Как быть мужественным в отношениях. Как выработать в себе мужественность: успешный опыт брутального парня

Как стать мужественным?

Девушка говорит, что я не такой мужественный как другие. Я хочу быть таким, но чувствую, что не могу.

Может из-за того, что от отца модель поведения не перенял и воспитывал сам себя за компом (Живя с мамой и бабушкой).

Что это вообще действительно значит — быть мужественным? Как им стать?

В жизни, в отношениях, в сексе.

мужественность, это совокупность, и чтобы её развивать, нужно развивать каждый её аспект по-отдельности, будь то принятие ответственности за своим поступки и за жизнь близких людей или уверенность в себе и т.д.

скажу лишь, что любой нытик кем бы ни был воспитан, силой воли может развить эту совокупность и вывести её на максимально высокий уровень. проблемой всегда становится жаление человека рассказывать себе, что ему не повезло с детства, что-то кто-то недодал и поэтому он непременно и дальше будет оставаться в том положении, в котором он находится в данный момент. самообман и оправдания бездействия — распространеннейшее занятие человека

Комментариев: 2

Привет. Как вариант, она:
-посмотри какой Вася мужественный
Ты:
-Ах так! — на плечо ее или на руки и так крутишь или несешь, чтоб у нее дыхание перехватило. — «будешь фигню мне нести, вообще в кусты полетишь, стерва. » (шуточно грозно скажи, как будто это тебя задело).
Можешь вместо или в другой раз засос поставить.
Вообще, подшучивай над собой и над ней по-легкому, преувеличивай все, играй с ней. Она поймет, что хулиганье, по сравнению с тобой — глупые дети.

Если ты:
Прикроешь ее, когда к вам пристанут на улице,
Поможешь ей с тяжестями, как можешь.
То тебе разве, что инициативы по-больше по направлению к ней. «Делай, что думаешь, говори, что хочется.» (мне так тоже одна советовала когда-то;))

После службы в армии, с проживанием в 100% мужской среде. Думаю что мужественность — это:
1 ответсвенность,
2 уверенность в своей ценности,
3 инициатива.

Даже такие женственные, жеманные парни, которые следят за ногтями, и думают в первую очередь о себе имеют хороший успех у женщин и могут за себя постоять. У таких есть 2 последних пункта. Он может поднять при девушке истерику, а она все равно будет без ума от него. То есть брутальный вид — это не суть.

Тех, кто внутрене себя уважает — уважают все и девушка и враги и друзья. А уважать себя достоин каждый. Например, в каком бы сложном положении ты ни был, ты не отказался от жизни. Не все просто знают, что можно уважать себя запросто так, поэтому требуют этого от других или страдают в одиночестве.

Размер носа, кулаков, ступней и т.д. к мужественности не относиться.

Отцовское воспитание тоже к мужественности не относиться. У большинства мужчин женское воспитание. Женщины же их растят, они домохозяйки, в детском саду, школе. Если ребенок сирота — тем более. Но будет ложью сказать, что из детдома все выходят «женственными».

Вообщем, если ты храбр, активен и ответсвеннен, то не то что в отношениях с девушками, даже для семьи ты будешь крут. Так можешь? Каждый раз, решая ситуацию правильнее или получая опыт от анализа своей ошибки, ты разрабатываешь эти качества.

P. S: вот такое мое личное мнение сейчас.

Привет. Любой термин (в том числе и мужественность) носит сугубо индивидуальную окраску. Например, для кого-то мужество надо при совершении суицида, а для кого-то, наоборот, чтобы от суицида отказаться и продолжить жить. Если ты хочешь угодить ожиданиям своей девушки, то тебе стоит спросить ЕЁ, что именно она вкладывает в понятие мужественности. Вполне возможно, что ей не понравилась твоя реакция на опасность в какой-то ситуации, либо внешний вид не очень соответствует канонам брутальности, либо она просто хочет удостовериться в том, что ты сможешь защитить её, когда это потребуется. К сожалению, девушки в таком возрасте склонны симпатизировать так называемым «плохим парням», хулиганам и их решительности действовать безрассудно. Такова психология, во-первых, и навязанные телевидением модели поведения, во-вторых. Но когда человек взрослеет и понимает, что хулиганство уголовно наказуемо, неоправданный риск может привести к трагедии, а дерзость в отношениях может стать причиной насилия, то приоритеты меняются. И в роли супруга или просто надёжного партнёра ищут уже человека с менее вызывающим темпераментом.
Лично я тоже рос только с мамой с 10 лет, поэтому модели мужественного [мужского] поведения перед глазами не видел. Однако недостаток мужественности можно компенсировать другими положительными качествами, в которых ты более успешен. Они наверняка не менее важны. Если ты любишь эту девушку, то вступишься за неё инстинктивно. Если внешний вид является причиной её сомнений — попробуй чуть сменить стиль (но не на искусственно-помпезно-вычурно-нагиевский). Если речь о сексе, то искренность и открытость в постели — ключ к гармонии. Плюс интересуйся, что ей нравится и хочется, пусть расскажет о своих фантазиях, а ты о своих, и вы обязательно найдёте компромис. Если только ты не бдсм-капро-фило-фистонго-маньяк, а она невинный ландыш))))
Удачи!

