Как не думать об одном и том же и начат жить? Навязчивые мысли — то ли я думаю о нем, то ли он обо мне

Знакома ли вам ситуация, когда навязчивые мысли об одном и том же человеке преследуют весь день? Просыпаешься и уже думаешь о нем, идешь по улице и думаешь, ложишься спать и думаешь. Постоянно прокручиваешь в голове совместные с ним диалоги, вступаешь в новые, споришь, пытаешься его убедить в чем-то. И так день изо дня, при этом не имеет значения, виделись вы вчера или год назад. И тут возникает главный вопрос: «Это я думаю о нем, или он думает обо мне?».

Что такое мысль

То, что мысль материальна, уже знают многие. Умные люди говорят: «Подумай прежде, чем сказать». А мудрые люди настоятельно советуют думать перед тем, как подумать .

Мысль (мыслеобраз, мыслеформа) — это сгусток психической энергии, содержащий информацию. Имея определенную частоту вибраций, она может принимать форму, размеры, иметь цвет, запах.

Вопрос, как возникают мысли, интересовал многих ученых и уже давно. В середине 19 века немецкий физиолог Бюхнер считал, что мозг вырабатывает мысль, как печень желчь. К концу 19 века мнение изменилось, ученые пришли к выводу, что никто не может сказать, как мозг порождает мысли. Этого мнения придерживается и сегодняшняя психология, добавляя, что психическое в мозге не живет, оно проецируется на внешний мир .

Думая о ком-то, мы создаем мыслеобраз, проецируем его во внешний мир и посылаем адресату. Мыслеобраз, неся определенный энергетический заряд, вторгается в энергетическое тело (ауру) получателя. Если человек думает о ком-то продолжительное время, формируется канал связи между ним и адресатом, через который происходит обмен энергией.

Если это отношения двух любящих людей, то происходит равномерное перераспределение энергий. Например, женщина питает мужчину своей внутренней энергией, а мужчина компенсирует ей израсходованную энергию материальными благами. Не зря говорят, что за каждым успешным мужчиной стоит любящая женщина.

Но если отношения носят односторонний характер или основаны на чувстве обиды, злости, чувстве вины и так далее, то происходит потеря вашей психической энергии, самого ценного ресурса на Земле. Если вы думаете, что самый ценный ресурс – это нефть:), вы ошибаетесь, именно психическая энергия – основа материализации любых вещей и обладает ей только человек . Порой человек даже не контролирует, как он расходует этот бесценный дар. Различные зависимости, такие как курение, алкоголь, игромания; болезненная привязанность к другому человеку; членство в эгрегорах – все основано на энергетическом обмене.

Защита от навязчивых мыслей

Какие только приемы я не использовала, чтобы убежать от навязчивых мыслей: медитировала — представляла, что отпускаю его, просила ко мне не приходить; мысленно покрывала себя разноцветными колпаками, пытаясь создать преграду на пути его мыслеформ; усилием воли старалась остановить поток мыслей.

Вы думаете, это помогло? Как бы ни так.

В конце концов, я пришла к выводу, что самая лучшая временная защита от навязчивых мыслей – это не сопротивляться им. Я просто разрешила мыслям приходить, но главное — это не вступать с ними в диалог. Тогда они, подобно облакам на небе, начнут проплывать мимо. Несомненно, данная техника также требует концентрации, но энергетические затраты значительно меньше, чем неустанная «беседа» с мыслеобразом или сознательное сопротивление навязчивым мыслям.

Также замечательно помогает интеллектуальная работа, в этом случае мозг переключается на другую задачу, и навязчивые мысли перестают беспокоить какое-то время.

К сожалению, это только временные техники, а если вы серьезно решили разобраться с навязчивыми мыслями, то нужно «идти внутрь себя», как сказал бы . Если кто-то ворует у вас энергию, значит, вы разрешаете это делать. Это могут быть , в которых вы не смогли до конца разобраться, и образ партнера продолжает вас преследовать, или отношения, окрашенные чувствами обиды, желанием переделать другого, злостью, что все не так, как я хочу, или вы используете навязчивые мысли, как уход от реальных жизненных обстоятельств. В любом случае, причина в вас, и пока вы осознанно не станете контролировать свою психическую энергию, вы – чей-то энергетический донор , и ваша жизнь будет потрачена на чужие успехи и свершения.

P.S.
Но, на всякий случай, я бы поинтересовалась у Звезд, задав .
Может быть, Ваш знакомый давно и тайно в вас влюблен. Вот и думает о предмете своей страсти дни и ночи напролет. Ну а какой спрос с влюбленного мужчины! Диагноз «любовь» не лечат даже психиатры, они машут рукой и говорят: «Само пройдет». 🙂

Почему хорарный вопрос — один из самых проверенных и старинных способов разобраться в любовных отношениях можно прочитать , а как правильно задавать хорарный вопрос читаем .

