Как побороть лень и апатию дома. Как побороть лень и апатию дома самому? Причины и виды лености

Как победить депрессию, апатию и лень на пути к своим целям. Владимир Довгань (видео на тему)

Когда человека называют лентяем, для многих это звучит как приговор. Не многие готовы согласиться с тем, что лень и апатия одолевает всех и для всех актуален вопрос, как их победить. Люди задаются вопросами, почему для некоторых не возникает таких трудностей. Ответ достаточно прост, эти люди знают, как победить лень и апатию.

Существует несколько видов лени. Принято считать, что лень - это отсутствие каких-либо сил для действия. Однако наличие лени может служить сигналом о защитных свойствах организма. Например, человеку нужно что-нибудь сделать. Он собирает все свои последние силы и начинает работать на износ. В этом случае, в конце его ожидают нервный и физический срывы.

Апатия. в свою очередь, это отсутствие желания принимать участия в каких-либо событиях. Апатия, как и лень, могут быть одним из разновидностей депрессии, когда отсутствуют эмоциональные и физические силы. Лень - это эмоциональное и временами физическое выгорание человека, переносящееся не только на трудовую деятельность человека, но и на его взаимоотношения в семье, с друзьями и другими социальными кругами. Все это нехватка жизненной энергии.

Внутренний вид лени считается наиболее тяжелым и опасным случаем. Ведь здесь играют огромную роль психологический фактор, эмоции, желания и ощущения. Например, человеку поставил перед собой задачу сделать что-то. Он прекрасно понимает, что от проделанной работы зависят многие положительные моменты.

Но внутри он не имеет никакого желания что-либо делать, тем более данный вид работы. В это момент по закону природы появляются внешние факторы, которые оттягивают момент начала рабочего процесса. Человек автоматически начинает хвататься за них. Можно сказать, что эти внешние факторы и стали причиной отсрочки, но ведь, внутри себя человек не хотел этим заниматься. Вывод - внешний фактор просто стал причиной, но не поводом.

Методы борьбы

Люди совершают ошибку, заставляя себя насильно делать необходимые вещи. Происходит насилие над организмом, что чревато неприятными последствиями в виде подорванного здоровья. Перед началом борьбы, нужно наладить отношения с самим собой, выяснив причины нежелания выполнять дела, обязанности. Возможно, причинами являются неприятные ощущения, трудности и так далее. Выяснив причины страха перед заданием, двигаться дальше станет гораздо легче.

Возможно, причина кроется не конкретно в данном задании, а в неурядицах в семье или с друзьями. Верный способ - это вначале разрешить существующие дела, а затем приниматься за другие. Один из действенных способов в том, как победить лень и апатию заключается в бездействии. Стоит взять отдых, столько, сколько нужно. Но не стоит затягивать этот процесс на длительное время. Возможно, следует сменить привычный распорядок дня.

Существуют случаи, когда причинами нежелания становится страх. а вдруг не получится. Не попробуете - не узнаете. Если же после первой попытки не получилось, то это вовсе не означает, что не получится во второй или в десятый раз. В некоторых моментах, стоит заставить свое тело работать и двигаться, через «не могу». Процесс этот может быть довольно длительным, но природа все устроила таким образом, что пусть через несколько дней, но организм начнет слушаться, а значит и подстраиваться под новый режим или под новую работу.

Свежий воздух является одним из лучших вспомогательных средств в борьбе с ленью и апатией. Заставляйте себя выходить на прогулку, поиграйте с детьми во дворе или в парке. Если отсутствует желание выходить куда-либо, то распахните окна, чтобы воздух наполнил помещение и ваш организм.

Нелишним будет составить план действий. Имея график работы, определенный сроками, выполнять ее станет гораздо проще. Проводя параллель между ленью и апатией, то лень победить гораздо легче, чем апатию. Апатию же в свою очередь можно победить интересом. Найдите интерес (мотивацию) в предстоящей работе. Включите свое воображение. Когда включается воображение, подсознание на автоматическом уровне начинает искать выходы из сложившего состояния. Оно начинает давать подсказки. Главный девиз в борьбе с ленью и апатией, движение, а движение - это жизнь.

Советы психолога Как победить лень и откладывание дел на потом (видео на тему)

Источник: femtalk.ru

Как бороться с ленью и апатией?

Самым первым врагом прогресса цивилизации в целом и каждого человека в отдельности всегда являлась лень. Этот невидимый враг подтачивает силы борцов за лучшее и светлое более умело, чем самая жестокая эпидемия.

«Лень-матушка раньше нас на свет родилась», говорит народная поговорка о древности и долголетии этого явления, ведь еще тысячи лет назад люди задумывались над вопросом, как победить лень.

О ней сочинены сказки и стихи, рассказы и басни, ей посвящены научные трактаты. Стоит только вспомнить литературных ленивцев Манилова и Обломова, имена которых стали нарицательными, либо фольклорных Лень и Отеть, сгоревших в своем доме от нежелания встать с печи и потушить разгорающееся пламя. А в наше время многие страдают от безденежья, выговоров начальства и недоверия окружающих, так и не сумев побороть свою всемогущую лень. Она, как раковая опухоль, сначала незаметно поражает какой-нибудь орган, затем разрастается и завладевает всем телом.

Между тем природа этого «заболевания» хорошо изучена медиками и психологами, а также открыты лекарства от него.

Причины и виды лености

Прежде чем решить, как победить лень, нужно поставить «диагноз», то есть определить, какие органы и системы организма ею поражены и насколько далеко зашел этот процесс. Поэтому, классифицируя виды лени, ученые составили две шкалы: одну горизонтальную по причинам и, соответственно, местам ее локализации, другую вертикальную – по силе ее воздействия на нас.

Классификация по причинам

В зависимости от причин, вызвавших то, что вы либо ваши близкие вдруг стали лениться, различают несколько видов этого состояния.

Классификация по силе воздействия

По «силе нападения» также различают виды лени:

1. Активная. Эта лень направлена на конкретное дело, которое мы до последнего откладываем «на потом», тем временем активно занимаясь другими всевозможными делами. Так дети смотрят мультики, убегают гулять, бесконечно просятся кушать и в туалет, только бы отодвинуть еще немного начало учения домашних школьных заданий.
апатия.лень.нет интереса к жизни. (видео на тему)


2. Абсолютная. В этом случае лень и апатия абсолютно ко всему целиком охватывают нас, оставляя только желание исчезнуть из этого мира хотя бы на время.

Итак, лень, активная или абсолютная, – это хроническая физическая, умственная или душевная усталость, способность организма отключаться либо жизненное кредо. К какому из вышеперечисленных видов относится ваша лень и насколько она сильна и опасна, можете решить сами или позволить определять это специалистам. От этого будет зависеть, как победить лень и апатию – какие выбрать способы борьбы с ними.

