Сегодня каждому человеку доступны самые разнообразные блага цивилизации и развлечения. И при этом все чаще мы слышим от знакомых что-то вроде: «Мне скучно! Что делать дома?». Предлагаем вашему вниманию список самых интересных вариантов организации досуга в пределах собственной квартиры.

Нечего делать? Сделайте что-то полезное!

У каждого из нас всегда имеются незавершенные дела. Что делать, если скучно дома в одиночестве? Можно начать с составления списка собственных незаконченных проектов. Наверняка в нем найдутся самые разнообразные позиции, от недоделанного отчета на работе до необходимости пришить пуговицу к любимому пальто. Если кажется, что заняться совсем нечем, подумайте, что именно из своего списка вы можете сделать прямо сейчас. Посвятить свободный день можно непосредственно своему дому. Сделайте генеральную уборку, почините сломанные вещи и выбросите весь мусор. Мне скучно, что делать в дождливую погоду дома? Не покидая пределов собственной квартиры, можно совершить важные звонки, сделать заказы в интернет-магазинах, забронировать билеты в театр или записаться к врачу.

Творчество - путь к себе

Творческие люди редко жалуются на скуку, обычно им не скучно в одиночестве. Даже если вы с детства не рисовали и не лепили, в скучный день самое время попробовать создать собственное произведение искусства. Пробуйте новые для себя виды рукоделия и техники, используйте необычные материалы. Некоторые мастера создают настоящие шедевры буквально «из ничего». А быть может, вам больше нравится сочинять стихи или вязать? Если под рукой не оказалось никаких материалов для изготовления поделок, можно попробовать написать рассказ или сочинить сказку. Что можно делать дома, когда скучно, и кажется, что нечем заняться? Вспомните, о чем вы мечтали в юности. Сегодня в книжных магазинах или на тематических интернет-ресурсах можно найти подробные самоучители по любым видам творчества. Так почему бы не научиться чему-то интересному и необычному?

Развлечения, доступные каждому

Как интересно скоротать вечер дома? Посмотрите интересный фильм или почитайте книгу. Если у вас есть компьютер с интернетом, можно полностью погрузиться в виртуальную реальность. Посмотрите фото и видео из других стран, почитайте новости, поищите интересные статьи. Не стоит забывать и о виртуальном общении, а также о современных играх. Что делать, если скучно за компом и все любимые сайты надоели? Пройдите онлайн-тест, почитайте смешные истории и мотивирующие тексты. Сегодня во всемирной сети можно найти разнообразные учебные программы. Более того, через интернет можно даже получить образование, подтверждаемое дипломом или сертификатом.

Мечтайте, ведь мысли материальны!

Время, проводимое наедине с собой, можно посвятить мечтам. Постарайтесь ярко и в красках представить себе желаемое. Если ваша самая большая мечта связана с путешествием в какое-либо место, старайтесь не останавливаться на его виде. Представьте себе также звуки и запахи, окружающие вас. Если же вы мечтаете о чем-то глобальном, например, открытии собственного дела, полезно представить все этапы осуществления этой мечты в красках. Некоторые люди жалуются на то, что мечтать им не о чем. На самом же деле чаще всего мы просто не разрешаем себе думать о «нереальном». Но если сегодня ваш день проходит под девизом: "Мне скучно, что делать - непонятно" - самое время нарушить это правило. Мечты - это отличный антидепрессант и тренажер для нашего воображения по совместительству. А это значит, что помечтать, время от времени, очень полезно.

Попробуйте что-то новое!

Привнести в собственную жизнь новые эмоции и вдохновение можно, попробовав что-то новое. Разумеется, не у каждого из нас есть возможность сегодня же отправиться в путешествие или полностью сменить гардероб. Но, не покидая собственную квартиру, вы можете что-то приготовить по новому для себя рецепту, или заказать доставку еды из ресторана. Послушайте неизвестную ранее музыку. Попробуйте писать левой рукой. Танцуйте или пойте, если никогда не делали этого. Что можно делать, когда скучно девушке дома? Интересная идея - попробовать сделать какой-то креативный макияж или прическу. Вполне возможно, что во время этого творческого занятия вы найдете новые идеи для своего повседневного образа. Вам все еще скучно? Подумайте, что вам всегда было интересно попробовать? Если таких идей наберется несколько, можно даже составить список. Дайте себе обещание заглядывать в него не реже одного раза в неделю и исполнять хотя бы одну позицию. Вполне вероятно, что тогда вы в принципе забудете, что такое скука, а ваша жизнь заиграет новыми красками.

Скучно одному? Найдите компанию или посвятите время себе!

Популярный современный афоризм гласит: «Нечем заняться - займись собой!». И действительно, скучный день дома можно посвятить заботе о собственной внешности. Домашняя тренировка ничуть не менее эффективна, чем занятия в спортзале. А после нее очень приятно полежать в ванне или принять контрастный душ. Девушкам наверняка понравится идея строить дома полноценный spa-день и сделать разнообразные процедуры для тела, лица и волос. В такой день красоты можно помечтать и подумать и о кардинальной смене имиджа. Покрутитесь возле зеркала, пока никто не видит и не мешает. Вполне возможно, что вы давно хотели постричься или начать носить одежду непривычного стиля, но не хватало времени для подбора нового образа. Некоторые люди говорят: «Когда я один дома, мне скучно!». Что делать, если качественно развлечь себя без компании не получается? Самое простое решение - пригласить кого-то в гости, или даже устроить импровизированную вечеринку. Если все друзья заняты, пообщаться с ними можно виртуально или по телефону. Развеять скуку помогут и новые знакомства. В наш век высоких технологий, не выходя из дома, можно общаться с самыми разными людьми со всего мира. Познакомиться с единомышленниками можно в соцсетях и на тематических сайтах. Не стоит забывать и про специальные интернет-порталы, созданные для новых знакомств. Общение с новым человеком поможет скрасить скучный вечер, а быть может, даже перерастет в реальную дружбу или нечто большее.

