Что значит доброе сердце хорошего человека: чистая душа как понять помощь дела цитаты люди. Раскрыть душу

Любовь не в том,
чтобы целовать друг другу руки,
а в том, чтобы открывать душу…
/ Л.Н.Толстой

Самораскрытие (откровенность, открытость, искренность) - то, чего одновременно боятся и что ценят, но именно оно объединяет людей. Самораскрытие может включать прошлые и текущие события жизни, мечты и фантазии, надежды и ожидания, а также чувства, которые мы испытываем на данный момент к другим людям.

Чем хороша откровенность

Если она своевременна, т.е. человек раскрывается в близких отношениях, то слушатель, скорее всего, чувствует себя обязанным ответить откровенностью на откровенность. В результате откровенность углубляется, что увеличивает доверие и углубляет отношения.

Такие специалисты в области межличностных отношений, как Салливан и Роджерс, отмечали, что человек способен принять себя сам только после того, как будет принят другими. Иными словами, чтобы принять себя, человек должен постепенно позволить остальным узнать себя таким, какой он есть на самом деле.

Существует также связь между самораскрытием и популярностью в группе людей. Самораскрытие и, как следствие, популярность в группе (например, терапевтической группе) находится в прямой зависимости с успехом (результатами терапии) .

Самораскрытие, как правило, психологически вознаграждается другими. Но при этом важно на первых порах обретения этого качества, чтобы после откровенности человека приняли и поддержали. Тогда это дает глубокое чувство связи с окружающими и уверенность, что тебя понимают. Люди более откровенны с теми, кто вызывает у них симпатию, и, наоборот: у откровенных людей больше шансов завоевать любовь окружающих .

Я провожу на группах следующую практику: на условиях конфиденциальности участники делятся каким-нибудь очень важным секретом. Строго соблюдая анонимность, я делюсь этими секретами в группе. Вначале это вызывает очень сильное напряжение. Но после приходит облегчение. И еще большее облегчение испытывается во время последующей дискуссии, когда участники делятся похожими переживаниями и своими чувствами.

Почему трудно открываться

Всякое самораскрытие - это некоторый риск для того, кто раскрывается. Если человек делится какой-либо информацией впервые, это воспринимается как особенно рискованное дело. На какой риск пойдет человек в откровенности, зависит от аудитории. Если в ней люди отзывчивы, и им самим прежде приходилось говорить об очень личных вещах, то это создает большую безопасность для откровенности.

С нежеланием быть откровенным связаны гибельные фантазии быть отвергнутым и осмеянным другими, у некоторых людей это связано со страхом попасть под контроль других людей. Как правило, эти трудности возникают в детстве, в семье.

Во многих семьях существует целый ряд «запретных» правил:

- Не говорить о своих проблемах. Это может означать запрет на обсуждение своих проблем как вне семьи, так и в самой семье. Вообще не обращай внимания на свои проблемы, трудности, неприятности. Старайся жить для других, не обращая внимания на себя и не заботясь о себе. Твои проблемы на самом деле никого не интересуют, есть намного более важные дела, чем твои проблемы.

- Не выражать открыто своих чувств. Как часто вы слышали в семье: "Не плачь, ты же мальчик! Не злись, не кричи, не дурачься! Не прыгай от радости, не выражай своей обиды, гнева, страха!" В некоторых семьях есть постоянные запреты на чувства и их проявления.

- Не говорить на определенные "табуированные темы". Самым распространенным "табу" является запрет на разговоры о сексуальных проблемах и потребностях и о деньгах.

- "Не выносить сор из избы", "не раскачивать лодку", то есть не напоминать о тех проблемах, о которых всем удалось хотя бы на время забыть. Это значит, что ни в коем случае нельзя обсуждать проблему, решать ее. И тем более нельзя ни в коем случае выносить проблему за пределы своей семьи, обращаться за помощью к специалистам или просто к друзьям. Не важно, бьют вас дома, насилуют или просто унижают постоянно, является ли член вашей семьи алкоголиком или наркоманам - обо всем этом не должен знать никто ни в коем случае. Это такое табу, которое нельзя разглашать. Такое правило может убить всякую надежду на помощь, на решение серьезных проблем и улучшение жизни.

Откровенность: внимательнее!

Слишком откровенный человек вызывает у окружающих скорее тревогу, нежели симпатию. И чрезмерное и недостаточное самораскрытие вызывают проблемы в отношениях.

