциплину, являющуюся составной частью сильного характера.

   3. Обращайтесь за помощью, когда нуждаетесь в ней . Некоторые люди считают обращение за помощью признаком своей слабости. На самом же деле, это демонстрация силы характера, так как этим вы показываете, что в состоянии выявить и оценить свои потребности. При этом ваши просьбы всегда должны быть конкретными и понятными.

      • Вместо того чтобы пространно заявлять партнеру, что вам необходима помощь по хозяйству, попробуйте сказать так: "Было бы неплохо, если бы ты периодически брал на себя стирку и выгуливал собаку".

   4. Подчеркивайте сильные стороны других людей. Моральная поддержка - отличный способ приподнять настроение всем, включая себя. Хорошие лидеры знают, что поддержка влияет на людей лучше, чем агрессивные разносы. Обязательно общайтесь с вверенной вам командой лиц и сделайте так, чтобы они понимали, что вам важен вклад каждого из них.

      • Подчеркивайте сильные стороны людей, чтобы они могли расти, опираясь на них. Например, можно сказать: "У тебя настоящий талант к подготовке презентаций! Не хотел бы ты выступить от лица всех нас?"
      • Сконцентрируйтесь на успехе команды в целом, а не на своем личном успехе. Говорите с руководством о своей команде, используя местоимение “мы”, а не “я”.
      Советы
      • Выявите конкретные черты своего характера, которые нуждаются в развитии.
      • Запомните, что ваше собственное понимание определения “сильный характер” не обязано совпадать с чьим-либо еще пониманием.

Воспитание характера

В психологии обычно под характером понимается совокупность некоторых выдающихся (заметных окружающим) психических свойств отдельного человека. При этом имеются в виду те психические свойства, которые формируются после рождения человека. Темперамент, например, имеет физиологические и генетические корни, поэтому к характеру не относится, потому что сформирован во многом ещё до рождения.

Воспитание же это деятельность, направленная на развитие личности, создание условий для самоопределения и социализации обучающегося на основе социокультурных, духовно-нравственных ценностей и принятых в обществе правил и норм поведения в интересах человека, семьи, общества и государства (определение из закона «Об образовании».

Поэтому для темы воспитания характера (который является стержневым элементом личности) можно выделить несколько ключевых понятий:

– развитие личности,

– условия (база) для самоопределения,

– социализация,

– морально-нравственная сфера.

Формирование и воспитание характера не может идти вопреки интересам личности, тормозить ее развитие. Поэтому здесь важно идти последовательно, постепенно приучая себя (если речь идет о самовоспитании) или воспитанника (если речь идет о другом) к тому, что новые черты характера это новые возможности, новые горизонты.

До определенной степени здесь допустима аналогия: характер это своего рода личностный стандарт человека (или стандарт личности). Покупая в магазине йогурт, мы в баночке обнаруживаем именно йогурт, а не, скажем, майонез. Покупая напольные весы, мы можем быть уверены, что они будут достаточно точно измерять наш вес. Это все – приятное достижение цивилизации. Так же и с личностью – нам приятно осознавать, что мы можем быть уверены в окружающих, потому что у них есть характер, причины их поступков всегда одни и те же. Бесхарактерный человек это, в первую очередь, непостоянный человек. На него не могут положиться окружающие, он сам на себя не может положиться (сегодня в нем «йогурт», а завтра «майонез»).

Поэтому для воспитания так важно идти последовательно – чтобы развивать характер и вместе с тем достаточно быстро получать обратную связь от этого новшества. На эмоциональном уровне это будет проявляться в чувстве уважения со стороны окружающих и самоуважения. Воспитатель должен проявлять уважение к этим новшествам, проявлять уверенность в том, что они будут повторяться вновь и вновь, встраивать эти новшества в повседневную жизнь.

Воспитание не должно состоять лишь из навязывания некоторых морально-нравственных ценностей: «Надо быть добрым, надо помогать другим, нельзя врать...» Важно, безусловно, передать подрастающему поколению культурно-духовную базу, но не в этом самоцель воспитания. Не будет гармонично развитой личностью тот человек, который слепо выполняет все те «предписания», которые ему наговорили многочисленные воспитатели. Про такого можно сказать, что он безвольная и запуганная личность.