Скучно? Дома делать нечего? Это состояние знакомо многим, и неважно сколько лет человеку – 10, 20, 50. Оставлять дела как есть ни в коем случае нельзя. Психологи утверждают, что скука посещает человека тогда, когда прошла новизна ощущений, а привычными делами заниматься не хочется.

Если мозг перестает получать новые ощущения, то это чревато плохим настроением, депрессией. А ведь занять себя – не проблема. Отсюда встает вопрос,что делать дома когда скучно? Правильно организовать свой досуг должен уметь любой парень, девушка и даже ребенок.

Можно провести день за общим занятием с подругой, вдвоем с любимым человеком. Существует масса идеи и способов организовать свой домашний досуг, и при этом отдохнуть и развлечься.

Что делать если детям дома скучно

Во время зимних или осенних каникул ребенку дома бывает вовсе нечем заниматься. Конечно, если не дать ему безграничный доступ к компьютеру. В противном случае холодная, а часто ненастная погода не дает возможности погулять на улице, поэтому приходиться что-то делать дома.

Девочке или мальчику надо предложить что-то интересное, новое, нестандартное и только тогда ребенок встретит предложение с энтузиазмом. Безусловно в этом случае нужна помощь и руководство взрослых.

Для малыше подойдут различные сюжетные игры, можно вместе поиграть в кукольный театр. Еще один интересный вариант – пазлы, логические игры. На самом деле находить общие занятия будет даже интересно, и более того – полезно. В такие моменты семья становится единым целым и вопрос о том, что делать, когда дома скучно, отпадает сам по себе.

Что делать мальчику когда дома скучно

Мальчику усидеть дома совсем непросто, ведь его природа устроила таким образом, что ему надо постоянное движение. Привлечь внимание неусидчивого мальчугана совсем непросто. Какое дело будет интересно мальчику?

Его можно научить что-то мастерить. Мальчику важно научиться справляться с трудностями, которые могут встать на его пути.

Мальчику, чтобы не было времени скучать, будет полезно научиться выполнять домашнюю работу. Эти навыки ему обязательно пригодятся. Понятно, что прививать мальчику любовь к таким занятиям должен отец.

Что можно делать вместе отцу и мальчику? Менять лампочки, чинить какие-то вещи, осваивать приборы, технику. Выходной, проведенный за общим занятием с родителями обязательно понравится мальчику. У него обязательно родится идея как можно еще интереснее провести время.

Есть много видео, где показаны логические игры родителей с мальчиками и девочками. Нельзя забывать про традиционные шашки, шахматы, лото, домино, нарды, монополию и другие увлекательные игры.

Они будут способствовать развитию логического мышления, усидчивости, желания развиваться и достигать вершин. Мальчику будет намного легче жить, если с детства он научится трудиться, не только физически, но также умственно.

Надо обязательно стимулировать развитие, желание работать. Ребенку в детстве интересно мастерить, делать своими руками что-то и эти навыки он сохранит на много лет. Понятно, что-то не будет выходить с первого раза, но мудрый совет взрослых помогут найти решение.

Мальчику дома не будет скучно, если есть что делать, ведь обыденная работа превратиться в развлечение.

Чем занять себя девочке если скучно идеи

Девочке дома не приходится скучать, она всегда найдет что делать. Любимое хобби появляется в достаточно раннем возрасте, со временем сменяется другим увлечением. Хорошо, когда взрослые подогревают интерес девочек к познанию нового и борьбе с бездельем, поэтому им никогда не будет скучно дома.

Предлагаем ознакомиться с самыми увлекательными занятияями:

1. Скрапбукинг нынче популярен среди взрослых и детей. Если кто-то из членов семьи занимается скрапбукингом, то всегда есть что подарить на праздник. Скучно не будет точно!

2. Декупаж – не менее интересный способ проводить время, не выходя из комнаты. Делать интересные украшения, декорировать разные поверхности никогда не бывает скучно.

3. Занятия гимнастикой , фитнесом. Подвижные занятия для девочек после 10 лет помогут не только скоротать время в любое время года, будь то лето или зима, но и помогут стать увереннее.

Девочке будут интересны логические игры , чтение книг. Рукоделие в большинстве случаев становится главным увлечением, так как девочке интересно что-то создавать своими руками.

Вышивка , вязание , работа с бумагой, лепка из специальной массы – таких занятий очень много. Если девочке что-то понравится, то она может постараться воссоздать это сама.

В магазинах можно купить целые наборы, которые девочке помогут познавать новые ремесла.

Вот выдался свободный вечер, и молодой парень или девушка не знают, как его можно не скучно провести дома. Если нет возможности пойти на улицу, то человек обязательно найдет, что делать дома. Занимать себя просмотром телевизора, кино – не самый лучший способ борьбы с бездельем.

Что делать дома когда скучно с подругой

Можно пригласить друзей в гости – с подругой всегда буде весело. Чем парень и девушка могут заняться дома с подругой? Вдвоем можно и горы свернуть, главное, чтобы обе стороны хотели делать что-то сообща.

Парень и девушка, планируя свой досуг с подругой, могут руководствоваться следующими советами :

Занятие должно соответствовать возрасту. Сколько тебе лет? Это первый вопрос, который надо себе задать. Если бабушка захочет вязать, то парень или девушка лучше включит музыку;

Вдвоем будет интереснее заниматься чем-то нестандартным. Сделайте с подругой то, чего раньше не делали;

Надо серьезно отнестись к выбору развлечений с подругой.