Зачем же входить в состояние своего пола, если мужчина априори мужественен, а женщина женственная? Все не так просто. Родиться мужчиной одно, а стать мужественным – другое.

Скорее всего, в вашем окружении есть женственные мужчины и мужественные женщины. Так быть не должно. Но можно усилить свою мужественность или женственность.

Первоначальная визуализация

Представьте, что у вас около левого виска есть маленький разъем под дискетку. Наш мозг является самым мощным компьютером, который человечество до сих пор не смогло воссоздать и вряд ли получится. Супер-компьютеру требуется 82 944 процессоров и 40 минут работы, чтобы стимулировать одну секунду мозговой активности человека.

У нас есть несколько дискет с определенными качествами. Мы по очереди их загрузим в наш мозг, обработаем исходя из нашего восприятия мира и отправим на сохранение в главный жесткий диск нашей планеты, к которому подключены все люди. На этом жестком диске есть вся информация о том, что было, есть и будет. Нужно только научиться получать оттуда информацию.

Только не думайте, что, загрузив единожды дискету, вы сразу получите заложенные в нее информацию и качество. Это плановая работа. Представьте, что в стакан всегда наливалась соленая вода. Стакан наполнялся и опустошался. И вот однажды он наполнился чистой водой, но соленый вкус остался. Только продолжая наливать чистую воду, можно вытеснить вкус соли. И от того, как пропитался стакан, зависит через сколько уйдет вкус.

Дискеты мужественности

Перед вами лежат 12 дискет разного цвета и разной толщины. Каждая дискета несет в себе определенное качество и информацию, как нужно себя вести и как действовать, имея это качество. Посмотрите на надписи на дискетах и мысленно подумайте о том, какие качества у вас наработаны хорошо, а какие нет:

Интеллект (ум)
Надежность
Амбициозность
Оптимизм
Галантность
Независимость
Физическая сила
Щедрость
Достоинство
Ответственность
Предприимчивость
Чувство юмора

Дискеты женственности

Достоинство
Кроткость
Доброта
Нежность
Сексуальность
Грация
Мягкость
Искренность
Заботливость
Мечтательность
Верность
Хозяйственность

Работа с дисками

Не рекомендуется во время одной медитации работать больше, чем с тремя дисками. Иначе вы не сможете детально прочувствовать качества. Тут действует принцип – качество лучше, чем количество. Работа будет проходить следующим образом:

Визуализируете свойства диска (теплый или холодный, тяжелый или легкий, пластмасса или метал, мягкий или твердый). Чем больше свойств сможете свизуализировать за раз, тем будет лучше.
Загружаете диск и настраиваетесь на образы, которые могут возникнуть. А могут и нет. Зависит от восприятия этого качества.
Визуализируете образ человека, у которого есть это качество и отождествляете себя с ним.
Пытаетесь почувствовать, какой образ действий, мыслей, поведения соответствует данному качеству.
Переносите на себя и якорите.

Вам необходимо сделать 12 якорей, которые впоследствии дадут настройку на один более сильный якорь состояния.

С чего начинается становление настоящего мужчины? Точнее, что является спусковым механизмом для перерождения обычного парня в брутального мужчину, от которого любая девушка будет без ума? Лично для меня переломным моментом стала безуспешная попытка привлечь внимание девушки, которая мне давно нравилась. Я смотрел на себя в зеркало, и не мог объяснить себе причины моего провала. Вроде, и внешностью не обделен, и одеваюсь стильно, как и положено истинному мужчине, и могу поддержать беседу на любую тему, однако девушки почему-то не хотели близкого общения со мной.