Результатом недостаточной открытости и искренности является чрезвычайно ограниченная возможность понимать и проверять окружающую реальность. Люди, не способные к открытости в отношениях, обычно лишаются возможности получать ценную обратную связь.

Более того, они делают невозможным дальнейшее развитие отношений - без взаимности другая сторона либо перестает открываться, либо полностью прекращает отношения. Уменьшаются шансы быть искренне принятыми другими - следовательно, мало шансов на повышение самооценки. Это также приводит к неэффективному расходованию времени в общении.

При этом следует отличать здоровую потребность в неприкосновенности частной жизни от невротической скрытности, основанной на страхе, стыде и приносящей вред скованности. Мужчинам откровенность дается труднее, чем женщинам.

Излишняя, беспорядочная откровенность также создает проблемы, как и недостаточная. Жизнь в современном мире стала бы невыносимой, если бы каждый контакт двух людей сопровождался откровениями о личных проблемах и секретах. С разными людьми мы говорим о разном и с разной откровенностью.

Откровенный человек, который не видит разницы между близкими друзьями и случайными знакомыми, приводит своих слушателей в замешательство и даже может отпугнуть неподготовленного слушателя.

Нужно идти на риск, рассказывая о себе, но если это сделать слишком много и слишком рано , можно почувствовать сильный стыд и уязвимость, при этом люди не смогут поддержать, поскольку еще не готовы ответить откровенностью на откровенность. Это может прервать отношения.

Люди, откровенно и легко выражающие враждебные чувства, зачастую трудно осознают лежащие в их основе страх, зависть, чувство вины, садистическое удовольствие от мстительного триумфа и др.

А сколько людей с легкостью выражают негативные чувства, но избегают позитивных эмоций - восхищения, заботы, сочувствия, физического влечения, любви?

Самораскрытие - это сложное действие, всегда следует принимать во внимание время, место и того, кому адресована откровенность. Мы руководствуемся и ответственностью перед другими, и свободой выражения своих эмоций. Мы откровенничаем избирательно.

Открываться трудно, это требует внимательности - когда и где.
Это риск, но это дает возможность создавать более глубокие отношения.

По материалам:

Ирвин Ялом «Групповая психотерапия. Теория и практика, СПб, 2009. с388-395
Д. Баркер «Поведенческий анализ межличностной близости в развитии группы», 1991, с 76-91

169 0

открывать/открыть <всю, свою> душу Чаще сов. Откровенно рассказывать о своих переживаниях, чувствах, мыслях. С сущ. со знач. лица: дочь, ученик, девушка… открывает душу кому? матери, подруге, отцу…

Чего хочу? С какой целью открою душу вам свою (А. Пушкин.)

Значения в других словарях

Открыть всю душу

Открыть глаза

открывать/открыть глаза Чаще сов. Помогать кому-либо правильно понять истинный смысл чего-либо (обычно чьих-либо поступков, каких-либо действий). Открывать кому? слушателям, другу, избирателям… глаза на что? на события, на происходящее… Беседы о музыке и живописи постепенно открывали мне глаза на прекрасный мир искусства. Пожалуй, даже из всех пленивших нас русских художников он [Коровин] да Левит...

Открыть свою душу

открывать/открыть <всю, свою> душу Чаще сов. Откровенно рассказывать о своих переживаниях, чувствах, мыслях. С сущ. со знач. лица: дочь, ученик, девушка… открывает душу кому? матери, подруге, отцу… Чего хочу? С какой целью открою душу вам свою (А. Пушкин.) ...

Честность – это основа не только для дружеских отношений или же отношений между партнерами по бизнесу, родственниками, либо взаимоотношений людей, которым ввиду каких-либо обстоятельств приходится часто общаться, но и для отношений между двумя влюбленными.

Как правило, отношения, где партнер предпочитают каждый по личным на то причинам скрывать друг от друга какую-либо правду обречены – одному из них (как правило, тому, от которого скрывается правда) рано или поздно надоест подобный расклад, и он решит завершить отношения уже сейчас, чтоб в дальнейшем не быть обманутым по крупному. Второй половине придется довольно непросто, если он или она решит все-таки переубедить своего избранника или избраннику отказаться от своего решения. Возможно, что отношения не удастся спасти.