С подругой можно посмотреть фотографии, полистать журналы, посмотреть интересное видео. Девушка с подругой могут делать друг другу прически, необычный макияж, шить, вязать, веселиться.

Парень с подругой могут провести время за компьютерной игрой или изучением чего-то нового.

Чем занять себя если скучно с парнем

Если девушка осталась дома с парнем и им нечего делать, стало вдруг скучно. Это не должно стать поводом для грусти и огорчений. Вечером, конечно, можно поиграть в шахматы или шашки, посмотреть какой-то фильм.

Парень и девушка лучше узнают друг друга, научаться поддерживать, помогать, научаться чему-то новому. И сколько бы не было ребятам лет, совместный труд их только сплотит. Парень и девушка могут много чего делать дома вдвоем и им не будет скучно.

Что делать вечером дома если тебе скучно одной

Что поделать, если никого больше нет и приходится веселить себя самой? Надо обязательно отвлекаться от грустных мыслей. Самое неправильное решение – компьютер. Девушка может отдаться своим хобби, точно так же и парень сможет себя занять любимым занятием. Девушка может заняться собой, например, сделать маску, прическу.

1. Вспомнить о тех делах, которые давно надо сделать, но до которых никогда не доходят руки. Например, помыть окна, пересадить цветок, поменять постельное белье, приняться за генеральную уборку.


2. Позвонить другу, с которым не общался уже сто лет.


3. Чем еще заняться, дома? Сходить в ближайший газетный ларек, купить раскраску для взрослых и цветные карандаши. Увлекательное занятие на несколько часов обеспечено!


4. Заняться визуализацией. Закрыть глаза и представить, что ваша главная мечта уже сбылась! Психологи утверждают, что такой метод очень помогает добиваться своих целей.


5. Приготовить что-нибудь вкусненькое: и себе занятие найдете, и родных порадуете!


6. Если у вас хорошее воображение, можно попробовать написать какое-нибудь литературное произведение: стихотворение, сказку или главу романа.


7. Сделать коллаж-автопортрет. Возьмите старые журналы, лист ватмана, фломастеры, ножницы и клей. Найдите в журналах картинки, которые характеризуют различные положительные аспекты вашей личности, вырежьте их и наклейте на ватман. Фломастерами можно сделать надписи. Это упражнение не только очень увлекательно, но и полезно: оно способствует повышению самооценки.


8. Заняться спортом. В интернете огромное количество видеороликов со всевозможными обучающими спортивными программами: тут тебе и аэробика, и танцы, и силовые тренировки. И скуку развеете и принесете огромную пользу организму.


9. Начать изучать иностранный язык. В интернете есть множество увлекательных -курсов для изучения языков.


10. Ну и в конце концов, если вы не знаете, чем заняться дома, когда скучно, можно просто хорошо выспаться!

Похожие, как братья близнецы, будни сменяют друг друга день за днем, с понедельника по пятницу . В эти дни мы строим планы на выходные, как всегда – надо многое успеть сделать, что и времени на отдых почти не остается. Эту проблему сможет решить правильная организация досуга в вечер пятницы, когда рабочая деятельность уже позади, а сам уикенд еще не настал.

Инструкция

Видео по теме

Бывает в начале дня озаряет мысль: "Что бы такого полезного сделать?". Но с огромной скоростью бежит вперед... И вот наступает вечер, когда с грустью делается вывод: день прошел самым обычным образом. Почему же так случилось? И как этого не повторить?

Инструкция

С утра и даже с вечера предыдущего дня четко определитесь, что именно полезного вы хотите сделать. Возможно, вам захочется провести генеральную уборку дома или организовать корпоратив на работе, отвезти собаку к ветеренару, поэксперементировать в области кулинарии, заняться самообразованием, начать писать книгу, устроить поход по магазинам, что-нибудь сшить или связать, отремонтировать машину, поработать на даче, сходить к врачу, если беспокоит здоровье, отдохнуть с детьми или близкими людьми на природе, в корне изменить свой имидж или просто посетить парикмахерскую и т.д. В общем, все, что придет в голову можно осуществить. Главное, чтобы выбранное деяние было значимым для вас.

Не планируйте слишком много дел. Излишнее усердие может привести к тому, что вы либо будете за все "хвататься", а в итоге ничего не успеете, либо же заработаете переутомление. Выберите что-то одно, наиболее важное, или распределите время, чтобы не провести его впустую.

Вспомните про свое хобби. Наверно, большинство людей чем-нибудь увлекается, но повседневная рутина не дает заниматься любимым делом постоянно. Подумайте, что приносит вам удовольствие: музыка, рисование, чтение и т.п. Такое времяпровождение определенно полезно - ведь вы испытываете от него удовлетворение, а значит, становитесь счастливее.

Если же вы задумали сделать что-нибудь для окружающих, то можно заняться благотворительностью. Просто посетите ближайший детский дом и выясните, что им необходимо. Наверняка книжки, игрушки или одежда не будут лишними. Необязательно тратить огромные день ги, помогите в меру ваших возможностей. Завершая подобный день , вы точно сможете отметить, что провели его с пользой .

Связанная статья

Трудная рабочая неделя позади. Наступил долгожданный субботний вечер . Хочется отдохнуть, набраться сил и просто приятно провести время. Каждый сам решает, на что потратить драгоценные субботние часы, ведь вариантов может быть огромное количество.

Вам понадобится

• телефон, интернет, деньги

Инструкция

Проведите вечер в уютной домашней обстановке. Бешеные темпы жизни могут отнимать у людей такую важную ее часть, как семья и любимые люди. Вместо того чтобы бежать в субботний вечер из дома, останьтесь в кругу самых близких людей. Можете приготовить вкусный ужин или заказать еду на дом. Создайте расслабляющую атмосферу, включив приятную музыку. Поговорите с родными по душам, поиграйте в интересную настольную игру. Насладитесь теплом домашнего общения.

