Что сделать чтобы человек перестал врать. Почему люди становятся врунами? Какими могут быть последствия

Один главных признаков того, что человек врет самому себе – привычка во всем соглашаться с людьми. Такие люди чувствуют себя обязанными говорить «да» на любые просьбы и предложения окружающих. Однако такое поведение является самообманом. Соглашаясь во всем с окружающими, человек иногда берет на себя обязанности, которые никогда не сможет исполнить. Кроме того, привычка во всем соглашаться ведет к тому, что человека начинают использовать, окружающие видят его неспособность отказать в чем-либо. Научитесь говорить «нет», когда это необходимо. Так вы дадите окружающим понять то, что вы на самом деле думаете, а также перестанете обманывать самого себя.

Следите за своими мыслями о себе

Перестаньте пытаться соответствовать чужим ожиданиям. Следите за собой в течение дня. Обратите внимание, не пытаетесь ли вы подстроиться под кого-нибудь, не боитесь ли вы разочаровать окружающих. Такие действия подрывают вашу индивидуальность. Старайтесь не говорить и не делать вещей, которые противоречат вашим убеждениям и интересам. Не совершайте поступки только по тому, что их от вас ждут окружающие. Не пытайтесь быть кем-то другим или подражать кому бы то ни было. Оставайтесь самим собой.

Механизмы защиты

Еще одним признаком самообмана является безапелляционная защита своей точки зрения, не допускающая иных мнений. Если вы всегда считаете себя правым, вы обманываете себя, вы уходите в глубокую оборону и не слушаете окружающих. Такое поведение превращает собственные убеждения и систему ценностей в инструмент достижения личных целей, что никак не способствует честности перед самим собой и окружающими.

Не преувеличивайте свои способности

Привычка переоценивать себя и свои возможности также является одним из видов лжи самому себе. Она приводит к тому, что человек нагружает себя обязанностями, которые не может исполнить, но при этом продолжает утверждать, что способен на все. В результате он не может подтвердить свои слова делом и теряет репутацию среди окружающих. Научитесь признавать свою уязвимость и не совершенство. Позвольте себе совершать ошибки. Признайте ограниченность своих способностей.

Перестаньте жить мечтами

Довольно распространенным является поведение человека, когда он недоволен своей личной жизнью, работой, финансовым положением и т.д., мечтает, как бы он мог все изменить, но при этом ничего не делает для этого. Если вы считаете, что в вашей жизни нужно, что-либо менять, обратите внимание, не полагаетесь ли вы на случай, не пытаетесь ли отодвинуть решение проблем в будущее в надежде на лучшие времена. Такое поведение является самообманом и от него необходимо избавляться. Перестаньте мечтать о вещах, которые вам необходимы, делайте, чтобы их получить.

Люди врут по личным причинам. Дети – потому, что боятся наказания, даже если их проступок не так уж страшен в реальности. Взрослые – по той же причине, только вместо родителей – жены, начальники, любовницы. Люди редко вырастают. Поэтому сначала, чтобы победить дурную привычку, нужно сделать следующие шаги.

Каждый раз ловить себя на вранье и четко отслеживать ситуацию. Когда память плохая, лучше воспользоваться записями.
После недели подобных наблюдений можно проследить общую тенденцию, почему и в каких ситуациях возникает обман.
Как только причина станет ясна для сознания обманщика, чары рассеются, и он войдет в царство правды.

Как перестать врать всем? Первые шаги.

Люди чаще всего врут бессознательно, поэтому, как только мифотворчество перейдет под контроль сознания, оно должно иссякнуть.

Как перестать врать, если угнетает конкретная ситуация?

В первом разделе рассматривался бесконечный поток абстрактной бессознательной лжи, но что, если у человека проблема, о которой он хорошо осведомлен или догадывается. Возьмем неудачный брак. Раньше жена мужа любила, а потом ее загрыз быт, и любовь ушла, даже не сказав «Прощай!». Алгоритм следующий.

Признаться себе в существовании проблемы.
Поговорить с мужем.
Вместе выработать план по восстановлению чувств и отношений.
Приступить к исполнению.

Неудачный брак здесь взят только как пример. Когда угнетает ситуация, то человек должен ее изменить, чтобы перестать врать. А что поддается в конкретном случае обработке, не так важно.