Пусть ваш любимый мужчина думает о Вас все дни и ночи напролет!

ПРОДОЛЖЕНИЕ статьи от 21 сентября 2018 : https://www.youtube.com/watch?v=7Q00rMA4CQk . Посмотрев видео, вы найдете ответы на следующие вопросы: Как узнать думает ли о тебе мужчина? Можете ли вы чувствовать чужие мысли? Как проверить, что это именно он думает о Вас, а не Вы о нем?

Бывает, что какие-то мысли о людях или о проблемах никак не выходят из головы. Такое бывает очень часто и практически со всеми, но иногда с навязчивыми мыслями бывает сложно бороться, и они отвлекают нас от дел. В этой статье мы расскажем, как избавиться от назойливых мыслей и сосредоточить свое внимание на определенной работе.

Шаги

Остановите поток мыслей

Запишите свою мысль (мысли). Мысли отвлекают вас от дел и заставляют расстраиваться, беспокоиться и переживать. Поэтому первое, что нужно сделать, - записать волнующие вас проблемы. Затем расставьте их по порядку, начиная от самой важной и крупной до той, которая волнует вас меньше всего.

Например, если вы больше всего беспокоитесь о том, что потеряете работу, ваш список может выглядеть так: 1. Как я буду оплачивать счета и содержать семью? 2. Что, если я не смогу найти новую работу? 3. Что, если шеф велит охране выпроводить меня у всех на глазах?
Сначала ответьте на последний вопрос, который беспокоит вас меньше остальных.

Представьте себе эту ситуацию. Сядьте и закройте глаза. Представьте ситуацию, которая беспокоит вас меньше остальных.

Теперь поставьте эту мысль на паузу! Установите таймер на 3 минуты. Затем сконцентрируйтесь на вашей нежелательной мысли. Как только время выйдет, и таймер просигналит, скажите себе «стоп!». Сразу же подумайте о чем-то отвлеченном: о море, отдыхе, семье. Постарайтесь сконцентрировать свое внимание на этом образе в течение 30 секунд. Если за это время ваш разум будет невольно возвращаться к проблеме, снова скажите себе «стоп!»
- Можно сопровождать команду «стоп!» какими-то действиями: изменением позы, щелчками, хлопками. Это усилит команду и поможет прервать нежелательную мысль.
- Можно попробовать альтернативный метод: запишите на диктофон, как говорите сами себе «стоп!» Затем проигрывайте эту запись через каждые 2–3 минуты. Как только вы услышите команду, сразу же сконцентрируйтесь на другом образе.
Тренируйтесь. Повторяйте это упражнение, пока мыcль не начнет уходить по команде. Тогда снова попробуйте это упражнение, но команду «стоп!» произносите нормальным голосом, не переходя на крик и не добавляя жестикуляции. Как только вы заметите результат, перейдите на новый уровень: произносите команду шепотом. Тренируйтесь. Со временем вы сможете останавливать поток мыслей, только подумав о команде «стоп!». Как только у вас это получилось, переходите к следующей по счету мысли и проделайте эти упражнения с ней.
- Эта техника не поможет вам мгновенно избавиться от нежелательных мыслей. Однако она научит вас останавливаться и переключаться, и со временем ослабит влияние, которое эти мысли оказывают на вас.
- Вы должны признать, что такие мысли у вас есть, и смириться с ними. Они могут отвлекать вас, повергать в отчаяние, и если вы чувствуете, что не в состоянии их контролировать, то ситуация становится только хуже. Однако если вы примете тот факт, что такие мысли у вас существуют, и научитесь не так сильно на них реагировать, это поможет справиться с ними.
Будьте заняты
1. Найдите себе занятия. Запишитесь в спортзал, ведь физические упражнения полезны не только для тела, но и для психического здоровья. Во время занятий спортом выделяются эндорфины и нейромедиаторы, благодаря которым улучшается настроение.
  
  Заставьте свой мозг работать. Займите свой разум решением судоку или кроссворда, решением сложных математических уравнений или составлением списка дел. Ваш мозг задействует все ресурсы на выполнение этих задач, и у него не останется ни времени, ни сил на обработку нежелательных мыслей.
  
  Больше смейтесь. Смех помогает снять напряжение. Когда мы смеемся, наш мозг задействован - он дает сигналы телу выполнять серию жестов и издавать звуки. Смех помогает снизить стресс, поэтому если из-за навязчивых мыслей вы чувствуете себя тревожно, смех будет хорошим лекарством. Проведите время с друзьями, с которыми вам весело, посмотрите смешной фильм или займитесь йогой смеха. Вы даже можете найти специалистов по смехотерапии, суть которой - открыто смеяться над обычными вещами и пользоваться юмором в трудных ситуациях.
  