У воспитанника всегда должно быть ощущение внутренней свободы (воля). Его характер тогда будет устойчивым и продуктивным, когда он понимает, что мог бы действовать иначе (например, врать), но не хочет, потому что сам так решил. То есть при воспитании характера надо достаточно рано подключать разум воспитанника. Без ощущения внутренней свободы невозможно самоопределение.

Воспитание характера невозможно без более-менее успешной, продуктивной социализации. Именно включение в богатые социальные связи позволяет почувствовать воспитаннику то, как важно иметь характер – сохранять в своем поведении лучшие свои качества.

При воспитании многие воспитатели слишком напирают на принцип «Поступай с другими так, как хочешь чтобы они поступали с тобой». Проявления этого принципа, например, такие: «Будь со мною честен, и я тогда буду с тобой честен», «Будь добр с людьми, и они тогда будут добры с тобой». Идея вроде бы понятная и справедливая, но для воспитания характера ее недостаточно. Когда ребенка начнут обижать другие дети в детском саду или школе (повинуясь во многом, кстати говоря, инстинктивным порывам), этот ребенок очень быстро сделает очевидные выводы: «Я как с ними? А они как со мной?» или «Они надо мной насмехаются, значит будут не против, если и я над ними тоже посмеюсь».

Ощущение наличия характера должно несколько, немного поднимать уровень самооценки. Так, ученик в классе, который осознал ценность наличия у себя характера, может и будет ощущать себя немного выше других своих одноклассников. Это, разумеется, здоровое чувство – если до определенных пределов. Учителю следует поддерживать таки детей с характером – кто надежен, на кого можно положиться. Именно их лучше назначать старостами или просто ответственными за то или иное направление.

Человек, который хочет добиться успеха в жизни должен иметь сильный характер. Он поможет справиться с любыми трудностями. Если человек не уверенный в себе, то ему нужно выработать сильный характер. Люди, которые не могут сделать чего-то важного, говорят, что у них нет силы воли. Это не так. Она есть у каждого человека, просто не каждый хочет ее развивать. Главное захотеть и стать сильнее и увереннее в себе.

Как выработать сильный характер

Сильный характер помогает человеку добиться значительных высот. Сильный характер нужно развивать для того, чтобы уметь легко общаться с окружающими, сдерживать эмоции. Бывают такие ситуации, в которых нужно воспринимать критику, сила воли в этом незаменимый помощник.

Для того чтобы выработать сильный характер, нужно начать с малого. Наверное, никто не хочет делать нелюбимое дело. Чтобы укрепить характер, нужно перебороть лень и сделать дело, которое не по душе. Заставляя себе работать, человек вырабатывает силу воли. Ели же человек не уверен в своих силах, нужно все равно бороться с ленью. Получая победы, он незаметно для себя станет более уверенным.

Следующим шагом будет спорт. Занимаясь легкими упражнениями регулярно, можно преодолеть психологический барьер. Каждый день человек преодолевает лень, что укрепляет не только здоровье, но и характер. Не стоит этого стесняться, это абсолютно нормально и полезно.

Третьим шагом будет регуляция. Чтобы выработать характер, нужно правильно распределять работу. Не стоит делать на выходных работу, для того они и выходные. Лучше спланировать отдых. Процесс воспитания характера не имеет границ. Отдохнув на выходных, можно с новыми силами приступить к исполнению работы.

Желание – это заключительный шаг. Главное только захотеть. Нужно задать себе вопрос: «А нужно ли мне это». Если ответ положительный, то нужно всерьез взяться за реализацию поставленной цели.

Заниматься нужно постоянно без передышек. Ну, конечно же, можно выбрать себе дни отдыха, главное не выходить с графика. Как говорится к хорошему привыкнуть легко. Выработать сильный характер можно. Другой разговор, сколько времени и сил придется потратить. Но ведь ничего не делается просто так.