Если говорить об универсальных шагах в решении проблем, то они такие.

Признаться себе в душевной занозе.
Вычислить ее объект.
Воздействовать на него.
Устранить дискомфорт либо выйти из ситуации.

Возвращаясь к конкретному примеру про неудачный брак, жена должна уйти, если муж не захочет ее слушать и помогать. Другого выхода нет. Не всю же жизнь ей притворяться! Хотя некоторые так и живут.

Возможно ли перестать врать, когда это доставляет удовольствие?

Это самый интересный вопрос и самый легкий для решения. Дети, например, любят сочинять ради любви к искусству, но что делать, если и взрослый взялся на такие проделки?

Обман – это не плохо. Возможно, он говорит о неудовлетворенных творческих запросах человека. Если коллега неисправимый лгун, а окружающие от этого страдают, можно и нужно предложить ему...

Писать романы и рассказы.
Писать картины.

Изображать образами на бумаге или холсте ситуации, о которых он говорит. И кто знает, может быть, человек не только отучится врать, но и найдет свое призвание. Художественный вымысел хорошо продается.

Каждому из нас в жизни приходится врать. Наша ложь может быть вполне безобидной, например, в детстве мы могли рассказывать учителям о том, что опоздали на урок потому, что переводили через дорогу колонну бабушек или, вместе с пожарными, выносили из пожара женщин и детей. Позже мы врали родителям, рассказывая о том, что не придем ночевать домой потому, что уже поздно, автобусы не ходят, а мы боимся темноты. Такую ложь, конечно же, приветствовать и оправдывать тоже нельзя, однако намного опаснее та ложь, которая становится привычкой.

Если вы вдруг замечаете, что все ваши друзья отвернулись от вас, отношения с коллегами и начальством не ладятся, личная жизнь тоже оставляет желать лучшего, а причиной этого является то, что вы постоянно всех обманываете, значит, наступил тот момент, когда вам необходимо остановиться и узнать о том, как перестать врать .

Для того, чтобы избавиться от этой привычки, вам необходимо узнать, из-за чего она возникает.

Чаще всего мы начинаем врать из-за страха.

Мы боимся ответственности и из-за этого предпочитаем лгать или недоговаривать о своих собственных поступках. Чаще всего это можно наблюдать в среде детей или подростков, однако это не значит, что этим не грешат взрослые. Для того, чтобы покончить с паутиной опутавшей вас лжи вы должны убедить, в первую очередь, самого себя в том, что все тайное становится явным, и, рано или поздно, вам все равно придется нести ответственность. Так зачем же врать? Не лучше ли сразу во всем признаться и жить дальше нормальной жизнью?
Оцените людей вокруг себя. Среди них окажутся патологические вруны. Хотите ли вы тесно общаться с ними, зная, что они всегда будут обманывать вас в любом вопросе, даже если это будет касаться какой-либо не имеющей никакого значения мелочи? Конечно нет! Это значит, что и вы не должны врать людям. Помните о золотом правиле, которое гласит, что вы должны относиться ко всем людям точно так же, как хотите, чтобы они обращались с вами .

Если вы не планируете стать сказочником или писателем-фантастом, и хотите иметь вокруг себя много ценящих и доверяющих вам людей, но не знаете, как перестать врать, вам необходимо воспользоваться несколькими советами.

Совет 1.

Признайтесь себе в том, что проблема постоянной лжи является для вас актуальной, что вы склонны говорить неправду, и это, зачастую, становится причиной многих жизненных неприятностей. Осознайте это и примите решение раз и навсегда избавиться от лжи в своей жизни. При этом очень важно не впасть в другую крайность - вы можете начать обвинять себя во всех возможных грехах, что крайне негативно отразится на вашей внутренней самооценке. Пусть вы не идеальны, но ведь людей и не бывает, а то, что вы самостоятельно решили стать на путь исправления уже о многом говорит.

Совет 2.

Проявите смелость и признайтесь в своей лжи тем людям, которые от нее пострадали. Постарайтесь донести до них, что совершая свой вы не преследовали каких-либо корыстных целей и не хотели выставить их дураками. Расскажите им о том, что вы решили изменить себя и пообещайте им никогда больше не врать. Кто-то из жертв вашего обмана просто улыбнется вам в ответ, пошутив на собственной . Кто-то - навсегда вычеркнет вас из своего круга общения. Смиритесь с этим, ведь никто кроме вас в этом не виноват.

