Как решать возникающие проблемы? Методология решения проблем (32299)

Если человек, как он сам считает, беден, то все его проблемы, все помыслы связаны с нехваткой денег. Он, вольно или невольно, завидует состоятельным и богатым людям. Но этот самый якобы бедный и несчастный человек даже представить себе не может, сколько проблем у состоятельных людей возникает и существует на протяжении всей их жизни в связи с деньгами, какие стрессы и потрясения они испытывают.

Если у человека нет работы, он с завистью смотрит на людей, работу имеющих. Но этот безработный даже не задумывается, сколько проблем, связанных с работой, постоянно омрачают жизнь этих самых работающих людей. Человек, имеющий постоянную работу и работающий изо дня в день, из года в год, мечтает отдохнуть, а лучше вообще перестать работать вовсе. Или вдруг мы сталкиваемся с таким явлением, как нежелание людей уходить на пенсию, и их страстное искреннее стремление продолжить свою профессиональную деятельность во что бы то ни стало.

И так во всём. Поэтому, как мне кажется, первое, что следует сделать, так это принять за аксиому: ПРОБЛЕМЫ ЕСТЬ У ВСЕХ ЛЮДЕЙ. И ещё одно: ПРОБЛЕМЫ СЛЕДУЕТ НЕ ПЕРЕЖИВАТЬ, А РЕШАТЬ. Жизнь без проблем - это иллюзия, наша иллюзия, когда мы смотрим завистливым взглядом на других людей.

Филологическая объяснялка.
Английское выражение:The grass is always greener on the other side of the fence.
Дословный перевод: Трава всегда кажется зеленее с другой стороны забора.
Русский эквивалент: Нам всегда кажется, что у других всё лучше, даже трава у соседа - зеленее.

Уважаемые коллеги, да не зеленее у нашего соседа трава, ничуть она не лучше нашей - просто видно она нам под другим углом зрения, вот и всё! Жизни без проблем не бывает, и хватит сравнивать себя с другими, ошибочно полагая, что у них, этих самых других, всё в жизни легко и просто. Не все их проблемы видны нам со стороны, вот и всё.

Психологи считают, что по отношению к проблемам люди делятся на три категории: одни люди проблемы только создают, другие - по поводу этих возникших проблем только переживают, а третьи - их умеют решать, что сразу же и делают. К какому типу людей относитесь вы? Если перед вами возникает проблема, что вы обычно начитаете делать? Расстраиваться и переживать? «Ах! Ох! Ну, за что это мне?!»

Стоит ли высказывать недовольство собственной жизнью, театрально обращаясь в небеса: «И за что мне всё это?! Ведь я достойна лучшего!»? Во-первых, надо действовать, чтобы это лучшее себе организовать. А во-вторых, кроме вас, есть ещё много людей, достойных лучшего и большего, но живущих хуже вас.

Бросьте переживать. Волевым усилием постарайтесь отключить все отрицательные эмоции. От наших переживаний проблема не исчезнет и не разрешится сама по себе. Лучше вместо этого попробуйте мыслить позитивно и искать конструктивное решение. Сядьте за стол и на листе бумаги попытайтесь написать, что реально можно предпринять для разрешения возникшей проблемы. Обдумайте все возможные варианты решения, запишите их - пусть даже неожиданные и на первый взгляд нереальные. Думайте, ищите, пишите. Пусть на вашем листочке окажется 5, 10, 15 вариантов решения. Или 2, 3, 4. И ещё 10-15-20 шагов к решению. Внимательно обдумайте имеющиеся возможности и невозможности. И действуйте. Каждый человек, сталкиваясь в жизни с трудностью или проблемой, выбирает один из двух возможных путей. Он становится либо человеком-страдальцем, либо человеком-действием. Выбор за вами. Только не стоит забывать, что переживания проблему, по крайней мере, не решат, если ещё и не усугубят. Так что всё-таки лучше действовать. Вперёд, люди-действия!

Итак. Никакого нытья, никаких жалоб и пессимизма! Хватит упиваться своими страданиями, не стоит быть страдальцем, самозабвенно и драматично переживающим очередную жизненную проблему. Бросьте! И вперёд - от переживания проблем к их решению!

Лучше быть позитивно-конструктивным мыслителем, ищущим пути решения и действующим. От деструктивного мышления - к конструктивному, от пессимистичного жизневосприятия - к оптимистичному, от пассивного созерцания - к активному действию. И давайте хорошенько запомним, что наши проблемы никто не решит. Их решать только нам, нам самим. А наши эмоциональные переживания, пусть даже и самые искренние, вряд ли помогут в конструктивном решении наших проблем. И никогда, ни при каких обстоятельствах не говорите себе, что решение возникшей проблемы невозможно, или что вы себе не можете чего-то позволить. Берите бумагу или блокнот, пишите свои проблемы и ищите и думайте, думайте и ищите пути её разрешения. Не возможно лишь то, чего вы так и не начнёте решать. Так начинайте и решайте!