Если вы хотите выработать сильный характер, не нужно ждать мгновенного результата, нужно действовать. Только действиями можно добиться успеха. Человек, обладающий сильным характером очень ценный и востребованный. Перед людьми, имеющими сильный характер, открываются неведомые возможности.

Как изменить характер и стать сильнее

Все люди имеют разные принципы, увлечения, системы ценностей, по-разному реагируют на внешние проявления жизни. От характера человека зависят его поступки, из которых и состоит наша жизнь. Однако далеко не каждый человек доволен тем характером, который он имеет. Так как обрести характер и стать сильнее?

Для начала необходимо понять, что же такое характер. Психологи подразумевают под характером сочетание некоторых свойств личности, которые находят проявление в поступках человека, а также определяют его отношение к жизни.

После тридцати лет характер меняется незначительно, однако если есть желание обрести характер и стать сильнее, сделать это никогда не поздно.

Человек всегда может изменить те качества характера, которые его не устраивают. Для этой цели применяется большое количество методик, однако все они основаны на том, что желание измениться должно быть внутренне осознанным.

Итак, решение принято. Какие же действия необходимо предпринять, чтобы выработать характер?

В изменении характера отлично помогает применение системного подхода. Составьте список качеств характера, от которых вы хотитеизбавиться. Напротив каждого качества напишите, в чем конкретно оно проявляется. Это даст вам возможность контролировать себя, а также не допускать подобного поведения.

Если вы хотите выработать сильный характер, помните о том, что характер человек формируется на протяжении длительного времени, поэтому избавиться от нежелательных характеристик за один день вам не удастся. Однако реальную сложность представляет только первая неделя, затем вы научитесь себя контролировать, и вам будете легче следить за собственным поведением.

Отличные результаты при изменении характера дает какой-нибудь образец для подражания. Чтобы выработать характер, выберите образец для подражания и старайтесь на него равняться. Задавайте себе вопросы, что бы он сделал на вашем месте. Подражая чьей-то манере поведения, вы научитесь вырабатывать у себя полезные привычки и, тем самым, минимизируете отрицательные проявления своего характера.

Однако помните, что полностью копировать чужое поведение нельзя, ведь вы индивидуальность, и все скопированные черты характера все равно будут проявляться с присущим только вам оттенком.

Как обрести характер и стать сильнее? Для человека, который хочет что-нибудь изменить в своей жизни, нет ничего невозможного. Неважно, какой системой вы воспользуетесь. Главным является ваше искреннее желание, которое сделает возможной любую, даже труднодостижимую цель.

Как усовершенствовать свой характер

Любите ли вы сами себя? Любите, это точно, можете даже не отрицать. Это вполне свойственно любому человеку. Но полностью ли устраивает вас ваш собственный характер? Тут едва ли ответ точно будет утвердительным. Различные недостатки заметить у себя очень просто, а вот устранить их удается далеко не каждой.

Перед тем, как счесть себя крайне сложной в общении с другими личностью, обязательно ответьте себе только на один вопрос – что все таки вас не устраивает в вашем характере?

Непременно определите, какие такие качества вам в самой себе определенно не по вкусу. Но вместе с тем будьте к себе несколько благосклонны. Ведь в таком эгоизме кроется к тому же и уверенность, а вот в жадности – значительная доля экономности. Точно поймите и примите и лучше всего – запишите, от каких таких именно свойств в своей собственной личности вы желали бы избавиться.

Всегда мечтали стать милосерднее, попроще? Отдельно нужно выписать те качества, которыми вы желали бы обзавестись. Но при том помните, что не нужно составлять значительный список. В том случае если победить в себе еще возможно, то наоборот привить абсолютно новую черту невероятно сложно. Ограничьтесь тогда самыми значимыми качествами.

Не стоит ждать, что дальше будет следовать один из популярных рецептов типа «Сделайте 15 добрых дел, и вы будете непременно лучше относиться к окружающим вас людям», «Прочтите 20 историй, и вы обязательно станете намного веселее». Правильных инструкций по улучшению вашего характера в природе не существует. Но в тот момент, когда вы очень точно будете ведать, с какими такими качествами необходимо поработать, дело тогда получит определенный шанс на значительный успех.