Способы «лечения» лени

Лекарства от лени выбираются только после выявления причин, определения вида и степени сложности создавшейся ситуации, поэтому их классификация примерно та же:

1. Проблемы в работе внутренних органов, например, поджелудочной железы, часто приводят к нарушениям энергообмена и, как следствие, к апатии. Поэтому как можно быстрее посетите клинику и займитесь здоровьем.
2. При полном отсутствии желания действовать у здорового отдохнувшего человека следует поработать над созданием острой необходимости в совершении этого дела. В таком случае говорят, что для активации жизненной энергетики необходима мотивация, то есть наличие целей, ради которых Емеля встанет с печи и побежит вершить великие дела. И чем более велико ваше дело, тем «увесистее» должен быть и мотив. Только вспомните, как сказочный персонаж согласился принести воды в дом всего лишь за обещание угощения – сладких пряников от старших братьев. А мотивом к совершению дальнего похода с подарками и веселым представлением к царю стала любовь к красавице-царевне.
3. Если ваш организм пытается защититься от перегрузок, то попробуйте пересмотреть ваши «суперважные» дела. Может быть, будет не смертельно отказаться или отложить на какое-то время выполнение каких-либо из них, а для остальных составить подробный план действий. Не зря в народе говорят, что «глаз боится, а руки делают», ведь если вы будете выполнять дела последовательно, порцию за порцией, дело будет сделано, а ваш организм избежит излишнего напряжения.
4. В случае хронической усталости нужно действовать согласно тому, какие органы и системы организма страдают от нее. При физической усталости действия самые простые и быстрые: сон, усиленное питание и пассивный отдых в течение одного-двух дней восстановят ваши силы.
5. Умственная усталость снимается не так быстро: для отдыха мозга требуется более продолжительный сон и смена деятельности не менее чем на три дня. В эти дни рекомендуется проводить время с семьей, встречаться с друзьями или отдать время отдыху на природе. Отсутствие сложных задач, положительные эмоции и свежий воздух станут для вас лучшими лекарями.
6. Победить лень и апатию, вызванные психической (эмоциональной) усталостью, намного сложнее. Она проявляется у трудолюбивых , энергичных людей в особенно критические моменты, когда возникают серьезные проблемы в личной или профессиональной жизни, либо из-за окружающих человека экономических и политических проблем. В таком случае человек бывает сломлен бесконечным стрессом и даже может впасть в состояние депрессии. Далеко не каждый может самостоятельно выйти из этого состояния. Здесь чаще всего требуется помощь врача-психолога или даже психотерапевта. Опыт многих веков борьбы человечества с психологической ленью показывает, что на борьбу с ней необходимо много времени, а, может быть, даже переосмысление убеждений и всего предыдущего жизненного опыта.
ЧТО ДЕЛАТЬ, если НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ ДЕЛАТЬ? | Долой Уныние! Апатию и Лень (видео на тему)

Тем не менее, если вы решили ввязаться в борьбу и победить лень, действуйте решительно, но осторожно. Разумеется, если ваша лень активна, то, по всей видимости, настоящих проблем со здоровьем нет, и надо вспомнить о методиках повышения мотивации. Аргумент «надо, Федя» не помогает, а обещания начать новую жизнь с понедельника или особой даты типа Нового года остаются пустым звуком? Вода не течет только под лежачий камень. Начните действовать, и результаты появятся сами. Повесьте на видном месте плакат «Построй свою жизнь, или она построит тебя!» (или что-то подобное), пересмотрите свои желания и потребности, постройте план действий по достижению желаемой цели и начните уже меняться! Напротив, при «абсолютной» лени попробуйте для начала посоветоваться с врачом. Помните, что постановка целей и горячее желание их достичь при первой небольшой неудаче здесь могут привести к еще большей потере интереса к жизни и неврозу.

Часто в борьбе с ленью любого вида, овладевшей человеком в большей или меньшей степени, помогают кардинальные изменения в его жизни: смена работы, места жительства, партнера по браку или даже вероисповедания. Так, в старину люди становились отшельниками либо обращались к богу и уходили в монастыри, чтобы справиться с духовной усталостью и безысходностью бытия. В любом случае, никогда не опускайте руки, верьте в лучшее. Тогда вы сможете, даже сгорев дотла, как сказочная птица Феникс, возродиться из пепла.

Как победить лень (Вебинар Олега Горячо)

Источник: o-motivacii.ru

Как преодолеть лень и апатию

«Проглотить-то хочется, да прожевать лень »-
русская пословица

Ой, что то не охота работать; ладно, сегодня отдохну, а завтра начну по полной!» знакома фразочка? А скрывается под этими словами лень, и «завтра» будет снова «завтра». Все мы встречаемся с этим, и у некоторых возникал вопрос - как преодолеть лень и апатию? Чтобы это осуществить, надо знать причину их возникновения и место хранения.

Причины лености и ее место хранения

Как победить Лень и Депрессию? (видео на тему)

Причина лени и апатии человека, так же как и любая другая проблема, берет свое начало с прошлого: пережитые ситуации, которые сформировали лень, а так же сделанные выводы в тех ситуациях, принятые решения. Находятся они в подсознании. Все это определяет жизнь каждого человека в настоящем времени, и мешает реализовывать свои планы.

Лень становиться нормой для человека, потому что психика привыкает ко всему, будь то полезное или не полезное. А избавиться от нее сложно, потому что психика еще и инертна - требуется время.

Нынешние способы преодоления лени

Некоторые люди, чтобы избавиться от лени, апатии, ставят перед собой цели, практикуют:

но все это дает результат на короткий срок, т.к. причины лени и апатии не устраняются. Можно конечно их использовать постоянно, как волшебный пендель, но зачем усложнять этим жизнь, если есть вариант избавиться от лени навсегда.

Устранение причины лени

Итак, как преодолеть лень? Лень может проявляться из-за страха перед чем-либо. Например, вы хотите построить свой бизнес, но никогда этого не делали. В таком случае лень может являться щитом перед страхом строить бизнес. Откладывание на «завтра», апатия и лень будут отдалять желаемый результат, и тогда он может так и остаться не достигнутой целью. Поэтому для преодоления лени, в первую очередь, стоит избавляться от страхов, которые вызывают лень. Избавившись от них - лень уйдет сама по себе, и останется только живой интерес, который будет двигателем к действиям.

И не только лень..

Но дело в том, что с ленью может быть связано много других проблем, которые так же хранятся в подсознании. И тогда чтобы избавиться от лени раз и навсегда, требуется избавиться от связанных с нею проблем. Конечно, вы сами все этого не вспомните и прямо сейчас не скажете, почему у вас появляется лень и с чем она связана. Для этого есть специальная техника, которая работает с подсознанием Турбо-Суслик, быстро и эффективно позволит преодолеть лень и апатию в скромные сроки. И тогда вопрос «как преодолеть лень» отпадет, но появится другой «что мне еще сейчас сделать, чтобы построить свою жизнь наилучшим образом».