Одна из них однажды обмолвилась, что я создаю иллюзию, будто бы я маменькин сынок, не смогу постоять за себя и свою избранницу. Этот ответ меня не на шутку разволновал, и я решил подойти к решению проблемы ответственно. Я изучил много разной информации, в которой были практические рекомендации по поводу того, как стать дамским угодником, и чтобы все сходили с ума от тебя. Для того, чтобы сохранить ваше время, привожу список этапов, которые я прошел, и я надеюсь, что они вам помогут поднять е только свою самооценку, но и авторитет в глазах барышень.

Этап 1. Наблюдение и сбор информации
Итак, что же это за понятие такое – «мужественность»? Я задался целью уточнить эту размытую формулировку, и для этого провел масштабный опрос во всевозможных соцсетях. Я спрашивал у тех девушек, которых я знаю, а также у тех, кого не видел ни разу в жизни, и реакции у всех были разные. Некоторые грубо просили не задавать им подобные глупые вопросы, другие же были посговорчивее, и выдали мне подобный перечень качеств:

природное состояние мужчины, которое отвечает данному этапу развития человечества;

это единство всех сфер личности, которые позволяют показать все свои лучшие стороны;

умение должным образом отвечать на вызовы судьбы;

знать цену жизни, но не бояться смерти;

наличие силы воли;

готовность к самопожертвованию и принятие всех возможных последствий;

быть смелым, даже когда ситуация совсем безнадежная;

умение брать ответственность за свои поступки;

контролировать ситуацию и не поддаваться панике;

быть мудрым не только в цитатах и статусах, а применять свою жизненную психологию на практике;

быть выше всяческих фобий и страхов;

умение не только делать ошибки, но и принимать их и исправлять.

Этап 2. Принятие решений
Исходя из полученных мною данных, я понял, что мне нужно научиться самому управлять своей жизнью, и не надеяться на помощь извне. Я должен быть выше различных инцидентов, и не дать им повлиять на меня. Понять, что только я – причина всех моих бед, а не кто-то кто был несправедлив ко мне. Наконец, признать, что любые мысли людей, которые меня окружают – это только их выводы, и мне нельзя на них обижаться.
Первым шагом к исправлению стало то, что я перестал донимать свою мать тем, что она приготовила невкусный завтрак. Вместо этого я научился делать его сам. Вы не поверите, как сильно такие маленькие победы поднимают самооценку.

Раньше у меня были проблемы с самоорганизацией, и терял много драгоценного времени, потому что не умел выделять главное. После того, как я определи круг своих обязанностей, которые мог выполнить только я, я трачу меньше времени на организационные вопросы, и могу сказать, что я стал настоящим хозяином своего времени. Теперь я четко знаю порядок своих действий, а также то, что наступит, если я совершу промах.
Теперь я несу ответственность за свои поступки, и не боюсь новых неисследованных возможностей. Если раньше я с радостью передавал свои поручения другим при первом же шансе, то сейчас я знаю, что нагружаю кого-то своими проблемами, а это не есть мужественно. И как итог: уровень доверия ко мне значительно возрос, потому что мои слова не расходятся с действиями.

Этап 3. Физическая красота обязательна
Ну вот вы сможете назвать мужественным парня, у которого светятся ребра, и он не может донести пару буханок хлеба из магазина? Вот уж вряд ли. Для того, чтоб быть в форме, нужно ходить на тренажеры, и ваше отношение к себе сразу изменится. А если вы уверены в том, что ваше тело – безукоризненно, то девушки видят эту уверенность, и «заражаются» ею. Можно заниматься разными экстремальными видами спорта, и адреналин, который выбрасывается в кровь, сразу делает вас решительней и немного агрессивнее, как и подобает настоящему мужчине. А еще – можно найти хобби, которое разовьет в вас лидерские качества, и научать смотреть страху в глаза. Для меня таким шансом стала охота, и я никогда не забуду азарт, с которым я выслеживал свою первую дичь. В этом было что-то первобытное и невероятно мужественное.

Этап 4. Делаю мужественность своей работой
Итак, у истинного мужчины и работа должна быть – опасной и важной, благодаря которой он может проявлять свои лучшие качества. Какие у вас ассоциации с профессией брутальных мужчин? Я считаю, что это те, которые рискуют своей жизнью каждый день для того, чтобы мы жили комфортно. Это спасатели, полицейские и пожарные, которые не боятся смотреть в глаза смерти, и умеют принять верное решение, чтобы спасти тех, кому нужна их помощь. Я решил, что стану юристом, и буду помогать тем, кто оказался в беде. Может, это и не настолько опасная работа, но в ней тоже есть свои нюансы, и нужно быть всегда быть уверенным в своих силах, а также быть смелым и храбрым.