Почти философская размышлялка.
Жизнь без проблем - это миф, а не жизнь. Проблемная жизнь - это реальность.

Перестаньте завидовать другим, у которых якобы жизнь без проблем - такого не бывает. А, впрочем, наверное, бывает - на кладбище. Там всё тихо, спокойно и никаких проблем. Но, как мне кажется, нас с вами туда ещё рановато.

Итак, принимаем за аксиому: если у нас есть проблемы - ура!, значит мы ещё живы. Так и давайте жить, а не переживать. Проблемы не вечны, они постепенно, иногда трудно, иногда легко, решаются и разрешаются. Нам надо лишь усвоить, что на месте решённых проблем возникают новые, которые нам опять предстоит решать. Эти самые новые проблемы нависают над нами, надвигаются на нас, сменяя старые, недавно нами разрешённые. И это нормально, это вовсе не означает, что мы такие невезучие или несчастные, или что у нас тяжёлая жизнь. Вовсе нет. Появление новых проблем означает лишь то, что наша жизнь продолжается. И эти новые проблемы должны побуждать нас к действию, к поступательному движению вперёд, а не к переживанию - пережёвыванию прошлого.

* Вспомнилась известная песня:
«- Что же из этого следует?
- Следует жить!»

Почти философская размышлялка.
Проблемы в жизни - это ступени нашего взросления, личностного роста и развития. Проблемы можно решать, шагая по ступенькам вверх, а можно переживать, остановившись в собственном развитии и росте, что значительно проще.

Разумеется, бывают в нашей жизни тяжёлые, неразрешимые проблемы. К примеру, неизлечимая болезнь, страшный несчастный случай с близким человеком и т.п. И кажется, что мы уже не в силах что-либо изменить. Но даже в самой тяжёлой ситуации у нас есть выбор, и это замечательно. А выбор таков: либо превратиться в хронического страдальца-переживальца, успешно освоив роль несчастного, роль невезучего, роль жертвы; либо подняться из всех трудностей и, возможно, трагедий и научиться с этим жить - не хныкать и страдать, не мучиться и переживать, а жить, продолжать жить полноценной жизнью. В любом случае выбирайте жизнь. Не позволяйте проблеме или трудной ситуации управлять вашей жизнью. Всегда, при любых обстоятельствах, оставайтесь самым главным её управителем. Вы - босс своей жизни, вы - хозяин положения, вы - топ-менеджер и главный управляющий, вы - капитан. Никому и ничему не позволяйте забрать у вас бразды правления собственной жизнью. Она - ваша, ваша навсегда. Поэтому надо жить дальше, надо действовать!

Как мы обычно обращаемся с собственными проблемами? Психологи считают, что люди могут осложнять, усугублять возникшую проблему мощным всплеском негативных чувств и эмоций. И они могут ослабить, уменьшить и в конце концов найти конструктивное решение проблемы, если своим собственным волевым решением выкинут весь негатив из головы и начнут действовать незамедлительно. Обида на весь мир и несправедливости жизни, жалость к себе, злость и ненависть - явно отрицательные эмоции, не способствующие решению проблемы ни при каких обстоятельствах. Поэтому перестаньте драматизировать и страдать, а составьте план, хотя бы мысленно, а лучше письменно, и действуйте. Кстати сказать, в конструктивной деятельности переживания и страдания ослабевают и отходят на второй план. Не ищите виноватых, а ищите решение! Не обижайтесь на весь мир, а предпринимайте меры! Не усугубляйте и осложняйте, а ослабляйте, упрощайте, решайте и разрешайте!

Как только вы начинаете решать возникшую проблему, это значит, что вы обуздали свои отрицательные эмоции; это значит, что вы не позволили негативу стать топ-менеджером вашей жизни. И это значит, что ваша жизнь по-прежнему в ваших руках, и вы выйдете победителем из нелёгкого сражения с проблемой. Если вы решаете свои проблемы, значит, вы выбираете жизнь. А это - очень правильный выбор!

Психологи говорят, что это не новая проблема появилась в жизни, а просто назрела пора, настала необходимость принять очередное ответственное решение. А наша жизнь, как известно, - это цепочка постоянно принимаемых нами ответственных или, увы, безответственных решений. Наша сегодняшняя жизнь зависит от того, какие решения были нами приняты вчера. А наша будущая жизнь находится в полной зависимости от наших сегодняшних решений.

Проблему решает наше действие или отсутствие действия, т. е. бездействие, но никак не переживание и страдание, пусть даже искреннее. Не замыкайтесь на своей проблеме, не сражайтесь с ней в одиночку. Ищите помощников и дружескую, а, возможно, и профессиональную помощь. Просите, спрашивайте, стучитесь во все двери. Одним словом, действуйте, делайте, предпринимайте хоть что-то, только не сидите сложа руки. Действуйте всеми возможными и невозможными способами.