Источник: turbo-suslik.org

Как с легкостью победить лень?

Как побороть лень. Как победить лень. (видео на тему)

Безделье ускоряет наступление старости,
труд же продлевает нашу молодость
А. Цельс

Каждый из нас не раз в жизни сталкивался с тем, что необходимо сделать то-то и то-то, но для этого сначала нужно решить непростой вопрос: как победить лень? Чаще всего это касается малоприятных дел, которые можно отложить, встреч, которые можно перенести, и т.д. Причем вполне естественно, что под категорию дел, которые нам лень выполнять, подпадают занятия, которые не доставляют удовольствия, дела, результат которых незаметен или заметен не сразу, обязанности, процедуры выполнения которых слишком сложны или связаны с большим количеством походов по различным инстанциям. В результате неприятные дела накапливаются в таком объеме, что одна мысль о необходимости что-то изменить в своей жизни может привести к унынию. Как победить лень и апатию и научиться с удовольствием выполнять те обязанности, которые не вызывают у нас особого энтузиазма?

В поисках ответа на этот вопрос мы читаем многочисленные сайты, листаем женские журналы, и почти каждое издание советует, как избавиться от апатии.

На самом деле это не так сложно, надо лишь понять, что именно мешает нам жить с удовольствием.

Превращаем нудные обязанности в приятное времяпрепровождение

Каждому из нас хочется, чтобы все в жизни удавалось, чтобы нас окружали чистота и уют, чтобы не раздражали накопившиеся проблемы. Добиться этого нам часто не позволяет элементарная лень. Как бороться с апатией, мешающей обустроить жизнь по своему вкусу? Как избавиться от постоянного чувства недовольства собой, перестать быть вечным заложником своей лени?

Сформулируйте, почему именно вам не хочется делать то или иное. Довольно часто можно услышать: «Терпеть не могу мыть посуду вскоре она опять вся перепачкана, трачу лучшие годы своей жизни на грязные тарелки, а моих усилий никто не замечает». Странно было бы возводить в ранг подвига такое не слишком приятное, но жизненно необходимое дело. Если отмывание тарелок и чистка кастрюль не вызывает у вас бурного восторга, это еще не повод впадать в лень и апатию.

Не так уж трудно превратить прозаическую бытовую обязанность в полчаса жизни, проведенных с удовольствием.

Если вы страдаете от того, что зря теряете время, которое могли бы провести с большей пользой для себя, попробуйте совместить мытье посуды с просмотром очередной серии любимого сериала, прослушиванием аудиокниги или разговором с подругой по скайпу.

Если вас раздражает, что сковородка не отчищается, а на бокалах остается чайный налет, пересмотрите свой арсенал моющих средств, купите себе удобные и симпатичные хозяйственные перчатки, позаботьтесь о ярком освещении над мойкой словом, сделайте что-то, что позволит вам перенести мытье посуды из категории дел, которые вызывают апатию, в категорию дел, которые доставляют удовольствие. Тем более что результат этой работы, чистые тарелки, сверкающие кастрюли и сияющие фужеры, виден сразу и сильно повышает вашу самооценку и качество вашей жизни. И наоборот, от полной раковины грязной посуды и невозможности нормально поесть апатия к жизни может возникнуть не только у вас, но и у ваших домочадцев.

Пользуемся современными технологиями

Как победить депрессию, апатию и лень (видео на тему)

Очень часто нежелание заняться каким-либо делом вызвано тем, что придется общаться с органами власти, различными учреждениями, собирать множество справок. У многих одна только мысль об этом вызывает лень и апатию: сколько времени будет потрачено в очередях, сколько нервов уйдет на общение с не всегда доброжелательными сотрудниками различных инстанций. Победить лень в подобных случаях легко поможет четкое представление о том, что вы получите в результате неприятных хлопот: загранпаспорт, субсидию по оплате коммунальных услуг, ипотечный кредит или регистрацию автомобиля . Чаще всего это совершенно необходимые в нашей жизни вещи, и, поскольку избежать трудностей при их достижении вряд ли удастся, не стоит представлять их себе как недостижимые цели.

Избавиться от апатии поможет мысль о том, что вы делаете что-то очень нужное.

В нашей жизни появляется все больше возможностей для того, чтобы избавиться от пустой траты времени. Используйте везде, где возможно, интернет для подачи заявлений и других документов в различные государственные учреждения. Записывайтесь к врачу, ставьте ребенка на очередь в детский сад, покупайте билеты , используя интернет-ресурсы. Может показаться, что это не борьба с ленью, а ее поощрение. Но почему же не бороться таким приятным способом, если в нашей жизни есть для этого все условия? А когда очереди в МФЦ все-таки не избежать, запаситесь терпением и любимым гаджетом: планшетом, книгой, телефоном. Воспринимайте время, проведенное в очереди, как возможность отдохнуть от повседневных забот и узнать что-то новое о жизни.

Находим занятие по душе

Очень часто в жизни возникают такие периоды, когда серьезных проблем вроде бы и нет, но делать ничего не хочется. Как избавиться от апатии, как выйти из этого состояния, как найти в себе силы для дальнейшей жизни? Бороться с тем, что вы как будто не принадлежите сами себе, можно и нужно. Вылечить апатию поможет занятие, которое доставляет вам настоящее удовольствие и на которое вам при высоком ритме жизни, возможно, не всегда хватает времени. Для кого-то таким лекарством становится выращивание комнатных растений, для кого-то уход за домашним животным или аквариумом. Найдите свою отдушину, которая не будет иметь ничего общего с вашими рабочими обязанностями, занятие, при одной мысли о котором у вас возникало бы желание немедленно к нему приступить. Вполне возможно, что увлечение захватит вас настолько, что вы будете всецело поглощены мыслью, как вылечить любимый цветок или как избавиться от зеленых водорослей в любимом аквариуме. Главное, чтобы, занимаясь любимым делом, вы поняли, что борьба с ленью будет проиграна вами, если вы не научитесь из каждого своего занятия извлекать максимум удовольствия.

Учимся самоорганизации

Многим из нас не хватает в жизни умения организовать свое время. Мы раздражаемся от того, что не успеваем сделать все, что хотелось бы, и в итоге у нас просто опускаются руки. Как бороться с апатией, вызванной вечной нехваткой времени?