Совет 3.

Найдите в себе те черты, которые позволят вам стать популярным членом вашей компании ни прибегая для этого ко лжи, сочинению небылиц и преувеличению своих способностей, возможностей и значимости. Каждый человек интересен по-своему, и для того, чтобы обзавестись , человеку ненужно изображать из себя кого-то, обладающего деньгами, властью или связями. Тем более что те, кого в дружбе интересуют только ваш социальный и финансовый статус вряд ли являются хорошими товарищами.

Совет 4.

В том случае, если вы уже перепробовали все вышеуказанные способы, но вопрос о том, как перестать врать до сих пор для вас открыт, для вас есть один замечательный способ направить свою необузданную фантазию мирное русло. Попробуйте писать рассказы. Может быть, в вас скрывается талантливый писатель-фантаст. Если это так, то все те, кто недавно обвинял вас во лжи, очень скоро начнут говорить о вас и с гордостью рассказывать всем знакомым о том, как когда-то вы их разыграли.

Желаю вам успехов!

Инструкция

Самая распространенная причина лжи - это страх. Боязнь наказания за совершенные действия заставляет человека умалчивать о тех или иных поступках. Чаще этим страдают дети и подростки, когда у них складывается твердое убеждение, что их обязательно накажут за проступки. Но и взрослые люди нередко грешат этим. Чтобы перестать лгать, дайте себе установку, что правда так или иначе вскроется, и тогда вам придется нести двойное наказание. Старайтесь этого избежать, лучше сразу признайтесь в своих ошибках.

Страх оказаться человеком без особых достоинств заставляет его придумывать несуществующие таланты и подвиги, присваивать себе те или иные качества. Особенно это распространено в подростковом возрасте. Таким образом человек пытается привлечь к себе внимание, опасаясь, что его настоящие качества не вызывают интереса в окружающем обществе. Вы итоге это может привести к тому, что человек забывает, кому и что он говорил. Чтобы не попасть впросак, избавьтесь от этой привычки. Найдите в себе достоинства, которые реально существуют и придают вам уверенности в себе. Наверняка у вас они есть, просто вы их не замечаете. Наберитесь смелости и признайтесь людям, что вы все придумали. Оберните это шуткой и от души посмейтесь над собой.

Посмотрите на лгунов вокруг себя и спросите: хотите ли вы, чтобы вас постоянно обманывали? Нравится ли вам поведение обманщика, какие у вас имеются перспективы? Или все-таки вы хотите искреннего к себе отношения? Тогда вы должны понять и принять простую истину. Поступайте по отношению к людям так, как хотите, чтобы они поступали с вами. А свою привычку фантазировать используйте в благих целях - пишите рассказы и сказки. Может быть, из вас получится хороший писатель-фантаст.

Источники:

как перестать наказывать себя

У людей могут быть свои секреты. Не все стороны своей жизни стоит освещать перед окружающими. Если вам задали неудобный вопрос и вы можете защитить свою тайну, только прибегнув к вранью, научитесь лгать правдоподобно.

Внутренне состояние и поведение

Помните, что ложь распознается не только путем сопоставления различных фактов. Порой вруна выдает его состояние. Когда человек говорит неправду, его тело может выдать его. Сигналами, которые показывают окружающим, что вы не совсем честны в данный момент, являются учащение пульса, расширение зрачков, чрезмерное потоотделение в области ладоней, покраснение на шее и груди.

Если вы хотите избавиться от этих предательских признаков, вам стоит хотя бы частично самому поверить в свою версию. Чем больше вы будете сомневаться в собственных словах, тем сильнее вас будет выдавать голос, мимика и жесты.

Кроме того, стоит следить за тем, чтобы собеседник не заметил последствий вашего вранья. Например, лгунов видно по тому, что они либо отводят взгляд, либо смотрят слишком пристально. Постарайтесь не выдать себя движением глаз. Держите зрительный контакт, но не слишком нарочитый.

Продуманная легенда

Если вы собираетесь рассказывать кому-то сказку, позаботьтесь о том, чтобы она была логична и убедительна. Для этого стоит тщательно продумать все детали и подготовить ответы на возможные дополнительные вопросы окружающих.