Бикеева Алина Сергеевна,
преподаватель английского языка,
Самарская гимназия №1
Самарского госуниверситета

* Алина Бикеева Настольная книга школьного учителя. Испытание школой: ребёнок и учитель. Ростов-на-Дону, «Феникс», 2003г.
* Алина Бикеева Уроки психологии для школьного учителя. Советы усталому педагогу. Ростов-на-Дону, «Феникс», 2005г.
* Алина Бикеева Семья Особого Назначения, или рецепты позитивного родительствования на каждый день. Москва, «Генезис», 2009г.
* Алина Бикеева Как стать феноменальным родителем и создать Семью Особого Назначения. Санкт-Петербург, «Речь», 2011 г.

Ежедневно каждый из нас сталкивается со всевозможными задачами, трудностями и проблемами, решение которых требует огромного количества умственных, энергетических, временных и порой финансовых затрат. Большинство же проблем необходимо разрешать неотложно и крайне .

Каждая отдельно взятая проблема может характеризоваться своим собственным уровнем сложности и значимости. Так, простые проблемы вполне возможно разрешить, не обладая особыми знаниями и умениями, а с более сложными можно разобраться только при наличии специфической информации.

Но, как бы то ни было, есть некоторые основополагающие принципы, руководствуясь которыми человек может справиться с любыми трудностями, которые встречаются на его жизненном пути, причём совершенно не важно, какой сферы жизнедеятельности они касаются: бизнеса, работы или взаимодействия с другими людьми. Кроме того, эти принципы помогут не просто разрешить проблемы, но и сделать это посредством минимальных затрат времени и сил.

И в этой статье мы хоти познакомить вас именно с такими принципами.

Принцип первый: проблему нужно понять

В первую очередь поступившую проблему необходимо понять, т.е. нужно чётко определить для себя, в чём заключается её суть, и с чем вообще вы имеете дело. Вы должны прийти к пониманию того, что, по большому счёту, проблема представляет собой просто сложную ситуацию или некоторое неприятное обстоятельство, и с этим, как говорится, нужно что-то делать.

Подумайте о том, что послужило причиной сложившегося положения, какие из ваших действий оказались неэффективными или ошибочными. Важно узнать причину, что поможет избежать повторения проблемы в будущем. Далее постарайтесь подумать на перспективу, и чётко определить, каковы могут быть последствия проблемы. И только после того как у вас появится объективное видение ситуации, у вас будет возможность по разрешению ситуации.

Принцип второй: нельзя решить все проблемы сразу

Нередко случается так, что проблемы наваливаются скопом: может в один момент навалиться несколько проблем, а может быть и так, что проблемы просто накопятся. Всегда помните о том, что проблемы, во-первых, нужно решать по мере их поступления, а, во-вторых, не допускать, чтобы они накапливались, иначе это может усугубить ситуацию и создать серьёзный аврал.

Если же избежать этого не удалось, то не следует допускать появления синдрома , и начинать пытаться решить все скопившиеся проблемы в одночасье. Решайте свои проблемы по очереди: для начала запишите их все на одном листе бумаги, затем расставьте приоритеты, оценив важность срочность решения той или иной проблемы. После этого у вас появится готовый план по преодолению трудностей. И в обязательном порядке решайте проблемы по одной, сосредотачивая внимание на конкретной цели.

Принцип третий: действовать, согласно плану

Основой успешной деятельности практически всегда является план действий. А решение проблем – это и есть успешная деятельность во всей своей красе.

После того как у вас есть список ваших проблем, и вы знаете, что нужно решать в первую очередь, что во вторую и т.д., разбейте решение каждой проблемы на несколько этапов. Попробуйте «порезать слона на кусочки», разделив процесс решения проблемы на отдельные шаги.

Пусть избавление от неприятной ситуации станет для вас увлекательной игрой, к которой у вас есть пошаговая инструкция. Держитесь её и не сомневайтесь в том, что в этой игре есть только один победитель – это вы.

Принцип четвёртый: избавиться от страха

Очень часто в решении проблем мешает страх. Бывает даже так, что человек боится даже написать свои проблемы на листе, дабы не смотреть в лицо реальному положению вещей. Но, как известно, единственным способом является пойти ему навстречу.

Перестаньте бояться и думать, что происходит что-то ужасное. Успокойтесь и настройтесь на позитивное восприятие. Начните представлять проблему в ином ключе – так, чтобы она стала для вас не поводом для отчаяния, а стимулом к развитию. И не забывайте, что успешных людей от неудачников отличает именно мышление. Проблемы для них являются возможностью стать сильнее. Позвольте и вы себе стать успешным человеком.

Принцип пятый: брать на вооружение опыт других людей

Поверьте, вы не единственный в мире человек, у которого есть проблемы. А у многих людей есть проблемы, которые вам и не снились. Но важность ваших проблем это нисколько не умаляет, т.к. это проблемы ВАШИ, а не «кого-то там».

Однако вы можете использовать в решении своих проблем опыт других людей. Как его узнать? Да очень простою. Вы можете поинтересоваться у кого-то из друзей, родных или знакомых, сталкивались ли они с вашей ситуацией. Вы можете задать свои вопросы в Интернете, и наткнуться на полезные сайты, статьи или форумы. Вы можете даже найти какой-то кинофильм, в котором человек решает проблемы, и попробовать применить на практике способы из кино.