Подумайте, на что именно вам недостает времени. Составьте список дел, которые надо бы делать регулярно, и дел, которые вы постоянно откладываете в долгий ящик. В первый могут войти повседневные дела по дому, например, поддержание порядка. Выделите несколько минут в день на уборку небольшого участка полочки в ванной или одного кухонного шкафчика. Бороться с беспорядком проще каждый день понемногу, чем запускать свой дом до состояния полного хаоса. Во втором списке могут быть дела, которые требуют больше времени, например, привести в порядок кладовку или захламленную лоджию. Вычеркивая из списка выполненные задания, вы получите гораздо больше удовольствия, чем грустно размышляя о том, что надо, наконец, победить лень и апатию и заняться делами.

Будешь лениться - впадешь в тоску. Потом потеряешь вкус к жизни. И все, конец.

Победа в ваших руках

Как избавиться от лени раз и навсегда? (видео на тему)

Каждая женщина это центр маленькой вселенной, от ее настроения и отношения к жизни зависит, каким будет климат в вашей семье. Избавляйтесь от апатии, создавая вокруг себя атмосферу приятных повседневных забот о своих близких. Вскоре вопрос, как бороться с апатией, будет вызывать у вас улыбку. Просто помните, что это сражение происходит ежедневно в каждом из нас и побеждать в нем очень приятно.

Ну что, ты достиг просветления?
Нет, всему виной моя лень!
Но я же дал тебе книгу Просветление для ленивых!
Да, но мне лень её читать

Нет связанных постов.

Источник: samorealizacia.com

Как побороть лень, апатию , депрессию и прочую нечисть

С ленью я тесно познакомился сразу после окончания института. Так получилось, что сразу после выпускного я принял для себя решение хорошенько отдохнуть после 16 лет учебы в школе и институте.

Такая мысль мне показалась очень здравой, тем более особой нужды в поисках работы не было. Целый год я занимался тем, что путешествовал, гулял с друзьями, смотрел телевизор, читал книги и тд. И однажды, словил себя на мысли, что работать я совсем не хочу. Всю жизнь проживать за счет родителей мне не хотелось и я заинтересовался вопросом – Как побороть лень?

Несколько месяцев я читал специальную литературу и смотрел видео-курсы на тему борьбы с ленью. Информации получил очень много. Весь следующий год я испробовал несколько понравившихся мне методик. На основе этого я составил свою программу борьбы с ленью.

«Лень как деньги, чем больше ее у человека, тем больше ему хочется еще». [Генри Уилер Шоу]
Прежде чем начать борьбу. необходимо разобраться с определением лени. В википедии говорится, что лень - это отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Самое главное умолчали. Мне нравится считать, что лень – это прежде всего привычка. Я задавался вопросом – почему я 16 лет исправно ходил в школу и университет, а потом целый год не работал. Ответ очевиден – все дело в привычке. В одном случае была привычка ходить на учебу, во втором – не ходить на работу.

Руководство по борьбе с ленью
1. Чтобы побороть лень нужно начать с самого главного. С постановки цели. Представьте себе такую картину – вы лежите на пляже и ничего не делаете. И вот неожиданно к вам подбегает друг и предлагает вам сходить с тремя очаровательными девушками в кино на интересный фильм, а после заняться дайвингом. Вы поднимаетесь с лежака и, особо не раздумывая, уже идете вслед за другом. Из пассивного состояния вы перешли в активное. Как так получилось? Все просто. У вас появилась цель, которая вас вдохновила на действия.

Торсунов О.Г. Как бороться с апатией (видео на тему)

Важно: Ваша цель должна быть действительно завораживающей. Слабые цели надолго не зацепят.
2. Занимайтесь самомотвацией. Особенно это важно при работе с долгосрочными целями. Если чувствуете , что до достижения цели еще очень много работы, а силы ваши уже на исходе – начинайте визуализировать свою цель. Подумайте о том, как вам будет хорошо, когда вы добьётесь желаемого. Если это не помогло – подумайте о том, что будет если вы не добьётесь цели. Понравится ли вам такой результат?

3. Развлекайте себя. Ищите элементы развлечения в вашей деятельности. Если вы писатель – поставьте цель написать как можно больше текста за час или если вы фотограф - постарайтесь сделать свой лучший снимок в жизни за несколько минут.

4. Занимайтесь своим телом. Как говорится, в здоровом теле – здоровый дух. Займитесь зарядкой, бегом, фитнесом или еще чем-нибудь спортивным на ваш вкус. Я, например, начал бегать по утрам. Это заряжает меня энергией на целый день. Главное – не перетренироваться. После перенагрузок вы почувствуете себя усталым и истощенным .

5. Не забывайте по отдых. Если работать каждый день, ваш организм быстро придет в негодность. Будете ощущать постоянную усталость. Продуктивность сократится в разы. Важно спать не менее 8 часов в сутки гулять на свежем воздухе хотя бы минут 15 в день.

6. Измените свое окружение. Не стоит общаться с теми, кто негативно на вас влияет. Вернее не стоит общаться с теми, кто не поддерживает ваши цели и желания. Избегайте людей с аурой лентяя.

Начав соблюдать эти все 6 правил, я выработал в себе привычку ходить на работу и тем самым в каком-то смысле поборол лень.

P.S. Видео о том, как бороться с ленью.

Периоды апатии и лени бывают абсолютно у всех: навалились неприятности и вот мы лежим на диване и смотрим в потолок, хотя совсем недавно работали и жили полноценной жизнью. Со временем проблемы уходят и общий тонус наш поднимается.

Но иногда бывает и так, что апатия наступает без видимых причин. На самом деле причины есть. Иногда становится все равно и ничего не хочется из-за того, что много работы. Бывает такое состояние и если мы слишком зависим от воли и желаний окружающих: когда вместо того, чтобы заниматься своей жизнью мы существуем для того, чтобы оправдать надежды родителей, детей, друзей и многочисленной родни, просто пропадает желание что-то делать и со временем появляется равнодушие. Но способы, как избавиться от апатии и лени, все-таки есть.

Учитесь жить на работе, а не вести скучное существование.

Вы знаете, как бороться с ленью и апатией на работе? Это реально, если мы там не только для того, чтобы дождаться вечера, зарплаты или выходных.

• Общайтесь на своем рабочем месте. Коллеги могут быть интересными и веселыми людьми. К тому же это поднимает настроение и дарит много нужного опыта.
• На работе можно отдыхать. Находите пятнадцать минут для перерыва, выходите гулять в обед, начинайте день с самых трудных и ненавистных заданий, не делайте сразу несколько дел вместе.
• Создайте гармонию на своем рабочем месте. Пусть у вас будут на столе цветы и фото родных, красивые сувениры…да что угодно, лишь бы радовало и умиротворяло.
• Развивайтесь. Если есть такая возможность, не смотрите в свободное время глупые ролики на ютубе, а учите иностранный или читайте интересные книги.

Поменяйте круг общения.