Встретьтесь с друзьями. Вы не помните, когда последний раз виделись с лучшим другом или ? Ситуацию нужно срочно исправлять! Закажите столик в кафе или ресторане и пригласите туда своих друзей. Приятный вечер , проведенный в непринужденной обстановке, зарядит вас энергией и отличным настроением.

Сходите в кинотеатр. Ознакомьтесь предварительно с его репертуаром. Выберите фильм, на который вы хотели бы . Если он только что вышел, то забронируйте билеты. Во многих услуги по бронированию предоставляются . Однако уточните у операторов, за какое время до начала сеанса нужно выкупить билеты, прежде чем бронь будет снята.

Посетите развлекательные центры. Можете собрать приятную компанию и отправиться в боулинг, бильярд, на картинг и т.д. Так вы не просто скоротаете субботний вечер , а наполните его яркими красками и общением.

Если вы любите танцевать, сходите в клуб. Подобные вечер инки как раз подходят для субботних вечер ов. Следующий за субботой только подкрепляет это утверждение. Дайте отдохнуть себе, как физически, так и эмоционально. Танцы очень хорошо расслабляют и помогают снять психологическую напряжённость. Если вы не испытываете тяги к шумной клубной индустрии, посетите разовое занятие танцев. Там более спокойная атмосфера. Подыщите самое удобное для вас место занятий и запишитесь на разовое посещение. Делать это следует заранее.

Детей взяли на себя бабушки и дедушки, и супругов ожидают впереди длинные выходные - самое время подобрать интересные варианты, куда сходить жене с мужем.

Инструкция

Посетите заезжие выставки, которые прибыли в ваш город. Среди них могут быть по вашим интересам как выставки животных, растительного мира, восковых фигур, так и выставки скульптур, живописи, прикладного искусства, человеческих достижений в различных областях с правом продажи выставочного материала. На выставках узнаете что-то новое и, возможно, сделаете важную покупку для интерьера вашего дома.

Если вы давно не были в театре, в опере, оперетте, посетите новую постановку. Это могут быть театральные постановки как ваших артистических городских трупп, так и приезжих из ближнего и дальнего зарубежья. Вечер, проведенный наедине с высоким искусством, одухотворяет, успокаивает, настраивает пару на романтический лад.

Энергичные семейные пары замечательно проведут время на танцполе в ночном клубе. Если же супруги считают, что их возраст вышел за рамки молодежных дискотек, можно поинтересоваться в интернете на городских форумах, где проводятся танцевальные вечера для семейных пар. Вальс или танго с собственным мужем – что может быть прекраснее?

Из других мест, которые позволят разнообразить ваш день, можно назвать биллиард, караоке-центр, боулинг, картинг, сауну (баню), аквапарк, парк аттракционов для взрослых. Выбирайте тот вариант, который вашей паре придется больше по вкусу.

В качестве отдыха для оздоровления организма обоих супругов и повышения общего тонуса, настроения выберите поход на лыжах, катание на коньках на городском катке, на санках с окрестных городских горок.

Снимите на сутки загородный домик на туристической базе или в районе дач и займитесь с любимым человеком рыбной ловлей, собиранием грибов и ягод, полезных трав, прогулками по хвойному или лиственному лесу, купанием в озере, игрой в бадминтон.

Не забывайте, что у вашей семейной пары есть друзья, приятели, с которыми вы очень редко в силу занятости общаетесь и хотелось бы делать это чаще. Договоритесь о встрече на вашей или их территории, посетите вместе клуб, кафе, тот же ледяной каток. Общение с друзьями поднимет вам настроение, подарит психологическую разрядку.

Отдохнуть вместе с друзьями - это звучит заманчиво. Но зачастую случается, что долгожданный отпуск превращается в настоящую катастрофу и дружба начинает трещать по швам. Наверное, многим знакома ситуация: приехали с компанией на отдых, началось все просто замечательно, а потом вдруг начали сгущаться тучи. Чтобы этого не произошло, нужно хорошо подумать, как организовать отдых.

Важная часть - планирование поездки

От планирования поездки зависит успех всего меропримятия. Нужно организовать совместное с друзьями деятельное участие в подготовке или же, наоборот, совершенно сознательно передать это дело друзьям, если по каким то причинам у вас на него нет времени. А друзьям преподнести это так, чтобы они поняли, что вы им вполне доверяете.

Деньги: общая или раздельная

Сразу определитесь с финансовым вопросом. Пусть каждый внесет в общий фонд одинаковый взнос на общее хозяйство. Будет лучше, если вы заранее договоритесь, что деньги тратятся только на продукты питания или запланированные мероприятия. Не стоит настаивать на том, что спонтанный поход в кино или кафе кого-то из вашей компании должен оплачиваться из общий кассы.

Распределение обязанностей

Вполне понятно, что вкусы у всех разные. Нужно распределить обязанности, исходя из индивидуальных предпочтений. На отдыхе есть много дел, которые можно поделить: уборка, готовка, закупка продуктов, мытье посуды и прочее. Не забывайте постоянно меняться этими ролями, чтобы ни у кого не возникло чувство, что он весь отпуск проторчал у плиты.

Развлечения

Каждый должен перед поездкой определиться, что он действительно хочет получить от полноценного отдыха. Поэтому решите сразу, будете ли вы совместно отправляться на прогулки и экскурсии или же выберите индивидуальные походы. Не стоит принуждать друзей к совместному времяпрепровождению, если они этого не хотят.

Курортный роман

Если вы собираетесь провести отпуск с подругой, то лучше от курортного романа все-таки воздержаться. Только представьте, если у вашего избранника не окажется такого же симпатичного друга, вашей подруге будет не очень приятно, и из-за этого может возникнуть ссора. Так что, просто отдыхайте и получайте удовольствие от моря, солнца и долгожданного отпуска.