Как видите, возможности есть, и находятся они вокруг вас. Ваша задача – эти возможности увидеть.

Принцип шестой: пребывать в спокойствии

Решения, которые принимаются на основе эмоций, зачастую могут приводить к отрицательным результатам. Поймите, что в деле решения проблем импульсивность не выход. Это не значит, что нужно прижимать кулак к голове и становиться философом своей жизни, но подходить к разрешению своих трудностей нужно с умом, а это значит, что, в первую очередь, нужно сохранять спокойствие.

Сюда же можно отнести и то, что из-за проблем не нужно сильно расстраиваться, печалиться и горевать. Проблемы – это часть жизни, и они, как и радости, имеют свойство проходить, просто воспринимаются нами болезненно. Так что относитесь к неприятностям как к новому повороту на своём пути, и помните, что за чёрной полосой обязательно последует белая.

Принцип седьмой: не пренебрегать поддержкой и помощью

Иногда люди, столкнувшись с проблемами, стараются решать всё только своими силами, т.к. либо не хотят посвящать кого-то в свои дела, либо боятся предстать перед кем-то в невыгодном свете, либо по ещё каким-то причинам. Однако бывают такие проблемы, справиться с которыми можно лишь сообща, ведь родные или друзья могут помочь советом, выполнить какие-то поручения, воспользоваться своими связями и т.д.

По этой причине не стоит пренебрегать поддержкой окружающих, а свою репутацию можно на некоторое время отодвинуть на второй план. Унижаться, конечно, не следует, но обратиться к кому-то за помощью в случае необходимости можно и нужно.

Принцип восьмой: не наращивать проблемы

Сталкиваясь с проблемами и обдумывая пути их решения, нужно стараться просчитывать все возможные перспективы. Дело в том, что необдуманные действия или «размытые» способы разрешить проблемную ситуацию могут быть потенциально опасными. Другими словами, они могут породить другие проблемы, чего допускать ни в коем случае нельзя.

Всегда думайте не перспективу, просчитывайте варианты по нескольку раз и обдумывайте каждый свой шаг. Именно здесь более всего подходит народная истина: «Семь раз отмерь, один раз отрежь».

Принцип девятый: действовать

Действия – основа любого результата. Если не действовать, то ничего не произойдёт. Исходя из этого, вы должны понимать, что если просто сидеть, ничего не делать и ждать, что проблемы разрешатся сами собой, в лучшем случае вы останетесь в той же ситуации, а в худшем – проблемы усугубятся, станут причиной других проблем и суеты.

Одно лишь планирование – это тоже не выход, т.к., по сути, является теорией. Как только будет составлен план, нужно переходить к действиям, и начинать атаковать свои проблемы. И чем решительнее будут ваши действия, тем слабее окажется противостояние неприятностей.

Принцип десятый: верить в себя

И последнее, о чём хотелось бы сказать – это то, что вы всегда, везде и в любой ситуации, какой бы сложной она ни казалась, должны сохранять веру в себя и свои силы. Вы должны быть выше обстоятельств, даже если они не зависят от вас. Вы должны воспринимать себя, как хозяина своей жизни. Вы должны не просто верить, а знать, что за решением проблем вас ждёт новый поворот на пути к светлому будущему и жизни уже с меньшим количеством проблем.

И ещё одно: перестаньте называть проблемы проблемами, ведь одно только это человека так, что он начинает воспринимать происходящее в мрачных тонах. Пусть проблемы станут просто ситуациями или обстоятельствами, требующими от вас немного больше внимания.

КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ С ПРОБЛЕМАМИ: Удаётся ли вам решать свои проблемы эффективно? Насколько вы стрессоустойчивы? Как вообще действуют на вас сложные ситуации? Чтобы ответить на эти вопросы, а также понять, какие качества помогают вам справляться с трудностями, а какие – мешают, мы предлагаем вам пройти наш курс по самопознанию, из которого вы узнаете о себе достаточно, чтобы начать работать над собой и научиться воспринимать всё происходящее с высоко поднятой головой. Переходите по и начинайте познавать себя

Мы желаем вам успехов и стойкости!

Проблемы в жизни возникают в жизни каждого человека постоянно, а вот справляться с ними, к сожалению, умеют далеко не все. Есть те, кто героическому сражению предпочитают тихо замереть в окопе, ожидая, что враг уйдет сам или кто-нибудь придет на защиту. Такая позиция в корне неправильная, и с таким подходом к проблемам необходимо решительно бороться.

Как вместо того, чтобы прятаться от них или ждать, что кто-то решит их за нас, знают специалисты по психологии человека. Ввиду нарастания общей стрессовости современной жизни психологи охотно делятся с окружающими ценными советами по преодолению жизненных трудностей. Все они сходятся во мнении, что каждый человек должен во что бы то ни стало научиться самостоятельно решать возникающие проблемы.