Сведите общение с пессимистичными родственниками, друзьями и соседями к минимуму. Все эмоции передаются нам почти что капельным путем. Проследите за собой, быть может, апатия одолевает вас после общения с подружкой, у которой все мужики козлы, дети поросята неблагодарные, коллеги сволочи и т.д.? А после общения с товарищем вы ощущаете себя ничтожеством и неудачником? Если да, то можно на время ограничить общение с такими людьми. Лучше ищите общества позитивных людей, которые в вас верят, правда.

Выносите на свалку истории старые вещи.

Во-первых, они напоминают о негативе, который когда-либо пришлось пережить, а во-вторых беспорядок и море хлама мешают жить с удовольствием и угнетают. Поэтому с превеликим удовольствием выносим на свалку:

• Одежду, которая на вас большая или маленькая, не нравится, слишком поношена и т.д. В крайнем случае, оставляем пару домашних вещей или отдаем все, что в хорошем состоянии друзьям или в дом престарелых.
• Обувь. Та же история. Удовольствия от старых туфлей не будет никакого, а те, что получше, но малы или велики, можно подруге отдать.
• Пылесборники, то есть статуэтки, свечки и проч., которые глаз не радуют, а пыль собирают.
• Утюги и пироги, которые были отложены «до лучших времен» с тем, чтобы потом починить. Не починятся, а еще потеряли актуальность. Ну вот зачем вам dvd проигрыватель, если у вас на компьютере карта памяти стоит?
• Испорченную посуду: разбитые вазы, чашки без ручки. Просто плохая примета это. И не нужны они.

Добавьте своей жизни новых ощущений и красок!

• Каждый день можно знакомиться с чем-то новым: походы в музеи и театры, новые книги, новые фильмы, новые знакомства…
• Реализуйтесь творчески. Если раньше у вас было хобби, вспомните о нем, например.
• Решитесь на нечто экстремальное. Для кого-то это коньки, а для кого-то полет вниз на парашюте. В любом случае – встряска и она нужна. Но это должен быть не страх и не негатив, а только фонтан эмоций.

Поставьте новую цель!

Если ни к чему не стремиться, то апатия и лень придут в гости и останутся здесь надолго. Попробуйте воплотить свои планы, которые откладывались много лет, распишите планы на жизнь на год-полтора, обязательно хвалите за каждое достижение себя любимого. Уже через шесть месяцев вы шагнете в своем развитие дальше своих коллег и друзей, что не может не радовать. А у радостных людей не бывает депрессий и апатий. Цель должна быть продуктивная: сесть на шпагат, сделать ремонт… Иными словами, то на что не решались, но мечтали!

Марш в спортзал.

Адреналин и движение – это то, что отлично поможет взбодрить себя. Можно и не в спортзал, а на единоборства или танцы. Снова-таки, много нового общения и вера в себя. Которая побеждает любую апатию или лень!

Мотивируйте!

Себя любимого.Заставляйте себя делать что-то. Начиная с мелочей вроде уборки до чего-то более глобального. Даже если у вас просто отложен на потом целая куча фильмов, которые вы обещаете посмотреть- посмотрите! И ведите учет всех дел.

Просто записываем в дневник все, что должны сделать вплоть до глупостей типа постричь ногти…) и вычеркивайте одно за одним, а луче галочку ставьте…А через пять выполненных дел, даже мелких награждаем себя. Например, покупаем конфет. После можно количество дел, за которые полагаются конфеты, увеличивать. Далее мы учимся делать что-нибудь новенькое каждую неделю. Например, посещаем новое место в городе и за ним. Даже после того, как вы прибрали стол и поставили галочку, вас ждет удовлетворение. Попробуйте вести такой учет дел важных и не очень около месяца. Для того, чтобы выйти из самой дикой лени и «раскачаться» этого больше, чем достаточно.

Все чаще жители больших городов сталкиваются с депрессией и апатией. Особенно трудно справиться с этими врагами активной жизни в зимний период. Каждое новое утро приносит отсутствие желания кого-то видеть, повседневные дела вызывают раздражение, а вечером хочется забиться в самый дальний уголок и поплакать. Знакомые симптомы? Психологи отмечают, что в период низкой солнечной активности с апатией сталкиваются более половины всех жителей планеты. Как избавиться от апатии и начать жить? Воспользуемся советами специалистов и составим список самых эффективных рекомендаций по избавлению от усталости и отсутствия интереса к жизни.

Характерные признаки апатии и депрессии

Прежде чем выискивать советы о том, как избавиться от апатии, стоит разобраться в симптомах, которые просто "кричат" о наличии проблемы в организме. Лучше всего пройти специальные тесты, но и самостоятельно тоже можно провести мониторинг своего

Очень часто мы испытываем определенные симптомы и не понимаем, что именно происходит с нами. А это ведет к дальнейшему усугублению ситуации и ухудшению состояния. Поэтому насторожитесь, если вы замечаете следующие неприятные изменения в вашей жизни:

• постоянное желание спать;
• отсутствие интереса к окружающим людям и близким друзьям;
• потерю работоспособности;
• снижение мышечного тонуса;
• присутствие внутри тщательно скрываемого чувства недовольства и раздражение;
• желание критиковать себя и свою жизнь;
• неимоверную усталость, вызываемую любым самым простым делом.

Если вы обнаружили у себя несколько этих симптомов, то, значит, вам пора серьезно задуматься о том, и апатии. Но в первую очередь стоит выяснить, какой психологическое расстройство у вас присутствует. Некоторые из них легко проходят при малейшем усилии со стороны, а вот другие требуют немедленного вмешательства психологов.

Усталость - первый звоночек вашего организма

Усталость всегда имеет под собой существенные причины. Она якобы внезапно накатывает только тогда, когда человек очень долго не позволяет себе расслабиться и отдохнуть. В этом случае организм начинает сигнализировать о том, что ему необходимо дать отдых. Чаще всего это проявляется в сонливости, потере работоспособности и интереса к жизни. Человек становится вялым и раздраженным, простейшие просьбы могут вызвать поток слез или спровоцировать ссору.

Апатия: вторая стадия усталости

Апатия становится следующим этапом утомляемости организма. Если вы все же не сумели распознать симптомы хронической усталости и не дали отдых своей душе и телу, то тогда возникает апатия. Она является более серьезной стадией и требует некоторого вмешательства извне.

Обычно при совсем отказывается общаться с близкими. Женщины начинают меньше следить за собой, становятся равнодушными к выбору одежды и макияжу. Повседневные дела и бытовые обязанности превращаются в непосильный груз, который просто невозможно тянуть за собой. Если вы не поймете, как избавиться от апатии и усталости, и не примете меры, то наступит тотальная лень.

Лень - сила, отравляющая и разрушающая

Человек, который бы придумал, как избавиться от лени и апатии, сумел бы получить Нобелевскую премию. Но, к сожалению, пока еще не найдено способа молниеносно справиться с этой проблемой.