Почему честность в отношениях между влюбленными занимает главенствующее место?

Далеко не все влюбленные понимают, почему именно честность занимает лидирующее место в отношениях между людьми, а не Ее величество любовь, как должно было бы быть. В отношениях между возлюбленными честность может позиционироваться по-разному:

Честность – это, прежде всего, откровение души человека

После того, как один из возлюбленных откроется другому, его партнер может быть на сто процентов уверенным в том, что любимый или любимая желают продолжать с ним отношения. При этом если они ранее, к примеру, были свободными, либо же в отношениях были пробелы, теперь с уверенностью можно сказать, что открывший свою душу партнер желает сделать их более серьезными, впоследствии, к примеру, закрепив их официально в ЗАГСЕ.

Кроме того, честность – это один из способов проверки партнера. Когда на него взваливается целый ворох ранее неизвестной ему информации, которая может оказаться не такой уж и приятной, ему необходимо сделать выбор, стоит ли продолжать отношения со своим любимым человеком или любимой, либо же история любви закончится. Любящие друг друга люди готовы пройти через любые испытания только лишь, для того чтобы быть вместе, в том числе и через испытания правдой. Выражение «Лучше горькая правда, чем сладкая ложь» в отношениях между мужчиной и женщиной будет актуально как никогда.

Открыть человеку душу – это, значит, сбросить с себя лишний груз

Честность как признак совместимости между людьми

От того, насколько люди честны между собой, будучи в отношениях, напрямую зависит, смогут ли эти люди впоследствии связать себя узами брака, где без честности и доверия никак не обойтись.

Честность как испытание

Для того чтобы быть уверенным в том, что именно с этим партнером стоит прожить всю свою оставшуюся жизнь, необходимо пройти ряд испытаний. Только на основе полученных результатов можно сделать вывод о совместимости влюбленных.

В качестве одного из испытаний должен быть обязательно использован тест на честность. Один из партнеров должен узнать о другом нечто такое, что он не знал ранее, при этом необходимо продолжать любить этого человека так же, как и до этого момента, когда вся правда была вскрыта.

Не многие пары могут успешно справиться с таким тестом, но если даже, несмотря на «открытие» влюбленные продолжают оставаться друг от друга без ума, значит, что эта пара обладает высокими шансами на то, чтобы быть вместе и в горе и в радости.

Как правильно реагировать на правду?

Огромное значение в отношениях между влюбленными людьми играет то, как они будут реагировать на правду.

От того, как один из партнеров отреагирует на исповедь второго, зависит, сможет ли в дальнейшем этот человек довериться своему любимому или любимой.

Далеко не всегда, надеясь на положительную реакцию в ответ на свой рассказ, партнер в итоге ее и получает. Возлюбленный или возлюбленная могут начать осуждать свою вторую половину за то, что она что-то не так сделала и сказала. Впоследствии это пагубно отразится на отношениях в целом – слишком много лжи может появиться в один миг сразу после того, как один партнер поймет, что второй его постоянно в будущем станет осуждать.

Доверие партнера должно быть оценено по достоинству

Многие люди совершают ошибку, считая, что их любимый человек должен в любом случае всегда отчитываться им по поводу и без, что порой сделать бывает сложно. Если человек решил раскрыть душу своей второй половинке, то естественно, что он желает, чтобы это было оценено по достоинству.

В том случае, если один из партнеров, открывший другому душу, заметит, что вторая половина воспринимает как должное все его откровенные разговоры, ему станет не комфортно, и он решит «завязать» со своей откровенностью.

Какой бы не была услышанная правда, следует выслушать ее без пререканий.

Узнавая о своем человеке горькую правду, хочется сразу же обвинить его во всех смертных грехах и сказать в отместку тоже что-нибудь не совсем приятное. Этого делать не стоит ни в коем случае.

Стоит ли открывать душу перед своим партнером?

Делиться ли с партнером какой-либо информацией, которую второй до этого момента вообще не знал, каждый человек должен решать для себя самостоятельно. Главное помнить о том, что любая тайна рано или поздно станет явью. Скорее всего, что это произойдет именно в тот момент, когда человек совершенно не будет этого ожидать.

Предпринимать какие-либо действия будет поздно. Возлюбленная или возлюбленный узнают о том, что их долгое время нещадно обманывали и наверняка устроят грандиозный скандал. Не факт, что дело закончится примирением. Некоторые люди принципиально не терпят ложь.