Совет 8: Чем заняться жителям маленьких городов зимними вечерами

Когда за окном – темный зимний вечер, можно позвать друзей и сыграть в мафию. Посмотреть интересное кино. Или начать бесплатно обучаться в Гарварде, получить интересную профессию и изменить жизнь навсегда.

В холодное время года так и хочется укутаться одеялом и бездельничать. Но не лучше ли заняться каким-нибудь полезным делом, которое поднимет настроение вам и осчастливит других? Добрые дела всегда оставляют в душе того, кто их совершает, незабываемые приятные чувства.

Инструкция

Разберите завалы. Достаньте все вещи из шкафа и рассортируйте. Уберите все вещи не по сезону в отдельный ящик. Переберите оставшуюся одежду, найдите ненужное, что никогда не наденете. Если вещь не одевалась в течение года, скорее всего вы не наденете ее никогда. Но не торопитесь выбрасывать вещи. Найдите у себя в городе фонд помощи малоимущим или беженцам, детский дом. Отвезите вещи нуждающимся.

Съездите в приют. Даже если у вас нет средств купить корм или лекарства для животных, вы можете помочь иначе. Например, привезти старые одеяла замерзающим животным или помочь с выгулом собак.

Подружитесь с соседями. Приготовьте что-нибудь необычное. Пусть это будет какая-нибудь выпечка или сладость. Позовите соседей в гости или отнесите приготовленное одинокой бабушке, живущей в вашем подъезде.

Вступите в какое-нибудь волонтерское сообщество. Существуют различные организации, помогающие людям. Некоторые помогают в больницах детям, кто-то ищет пропавших людей, а кто-то читает сказки в детских домах. Если вы чувствуйте, что пока не готовы помогать людям, помогите бездомным животным. Например, накормите бродячего пса или сделайте кормушку для птиц.

1. Выспаться

Напряженная рабочая неделя заканчивается популярным нынче словом «уик-энд». Четко спланированное проведение выходных дней поможет не только отдохнуть, но и извлечь максимум пользы для себя. Конечно, череда веселых вечеринок или киносеансы в атмосфере домашнего уюта тоже можно назвать отдыхом. Но ничего кроме новой порции усталости такое времяпровождение не принесет. Даже поездка на природу может превратится либо в веселое приключение, либо в вылазку мотающие нервы.

Первый день для отдыха

Даже если выходные дни планируется провести в спячке, так сказать, избавляясь от недельной нехватки сна, то гораздо больше пользы можно извлечь, запланировав сон.

Накопившаяся усталость не только не испарится во сне, а наоборот перегруженная центральная нервная система решит оторваться по полной. То есть заставит организм спать гораздо дольше планируемого. И тогда готов сценарий выходного дня: есть – спать. Перегруженный желудок, раздраженность и новая усталость.

Гораздо лучше устроить «День отдыха для всего организма».

• Вечер пятницы стоит закончить часов в одиннадцать вечера, причем ужин должен быть легким.
• Утро - это начало разгрузочного дня. Травяной чай и небольшой завтрак, отличный старт для легкого дневного сна. Только желательно завтракать долго, наслаждаясь каждым кусочком полезной пищи.
• Комната для сна должна быть хорошо проветрена и насыщена приятными запахами. Аромалампа или увлажнитель воздуха будут хорошим сопровождением. Обязательно стоит выключить телефон и дверной звонок. От такого сна будет неоспоримо больший толк. А чтобы быть в состоянии обеспечить себе такой полуденный отдых, его стоит спланировать заранее, а не в последнюю минуту бегать в поисках тазика с водой, который заменит увлажнитель.

Второй день для приключений

Такой отдых несомненно даст порцию новых сил, и второй выходной день можно будет посвятить, например, путешествию. Если его спланировать, то можно за один день получить массу новых впечатлений.

Поход в музей, прогулка на природе или просто променад по городским улицам – это настоящее путешествие. Заранее составленный план покажет даже знакомый город с новой стороны. Очень важно в этот план вписать пункт о здоровом питании. Перекус в фаст-фуде будет не самым правильным шагом.

Даже если в выходные планируется вечеринка, то ее тоже можно устроить с пользой и успеть отдохнуть. Много тяжелой еды и горячительных напитков, это много работы на кухне и сокрушительный удар по организму. А если за неделю спланировать легкие закуски, целебные и вкусные напитки, а самое главное –интересную программу вечеринки, то это будет неожиданный и полноценный отдых.

Очень часто человеку не хватает эмоций. Обычные дела его не радуют, цели отходят на второй план, и приходит скука. В такие моменты многие не знают, что делать и как избавиться от гнетущего чувства, возникающего, когда нечего делать. Даже если кому-то кажется, что такого с ним точно не случится, лучше всегда быть готовым к тому, что делать, когда скучно , чем мучительно искать способы, как сделать свою жизнь интереснее.

Разбираем, что делать, когда скучно

Так уж устроены люди, что хочется постоянно получать яркие и интересные впечатления, когда же их поток иссякает, становится скучно. В такие моменты как назло из головы исчезают любые варианты, как можно с пользой провести предстоящий день или вечер. Зато появляется масса причин пожалеть себя и посетовать, что в жизни нет ничего интересного. Справиться с этим состоянием можно, если заняться обыкновенным анализом, который ответит на вопрос, что же вам не хватает в жизни и что могло утомить.

Иногда разговор с самим собой способен дать ответы на все волнующие вас вопросы и найти ответ, что же вы на самом деле хотели бы делать в данный период времени. Ведь обилие информации, постоянная суета и спешка не только мешают человеку реализовать себя, но самое печальное, даже узнать, кто же ты и что хочешь от этой жизни.