Если вы никогда раньше не были ленивым человеком, но сейчас проводите большую часть дня в мечтаниях и построении воздушных замков, то стоит поискать причины такого поведения. Уверены, они есть. Ведь лень отравляет каждый день, человек не может победить непреодолимое желание опустить руки и забыть обо всем, погрузившись в сладкие грезы.

В конечном итоге растет неуверенность в себе и внутреннее недовольство своим бездействием, поэтому с ленью необходимо бороться решительно и жестко.

Депрессия - черная дыра в душе

Депрессия уже признана бичом современного общества. Состояние беспричинного недовольства, раздражения, потери смысла жизни знакомы практически каждому человеку. В кажется, что весь мир настроен против тебя. Самой крайней степенью депрессии является желание покончить жизнь самоубийством.

В большинстве случаев тут мало понять, как избавиться от апатии и депрессии, ведь механизм выхода из этого состояния крайне затруднен. Человек должен находиться под неусыпным контролем психолога или психотерапевта. Поэтому, если вы ощущаете постоянный дискомфорт внутри и беспричинное разочарование в жизни, то немедленно обращайтесь за помощью к специалистам. Они владеют массой методик, которые не только определят степень опасности, но и помогут решить проблему в зародыше.

Усталость, сонливость, апатия: причины. Как избавиться?

Запомните, что не всегда симптоматика имеет четкую выраженность и относится только к одному из проявлений расстройств. Очень часто человек имеет целый комплекс симптомов, которые подходят к каждой категории, описанной выше. Давайте попробуем выявить причины внезапно возникающей хандры.

Самый легкий вариант апатии и депрессии возникает в случае выхода на работу после отпуска. С беспричинной раздражительностью и усталостью сталкиваются в этом случае более половины отпускников. И это немудрено, ведь организм успел полностью расслабиться и оценить дни, проведенные в бездействии и неге. Особенно сильно проявляется хандра, если вы успели побывать на морском побережье. В этом случае на адаптацию к рабочему ритму жизни уйдет не менее двух недель. Помогите своему организму с помощью следующих рекомендаций:

• не взваливайте на себя большой объем работы с самого первого дня;
• тщательно планируйте рабочий день - организму трудно войти в сумасшедший ритм и он не может справляться с прежней работой так же легко, как раньше;
• начните прием витаминов, они подзарядят организм энергией;
• позвольте себе высыпаться в выходные дни.

Сложнее определиться, как избавиться от состояния апатии, если она вызвана гормональными нарушениями в организме. Чаще всего от таких проблем страдают женщины, у них нарушается работа щитовидной железы, что ведет к крайне неустойчивому психическому и физическому состоянию. В этом случае обязательно стоит проконсультироваться с врачом-эндокринологом. Он выдаст вам направление на анализы и напишет заключение о гормональном фоне женщины. В случае нарушений работы щитовидной железы врач выпишет медикаментозное лечение, которое избавит вас от депрессии.

Во многих ситуациях в апатии виноваты нерешенные проблемы, накопившееся переутомление и стресс. К сожалению, избавиться от причин такого состояния невозможно, поэтому необходимо изменить отношение к ситуации и попробовать начать с себя:

• Займитесь спортом в любом его проявлении - утренняя зарядка, плавание по выходным, фитнес три раза в неделю. Любая физическая нагрузка способствует в кровь, а, следовательно, повышению настроения.
• Подберите себе правильный рацион питания, исключающий сладкое, жирное и газированное. Овощи и фрукты всегда являются помощниками в борьбе с депрессией.
• Постарайтесь проводить больше свободного времени на свежем воздухе, мозг будет насыщаться кислородом, что скажется на состоянии кожи и волос.
• Будьте на виду. Даже если не очень хочется встречаться с друзьями, отправьтесь на дружеские посиделки. Общение с другими людьми отвлекает от собственных проблем.

Если вопрос, как избавиться от апатии, стоит очень остро, и вы никак не можете улучшить свое состояние, то обратитесь к специалисту. Возможно, вы испытываете симптомы настоящей депрессии и нуждаетесь в помощи психолога.

Лечение депрессии усилиями специалиста

Депрессия является очень коварным заболеванием, она постоянно точит организм изнутри и серьезно подрывает жизненные силы. По данным психологов, практически все можно вылечить терапией и изменением образа жизни. Лишь самый незначительный процент пациентов из всех, обратившихся к психотерапевтам, нуждаются в употреблении антидепрессантов, без которых у них не возникнет желания побороть болезнь.

Главное, в лечении депрессии - это осознание своей проблемы. С этого мгновения у человека появляются все шансы на излечение и возвращение к нормальной жизни. Совместными усилиями с психиатром он сможет выбраться из состояния депрессии за несколько месяцев.

Что делать, если лень побеждает?

Лень не относится к серьезным расстройствам, требующим немедленного вмешательства специалистов. Справиться с ней можно только при огромном желании победить себя. Именно это неумение бороться с самим собой делает из просто ленивого человека патологического лентяя. Поэтому борьба с ленью требует совсем особенного подхода:

• Делите любое сложное дела на несколько частей, это не дает возможности испугаться трудностей и отказаться от выполнения задания.
• Используйте систему поощрения и наказания за свои поступки. В случае выполнения трудных заданий пройдитесь по магазинам и купите себе что-нибудь давно желанное, но недоступное. Если же вы поленились, то наказание тоже должно быть ощутимым для вас.
• Не обдумывайте долго намеченное дело. Чем больше ленивый человек будет думать о деле, тем ниже вероятность того, что он приступит к его выполнению.
• Возьмите за правило каждый день учиться чему-то новому. Согласно китайской методике, чтобы побороть лень, нужно заниматься новым всего лишь пять минут в день. В итоге вы добьетесь результата без лишнего напряжения и порадуетесь своим обретенным навыкам.

Если вы только начали замечать у себя первые симптомы апатии и хандры, то сразу же берите себя в руки и не позволяйте "расклеиться". Психологи советуют формировать привычку позитивного мышления, она выручит вас в любой сложной ситуации и не даст депрессии и усталости завладеть вами. Итак, лучшие рекомендации, позволяющие навсегда решить проблему, как избавиться от апатии:

• Очистите квартиру от старых вещей и всегда поддерживайте ее в порядке. Психологи отмечают, что захламленное пространство вокруг человека настраивает его на депрессивный лад, и мешает видеть жизнь в ярких красках.
• Общайтесь только с приятными людьми. Даже самые преданные друзья могут начать тяготить своими проблемами и вытягивать из вас жизненные силы, поэтому проводите время только с людьми, которые искрятся позитивом и подзаряжайтесь от них.
• Научитесь правильно воспринимать свою работу. Время, проведенное на рабочем месте, должно быть вам в радость. Попробуйте окружить себя милыми и приятными безделушками, а также позволяйте себе делать перерывы даже в самый загруженный делами день.
• Введите в свою жизнь что-то необычное. К примеру, прыгните с парашютом или запишитесь на курсы дайвинга. Новые знания и умения поднимают самооценку и придают повседневности новый колорит.