Чтобы выработать характер, неизменно напоминайте себе о подобном стремлении. Характер, как правило, проявляется в вашем типичном поведении систематически. Он не обладает исключениями, он не может быть как то отложен на завтрашний день. Если вы собираетесь измениться, приступите это уже ныне, прямо в настоящее время.

Заведите простой дневник – он непременно позволит вам зафиксировать достижения и тем самым следить за собой. Вы будто бы посмотрите на себя с другой стороны. Если вы хотите выработать сильный характер, поселите в собственном воображении ваше безупречное представление идеальной себя.

Если вам довольно сложно вообразить в сознании человека с безукоризненным характером, представляйте вашего реального знакомого, которого поведение вам невероятно нравится. И в любой очень сложной ситуации просто представляйте, каким бы образом поступил данный человек, если бы находился на вашем месте. Как усовершенствовать свой характер вы теперь знаете.

Существует множество определений сильного человека. Чаще всего это понятие ассоциируется с такими качествами, как честность, ответственность и самоконтроль. Эти советы помогут вам прокачать сильные стороны своей личности и подтянуть слабые.

1. Развивайте свои положительные качества

Будьте честны

Не позволяйте своим словам расходиться с поступками. Не пытайтесь имитировать эмоции, которых вы не испытываете: зачастую люди замечают фальшь. Например, если вы раздражены тем, что ваша половина много работает, найдите в себе силы сказать: «Прости, что я так злюсь и не поддерживаю тебя. Думаю, это потому, что я просто скучаю по тебе».

Повышайте свою осознанность

Осознанность позволяет изучить себя на более глубоком уровне, понять, как формируются ваши идеи и реакции, а это важный этап в работе над своим характером. Выделите время для ежедневной рефлексии, когда вы сможете задать себе такие вопросы, как «Почему я так отреагировал на эти слова?» и «Что я могу сделать, чтобы избежать подобного конфликта в будущем?».

Медитация также помогает повысить осознанность. Сейчас существует множество книг, и мастер-классов для тех, кто хочет сделать медитацию своей ежедневной практикой, но испытывает дефицит свободного времени. Используйте их!

Развивайте самоконтроль

Начните с повседневных мелочей. Например, поставьте себе цель контролировать спонтанное потребление пищи. Когда вы в следующий раз решите устроить ночной перекус, остановитесь и спросите себя, действительно ли вы голодны. Затем выпейте стакан воды. Осознанно управляйте своими импульсами и вводите в свою жизнь мелкие бытовые привычки, например, начните заправлять постель по утрам. Это поможет вам развить дисциплину, которая пригодится и в других сферах вашей жизни.

Будьте верны своим принципам

Если ваши действия не соответствуют вашим убеждениям, вы всегда будете чувствовать себя некомфортно. Знайте и уважайте свои ценности и нравственные принципы. Принимайте решения на их основе и не поддавайтесь давлению со стороны.

Всегда анализируйте свои решения с точки зрения их соответствия вашим внутренним установкам.

Несите ответственность за свои ошибки и исправляйте их

Ошибаются все, и то, как вы поступаете с последствиями своих неверных решений, отражает ваш характер. Признание своих ошибок - это показатель силы, а не слабости. Не бойтесь извиняться, если того требует ситуация, или компенсировать причинённый ущерб. Сказав «Прости, что присвоил твою идею. Я признаюсь всем, что она твоя», вы проявите силу своего характера и построите отношения с окружающими, основанные на доверии и взаимном уважении.

Будьте терпеливы

Абсолютно нормально испытывать раздражение в некоторых ситуациях. Но терпение и выдержку можно и нужно тренировать. Например, если ваш коллега не так быстро схватывает информацию, как вам хотелось бы, задумайтесь, может, это связано с тем, что вы недостаточно доходчиво объясняете? А может, у него просто нет вашего технического бэкграунда и вам стоит сократить использование специальных терминов? Учитесь и не делайте поспешных выводов.