Этап 5. Избрание мужских привычек
Я понял, что мужчину выделяет не только наличие мышц, но и умение облачить их в изысканную обертку. Поскольку моя будущая должность предполагает ношение делового костюма, я завожу привычку носить этот предмет гардероба уже сегодня. Когда я нахожусь с людьми, с которыми я чувствую себя свободно, я ношу одежду в стиле «кантри», и мои товарищи очень рады переменам в моем имидже.
А еще, нужно не бояться общаться с такими мужчинами, одним их которых я так хочу стать. Я отбросил все сомнения прочь, когда пошел в наш первый поход, и смог доказать, что ничего не боюсь и могу найти выход из любого затруднения. Благодаря подобным вылазкам круг моих друзей растет, и они никогда не поверят, что когда-то я был неуверенным в себе хлюпиком.

Этап 6. Не бойся сказать «нет»
Хотя герой фильма «Всегда говори да» в итоге обрел свое счастье только благодаря одному короткому положительному слову, альтруизм очень редко сделает вас счастливым. Когда ко мне подходят с какой-нибудь просьбой или предложением, я всегда думаю о том, что меня ждет – выгода или проигрыш. И в зависимости от возможного итога я отвечаю утвердительно или отрицательно. Скажем, если раньше меня друзья звали выйти куда-нибудь выпить пива, я с радостью отзывался на этот призыв. Сейчас, когда мне предлагают подобное развлечение, я сразу думаю о том, что ждет меня завтра. И если в моих планах была важная встреча – я откажусь. Конечно, быть вежливым – это хорошо, а хамом – не очень, но нужно научиться соблюдать грань, и не позволять окружающим манипулировать вашими чувствами.

Этап 7. Я – такой, какой есть
Как уже говорилось выше, как ты себя чувствуешь, так к тебе и относятся. Мужчиной можно быть и в десять лет, если об этом говорят твои поступки, а можно и в сорок оставаться инфантильным мальчиком, за которого все решает мама или жена. Я не боюсь плыть против течения и прослыть чудаком. Я смелый, и могу постоять за себя и своих друзей, свою любимую.
Я стараюсь максимально сдерживать свои негативные качества и показывать только лучшие из них. Если же мне не удается совладать с какими-то пороками, я делаю все, что мои положительные качества затмили их. Я ценю все, что мне нравится, и не боюсь признаться девушке в своей маленькой слабости, и им кажется очень милым, что такой смелый мужчина может мечтать, глядя на звезды.

Я – сильный, однако это не значит, что я не могу сопереживать или чувствовать собственную боль. Да, настоящим мужчинам тоже бывает плохо, но они не кричат об этом на каждом углу и не просят утешения. А еще, одно из важнейших качеств, которые ценят женщины – это оптимизм. Вы не захотите общаться с человеком, если у него только одна заезженная пластинка, которая гнусавым заезженным голосом говорит о том, как ему тяжело на свете жить. Также нельзя забывать благодарить каждый день за новый бесценный опыт, и стараться делать так, чтобы все время было наполнено каким-то смыслом.

Я могу смело сказать, что я стал другим человеком, и теперь женщины сами ищут моего внимания, и терпеливо ждут, когда я найду время для них в своем расписании. И если вы до сих пор смотрите на свое отражение с жалостью, то пришла пора признать – нужны кардинальные изменения, и я надеюсь, мой опыт вдохновит вас на первый шаг.

Сегодня мы поговорим о том, как стать настоящим мужчиной, о котором мечтает каждая настоящая женщина. И вообще о том, что делает мужчину мужчиной, что делает его более мужественным, уверенным в себе и способным на великие победы. Это будет определенный лайфхак саморазвития личных качеств для мужчин, ведь вместо дорогих тренингов по уверенности в себе и отменному стилю сегодня мы будем взламывать законы природы и успеха самых мужественных людей современности. .

В основном за «мужественность» в человеческом теле отвечает главный мужской гормон «тестостерон». Что такое тестостерон, ты, думаю прекрасно знаешь и сам, а сегодня ты узнаешь и о том, как правильно повышать его уровень в своем организме.

Как стать более мужественным?

И если ты решил стать более мужественным внешне и внутренне, то самый естественный способ - это повысить уровень тестостерона, так как высокий уровень этого гормона позволяет окружающим определить, «тру самец» перед ними или просто лицо мужского пола, но без ярко выраженных мужских признаков

Именно тестостерон создаёт мужественный облик , поведение и даже помогает формировать волевые качества характера, развитую стальную мускулатуру, обеспечивает уверенность в себе и своих действиях, даёт решительность в поступках.