Выявляйте конкретную проблему и ее важность

Проблемой могут считать утерю ключей и увольнение с работы, выпадение зуба и Иногда человек может записать в разряд проблем жизненную ситуацию, с которой он никогда не сталкивался и которая вынуждает его к непривычным для него действиям, выбивая из психологической зоны комфорта. Поэтому прежде чем вгонять себя в стресс, стоит задуматься, не является ли проблема надуманной.

В то же время существующие проблемы важно четко выделять. Возможно, даже придется составить список с их перечислением. Следующее, что нужно сделать, это определить вес и срочность решения каждой проблемы. Важно понять, какие из них следует разрешать в первую очередь, а какие могут подождать. Не следует бросаться решать все одним махом, так как на это у вас может попросту не хватить сил, а качество такого решения сильно снижается.

Развивайте правильный взгляд

После того как выявлены истинные проблемы и выстроена очередность их разрешения, необходимо переходить к следующему шагу - формированию правильного взгляда на них. Конечно, сложность ситуаций бывает различной, тем не менее, прежде чем приступать к разрешению каждой из них, необходимо задуматься, что полезного можно из нее вынести. Это звучит странно? Ничуть.

Решение каждой проблемы требует от вас проявления одного или сразу нескольких качеств. Значит, положительным моментом каждой из них можно считать развитие или тренировку определенных черт характера. К тому же в сложных ситуациях мы можем стать более активными и сообразительными, мы учимся мыслить и вести себя нестандартно. По мнению ученых, выход из психологически комфортной зоны - лучший для человека путь к личностному росту.

Усмирите эмоции и составьте план

Перед тем как решать проблемы, необходимо усмирить свои эмоции. Паника и гнев не дают нам трезво оценить ситуацию и свои поступки, под влиянием чувств мы склонны действовать нелогично. Почти все, кто хоть раз принимал решение на эмоциях, моментально, потом не раз жалели об этом.

Чтобы успешно решать разные проблемы в жизни, необходимо составлять подробный план своих действий. Приступать к его составлению стоит сразу после того как улеглись эмоции и вернулась способность мыслить здраво и рационально. Не стоит забывать, что план по преодолению проблемы - это всего лишь наброски, состоящие из предполагаемых действий. Необходимо заранее настроиться на то, что его придется подкорректировать. Причем это может произойти как перед началом его воплощения в жизнь, так и во время этого.

Боритесь со страхом перед неудачей

Часто самым большим препятствием в том, как решать проблемы, является страх. Он парализует и мешает ясно видеть картину происходящего. Обычно сильнее всего мы боимся неудачи, нас пугает, что составленный план окажется полностью провальным или возникнут дополнительные неожиданные трудности. Как решить проблему, связанную с собственным страхом?

Во-первых, постарайтесь не зацикливаться на мысли, что что-то не получится. Гоните эти мысли как самого страшного врага. Побороть страх можно только одним путем - приняв его и делая то, чего боишься. Постарайтесь пофантазировать в противоположном направлении. Представьте, что у вас все получилось, прочувствуйте в своем воображении вкус успеха и удовлетворение от того, что вы достигли своей цели, и проблема осталась позади.

Чтобы понять, как решать проблемы самому, нелишним будет в некоторых ситуациях рассказать о том, что вас мучает тем, кому вы доверяете. Иногда уже одно это может помочь, ведь пока вы будете излагать всю суть происходящего, выделяя главное и пытаясь донести это слушателю понятным языком, в вашей голове все тоже прояснится, уляжется по местам. Не исключено, что после этого вас неожиданно осенит решение.

Если же такого не произойдет, то близкий человек, которого вы посвятили в суть своей проблемы, во-первых, может помочь вам эмоционально, а во-вторых, может дать вам исполненный любви и сочувствия совет. Было бы особенно хорошо, если бы этот человек когда-нибудь в своей жизни сталкивался с подобной проблемой. А может быть, вам удастся найти того, кто сможет оказать практическую помощь?,

Представьте свое крушение

Великий психолог советует для избавления от панического страха перед неудачей смотреть ей прямо в глаза. Другими словами, нужно верить в успех, но в то же время ясно осознавать, что никто в этом мире ни от чего полностью не застрахован. Зачем думать о неудаче, разве это не обескураживает?

Дейл Карнеги объясняет это тем, в проблемной ситуации фиаско для многих означает конец жизни. Им панически страшно даже на мгновение представить, что все закончится худшим для них образом, и они понятия не имеют, как будут после этого жить. По мнению психолога, продумав заранее свои действия в случае, если все пойдет не так, как мы надеемся, мы защищаем себя от панического страха перед таким разворотом событий и не растеряемся полностью, если все так и произойдет.

Оцените проблему глобально

Когда вам нужно решить проблему, постарайтесь посмотреть на нее с другого ракурса. Например, если вам нечего обуть, взгляните на свою проблему глазами безногого калеки. А если вы расстроены из-за того, что поссорились с мужем, посмотрите на свою проблему взглядом недавно овдовевшей женщины. Если вас не устраивает качество вашей жизни - сходите на кладбище. Мрачновато? Поверьте, это поможет хоть немного сдвинуть вашу проблему с центрального места в своей жизни.