Конечно, шанс на прощение в этом случае есть у каждого. Но далеко не каждый человек знает, как им грамотно воспользоваться. Переходя в наступление такими фразами «интересно, а что ты скрываешь от меня?», можно испортить отношения с любимыми человеком еще больше.

Обычно те люди, которые отвечают нападением на собеседника в ситуациях, когда речь идет о честности партнеров, не чисты еще больше, нежели они смогли показать своему возлюбленному или возлюбленному.

Для того чтобы процесс принятия правды партнером произошел безболезненно, необходимо уметь грамотно подбирать время и повод, когда можно открыть душу любимому человеку. К примеру, ни в коем случае не стоит открываться партнеру во время ссор.

В порыве гнева некоторые люди даже приукрашают правду, для того чтобы сделать другому человеку больно. Но вернуть утраченное доверия после ссоры будет сложно тем более, если один из партнеров сказал своей второй половине только лишь часть правды, прикрасив ее, сделав, таким образом, из себя настоящего «монстра».

Идеальным вариантом развития событий будет проведение дня правды. Его можно устроить в любой день и в любое время. Для того чтобы оба партнера не были бы скованными на время дня правды, в предшествии ему следует устроить романтический ужин.

Я решила порадовать вас, дорогие мои, ценным материалом. Это статья из блога мирового эксперта в области отношений Мэтью Хасси , который мой ровесник и даже Близнецы:)

Я перевела её с большим удовльствием!

Стив помог мне написать the Get The Guy book и он кладезь знаний в области отношений и свиданий.

Общение - это возможности. Общение имеет бесконечный потенциал, но мы редко его исследуем и делаем первые шаги на новой территории.

Эта статья покажет как провести разговоры по нужным тропинкам и избежать постоянной рутины в общении.

Итак, Стивен считает:

Постоянные разговоры не всегда предполагают живое общение. - Джоэл, "Вечное сияние чистого разума".

Любые отношения начинаются с разговора.

Каждая дружба определяется серией опытов и обсуждением этих опытов.

Даже каждый бессмысленный, страстный, дикий секс сопровождается странным диалогом из серии - кто мы и что мы тут делаем во Вселенной?

Разговоры никогда не теряют своей важности. Они определяют насколько хорошо ты знаешь супруга, насколько качественна взаимосвязь с коллегами и друзьями, и как ты влияешь на людей и привлекаешь их в свою жизнь.

Есть много книг о суб-коммуникации и невербалике, которые считают, что слова, которые мы произносим едва ли что-то значат. Я им не верю.

Скучная писанина, скучные разговоры становятся безвкусными, сухими, клишированными, рутинными и затягивают в ночной кошмар, порождаемый адом, если невозможно их избежать.

Предчувствие неприятного разговора является причиной, по который вы вздрагиваете и отказываетесь отвечать, когда вы видите,что вам звонит какой-то друг семьи или родственник. Это скучно, потому что вы можете предсказать весь разговор.

Рутина устарела и потеряла смысл. Разговор станет просто очередным напоминаем, что вы никогда заговорили бы с человеком, если не были бы связаны кровными узами.

То же самое происходит в нашей личной жизни.

Вот вам воображаемый, но типичный разговор двух людей за ужином.

-Как работа?

Отлично.

Как Билл?

У Билла всё хорошо.

Ты, кстати, позвонил электрику сегодня?

А также нам нужно выбрать мебель в эти выходные. Пойдем в магазин в субботу? Ты уже решил насчет дивана?

Вопросы - проходящие, ответы - плоские.
,
На постоянной основе они ранят сердце и причиняют душевные муки, если долго терпеть. Два человека могут говорить, но так ничего и не узнать о том, что происходит у них внутри. Потому что не в каждом раговоре есть глубина и связь.

Я верю, что разговоры могут менять наши жизни и даже спасать. Лучший разговор - тот, в котором один воодушевляет другого раскрыть свою душу и не бояться исследовать, что внутри.

Вот несколько спососбов:

1) Задавайте вопросы, которые дают возможность открыться эмоционально.

Люди очень сильно нуждаются в том, чтобы раскрываться перед другими. Режиссер Кевин Смит считает, что у людей есть три потребности: Еда, Секс и Потребность Быть Услышанными.