Конечно, все люди абсолютно разные. И кому-то из вас эти советы могут не подойти, но в любом случае не опускайте руки, и не позволяйте депрессии победить вас. Не забывайте, что дорогу сможет осилить только идущий.

К сожалению, далеко не всем в этом мире можно жить и не трудиться. Праздность способна иметь неприятные последствия – от деградации личности до увольнения с работы. Движение, поиски, стремления – вот что способно развивать человека и закалять характер. С образом активной, успешной личности никак не вяжутся расстройства, связанные с понижением энергетического тонуса и проявлений воли. Если вы понимаете, что катитесь в бездну тунеядства или не можете заставить себя заняться хоть чем-нибудь, включая увлечения, это тревожный звоночек, сигнал, что в жизни нужно срочно что-то менять, собраться с силами, привести себя в порядок, заняться здоровьем.

Болезни современности

Лень и апатия – это бичи современного мира. Большинство людей в цивилизованных странах свободны от тяжелого физического труда, борьбы за выживание и собственную жизнь, то есть от тех факторов, которые мобилизуют все ресурсы организма и приводят разум и тело в полную «боевую готовность». Технологии, 5-дневная рабочая неделя, огромное количество вариантов жизненного пути способны столкнуть образованного, взрослого человека, подростка и даже ребенка с вопросом: «Как побороть лень и апатию?»

Прежде чем разбить врага, нужно взглянуть на него поближе и понять, с каким противником имеем дело:

• О праздности. Лень – это состояние бездействия, при котором не хочется работать, выполнять полезные действия. Традиционно в обществе это явление считают пороком, признаком тунеядца, прихлебателя и приспособленца, человека, который желает пожинать труды других.

Важно понимать, что лень – это не отсутствие воли. Иногда это потребность в отдыхе или выполнении полезной функции в обществе, а также возможный симптом психического заболевания. Явление многогранно, требует индивидуального решения в каждом конкретном случае.

• Равнодушие – это опасно. Апатией называют безразличие, отрешенность от всего, что происходит в мире и непосредственно с человеком и его окружением. Находясь в этом состоянии, личность отказывается от деятельности, не проявляет эмоций и также слабо выражает собственную волю. Это настоящее расстройство, с которым не всегда можно справиться без посторонней помощи.

С этим явлением шутить не стоит, оно более глубокое и сложное, чем обыкновенная лень. Апатия может быть симптомом депрессии, шизофрении, а также ряда неврологических расстройств и соматических заболеваний, а также следствием травмы головы.

Как одержать верх над собственной ленью

На самом деле, лень существует в природе совсем не зря и выполняет вполне практичную функцию сохранения энергии. Это состояние проникло в гены человека на заре эволюции. Не было для голого и дикого человека ничего ценнее, чем чувство безопасности, в котором можно было расслабиться, не работать и немного собраться с силами.

Современный мир жесток и труден, но не настолько. Обычно, лень, это простой сигнал мозгу от организма о желании отдохнуть, умноженное на отсутствие мотивации и организации.

Причины явления:

• переутомление;
• разбрасывание сил на важные дела (работа, учеба, домашние обязанности), которые личность считает несущественными;
• чувство ненужности выполняемого дела;
• неподготовленность к трудным задачам;
• нехватка бодрости и нежелание деятельности;
• отсутствие четкого плана к действию при наличии многих планов и обязанностей.

Если с ленью не бороться, то можно прийти к деградации, губительному самообману и тотальной запущенности во всех сферах жизни.

Что же предпринять? Тунеядцев никто не любит, такие люди кажутся ненадежными и даже жалкими. Подобное состояние никак не повышает престиж, вредит карьере и саморазвитию. Бороться с губительной праздностью можно такими способами:

1. Повышаем мотивацию. Ищем собственные желания, мечтаем, составляем планы, работаем на повышение результата.
2. Хвалим себя за все достижения, работаем со стимулом. Можно написать список и, выполняя его пункты, награждать себя конфетой или яблочком, мозг захочет заполучить больше «наград» и будет агитировать тело выполнять больше полезных действий.
3. Расстановка приоритетов. Нельзя выбраться из лени, обрушив на себя ворох дел, нужно определиться с тем, что действительно важно, а затем приниматься за работу, разбирая житейские и рабочие вопросы по мере убывания их значимости.
4. Делаем первый шаг. Как говорил восточный мудрец, путь в миллион шагов начинается с одного-единственного движения ноги вперед, остается только собраться и сделать это усилие.
5. Рационализируем время. Используем списки, расписания, сверяемся, планируем, чтобы ни одна минута не пропала в бездонных владениях Хроноса, а была потрачена на собственное благополучие.
6. Разумные перерывы. Не стоит браться за сложные дела, взваливать на себя неподъемный груз, иногда лучше работать 50 минут и 10 отдохнуть, это очень эффективно.
7. Важно соблюдать режим – вовремя ложиться спать, кушать хорошо, беречь себя. У здорового человека больше энергии, а значит, риск скатиться в праздность снижается.

Как распознать апатию?

Хроническое безразличие, нежелание что-либо делать, отсутствие заботы о собственном эмоциональном безразличии может быть симптомом серьезного заболевания, повреждения мозга, эндокринных расстройств, алкогольной зависимости. Поняв, что вы или ваши близкие подвержены апатии, лучше обратиться к специалисту, например, психиатру, наркологу, эндокринологу или терапевту.

Однако и полностью здоровые люди могут страдать от апатичных приступов. Обычно, это состояние наступает из-за низкой социальной активности, отсутствия чувства значимости, эмоциональной чувствительности. В этом случае можно бороться с проблемой самостоятельно.

Понять, что у вас апатия, можно по таким признакам:

• тревога и страхи;
• головокружение и рассеянное сознание;
• чувство угнетения и одиночества;
• сложности с концентрацией;
• проблемы с памятью;
• слабость и замедленная реакция.

Причинами апатии могут быть:

• травмы головы, заболевания, авитаминоз, недостаток витамина D;
• эмоциональное выгорание, длительное физическое напряжение;
• стресс, личностный кризис;
• достижение высокой цели, долгожданное событие, когда после свершения задуманного и обретения желаемого исчезает мотивация.

Школа Юрия Окунева

Приветствую вас, друзья! С вами Юрий Окунев.

Случались ли в вашей жизни периоды, когда решительно ничего не хотелось делать? Ну, вообще ничего. Совершенно. Вы спали до обеда, по несколько дней не выходили из дома, не отвечали на звонки родных и друзей, сутками вылеживали на диване в неубранной захламленной квартире.