С каждым прожитым годом жизнь вокруг изменяется, человек приобретает новый опыт, знакомится с новыми людьми, и ему необходимо слышать себя и понимать. Очень часто из-за боязни заглянуть себе в душу, мы теряем шанс на счастливую жизнь, в которой можем реализоваться и забыть о таком слове, как скука. В мире всегда найдется занятие, которое подарит незабываемые впечатления и не даст скучать.

Но если по каким-то причинам вы не хотите заниматься самоанализом или прекрасно знаете, чего хотите, но все же вам стало скучно, попытайтесь непросто найти интересное занятие на свободный день, а используйте время с пользой для себя, обратитесь к своим воспоминаниям. Вызовите из памяти все, о чем мечтали в школе, институте или даже детстве. Очень часто об этих мечтах люди забывают, с головой погружаясь в повседневные дела. Очень часто достаточно вспомнить о них, чтобы почувствовать вкус к жизни.

Составьте список всех незавершенных дел, невыполненных желаний. Определите, какие из них еще актуальны для вас. И попробуйте составить план по достижению каждого из оставшихся пунктов. Не обращайте внимания на то, можно ли этого достичь или нет. Дайте волю фантазии.

Скука – это сигнал пересмотреть свою жизнь. Если с ней не бороться, то и до депрессии недалеко. Не испытывая удовольствия от жизни, человек теряет ко всему интерес и это сказывается а его здоровье, на его общении, и на работе. Поэтому не игнорируйте скуку, а начинайте работать над собой. И нереализованные желания - наиболее верный путь для победы над ней.

Так и осталась невыполненной мечта об овладении иностранным языком, подберите для себя метод обучения. Сегодня их существует огромное количество, и каждый имеет свои плюсы и минусы. Ваша задача найти тот, который позволит эффективнее и с удовольствием исполнить мечту. Помните, совсем необязательно заниматься изучением иностранного языка целый день. Наиболее важным в процессе обучения является регулярность занятий, а не их продолжительность.

Не лишним станет и появление какого-нибудь хобби. Вы давно хотели стать художником, фотографом или флористом, сейчас самое время, раз вам стало скучно и есть свободное время, заняться изучением новой деятельности. Любое из подобных увлечений способно стать не только источником удовольствия и лекарством от скуки, но и неплохим дополнительным источником дохода, а для тех, кто сидит дома, даже основным. Когда человек занимается любимым делом, ему некогда скучать, он без особых усилий достигает вершин мастерства, что непременно отражается на его доходах и настроении.

Да и увеличить количество знаний, которые могут понадобиться на вашей работе, не помешает. Проанализируйте, какие навыки сегодня наиболее актуальны на рынке труда, что от работников хотят получить работодатели. Пришло время подумать о возможности сделать карьеру и заняться приобретением дополнительных знаний, чтобы получить повышение.

Никогда не бывает скучно тем, кто к чему-нибудь стремится, так почему бы не использовать свободное время, чтобы достигнуть профессиональных высот или стать незаменимым работником, если не хотите брать на себя дополнительную ответственность, которая будет на вас возложена при назначении на более высокую должность.

Иногда от скуки одиноких девушек способен избавить любимый человек. Если вы одиноки, приступайте к поискам второй половинки. Конечно, это не значит, что следует как можно быстрее найти себе молодого человека, совсем, наоборот, в таком важном вопросе спешка совсем ни к чему. Для начала, расширьте круг общения, чтобы увеличить шансы встретить достойного представителя сильной половины человечества.

Чтобы поиски завершились удачно, в свободное время изучайте темы, посвященные тому, как стать уверенной в себе , женственной, как научиться флиртовать, как завоевать и удержать мужчину. Информация никогда не бывает лишней. Нередко неудачи в личной жизни и одиночество связаны с внутренней неготовностью к общению и закрытостью, которую мужчины ощущают.

Посещайте чаще те места, где сильный пол предпочитает проводить свободное время, как например курсы самообороны, или спортзал, и вам некогда будет скучать. Вообще занятия спортом принесут не только массу удовольствия и избавят от скуки, но и позволят сохранить прекрасную фигуру, которая с возрастом может измениться не в лучшую сторону.

• Расширьте круг общения, особенно, если большую часть времени проводите дома. Познакомиться с новыми людьми можно, записавшись на курсы, в бассейн, посещая выставки, кино, концерты или музеи. В Интернете есть большое количество групп по интересам, где вы сможете не только пообщаться с интересными людьми, но и помочь нуждающимся.

• Тяжело заниматься чем-то длительное время, посвятите важным занятиям всего лишь по 30 мин в день. Таким образом, вы не только продвинетесь к поставленной цели, но и разнообразите свой день. Смена деятельности – прекрасный способ справиться с ленью и скукой.
• Нередко скука появляется из-за работы. Если она не приносит удовольствие, не позволяет реализовать себя, проявить все лучшие качества, на которые способны, пришло время задуматься о поиске нового места работы. Человек, занимающийся любимой работой, имеющий возможность реализовать свой творческий потенциал, всегда найдет, чем заняться.
• Не хотите скучать, заведите домашнее животное. Совсем необязательно покупать породистую собаку или кота. Для таких животных требуется серьезный уход и забота, особенно это относится к крупным породам. Не каждый человек, как бы ему не нравились породистые животные, способен уделять им достаточно внимания и нести за них ответственность. Поэтому если есть возможность, то лучше всего взять с улицы бездомную кошку или собаку, которых вокруг огромное количество, и каждый из них нуждается во внимании, ласке и заботе и готов преданно служить за небольшую мисочку каши.
• Стремитесь делать добро. Ничто так не приносит удовольствие, как оказанная помощь. Как доказали психологи, даже деньги способны радовать только когда человек способен делиться ими с другими. К сожалению, до сих пор помощь нужна и детям-сиротам, и людям с ограниченными возможностями, и тяжелобольным, и одиноким пенсионерам.