Попросите о честной оценке

Иногда бывает трудно быть объективным по отношению к себе. Если вы серьёзно намерены работать над своим характером, попросите того, кому вы доверяете, дать вам честную конструктивную оценку. Спросите о своих сильных и слабых сторонах, поблагодарите за отзыв и начните работать над собой.

2. Научитесь эмпатии и благодарности

Поставьте себя на место другого человека

Способность к состраданию лежит в основе силы характера. Постарайтесь представить, что чувствуют другие люди. Может, ваш друг недавно потерял близкого человека, поэтому стал угрюмым и раздражительным? Поставьте себя на его место, и сможете понять мотивы его поступков. И тогда вам станет ясно, что сейчас он нуждается не в критике, а в дружеской поддержке.

Боритесь с предрассудками

У большинства людей есть сложившаяся система предубеждений - сознательных или неосознанных, многие из которых не имеют ничего общего с реальностью. Например, представление о том, что люди без высшего образования не так умны, как выпускники вузов. Посмотрите вокруг, и найдёте реальные примеры, опровергающие это убеждение.

Осознание своей предвзятости - это первый шаг на пути её преодоления.

Научитесь испытывать и выражать благодарность

Благодарность - важный шаг к осознанию себя и окружающего вас мира. Сделайте её частью своей повседневной жизни и увидите, как меняется ваш характер. Каждый день перед сном думайте о трёх вещах, за которые вы благодарны. Можете даже вести , записывая в него свои размышления.

Также не забывайте выражать благодарность людям, которые её заслуживают. Простое «спасибо» или развёрнутый комментарий о том, как вы цените действия другого человека, помогает рассмотреть в вас сильную личность.

3. Проявляйте лидерские качества

Высказывайтесь сами и позволяйте высказываться другим

Борьба с застенчивостью может стоить немалых усилий, но ваш голос должен быть услышан. Старайтесь активно участвовать в рабочих собраниях, говорите чётко и ясно, обосновывайте свою точку зрения, и, рано или поздно, окружающие начнут к вам прислушиваться.

Если же у вас нет проблем с застенчивостью, вы можете не замечать, как часто перебиваете окружающих и не даёте им высказаться. Проявление сдержанности также свидетельствует о силе характера. Позвольте другим быть услышанными и почаще организуйте дискуссии.

Будьте открыты для нового

Каждый раз, когда вы узнаёте что-то новое, вы формируете свой характер. Не упускайте возможность применять этот принцип и в личной жизни, и в работе. Вы можете сказать начальнику: «Мне бы хотелось узнать больше о бухгалтерской части нашего проекта. Могу я поприсутствовать сегодня на совещании по этому вопросу?»

Не стесняйтесь просить о помощи

Некоторые люди считают, что просьба о - признак слабости. На самом деле это показатель силы вашего характера, вашей способности осознавать и формулировать свои потребности. Ваши запросы должны быть конкретными и понятными. Вместо того чтобы говорить: «Ты совсем ничего не делаешь по дому!», попробуйте сказать: «Было бы здорово, если бы ты занялся сегодня стиркой и выгулял собаку».

Замечайте сильные стороны других

Хорошие руководители знают, что поддерживать успехи окружающих эффективнее, чем занижать их. Помогайте людям рассмотреть в себе сильные стороны и делайте на них ставку в командной игре. Вы можете сказать: «У тебя действительно отлично получается делать презентации. Хочешь выступить от имени отдела?»

Сосредоточьтесь на успехе команды, а не только на своём. Подходите к совместной работе с позиции «мы», а не «я».

Научитесь противостоять трудностям

Вместо того чтобы игнорировать проблему, найдите способ решить её. Оценивайте ситуацию объективно и избегайте импульсивных реакций. Например, вы руководите отделом и один из ваших ценных сотрудников увольняется без предупреждения. Не злитесь. Лучше подумайте, как выйти из ситуации. Вероятно, вам придётся перераспределить задачи между сотрудниками. Соберите команду, объясните ситуацию и предложите вместе обдумать варианты.