Но люди будут бояться открыться по многим причинам. Они застенчивы. Они боятся ответа... Они британцы:) Поэтому им нужно разрешение, чтобы выразить себя эмоционально.

Как это сделать просто?

Спросите что они чувствуют по поводу чего-либо.Например:

Что ты почувствовал, когда ты поставил рекорд в марафоне?

Тяжело ли тебе было справиться с разводом родителей?

Какие мысли у тебя были, когда тебе сказали, что берут тебя на работу?

Эти вопросы провоцируют раскрытие эмоций. Они прорезают логику и предлагают другому увидеть свои чувства, что заставляет их чувствовать глубину связи с партнером. Недавняя отличная статья в Хаффингтон Пост рассказывает о том, как одна пара внедрила в свою жизнь такие вот рефлексивные вопросы.

Я более чем согласен.

Классные вопросы заставляют человека ждать разговор с тобой с нетерпением, потому что ты позволяешь им говорить о предметах и чувствах, о которых они обычно заговорить не решаются.

2) Используй метод Зигмунда Фрейда.

Когда мужчина отркывается тебе, будь почти беспристрастной в своих ответах. Не суди его. Не критикуй и не вздыхай, когда он говорит, что делал что-то постыдное, безумное или плохое. Пусть почувствует, что это ествественно, затем прояви больше любопытства. Другими словами, дай другому человеку больше пространства для разговора. Психотерапевты обладают навыком слушания и провоцируют на вопросы, которые способствуют большей глубине в общении. Будь щедрой и мотивируй его на большую отдачу.

Как это было?

Что еще случилось?

Есть ещё что-то, что тебе беспокоит или волнует сейчас?

Ты всегда хотел это сделать?

Люди стремятся раскрыться, когда

a) ощущают МНОГО свободы в общении

б) понимают, что их не осудят за и х действия

в) видят, что тебе интересно услышать их ответ.

Сделайте это и люди будут чувствовать себя легко и непринужденно, разговаривая с вами на любую тему.

3) Позвольте ему быть экспертом

Что бы ты сказал тому, кто начинает свой бизнес сегодня?
Что самое важное ты узнал о себе, когда ты жил в той стране?
Как ты поддерживаешь себя в форме?

Это интересеные вопросы, потому что они раскрывают внутренние убеждения человека и перспективы его жизни, которые можно соотнести со своими. Люди считают, что им нужно много знать о ком-то другом чтобы быть с ним в глубоких отношениях, но для этого требуются не знания: просто попроси его научить тебя или дать совет.

4) Покажи, что ты тоже уязвима

Не будь стоиком иначе люди буду чувствовать твою "холодность". Покажи, что ты живая, что ты уязвима и у тебя есть страхи. Не то что бы "я в полном кошмаре", но достаточно, чтобы понять, что ты несовершенна и ты в гармонии с этим. Пока ты легко, с юмором показываешь, что ты всерьез их не воспринимаешь, люди будут любить и твои недостатки.

5) Поменяй свои банальные фразы

Если ты замечаешь, что ты всё время одинаково заканчиваешь фразы, стань более честной. Спроси себя. Что я на самом деле думаю по этому поводу? Почему я это скрываю? Я пытаюсь себя от чего-то обезопасить? Расширяй свои границы каждый раз и ты привыкнешь говорить более искренне. Разберись с фразами, которые ты повторяешь в ответ на вопросы снова и снова и отвечай честно.

6) Побуди его говорить о том, что ему нравится делать.

Увлеки его разговорами о мечтах и глобальных планах. Спроси чего бы он хотел достичь, когда посмотрит на себя в конце жизни или что бы он хотел, чтобы люди сказали о нём в будущем. Будущее это прекрасно потому что людям легко порадоваться предстоящим планам и ты многое узнаешь о внутренних идеалах, когда спрашиваешь о мечтах и целях. Разговор может изменить чью-то жизнь. Мы можем глубоко влиять на людей правильным вопросом или искренним ответом или когда мы позволяем кому-то высказать что-то, что они долгое время держали в себе. Люди, может, и любят поболтать, но это не означает, что эти разговоры ценны. Нам стоит быть исключениями, маяками правды среди вранья, притяжением живого против позирования и поверхностности. У нас есть шанс с каждым словом, в мире, полном напряжения, стать человеком, который говорит только по сути. Ну или по крайней мере, тебя станут приглашать на большее количество вечеринок.