Лучший вариант для вас – не придумывать историю целиком, а лишь изменить несколько нюансов в истинном положении вещей. Тогда у вас будет меньше риска проколоться на мелочи и выдать себя.

Не стоит слишком яро доказывать свою правоту и приводить множество доказательств. Не привлекайте лишнего внимания к своей истории, держитесь спокойно. Запоминайте, что именно вы говорите разным людям. Несостыковки в ваших рассказах могут поставить вашу легенду под сомнение.

Не переигрывайте

Не стоит переоценивать свои актерские возможности и недооценивать умственные способности окружающих. Помните о том, что люди могут оказаться гораздо проницательнее, чем вам кажется, поэтому поменьше говорите на больную для вас тему, ни в коем случае сами не заводите о ней разговор и не переигрывайте.

Не улыбайтесь, когда говорите неправду в ответ на расспросы своего собеседника. Если вы не профессиональный, матерый лгун, улыбка может получиться неубедительной, неестественной, и выдаст вас.

Оставьте театральные жесты и демонстративные восклицания для других случаев. Они тоже могут вас выдать. В любом случае, лишние эмоции и чрезмерная жестикуляция способны привлечь нежелательное внимание к вашей особе в неудачный момент. Поэтому постарайтесь быть сдержанным.

Видео по теме

По словам психологов, вина - разрушительное чувство. Да и те, кто его испытывал, знают, что в этом мало приятного. Однако избавиться от чувства вины бывает непросто.

Инструкция

С одной стороны, вина - чувство в чем-то положительное, поскольку говорит о том, что у человека есть совесть и он не полный эгоист. Однако эмоции должны быть эффективными. Так, если из-за вас другому человеку был нанесен какой-либо ущерб и вас мучает осознание этого, подумайте, как вы можете это исправить, компенсировать. Сделайте это как можно скорее. Если исправить ничего нельзя, хотя бы искренне попросите прощения - скорее всего, после этого вам станет легче.

Конечно, бывают случаи, когда ущерб был нанесен слишком большой, и тогда одного извинения мало, человек не прощает, а виноватый продолжает мучиться годами. Если вы как-то сильно навредили другому и исправить это не в ваших силах, вы можете назначить цену для самого себя - например, в течение года заниматься благотворительностью, помогать кому-то. Это поможет вам искупить вину хотя бы в своих собственных глазах.

Также осознайте, что вина сама по себе - деструктивное и неэффективное чувство. Она заставляет человека страдать, снова и снова прокручивать в голове мысли о том, какой он плохой, и в конечном итоге может сильно упасть самооценка. В худших случаях человек спивается или деградирует другими способами, тем самым неосознанно как бы наказывая себя. Порой необходимо сказать себе: что было, то было, я получил(-а) свой опыт, извлек(-ла) уроки и готов(-а) жить дальше, я прощаю себя и отпускаю прошлое.

Чувство вины может быть необоснованным. Например, взрослый сын (или дочь) съезжает от сильно привязанной к нему матери или отца, чтобы жить самостоятельной жизнью, но чувствует себя виноватым. В этом случае достаточно проанализировать ситуацию и признать, что это нормально, что он не перестал любить своих родителей и может дальше общаться с ними и заботиться о них. То же касается молодой матери, которая не может уделить себе даже немного свободного времени из чувства вины перед ребенком, считая, что обязана посвящать ему всю себя без остатка. В будущем это выльется в негатив и для ребенка, т.к. мать будет напоминать ему потом о своей жертве и требовать ответных жертв. Поэтому важно понять, что забота о себе и своих интересах нормальна, а винить себя за это глупо.

Порой чувство вины становится хроническим и проистекает из заниженной самооценки человека. Он постоянно находит что-то новое, за что может быть виноватым перед людьми. Люди это чувствуют и неосознанно начинают вести себя соответственно. Так, муж может начать придираться к своей излишне «совестливой» жене, критиковать ее блюда, подозревать в измене, ругать за общение с подругами, т.е. находить в ней недостатки, ведь она сама транслирует ему, что несовершенна.