• Нет возможности взять домой животное, найдите время оказать помощь фондам или приютам для бездомных животных, которые действительно занимаются оказанием помощи. Даже небольшая сумма способна облегчить жизнь несчастным животным.
• Навестите родителей, позвоните друзьям. Люди, которые любят вас, всегда рады слышать ваш голос и выслушать, как у вас дела. Да и ваше внимание для них будет совсем не лишним.

Скука всегда вызвана деятельностью, которая не приносит удовольствие. И появляется она, когда из-за дня в день человек вынужден заниматься тем, что ему не нравится. Накопившийся негатив, хроническая неудовлетворенность приводят к тому, что в свободное время человек не способен найти для себя интересное занятие и начинает испытывать скуку. Чтобы этого не произошло с вами, вспомните о своих не исполненных мечтах, и вы всегда будете знать, что делать, когда скучно.

Скука в словарях определяется как тягостное чувство от праздного, бездействующего, однообразного состояния души.

Люди скучают в том случае, когда нечем себя занять. Дети не находят себе занятие, если они привыкли к тому, что взрослые или группа других детей раньше их постоянно развлекали. Они являются пассивными потребителями развлечений. Спасение дети находят в телевизорах, интернете, в компьютерных играх. Затем они вырастают, обзаводятся семьями и детьми, а после оказываются в состоянии ступора, и не знают, что делать когда скучно. А однообразие и монотонность приводят людей к состоянию уныния.

Находясь в местах большого скопления людей, посмотрите вокруг, понаблюдайте за окружающими. Вы заметите, что люди куда-то устремившись, заняты своими мыслями, у них озабоченный вид. Люди не видят птиц, не смотрят на небо, они прячутся за своими мыслями, их интересуют только средства достижения своих целей. Миллионы людей не видят друг друга. Разве кто-то из них думает о том, как избавиться от скуки? Нет, их беспокоят более серьезные вопросы, тоска наступает в процессе ожидания или бездействия. Поэтому избавлению от скуки вам помогут описанные ниже рекомендации.

Что делать, если заскучал?

Долгожданные выходные не всегда приносят удовлетворения, настроение может испортить плохая погода, которая сломала все планы. И вопрос, что делать когда скучно, возникает сам по себе. Для спасения своего досуга вам помогут следующие советы:

• пройдитесь по дому, осмотритесь, явно найдется, чем заняться на несколько часов. Например, уборка в доме, сортировка своего гардероба;
• приготовление любимого блюда, или же вы можете освоить новые необычные рецепты;
• вспомните, было ли у вас в детстве какое-нибудь занятие, которое хорошо получалось и впоследствии было заброшено? Может вы отлично рисовали, пели, танцевали, вязали крючком и т. д. То свободное время, которое у вас сейчас появилось, отличный момент вспомнить ваши таланты и начать их совершенствовать. А ваше старое хобби может превратиться в постоянное, и вы навсегда покончите с вопросом, как избавиться от скуки;
• можно хорошее художественное произведение, полезную литературу для саморазвития, на крайний случай – просто перечитать любимую книжку;
• организовать просмотр старых фотографий, будь то детские, из школы, из отпуска и вы сами не заметите как быстро пролетит время, зато полученные приятные эмоции оставят отпечаток в вашей памяти надолго;
• обычный здоровый сон, который будет только на пользу организму;
• заняться просмотром фильмов, быть может давно хотели что-то посмотреть, но никак не могли найти время, и сейчас у вас появилась отличная возможность это сделать;
• телевидение можно заменить прогулкой на свежем воздухе или пробежке по утренней (вечерней) тихой улочке. Здоровью такое времяпрепровождение пойдет только на пользу;
• отличным избавлением от скуки будет вечеринка у вас дома с любимыми друзьями или совместный поход в развлекательное заведение (боулинг, бильярд, караоке, танцы, концерт и т. д.). Главное не сидеть сложа руки, если пришла скука – станьте инициатором веселого досуга!

Вы еще не нашли своего спутника жизни, который знал бы как избавиться от скуки? Не беда, люди находят себя в любимом деле. Далее, в зависимости от того парень вы или девушка, вы найдете полезные советы для избавления от скуки.

Чем заняться, когда скучно девушкам?

Чем заняться, когда скучно парню?

• Мужчины тоже не обделены талантом. Вспомните Юдашкина или Зайцева. Кстати, специалисты утверждают, что человек, который проводит свободное время, занимаясь рукоделием, меньше подвержен сердечным заболеваниям. В качестве рукоделия мужской половине можно посоветовать средство от скуки как строительство уменьшенных копий моделей самолетов, кораблей, автомобилей. Полный вперед в магазин рукоделия!
• Нет возможности общаться с друзьями вживую? Общайтесь в чате, социальных сетях, по телефону. Там обязательно найдутся единомышленники, а может, и они не знают, как избавиться от скуки, вместе легче переживать приступы одиночества.
• Домашнее животное прекрасно спасает от одиночества и скуки. Оно заполнит все свободное время вместо нежданной скуки. А также будет ждать вас с работы или учебы, что принесет в вашу жизнь и то ощущение, когда ты действительно кому-то нужен.
• Активные виды спорта (езда на велосипеде, катание на сноуборде, роликах, скейте, езда на лошади, скалолазание, единоборства, футбол, баскетбол, волейбол)
• Поход в тренажерный зал.
• Починить вышедшие из строя приборы.
• Ремонт в квартире.