  Выговоритесь. Это один из самых эффективных способов избавиться от навязчивых переживаний. Поговорите с другом или близким человеком, расскажите о своих переживаниях и чувствах. Если вам кажется, что у вас какие-то серьезные проблемы, с которыми друзья и близкие не смогут вам помочь, обратитесь к психологу.
Попробуйте обмануть разум
1. Попробуйте метод сосредоточенного отвлечения. Возможно, вы уже пытались отвлечься самыми разными способами, но пробовали ли вы сделать это сосредоточенно? Результаты исследований показали, что будет эффективнее отвлечься от назойливых мыслей, уделив внимание чему-то одному, а не прыгать с одного занятия на другое. Бесцельный поток мыслей связан с беспокойством, поэтому займитесь чем-либо конкретным, например почитайте книгу или послушайте музыку, и сконцентрируйте на этом занятии все свое внимание.
2. Если ситуация или человек оказали на вас большое воздействие, нужно время, чтобы перестать о них думать. Особенно это касается таких ситуаций, с которыми вы никогда раньше не сталкивались, например, если вас обманул любимый человек, вы стали свидетелем чьей-то смерти или попали в автомобильную аварию. Снова и снова возвращаться мыслями к таким событиям вполне естественно. Кроме того, все люди разные, и если вам нужно больше времени, чтобы смириться с ситуацией, это не признак слабости или отсутствия каких-либо качеств, которые есть у других.
- Не говорите себе: «Я перестаю думать о ____» или «Я не думаю о ____» , иначе вы начнете еще больше об этом думать.
- Не ожидайте быстрых результатов. Даже после того, как вы добьетесь неплохих результатов во всех этих методиках и упражнениях, назойливые мысли будут по-прежнему появляться время от времени. Примите этот факт, будьте терпеливы и помните, что когда-нибудь эти мысли все же перестанут беспокоить вас.
- Если вас беспокоит какая-то мысль, постарайтесь завязать разговор с кем-нибудь. Вы сконцентрируете внимание не на своих мыслях, а на разговоре.
- Если вас докучают мысли о человеке, с которым вам приходится видеться каждый день, постарайтесь избегать с этим человеком зрительного контакта и делайте вид, что его вообще нет рядом.

Вопрос психологу

Здраствуйте.Вы знаете меня беспокоит тревога волнение.
Постоянные мысли в голове.Низнаю что и делать Бывает Очень плохо.
У меня никогда не было друзей
Хотя вроде бы нормалный обычный парень.
Как не беспокоиться?
Слушал гипноз по расслаблению.
Сначало помогало, затем беспокойство началось.
Препараты не помогают.
Пил антидепрессанты.
Много в моей жизни было плохого.
Помогите пожалуйста.
Как не думат об одном и том же и начат жить?
Заранее спасибо.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Марат! Из Вашего письма непонятно, кто назначил Вам антидепрессанты, были ли Вы на консультации у невропатолога, психиатра или психотерапевта, и что они Вам сказали о Вашем состоянии. Если же по этой части у Вас никаких нарушений и заболеваний не выявлено, то Вам показана длительная (не ждите быстрых изменений) работа с психологом по изменению и развитию Вашей личности, потому что с ней, видимо, не всё нормально. А вообще, мне было грустно читать Ваше письмо, особенно когда Вы пишете, что хотели бы «начать жить». Как же Вы называете своё теперешнее состояние, если «не живёте»? Желаю Вам поскорее заняться собой и начать жить, потому что жизнь – очень интересная и волнующая штука! С сочувствием и пониманием, Елена. 8-777-270-2414 (моб), [email protected]

Хороший ответ 6 Плохой ответ 0

Каждый слышал: «Не думай об этом!», «Выбрось из головы!», «Не зацикливайся!».

Проще сказать, чем сделать, да?

Если ситуация не выходит из головы, если в Вашем воображении она обрастает новыми толкованиями, предположениями, подробностями, последствиями, то от этого не так легко избавиться.

Сразу говорю, в данной статье речь идет о здоровом человеке. О неврозе навязчивых состояний можно почитать по ссылке обсессивно-компульсивное расстройство .

Так что же происходит, когда мысли об одном и том же не покидают нас?

Рационализация

Во-первых, еще дедушка Фрейд писал о таком механизме психологической защиты как рационализация. Смысл этого механизма в том, что люди в случае внутреннего конфликта стараются объяснить себе и окружающим свое поведение, чтобы оно выглядело более контролируемым, рациональным и логичным. На самом деле это поведение в глубине души они воспринимают как неверное или осуждаемое.