А можно попробовать так - посмотреть на Землю, на себя и на свою проблему из космоса. Представляете, какой маленькой она тогда покажется? Воображение, оказывается, можно использовать и в таких полезных целях. Еще, когда возникшая проблема слишком на нас давит, можно попробовать представить, как мы будем вспоминать о ней через год или пять лет. Может быть, тогда она превратится в веселую историю из жизни, которой мы будем забавлять своих друзей?

Не забывайте об отдыхе и не «пилите опилки»

Психологи, которые лучше других знают, как решать проблемы с наименьшими для себя потерями, советуют при этом не забывать, что тело всегда нуждается в отдыхе. Испытывая стресс, который поглощает львиную долю производимой организмом энергии, человек лишается сил. Прибавить их количество поможет полноценный физический и эмоциональный отдых.

Особенно ослабляют человека постоянные сожаления о чем-то, что вызвало проблему или помешало успешно ее побороть. Не стоит «пилить опилки», то есть снова и снова возвращаться мыслями в прошлое, чтобы как следует об этом пожалеть. Это лишено всяческого смысла. Если ваша насущная проблема касается того, что никак нельзя изменить, постарайтесь от нее отвлечься и не прокручивать ее постоянно в своей голове. На то, что случилось, вы уже не повлияете, а вот на то, что может случиться с вашим здоровьем, ваши мысли очень даже влияют.

Вооружившись советами специалистов, можно смело вступать в сражение со своими проблемами. Было бы глупо ожидать какого-то чудесного окончания этой схватки, но на то, что благодаря правильному подходу проблемы решатся значительно проще, можно рассчитывать без сомнения. Помните, решать свои проблемы самостоятельно способен каждый, и никто не поставлен заниматься этой грязной работой за вас.

Часто нам приходится иметь дело с какой-либо актуальной проблемой – и мы можем искать решение одним из двух путей. Один называется на языке каббалы "мойхин дэкатнус", а второй – "мойхин дэгадлус". "Мойхин дэкатнус" (букв. "малость мозгов") – это мышление неразвитое, малое, "напряженное" и узкое. "Мойхин дэгадлус" (букв. "взрослость мозгов") – означает мышление взрослое, более общее и развитое, и при этом спокойное.

В чем состоит различие между этими двумя путями? Можно сказать совершенно четко, что поиск решения по пути "мойхин дэкатнус" будет лежать в области только собственно проблемы, без того, чтобы попытаться взглянуть на вопрос более широко и обобщенно. Основа этой наклонности – это малость ("детскость", инфантильность) и узость мышления, при котором не существует "опции" отложить решение частной ("точечной") проблемы, проистекающее из внутреннего напряжения, заставляющего искать немедленное решение проблемы. Внутреннее напряжение – это незрелый путь попытки решения проблем, и он порождает поведение, занимающееся только "тушением пожаров", без того, чтобы искать решение проблемы в корне.

Напротив этого, решение по пути "мойхин дэгадлус" будет сначала исследовать весь комплекс вопросов, породивших данную проблему, и попытается исследовать и исправить корни возникших проблем. Этот подход основан на "взрослости", зрелости и широте мышления – способности абстрагироваться от "точечной" проблемы и подойти к вопросу обходными путями – подход, происходящий из уверенности, что каждая проблема будет в конечном счете решена, если только решать ее правильно и обобщенно. Способность взглянуть на проблему более широко свидетельствует о душевной зрелости, уверенности и сознании, что силой правильного мышления, основанной на внутренней, тайной Торе – возможно найти решение любой проблемы. Эта способность порождает поведение, способное сначала рассмотреть вопрос на чисто умозрительном уровне, без того, чтобы испытывать давление со стороны проблем, возникающих в жизни.

На первый взглдя, можно спросить: что плохого в "точечном" немедленном решении проблемы, решении, когда быстро представляют и определяют проблему и немедленно приступают к решению собственно вопроса? Чтобы сделать это более понятным, приведем здесь историю, приводимую в Гемара, и пример из реальности.

В Трактате Эйрувин (53, 2) приводится история о рабби Йегошуа:

Однажды я шел по дороге, и увидел ребенка, сидящего на развилке дорог. Я спросил у него: по какой из дорог я прийду в город? Сказал мне: эта – короткая длинная, а эта - длинная короткая, и я пошел по короткой длинной. Дойдя до города, я увидел, что его окружают сады и плантации. Я вернулся назад, и сказал ему: сын мой, ведь ты же сказал мне, что она – "короткая"? Ответил мне: "а разве я не сказал тебе – "длинная"?!". Я поцеловал его в голову и сказал ему: счастливы вы, Израиль, ибо все вы – великие мудрецы, от великих до малых.