Он же дарит скорость и остроту мышления в самых разнообразных ситуациях, а также то, что называют мужской брутальностью, и на что безошибочно реагирует женский пол: от девчонок с косичками до зрелых и успешных дам. Почему это так эффективно и так гипнотически влияет на женщин, мы поговорим отдельно, но это научный и психологический факт.

При этом не все мужчины осознают в чём же секрет настоящей мужественности, хотя о том, как стать настоящим мужчиной, мальчишки задумываются очень рано. Согласись, ведь скорее всего ты и сам уже в школе мечтал стать мачо, таким же, как твои любимые киногерои.

Но проблемы с тестостероном, как и мужественностью, бывают не только у подростков, ведь после 30 лет количество тестостерона у мужчин начинает снижаться . К чему это приводит, прекрасно знают и сами мужчины, и женщины. К сожалению, это данность, и за миллионы лет, что существует человеческий род, изменить её не удалось.

Как поднять уровень тестостерона?

Когда перед мужчиной встаёт вопрос, как противостоять снижению уровня тестостерона, первым делом приходят на ум всевозможные медикаментозные способы. Не советуем лечиться по интернету и искать информацию, «что пить из медикаментов для тестостерона» на свой страх и риск.

Помни, любые непрофессиональные эксперименты со здоровьем, особенно с гормонами, тем более с тестостероном, очень опасны и без контроля специалиста могут дать плачевные результаты . В лучшем случае твоя самодеятельность приведёт к тому, что поднять тестостерон не удастся, а мечта, как стать брутальным мачо, так и останется мечтой.

А в худшем можно просто угодить в больницу и получить хроническую патологию на всю оставшуюся жизнь, о чём будет говориться ниже. Итак, если проблема вызывает беспокойство – выдели время и, не откладывая на потом, твёрдым мужским шагом отправляйся к специалисту.

Общеизвестно, что неприятности с мужским здоровьем, имеющие последствия в виде неуспеха у противоположного пола из-за низкого уровня тестостерона, легче предупредить, чем лечить, поэтому, пока не грянул гром, обрати внимание на меры профилактики.

Те меры, которые предлагаю я, естественны, просты, действуют мягко и безопасно, но довольно эффективно и способны сделать настоящего «самца» из практически любого «хлюпика ». Их не так уж много, всего десять, но пусть в будущем они станут твоими священными скрижалями и железными заповедями «мужества», «сексуальности» и мужского здоровья.

Лишний вес – враг мужественности и потенции

Надеюсь, для тебя не секрет что полные мужчины – это основной контингент доктора-андролога. Потому что лишний вес – главный фактор повышения эстрогена . А нужен ли тебе избыток этого женского гормона? По-моему, если ты сам заметил, что тебе не хватает мужественности, ответ очевиден.

Мало того, что эстроген – антагонист (снижает уровень) тестостерона, он ещё и провоцирует развитие онкологических и обменных заболеваний . Полные женщины, к слову сказать, страдают от избытка эстрогена не меньше, но речь не об этом.

Итак, твой первый шаг – это вооружиться калькулятором и начать подсчёт калорийности того, чем ты питаешься. Ограничь сладкое и мучное, возьми под контроль свою любовь к пиву, заведи привычку ежедневно совершать лёгкую пробежку, и уже через месяц-другой ты распрощаешься со своим не сексуальным животиком, почувствуешь лёгкость и улучшение общего состояния.

Да это непросто, но ты ведь мужчина, значит твои воля и разум творят чудеса, не так ли?

Голодания и тренировки положительно влияют на тестостерон

Многие мужчины знают, что даже короткое суточное голодание – от завтрака до завтрака необычайно полезно для роста тестостерона. Гормональная система во время голодания активизируется, когда отдыхает ЖКТ, ты это и сам частенько видишь по утрам.

Норма употребления цинка – от 11 до 25 мг в сутки. Имей в виду, что много цинка выделяется с потом, а поскольку ты уже активно занимаешься спортом, то обязательно уточни у специалиста, сколько цинка тебе необходимо. Возможно, стоит включить в свое питание больше продуктов, содержащих цинк или специальные витамины.

Силовые тренировки поднимают уровень тестостерона

Увеличить уровень тестостерона можно не только интенсивными короткими тренировками, но и силовыми.

Основной принцип силовых занятий спортом для поднятия тестостерона: меньше повторов, больше вес, больше ). Для этих занятий требуется основательная подготовка и практика, поэтому не спеши накручивать блины на штангу.