Например, человек хочет, но не может найти спутника жизни, поэтому строит теории с кучей аргументов, утверждающих, что брак - это ограничение свободы, источник всех бед человечества, и не понимает, что на самом деле ему действительно нужен любимый человек. Или, к примеру, человек не может бросить курить, глубоко в душе чувствует неосознанное беспокойство по этому поводу, но пытается рационализировать свою зависимость, находя множество доводов в пользу курения.

Так вот, причем тут мысли по кругу? А дело все в том, что если внутренний конфликт есть, то рационализация приносит только временное облегчение. Например, молодая женщина рассуждает о надуманности вреда курения каждый раз, когда речь заходит о материнстве, причем к ней разговор может и не относиться. Человек снова вынужден приводить аргументы, снова и снова возвращаясь к одной и той же мысли.

Итак, если Вы «гоняете мысли по кругу», это может быть попыткой рационализировать то, что на самом деле является для Вас нежелательным. Подумайте, в чем Вы пытаетесь сами себя убедить, что Вы на самом деле чувствуете, в чем сомневаетесь?

Утомление, хроническая усталость

Все дело в том, что в состоянии усталости мышление становится непродуктивным. В таком состоянии вы думаете, думаете, думаете об одном и том же, не получая результата (вывода, идеи, понимания ситуации.) Приходится возвращаться к исходным данным и вновь проходить круг.

Серьезная проблема заключается в том, что усталость бывает хронической. В этом случае подобный способ мышления становится привычным и уже не воспринимается как нарушение.

Если Вы всегда были сообразительным человеком, а сейчас, что называется, «тупите» и «зависаете», обратите на это внимание.

Организм не прощает безответственного отношения, Ваш героизм может стоить Вам снижения личной эффективности.

Если мысль ускользает, Вы вынуждены к ней возвращаться, это может быть результатом утомления. Вам необходим отдых со сменой деятельности, водные процедуры, свежий воздух и приятная физическая активность.

Проекция

А вот еще бывает, поссорились Вы с кем то, пришли домой, и давай накручивать: «Надо было ему вот так ответить! А потом он мне такой….а я ему такая…, а он мне…».

В эти минуты Вам кажется, что это снова одни и те же мысли о чем-то. На самом деле тут важную роль играет воображение.

Важно понимать, что в воображении Вас обвиняет, обижает, притесняет не реальный собеседник, а тот, каким он является в Вашей голове. А там он мог бы быть каким угодно, но почему-то все же Вы делаете его Вашим оппонентом. Об этом феномене тоже впервые заговорил Фрейд, назвав его проекцией. Проекция - это приписывание другим тех своих мыслей и чувств, которых мы сами в себе признать не можем.

Например, женщина неосознанно винит себя в болезни ребенка, но признать, что она себя обвиняет ей слишком больно, поэтому она не признает свое чувство вины, не дает себе возможности с ним разобраться, делая вид, что все хорошо. Но при этом невинное замечание свекрови по поводу здоровья ребенка воспринимается женщиной как обвинение, хотя у свекрови и в мыслях не было её обвинять.

Поэтому, если Вы «скандалите» с кем-то в мыслях, знайте, что, скорее всего, делаете Вы это сами с собой.

Разберитесь, из-за чего относитесь к себе так плохо, как приписываете это отношение другому?

Если Вы много раз обдумываете прошедшую ситуацию, нужно разобраться, в чем Ваша проблема. Неважно, каков собеседник и как развернулась ситуация, важно, что она именно в Вас задела.

Психологическая травма

В ситуации переживания психологической травмы одни и те же мысли могут не покидать человека. В этом случае «мысли по кругу» - это способ справиться с тяжелыми переживаниями, который необходим, чтобы нормально функционировать. Необходимость использования этого способа отпадет, когда Вы восстановитесь после травмы. Для этого зачастую необходима профессиональная психологическая помощь . Бывает, человек уже справился с ситуацией, а способ мышления закрепился и теперь бесполезен и трудозатратен. С этим тоже нужно разбираться с помощью психолога, желательно, специализирующегося на когнитивно-бихевиоральной терапии.

Если Вы пережили психологическую травму и действительно хотите избавиться от навязчивых мыслей, обратитесь к психологу, работающему с подобной проблематикой, или к психотерапевту.

В этой статье я попыталась рассмотреть основные механизмы, способные заставить человека «гонять мысли по кругу» и дать практические рекомендации по тому, как это можно остановить. Как видите, причин может быть много, перечисленные здесь - это далеко не все.

Важно понять, что «зацикленность» на определенной теме может как помогать нам с чем-то справиться, так и мешать развиваться дальше. В любом случае она требует много сил и времени. Поэтому нужно понять, чего больше на данном этапе - пользы или вреда.

Как видите, в большинстве случаев стратегия одна - быть искренним и чутким к себе.

Written by Анна