Из этой истории мы учим, что существует короткий путь – ведущий прямиком к городу – однако он оказывается длинным путем, поскольку он не позволяет дойти до ворот города. Рабби Йегошуа, который рассказывает эту историю, дошел до города, но не смог войти в него. Другими словами: прямой, "точечный" путь кажется коротким, однако, он достигает лишь поверхности проблемы. Напротив этого, существует "длинный короткий" путь – путь, представляющийся долгим и обходным, однако, в конечном счете, он позволяет войти в город, проникнуть во внутреннюю суть проблем, которыми мы пытаемся заниматься.

Следует отметить, что в этой истории мы находим прославление мудрости Израиля и их величия именно в этой области – способности определить и осознать, что короткая дорога оказывается длинной, а длинная дорога – в действительности будет короткой.

Когда мы пытаемся искать решения "коротким путем" – что, к сожалению, очень характерно для всего нашего поколения, поколения "Instant" – то мы достигаем только очень ограниченного и поверхностного решения. Решение проблемы без того, чтобы изучить всю общую систему понятий, в рамках которой возникла проблемная ситуация – это лишь поверхностное решение, которое предназначено только для немедленного "тушения пожаров", и не предлагает истинного и общего решения. Напротив этого, решение по "длинному пути" – будет истинным решением, которое будет заниматься системными движущими силами, приведшими к возникновению проблемы – проблемами, коренящимися во системе мышления и действия, принятой сегодня. Такое решение, в конечном счете, будет иметь успех, даже если потребуется больше времени для его реализации.

Для наглядности мы можем взять классическую тему "возвращения в Сион" в нашем поколении. Движение "возвращения в Сион" возникло как реакция на антисемитизм в странах диаспоры и как ответ на жизненную потребность народа Израиля вернуться в свою страну и создать там еврейскую власть, под управлением которой еврейский народ сможет реализовать в полной мере свои исключительные национальные таланты (следует уточнить: сионизм желал "национального определения" подобно всем остальным народам, но без акцентирования на особенности еврейского народа!) Поэтому, путь, который избрал сионизм, был путем лобового, "точечного" столкновения с реальностью, и вывод, к которому пришло это движение, заключался в том, что следует физически подняться в землю Израиля и основать в ней еврейское государство.

На первый взгляд, такой вывод отвечает на проблему, стоявшую перед основателями сионизма. Однако, мы видим, как это решение разваливается на наших глазах, и заходит в тупик – проблема антисемитизма возвращается снова в Стране, и ему не противопоставляется твердая еврейская позиция, а "национальное определение" теряет свой смысл в результате комплекса неполноценности и подчинения перед чужой культурой в нашей стране. Почему? Это решение смогло достичь лишь "стен города" – поверхности проблемы – и поэтому внешнему строению, которое он построил, строению, не наполненному внутренним содержанием и не основанному на истинной замене парадигмы мышления – в конечном счете, суждено упасть.

Напротив этого – мы верим, что процесс стремления к избавлению, который начало движение хасидизма – и мы пытаемся влиться в него и дополнить его – будет иметь, в конечном счете, успех, и построит еврейскую независимость, внутреннюю и вечную, в стране Израиля. Хасидизм отвечает, что для того, чтобы действительно овладеть страной Израиля и основать в ней независимую власть, которая сможет выразить предназначение еврейского народа – следует произвести полный переворот в системе ценностей – "вывести галут из евреев". Двигаясь по этому долгому пути, который окажется на поверку коротким, глядя на проблему с настоящим "гадлус мойхин" – мы удостоимся достичь глубины цели, и тем самым защитить ее от разрушения.

Вам понравился этот материал?
Участвуйте в развитии проекта Хасидус.ру!

Любопытный факт состоит в том, что с такой проблемой сталкиваются не только новички, но и довольно матёрые профессионалы. И те, и другие лишь решают проблемы разного уровня, но приходят к некоему тупику в своих технологических работах. Но профессионалы не были бы профессионалами, если бы не умели искать выход из ситуации. И первое, что нужно запомнить в случае столкновения с подобным «непреодолимым» препятствием, это простая истина — нерешаемых задач не существует. Существуют сложные решения.

Нерешаемых задач не существует. Существуют сложные решения.

Самая первая ошибка, свойственная новичкам при столкновении с проблемой «нерешаемой задачи», это метания между решениями. То есть человек, потративший несколько часов на реализацию зачастую изначально правильного способа решения, вдруг начинает думать, что он идёт по ложному пути, и решает удалить всё и начать заново. Он находит другое решение и пытается применить его. Но в этот момент его эмоциональное состояние истощено, и он очень часто сдаётся даже раньше, чем в первом подходе. Затем ищет новые пути решения ещё и ещё, увязая в этой ловушке всё глубже.

0 Шаг. Остановиться и выпить кофе
Зачастую я вижу, что человек, попавший в петлю поиска, описанную выше, выбивается из сил и заканчивает поиск с эмоциональным: «Всё! Ничего не работает! Я уже всё перепробовал». В этот момент уже чётко ясно, что стоит переосмыслить свои действия. Человек в подобном состоянии похож на игрока в казино. Он уже проиграл много денег, но до последнего хочет отыграться. Как и везде, в данной ситуации нужно вовремя остановиться.