Избавляемся от скуки в браке

Семейная пара прекращает свое существование, когда нет общих интересов. Сохранить брак и не думать о том, как избавиться от скуки можно только тогда, когда пара находит совместные занятия. Независимо от того, трудовая это деятельность или времяпрепровождение досуга, например:

• совместная поездка на природу, даже выход в места, где много людей разнообразят семейные отношения и избавят вас от скуки;
• сделать приятное второй половинке своими руками. Женщина может приготовить любимое блюдо мужу, организовать завтрак в постель. Мужчина также может состряпать что-нибудь вкусненькое. Оба могут сделать красивую презентацию из совместных или своих детских фотографий; найти свадебное видео (фотографии) и устроить вечерний просмотр, после чего нахлынувшие чувства явно принесут только пользу крепости семейных уз;
• можно пригласить в гости друзей, устроить тематическую вечеринку в костюмах, и вопрос как избавиться от скуки решится сам собой.

Боремся со скукой на работе

Большая часть детства принесена в жертву обязательному образованию. Но дети реже, чем взрослые говорят: «мне нечего делать», они общаются со сверстниками, дружат, находят общие интересы. Но вскоре в жизни человека наступает следующий уровень однообразия – работа, на которой скучный процесс имеет несколько стадий: искажение времени (оно замедляется), отстранение от окружающей обстановки и учащение пульса, приводящее к стрессовой реакции.

Скучаете на работе, и есть такое время, когда нечего делать? Если есть возможность, займите себя более интересными занятиями как:

• прочтите интересную книгу;
• посетите в интернете форумы, социальные сети;
• поиграйте в компьютерные игры;
• если нет такой возможности, смените свои действия. Если вы сидели, встаньте и пройдитесь, сделайте зарядку. Если тяжелая работа, прикройте глаза и помечтайте. Хорошие мысли успокаивают нервы;

Но опаснее всего – нелюбимая работа. Она превращается с годами в каторгу, на которую вы вынуждены идти. Попробуйте сменить место работы. Любимое дело не подвергает человека тоске. Многие боятся перемен, но только действия развивают человека и не позволяют скучать. Самоусовершенствование не имеет возрастных ограничений. Стремления к познаниям мира и самого себя лишают вопроса «как избавиться от скуки?».

Скука с научной точки зрения

Как оказалось, такое состояние, как скука практически не подвергалось изучению. Не так давно психологи заострили свое внимание на «скучной» теме. В одном из Британских институтов ученые пришли к выводу, что лекарством от скуки может быть мобильный телефон. Да, действительно, в метро, в очереди, в ожидании человек свободное время проводит с помощью мобильного устройства. Однако эксперты утверждают, что скука стала еще сильнее. Парадокс в том, что чем больше вещей для развлечения, тем больше люди погрязают в скуке.

Невероятно, но некоторые специалисты считают, что скука смертельно опасна. В свете последних исследований выяснилось, что ранняя смерть, в большинстве случаев, связана со скукой.

Интересным фактом стало то, что когда человек скучает, то мозг его не бездействует, а наоборот, находится в состоянии возбуждения, близкого к стрессу. И пока человек решает, чем себя занять, его мозг готов взорваться от разных мыслей.

Причины скуки

Всегда считалось, что тоску можно отнести к тривиальной неприятности, и присуща она человечеству с древних времен. Один из смертных грехов – уныние является источником скуки. Впервые слово «скука» употребил Ч. Диккенс в своем романе о судебной тяжбе. Но только в XX веке это понятие начали ассоциировать с какими-либо занятиями, профессиями, местонахождением и даже с людьми. Ученым известно, что предпочтения человека не влияют на скуку. Она подчинена, вероятно, универсальным законам, таким как:

• неинтересная окружающая обстановка, или когда все вокруг надоело, приелось и опостылело;
• усугубить скучный процесс можно посредством повторения. Мозг человека к повторяющимся событиям
• нечувствителен. Он готов понять суть, а затем теряет свой интерес к происходящему;
• внимательность. Когда человек занимается чем-то не интересующим его, предсказуемым, однотипным, скука
• усугубляется из-за того, что необходимо длительное время быть внимательным.

А так как работа мозга ускоряется во время скуки, то происходит искажение времени. Многие ощутили на себе, как медленно тянется время, когда нечего делать. Чем чаще человек скучает, тем чаще ему кажется, что время практически остановилось. Причина, по мнению ученых, в том, что у скучающего человека увеличивается уровень кортизола – гормона стресса. Поэтому кажущееся полусонное состояние в действительности является состоянием стресса.

Чем опасна скука

Повышенный уровень кортизола человеческому организму приносит множество проблем, и является причиной:

1. Ожирения, вызывающего заболевания сердца.
2. Ослабления костей и мышц.
3. Повышения давления.
4. Перманентной усталости.

Кроме того, что в скучающем состоянии у человека может серьезно пошатнуться здоровье физическое, в опасности находится и его психическое состояние. Именно тогда, когда нечего делать повышается риск суицида, особенно среди молодежи. Скука по сути своей, современное состояние стресса, с которым невозможно смириться, и крайне сложно бороться некоторым представителям рода человеческого.

Жизнь человеку для того и дана, чтобы находить верные способы борьбы с любыми неприятностями, скукой или болезнями.

В мыслях вертится фраза: «мне нечего делать», срочно нужно принимать меры. К счастью, в мире не так много мест, где люди вынуждены хронически скучать.
Мы приходим в этот мир в поисках смысла, приключений и веселья. Но многие из нас проводят свое время в скуке. Может в этом виновата и система, приговорившая нас к монотонной жизни, рутинной работе и досуге с умными приспособлениями. Но апогея скука достигает там, где повторение и монотонность становится нормой. Не допускайте в свою жизнь бессмысленного хождения по кругу, постарайтесь разнообразить ее.