Второй вариант, дающий требуемый эффект с меньшим весом - это или замедление негативной фазы упражнения (это когда штанга возвращается назад после подъёма) или замедление выполнения всего упражнения целиком.

D Витамин полезный для мужчин

Есть мнения, что витамин D является витамином мужественности и тоже положительно влияет на уровень тестостерона. Вырабатывается он в коже под воздействием солнечных лучей, и его норма для взрослого мужчины – около 600 МЕ (Микроедениц). Есть он и в еде, но, впрочем, эффект от обычных солнечных ванн может оказаться заметен.

Старайся хотя бы дважды в неделю находиться на солнце с открытыми конечностями . Если ты светлокожий, тебе для этого будет достаточно 5 минут за раз. Некоторые проблемы с выработкой витамина D могут возникнуть у пожилых и темнокожих мужчин, в этом случае им на помощь придут биодобавки и правильное питание.

Спокойствие - признак мужественности

Второй злейший враг тестостерона – это стресс. Ты прекрасно знаешь, что когда дела не клеятся, то и мысли о сексе отходят на второй план. Всё дело в том, что стресс провоцирует выработку кортизола, который с тестостероном так же не дружит, как и уже известный тебе эстроген.

Да, выходит, что железное спокойствие и уверенность в себе действительно признак мужественности, только, к сожалению, наша жизнь полна стрессов, от них при всём желании никуда не спрячешься. Но и на стрессы есть управа.

Отлично избавляют от стрессов и неуверенности в себе (а это женщины чувствуют за километр) йога и медитация, а помимо успокаивающего эффекта, йога прекрасно влияет на фигуру, сжигая жир и делая мышцы длинными и красивыми.

О пользе этой древней практики для духа и тела написано много, и её общеукрепляющий для бизнесменов и будущих мачо эффект не вызывает сомнений, однако посоветоваться с инструктором не помешает: возможно, некоторые асаны тебе не рекомендованы.

Сахар — враг мужественности и стройности

То, что злоупотребление сладким приводит к ожирению, знают все. То, что ожирение вызывает снижение тестостерона, тоже не секрет. Шутки с инсулином, гормоном, расщепляющим углеводы, очень плохи – об опасности вольного обращения с гормонами уже много говорилось.

Не надо ничего «колоть» без разрешения врача. Подумай лучше о том, сколько ложечек сахара ты кладёшь в свой кофе или чай? Сколько чашек в день выпиваешь? Не считая любимой газировки, макарошек, пиццы и лёгкого перекуса печеньками.

Подумай о том, что только вместе с чаем и кофе в твой организм за год поступает около 45 килограммов сахара. Внушительная цифра, правда?

И это только часть еды «для домохозяек», которую наверняка употребляешь и ты.

Пиво - источник женских гормонов

Кроме этого следует знать что одним из основных источников женских гормонов у мужчин является пиво . Злоупотребление этим чудесным напитком сделает тебя максимально похожим на домохозяйку с большим животом, маленькими амбициями и желанием целыми днями сидеть дома и смотреть телевизор. Но ты ведь не хочешь быть похож на полуовощ?

Для этого, возьми под контроль свое питание и ограничь себя в еде «для девчонок», не ешь каждый день пирожные, тем более перед сном, как несдержанная толстушка, постарайся меньше употреблять еду для нищих и неудачников из Макдональдса и пивной.

Как стать мужчиной?

Чтобы стать мужчиной с большой буквы, не сыпь 6 ложек сахара в чай, как крестьянин, выращивающий рис в Японии, лучше, как император, пей лучший зеленый чай, наслаждаясь его тонким вкусом и изысканным ароматом.

Обрати своё внимание на зелёный чай вместо пива, задумайся о том, что в странах Востока, где зелёный чай пьют постоянно, а о пиве никогда не слышали, большинство мужчин стройные, подтянутые, сексуально активные, никаких проблем с тестостероном у них нет, да ведь и Камасутру придумали именно они.

Не злоупотребляй вином и прочими спиртными напитками, иногда можно позволить себе хорошего вина или другого напитка, естественно сохраняя при этом лицо, контроль над ситуацией и полную осознанность. Иными словами, постарайся, чтобы не пошли насмарку все твои предыдущие труды по повышению уровня тестостерона, мужественности и социального статуса.

Полезные жиры для мужчин

Жир жиру рознь, и если нездоровый для мужчины избыток холестерина в организме плодит болезни и расстройства, то полезные насыщенные и полиненасыщенные жиры необходимы для нормального обмена веществ и для роста тестостерона.