Как бы банально это ни звучало, но просто отойдите от компьютера, прогуляйтесь, отвлекитесь от проблемы. Не будет ничего страшного, если в течение ближайшего часа Вы просто пройдётесь в парке или посмотрите YouTube. Конечно, не злоупотребляйте этим советом, но в тупике очень важный шаг — перезагрузка, очистка сознания.

После того как поймёте, что Вы больше не думаете о проблеме, можете возвращаться к решению.

1 Шаг. Где я?
Перед тем, как приступать к решению, Вы должны чётко сформировать для себя ответы на следующие простые вопросы:

Чего я хочу добиться?
Что у меня есть сейчас?
Что я сделал?

Этим шагом Вы начинаете освещать себе путь, понимая, в какой точке находитесь. Решая такую петлю Вы как будто копаете глубокую (выше Вашего роста) траншею. В определённый момент Вы сбиваетесь и начинаете копать куда-то не туда. И в данном шаге Вы занимаетесь тем, что вылезаете из траншеи, забираетесь на стоящее рядом дерево и пытаетесь посмотреть, как идёт работа и куда она движется. Для того, чтобы решить проблему, надо подняться над ней, понять её статус.

Если Вы ответили на вышеобозначенные вопросы и примерно понимаете свой статус в данный момент, можете переходить ко второму шагу.

2 Шаг. Понять причину
Очень часто петля проблемы заключается в том, что человек, который пытается её решить, применяет найденные решения бездумно, простым копированием. В мире IT это пагубный путь, ведущий в самые ужасные дебри спагетти-кода. Каждый шаг, который Вы делаете, должен быть осмысленным, либо стремиться к этому. Понятно, что Вам не нужно знать тонкостей механизмов виртуализации, чтобы работать с виртуальными машинами на стандартном уровне. Однако, Вы должны понимать, например,что виртуальная машина как-то должна общаться с машиной, на которой она работает. Вы всегда должны отдавать себе отчёт в том, что делаете. В момент, когда Вы просто копируете решение, Вы снова сворачиваете на тупиковый путь.

Если Вы нашли в Internet какой-либо мануал по установке того или иного решения, попытайтесь понять, что же Вы делаете на каждом шаге. Возмьём, к примеру, установку СуБД Percona Server. В его документации значатся несколько шагов

yum install http://www.percona.com/downloads/percona-release/redhat/0.1-4/percona-release-0.1-4.noarch.rpm
yum list | grep percona
yum install Percona-Server-server-57

Каждый из них несёт смысловую нагрузку. Попытайтесь понять, почему в первом шаге устанавливается rpm-пакет? Почему в третьем шаге в конце стоит именно цифра 57? И так далее. Понимание своих действий — ключ к решению любой проблемы. Вы должны понимать то, что делаете. Иначе Вы не сможете понять, где же оказались по результатам.

3 Шаг. Выработка решения
Этот шаг является логическим продолжением второго шага. Как только Вы осознали, где Вы находитесь, Вы сразу же загораетесь желанием действовать. Но не спешите. Как мы уже выяснили, без понимания действий далеко не уедешь. Вы должны чётко сформировать шаги решения, которое будете применять. Если Вы работаете с мануалом (руководством по установке и настройке), то этот шаг создатели решения уже сделали за Вас.

В таком случае Вам необходимо понять, что же Вы делаете на каждом из шагов, т.е. выполнить шаг 2 ещё раз, что никогда не будет лишним.

4 Шаг. Не надейтесь, что он Вам не пригодится
Может случиться так, что выбранное Вами решение на одном из шагов окажется неприменимым. И если Вы это поняли, то я написал эту статью не зря 🙂 В этом случае Вам нужно для начала не попасть в тупиковую ситуацию, которой мы пытаемся избежать. Не давайте волю эмоциям, сохраняйте спокойствие. Вам нужно выполнить шаги 0-2. И тогда Вы поймёте важную вещь, без которой в прошлый раз могли уйти в тупик. Вы осознаете, что же Вы делали не так. И это поможет Вам понять два момента. Во-первых, Вы выработаете более правильное решение в будущем. А во-вторых, что ещё более важно, Вы получите опыт, который при решении подобных задач позволит Вам выбирать пути решения быстрее и качественнее.

Никогда не тешьте себя иллюзией, что задача решится просто и с первого раза. Всегда будут возникать непредвиденные обстоятельства. Ограничения сети, малый объем ресурсов, сроки других задач, версии ПО — всё это и многое другое всегда будет сопутствовать любому IT-специалисту. Как известно, дьявол кроется в деталях.

Поэтому никогда не сдавайтесь, если понимаете, что зашли в тупик. Выработанный в процессе работы опыт в будущем пригодится Вам. А найденное решение принесёт ещё больше удовлетворения, когда Вы наконец решите сложную задачу и выйдете на новый уровень.

Надеюсь, моя статья была для Вас полезна. Не стесняйтесь писать мне о темах, которые Вы хотели бы обсудить!