Прошло? Если да, то искренне рад за вас. Если же состояние в той или иной форме остается с вами долгое время, то нужно прямо сейчас поговорить про то, как бороться с ленью и апатией. Иначе так и до глубокого нервного расстройства недалеко.

Вообще, беспокоиться нужно по поводу любого психологического или физиологического состояния, которое мешает вам жить полноценной жизнью. Но все дело в том, что пребывая в депрессивном состоянии вы далеко не всегда можете здраво оценить ситуацию и понять, что реально имеются большие проблемы.

Другое дело, что депрессия по своим симптомам весьма похожа на хроническую усталость. Поэтому чтобы понять, как именно бороться с болезнью, нужно знать, в чем, собственно, она заключается.

Важно учитывать, что если неприятное состояние длится пару недель или даже месяцев. Если окружающие люди начинают замечать в вашем поведении серьезные перемены (не в лучшую сторону, разумеется). Если вы начинаете избегать работы, общения, просто выхода в окружающий мир, то это объективная причина кричать: «Помогите, спасите, десоциализируюсь!»

Может, я просто ленивый по жизни?

Все может быть, конечно. И в этом случае я рад, что вы читаете эту статью. Возможно, это уже первый шаг к изменению своего мировоззрения и образа жизни. Ведь лень в масштабах «обломовщины» - это преступление и против себя, и против человечества, которому каждый из нас потенциально может принести пользу.

Поэтому давайте договоримся сразу - любое проявление лени, апатии, тотальной неорганизованности и иже с ними будем считать болезнью, требующей грамотного всестороннего лечения.

Как побороть лень и усталость

Перед тем, как выбирать тип оружия, нужно сначала определиться, с кем именно и почему вы собираетесь воевать. Поэтому давайте перечислим список наиболее распространенных причин этого мерзкого состояния.

Причины апатии

• Разлады в здоровье. Существует целый букет заболеваний, сопровождающихся тотальной апатией. В особенности, это касается гормональных проблем.
• Перегрузки. Эмоциональные или физические, умственные. Это всяческие наши переутомления на тренировках, на работе, учебе, усталость после ссор и пр. В этом случае организм реагирует на внешний раздражитель апатией - как бы отключается, чтобы передохнуть.
• Стиль жизни. Про этот вариант мы уже говорили. Если вы «такой с детства», это еще не значит, что ничего нельзя поменять в зрелом возрасте. Пока вы живы и относительно здоровы, всегда есть шанс улучшить жизнь!
• Негатив. Наша психология напрямую зависит от эмоционального состояния. Различного рода неприятности, поражения, разочарования, неудачи, тяжелые удары жизни причиняют серьезный ущерб психике. В итоге, после таких «встрясок» мы закрываемся в собственную «раковинку», чтобы там пересидеть, переждать, переболеть и пережить случившееся.

Поняв причину, - самостоятельно или при помощи врача - нужно подобрать адекватное решение проблемы. Принципиально важна мощная внутренняя мотивация. Без нее совершенно никак, т.к. это та самая двигательная сила, которая и вытянет вас из «болота».

В качестве примера могу предложить несколько вариантов.

Мотивация

• Познакомьтесь с биографическими и , рассказывающими про людей, которые сумели сделать свою жизнь яркой, невзирая на тяжелейшие испытания и преграды. Подумайте про людей-инвалидов, сирот, бедняков, которые живут в тысячи, миллионы раз хуже, чем вы. И у вас хватает после этого совести жаловаться на свою жизнь??? Серьезно? А если подумать еще раз???
• Посмотрите вокруг - как много счастливых, успешных людей, которые живут полноценной насыщенной жизнью. Неужели вы готовы уступить им те радости, которые могли бы быть вашими? Скорее выходите и берите все то хорошее, что судьба приготовила специально для вас!
• Возможна и мотивация от противного. Помните про «бесцельно прожитые годы»? Вы уверены, что вместо ярких воспоминаний о полной событий жизни в преклонном возрасте вы хотите предаваться унынию и печали по причине отсутствия таковых??!! Пока еще не поздно - вставайте с постели, выходите из дома и творите дела, о которых вам приятно будет думать через 10, 20, 50 лет!

После того, как вы настроились на выздоровление, приступайте к активной борьбе с хандрой.

Методы борьбы с ленью

• Лечение. Серьезные неполадки в здоровье нужно лечить у квалифицированных специалистов. И только так! Не дурите себе голову всякими там настойками и припарками. Народная медицина бесценна, но здравый смысл никто не отменял.
• Отдых. Любые перегрузки действительно требуют передышки. Но это не значит, что нужно запереться в доме, залечь в кровать и приготовиться помереть в расцвете сил. Просто нужно сбавить обороты и уделить внимание себе любимому (-ой). Выделите себе неделю для радостей и релакса.

Съездите на рыбалку, сходите по магазинам, устройте пикник с друзьями, отправьтесь на уикенд за границу, сходите в кино, налепите вместе с семьей пельменей и организуйте «Праздник живота». Обязательно нормализуйте время подъема и отхода ко сну. Обязательно занимайтесь каждый день спортом (хотя бы просто зарядкой), проветривайте квартиру, впускайте в комнаты много-много света.

• Пересмотр режима дня. Если вы хронически-патологический ленивец, то здесь вариант один - тотальная смена принципов жизни. «Целеустремленность, пунктуальность, деятельность, планирование и четкое следование намеченным пунктам» - отныне это ваш жизненный девиз. Начните с правильного режима сна и нескольких обязательных пунктов дневного списка дел. После усложняйте задачи, составляйте более объемные списки, ставьте более трудные цели.
• Позитив. Чем больше масштабы неприятностей, тем большим количеством позитива вы на них должны ответить. Главное - не входить в крайности, перекликающиеся с библейскими страстями. Опять же включайте мозги - вам ведь не нужны потом новые проблемы???

Всегда начинайте восстановление с малого. Например, вам тяжело подняться с кровати. Сделайте над собой усилие - встаньте, примите душ, приведите себя и комнату в порядок, сделайте чашку чая и только потом ложитесь снова. Второй этап - выйти посидеть на лавочке возле подъезда. Третий - вынести мусор. Четвертый - выгулять кота. Пятый - сходить в магазин за продуктами. И так далее, по нарастающей.

**
Надеюсь, что статья заставила вас хотя бы задуматься над проблемой. Если же после нее вы, наконец-то, оторвали пятую точку от дивана, то я просто счастлив. Еще на эту тему вы можете почитать . Ну, а самую подробную информацию и самую непосредственную профессионально-практическую и просто по-человечески дружескую помощь вы найдете на моем . Записаться можно прямо сейчас.

А если у вас остались ещё вопросы, приглашаю на индивидуальную консультацию. Подробности .

На этом буду заканчивать. До новых публикаций. Не забудьте подписаться на рассылку. Ваш Юрий Окунев!