Для поддержания оптимального уровня тестостерона в рационе должен соблюдаться баланс омега-3 и омега-6, а также общее содержание жира должно составлять не менее 40%. Обрати внимание на рыбий жир, орехи, авокадо, семечки, а также полезные масла (кукурузное, соевое, кокосовое, виноградной косточки, хлопковое, оливковое, подсолнечное).

BCAA аминокислоты для мужчин

Если ты всё-таки решился пойти в тренажерный зал качаться, то при активных физических нагрузках в дополнение к белковым коктейлям тебе будет полезно добавить в рацион определённое количество аминокислот для мужчин «BCAA», напрямую доставляющие энергию мышцам.

Выражаясь научным языком, это аминокислоты с боковыми цепями (лейцин, изолейцин и валин). Организм не вырабатывает ВСАА, а потому их нужно получать с пищей – натуральными продуктами или спортивным питанием.

Как они работают на практике, недавно уточнялось в опытах с участием нескольких групп силовых атлетов. Каждая группа использовала отдельную диету. Первая группа получала с пищей мало калорий и мало протеина, вторая — мало калорий и много протеина, третья — мало калорий и ВСАА. Потери веса были самыми большими именно в последней группе, и это был в основном подкожный жир в области бёдер и пресса. Что и требовалось доказать.

Какие продукты содержат ВСАА полезный для мужчин?

Какие продукты питания содержат ВСАА? Курятина, яйца, свиная вырезка, печень, молоко, творог, рыба и морепродукты, грибы, нешлифованный рис, амарант, миндаль, кешью, нут, бобовые, зерновые, орехи, арахис, бананы, сушёные финики, рожь, овёс, соя, кунжут, фасоль, чечевица.

Поэтому спортсменам, среди которых в основном и встречаются самые мужественные мужчины, не стоит пренебрегать и качественным спортивным питанием, в котором ВСАА содержатся в чистом виде, без примесей. Только с соблюдением дозировки и желательно после консультации со специалистом.

Надеюсь, дочитав эту статью до конца, ты понял, как поднять тестостерон, что способствует его росту и как достичь уровня уверенного в себе настоящего мужчины, сводящего с ума большинство женщин одной своей фотографией.

При этом, простыми, можно сказать, «народными» средствами не допустить падения уровня тестостерона, осознать, что не всегда надо проходить тоннами мужские тренинги по развитию характера и харизмы, а иногда всего лишь банально высокий уровень этого гормона поможет тебе стать настоящим брутальным мачо, причем с пользой для твоего бизнеса, уверенности и здоровья, что я тебе настоятельно советую и желаю. Но конечно и без знаний также нельзя стать по-настоящуму успешным человек, поэтому советую ознакомиться и с тем , или .

Слово мужественный произошло от слова мужчина, это однокоренные слова, и одно из них предполагает другое. А бывает ли наоборот? Может ли мужчина не быть мужественным? Тогда каким – женственным? Инфантильным? К сожалению, да. И причин здесь несколько.

Одна из них – сложность и многогранность современной жизни, когда многое предопределено наперед, и достаточно просто плыть по течению, потому что невозможно повлиять ни на направление самого течения, ни на скорость движения, а впереди ждет гарантированный и заранее запланированный берег.

Многие подчиняются общему течению жизни, не пытаясь ничего изменить, потому что не знают, что менять, как менять и зачем менять. Такое поведение больше присуще слабым натурам.

Вторая причина – влияние на мужчину извне. Чаще всего это влияние женщины, которая находится рядом – жены, матери, подруги. Это влияние женщины на мужчину невозможно переоценить. Личность будущего мужчины начинает формироваться еще в раннем детстве любящей мамой, любящей бабушкой. Женщинам свойственно чрезмерно баловать и сюсюкать: «Ты мой маленький, ты мой малыш… пупсик… зайчонок… крошечка…» Мужские комплексы начинаются с детства.

Многие жены продолжают эту детскую песенку, по-матерински выражая свою любовь к мужчине все теми же мимимишными словечками, снижая их самооценку, умаляя их мужское достоинство, чрезмерно опекая и контролируя, словно маленьких. Многие женщины, подсчитывая количество детей, добавляют в их число и своих мужей, считая их инфантильными, неспособными на решительные, мужественные действия, фактически становясь тем течением, которое несет мужчин по жизни, заранее определяя и решая за них все.