Важно избавляться от излишнего перфекционизма. Перфекционист понимает, что совершенства не бывает и ему никогда не достичь своего идеала, и это гложет его изо дня в день, заставляя чувствовать вину перед собой и другими. Если же он честно скажет себе, что он обычный человек со своими достоинствами и недостатками и не обязан быть идеальным, то это автоматически снимет повышенные требования окружения к нему, а во-вторых, сам он начнет концентрироваться больше на своих достоинствах, чем на недостатках. Это не значит, что нужно перестать работать над собой и стремиться к лучшему.

Вопрос психологу

Добрый вечер,мне 21 год,учусь в университете,ситуация такова,я живу с родителями,когда они спрашивают все ли у меня хорошо,я говорю что именно так и есть,но как выясняется позже,мой ответ оказался ложью,порой у меня не только с родителями было но и с друзьями,девушкой...теперь меня терзают мысли как избавиться от постоянного вранья....что делать подскажите.....и почему девушки и юноши врут самым близким людям,в чем кроется причина?

Добрый день, Дмитрий!

Для того, что бы перестать врать необходимо понять зачем и с какой целью вы это делаете. Иногда человек врет что называется на автомате, даже не осознавая собстственно цели зачем он это делает.

Чаще причинами вранья близким людям может быть своеобразная забота о близких, т.е. рать что бы не расстраивать, врать, что бы казаться лучше меч он есть на самом деле и еще многое другое...

Что означает вранье в вашем случае?

Тишанская Лариса, психолог в Минске

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Дмитрий!
Ложь приносит выгоду в отношениях в краткосрочной перспективе, и риск получить убытки в них же - в долгосрочной. По сути, это своеобразный кредит.

Если человек врет - это равноценно тому, что он постоянно берет кредит в отношениях, и рискует ими.
Легко рискуют отношениями те, кто ими не дорожит. То есть, социопаты. Но они таким положением вещей не парятся. Из них получаются преуспевающие мошенники.
Постоянно живут в долг те, кто тратит больше чем зарабатывает. В переводе на отношения, это те кто в отношениях "голодают" и недополучают удовлетворения. Такие люди в определенном смысле вынуждены компенсировать недостачу безопасности, принятия, любви и внимания любыми способами, в том числе с помощью лжи. Чтобы перестать врать, нужно научиться получать всё это более эффективным способом. Только тогда появится возможность перестать пользоваться ложью, когда она станет менее выгодна чем другие способы строить и поддерживать отношения.

Что именно Вы получаете с помощью лжи - это следует прояснять в личном разговоре. Легче всего это делать на консультации у психолога .
Из Вашего текста я могу сделать предположение, что с родителями Вы с помощью лжи можете добиваетесь безопасности от их недовольства и требований, а от девушки скорее всего стараетесь получить принятие и любовь . Научиться получать всё это "по-взрослому" - непростая задача, однако решаемая. Психотерапия Вам в помощь.

Синишин Егор, г. Минск, семейный психотерапевт, онлайн-психолог.

Хороший ответ 2 Плохой ответ 0

Добрый день, Дмитрий. Хороший вопрос, как перестать врать. Чтобы ответить на него нужно вообще разобраться, зачем человек врет. Давайте разберемся. Будем иметь в виду психически и психологически здоровых взрослых людей (с детьми там свои тонкости). Во-первых, люди врут для самосохранения. Ведь сказать правду, это значит навлечь на себя неприятности разного рода (гнев, обиду, низкое мнение о себе). Например, признаться родителям, что дела в университете, допустим, у Вас плохо, это вызвать их гнев, ругань на себя. Кто хочет, чтобы на него кричали и его ругали? Ну, а во-вторых, человек иногда врет во благо тех людей, которым врет . Если у отца проблемы со здоровьем , а Вы ему тут честно сообщите принеприятнейшую новость. Чем это чревато для больного отца? Вот по этим двум причинам, кстати, люди, как правило, и врут самым близким людям. Вы сами подумайте, ЗАЧЕМ, С КАКОЙ ЦЕЛЬЮ Вы последний раз соврали родителям ? Думаю, окажется, что либо для своего блага (чтобы Вас не ругали), либо во благо родителей (чтобы их не расстраивать).

С уважением, психолог Елена Повзун

Повзун Елена, психолог в Минске

Хороший ответ 2 Плохой ответ 0