Что остается делать мужчинам, если от них не зависит ничего, а их самих лелеют и ласкают, как детей, ухаживают и заботятся? Да-да, лечь на диван и позволить женщине производить все эти манипуляции. Это удобно, безопасно. Не нужно принимать важных рений, отвечать за их последствия. Женщина, похоже, тоже счастлива, она занята своими заботами, и ситуация, похоже, всех устраивает.

Только не жалуйтесь потом, дорогие женщины, на то, что мужчины в наш век потеряли свою мужественность и брутальность, потеряли свою мужскую сексуальную привлекательность, да и само качество секса давно перестало всех устраивать.

Вы же выходили замуж за взрослого самостоятельного мужчину. Кто его изменил? Делайте вывод сами.

Многие мужчины сознательно занимают эту позицию, и вся домашняя работа, тяжесть ответственности ложатся на хрупкие женские плечи. Некоторые даже сознательно саботируют выполнение домашних обязанностей, например, принеся из магазина не те продукты или криво наклеив обои, чтобы впредь их не отрывали от просмотра матча такими пустяками. Жена поругает, потом поплачет и сделает все сама.

Следует сказать, что далеко не все мужчины подвержены такому воздействию. Многие из них сохраняют самооценку, способность самостоятельно принимать решения и вообще противятся таким манипуляциям.

Исследования показывают, что с разными женщинами мужчины проявляют разные черты характера. И что именно от женщины зависит, как мужчина проявляет свою мужественность, о которой так мечтают женщины.

Отчего же зависит поведение мужчин?

Практикующие психологи предлагают провести небольшое исследование, которое покажет степень влияния женщины на мужчину. Например: один день с самого утра представляйте своего мужчину этаким бесполезным ленивцем, живущим на диване, которого нужно месяц уговаривать забить гвоздь для вешалки. Думайте, какой он нерешительный и безынициативный, что он мог бы зарабатывать больше, если бы был более предприимчивым. С такими мыслями вам нужно прожить весь день. Ваш мужчина это считает на подсознательном уровне, почувствует, как соответственно изменилось ваше отношение к нему, даже ваш взгляд и тон голоса, и покажет соответствующий результат. Вы получите то, что заказали.

После такого сознательного опускания мужского эго требуется все восстановить. Для этого следующее утро начинаем с других мыслей: какой у меня чудесный муж, мне так повезло, заботливый, внимательный ко мне и детям, умелый, любящий, воспитанный, решительный, самостоятельный, настоящая мечта для женщины. Мой рыцарь, мой король. Затем, чтобы весы качнулись в другую сторону, еще один день с такими установками. И – получайте идеального мужчину!

Да, мужчины взаимны до удивления.

Итак, три секрета, как управлять мужчиной. То есть что и как нужно делать, чтобы ваш мужчина:

стал внимательнее, ответственнее,
помогал вам выполнять домашнюю работу без напоминания,
стал более успешным, стал больше зарабатывать
улучшил качество и количеств секса.

Секрет номер один: создайте в своем сознании образ идеального на ваш взгляд мужчины, вашего мужа. Продумайте до мелочей, какими чертами вы хотите его наделить, и представляйте его таким. Чаще думайте об этом и восхищайтесь им.

Секрет номер два: ни при каких обстоятельствах не допускайте мыслей о том, что ваш мужчина как ребенок, требует заботы, опеки и контроля, неспособен ни на что, слабак и недоумок.

Секрет номер три. Выстраивая отношения с мужчиной, следует полностью исключить материнские чувства. У женщины очень много эмоций и теплых чувств, но по отношению к мужчине их проявлять нельзя. Все эти сю-сю-сю и пуси-пуси превратят вашего тигра в котенка. Почему женщины это делают? Потому что инфантильный мужчина неинтересен другим женщинам. Это обстоятельство кажется более важным, чем даже качество секса, которое в этом случае также страдает.

Как мужу дать понять, что его воспринимают как сильного, решительного мужчину, представителя сильного пола, ответственного и самостоятельного, способного вести за собой всю семью? Называйте его не зайчиком или котиком, а при обращении используйте слова, содержащие букву «р»: мой коррроль, мой тигррр, мой герррой, лидер, победитель. И тогда, кроме денег и подарков, вы получите в качестве бонуса все то, чего так не хватае вашему мужчине.

Эта методика работает не только по отношению к мужьям, но и к сыновьям, к любому мужчине, с которым вам приходится взаимодействовать.

Попробуйте ее и напишите о своих результатах в комментариях. Если статья оказалась вам полезной, поделитесь в соцсетях. Кнопочки внизу!